Правильное Питание Кормящей Мамы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сургутская городская клиническая поликлиника №5
Интервал между буквами: Стандартный Средний Большой
Колл-центр: 8 (3462) 58-97-07 (многоканальный)
Адрес: город Сургут, улица Островского, дом 15
Питание
и питьевой режим кормящей мамы
Важным
условием сохранения полноценной лактации на протяжении всего периода кормления
грудью является правильное питание кормящей мамы .
Организму необходимо
много сил для выработки достаточного для малыша количества молока с высокой
пищевой ценностью . Поэтому меню кормящей женщины должно быть разнообразным и
полезным . Вы должны получать все необходимые витамины, микроэлементы и
питательные вещества не только для правильного роста и развития младенца, но и
для собственного хорошего самочувствия . Кормящей маме лучше питаться 5 - 6 раз
в день, примерно за 30 минут до кормления ребенка (молоко для малыша придет как
раз вовремя) .
Если в рационе питания
кормящей матери отсутствует какой-либо полезный продукт, то это может привести
даже к авитаминозу у нее и у ребенка . Поэтому, меню кормящей матери не должно
быть однообразным . Не рекомендуется во время кормления грудью соблюдать
монодиеты (диеты, которые предполагают питание лишь одним каким-либо продуктом),
пусть даже короткий промежуток времени . Это может привести к снижению в организме
женщины и в ее грудном молоке соответственно белков, жиров, углеводов и витаминов .
Переедать также не стоит . Употребляйте только свежеприготовленную пищу . Перед
едой можно выпить стакан молока, чая, сока или другого какого-либо напитка для
повышения лактации . Удобнее и полезнее принимать пищу в спокойной обстановке,
когда ребенок спит, так пища лучше усваивается .
Одно из основных принципов питания кормящей
матери – постепенное введение в рацион продуктов, которые с одной стороны
требуются организму, а с другой – могут доставить неприятности малышу . Особенно
этот принцип касается питания кормящей матери, имеющей ребенка младше 3-4
месяцев, в период младенческих колик и прочих кишечных расстройств у малыша .
Для начала маме следует придерживаться более строгой диеты – каша, овощные
супы, картофель, отварное мясо, некрепкий чай . Через несколько дней можно постепенно
вводить по одному новому продукту (от 50 до 100г) . Если в течение суток не последовало
негативной реакции, суточную дозу можно увеличить .
Для приготовления пищи
рекомендуется использовать щадящие способы приготовления: отваривание, тушение,
запекание .
Примерный суточный
рацион кормящей матери:
Кормящая мама должна
потреблять достаточное количество жидкости для обеспечения нормальной лактации .
Доказано опытом, если выпить хотя бы стакан простой питьевой воды за 20 минут
до кормления, то молоко во время кормления придет в большем количестве . Объем
жидкости должен составлять от 1,5 до 2 литров в день, включая жидкие блюда рациона
(суп, чай, молоко, кефир, соки, компоты, морсы без сахара) .
В идеале, основным
напитком женщины в период лактации должна стать обычная питьевая вода .
Ограничить количество
продуктов, способных вызывать процессы брожения в кишечнике: виноград, сахар,
всевозможные кондитерские изделия и сладости . Можно, например, один раз в день
съедать одну штуку зефира без шоколада или пастилы, но не больше .
Ограничить куриные яйца
и курицу . При этом выпечку, содержащую яйца, при аллергии ребенка на этот
продукт можно - при долгой температурной обработке белок полностью разрушается .
Помните, что рис,
творог и груша крепят ребенка, свежая и вареная свекла, чернослив, черника -
наоборот, слабят .
Исключить консервы,
маринады, соленые, копченные и жирные блюда, а также майонез, соевый соус и
томатный кетчуп .
Исключить блюда с
большим количеством специй и пряностей, раздражающих кишечник, ограничить лук,
хрен и чеснок (они меняют вкус молока, и ребенок может отказаться от груди),
петрушка и тмин улучшают вкус грудного молока .
