Правильное Питание Пособие
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Скачайте:
Здоровое питание A4
/ без рисунков
практическое пособие здорового питания
Чем больше Вы съедите разнообразных овощей, приготовленных разными способами, тем лучше . Картофель-фри к овощам не относится .
Фрукты составляют вторую четверть объема пищи . Самыми здоровыми и питательными являются сезонные фрукты разных видов и цвета . Прием фруктов можно заменить приемом овощей .
Полисахариды самые лучшие в натуральном виде . Например, пшено, овсянка, ржаной хлеб из теста на закваске или дикий рис . Важно ограничивать прием изделий из некачественной белой муки .
Белок вы получаете из рыбы, бобовых, орехов, семечек, кисломолочных продуктов, яиц или мяса . Большинству из нас полезна высокая доля растительных источников белка . Выбирайте по своему вкусу и философии питания .
Жидкость лучше всего в виде чистой воды и несладкого чая . Сладкие напитки и чай лучше всего полностью исключить .
Масло и жиры самые питательные в супер здоровых продуктах, как например, орехи, авокадо и т .д . Не ешьте маргарин и ограничьте прием других промышленно выпускаемых жиров и масел .
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам перед полуфабрикатами . Важно движение на свежем воздухе, достаток сна, друзья и хорошее настроение!
Здоровый способ питания – это простое и функциональное пособие по здоровому питанию, которое исходит из американского My Plate , по рекомендациям Harvard и PCRM . Состав питания отвечает современным научным знаниям, указывает лучший путь к поддержанию здорового тела и веса, составляет основу медицинской профилактики и поддержки эффективного лечения . Способа питания вы можете придерживаться без ограничения собственного потребления и с целью просвещения или обучения в школах .
При соблюдении указанных рекомендаций вы будете поддерживать здоровый способ питания без подсчета калорий, жестоких диет и голодания . Прием качественных продуктов и блюд, приготовленных из них в соотношении, соответствующем здоровому способу питания, обеспечит вам солидную основу здорового питания . Натуральные продукты не содержат никаких искусственных добавок, консервантов и предоставят вашему телу все важные питательные вещества .
Маргит Слимакова, Ph .D . (*1969) является специалистом по медицинской профилактике и питанию . Обучалась фармакологии и диетологии, пользуется проверенными знаниями из всех областей медицины . Занимается консультациями и просвещением, пишет публикации и читает лекции .
E-mail: margit@margit .cz / Телефон: +420 606 363 018 / Интернет-сайт: www .margit .cz
Опубликовано 07 .12 .2014 - 13:23 - Бритаева Земфира Зелимхановна
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: accounts .google .com
Рациональное-этозначит разнообразное, смешанное питание с включением в него мясорыбных, молочных, мучнисто-крупяных продуктов, а также обязательно свежих и квашеных овощей, зелени, фруктов и ягод .
Нерациональным считается питание с преимущественным содержанием в нем мясных или молочных продуктов, хотя снижать их содержание против нормы не следует, так как это может привести к уменьшению белка в рационе .
Значительное место в питании должны занимать овощные блюда и гарниры, частично в сыром виде (салаты, винегреты и т .п .) . Однако следует помнить, что рацион, содержащий большое количество растительных продуктов, дает значительное количество неиспользуемых организмом пищевых веществ и повышает количество удаляемых из кишечника отходов . Такая пища плохо переносима, к тому же уменьшение углеводов в рационе за счет замещения жиром приводит к повышенному расходу белка .
При составлении рациона должен быть учтен общий объем пищи . После приема ее человек должен испытывать чувство насыщения, что достигается введением в рацион продуктов, содержащих растительную клетчатку и жир .
В готовые блюда следует добавлять свежую зелень и ботву моркови, редиса, сельдерея, петрушки, зеленый лук, укроп и пр . Общий суточный объем пищи вместе с жидкостью должен быть в среднем от 2,5 до 3,5 кг, в жаркое время-несколько больше за счет выпиваемой воды .
Конкурс методик реализации программы «Разговор о правильном питании» . Сценарий классного часа «Правильное питание – залог здоровья» . Возрастная группа 7-10 лет . (Подготовила: Зырянова Наталья Петровна . . .
Конкурс «Разговор о правильном питании» номинация «Спортивный стадион программы «Разговор о правильном питании» Проект «В здоровом теле - здоровый дух!» (Подготовили: Ермолицкий Денис- уче . . .
Конкурс «Разговор о правильном питании» номинация «Спортивный стадион программы «Разговор о правильном питании» проект «БУДЕМ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ – СТАНЕМ ЧЕМПИОНАМИ!» (Подготовили: Морозов Вадим-учени . . .
