Правильное Белковое Питание
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Москва
Санкт-Петербург
Nicosia
Альметьевск
Ангарск
Астрахань
Балезино
Барнаул
Белебей
Брянск
Владимир
Волгоград
Воронеж
Геленджик
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Когалым
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Уфа
Химки
Череповец
Чита
Юрга
Еда зимой: как правильно согреться?
Карты
Новости и акции
Блог
Франчайзинг
Реклама в X-Fit
Контакты
обратная связь
Юридическое название компании ООО "ФОК "Чистые пруды"
Адрес г . Москва, ул . Жуковского, 14, Москва, Москва 105062, Россия
Copyright © 2002-2021 .
XFIT - сеть фитнес-клубов в Москве и регионах России
Сделано в Askgroup . Дизайн Redcollar .
В какое время вам удобнее позвонить?
** Для корректной работы заявок, используйте современный браузер (исключая internet explorer)
обратная связь
мы рады ответить на любой ваш вопрос, выслушать ваше предложение или замечание
Вы можете добавить медиафайлы к обращению, если это необходимо:
Проблема лишнего веса является злободневной для многих, но решить ее можно лишь путем объединения физических упражнений с диетическим питанием . Если вы всерьез решили заняться своим телом, похудеть и к тому же создать красивый мышечный рельеф, вам нужно испробовать белковую диету . Она является одной из самых эффективных, и голодать при этом не придется . Скорее, наоборот! Питание будет довольно сытным .
Напомним, что белки – главный строительный элемент нашего организма . Кроме того, они выполняют массу других задач по поддержанию жизнедеятельности, поэтому их присутствие в ежедневном рационе человека обязательно . Белки состоят из аминокислот, бывают растительного и животного происхождения . Наиболее ценными считаются животные протеины, содержащие все необходимые человеку аминокислоты . Растительные полипептиды не так богаты аминокислотами, поэтому их пищевая ценность ниже . При дефиците белков мышечная масса начинает уменьшаться, постепенно заменяясь жировой, снижается иммунитет и устойчивость к стрессам, быстрее наступает усталость, заметно ухудшается состояние кожи, волос и ногтей . В норме человеку требуется 1 г чистого белка в сутки на каждый килограмм веса .
Белковая диета строится на следующих постулатах:
Известно, что углеводы являются главными источниками энергии . Когда их полностью убирают из рациона, возникает энергетический дефицит, и тогда организм начинает сжигать гликоген, а потом и жиры .
Белковая диета дает отличные результаты за короткий период времени, однако ее нельзя рекомендовать всем, потому что она не является сбалансированной . Из-за малого содержания овощей и фруктов организм не получает достаточного количества витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, необходимых человеку . Кроме того, большое количество белка в рационе может привести к закислению крови, что видно по показателю рН, который опускается ниже 7,35–7,45 . В этом случае организму требуется больше кальция, который начинает изыматься из костей . Это грозит развитием остеопороза . Поэтому белковую диету можно применять максимум неделю, а потом сделать длительный перерыв . Диетологи в большинстве своем говорят, что применять такую диету можно только раз в полгода, а некоторые специалисты придерживаются более строгого подхода: не чаще, чем раз в год, потому что она создает большую нагрузку на органы пищеварительной системы .
При белковой диете могут наблюдаться следующие побочные эффекты:
Из сказанного выше следует, что белковая диета противопоказана при следующих состояниях:
Она также не подходит пожилым людям, лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, подросткам .
Любители сладостей эту диету, скорее всего, будут переносить с трудом . У них может наблюдаться повышенная утомляемость и нервозность из-за дефицита углеводов . Нередко после завершения курса они снова принимаются за высококалорийные сладости, быстро набирая утраченные килограммы . А вот мясоедам она не будет в тягость .
Главным преимуществом диеты является постоянное ощущение сытости, потому что белковая пища дольше перерабатывается . Кроме того, белковая пища способствует набору мышечной массы, поэтому подобное питание очень подходит спортсменам-бодибилдерам для сушки тела .
