Правильное Питание Путь К Здоровью
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Home » Медицинская профилактика » Основы здорового питания – путь к долголетию
Назад Принципы питания людей пожилого и старческого возраста
ЕЩЕ Профилактика плоскостопия у детей
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ COVID-19 И СВЯЗАННОГО С НИМ ДОМАШНЕГО ОБУЧЕНИЯ НА ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ ДЕТЕЙ
Памятка для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
ГБУЗ АО "Детская городская поликлиника №1"
Копирование статей только с разрешения администрации .
Все права защищены © 2012 - 2019
Министерство здравоохранения Астраханской области
ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»
« ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ – ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ»
Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению здоровья и профилактике заболеваний . Правильно питаясь сегодня – Вы заботитесь о своём здоровье на многие годы . Здоровое питание – это один из элементов здорового образа жизни и важнейших компонентов красоты и здоровья . Придерживаться здорового питания не так уж и сложно . Начинайте переходить к здоровому питанию постепенно . Если придерживаться элементарных правил здорового питания, то большинство болезней обойдут Вас стороной, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут .
Масса тела – главный индикатор энергетического баланса . Энергетические потребности зависят от Вашего рода деятельности и общей физической активности . Оценить, в норме ли Ваш вес, можно с помощью индекса массы тела (ИМТ) . Чтобы подсчитать ИМТ, нужно свой вес в килограммах разделить на квадрат своего роста (кг/м 2 ) .
ПОМНИТЕ! Взрослый человек может ориентироваться на ИМТ .
Недостаток или избыток веса ребёнка должен диагностировать врач!
Будет ли пища здоровой, во многом зависит от того, как Вы её приготовите . Из одних и тех же продуктов можно приготовить, как здоровую, так и вредную пищу . Весь секрет в сбалансированности ингредиентов, дроблении приёмов пищи, и методах приготовления . Не говорите, что Вы что-то не любите – просто попробуйте приготовить этот продукт по-другому!
При приготовлении блюд использовать только растительные масла (подсолнечное, оливковое и др .) и щадящую термическую обработку (готовьте на пару, гриле, запекайте, отваривайте, тушите без добавления масла) .
Принципы здоровой тарелки
Основу рациона питания составляют овощи (кроме картофеля), фрукты, зерновые и бобовые продукты, количество которых не должно быть менее 500г . в сутки . С целью увеличения количества пищевых волокон (клетчатки) в рационе питания рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия из цельного зерна, а также с добавлением отрубей .
БЕЛКИ – это важнейшие компоненты пищи . Белки растительного и животного происхождения должны присутствовать в пище в равных пропорциях, приблизительно 30-40г . одних и столько же других .
Животные белки ( мясо, рыба, творог, яйца, сыр) – содержат в своём составе около 20% чистого белка . Суточная норма таких продуктов должна составлять до 150-200г . Красное мясо (баранину, говядину, свинину) не рекомендуется употреблять чаще двух раз в неделю, лучше заменить его курицей, индейкой (без кожи), а ещё лучше – рыбой .
Растительные белки (продукты переработки зерна, крупы, бобовые, грибы, семена подсолнечника и тыквы и орехи) . В день съедать 1 порцию этих продуктов: можно приготовить самостоятельное блюдо или же добавить их в любое другое (салат, омлет, овощной гарнир, суп и др .) .
УГЛЕВОДЫ – снабжают организм человека энергией . Подразделяются белки на простые и сложные . Их требуется нашему организму больше всего, так как они служат основным источником энергии .
Простые углеводы (сахар, сладости и напитки на его основе), их требуется не более 50г в сутки .
Сложные углеводы присутствуют в крахмалосодержащих продуктах (хлеб, каши, макаронные изделия, а также овощи и фрукты) . Здоровому человеку углеводов нужно потреблять – 350г в сутки .