Исключить аллергенные
овощи красного и оранжевого цвета, а также овощи, способствующие появлению
процессов брожения, газообразованию и коликам . В меню кормящей женщины нет
места белокочанной капусте (особенно квашеной), огурцам, редьке, редису,
помидорам, перцу, бобам . Из овощей рекомендуют употреблять цветную капусту,
брокколи, тыкву, кабачки, патиссоны .
Исключить сало, жирные
сорта мяса и рыбы (эти продукты содержат большое количество так называемых
насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо переваривающихся в
желудочно-кишечном тракте) .
Если у ребенка аллергия
на белки коровьего молока, то помимо молочных продуктов необходимо исключить
говядину и телятину .
Сильными аллергенами,
которых стоит избегать кормящим матерям в своем рационе питания являются: орехи,
мед, цитрусовые, клубника, малина, шоколад, морепродукты (кальмары, осьминоги,
мидии, гребешки, крабы, раки, креветки, красные сорта рыбы) .
Исключить свежий белый
хлеб (пучит из-за содержания сахара и дрожжей) и свежий черный хлеб (пучит
из-за содержания дрожжей и клетчатки) .
Исключить все продукты,
в состав которых входят ароматизаторы, консерванты и искусственные красители .
Категорически
запрещается употребление алкогольных напитков, в том числе пива, поскольку
алкоголь очень быстро проникает в грудное молоко и может негативно повлиять на
состояние здоровья малыша .
Итак,
рацион во время кормления грудью обязан быть разнообразным и должен включать в
себя все основные группы продуктов для удовлетворения потребностей, как
маминого организма, так и малыша .
Дорогие
кормящие мамы, кормите своих деток ценнейшим эликсиром,
созданным
самой Природой, и будьте здоровы!
Разработка версии для слабовидящих — Интернет-лаборатория «Делиссимо» . Все права защищены . Любая попытка неправомерного копирования и/или использования преследуется по закону .
Вы здесь Главная » Статьи » Питание кормящей мамы
Правильное питание во время кормления грудью -это лучшее, что Вы можете сделать для себя и своего малыша . Внимательно следите за своим рационом и тогда Вы сможете быть уверенной, что Вы и Ваш малыш получаете все необходимые питательные вещества для роста, развития и поддержания здоровья .
Существует большое количество симптомов, свидетельствующих о нарушении работы желудочно-кишечного тракта . Врачи гастроэнтерологи клиники "Одинмед"
Для верующих Великий пост не является единственным и, если Вы не придерживаетесь общего графика постов и ограничений в течении всего года, ведете здоровый образ жизни и соблюдаете принципы сбалансированного и рационального питания . . .
Ваш рацион питания, также как и во время беременности должен быть разнообразным, полноценным, сбалансированным и включать в себя все основные группы питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы), пищевых продуктов (молоко и молочные продукты, мясо и рыба, масло, овощи и фрукты, ягоды, крупы, зерновые продукты) и различных жидкостей .
Для полного удовлетворения Ваших потребностей и потребностей Вашего малыша в питательных веществах и, для поддержания полноценной длительной лактации прием пищи должен быть регулярным с повышением суточной калорийности питания до 3000-3500 ккал .
Повышенная потребность женщины в питательных веществах в период лактации, обусловлена их затратами на образование составных частей грудного молока . Средняя ежедневная секреция молока составляет обычно 1 литр, в котором содержится около 15г . белка, 33-36г . жиров,65-70г . углеводов .
От полноценности питания кормящей матери зависит насыщение детского организма всеми необходимыми питательными компонентами, восполнение недостаточности гуморального, клеточного и местного иммунитета новорожденного . Именно иммуноглобулины, которые синтезируются непосредственно в тканях молочных желез, обеспечивают передачу пассивного иммунитета от матери к ребенку .
Неполноценность развития ребенка при грудном вскармливании чаще всего зависит от недостаточного объёма молока или неполноценности его качества в связи с нарушениями питания кормящей .