Белковая диета полностью исключает следующие продукты:
Вместо них на вашем столе должны появиться:
Масса порции, съедаемой за один раз, не должна превышать 250 граммов, а энергетическая ценность продуктов на день – 1200 ккал . Основной акцент делается на мясе, а фрукты, овощи и отруби являются вспомогательными продуктами . Они содержат клетчатку, необходимую для нормального пищеварения, поскольку белковая пища провоцирует запоры . В норме человеку нужны также и углеводы, при белковой диете их заменяют овсяной кашей или бурым рисом . Долю этих продуктов можно увеличить, если заметно повысилась утомляемость, появились головокружения . Также можно дополнительно принимать поливитамины в силу бедности ими ежедневного рациона .
Белковая диета бывает краткосрочной (3–7 дней) с трехразовым питанием и продолжительной (обычно 2 недели) с дробным питанием . Чем дольше вы будете придерживаться диеты, тем больше в ней должно быть витаминов и микроэлементов .
Примерная схема питания может быть такой:
Чаще всего белковую диету держат 5-7 дней, реже – 14 дней . Крайне редко, если организм переносит такое питание легко, его придерживаются месяц, однако врачи настоятельно рекомендуют не экспериментировать . Меню белковой диеты на неделю обычно содержит небольшое количество овощей и фруктов, но по мере увеличения ее длительности их количество должно возрастать . А если появилась сильная усталость и сонливость, лучше увеличить и количество углеводов . Поэтому в меню белковой диеты на 14 дней обычно больше овсянки, бурого риса, гречки и овощей .
Существует много вариантов белковых диет . Все они входят в группу низкоуглеводных и строятся на одном принципе – побольше белка, поменьше углеводов .
Белки особенно необходимы при беременности и лактации, однако рацион женщины, ожидающей или кормящей ребенка, должен быть сбалансированным по всем показателям . Женщине в этот период очень нужны жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы и другие ценные вещества, а белковая диета в чистом виде не может всем этим обеспечить . Поэтому придерживаться ее беременным и кормящим не рекомендуется .
Диетологи и медики категорически не советуют переходить на белковую диету без предварительной консультации со специалистами, потому что она способна обострить хронические заболевания . При двухнедельном курсе необходимо дополнительно принимать поливитамины, а в случае возникновения повышенной усталости и раздражительности меню следует обогатить углеводами . Категорически запрещается сочетать такое питание с приемом лекарств и алкоголя .
Из любой диеты нужно выходить постепенно, чтобы через непродолжительное время утраченные килограммы не вернулись . Прежде всего не следует резко увеличивать размеры порций . Ранее исключенные продукты можно добавлять понемногу, но мучное и сладости должны оказаться в ежедневном рационе в последнюю очередь . Лучше увеличивать количество фруктов и овощей, а также круп . Нужно продолжать употреблять нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты . Алкоголь допускается не раньше, чем через 5 дней после перехода на обычное питание .
Главным плюсом белковой диеты является то, что она позволяет за считанные дни убрать 3–5 килограммов без голодания, но применять ее следует очень осторожно и недолго .
Нажимая на кнопку "Жду звонка", Вы даете согласие на обработку персональных данных
* Все поля обязательны для заполнения
Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку персональных данных
Автор Команда авторов На чтение 9 мин Просмотров 2128 Опубликовано 15 .03 .2018
Добавить комментарий Отменить ответ
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности
Ольга Смирнова
17 .03 .2018 в 19:11
Анатолий
18 .03 .2018 в 21:34
Очень вкусные зеленые помидоры с чесноком на зиму .
Всем доброго времени суток . Сегодня, в России, восточная
Лагман рецепт из говядины с овощами, картошкой, баклажанами
Как приготовить домашний кетчуп из помидор на зиму .
Самый просто и вкусный рецепт приготовления домашнего айрана .
Сайт работает на премиум теме Reboot Вы всегда будете в ТОПе
Копирование материалов без указания ссылки на сайт domovouyasha .ru/ запрещено!
Основной принцип белковой диеты состоит в исключении из своего рациона жиров и углеводов . В питании должно присутствовать больше белковых продуктов . На фоне такого рациона, метаболизм начинает полностью перестраиваться, тем самым осуществляется расщепление жировых отложений .
Белковая диета имеет свои противопоказания, поэтому ее можно использовать не всем . Перед тем как приступить к данному питанию, необходимо проконсультироваться с диетологом .