ЖИРЫ – обладают высокой энергетической ценностью . Они более чем в 2 раза выше энергетической ценности белков и углеводов, а значит, содержащие жир продукты являются наиболее калорийными .
Животные жиры (насыщенные), высокое их потребление приводит к ожирению, сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям . Рекомендуется ограничение потребления жирного мяса, сливочного масла, а также исключение мясоколбасных продуктов (сосиски, сардельки, колбасы, карбонаты и т .д .) и субпродуктов (печень, язык и др .) .
Растительные жиры (ненасыщенные ) поступают в организм вместе с маслами растительного происхождения – оливковым, соевым, подсолнечным или кукурузным . Достаточно 1-2 ст . ложки такого масла в день (30г) .
ВАЖНО, что в повседневном рационе должно быть:
белков – 15%, жиров – 30%, углеводов – 55% .
ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА практически не перевариваются . Однако они существенно влияют на процессы: переваривание, усвоение пищи, а также важны для микрофлоры кишечника . Пищевые волокна содержатся в овощах и фруктах, «неочищенных» зерновых, таких как геркулес, а также в отрубях .
ОГРАНИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПОВАРЕННОЙ СОЛИ до 5г, т .е . 1 чайная ложка . Необходимо ограничить/исключить потребление консервированной продукции, маринованных и солёных блюд, а также следует отказаться от привычки досаливать уже приготовленное блюдо .
Алкогольные напитки следует ограничивать/исключать из рациона, поскольку в своём составе они не несут пищевой ценности для организма .
СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ, ПИТАЙТЕСЬ РАЗНООБРАЗНО .
Материал подготовлен отделом подготовки и тиражирования
медицинских информационных материалов ГБУЗ АО «ЦМП» — 2020 г .
Уважаемые пациенты!
Выразить своё мнение о деятельности
государственных и муниципальных
учреждениях Вы можете в сети
«Интернет» (www .bas .gov .ru)
СМИ Подмосковья
Правительство МО
Наше Подмосковье
Добродел
Услуги
Рассказать новость
Главная - Новости - Здравоохранение
В нынешнем году Всемирный День защиты прав потребителей, который традиционно отмечается 15 марта, пройдёт под девизом «Сфокусируем права потребителей на здоровом питании» .
Новый корпус детской больницы в Калуге построят к концу 2021 года
Сделать прививки из национального календаря теперь можно бесплатно и в частных клиниках
Легенды Воронежской области . Грибановский район
Можно ли совместить две прививки: от COVID-19 и гриппа?
Ковидный госпиталь начнет принимать курян в середине ноября
В год науки и технологий правительство региона поддержит молодых ученых премиями
Дончане старшего поколения отложили старость на потом
В Курске ковидный госпиталь откроется этой осенью
Смоленская область получит новые машины скорой помощи и школьные автобусы
Минтруд РФ: индексация страховых пенсий в 2022 году составит 5,9%
Красногорские стоматологи – авторы лучшей в России программы
Новый корпус детской больницы построят к концу года
Доплата за сельский стаж сохранится при переезде в город
Правилам здорового питания будут обучать в школах Балашихи
Волонтеры передали канцтовары пациентам детской областной больницы
Более тысячи жителей Узловского района прошли обследования на новом оборудовании
В Курской области фатежане сыграли байкерскую свадьбу
В Калужской области женщины живут на 11 лет дольше мужчин
Тула вошла в топ-20 регионов по приверженности жителей здоровому образу жизни
Газета «Павлово-Посадские известия»
Газета «Серебряно-Прудский вестник»
Газета «Сегодня в Ленинском районе»
В нынешнем году Всемирный День защиты прав потребителей, который традиционно отмечается 15 марта, пройдёт под девизом «Сфокусируем права потребителей на здоровом питании» .
В условиях, которые нам диктует современный темп жизни, многие уже перешли или задумываются о переходе на правильное питание, разобраться в правилах которого начинающим приверженцам здорового образа жизни или узнать что-то новое тем, кто его уже придерживается, поможет данный материал .
