Правильное Питание Казань
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
+7 (843) 258-08-38
Позвоните мне
Меню Slim balance / 950
Заказать это меню
−
1
+
Закажите готовую здоровую еду и забудьте о постоянной готовке и расчёте КБЖУ
Заполните форму, чтобы получить скидку
Шаг 2 . Выберите дневную калорийность . Свою норму калорий можно
рассчитать с помощью калькулятора
Шаг 3 . Выберите число дней доставки
Стейк на гриле с булгуром и сливочным соусом
Настройте калькулятор с учетом своих данных
Мы готовим полезное питание, поэтому используем только свежие натуральные продукты и тщательно отбираем поставщиков .
У нас в меню около 150 блюд и каждый месяц появляются новые .
Наши рационы подходят всем, кто питается с умом и не хочет тратить время на готовку .
Наше меню разрабатывается диетологом и нутрициологом, чтобы у каждого блюда были идеально подобраны калорийность, содержание белков, жиров и углеводов
Успех от тренировок зависит от питания: невозможно похудеть, питаясь как раньше . Поможем снизить или сохранить вес, нарастить мышечную массу .
В магазинах большинство пищевых продуктов ненатуральные . Мы знаем, как тяжело найти здоровые продукты, и потому решили эту задачу за вас .
В рабочее время редко удается как следует поесть . А чем хуже питание, тем менее эффективно вы работаете . Доставка здоровой еды решит проблему .
Когда дети маленькие, у родителей мало времени на себя; когда большие — сложно уследить за тем, что они едят . Питайтесь правильно всей семьёй и тратьте время на то, что важно .
В нашем меню 6 программ питания под разные цели и 150 блюд . Выберите программу или позвольте сделать это нам .
Курьер примет наличные или перевод на карту . Организации могут платить безналом .
Доставляем рационы на 1–2 дня в удобное время вечером . Заранее спросим адрес и время доставки .
А заодно наберетесь сил для новых достижений, укрепите здоровье и будете чувствовать себя на все сто .
с описанием, расчетами КБЖУ и советами по приему и хранению пищи
от 3 до 6 контейнеров с едой на один-два дня . На каждом контейнере — номер приёма пищи
Свободное от готовки время и хорошее настроение ;-)
Блюда разработаны специалистами по здоровому питанию . Показатели КБЖУ в каждом блюде отточены до идеала . Одни и те же блюда в разных программах питания могут иметь разные КБЖУ, соответствующие целям клиента .
Каждый сезон мы готовим 150 разных блюд . Клиент, питающийся с нами год, попробует 600 блюд . Питание действительно сбалансированное, так что вас ждут не только овощи, но и блюда из мяса, десерты, каши, питательные салаты .
Скоропортящиеся продукты заказываем каждый день . Работаем с проверенными поставщиками . Если у поставщика со временем снижается качество продуктов, ищем нового . Вообще задача повара-технолога — найти поставщиков с лучшим качеством в городе .
К сожалению, некоторые ПП-доставки используют нездоровые ингредиенты и показывают неверные КБЖУ . Мы не позволяем себе такого и покупаем только свежие продукты . Мы за здоровую пищу .
Вся наша еда готовится с соблюдением требований СанПиН .
Ещё больше отзывов по хештегу #PerfectBalance в
Питание оплачивается как абонемент .
В пределах города доставка бесплатная
Возможна доставка в день заказа . Начать можно в любой день .
Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь
с Политикой конфиденциальности
Звонки принимаем ежедневно в вс-чт с 8:00 до 20:00, пт-сб выходные
Делимся советами о правильном питании,
отвечаем на вопросы
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Специалист по питанию
свяжется с вами в течение часа
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
К оплате принимаются банковские карты Visa, Visa Electron, Mastercard, Maestro, МИР .
После подтверждения заказа вы будете пере-направлены на защищенную платежную
страницу компании FONDY . (Никаких комиссий или дополнительных платежей при онлайн-оплате
не взимается .)