Отметим, что врачи часто назначают белковую диету в период беременности, чтобы немного разгрузить организм .
Белковых диет достаточно много, однако, самые известные это диета Дюкана, Магги, а также Кремлевское питание или диета по принципу Аткинсона . Несмотря на эффективность перечисленных диет, чтобы добиться положительного результата, необходимо также регулярно заниматься физической нагрузкой .
Необходимо отметить, что данные диеты имеют очень скудный перечень продуктов, поэтому не все смогут выдержать такую нагрузку .
Зачем организму белок? Он в организме человека служит в качестве строительного материала, например: для волос, кожного покрова, мышц . Помимо этого, белок участвует в формировании гормонов, тем самым играет важную роль в жизнедеятельности человека .
Если в организме не будет хватать белковых аминокислот, то это приведет к снижению местного иммунитета, на фоне которого могут развиваться разнообразные заболевания . Но, если человек постоянно принимает продукты богатые на белок, то это тоже может принести вред . Поэтому белки должны поступать в организм в разумном количестве .
Важно! Если белка в организме очень мало, то происходит быстрое накапливание мочевой кислоты . На фоне этого у человека могут образовываться камни в почках или же развивается хроническое метаболическое заболевание, при котором происходит нарушение пуринового обмена .
Как вы уже поняли, что основной принцип диеты состоит в определенном поступлении в организм продуктов, которые богаты на белок . При этом необходимо свести к минимуму жиры и углеводы, несмотря на то, что это основной источник энергии .
За счет этого возникает дефицит энергии, поэтому организм начинает постепенно перерабатывать жировое депо, которое накопилось ранее . Именно таким образом действует белковая диета .
Все вышеописанные диеты (белковые), имеют свои недостатки и достоинства .
Самое весомое достоинство данного питания, состоит в безопасности . Вы сможете самостоятельно контролировать весь процесс похудения .
Важно! Чтобы распознать излишки ацетона в крови, обратите внимание на запах из ротовой полости: неприятный с легким запахом ацетона .
Белковое питание должно контролироваться, не стоит сидеть на диете более чем 2 недели . В противном случае, есть риск возникновения всех вышеописанных недостатков .
Как правило, курс диеты длится от 7-14 дней, можно выбрать средний промежуток 10 дней . За этот промежуток времени вы сможете сбросить лишние 5-10 кг, в зависимости от длительности питания .
Разновидностей белковых диет много . Самая распространенная – белковая экспресс-диета, которая длится от 3-7 дней . Конечно, диетологи против такого стремительного похудения, однако многие женщины этому только рады . При помощи данной диеты можно сбросить от 1-2 кг . Лучше всего придерживаться белковой экспресс-диеты накануне праздников .
Белковая диета в период беременности . В этом случае беременной женщине необходимо употреблять достаточное количество витаминов и немного жиров . Основа питания остается прежней, кушать продукты, которые богаты на белки .
Важно! В первой половине беременности, необходимо включить в рацион и небольшое количество углеводов .
Диета для беременных рассчитана на 2 недели, меню зависит от срока .
Существует и белковая — углеводная диета . Можно включить в свой рацион углеводы, например в виде каши на утро, основа остается прежней .
Часто женщины прибегают к витаминизированной — белковой диете, которая более сбалансированная . В питание необходимо включить овощи, фрукты (кроме банана и винограда), а также продукты с большим количеством белка .
К иммунным диетам можно отнести питание по методу Ковалькова или диета Аткинсона .
Перечень разрешенных продуктов может меняться, в зависимости от длительности диетического питания . Если самостоятельно не получается контролировать диету, необходимо обратиться к специалисту, который сможет разработать индивидуальную программу белкового похудения конкретно в вашем случае (учитывается возраст, пол, сопутствующие заболевания) .
Помимо этого, необходимо включить в питание и обезжиренные молочные продукты . Например: натуральное молоко, кефир, йогурт, а также приготовленная в домашних условиях нежирная ряженка, творог или сыр .
Исключить также продукты, в которых содержится много крахмала . Например: картофель, белый рис или бобы .
Существуют определенные правила, если вы хотите похудеть, то стоит их придерживаться .