Вода — важнейшая часть пищевого рациона, которая обеспечивает пищеварение, выведение продуктов обмена веществ и теплорегуляцию . Кормящая мама должна получать в среднем до 2 литров жидкости : в виде молочных напитков ( в том числе кефир -до 300 мл), фруктово-ягодных напитков(морсы, соки) , зеленого чая, компотов .
Правильный режим питания обеспечивает эффективность работы пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи и обмен веществ, равномерное поступление питательных веществ в грудное молоко .
Питание кормящих мам должно быть 5-6 разовым . Желательно приемы пищи организовать сразу после кормления ребенка и сцеживания молочных желез .
При составлении своего рациона Вы должны учитывать семейную историю заболеваний, так называемый наследственный анамнез . Если у Вас или Ваших ближайших родственников, в том числе со стороны отца ребенка, имеются аллергические заболевания и случаи пищевой аллергии, то Вам желательно придерживаться гипоаллергенной диеты с целью профилактики развития аллергии у Вашего малыша .
У детей первого года жизни одним из первых аллергенов, вызывающих развитие пищевой аллергии, является коровье молоко . В «большую восьмерку» продуктов с наибольшей аллергенностью входят также яйцо, рыба, пшеница, арахис, соя, ракообразные (креветки, крабы и др .),орехи(лесные, миндаль, грецкие) .К широко распространенным аллергенам относятся какао и шоколад, цитрусовые, клубника, земляника, мед, мясо птиц и животных ( особенно говядина, имеющая антигенное сродство с белками коровьего молока), икра и другие морепродукты, злаковые .
Особенностью гипоаллергенной диеты является элиминация (выведение) из рациона продуктов с высокой сенсибилизирующей активностью, а также продуктов с экстрактивными веществами- лука, чеснока, редьки, редиса, любых наваристых бульонов, острых приправ . При наличии клинических данных в пользу аллергии на белки коровьего молока у ребенка матери может быть рекомендована безмолочная диета . А для формирования полноценного рациона целесообразно использование специализированных продуктов для кормящих мам на основе изолята соевого белка и при необходимости — витаминно-минеральные комплексы .
Важным фактором профилактики аллергии является естественное вскармливание . Грудное молоко содержит компоненты гуморального и клеточного иммунитета и обеспечивает иммунологическую защиту ребенка от пищевых антигенов . Сохранение грудного вскармливания до 5-6 мес . жизни существенно уменьшает риск возникновения аллергической патологии .
Здоровое питание — это еще и натуральность продуктов, их экологичность, отсутствие красителей, консервантов, ароматизаторов, нитратов и прочих «химических» добавок .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Клиника «Одинмед+»
г .Одинцово, ул .Маршала
Неделина, 9
Режим работы
Пн - Сб: 8:00 - 21:00
Вс: 9:00 - 18:00
Клиника «Одинмед»
г .Одинцово, ул . Комсомольская, 16, к .3
Основной строительный материал клеток, тканей и органов;
Основной компонент всех ферментов пищеварительной системы;
Формируют соединения, обеспечивающие иммунитет к инфекциям (иммуноглобулины)
Потребность в белках для взрослого человека — 90 г в день, для кормящей мамы -120 г в день
Нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, молоко, сыр, яйцо
Формирование нервной и иммунной системы, органов зрения
Растительные масла, жирная морская рыба .
Простые углеводы -Источник энергии . Сложные углеводы - эффективное пищеварение и перистальтика кишечника у мамы .
Избыток потребления углеводов — основная причина нарушения обмена веществ и развития избыточного веса . Физиологическая потребность кормящей мамы -до 450 г . в день
Клетчатка- картофель, капуста, свекла, яблоки и др .
Углеводы — крупы, фрукты, сахарсодержащие продукты
Оптимальное формирование и поддержание здоровья костей и зубов . Участие в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц и свертывании крови .
Обладает противовоспалительным действием;
При дефиците витамина Д всасывание кальция резко нарушается .