Принципы здорового питания, разработанные Всемирной организацией здравоохранения
Ваш рацион должен состоять из разнообразных продуктов главным образом растительного, а не животного происхождения
Не забывайте употреблять в пищу хлеб, зерновые продукты, макаронные изделия, рис или картофель
Необходимо есть овощи и фрукты (не менее 400 г в день), предпочтительно местного происхождения и в свежем виде
Важно поддерживать массу тела в рекомендуемых рамках путём умеренных физических нагрузок, желательно ежедневных
Чрезмерное потребление мяса, особенно если оно содержит большое количество жира, может причинить вред вашему здоровью . Жирные мясные продукты можно заменить фасолью, бобами, чечевицей, рыбой или птицей
Употребляйте молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, простокваша, йогурт, сыр)
Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и соли: ограничьте количество сладких напитков и сладостей в своём рационе; суммарное потребление соли не должно превышать одну чайную ложку (6 г) в день, в том числе соли, входящей в состав хлеба и обработанных вяленых, копчёных или консервированных продуктов
Уменьшить количество добавляемых при термической обработке пищи жиров возможно при приготовлении блюд на пару, выпечке, варке .
Правила приготовления, хранения и употребления продуктов
Подвергайте продукты тщательной кулинарной обработке, старайтесь готовить так, чтобы сохранить их пищевые качества и ограничить вероятность заражения
Лучше не оставлять остатки пищи на следующий день
Перед употреблением охлаждённую пищу необходимо подвергать достаточной тепловой обработке (кипячение, жарка на плите, в духовом шкафу или микроволновой печи)
Не допускайте, чтобы сырые продукты при хранении соприкасались с готовыми; для приготовления сырых и готовых продуктов пользуйтесь разным разделочным инвентарём
Не забывайте о необходимости мыть руки при возвращении домой, после посещения туалета, перед едой
Важно содержать в чистоте все поверхности в кухне
Защищайте продукты от контакта с насекомыми, грызунами и прочими животными
Еда нужна для жизни . Любое съеденное блюдо поставляет в организм вещества, необходимые для выработки энергии
Питайтесь полноценно . Соотношение белков, жиров и углеводов должно выглядеть следующим образом: 1:1:4
Разнообразьте рацион . Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только при употреблении различных продуктов
Отдавайте предпочтение сложным углеводам . Сложные, или медленные углеводы (овощи, продукты из цельного зерна, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, крупы), усваиваются постепенно, обеспечивая организм энергией, которой человеку хватит надолго, и снижая чувство голода
Меньше сахара . Избыточный сахар в питании – одна из основных причин образования лишнего веса
Белковая пища – незаменимый элемент вашего питания . Если вы будете пренебрегать этим правилом, то могут возникнуть последствия в виде снижения иммунитета, нарушения гормонального баланса и замедления процесса восстановления тканей организма
Употребление жиров нужно ограничивать, а не исключать полностью . Недостаток жиров приводит к дефициту витаминов, а их избыток – к образованию лишнего веса, нарушениям работы печени и поджелудочной железы
Овощи, фрукты и ягоды – кладезь витаминов . Их лучше есть сырыми или приготовленными с помощью щадящей термической обработки
Ешьте рыбу минимум один раз в неделю . В ней содержится много незаменимых жирных кислот Омега-3, кальция, железа и др .
