Постная Диета Отзывы

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Опубликовано 27 Ноябрь, 2014 - 23:37

Ваше спасение не Великий Пост, а диета) Т .к . Пост - это еще занятие духовными практиками и совершение множества других аскез, помимо ограничений в питании . А так как Вы этим не занимались (насколько я поняла), то и не постились соответственно . Просто время Вашей диеты совпало с Великим Постом .

то есть Великий Пост - это всего-то диета, одна из многих . спасибо . ясно-понятно . . .

КупитеБусики, я не в праве спорить с вашим мнением, но прежде чем что-либо писать, надо прочитать отзыв . Если в отзывы не написано что я не ходила в церковь, не зачитывала молитвы - это не означает, что так и есть . Если же вы взгляните на мой отзыв еще раз, то увидите фразу: "И пожалуйста, не стоит кидать фразочки типо : "Пост-это не диета!","Держать пост ради похудения - это Богохульство", я и без вас это знаю:)"

Я внимательно читала Ваш отзыв и ничего не писала про богохульство . Я лишь не поняла, каким образом Ваша диета относится к Посту? И Вы серьезно считаете, что походы в церковь и как Вы выразились "зачитывание" молитв - это и есть смысл Поста? Ладно, не буду больше флудить в Вашем отзыве) И даже не буду советовать пересмотреть духовно-нравственные ценности, мне кажется эта сторона вопроса Вам не интересна . И это нормально)

Вы не постились,а тупо на диете сидели . не подменяйте понятия .

ой люди завидуйте!мы похудели хоть и на святом деле, а Вы нет!

zibrova_95, а Вы не допускаете мысль, что существуют стройные девушки, которым в принципе не нужно худеть? Что за привычка критику называть завистью . . .не по себе ли судите?)

Мне все равно,я просто советую,думаю мой совет кому нить поможет

Супер! Красотка! Тоже придерживаюсь питания постного, по религиозным убеждениям я атеистка и только лишь лишний вес меня заставил принять данное решение . Пошла вторая неделя и замечу, что чувствую себя легко, но вес пока стоит . . .

По мне, вы и полненькой прекрасно выглядели . Всё в голове .
Крестный отец Людмила, лютеранский епископ, крещение на руках у мамы . Что еще могло пойти не так? Мои впечатления от крещения дочери
Вместе и навсегда! Для меня венчание было куда важнее регистрации в ЗАГСе . Основные факты о подготовке к таинству . Кому и когда можно венчаться?
Месяц Рамазан - праздник у исламского мира . Каково это не есть от начала рассвета до захода солнца? Ограничения и возможности в месяц Рамазан
Большой отзыв без фото: Как дать имя ребёнку в мусульманской семье, на что обратить внимание, что понадобится и сколько это стоит .
Никах как уважение к мужу и его родителям . Или как русская девочка приняла Ислам . Как подготовится к никаху и что ожидать от обряда
Как проходит Таинство? Что нужно из вещей? Может ли быть крестным православный?
Отличный подарок для всех и память на долгие года!
Лишний хлам не в моде! Принципы, по которым я живу всю жизнь, оказывается, кто-то изобрел! Обзорка и Project Pan, совместимые вещи?
Гоар обещала золотые горы! И даже призывала брать кредит ради её уникального авторского курса . Увы, но любимый блогер сильно подкачала и разочаровала со своим "Бьюти-спец"
Каким уродливым стал пирсинг пупка после родов! Очень жалею, что проколола его .
Куклы Реборн - извращение, необходимость или просто деньги некуда девать? . . .
От любви ребенка до ненависти родителей к творчеству группы Little Big один шаг . И шаг этот звучит как: "Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis . . ." Ну и бонусом немного сплетен)
Бить или не бить, вот в чём вопрос . . . Моя история о том, как я подсела на тату . .
Как за 1000 рублей посмотреть, как красится Инстасамка . Чему научат уроки, которые длятся чуть больше минуты .
Как я путешествовала по городу в период начала пандемии без маски . Как можно довести себя ходьбой .
Написать песню бывшей с целью её унижения - вот это конечно уровень! Детского сада . . . Что произошло у Крида с Карнавал?
Топим жир! Как я похудела на 8 кг за 4 недели! Стоит ли участвовать в марафонах похудения .👙 Фото ДО и ПОСЛЕ похудения, примеры ПП Меню! много букв и впечатлений!


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Всю жизнь была полненькой девушкой с кучей комплексов .Эти комплексы убивали меня, пожирали изнутри . Насмешки людей,друзей-это все очень било по самооценке . Доходило вплоть до того, что мне было неловко ходить в различные тц . Мне было неловко находиться рядом с худыми подружками, на которых парни обращали внимание . Перепробовала кучу диет и т .п . Никак не могла сбросить ( или недостаточно хотела )
Но в моей жизни произошло кое-что, после чего моя жизнь кардинально перевернулась . Я не знала выхода из многих ситуаций, я запуталась . Моя мама верующий человек и всегда держит пост, я решила поддержать ее . И знаете что? У меня получилось!!
И пожалуйста, не стоит кидать фразочки типо : "Пост-это не диета!","Держать пост ради похудения - это Богохульство", я и без вас это знаю:)
За время постной диеты изменилось многое, к примеру:
И фотка в старой юбке (с завышенной талией):
По началу мой вес был 76 кг! По окончанию поста, мой вес стал 66 .1 кг .
Для тех кто думает что постную диету выдержать невозможно, что это очень трудно, почти ничего нельзя есть . Это не так!
Выбор был огромен, в интернете можно найти кучу рецептов . Спортом почти не занималась, макс . 2 часа аэробики в неделю . Быть может, если было бы больше спорта, то скинула бы я больше .
Прекрасных, стройных тел . Счастья и любви)