Суточная потребность кормящей мамы 1 .0-1 .2г
Формирование эритроцитов, обеспечивает нормальное кроветворение .
Суточная потребность взрослой женщины -18 мг, кормящей мамы -до 25 мг
Мясные продукты (печень, язык, мясо кролика, телятина), крупы (гречневая, пшено), гранаты, яблоки, плоды шиповника
Способствует усвоению железа, белков, ряда витаминов .
Участвует в обменных процессах, повышает устойчивость к инфекциям, поддерживает прочность стенок сосудов .
Суточная потребность взрослого - 60-80 мг, кормящей мамы — 80-120 мг .
Ягоды (крыжовник, смородина, шиповник), фрукты, овощи свежие
Формирование нервной, иммунной, кроветворной систем . Легко разрушается при кулинарной обработке особенно в овощах .
Суточная потребность взрослого-200мкг, кормящей мамы -600 мкг
Печень, почки, зелень петрушки (зеленые листовые овощи), бобовые и орехи
Формирование эритроцитов, участвует в процессах усвоения белков, жиров и углеводов .
Суточная потребность взрослого до 2 .2 мг, кормящей мамы — до 4 .0 мг
Мясо животных и птиц, печень, икра, рыба (скумбрия, палтус, сельдь), крупа (греча, перловая, ячневая, пшено), картофель .
Формирование эритроцитов, оптимальное развитие центральной нервной системы
Печень говяжья, язык, мясо кролика, говядина
Регулирует обмен кальция и фосфора, способствует их всасыванию из кишечника и отложению в костях . Образуется из провитамина в коже под действием солнечных лучей и частично поступает с продуктами .
Потребность у взрослых — 100 МЕ, при беременности и кормлении — до 500МЕ .
Активирует ферменты углеводного обмена, участвует в костеобразовании, нормализует возбудимость нервной системы и деятельность сердечной мышцы . Оказывает антиспастическое и сосудорасширяющее действие .
Отруби пшеничные, овсяная крупа, пшено, яйцо, скумбрия, кальмары, сельдь, чернослив, морская капуста
Участвует в образовании гормонов щитовидной железы
Высокоаллергенные продукты — рыба, икра, морепродукты, яйца, грибы, орехи, мед, шоколад, кофе, какао
Цельное молоко, сливки, кисломолочные продукты с ароматизаторами, фруктовыми наполнителями, глазированные сырки
Тропические плоды, клубника, малина *Цельное молоко(только в каши),сметана в блюда
Цельное молоко(только в каши),сметана в блюда
Фрукты: абрикосы, персики, дыня, вишня, черешня, слива, смородина
Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, манная крупа
Кондитерские изделия, сладости
Сахар -до 40г
Кисломолочные продукты (биобаланс, кефир, бифидок, ацидофилин)
Крупы -гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная, и др .)
Супы-вегетарианские
Мясо -нежирные сорта говядины, филе индейки, цыплят в отварном, тушеном виде, паровые котлетки
Хлеб- пшеничный 2 сорта, пшенично-ржаной
Напитки — Чай, морсы, компоты без сахара
Фруктовые, ягодные соки (специализированные детские)
Фруктовые пюре (яблоки светлой окраски, индивидуально -груши, желтые сливы) . ( специализированные детские )
Овощное пюре (кабачки, цветная, белокочанная, брюссельская капуста и другие светлоокрашенные овощи) . Консервы заводского производства для детского питания безмолочные
Масло растительное (подсолнечное, оливковое) . Добавлять в овощное пюре
Каша (безмолочные, безглютеновые) . Гречневая, рисовая, кукурузная
Пюре мясное (кролик, индейка, конина, нежирная свинина) . Специализированные детские консервы .