Включайте в рацион молочные продукты . Они богаты кальцием, фосфором и витамином В2, который способствует полноценному энергетическому обмену в организме
Приучайте детей к правильному питанию . Родителям стоит помнить, что принципы питания, привитые в детстве, остаются с ребёнком на протяжении всей жизни
Лишний вес – от избытка питания или недостатка движения . Вес человека увеличивается, когда организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется
Проверить наличие лишнего веса просто . Для этого существует формула расчёта индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = масса тела в килограммах / (рост в метрах * рост в метрах) . Если вы получили значение от 18,5 до 25, значит, лишнего веса у вас нет
Количество возможных потребляемых калорий зависит от образа жизни . Если вы целый день сидите в офисе, то тратите около 1600 Ккал (это очень низкая активность) . При ежедневных занятиях фитнесом в день тратится до 2500 Ккал (средняя нагрузка) . Тяжёлый физический труд отнимает 4000 и более Ккал в день . Поэтому калорийность рациона нужно подбирать, предварительно определив, сколько энергии вы тратите .
Источник: inpavposad .ru/novosti/zdorove_i_sport/12-03-2015-15-53-37-pravilnoe-pitanie-put-k-zdorovyu-krasote-i-dolgole
Я ознакомлен с пользовательским соглашением
Сетевое издание «Павлово-Посадские известия» . Все права на материалы данного сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах . При цитировании материалов обязательна ссылка на газету «Павлово-Посадские известия» . При цитировании электронными ресурсами обязательна гиперссылка на сайт inpavposad .ru . Учредитель (соучредители): ГАУ МО «Сергиево-Посадское информационное агентство Московской области» (ОГРН 1065038037140), ГАУ МО «Агентство информационных систем общего пользования «Подмосковье» (ОГРН 1065029000013), ГАУ МО «Редакционно-информационный центр Московской области» (ОГРН 1065035011359) . Директор-главный редактор: Пирогова Людмила Ивановна . Главный редактор редакции: Красова Елена Анатольевна . Адрес редакции: МО, г . Павловский Посад, пл . Революции, д . 4, тел .: 8 (49643) 2-42-03, e-mail: guip-pposad@mosreg .ru . Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-73924 от 19 .10 .2018 г . Настоящий ресурс содержит материалы возрастного ценза 12+
Портал правительства Московской области
Официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации
О портале
Материалы для скачивания
Обратная связь
О портале
Материалы для скачивания
Обратная связь
Тег video не поддерживается вашим браузером .
Скачайте видео .
Регистрируясь на сайте или авторизуясь через социальные сети, вы принимаете условия Пользовательского соглашения , включая условия Политики конфиденциальности .
Получать самое интересное с нашего сайта на почту (обещаем не спамить)
Официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации
Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ,
в том числе об авторском праве и смежных правах
Главная
Клубные карты
О нас
Занятия
Расписание
Галерея
Контакты
Понедельник-Четверг
09 .00 - 21 .30
Пятница
09 .00 - 21 .30
Суббота
09 .00 - 21 .30
Воскресенье
выходной
Создание сайтов в Тюмени — Starcev Digital
Спасибо за оставленную заявку!
Скоро с Вами свяжется менеджер для уточнения информации .
Темой правильного питания сегодня интересуются и увлекаются очень многие люди . Этот принцип подхода употреблению пищи заменил всевозможные диеты, от которых, в основном, нет толку . Люди всё больше интересуются тем, как правильно питаться . Но почему-то у многих результата нет, либо он держится совсем недолго . С чем это связано?
Основной причиной безрезультатности является неверная информация . Многие «специалисты» рассуждают о том, что сами услышали краем уха . Отсюда столько непонимания, нарушений правил,а также не тот результат, который хотелось бы иметь .
Есть распространённые мифы о правильном питании . Но для достижения цели нужно перестать верить в популярные заблуждения .
Вокруг этих определений много разговоров, но нет правильного понимания значений . Большинство людей просто верят надписи на этикетке, например, «100% натуральный» . На деле это вовсе не означает пользу, а чаще всего является просто уловкой маркетологов .
Если говорить о натуральности продукта, имеется в виду минимальное содержание подозрительных добавок – так называемой «химии» . Для поиска полезной еды самый верный способ – чтение состава .