Обработка платежа (включая ввод номера карты) происходит на защищенной странице
процессинговой компании, прошедшей международную сертификацию, соответствующей
всем требованиям безопасности международных платёжных системам Visa и
MasterCard в области проведения онлайн-платежей . Ваши конфиденциальные
данные (реквизиты карты, регистрационные данные и др .) не поступают в
интер-нет-магазин, их обработка полностью защищена и никто, в том числе
наш интернет-магазин, не может получить ваши банковские данные .
Безопасность платежей
При работе с карточными данными применяется стандарт защиты информации, разработанный международными платёжными системами Visa и MasterCard - Payment Card Industry Data Security Standard (PCI DSS), что обеспечивает безопасную обработку реквизитов банковской карты Держателя . Применяемая технология передачи данных гарантирует безопасность по сделкам с банковскими картами путем ис-пользования протоколов Secure Sockets Layer (SSL), Verified by Visa, MasterCard Secure Code, имеющих высшую степень защиты .
Отмена платежа
Для полного или частичного возврата денежных средств на карту Вам необходимо
обратиться по контактам указанным на сайте торговой точки . Денежные средства
вернутся на вашу карту в течение 2-3х дней . Точный срок возврата денежных средств
зависит от давности размещения заказа и от банка, выпустившего карту (максимальный
срок возврата не может превышать 30 дней) .
Сидячая, в офисе или за рулём . Ходите мало и/или недалеко .
Небольшой физический труд или долгие пешие прогулки: например, сборка мебели, работа курьером .
Интенсивные, от 20 минут 1–3 раза в неделю: плавание, катание на коньках или велосипеде, бег трусцой .
Физическая: занимаетесь погрузкой-разгрузкой, нетяжелой работой на стройке .
Интенсивные, 30 минут до 3–4 раза в неделю .
Тяжёлая и длительная: часто таскаете тяжёлые предметы, строите, работаете с землей или по хозяйству .
Интенсивные силовые упражнения 60–80 минут 4 и более раз в неделю: тяжелая атлетика, борьба .
Тяжёлая и длительная: часто погружаете-разгружаете тяжёлые предметы, строите, работаете с землей или по хозяйству .
Интенсивные силовые упражнения от 60 минут 5–7 раз в неделю: тяжелая атлетика, борьба .
Похудеть
Slim balance / 950
1 день
690 ₽
Доставка по городу бесплатная .
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
1 200 ₽
Доставка по городу бесплатная .
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Подождите несколько минут, прежде чем пытаться снова .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера epicris .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера energybox116 .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Заказать пробный день
Подобрать программу
Программы питания
Условия доставки
О компании
Отзывы
Акции
Калькулятор калорий Узнать подробнее
Калькулятор калорий
Узнать подробнее
Калькулятор калорий
Узнать подробнее
Укажите ваши индивидуальные параметры:
Мужской
Женский
Ваша суточная норма:
0 Ккал
Мы рекомендуем наши программу питания на:
Нажимая кнопку «Отправить», я подтверждаю, что ознакомился с Политикой обработки персональных данных и даю согласие на их обработку .
Для продолжения заказа по телефону, с менеджером, оставьте ваши контактные данные
Нажимая кнопку «Отправить», я подтверждаю, что ознакомился с Политикой обработки персональных данных и даю согласие на их обработку .
Я заберу сам(а) из пункта самовывоза
Нажимая кнопку «Отправить», я подтверждаю, что ознакомился с Политикой обработки персональных данных и даю согласие на их обработку .
Нажимая кнопку «Отправить», я подтверждаю, что ознакомился с Политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 .07 .2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» указанных в форме обращения, а также получение информации
Просто выберите нужную программу питания и в несколько кликов оформите заказ .
Мы упаковываем еду в специальную экологичную упаковку, что сохраняет ее свежесть .
Останется лишь разогреть и съесть . Никаких очередей в супермаркете, долгой готовки и мытья посуды .
Если вы поставили перед собой цель сбросить лишний вес, начать вести активный образ жизни, либо просто поддерживать оптимальную форму, компания Chakula станет для вас незаменимым помощником!