Хлеб пшеничный (батон из муки 2 сорта, пшенично-ржаной)
Медицинский центр «Одинмед»
ул . Комсомольская, 16, корп . 3
Центр стоматологии
(495) 287-41-27, (926) 809-98-90
Центр травматологии и ортопедии
(495) 926-26-55 , (926) 715-86-52
Медицинский центр "Одинмед+"
ул . Маршала Неделина, д .9
8 (495) 926-26-55; 8 (495) 227-41-31
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Всех молодых мам неизменно волнует вопрос лишнего веса . Увы, некоторые слишком серьезно воспринимают фразу «в период беременности нужно есть за двоих», а потому и после родов приходят в ужас от цифры на весах . Но не все так плохо, и даже на грудном вскармливании можно питаться правильно и при этом худеть .
ПП при гв, конечно, имеет массу своих особенностей, что неудивительно, ведь женский организм также активно занят производством молока и это не может не сказаться на питании и энергозатратах организма . Итак, что обязательно нужно знать о правилах правильного питания кормящей мамы?
Ваш рацион, в первую очередь, должен быть разнообразным . Ни в коем случае нельзя резко отказываться от определенной группы продуктов в целях быстрого похудения . Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм женщины получал нужные витамины и минералы . В вашем рационе в обязательном порядке должны быть такие продукты:
Если с разрешенными продуктами все понятно, то пришло время поговорить о том, что же лучше всего исключить из своего рациона, хотя бы временно:
Такое питание категорически противопоказано при гв . Невозможно сидеть несколько дней на гречке и при этом думать, что это никак не скажется на состоянии вашего здоровья . Такие диеты являются абсолютно несбалансированными даже для некормящих женщин .
До сих пор ведутся споры на тему того, допустимо ли при правильном питании на гв устраивать разгрузочные дни . пока медики не пришли к единому верному мнению, однако все солидарны в том, что полное голодание недопустимо при кормлении грудью . Вы можете провести легкую версию разгрузочного дня, но с приемами пищи . Во время таких дней следует очень внимательно прислушиваться к своему организму, если вы будете чувствовать себя плохо, то лучше прекратить . К тому же устраивать такие разгрузочные дни можно не чаще чем в 1,5−2 недели .
Говоря о правильном питании кормящей мамы, нельзя не упомянуть и проблемы с аллергией . Раньше существовал целых список запрещенных продуктов, которые нельзя было употреблять во время лактации . Сейчас такого списка нет, так как все очень индивидуально . Вовсе необязательно, что у вас будет аллергия на цитрусовые, если у кого-то она есть . Что делать в таком случае? Вводить новые продукты в свой рацион постепенно, если переживаете за аллергию . Правда в данном случае важно помнить, что аллерген может накапливаться в течение нескольких недель, и чтобы понять, какой именно продукт вызвал аллергию, нужно проанализировать рацион не только последних дней .
Отдельно следует поговорить и о калориях, которые нужно потреблять при правильном питании на гв . Вообще, следует сразу понимать, что резкое и значительное снижение дневного калоража абсолютно противопоказано при кормлении грудью . Давайте разберемся почему . Во время лактации наш организм тратит дополнительные калории на выработку молока . Некоторые врачи называют разные цифры расхода калорий, но в среднем это около 500 калорий . Кто-то называет цифру и в 750 калорий, но это скорее всего исключение . Как понять, сколько калорий нужно есть на правильном питании при гв? Сначала вам нужно рассчитать, сколько калорий в день вы тратите в обычном своем состоянии . Так, например, при средней активности женщина расходует около 2000 калорий в день . Теперь прибавляем 500 калорий, которые вы тратите на гв, и получаем 2500 калорий . От этой цифры и нужно двигаться . Максимальное количество калорий, которое вы можете ограничить, это 10%- 20% .
Если вы будете есть около 2000−2250 калорий в день на правильном питании при гв, вы будете уверенно худеть, но при этом не создадите своему организму стресс .
Итак, если вы твердо решили взяться за свое правильное питание при гв, то вам обязательно придется ввести пищевый дневник . В обязательном порядке записывайте все продукты, которые вы употрбеляете . Так вы не только сможете контролировать количество калорий, но и будете точно знать, что вы вводили в свой рацион, в случае неожиданной аллергии .
