Правильное Питание Презентация Обж
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Инфоурок
›
ОБЖ
› Презентации › Презентация по ОБЖ на тему "Правильное питание " (9 класс)
Подать заявку на этот курс
Смотреть список всех 768 курсов
Презентация по ОБЖ на тему "Правильное питание " (9 класс)
Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено
Рейтинг материала:
5,0 (голосов: 2)
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Учитель, преподаватель основ безопасности жизнедеятельности
от 4 800 ₽
от 1 200 ₽
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое
Выберите класс:
Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Выберите учебник:
Все учебники
Выберите тему:
Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич . материалы
Павлов Владислав Владимирович
Написать
10906
13 .09 .2018
Учебник:
«Основы безопасности жизнедеятельности», Смирнов А .Т ., Хренников Б .О .
Тема:
7 .2 . Здоровый образ жизни и его составляющие
ОБЖ
9 класс
Презентации
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
О нас
Вакансии
Пользователи
сайта
Часто задаваемые вопросы
Обратная связь
Сведения об организации
Партнёрская программа
Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok .ru
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание
обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных
классах или группах .
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте
"Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения
квалификации
"Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС"
(72 часа) . По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении
квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна) .
Есть проблемы с домашними заданиями?
Воспользуйтесь помощью онлайн-репетиторов проекта «Инфоурок»:
Описание презентации по отдельным слайдам:
Правильное питание – основа Здорового Образа Жизни Подготовил Преподаватель-организатор ОБЖ МАОУ СОШ № 33 Павлов В .В
Здоровое , или рациональное питание Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний .
Правила правильного питания В организации правильного питания существует очень много разнообразных нюансов и тонкостей, полностью постичь и понять которые можно только со временем . Тем не менее, есть ряд основных правил, составляющих основу правильного питания, соблюдение которых является обязательным .
Принципы правильного питания Режим питания . В течение дня необходимо есть не менее трех раз, но лучше четыре, пять или даже шесть . Калорийность рациона . Общую калорийность рациона необходимо учитывать, даже если вы не стремитесь снизить вес . Ее дневная норма для женщин в среднем составляет 1600-2000 ккал, для мужчин около 2200 ккал . Распределение суточного рациона . Питание рекомендуется организовывать таким образом, чтобы наиболее питательным был завтрак и обед, а перекусы и ужин состояли из максимально легких, хорошо усваиваемых продуктов . Разнообразный рацион . В меню должны присутствовать разнообразные продукты . Чем больше их будет, тем больше ваш организм получит полезных веществ . Умеренность в еде . Переедание – одна из самых частых причин избыточного веса и проблем с пищеварением . Ешьте медленно . Уделяйте приемам пищи достаточно времени . Пейте больше воды . В день рекомендуется потреблять порядка двух литров воды . Простая и свежая пища Старайтесь есть лишь свежеприготовленную пищу, при этом готовьте максимально простые блюда, состоящие максимум из 4 ингредиентов . Исключение жареной пищи . Кроме жареного, из рациона следует исключить также соленую, жирную и острую пищу .
Основные питательные вещества, необходимые организму: Белки Жиры Углеводы Клетчатка Витамины
Полезные продукты : Фрукты - Несомненным преимуществом такой еды становится не только вкус, но и высокий уровень в ней витамина C, пищевых волокон, калия . В этой категории используйте фантазию и не ограничивайтесь яблоками, апельсинами и грушами, дорогие друзья .
Кисломолочная пища - Содержит большое количество кальция и витамина A, магния, йода и цинка . В этом пункте можно выделить – кефир и молоко, сыр и йогурт, зернистый творог и ряженку .
Белковая еда - Продукты имеют высокое содержание белка, витаминов A и B, железа, цинка, пищевых волокон и других минералов, полезных для организма . К такой категории относятся – мясо и рыба, птица и орехи, бобовые растения
Овощи - Пища «богата» клетчаткой, витаминами A и C, фолиевой кислотой, калием и железом . Выделим здесь – помидоры и огурцы, морковь и капусту, зелень и редис .