Мы не только самостоятельно закупаем свежие продукты и готовим вкусную и полезную еду, мы предлагаем всем желающим здоровое, разноплановое питание .
Отличный вариант для людей, желающих похудеть благодаря ограничению потребления калорий . Меню рассчитано на пять приемов пищи .
Подходит не только для похудения, но и для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия . Меню рассчитано на пять приемов пищи .
Меню специально разработанно с идеальным соотношением белков, жиров и углеводов для качественного набора мышечной массы . Меню рассчитано на пять приемов пищи .
Идеально подойдет офисным работникам, которые следят за весом . Меню рассчитано на три приема пищи .
От 590₽ за 5 приёмов Пищи и Перекус
Заказ можно оформить ежедневно, без выходных с 9:00 до 14:00, позвонив по телефону 8960-048-05-60 , либо на нашем сайте .
Доставка осуществляется ежедневно с 19:00 до 23:00 бесплатно по районам Казани .
Все просто - Заказ можно оплатить при получении наличными или банковской карточкой .
Да, все мясные блюда у нас халяль и мы строго следим за этим .
Заказать питание можно на любое количество дней . Подробности уточняйте у операторов по телефону 8960-048-05-60 .
Наше меню составлено опытными диетологами и шеф поваром .
Для заказов 8(843) 2-580-560
WhatsApp 8(960) 048-0560
Республика Татарстан, г .Казань,
ул .Гвардейская, д .54
© Copyright 2017-2018 . Chakula . Создание и продвижение сайтов Reliz
Ответьте всего лишь на несколько вопросов
Войдите в систему , чтобы получать новости о поездке и отправлять сообщения другим путешественникам .
Рестораны здорового питания в Казани
Kazan
Обновление карты приостановлено . Увеличьте масштаб, чтобы увидеть обновленную информацию .
Показывает рестораны, которые принимают активные меры по соблюдению безопасности, например проводят дополнительную санитарную обработку, следят за ношением масок и т . д . Более подробно — на нашей странице, посвященной инициативе по безопасным путешествиям .
Рестораны, предпринимающие меры безопасности
Вы уменьшили масштаб настолько, что не можете увидеть флажки . Увеличьте масштаб .
Хотите искать за пределами г . Казань? Там есть хорошие предложения .
Хотите искать за пределами г . Казань? Там есть хорошие предложения .
Средиземноморская, Европейская $$$$ Меню
Быстрые перекусы, Восточноевропейская $ Меню
Международная, Современная $$ - $$$
Итальянская, Средиземноморская $$$$ Меню
Итальянская, Морепродукты $$ - $$$ Меню
© TripAdvisor LLC, 2021 г . Все права защищены .
Эта версия нашего веб-сайта предназначена для пользователей из страны Россия , для которых основным языком является Русский . Если Вы живете в другой стране или регионе, выберите соответствующую версию Tripadvisor для своей страны или региона в выпадающем меню . подробнее
Главная
Программы питания
О нас
О нас
Отзывы
Вопрос - ответ
Примеры меню
Контакты
Оплата и доставка
Акции
Даю согласие на обработку персональных данных
Начни питаться правильно уже сегодня!
Главная
О нас
Отзывы
Вопрос-ответ
Программы питания
Блог
Примеры меню
Контакты
© Secretfit 2021 . Все права защищены . ООО "Секрет Фит" ОГРН 1181690011634 ИНН 1658207905 г . Казань, ул . Восстания, д . 62
Закажи доставку питания на целый день
Пройди тест и получи первую пробную неделю питания по супер цене!
Закажи доставку питания на целый день
Пройди тест и получи первую пробную неделю питания по супер цене!
У нас широкий выбор программ и гибкие цены .
Пройди тест и получи первую пробную неделю питания по супер цене!
Закажи доставку питания на целый день
Пройди тест и получи первую пробную неделю питания по супер цене!
Закажи доставку питания на целый день
Пройди тест и получи первую пробную неделю питания по супер цене!
У нас широкий выбор программ и гибкие цены .
Пройди тест и получи первую пробную неделю питания по супер цене!