Завтрак, как и при правильном питании, может состоять либо из белковой пищи, либо из углеводной . Это может быть приемом пищи, на котором вы, грубо говоря, сможете отвести свою душу и съесть что-нибудь калорийное и вкусное, зная, что эти калории потом вы с лихвой потратите . Вот примерные варианты:
В промежутках между завтраком и обедом обязательно устройте себе небольшой второй завтрак . Он может быть гораздо скромнее первого, но позволит вам спокойно продержаться до обеда и не нарушить правильное питание . Что можно съесть на второй завтрак:
Если вы придерживаетесь правильного питания на гв, то не забывайте про супы . Они не только отлично разнообразят ваш дневной рацион, но и обеспечат вас нужным количеством жидкости, что важно при лактации . Отдавайте предпочтение легким нежирным бульонам .
Ужин должен быть самым легким из всех приемов пищи . Старайтесь не переедать .
Как вы могли уже сами убедиться, ничего сложного в правильном питании на гв нет . Главное — это тщательно следить за своим рационом, а также за тем, нет ли у ребенка аллергии на употребляемые продукты .
Что бы прокомментировать, необходимо
{"widgets":{"@mobile/PopupManager":{"/popupManager":{"queue":[],"popups":{},"currentShownPopup":null,"previousShownPopup":null,"wasAnyPopupShown":false}}},"meta":{"/popupManager":{"name":"@mobile/PopupManager"}},"collections":{}}
{"widgets":{"@market/Onboardings":{}},"meta":{"/onboardings":{"name":"@market/Onboardings"}},"collections":{"onboarding":{}}}
{"widgets":{"@MarketNode/YandexPlusOnboarding":{"/header/plusBalance/yandexPlusOnboarding":{"shouldRender":false,"isOpen":false,"popupId":"yandexPlusOnboarding","currentStep":1,"yaPlusOnboardingType":"unknown","hasYaPlusFreeDelivery":false,"yaPlusFreeDeliveryThreshold":null,"hasYaPlus":false,"yaPlusUrl":"//plus .yandex .ru/?utm_source=market&utm_medium=banner&utm_campaign=MSCAMP-77&utm_term=src_market&utm_content=onboarding&message=market"}}},"meta":{"/header/plusBalance/yandexPlusOnboarding":{"name":"@MarketNode/YandexPlusOnboarding"}}}
{"widgets":{"@MarketNode/YandexHelpOnboardingTooltip":{"/header/nav/yandexHelpOnboardingTooltip":{"isOpen":false,"shouldShowYandexHelpOnboarding":false,"popupId":"yandexHelpOnboardingTooltip"}}},"meta":{"/header/nav/yandexHelpOnboardingTooltip":{"name":"@MarketNode/YandexHelpOnboardingTooltip"}}}
{"widgets":{"@MarketNode/HeaderRegionSelector":{"/header/headerRegionSelector":{"dialog":{"isOpen":false,"region":{"id":213,"name":"Москва","linguistics":{"ablative":"","accusative":"Москву","dative":"Москве","directional":"","genitive":"Москвы","instrumental":"Москвой","locative":"","nominative":"Москва","preposition":"в","prepositional":"Москве"}},"domain":"ru"},"suggest":{"selectedItemIndex":null,"searchText":"","suggestions":[]}}}},"meta":{"/header/headerRegionSelector":{"name":"@MarketNode/HeaderRegionSelector"}}}
Русский Продукт Геркулес Традиционный хлопья овсяные, 500 г
Русский Продукт Геркулес Монастырский хлопья овсяные, 500 г
Мистраль Смесь хлопьев 5 злаков, 400 г
Русский Продукт Геркулес Деревенский цельное зерно 500 г
Мистраль Хлопья фермерские кукурузные, 400 г
Русский Продукт Геркулес быстрого приготовления хлопья овсяные, 420 г
Русский Продукт Геркулес Нежный хлопья овсяные, 450 г
Увелка Каша овсяная быстрого приготовления Ассорти из 5 вкусов, порционная (5 шт .)
