Правильная Японская Диета

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Встретить среди жителей Страны восходящего солнца толстого человека практически невозможно . В течение всей жизни японцы придерживаются правильного питания и избегают употребления жирной пищи . Одним словом, нам есть, чему у них поучиться . Grazia составила подробный двухнедельный план питания, который даст быстрый и ощутимый результат, а потерянные килограммы долго не вернутся . Конечно, при условии, что вы не начнете есть, как не в себя .
Принципы японской диеты очень просты:
 есть нужно три раза в день, о перекусах следует забыть; ​утром натощак выпивать стакан воды (стандартное правило); порции должны быть небольшими (максимум 400 г) . Избегать переедания, так как за время этой диеты желудок сократится; полностью отказаться от соли и специй; за день выпивать не менее 2-х литров чистой воды комнатной температуры (еще из напитков разрешены кофе и зеленый чай, но без молока и сахара); последний прием пищи должен состояться за два-три часа до сна (неважно, во сколько вы ложитесь спать!) .
Из неоспоримых преимуществ японской диеты:
за две недели вы можете потерять до 10 кг; вес после диеты сохраняется в течение долгого времени; все блюда максимально просты в приготовлении (отговорки, что у вас и так мало времени, а тут еще и готовить надо, не сработают); все продукты стоят недорого .
при беременности и лактации; при диабете; при проблемах с пищеварением, гастритах и язвах желудка и двенадцатиперстной кишки; при проблемах с сердцем .
© ООО «Премиум Индепендент Медиа» 2008-2021 Название: Grazia Учредитель: ООО «Премиум Индепендент Медиа» Адрес учредителя и издателя: 119435, г . Москва, Б .Саввинский пер ., д . 12, стр . 6, этаж 3, пом .II Адрес редакции: 119435, г . Москва, Б .Саввинский пер ., д . 12, стр . 6 Главный редактор: Жидковa Алиса Телефон редакции: 7 (495) 252-09-99 Электронная почта: k .salyukova@imedia .ru Знак информационной продукции: 16 Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77–77623 зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 29 января 2020 г .
ВИДЕО: Не голодный желудок: продукты, с которых не стоит начинать день
Японская диета считается низкокалорийной и низкоуглеводной . Основой рациона является белок . Поэтому придерживаться такого меню можно 1-2 раза в год, так как оно является довольно стрессовым для организма . Но зато за две недели соблюдения такой диеты можно потерять 6−8, а то и 10 кг .
Как мы уже говорили ранее, основа японской диеты — это белок, который будет поступать в организм из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов . Углеводы и клетчатка — из овощей и фруктов . А жиры — из оливкового масла холодного отжима .
Теперь перейдем к самому рациону на 14 дней .
Завтрак: кофе без молока и сахара или чашка зеленого чая; Обед: тушеная капуста с небольшим количеством оливкового масла, томатный сок и 2 сваренных вкрутую яйца; Ужин: приготовленная на пару рыба (200 г) .
Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба и чашка кофе или чая без сахара; Обед: отварная или приготовленная на пару рыба (200 г), тушеная капуста с оливковым маслом; Ужин: отварная говядина (200 г) и стакан нежирного кефира .
Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба, желательно подсушенный, чашка кофе или чая без сахара; Обед: обжаренные на масле кабачки или баклажаны (любое количество); Ужин: отварная говядина (200 г), белокочанная капуста с небольшим количеством масла и 2 варенных вкрутую яйца .
Завтрак: тертая морковь, заправленная соком лимона; Обед: отварная рыба (200 г) и стакан томатного сока; Ужин: 200 г фруктов, кроме бананов и винограда .
Завтрак: тертая морковь, заправленная соком лимона; Обед: отварная рыба (200 г) и стакан томатного сока; Ужин: 200 г фруктов, кроме бананов и винограда .
Завтрак: кофе или чай без сахара; Обед: отварная курица (200 г), салат из капусты и моркови с оливковым маслом; Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, небольшая свежая морковка .
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара; Обед: отварная говядина (200 г); Ужин: на выбор — 200 г фруктов или 200 г отварной рыбы, или 2 вареных яйца с небольшой свежей морковкой, или 200 г отварной говядины и 1 стакан нежирного кефира .
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара; Обед: отварная курица (200 г), салат из свежей капусты и моркови с оливковым маслом; Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и небольшая морковка .
Завтрак: тертая морковь (200 г), заправленная лимонным соком; Обед: отварная или приготовленная на гриле рыба (200 г) и стакан томатного сока; Ужин: 200 г любых фруктов, кроме банана и винограда .
Завтрак: чашка кофе или чая без сахара; Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 3 небольших морковки и твердый сыр (50 г); Ужин: 200 г любых фруктов, кроме банана и винограда .
Завтрак: небольшой ломтик подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе или чая без сахара; Обед: обжаренные на масле кабачки или баклажаны (любое количество); Ужин: отварная говядина (200 г), 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с оливковым маслом .
Завтрак: небольшой кусочек подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе или чая; Обед: отварная рыба (200 г), салат из свежей капусты с маслом; Ужин: отварная говядина (100 г) и стакан обезжиренного кефира .
Завтрак: кофе или чай без сахара; Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная капуста с добавлением растительного масла, стакан томатного сока; Ужин: отварной или обжаренной на гриле рыбы (200 г) .
Завтрак: кофе или чай без сахара; Обед: отварная или обжаренная рыба (200 г), салат из свежей капусты с маслом; Ужин: отварная говядина (200 г) и стакан 1% кефира .
Перед тем, как начать японскую диету, следует проконсультировать с врачом, так как она достаточно жесткая и у нее есть ряд противопоказаний .
Кроме того, если в самом начале диеты вы ощутили слабость, головокружения, ломоту в мышцах, то от диеты рекомендуется отказаться .

Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .

В отличие от Америки на японских островах крайне незначительный процент жителей страдающих от излишнего веса, хотя в технологическом, бытовом и общем уровне жизни Япония ничем не уступает высокоразвитым странам Америки с их быстрой кухней (гамбургеры, хотдоги, чизбургеры и т .д .) . Основной причиной такой ситуации является потребление низкокалорийной пищи (в первую очередь ограничение на углеводы и жиры) . На ее основе и составлена высокоэффективная, но специфическая для России японская диета .


Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг . Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и придерживаться впоследствии сбалансированного питания, иначе результаты пойдут насмарку .


Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс" . Продолжительность диеты - 13 или 14 дней . Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий .


Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов) .


Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки . Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве) .


Чтобы добиться обещанного результата, японскую диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательность меню .


В отличие от других диет, японская диета не является быстрой - но она более сбалансирована и после проведенной диеты организм в значительно большей мере увеличивает эффект от похудения - вплоть до нескольких лет - в случаях если причиной был нарушенный обмен веществ .


Существует три вида японской диеты:



Сразу скажем о том, почему вокруг японской диеты на просторах сети идет так много споров . Все дело в том, что подавляющее большинство статей, носящих название японская диета, непосредственно к диете японцев никакого отношения не имеет . Её придумали неизвестно где и неизвестно кто, а японской назвали для рекламы – правильно, ведь меню жителей Японии считается одним из самых здоровых и полезных в мире . Таким образом, есть название, а под ним неизвестно что . Из-за этого люди, которые пробуют якобы японскую диету, быстро в ней разочаровываются и начинают ее критиковать, не зная, что настоящей японской диеты они никогда не практиковали . Так давайте исправим эту ошибку и узнаем, что же такое настоящая японская диета .


Итак, настоящая японская диета состоит из продуктов, которые позволяют эффективно худеть и при этом не вызывают чувство голода . Это рыба, овощи, рис, фрукты, бобовые и, конечно же, зеленый чай . Традиционное питание японцев, конечно, более разнообразно, но мы сейчас говорим не о меню вообще, а о японской диете непосредственно для похудения .


Важный момент - японская диета критически относится к тепловой обработке продуктов, рекомендуя использовать их в свежем виде . Таким образом, в диетическом меню сохраняется максимум полезных и питательных веществ . Конечно, мы не можем позволить себе есть рыбу или, скажем, фасоль в сыром виде, но все остальное вполне реально .



Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко .


Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца . Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли .


Если без соли совсем не можете, рекомендуем хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты - еще не сама диета .


Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды . Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью . Такая мелочь, а уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты . Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя лёгкой птичкой .