Закажи доставку питания на целый день
Пройди тест и получи первую пробную неделю питания по супер цене!
Ежедневно мы предоставляем нашим клиентам готовые блюда на целый день . Каждая программа питания полностью сбалансирована по количеству ккал и БЖУ . С нами легко похудеть, набрать мышечную массу или поддерживать себя в форме .
Меню разработано на 28 дней . Каждый день разное блюдо .
Здоровое питание на каждый день для похудения, поддержания или набора веса с доставкой на дом в Казани .
Мы используем cookie-файлы . С их помощью мы заботимся о Вас, улучшая работу этого сайта
514 ₽/сутки при заказе от 28 дней 700₽ - пробный набор на 1 день ~900 ккал,~ 70/30/80 б/ж/у
578 ₽/сутки при заказе от 28 дней 800₽ - пробный набор на 1 день ~1500 ккал , ~110/60/120 б/ж/у
682₽/сутки при заказе от 28 дней 900₽ - пробный набор на 1 день ~1100 ккал, ~80/45/85 б/ж/у
682₽/сутки при заказе от 28 дней 900₽ - пробный набор на 1 день ~1400 ккал, ~110/50/120 б/ж/у
771₽/сутки при заказе от 28 дней 1000₽ - пробный набор на 1 день ~2000 ккал, ~145/80/155 б/ж/у
810 ₽/сутки при заказе от 28 дней 1100₽ - пробный набор на 1 день ~2500 ккал, ~190/90/220 б/ж/у
Меню без повторений в течение 14 дней
FITBOX – это новый, революционный сервис доставки питания . В новом проекте мы объединили знания и уникальный опыт наших специалистов для того, чтобы вы каждый день могли получать полезное, вкусное, сбалансированное и продуманное питание . Оформите заказ на доставку готовой еды в Казани на сайте или по телефону:
Выберите одну из нескольких программ питания, количество блюд на день, желаемую дату начала программы и её продолжительность .
Мы бережно заботимся о качестве закупаемых нами продуктов и процессе приготовления ваших блюд .
Свежая продукция приедет к вам удобно, стильно и герметично упакованной в любом часовом интервале с 18:00 до 22:00 . Доставка сбалансированного питания в Казани .
Больше никаких некачественных продуктов в вашем рационе, а ещё усталости и угрызений совести . Теперь только полезные и яркие блюда!
Тому, кому нужно увеличить массу тела
Трехразовое питание на 900 ккал/день разнообразит ваш привычный рацион и поможет избежать ежедневных вопросов "что бы сегодня поесть?"
белки - 71 гр ., жиры - 31 гр ., углеводы - 68 гр ., 858 ккал
Творожная запеканка с натуральным йогуртом
белки - 19 гр ., жиры - 9 гр ., углеводы - 6 гр ., 186 ккал
Шашлычок с картофелем "Айдахо" и кукурузой на гриле
белки - 27 гр ., жиры - 15 гр ., углеводы - 32 гр ., 381 ккал
Курица Stir Fry и спагетти с чернилами каракатицы
белки - 25 гр ., жиры - 7 гр ., углеводы - 30 гр ., 291 ккал
Меню разработано без повторений на 2 недели
Бранч Клубничный смузи боул с семенами чиа и гранолой
Обед Курица Stir Fry и гречневая лапша
Полдник Пряное филе белой рыбы с рисом по-мексикански
Бранч Творожные маффины с малиной и орехами
Полдник Пряная грудка на пару и гречка с шампиньонами
Обед Чикенболлы в соусе маринара и феттучине с пармезаном
Полдник Картофель Айдахо с шашлычком и кукурузой гриль
Обед Фишболл в сливочном соусе и кус-кус с овощами
Бранч Фруктово-ягодный десерт с йогуртом
Обед Цельнозерновые фузилли по-флотски
Полдник Пряная грудка на пару и рис с овощами
Бранч Вишневый смузи боул с семенами льна и гранолой
Обед Фарфалле с филе минтая в сливочном соусе с сыром Пармезан
Полдник Чикенболлы в сырном соусе и булгур с овощами
Трехразовое питание на 1500 ккал/день разнообразит ваш привычный рацион увеличенными порциями и поможет избежать ежедневных вопросов "что бы сегодня поесть?"