Это правило знают, пожалуй, все . Но его мало кто понимает верно . Правило «не есть после шести» означает не употреблять еду позднее,чем за три или четыре часа до сна . Это делается для того, чтобы не нагружать желудок .
Когда метод стал популярен, очень много людей придерживались режима дня и ложились спать в 9-10 вечера . Сегодня большинство живут по совсем другому режиму . Не есть после шести для них скорее вред, чем польза . Если человек ложится в 2 часа ночи и пытается не есть после 6, в итоге он срывается и объедается перед сном, что не сулит ничего хорошего .
Далеко не все фрукты обладают таким свойством . Большинство из них как раз повышают аппетит . Вместо того чтобы его перебить, человек начинает испытывать дикий голод .
Можно использовать гораздо более эффективные способы уменьшить аппетит . Например, чашка зелёного несладкого чая поможет отсрочить употребление пищи на какое-то время .
Это заблуждение является едва ли не самым главным . Но жиры нужны организму, пусть даже в небольшом количестве – как растительные, так и животные . Они содержатся в небольшом количестве в рыбе и орехах, а также в кисломолочной продукции .
Действительно вредны для организма насыщенные жиры и трансжиры . Их лучше не употреблять совсем .
Многие люди не понимают различия между простыми и сложными углеводами . В то же время эти продукты – совершенно разные . Простые углеводы приносят, в основном, вред . Это сладости и выпечка, торты, пирожные . Сложные углеводы – это каши, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб . Они дают запас энергии, кроме того, они полезны .
Спотыкаясь о ложные убеждения, люди, даже придерживаясь правил питания, всё равно не худеют и не достигают результата . Можно ускорить процесс, стать здоровым и стройным гораздо раньше . Фитнес клуб «Мята» в Тюмени проводит специальные семинары для тех, кто заботится о своем здоровье .
- О том, как важно правильно питаться .
- Список основных питательных веществ .
- Информацию о продуктах, которые действительно полезны, а также о тех, которые лишь принято считать полезными .
- Как рацион может влиять на здоровье, внешний вид и эмоциональное состояние .
- Каких правил стоит придерживаться, если во время правильного питания нужно похудеть .
- Каких правил придерживаться, если цель – набрать мышечную массу .
- Каким должен быть рацион после тренировок .
Это основные темы . Также будут затронуты многие другие, касающиеся правильного питания и подхода к нему . Каждый сможет задать вопросы и получить на них ответ . С таким багажом знаний вы быстрее достигнете тех целей, которые ставите перед собой .
Мы будем рады ответить на все ваши вопросы
У нас Вы можете получить огромный выбор разнообразных услуг, созданных специально для женщин . В клубе располагаются два зала групповых программ, оснащенных современным оборудованием и инвентарем, кардио-зона, солярий, инфракрасная сауна, кабинет массажа, фитнес-бар .
Мы предлагаем множество разнообразных фитнес-программ, среди которых каждая сможет выбрать наиболее подходящую для себя . . . а еще, в Мяте вас научат легко и красиво танцевать и вы всегда будете чувствовать себя уверенно на любой танцевальной вечеринке!
You don't have permission to access /index .php/put-k-zdorovyu-cherez-pravilnoe-pitanie
on this server .
274 просмотра публикации Уникальные посетители страницы
227 прочитали до конца Это 83% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
На какие только оправдания не готов пойти человек, чтобы не отказывать себе в горячем круассане, порции жареного картофеля или огромной плитке шоколада . Мы готовы списывать все неблагоприятные изменения в организме на стресс, плохую экологическую ситуацию и некачественные продукты питания .
Выпадение волос, плохой рост ногтей, проблемы с пищеварением, целлюлит, аллергии и даже боли в спине в большинстве случаев связаны не с употреблением некачественных продуктов и повышенным содержанием вредных веществ в воздухе огромного мегаполиса, а с неправильным и несбалансированным питанием .