За время следования японской диете ваш желудок существенно уменьшится в размерах и перестроится на переваривание низкокалорийной пищи . Этого же режима следует придерживаться и по окончании японки: ешьте небольшими порциями , выбирая энергетические, но с невысокой калорийностью продукты .


Подойдут крупы (в особенности овсяная, гречневая, рисовая) — чередуйте их, употребляя в разные приемы . Мясо так же следует выбирать нежирное и готовить на пару либо без использования масла . Продолжайте есть свежие овощи и фрукты, но не спешите вводить в рацион сладкие плоды . Для перекуса отлично подойдут мюсли или кефир .


Никаких кондитерских и мучных изделий в вашем рационе сейчас быть не должно: ограничьтесь хлебцами . Но постепенно добавляйте новые старые продукты, вводя их в минимальном количестве . Соль и сахар вводите буквально по миллиграммам .


В целом меню после японской диеты должно быть максимально приближенным к тому, которое вы применяли в период диеты . И учтите: чем дольше вы будете выходить из японки, тем стабильнее получите результат . В противном случае сброшенные килограммы непременно вернуться, и даже не исключено, что с прибавкой .


Считается, что выход из диеты должен длиться не меньше дней, чем сама диета . В первые дни вы можете придерживаться того же меню, добавляя новый продукт в обеденный прием пищи .


Не забывайте пить много чистой воды: это правило должно стать для вас основным на всю дальнейшую жизнь .


Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!


Но не рекомендуем сразу же набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы . Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель . Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке . И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!



За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8 килограмм . При условии если в вашем организме имеются лишние килограммы .


Если же лишнего веса нет, а вы, тем не менее, озаботились темой диеты, то стоит почитать раздел посвященный анорексии и ее последствиям, либо заглянуть на нашу юмористическую страничку посвященную диетам . Если вам действительно необходимо быстро похудеть, японская диета как раз относится к разряду диет, которые позволяют получить результат в короткие сроки .


Преимущество японской диеты заключается в том, что ее действие может распространяться на длительный срок от 2 до 3 лет . При этом в течение это срока повторно применять японскую диету не потребуется . Обуславливается это тем, что благодаря японской диете регулируется обмен веществ , перестраивая работу организма .


При японской диете происходит детоксикация организма , т .к . она исключает употребление алкоголя, сахара, соли и мучных продуктов .


Диета не смотря на свою жесткость, переносится организмом легко, как правило не вызывая чувства голода, и не снижая жизненной энергии .



Многие диеты гарантируют быстрый результат . Однако действие их не всегда долгосрочно . И если выдержать две недели, а потом вернуться к прежнему режиму питания потерянный вес очень быстро восстановится . В связи с этими обстоятельствами, куда более разумным представляется не гнаться за быстрым, но опасным для здоровья эффектом, а выбрать более взвешенную и подходящую вашему организму диету, учитывающую ваши индивидуальные физиологические и психические особенности .


Не рекомендуется применять японскую диету больше двух недель: может нарушиться обмен веществ . Обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты . Также не следует применять японскую диету людям с ослабленным здоровьем и больным язвой .


Во время японской диеты человек недополучает определенного количества углеводов, белков и жиров . Недобирает он и огромного количества микроэлементов . Это калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е, фолиевая кислота и др . Длится диета почти две недели . За это время по организму наносится сильный удар . Поэтому во время японской диеты обязательно надо принимать поливитамины .



Если вы стойко выдержали все пищевые лишения этих дней, можете себя поздравить и порадовать, но лучше не желудок . Торжественно встаньте на весы и искренне улыбнитесь своему отражению в зеркале . И в тот момент, как раз наступает время задуматься, причем довольно серьезно над тем, стоит ли мнимое удовольствие от употребления вредных и калорийных излишеств променять на то, что Вы видите в зеркале и на показателях весов .


Будьте всегда красивой и привлекательной!