пример меню рациона "ОФИС ПЛЮС" на день
белки - 116 гр ., жиры - 54 гр ., углеводы - 114 гр ., 1445 ккал
Творожная запеканка с натуральным йогуртом
белки - 31 гр ., жиры - 16 гр ., углеводы - 12 гр ., 325 ккал
Шашлычок с картофелем "Айдахо" и кукурузой на гриле
белки - 44 гр ., жиры - 26 гр ., углеводы - 53 гр ., 640 ккал
Курица Stir Fry и спагетти с чернилами каракатицы
белки - 41 гр ., жиры - 12 гр ., углеводы - 49 гр ., 481 ккал
меню первой недели рациона "ОФИС ПЛЮС"
Меню разработано без повторений на 2 недели
Бранч Клубничный смузи боул с семенами чиа и гранолой
Обед Курица Stir Fry и гречневая лапша
Полдник Пряное филе белой рыбы с рисом по-мексикански
Бранч Творожные маффины с малиной и орехами
Полдник Пряная грудка на пару и гречка с шампиньонами
Обед Чикенболлы в соусе маринара и феттучине с пармезаном
Полдник Картофель Айдахо с шашлычком и кукурузой гриль
Обед Фишболл в сливочном соусе и кус-кус с овощами
Бранч Фруктово-ягодный десерт с йогуртом
Обед Цельнозерновые фузилли по-флотски
Полдник Пряная грудка на пару и рис с овощами
Бранч Вишневый смузи боул с семенами льна и гранолой
Обед Фарфалле с филе минтая в сливочном соусе с сыром Пармезан
Полдник Чикенболлы в сырном соусе и булгур с овощами
Пятиразовое питание на 1100 ккал / день поможет вам быстро и комфортно снизить вес
пример меню рациона "ФИТНЕС" на день
белки - 77 гр ., жиры - 47 гр ., углеводы - 82 гр ., 1089 ккал
Овсянка на кокосовом молоке с медом и вишневым конфитюром
белки - 12 гр ., жиры - 8 гр ., углеводы - 22 гр ., 214 ккал
Творожная запеканка с ягодами и натуральным йогуртом
белки - 14 гр ., жиры - 9 гр ., углеводы - 7 гр ., 170 ккал
Митболлы из говядины в грибном соусе с гречкой
белки - 26 гр ., жиры - 10 гр ., углеводы - 32 гр ., 331 ккал
Запеченная курочка на пару с греческим салатом
белки - 18 гр ., жиры - 12 гр ., углеводы - 11 гр ., 230 ккал
Медовая груша с сыром фета и черри под бальзамическим соусом
белки - 7 гр ., жиры - 8 гр ., углеводы - 10 гр ., 144 ккал
меню первой недели рациона "ФИТНЕС"
Меню разработано без повторений на 2 недели
Завтрак Творожная запеканка с сезонными ягодами и натуральным йогуртом
Бранч Клубничный смузи боул с семенами чиа и гранолой
Обед Курица Stir Fry и гречневая лапша
Полдник Пряное филе белой рыбы с капустой брокколи на пару
Ужин Фитнес салат с шампиньонами с пан-азиатской заправкой
Завтрак Кукурузная каша с медом и фреш топпингом
Бранч Творожные маффины с малиной и орехами
Полдник Пряная грудка на пару и шампиньоны с овощами гриль
Ужин Овощной салат с сельдереем, авторским Песто
Завтрак Творожный крем с фруктами и гранолой
Обед Чикенболлы в соусе маринара и феттучине с пармезаном
Полдник Куриный шашлычок с запеченными томатами и кукурузой гриль
Завтрак Испанский омлет с картофелем и соусом маринара
Обед Фишболл в сливочном соусе и кус-кус с овощами
Ужин Салат с запеченой свеклой и сыром "фета" с грецким орехом и соусом Песто
Завтрак Овсянка на низколактозном молоке с клубникой и шоколадной стружкой
Бранч Фруктово-ягодный десерт с йогуртом
Обед Цельнозерновые фузилли по-флотски