В блюдо диетологи разрешают добавить сушеные травы для вкуса, лимонный сок или соевый приготовленный в домашних условиях соус .
Если внимательно посмотреть на фотографию, то можно сделать вывод, что питание не такое уж и строгое . Самое главное придерживаться общих рекомендаций .
Приведенное диетическое питание рассчитано на 7 дней . За этот промежуток времени, вы сможете сбросить от 5-7 лишних кг .
Приведем дополнительно рецепты коктейлей, которые также можно включить в рацион питания .
В домашних условиях приготовить коктейль на основе нежирного молока . Для этого вам понадобится 320 грамм молока и примерно 120 грамм натурального обезжиренного йогурта . Все хорошо перемешать, можно смешать при помощи блендера, чтобы образовалась вкусная молочная пенка .
Для приготовления второго рецепта, вам понадобится 120 грамм йогурта, 320 грамм молока, а также примерно 50-60 грамм клубники (свежей, не замороженной) и 1 столовая ложка семян льна . Все хорошо перемолоть на блендере и можно наслаждаться вкусным коктейлем .
Помимо основного питания (перечня готовых блюд на каждый день), необходимо знать и как правильно выйти из диеты . Итак, если вы придерживались 7-10 дневной диеты, то на выходе из нее на 3-5 день питания, необходимо включить блюда на гриле или запеканку (небольшое количество, чтобы не возникло сложений в работе ЖКТ) .
Постепенно разнообразить питание овощами . Если вы чувствуете себя хорошо, то урезайте количество питаний . Например: вы кушали при белковой диете дробно 6 раз в день, то теперь необходимо питаться дробно 5 раз в день и так дойти до 3-разового питания .
Что касается длительной диеты, то на второй недели при выходе из нее разрешается ввести в рацион кофе, немного жареного и сладкого .
Важно! Многие женщины совершают ошибки . Например: долго сидели на диете, получили результат, который их устроил, а затем резко начали кушать в обычном режиме . Так делать нельзя, ведь это приведет обратно к накоплению жировых отложений и вам придётся снова сесть на диету . Только вот белковой диеты уже придерживаться нельзя, ведь курс самый длительный рассчитан на 14 дней .
Как и говорилось выше, что такая диета подходит не всем . Не стоит придерживаться белковой диеты, если имеются проблемы с сердечно – сосудистой системой, а также при болезнях печени или почек .
В период беременности разрешается сесть на 3 — 5 дневную белковую диету, но только после консультации с врачом гинекологом . Необходимо учитывать не только состояние женщины, но и плода .
Приведем самую оптимальную схему, которая поможет поддержать ваше общее состояние в момент диетического питания .
Помимо этого, чтобы чувствовать себя бодрой и уверенной в себе, необходимо отказаться от вредных привычек и шумных вечеринок .
Теперь вы знаете, что такое белковая диета, и какую роль она играет . Помните, если возникают осложнения (появляется усталость, раздражительность) нужно обратиться к диетологу . Возможно, вы неправильно подобрали меню для диеты . Специалист поможет разработать «полный план эффектного похудения» для вас, а вам остается только его осуществить .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
У меня знакомая часто и подолгу сидит на белковой диете . Только обязательно включает в меню немножко меда и других углеводов, иначе наступает сильный упадок сил .
Ни одна диета того не стоит, чтобы от неё слабеть . У человека должны быть всегда силы на достижения своих целей, и пусть даже целью служит потеря килограммов .
Белковая диета отлично подходит для быстрого снижения веса, а также при активных тренировках . По отзывам диетологов, такая диета достаточно разнообразна и полезнее монодиет
Диетолог-консультант, тренер по питанию
В результате ушедшие килограммы не возвращаются сразу же и результат достаточно стабилен . В меню на неделю можно увидеть, как правильно сочетать продукты, чтобы процент протеинов в пище был более 30, а углеводы, напротив, снижены .
Похудение идет за счет ухода лишнего жира, а не мышечной массы, что позволяет избежать истощения . Принцип действия таков: при употреблении в качестве основной пищи белка и максимального снижения количества углеводов, организму приходится черпать энергию из жировых отложений, так как белок служит лишь строительным материалом и недостаточно энергоемок .