Конкурс методик реализации программы «Разговор о правильном питании» Сценарий классного часа «Правильное питание – залог здоровья» Возрастная группа 7-10 лет . (Зырянова Наталья Петровна, в . . .
Поговорим о рациональном питании . Рациональный значит «разумный» . Всегда ли оно у нас получается разумным .Вопросов будет много:-где мы едим?-как часто мы едим?-что мы едим?-как мы ед . . .
Поурочный план теоретического занятия по дисциплине Гигиена и экология человека "Основные принципы рационального питания . Лечебное, лечебно - профилактическое питание", специальность 31 .02 .0 . . .
Ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что употребление в пищу экологически чистых продуктов, сбалансированный по основным компонентам и калорийности . . .
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 6 240 000 (0,44 сек .)
Здоровое блюдо – это простое и функциональное пособие здорового питания . Показывает лучший путь к поддержанию здорового тела и веса, составляет основу . . .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
nsportal .ru › uchebnoe-posobie-pravilnoe-pitanie
nsportal .ru › uchebnoe-posobie-pravilnoe-pitanie
7 дек . 2014 г . — Рациональное-этозначит разнообразное, смешанное питание с включением в него мясорыбных, молочных, мучнисто-крупяных продуктов, . . .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
klinschool9 .siteedu .ru › sub › documents
klinschool9 .siteedu .ru › sub › documents
Методическое пособие для учителя . Уважаемые коллеги! Мы рады предложить вашему вниманию продолжение программы «Разговор о правильном питании » — третью часть, . . .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
infourok .ru › Доп . образование
infourok .ru › Доп . образование
1 окт . 2018 г . — просвещение родителей в вопросах организации правильного питания детей школьного возраста . Пособие состоит из четырёх бесед .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
www .prav-pit .ru › kids › materials › modules
www .prav-pit .ru › kids › materials › modules
«Формула правильного питания » для детей 12-14 лет .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
www .rea .ru › org › Pages › forstudents
www .rea .ru › org › Pages › forstudents
Рациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом . . . Артемова, Е .Н . Физиология питания [Текст]: учеб . пособие для вузов / Е .Н . Артемова .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
window .edu .ru › resource › files › metod644
window .edu .ru › resource › files › metod644
Основы здорового питания [Текст]: пособие по общей . . . воздействие на организм человека здоровой пищи и правильного образа жизни .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
irecommend .ru › content › naglyadnoe-posobie- . . .
irecommend .ru › content › naglyadnoe-posobie- . . .
16 нояб . 2015 г . — Я не буду рассказывать здесь о важности правильного питания , раз Вы сюда зашли, . . . Наглядное пособие как похудеть и оздоровиться .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
arhlib .ru › Razgovor-o-pravilnom-pitanii
arhlib .ru › Razgovor-o-pravilnom-pitanii
Пособие адресовано всем, кто интересуется здоровым образом жизни и вопросами здорового питания . Page 4 . 4 . Правильное питание – залог здоровья . С древних времен . . .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
www .libma .ru › zdorove › formula_pravilnogo_ . . .
www .libma .ru › zdorove › formula_pravilnogo_ . . .
Формула правильного питания (Методическое пособие ) . Марьяна Михайловна Безруких; Татьяна Андреевна Филиппова; Александра Германовна Макеева; .
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
две недели в лагере здоровья ответы 3 класс
правильное питание образовательная программа
разговор о здоровье и правильном питании рабочая тетрадь
две недели в лагере здоровья рабочая тетрадь ответы безруких
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Инфоурок
›
Доп . образование
› Другие методич . материалы › Методическое пособие "Правильное питание"
Подать заявку на этот курс
Смотреть список всех 768 курсов
Методическое пособие "Правильное питание"
Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .
Педагог дополнительного образования детей и взрослых
от 4 800 ₽
от 1 200 ₽
от 1 650 ₽
от 410 ₽
от 1 800 ₽
от 450 ₽
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое
Выберите класс:
Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Выберите учебник:
Все учебники
Выберите тему:
Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич . материалы
Кравцова Юлия Николаевна
Написать
1684
01 .10 .2018
Доп . образование
Другие методич . материалы
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
О нас
Вакансии
Пользователи
сайта
Часто задаваемые вопросы
Обратная связь
Сведения об организации
Партнёрская программа
Получите деньги за публикацию своих разработок в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok .ru
Занимайтесь онлайн с русскоговорящими репетиторами
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание
обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных
классах или группах .