Завтрак Рисовая каша на кокосовом молоке с вишневым конфитюром
Полдник Пряная грудка на пару и овощное рагу
Ужин Салат с медовой грушей и сыром "Фета" под бальзамическим соусом
Завтрак Фритатта с брокколи и курицей
Бранч Вишневый смузи боул с семенами льна и гранолой
Обед Фарфалле с филе минтая в сливочном соусе с сыром Пармезан
Полдник Чикенболлы в сырном соусе и стручковая фасоль
Ужин Салат с моцарелой, апельсинами и гранатом в цитрусовой заправке
Пятиразовое питание на 1 400 ккал/день для тех, кто занимается спортом, и для тех, кто не делает этого, но заботится о своем ежедневном рационе
пример меню рациона "классик МИНИ" на день
белки - 103 гр ., жиры - 53 гр ., углеводы - 107 гр ., 1353 ккал
Творожная запеканка с натуральным йогуртом
белки - 20 гр ., жиры - 15 гр ., углеводы - 18 гр ., 295 ккал
Творожный крем с фруктами и кукурузные хлопья
белки - 14 гр ., жиры - 9 гр ., углеводы - 7 гр ., 170 ккал
Митболлы из говядины в грибном соусе с гречкой
белки - 26 гр ., жиры - 10 гр ., углеводы - 38 гр ., 355 ккал
Курица Stir Fry и спагетти с чернилами каракатицы
белки - 25 гр ., жиры - 7 гр ., углеводы - 30 гр ., 290 ккал
Греческий салат с запеченной курочкой и медово-горчичным соусом
белки - 18 гр ., жиры - 12 гр ., углеводы - 14 гр ., 242 ккал
меню первой недели рациона "КЛАССИК МИНИ"
Меню разработано без повторений на 2 недели
Завтрак Творожная запеканка с сезонными ягодами и натуральным йогуртом
Бранч Клубничный смузи боул с семенами чиа и гранолой
Обед Курица Stir Fry и гречневая лапша
Полдник Пряное филе белой рыбы с рисом по-мексикански
Ужин Фитнес салат с шампиньонами и курицей с пан-азиатской заправкой
Завтрак Кукурузная каша с медом и фреш топпингом
Бранч Творожные маффины с малиной и орехами
Полдник Пряная грудка на пару и гречка с шампиньонами
Ужин Овощной салат с сельдереем, авторским Песто и индейкой
Завтрак Творожный крем с фруктами и гранолой
Обед Чикенболлы в соусе маринара и феттучине с пармезаном
Полдник Картофель Айдахо с шашлычком и кукурузой гриль
Завтрак Испанский омлет с картофелем и соусом маринара
Обед Фишболл в сливочном соусе и кус-кус с овощами
Ужин Салат с запеченой свеклой и сыром "фета" с грецким орехом и соусом Песто
Завтрак Овсянка на низколактозном молоке с клубникой и шоколадной стружкой
Бранч Фруктово-ягодный десерт с йогуртом
Обед Цельнозерновые фузилли по-флотски
Завтрак Рисовая каша на кокосовом молоке с вишневым конфитюром
Полдник Пряная грудка на пару и рис с овощами
Ужин Салат с медовой грушей и сыром "Фета" под бальзамическим соусом с курицей терияки
Завтрак Фритатта с брокколи и курицей
Бранч Вишневый смузи боул с семенами льна и гранолой
Обед Фарфалле с филе минтая в сливочном соусе с сыром Пармезан
Полдник Чикенболлы в сырном соусе и булгур с овощами
Ужин Салат с моцарелой, апельсинами и гранатом в цитрусовой заправке
Пятиразовое питание на 2 000 ккал/день для поддержания оптимальной формы при тренировках и просто активном образе жизни
пример меню рациона "классик" на день
белки - 154 гр ., жиры - 80 гр ., углеводы - 149 гр ., 1985 ккал
Творожная запеканка с натуральным йогуртом