Увелка Каша 5 злаков быстрого приготовления Доброе утро с абрикосом, порционная (5 шт .)
Русский Продукт Геркулес Хлопья ячменные, 400 г
Мистраль Хлопья овсяные нежные, 400 г
Увелка Каша овсяная быстрого приготовления Доброе утро с шоколадом, порционная (5 шт .)
Мистраль Каша овсяная цельнозерновая Ассорти ягодных вкусов, порционная (6 шт .)
Мистраль Хлопья Геркулес Алтайский цельнозерновой, 400 г
Русский Продукт Геркулес Традиционный хлопья овсяные, 420 г
Мистраль Хлопья Геркулес фермерский, 400г
Агрокомбинат Южный Томаты Бакинские (Россия)
Картофель красный, ящик фанерный (Россия)
Каждый День Чеснок, пакет полиэтиленовый (Россия)
Вегетория Картофель для варки, пакет полиэтиленовый (Россия)
Белая Дача Отварные морковь, свекла, картофель, вакуумная упаковка (Россия)
Фермерский чеснок Чеснок отборный, сетка
Агрокомплекс Чурилово Томаты черри, контейнер пластиковый (Марокко)
Тульская Нива Картофель Премиум для жарки, пакет полиэтиленовый (Россия)
Alongkorn Vegetable And Fruit Co . Ltd Спаржа зеленая молодая
Green Line Морковь мини Крошка-моркошка, пакет полиэтиленовый (Россия)
Вегетория Картофель Любимый мытый, пакет полиэтиленовый (Россия)
Veggie Farms Морковь мини Зайкино счастье, пакет полиэтиленовый (Россия)
Artfruit Авокадо Хасс, контейнер пластиковый
Яблоки Гренни Смит, контейнер пластиковый (Италия)
Artfruit Авокадо Хаас, контейнер пластиковый (Колумбия)
Artfruit Киви Gold, коробка картонная (Новая Зеландия)
Artfruit Кокос с трубочкой, пакет полиэтиленовый (Таиланд)
Молоко Parmalat ультрапастеризованное 3 .5%, 12 шт . по 1 л
Молоко кокосовое Aroy-D Original 17%, 500 мл
Молоко Parmalat Comfort ультрапастеризованное безлактозное 1 .8%, 1 шт . по 1 л
Молоко Белый город ультрапастеризованное 3 .2%, 1 шт . по 1 л
Молоко Parmalat ультрапастеризованное 1 .8%, 12 шт . по 1 л
Молоко Parmalat Natura Premium ультрапастеризованное 0 .5%, 1 шт . по 1 л
Молоко Parmalat Natura Premium ультрапастеризованное 3 .5%, 1 шт . по 1 л
Кокосовый напиток alpro Barista с соей 1 .4%, 1 л
Байтлер С .И . Топленое масло ГХИ (травяной откорм) 99%, 180 г
ВАСТЭКО Масло топленое гхи 99%, 400 г
Сливки Parmalat ультрапастеризованные 11%, 500 г
Молоко Parmalat Natura Premium ультрапастеризованное 1 .8%, 1 шт . по 1 л
Молоко кокосовое Aroy-D Original 19%, 250 мл
Сывороточный напиток Мажитэль персик-маракуйя 0 .05%, 950 г
Атман Масло топленое ГХИ классическое 99%, 200 г
Молоко Parmalat Comfort ультрапастеризованное безлактозное 1 .8%, 12 шт . по 1 л
Сливки Parmalat ультрапастеризованные 35%, 500 г
Молоко Лианозовское ультрапастеризованное 3 .2%, 1 шт . по 0 .95 кг
Молоко Петмол Barista стерилизованное концентрированное для кофе со вкусом карамели 7 .1%, 1 шт . по 0 .3 кг
Овсяный напиток nemoloko Классическое 3 .2%, 1 л
Молоко Петмол Barista стерилизованное концентрированное для кофе со вкусом лесного ореха 7 .1%, 1 шт . по 0 .3 кг
Молоко Белый город ультрапастеризованное 2 .5%, 1 шт . по 1 л
Молоко Valio ультрапастеризованное без лактозы 1 .5%, 1 шт . по 1 л
Молоко Простоквашино ультрапастеризованное 3 .2%, 1 шт . по 0 .95 л
Семена ЧИА Healthy Lifestyle черные в пакете зип-лок, 1000 г .