Завтрак: черный кофе


Обед: 2 сваренных в крутую яйца салат из свежей капусты с растительным маслом стакан томатного сока или 1 свежий помидор





Ужин: рыба жареная или вареная салат из свежей капусты с растительным маслом



Завтрак: черный кофе сухарик



Обед: рыба жареная или вареная салат из свежей капусты с растительным маслом



Ужин: вареная говядина 200 г стакан кефира



Завтрак: черный кофе




Обед:

сырое яйцо
три большие вареные морковки с растительным маслом






Ужин:
яблоки



Завтрак:
черный кофе


Обед:
один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле
яблоки





Ужин:
фрукты





Завтрак:


сырая тертая морковь, приправленная соком лимона





Обед:

большая рыба (500 г) жареная или вареная
стакан томатного сока







Ужин:

фрукты





Завтрак:


черный кофе







Обед:

500 г вареной курицы
салат из сырой моркови или свежей капусты








Ужин:

два яйца вкрутую
салат из сырой морковки с растительным маслом






Завтрак:


чай





Обед:

вареная говядина 200 г
фрукты







Ужин:

любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего






Завтрак:


чай







Обед:

200 г вареной говядины
фрукты








Ужин:

любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего






Завтрак:


черный кофе





Обед:

половина вареной курицы
салат из свежей капусты или моркови







Ужин:

два яйца вкрутую
сырая морковь с растительным маслом






Завтрак:


сырая морковь с соком лимона







Обед:

большая рыба жареная или вареная
стакан томатного сока








Ужин:

фрукты





Завтрак:


черный кофе





Обед:

одно сырое яйцо
три большие вареные морковки с растительным маслом
15 г твердого сыра








Ужин:

фрукты





Завтрак:


черный кофе
сухарик








Обед:

один большой кабачок, поджаренный в растительном масле
яблоки
черный кофе
сухарик

            







Ужин:

200 г вареной говядины
стакан кефира






Завтрак:


черный кофе





Обед:

яйца вкрутую
салат из вареной капусты с растительным маслом
стакан томатного сока








Ужин:

рыба жареная или вареная





Завтрак:


черный кофе







Обед:

рыба жареная или вареная
салат из свежей капусты с растительным маслом








Ужин:

вареная говядина 200 г
стакан кефира







- 4 .2 из 5 возможных на основе 5 голосов


Недавно мы делились с вами подробным описанием популярной диеты Елены Малышевой . Сегодня мы расскажем о японской диете . Как эффективно похудеть с помощью японской диеты и заодно нормализовать свой обмен веществ – читайте в нашем материале!

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?
Японская диета в первую очередь славится своей эффективностью: она помогает быстро похудеть , а эффект от нее сохраняется надолго – от 2 до 3-х лет . К тому же, диета легко переносится организмом и не вызывает постоянного чувства голода . Ниже – главные принципы этой диеты .

Японская диета не имеет ничего общего с японской кухней: она была названа в честь японских специалистов, которые ее разработали . Суть японской диеты – в употреблении низкокалорийной пищи . В первую очередь вводятся ограничения на высокоуглеводную, жирную и соленую пищу (поэтому ее еще называют белковой или бессолевой диетой) . Длительный эффект от диеты (2-3 года) обуславливается тем, что благодаря специальному меню диеты происходит детоксикация организма, и главное – полностью нормализуется обмен веществ .

За 14 дней на японской диете можно сбросить 5-8 килограмм . Длительный эффект зависит от рациона питания после ее завершения . Если употреблять высококалорийные продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, сброшенные килограммы стремительно вернутся, Поэтому важно придерживаться правильного и сбалансированного питания после завершения диеты .

На этой диете не рекомендуется сидеть больше 14 дней и повторять ее чаще 1 раза в 2-3 года . Врачи категорически запрещают садиться на японскую диету беременным, кормящим и людям, у которых есть проблемы со здоровьем (гастрит, язва, заболевания печени и почек, сердца) . Также за 14 дней на японской диете организм испытывает недостаток белков, жиров, углеводов и полезных микроэлементов (магний, калий, железо, кальций, витамин С и Е и т .д .) поэтому врачи рекомендуют принимать витаминный комплекс во время диеты .

сахар;
соль;
мучное;
кондитерские изделия;
алкоголь .

рыба;
курица;
говядина;
яйцо;
кефир;
фрукты;
овощи;
сухарики:
кофе;
зеленый чай .