Употребляя фаст-фуд или полуфабрикаты, заходя на несколько недельные самостоятельные диеты, голодая или употребляя исключительно белковую пищу, можно добиться разных результатов: похудеть, набрать вес, нарастить мышечную массу , избавиться от угревой сыпи . Но все эти результаты будут достигнуты с большим ущербом для остальных систем жизнеобеспечения организма .
Лишая себя дневной порции витамина А, вы непременно заметите через некоторое время, что волосы стали тусклее и слабее, а ногти более ломкими . Дефицит витамина B, натрия и магния могут свести к минимуму результаты многочасовых тренировок в зале . Отдельно стоит отметить употребление аминокислот, некоторые из них человек может получать только с правильно обработанной пищей . Например, метионин, необходимый для корректного жирового обмена, лучше усваивается при употреблении в пищу нежирного мяса .
Большинство заболеваний поджелудочной и щитовидной желез, многие болезни кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата вызваны именно неправильным и несбалансированным питанием . Нехватка витаминов, микроэлементов, аминокислот и различных ферментов могут провоцировать сбои в работе основных систем жизнеобеспечения организма .
В настоящее время все большее количество людей становятся сторонниками правильного питания , то есть сбалансированной и правильно приготовленной пищи . Но как перейти на правильное питание, не лишая себя любимого лакомства, не ощущая чувства голода или морального дискомфорта? Многих пугает, что с переходом на правильное питание придется ограничить себя во всем, питаясь отваренным мясом и полезными кореньями . Это не так .
Перед составлением своего недельного рациона обязательно определитесь с основной целью, от этого будет зависеть выбор продуктов, их количество, способы приготовления, сочетания и энергетической ценности . Для старающихся похудеть желательно уложиться в 1500 калорий, для наращивающих мышечную массу в 2500, а для поддержания формы идеальным количеством станет 2000 . Помимо калорийности, пища должна содержать витамины, микроэлементы, аминокислоты, антиоксиданты и другие необходимые человеческому организму вещества .
Главное правило при переходе на правильное питание – его разнообразие . Можно бесконечно убеждать себя в необходимости и полезности куриного мяса, но его ежедневное употребление в виде паровых котлет даже у самых принципиальных и волевых людей через пару недель начнет вызывать неприязнь . В то же время его употребление и чередование в виде куриной котлеты с биточками из гречки, вока с курицей, фрикасе из курицы или запеканки из куриного филе, поможет питаться не только правильно, но и разнообразно, и, следовательно, с легкостью станет частью ежедневного рациона .
Правильное питание – путь к здоровью
Известно, что о культуре пищевого поведения у россиян говорят много и неоднозначно . Неоспорим и тот факт, что проблемы здоровья, непосредственно связанных с неправильным, нерациональным питанием, растут час от часа . Поэтому вопрос формирования культуры пищевого поведения, острого во все времена, сегодня, когда все приоритеты на стороне профилактической медицины, приобретает особенную значимость .
В практике работы поликлиники №2 встречи с жителями на так называемых зеленых площадках стали уже традиционными . На самом деле, принцип «горы и Магомеда» в данном случае совершенно себя оправдывает . В последний день мая повод для разговора врачей поликлиник №2 ТОГБУЗ «ГКБ им . Арх . Луки г . Тамбова» с жителями домов по улице Набережной был самый что ни на есть актуальный .
Всемирная организация гастроэнтерологов объявила ежегодное проведение 29 мая Всемирного дня здорового пищеварения (World Digestive Health Day) . Дата 29 мая выбрана потому, что именно в этот день в 1958 году был принят Устав Всемирной организации гастроэнтерологов .
Консультацию по теме «Здоровое, рациональное питание» провела врач-терапевт участковый Кынина А . В . На приуроченную ко Всемирному дню здорового пищеварения встречу с жителями на зеленой площадке – а пришло их немало – около 30 человек – был приглашен и врач-диетолог Попова А . М .