Зерновые культуры - Продукты станут надежными «поставщиками» в организм пищевых волокон, белков и минералов, обеспечивающих полноценную работу биологических механизмов . Сюда можно отнести макаронные и кондитерские изделия, хлеб и крупы
Вредные продукты : Чипсы Газированные напитки Фаст-Фуд Колбасные изделия Маргарин Шоколадные батончики Майонез и кетчуп
Рацион правильного питания в школьной столовой Не мало важное значение в формировании правильного питания человека имеет школьная столовая . Ведь именно в период школьного обучения формируется организм .
Основная цель здорового питания в школах Создание благоприятных условий для сохранения и укрепления физического здоровья школьников за счёт повышения эффективности и безопасности системы школьного питания
Необходимость горячего питания Установлено , что во время пребывания в школе суточные энегрозатраты школьников младших классов составляют 500-600 ккал . Среднего и старшего школьного возраста – 600-700 ккал , что равно примерно ¼ суточной потребности в энергии т основных пищевых веществах . Эти энерготраты необходимо восполнять горячими школьными завтраками / обедами
На примере школы 33 можно разобрать правильное питание В продаже буфета имеется : Полезное: Вода ; Горький шоколад(источник углеводов , необходимых для нормальной работы головного мозга , но НЕ стоит злоупотреблять ) ; Вредное : Консервированные соки ; Печёные изделия из теста ( содержат пальмовое масло , пагубно влияющее на здоровье , кетчуп , колбасные изделия , крем ) ; Шоколадные батончики .
В меню школьной столовой входит : Первое блюдо : картофельный суп , борщ , рассольник Второе блюда : гарнир с белковой пищей (курица , рыба) Третье блюдо : Чай , компот с небольшой выпечкой .
Правильное питание – основа здорового образа жизни ! «Если бы люди ели только тогда , когда они очень голодны , и если бы питались простой , чистой и здоровой пищей , то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом» Л .Н .Толстой
Курс профессиональной переподготовки
Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей
Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями
с помощью ментальной арифметики и других современных методик
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Номер материала:
ДБ-084673
Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы .
Названы пять призёров конкурса «Учитель года России – 2021»
Минпросвещения опубликовало проект расписания сдачи ОГЭ и ЕГЭ в 2022 году
В Калифорнии детей учат молиться ацтекскому богу
В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов
Екатерина Костылева из Тюменской области стала учителем года России – 2021
В Минобрнауки установили минимальные баллы ЕГЭ в вузы на следующий год
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте . Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта . Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи .
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления . Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам . Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов .
Инфоурок
›
ОБЖ
› Презентации › Презентация по ОБЖ "Здоровое питание"
Подать заявку на этот курс
Смотреть список всех 768 курсов
Презентация по ОБЖ "Здоровое питание"
Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено
Рейтинг материала:
5,0 (голосов: 1)
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Учитель, преподаватель основ безопасности жизнедеятельности
от 4 800 ₽
от 1 200 ₽
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое
Выберите класс:
Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Выберите учебник:
Все учебники
Выберите тему:
Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич . материалы
Дмитриева Дарья Олеговна
Написать
2903
22 .04 .2016
ОБЖ
Презентации
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
О нас
Вакансии
Пользователи
сайта
Часто задаваемые вопросы
Обратная связь
Сведения об организации
Партнёрская программа
Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok .ru
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание
обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных
классах или группах .
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте
"Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения
квалификации
"Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС"
(72 часа) . По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении
квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна) .
Есть проблемы с домашними заданиями?
Воспользуйтесь помощью онлайн-репетиторов проекта «Инфоурок»:
Описание презентации по отдельным слайдам:
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Презентация МБОУ «СОШ №30» г . Курск, 2016г . Выполнила: уч-ся 10А класса Севостьянова Анастасия
Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырёх раз в день, причём на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо . Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка . Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда . В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушёные или варёные овощи (капусту, свёклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту) . За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков . Здоровое питание - залог здоровья
СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ ПИТАНИЯ Питание школьника должно быть сбалансированным . Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ . В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы . Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма . Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4 .
КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩИ К а л о р и й н о с т ь – это энергетическая ценность пищевых продуктов, то есть количество энергии, содержащееся в пищевых веществах и полученное человеком с пищей . Выражается калорийность в килокалориях (ккал) на 100 г продукта .
Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14-17лет – 2600-3000ккал если ребёнок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше .
В рационе ребёнка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие шесть продуктов: молоко или кисломолочные напитки творог сыр рыба мясные продукты яйца
ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ - Соблюдение режима питания - Умеренность в употреблении пищи - Разнообразное питание
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ПИТАНИЯ Белки Самыми ценными для ребёнка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом . На втором месте по качеству - мясной белок, на третьем – белок растительного происхождения .
Жиры Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школьника . Необходимые жиры содержатся не только в привычных для нас «жирных» продуктах – масле, сметане, сале и т .д . Мясо, молоко и рыба – источники скрытых жиров . Животные жиры усваиваются хуже растительных и не содержат важные для организма жирные кислоты и жирорастворимые витамины . Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона .
Углеводы Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма . Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна . Суточная норма углеводов в рационе школьника - 300-400 г, из них на долю простых должно приходиться не более 100 г .
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ 1 .Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина . 2 .Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника . 3 .Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и нормального кроветворения . 4 .Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови . 5 .Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы . 6 . Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови . Продукты, содержащие основные необходимые витамины и минеральные вещества, обязательно должны присутствовать в рационе школьника для правильного функционирования и развития детского организма .
Курс профессиональной переподготовки
Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей
Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями
с помощью ментальной арифметики и других современных методик
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Номер материала:
ДБ-048155
Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы .
Минпросвещения не планирует массово закрывать школы из-за коронавируса
Минпросвещения опубликовало проект расписания сдачи ОГЭ и ЕГЭ в 2022 году
В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов
Счетная палата предложила ежегодно выплачивать к школе 20 тысяч рублей
Екатерина Костылева из Тюменской области стала учителем года России – 2021
Учителя рассказали, какую зарплату хотели бы получать
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте . Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта . Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи .
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления . Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам . Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов .
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Краткое содержание
Неправильное питание
Здоровое питание
Пирамида питания
Первый кирпич пищевой пирамиды – зерновой
Кирпичи 2 и 3 - овощной и фруктовый
Кирпич 4 пищевой пирамиды – мясной
Кирпич 5 пищевой пирамиды – молочный
Кирпич 6 пищевой пирамиды - жиросодержащий, но не жирный
педагогика
здоровое питание
неправильное питание
пирамида питания
обж
здоровье
здоровый образ жизни
Слайд 4
Неправильное и неполноценное горячее питание детей и подростков было отмечено как основной и самый мощный здоровьеразрушающий фактор .
Слайд 6
Несбалансированное питание служит одной из причин развития у детей и подростков хронических заболеваний .
Ведущие места занимают болезни костно-мышечной системы, глаз, органов пищеварения .
По мере взросления детей распространённость гастритов возрастает в 19 раз, заболеваний щитовидной железы - в 6 раз .
Слайд 12
Кирпич 5 пищевой пирамиды – молочный
Молочные продукты - источник витаминов А и Е . Поддержать иммунитет помогут кисло-молочные продукты, содержащие живые бифидо- и лактобактерии, необходимые для профилактики дисбактериоза кишечника . Молочных продуктов в ежедневном рационе должно быть 2 порции (1 порция - 1 чашка обезжиренного молока или обезжиренного йогурта, кефира) . Обратите внимание: ограничивайтепоступлениепродуктов, содержащих много животных жиров, как источника скрытого жира (сыры, мороженое, сметану, жирные соусы, майонез) .
Слайд 13
Кирпич 6 пищевой пирамиды - жиросодержащий, нонежирный
На самом верху пир
Правильное Питание Презентация Обж
Жириновский Против Лишнего Веса
Рецепты Диеты После Аппендицита
Лишний Вес Комаровский