В основном диета построена на употреблении белковой пищи (рыба, курица, яйца, молочные продукты) . Из углеводов – сухарики и овощи, жиров – оливковое масло . Клетчатку вы получаете из фруктов и овощей, а натуральный кофе и зеленый чай насыщают организм антиоксидантами . Зеленый чай, простую и кипяченую воду можно употреблять в неограниченном количестве . Соль и сахар запрещены . Ниже – подробное меню диеты, рассчитанной на 14 дней .

День 1 .
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор;
Ужин – вареная или жареная рыба (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом .

День 2 .
Завтрак – черный кофе без сахара и сухарик (ломтик ржаного хлеба, подсушенном на тостере);
Обед – вареная или жареная рыба (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом;
Ужин – вареная говядина (200 г) и стакан кефира .

День 3 .
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед –кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле в неограниченном количестве;
Ужин – вареная говядина (200 г), сырая капуста на растительном масле, 2 вареных яйца .

День 4 .
Завтрак – черный сырая тертая морковь, приправленная соком лимона;
Обед – вареная или жареная рыба (200 г), стакан томатного сока;
Ужин – любые фрукты (200 г) .

День 5 .
Завтрак – 1 сырая тертая морковь, приправленная соком лимона;
Обед – вареная рыба (500 г) и стакан томатного сока;
Ужин – любые фрукты (200 г) .

День 6 .
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – вареная курица (500г) и салат из свежей капусты и моркови на растительном масле;
Ужин – 2 вареных яйца и небольшая свежая морковь .

День 7 .
Завтрак – зеленый чай без сахара;
Обед – вареная говядина (200г) и фрукты;
Ужин – любой вариант ужина из рациона предыдущих дней (кроме третьего)

День 8 .
Завтрак – зеленый чай без сахара;
Обед – вареная говядина (200г) и фрукты;
Ужин – любой вариант ужина из рациона предыдущих дней (кроме третьего)

День 9 .
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо;
Ужин – фрукты (200 г) .

День 10 .
Завтрак – 1 сырая тертая морковь, приправленная соком лимона
Обед –вареная или жареная рыба (200г) и стакан томатного сока .
Ужин –фрукты (200 г) .

День 11 .
Завтрак – кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба;
Обед – кабачкиили баклажаны, жаренные на растительном масле (в любом количестве);
Ужин – вареная говядина (200г) и стакан кефира .

День 12 .
Завтрак – кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба;
Обед – вареной или жареной рыбы (200г) со свежей капустой на растительном масле;
Ужин – фрукты (200г) .

День 13 .
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока .
Ужин – вареная или жареная на растительном масле рыба (200г) .

День 14 .
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед –отварная или жареная рыба (200 г), салат из свежей капусты с оливковым маслом;
Ужин – вареная говядина (200г) и стакан кефира .

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?
Мы рассказали вам все о японской диете, а также поделились подробным меню на 14 дней . Пробуйте, и уверенно идите к своей цели . Желаем удачи!
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Президент Владимир Зеленский вручил семье Скрябина орден Государства
Есть шанс на воссоединение? Граймс и Илон Маск все еще живут вместе
Кейт Уинслет исполнилось 46: жизненные принципы голливудской актрисы
Российская актриса Юлия Пересильд и режиссер Клим Шипенко успешно отправились в космос на съемки нового фильма
Черный Водяной Тигр: каким будет 2022 год по китайскому гороскопу?
Всемирный день учителя: поздравления и открытки с праздником
Совсем другой человек: Мадонну раскритиковали за использование фотошопа

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 





Дата публикации

23 ноября 2012, 12:28




Автор
3137



#Питание
#Диета



Не понравилось 0
чел .



Понравилось 0
чел .




Дата публикации

12:52




Категория



Политика







Дата публикации

08:13




Категория



Интервью







Дата публикации

08:17




Категория



Мир







Дата публикации

11:16




Категория



Политика







Дата публикации

09:38




Категория



Украина









Последнее




Для вас




Важное








Ю . Забелина









Дата публикации

12:52







Е . Волкова









Дата публикации

11:14







Е . Волкова









Дата публикации

10:41







М . Иванов









Дата публикации

01:00







М . Иванов









Дата публикации

00:31







Д . Симон
Правильная Японская Диета
Жесткая Диета На 3 Дня
Низкоуглеводная Диета При Диабете Меню
Диета После Операции На Желчный Пузырь Меню