На первом этапе организм покидает лишняя жидкость, поэтому белковую диету еще называют «сушкой» . Затем, находясь в стрессовом состоянии, организм начинает сжигать мышечные ткани и пытаться накопить еще больше жировых – во избежание голодных дней . Именно на этом этапе большое количество протеинов не позволяет мышцам уходить, восполняя потери . При невозможности откладывать излишки в запасы, организм начинает сжигать жировые отложения . Белки долго перевариваются, поэтому чувства голода не возникает . Это уменьшает вероятность «срывов», так как не будет постоянного ощущения голода .
Повышенное содержание протеинов в рационе увеличивает нагрузку на почки и печень . Поэтому придерживаться диеты можно только здоровым людям, после консультации с врачом и не более двух недель . Мясная пища может быть очень калорийной, в таком случае при бездумном потреблении белков похудения не произойдёт . Важно подсчитывать калории и не превышать суточную норму, а лишь заменить углеводы на белки . Снижение углеводов в рационе является сильным стрессом как для организма, так и для психики . Сахара помогают мозгу активно работать, поэтому недостаток углеводов может сказаться на настроении, концентрации внимания . Из – за недостатка клетчатки и усиленного переваривания белков могут возникнуть запору . Нужно много пить, чтобы снизить нагрузку на почки, и есть свежие овощи и зелень .
Важно потреблять большое количество продуктов с высоким содержанием белка, частично заменив ими углеводы и жиры . Подходит мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты .
Завтрак : два яйца вареных, чай без сахара Обед : 200 гр нежирной говядины, салат из свежей моркови Ужин : фруктовый салат, заправленный йогуртом Перед сном : стакан кефира
Завтрак: кофе черный, творог Обед: 200 гр нежирной рыбы, спаржа на пару Ужин: кусочек сыра, стакан томатного сока Перед сном : стакан йогурта без добавок
Завтрак: два яйца, кофе или чай Обе д : нежирная говядина 200 гр, тушеные кабачки Ужин : салат из помидоров и огурцов, кусочек сыра Перед сном: стакан простокваши
Завтрак : яблоко, творог, чай Обед: салат из свежей моркови, отварная куриная грудка 200 гр Ужин: тушеная фасоль, индейка 100 гр Перед сном: стакан кефира
Завтрак : кусочек цельнозернового хлеба, омлет из белков 3 яиц, кофе Обед : капустный салат, нежирная рыба 200 гр Ужин: стакан томатного сока, кусочек сыра Перед сном: стакан кефира
Завтрак: гречневая каша на молоке, чай Обед : бурый рис, отварная куриная грудка 200 гр Ужин: творог или несладкие сырники Перед сном : стакан йогурта
Завтрак : 2 отварных яйца, кусочек цельнозернового хлеба, чай или кофе Обед: мясной или рыбный суп, салат из капусты Ужин : 3 отварные морковки, кусочек сыра Перед сном : стакан кефира
Чем больше изначальный вес худеющего, тем больше будут «потери» во время диеты . Например, при весе в 100 кг и наличии ожирения, за две недели можно потерять 5 – 10 кг . При этом диета достаточно разнообразна и не вызовет отвращения к конкретному продукту, как бывает в монодиетах .
- Белковые диеты основаны на очень большом потреблении белка . Плюсы диеты - чувство сытости и быстрый результат по снижению веса . Минусы - обвисание кожи из-за резкого похудения, проблемы с почками из-за повышенного содержания продуктов распада белка (образование камней и воспаление мочевыводящих путей); запоры, если человек ест мало клетчатки и повышенный холестерин из-за употребления жирного мяса, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Шок! Старые мужчины и их молодые жены . Смотри 10 фото
Папа сделал фото дочки: увидев фото, он поседел
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера beauty .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера glamusha .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты
Рецепты блюд
Сравнение программ
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика
Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium
Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Похудение
Питание
Рекомендуем программу для похудения: Fish
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации
Вы действительно хотите отменить доставку?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим
Правильное Белковое Питание
Лишний Вес Болит Спина Форум
Как Сбросить Вес За 4 Дня
Андрей Ракицкий Установка На Снижение Веса