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте
"Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения
квалификации
"Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС"
(72 часа) . По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении
квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна) .
Есть проблемы с домашними заданиями?
Воспользуйтесь помощью онлайн-репетиторов проекта «Инфоурок»:
ГОУ Дальнеконстантиновский специальный (коррекционный) детский дом
Методическая разработка бесед о правильном питании с учащимися и их родителями .
(Дальнеконстантиновский специальный (коррекционный) детский дом,
Я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть…
Правильное питание – залог здоровья, но не все это воспринимают серьезно . О «хлебе насущном» человек думает в течение всей своей жизни, каким бы трудом он не занимался . За последние 100-150 лет наш рацион изменился до неузнаваемости . Благодаря гастрономической революции готовить стало легче, а переваривать труднее . Мы пьем порошковое молоко, завариваем кипятком сухое картофельное пюре, мажем на хлеб искусственное масло, утоляем голод хот-догами, чипсами и шоколадными батончиками . Супчики из пакетика, лапша моментального приготовления, бульонные кубики вытеснили со стола здоровую еду . С самого раннего детства у ребенка формируются вкусовые пристрастия и привычки . В их формировании важнейшую роль играет семья . Именно в младшем возрасте важно сформировать у детей правильное представление о здоровом питании, способствовать пониманию того, что здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни . Без преувеличения можно сказать, что правильное питание – это залог хорошего самочувствия, работоспособности, активной деятельности, отличного настроения, важнейшее и непременное условие нашего здоровья и долголетия .
Одной из ведущих причин распространенности неправильного питания является недостаточная информированность школьников,
учителей и родителей о современных рекомендациях по здоровому
питанию . Здоровое питание является основой нормального роста и развития, сохранения здоровья и снижения риска хронических заболеваний . Оно необходимо также для обеспечения нормальной физической и умственной трудоспособности, повышения способности к обучению и улучшению успеваемости в школе . Пособие предназначено для школьников, учителей и родителей .
Данное методическое пособие разработано для учащихся разных возрастов, с целью формирования основ культуры питания, как части общей культуры здоровья . Задачами методики являются:
- развитие представлений о правильном питании;
- привитие школьникам основ здорового питания;
- расширить знания детей о продуктах здорового и нездорового питания;
- просвещение родителей в вопросах организации правильного питания детей школьного возраста .
Пособие состоит из четырёх бесед . Первые три беседы предназначены для учащихся, их можно провести в виде классных часов, познавательных бесед или часов здоровья . Последняя беседа №4 предназначена для родительских собраний . В ней говорится о том, как должны питаться дети школьного возраста , какие продукты необходимо исключить из рациона детей, что делать если у ребенка пропал аппетит и как его сохранить и многие другие вопросы которые волнуют родителей . Пособие разработано на основе научно обоснованных рекомендаций по здоровому питанию школьников, пособий по правильному питанию, программы о правильном питании, взяты упражнения из рабочей тетради «Две недели в лагере здоровья», а также современных публикаций в прессе .
Беседа №1 «Скажи мне, что ты ешь…» .
К огда ты ешь, то не смотри футбол,
Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я желаю вам всем здоровья . Здоровье для человека – это главная жизненная ценность . Но, к сожалению, мы не умеем беречь его . Организм каждого из нас имеет показатели, которые свидетельствуют о его состоянии . И их надо знать не только врачам, но и каждому человеку, чтобы сохранить свое здоровье . Только здоровый человек по-настоящему радуется жизни .
Правильное питание – основа здоровья каждого человека . Эту аксиому знают все люди, но не все стремятся воплотить в жизнь .
В сем известно, всем понятно, Что здоровым быть приятно . Только надо знать, Как здоровым стать . Сегодня мы идем в здоровую страну . Болезням там объявим мы войну . О живительной силе поговорим, Столовую здоровой пищи посетим!
Одному мудрецу задали вопрос: «Что для человека важнее – богатство или слава?» Он ответил: «Ни то, ни другое, а здоровье . Здоровый нищий счастливее больного короля» . А другой предупреждал: «Мы замечаем, что самое ценное для нас – это здоровье, только когда его у нас уже нет» . Прислушайтесь к словам мудрецов и твердо запомните, что надежнее всех о своем здоровье можешь позаботиться только ты сам . Одним из правил сохранения здоровья является здоровое питание . Есть такая пословица: «Человек есть то, что он ест» . Вот какое важное место в жизни человека занимает еда . Если человек питается разнообразной, здоровой пищей, то он остается здоровым до глубокой старости, но вокруг нас столько разнообразных вкусностей, что просто трудно выбрать здоровые правильные продукты .