Каждый год выбирается тема Всемирного дня здорового пищеварения: все мероприятия дня посвящаются определенной гастроэнтерологической проблеме, способам ее лечения и профилактики . В 2017 году темой Всемирного дня здорового пищеварения стали воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) .
Большинство этих заболеваний связано с неправильным и несбалансированным питанием . В частности, воспалительные заболевания кишечника часто провоцирует нездоровы образ жизни, нехватка фруктов и овощей в нашем рационе, а также чрезмерное употребление некоторых лекарственных препаратов и курение .
Общее число пациентов с ВЗК в России достигло с 2015 по 2017 годы значительно выросло, хотя точных цифровых данных нет . «В среднем язвенным колитом заболевает от 5 до 20 пациентов на 100 тысяч . Частота болезни Крона - от 3 до 15 пациентов на 100 тысяч . При этом показатель заболеваемости растет катастрофическими темпами в среднем на 11% в год», - уточняют эксперты .
О важности воспалительных заболеваний кишечника говорит тот факт, что именно тема профилактики и медицинской помощи больным ВЗК была выбрана для обсуждения Комитетом Совета Федерации по социальной политике 19 мая 2016 года – в Международный день борьбы с воспалительными заболеваниями кишечника – говорит о многом .
В этот день Комитет Совета Федерации по социальной политике провел заседание Экспертного совета по здравоохранению на тему «Совершенствование оказания медицинской помощи больным с воспалительными заболеваниям кишечника» . В ходе заседания Экспертного совета было констатировано, что вопрос совершенствования мер оказания медицинской помощи больным с ВЗК, к которым относятся язвенный колит и болезнь Крона, становится все более актуальным и требует внедрения комплекса мер системного характера .
Рост заболеваемости среди лиц молодого трудоспособного возраста, поздняя диагностика, преобладание среднетяжелых и тяжелых форм болезни, отсутствие своевременно назначенного специфического лечения, рецидивирующее течение, развитие угрожающих жизни осложнений, необходимость проведения длительной, часто пожизненной, дорогостоящей терапии и неблагоприятный медико-социальный прогноз придают высокую социальную значимость данной проблеме .
Так что же - Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть? Этот вечный философский вопрос мучает почти каждого на протяжении всей сознательной жизни, особенно представительниц прекрасного пола, стремящихся быть в форме . При достаточно полных данных о необходимом количестве калорий, витаминах, микроэлеметах и продуктах, которые их содержат, очень немногие придерживаются здорового питания .
Результаты предсказуемы - гастрит, лишний вес, повышенный холестерин, а там недалеко и до инфаркта .
Конечно, не все заболевания желудочно-кишечного тракта можно вылечить одним лишь только изменением питания . Однако избавиться от неприятных симптомов, облегчить течение и предотвратить развитие новых заболеваний возможно при формировании правильных пищевых привычек .
Врачи-гастроэнтерологи констатируют, что все диеты сугубо индивидуальны . Общие рекомендации для тех, кто хочет правильно питаться:
- Есть только те продукты, которые произрастают в регионе проживания, ферменты к которым вырабатывались у людей веками . И пища должна быть максимально натуральной .
- Регулярность питания . При этом гастроэнтерологи предупреждают, в этом вопросе необходимо быть честным перед самим собой . Не переедать . Из-за стола нужно встать немного голодным .
Здоровое питание в сочетании с хотя бы минимальными физическими нагрузками - формула здоровья для любого человека, взрослого или ребенка .
© ТОГБУЗ "ГКБ им . Арх . Луки г . Тамбова", 2014-2021
Администрация Санкт‑Петербурга
Официальный сайт
Губернатор
Фотогалерея
Телеграммы, обращения, приветствия
Правильное Питание Путь К Здоровью
Легкий Способ Сбросить Вес Читать
Желатин Для Снижения Веса Отзывы
Можно Ли Сбросить Вес Без Физической Нагрузки