Чиа семена/похудение/диета/источник омега 3/детокс 300г ТМ LAVVEX
Семена псиллиума WOWFOODS молотые цельные семена подорожника, клетчатка для похудения, здоровое питание, 350 г
Ядра семян конопли(конопляные) KONOPLEKTIKA, 500 г
Семена чиа Healthy Life Style черные и белые, в банке, 350 г
Хлорелла и спирулина Оргтиум прессованная, таблетки, 50 г
Амарант Оргтиум экологический, 200 г
Спирулина ELEMЕNT, высшее качество, 400 таблеток по 250 мг, банка 100 г . (курс на месяц) .
Спирулина ROYAL FOREST, порошок, пластиковый пакет, 100 г
Семена чиа Healthy Life Style черные, в банке, 350 г
Спирулина Оргтиум прессованная, таблетки, 50 г
Семена конопли Коноплянка очищенные, 300 г
Хлорелла и спирулина Оргтиум, порошок, 50 г
Здоровые вкусы семена конопли, 200 г
Семена чиа POLEZZNO, картонная коробка, 200 г
Ядра конопли POLEZZNO, картонная коробка, 100 г
Смесь с хлореллой Настин Сластин для салатов, гарниров, супов, 100 г
Семена конопли ROYAL FOREST неочищенные, бумажный пакет, 100 г
Вода минеральная Сенежская негазированная, ПЭТ
Вода питьевая Святой Источник негазированная, ПЭТ
Минеральная лечебно-столовая вода Рычал-Су газированная, ПЭТ
Вода минеральная Donat Mg газированная, ПЭТ
Вода питьевая Святой Источник газированная, ПЭТ
Вода минеральная Стэлмас Mg+ газированная, ПЭТ
Вода минеральная Сенежская газированная, ПЭТ
Минеральная вода Borjomi газированная, ПЭТ
Вода питьевая Калинов Родник негазированная, ПЭТ
Питьевая вода Шишкин лес негазированная, ПЭТ
Минеральная вода Borjomi газированная, стекло
Природная питьевая вода Байкальская глубинная BAIKAL430, ПЭТ
Вода минеральная Новотерская Целебная газированная, ПЭТ
Природная ледниковая вода Архыз негазированная, ПЭТ
Вода питьевая артезианская первой категории Липецкая-Лайт негазированная, ПЭТ
Минеральная вода Vittel негазированная, ПЭТ
Минеральная вода San Pellegrino газированная, ПЭТ
Вода минеральная Evian негазированная, ПЭТ
Вода питьевая TASSAY негазированная, ПЭТ
Минеральная вода Эдельвейс газированная, ПЭТ
Вода минеральная Холдинг Аква Ессентуки №4 газированная, ПЭТ
Вода питьевая Stelmas O2 негазированная, ПЭТ
Минеральная лечебно-столовая вода Нарзан натуральной газации, ПЭТ
Вода питьевая Bon Aqua газированная ПЭТ
Что лучше не есть во время кормления грудью Шоколад, арахис, мёд — аллергены . Цитрусы, экзотические фрукты — местные фрукты легче усваиваются . Газированные напитки — способствуют чрезмерному газообразованию и вздутию живота . Жареные, острые, копчёные блюда и продукты — жиры и холестерин . Алкоголь . Столовый уксус — его употребление провоцирует жажду и, как следствие,
Правильное Питание Кормящей Мамы
Дискинезия Желчевыводящих Путей И Лишний Вес
Дневная Диета
Диета При Синдроме