А теперь давайте немного поиграем в игру” Кто знает больше полезных продуктов?” .
После того как вы назвали сейчас множество полезных продуктов, расскажите мне по очереди, что каждый из вас ест на завтрак . От того, что мы едим, как, когда и сколько, зависят основные жизненные функции организма и трудоспособность .(Дети по очереди перечисляют содержимое своего завтрака) . А теперь поиграем в игру!
Ребята, давайте скажем волшебные слова: “По щучьему велению, по нашему хотению появись скатерть самобранка!” Раз, два, три, скатерть развернись… (Педагог за ранее заготавливает плакат, на котором нарисована скатерть с различными продуктами) . Какие угощения приготовила нам скатерть? Всё ли здесь полезно для нашего здоровья? Ребята, по часам сейчас время завтрака - утреннего приёма пищи . Что можно взять со скатерти-самобранки на завтрак? (Дети выбирают то, что в основном кушают на завтрак и каждый ребенок объясняет почему он выбрал именно этот продукт) .
В пище содержатся все необходимые человеку элементы: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины . Все они одинаково важны . Однако в природе нет универсального продукта, в котором содержались бы абсолютно все питательные вещества . Поэтому только разнообразная пища может поддержать здоровье человека, и наоборот, однообразная — привести к функциональным расстройствам . Дорогие ребят, у вас потребность в основных пищевых веществах и энергии остается высокой и обусловлена физиолого-биохимическими особенностями: ускоренным ростом и развитием, дифференцировкой различных органов и систем, особенно ЦНС, напряженностью метаболических процессов . Важно с облюдать дифференцированный подход к определению пищевой потребности в зависимости от вида деятельности .
А сейчас, я вам расскажу о пяти самых вредных и полезных продуктах для вашего детского организма, давайте назовем это топом пяти самых вредных и полезных продуктов питания .
Топ-5 самых вредных для детей продуктов питания .
По мнению врачей-диетологов, одним из самых вредных на рынке продуктов питания является Кока-кола . Этот напиток содержит ортофосфорную кислоту в таких концентрациях, что за несколько часов способен удалить ржавчину с гвоздя! Ну а, кроме того, в 1л Кока-колы содержится 25 ложек сахара! Такая нагрузка может оказаться не под силу поджелудочной железе, отвечающей за понижение сахара в крови . Врачи-диетологи предупреждают, что здоровое питание детей должно подразумевать полное исключение Кока-колы из их меню, иначе имеется риск возникновения таких заболеваний как сахарный диабет и ожирение . Диетическая Кока-кола (без сахара) – ничем не лучше . В ней содержатся потенциально опасные для здоровья человека сахарозаменители цикламат и аспартам .
На втором месте по степени вредности – сладкая газировка , содержащая бензоат натрия (Е211) . По данным последних биологических исследований, большие количества бензоата натрия повреждают митохондриальную ДНК, что может привести к циррозу печени, болезни Паркинсона, и ряду нейродегенеративных болезней .
Почетное третье место занимают картофельные чипсы . Их делают вовсе не из картофеля, а из восстановленного концентрата порошковой сублимированной картошки . В сочетании с огромным количеством жира, ароматизаторами и вкусовыми добавками чипсы становятся настоящей угрозой для ваших детских желудков . А, кроме того, они «убивают» чувство вкуса нормальной, здоровой пищи . Одна моя знакомая мама 2-летней девочки рассказывает: «Мы с мужем очень любим чипсы, и как-то так получилось, что дочь тоже пристрастилась к ним . Каждый раз в магазине она закатывала такую истерику, что я была вынуждена покупать ей пакетик с чипсами . А потом заметила, что если не посолю пищу чрезмерно, дочь отказывается съедать обед . Она так пристрастилась к пересоленным чипсам, что перестала чувствовать вкус нормальной пищи . Мы испугались и стали принимать меры . В магазин девочку с собой не брали, чипсы не покупали, а, если уж ей очень хотелось похрустеть, предлагали сухарики из пшеничного хлеба . Но в детском саду, где прерогативой является правильное питание детей, она до сих пор ест с неохотой – там никто не досаливает ей еду» . Вывод один – не хотите подобных проблем, откажитесь от чипсов !
На четвертом месте по степени вредности – сосиски и дешевая колбаса . В их составе практически нет мяса, зато много жиров (до 40% веса), соевого белка и нитрита натрия, вещества, придающего сосискам и колбасам приятный розоватый цвет . Нитрит натрия в организме превращается в нитрозамины – потенциальный канцероген . Американскими исследователями было выявлена связь между употреблением содержащих его продуктов и раком кишечника, поэтому, чем меньше вы едите сосисок, тем для вашего здоровья полезнее .