белки - 30 гр ., жиры - 23 гр ., углеводы - 15 гр ., 395 ккал
Творожный крем с фруктами и кукурузные хлопья
белки - 21 гр ., жиры - 14 гр ., углеводы - 11 гр ., 258 ккал
Митболлы из говядины в грибном соусе с гречкой
белки - 39 гр ., жиры - 15 гр ., углеводы - 57 гр ., 533 ккал
Курица Stir Fry и спагетти с чернилами каракатицы
белки - 37 гр ., жиры - 10 гр ., углеводы - 46 гр ., 436 ккал
Греческий салат с запеченной курочкой и медово-горчичным соусом
белки - 27 гр ., жиры - 18 гр ., углеводы - 21 гр ., 364 ккал
меню первой недели рациона "КЛАССИК"
Меню разработано без повторений на 2 недели
Завтрак Творожная запеканка с сезонными ягодами и натуральным йогуртом
Бранч Клубничный смузи боул с семенами чиа и гранолой
Обед Курица Stir Fry и гречневая лапша
Полдник Пряное филе белой рыбы с рисом по-мексикански
Ужин Фитнес салат с шампиньонами и курицей с пан-азиатской заправкой
Завтрак Кукурузная каша с медом и фреш топпингом
Бранч Творожные маффины с малиной и орехами
Полдник Пряная грудка на пару и гречка с шампиньонами
Ужин Овощной салат с сельдереем, авторским Песто и индейкой
Завтрак Творожный крем с фруктами и гранолой
Обед Чикенболлы в соусе маринара и феттучине с пармезаном
Полдник Картофель Айдахо с шашлычком и кукурузой гриль
Завтрак Испанский омлет с картофелем и соусом маринара
Обед Фишболл в сливочном соусе и кус-кус с овощами
Ужин Салат с запеченой свеклой и сыром "фета" с грецким орехом и соусом Песто
Завтрак Овсянка на низколактозном молоке с клубникой и шоколадной стружкой
Бранч Фруктово-ягодный десерт с йогуртом
Обед Цельнозерновые фузилли по-флотски
Завтрак Рисовая каша на кокосовом молоке с вишневым конфитюром
Полдник Пряная грудка на пару и рис с овощами
Ужин Салат с медовой грушей и сыром "Фета" под бальзамическим соусом с курицей терияки
Завтрак Фритатта с брокколи и курицей
Бранч Вишневый смузи боул с семенами льна и гранолой
Обед Фарфалле с филе минтая в сливочном соусе с сыром Пармезан
Полдник Чикенболлы в сырном соусе и булгур с овощами
Ужин Салат с моцарелой, апельсинами и гранатом в цитрусовой заправке
Пятиразовое питание на 2500 ккал/день подходит для активного набора мышечной массы
пример меню рациона "классик ПЛЮС" на день
белки - 185 гр ., жиры - 95 гр ., углеводы - 178 гр ., 2477 ккал
Творожная запеканка с натуральным йогуртом
белки - 36 гр ., жиры - 27 гр ., углеводы - 18 гр ., 472 ккал
Творожный крем с фруктами и кукурузные хлопья
белки - 25 гр ., жиры - 16 гр ., углеводы - 13 гр ., 306 ккал
Шашлычок с картофелем "Айдахо" и кукурузой гриль
белки - 47 гр ., жиры - 18 гр ., углеводы - 68 гр ., 640 ккал
Курица Stir Fry и спагетти с чернилами каракатицы
белки - 33 гр ., жиры - 22 гр ., углеводы - 25 гр ., 437 ккал
Греческий салат с запеченной курочкой и медово-горчичным соусом
белки - 25 гр ., жиры - 7 гр ., углеводы - 30 гр ., 291 ккал
меню первой недели рациона "КЛАССИК ПЛЮС"
Меню разработано без повторений на 2 недели
Завтрак Творожная зап
Правильное Питание Казань
Рацион Для Снижения Веса
Фиточай Снижение Веса Калинка
Книги По Психологии Лишнего Веса Бесплатно