На пятом месте – маргарин . Маргарин – это смесь гидрогенизированных, то есть насыщенных атомами водорода, животных и растительных жиров . За счет такой химической модификации маргарин, даже из холодильника, легко намазывается на хлеб, а потому входит в состав практически всех «спредов» и «бутербродных смесей» . Но, честно говоря, лучше есть обычное масло, чем такие «спреды» . Дело в том, что в процессе гидрирования около 40% молекул жирных кислот меняют свою геометрическую структуру и превращаются в так называемые транс-изомеры . Эти транс-изомеры повышают уровень холестерина в крови, нарушают нормальную работу клеточных мембран, способствуют развитию сосудистых заболеваний . Помимо маргарина транс-изомеры содержатся в магазинной выпечке на основе маргарина .
Скажем сразу, что такой список составить достаточно трудно . Нормы питания детей разные, у одних несовершенство пищеварительной системы приводит к непереносимости каких-то продуктов питания, какими бы полезными теоретически они ни были, у других возникают аллергии на определенные виды пищи… И все же, мало кто решится отрицать, что правильное питание детей подразумевает включение в их рацион обычных яблок . Содержащиеся в них фруктовые кислоты помогают бороться с гнилостными бактериями, поэтому яблоки очень полезны для желудка . Пектины, также содержащиеся в яблоках в большом количестве, помогают процессу пищеварения . Также яблоки богаты микроэлементами, в частности, железом, и предотвращают развитие анемии . А, кроме того, если ты категорически отказываешься чистить зубки, долька съеденного на ночь яблока может стать в некотором роде заменителем зубной щетки .
С почетным вторым местом в списке самых полезных продуктов питания для детей диетологи никак не могут определиться . С одной стороны, хочется назвать вторым номером морковь – кладезь бета-каротина . С другой стороны, нормы питания детей рекомендуют включение в рацион капусты брокколи , которая, к тому же, является диетическим гипоаллергенным продуктом .
На третьем месте в списке самых полезных стоит лук . Употребление лука позволяет снизить вероятность «подцепить» простуду, повышает иммунитет, снабжает организм витаминами и минералами .
Мало кто представляет себе правильное питание без наличия в меню каш . Каши занимают в нашем списке почетное четвертое место . Они богаты углеводами, жизненно необходимыми для роста и развития ребенка, и в идеале должны присутствовать в твоем рационе каждый день . Каши предпочтительно давать на завтрак, «заряжая» организм энергией на целый день .
На пятом месте в списке самых полезных продуктов питания – молочные продукты, содержащие бифидо- и лактобактерии . Они нормализуют микрофлору кишечника, препятствуют развитию дисбактериоза . Здоровое питание обязательно должно подразумевать наличие в их меню йогуртов, кефиров, творожков . Если добавить к ним фрукты – то лучшей альтернативы вредным сладостям не найти!
Беседа № 2«Продукты полезные важны- продукты полезные нужны» .
Правильное питание является главной составляющей для гармоничного роста и развития человека, так как не только обеспечивает его энергией, но и является строительным материалом для его организма . Представим, что наш организм это крепость . И как вы думаете, что будет строительным материалом? Конечно продукты питания . Но продукты могут, как построить крепкую крепость так ее и разрушить . Наш организм может быть здоровым и сильным или больным и слабым, все зависит лишь от того, что мы едим, какие продукты употребляем . Для вашего здоровья и благополучия крайне важно привыкнуть к правильному режиму питания . Уже сейчас с молодости у вас формируется привычка есть как попало, позже это может привести к проблемам со здоровьем . В первую очередь необходимо познакомиться с основными четырьмя группами продуктов . Пищевая пирамида, нарисованная ниже, поможет вам выбрать из всего разнообразия продуктов, что и в каком количестве есть, чтобы получить все необходимые вам питательные вещества и не набрать при этом излишка калорий, насыщенного жира, холестерина, сахара или натрия . Скажите мне ребята , а какие пословицы и поговорки о еде и правильном питании вы знаете? (Дети называют знакомые им поговорки и пословицы) . А знакомы ли вы с такими поговорками и пословицами и как вы их понимаете?
- Сколько волка не корми, он все равно в лес смотрит .
- Мельница сильна водой, а чело
Правильное Питание Пособие
Гормоны Влияющие На Лишний Вес
Допель Герц Для Снижения Веса Отзывы
Пита Диета