Крестный отец Людмила, лютеранский епископ, крещение на руках у мамы . Что еще могло пойти не так? Мои впечатления от крещения дочери
Вместе и навсегда! Для меня венчание было куда важнее регистрации в ЗАГСе . Основные факты о подготовке к таинству . Кому и когда можно венчаться?
Месяц Рамазан - праздник у исламского мира . Каково это не есть от начала рассвета до захода солнца? Ограничения и возможности в месяц Рамазан
Большой отзыв без фото: Как дать имя ребёнку в мусульманской семье, на что обратить внимание, что понадобится и сколько это стоит .
Никах как уважение к мужу и его родителям . Или как русская девочка приняла Ислам . Как подготовится к никаху и что ожидать от обряда
Как проходит Таинство? Что нужно из вещей? Может ли быть крестным православный?
Отличный подарок для всех и память на долгие года!
Далеко не безобидное занятие, которое может принести реальный вред | История встречи с "призраком" | Глубокая медитация и её последствия | Пока одни слепо следуют моде, научные данные говорят о страшных последствиях этой практики .
Лишний хлам не в моде! Принципы, по которым я живу всю жизнь, оказывается, кто-то изобрел! Обзорка и Project Pan, совместимые вещи?
Гоар обещала золотые горы! И даже призывала брать кредит ради её уникального авторского курса . Увы, но любимый блогер сильно подкачала и разочаровала со своим "Бьюти-спец"
Каким уродливым стал пирсинг пупка после родов! Очень жалею, что проколола его .
Куклы Реборн - извращение, необходимость или просто деньги некуда девать? . . .
От любви ребенка до ненависти родителей к творчеству группы Little Big один шаг . И шаг этот звучит как: "Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis . . ." Ну и бонусом немного сплетен)
Бить или не бить, вот в чём вопрос . . . Моя история о том, как я подсела на тату . .
Как за 1000 рублей посмотреть, как красится Инстасамка . Чему научат уроки, которые длятся чуть больше минуты .
Как я путешествовала по городу в период начала пандемии без маски . Как можно довести себя ходьбой .
Написать песню бывшей с целью её унижения - вот это конечно уровень! Детского сада . . . Что произошло у Крида с Карнавал?


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Медицинский факт: кто постится, тот живет дольше, с инфарктом и инсультом сталкивается реже . От лишнего веса тоже обычно не страдает . Выберите одну из 7 постных диет на свой вкус и теряйте до 3 кг за неделю!
Читайте подробнее: Капустная диета
Читайте подробнее: Морковная диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Этот вид диетической системы питания, пожалуй, один из самых древних . Пост, в православной религии много веков служит одним из неукоснительных правил жизненного уклада . О пользе постов свидетельствуют крепкое телосложение и отличное здоровье, которые были присущи в прошлые века жителям русских деревень . Сегодня постная диета используется больше как способ похудения, поскольку относится к числу маложирных и низкокалорийных .
Постная еда – это овощи, фрукты, а также некоторые виды злаков, то есть продукты исключительно растительные . Они содержат большое количество пектинов, клетчатки, а также достаточное количество необходимых для организма микронутриентов .
Считается, что вегетарианская пища способствует обновлению организма, налаживанию оптимального режима его работы . Диетологи утверждают, что у людей, ежегодно соблюдающих посты, реже развиваются сердечнососудистые заболевания или атеросклероз, а холестерин сохраняется на нормальном уровне .
С точки зрения похудения, эффект от постного питания не столько стремителен, как устойчив . За неделю можно сбросить от 2-3-х до 7 килограммов веса, но поскольку при этом организм не испытывает стресса, он не включает программу создания запаса калорий, а, значит, потерянные килограммы не вернутся назад .
Принцип действия постных диет основан на исключении или значительном сокращении количества употребляемых продуктов животного происхождения, то есть мяса, рыбы, молока, яиц . Важен также правильный подбор круп, овощей, фруктов . Мясные продукты высококалорийны, тяжелы для пищеварения, а некоторые плоды и злаковые содержат много углеводов, что в диете для похудения недопустимо .
Ежедневный рацион должен обязательно содержать жиры, но в умеренном количестве, не больше 40 г, причем, только растительные . Источниками микронутриентов (витаминов, минералов) служат грибы, гречневая каша, свежие ягоды, фрукты, овощные салаты, компоты, кисели, морсы, соки .
Оптимальное количество полноценных приемов пищи — 4-5 раз в день . Блюда меню разрешается менять местами . Легкие перекусы допустимы, но состоять они должны из небольшого количества сухофруктов, яблока или нескольких орехов – никаких бутербродов или сладостей . Жидкости рекомендуется употреблять около 2 л за сутки – это ускорит процесс очищения . Это может быть чай, компот или минеральная вода без газа, кофе лучше заменить цикорием .
У постных диет практически одни достоинства . Результатом употребления не скоромных блюд является:
Диетические методики, основанные на питании постными блюдами, лишены противопоказаний, хотя использовать их рекомендуется не чаще, чем три-четыре раза за год . Единственный минус постов – длительно нельзя придерживаться их при слабом здоровье . Для не слишком выносливых людей подходит 7-дневная диета или же еженедельный постный разгрузочный день . А тем, кто ведет очень активный образ жизни – к примеру, спортсменам или людям, занимающимся физическим трудом – следует выбирать вариант диеты, разрешающей употребление относительно калорийных продуктов – бобовых, рыбы .
Эта недельная диета обеспечивает максимальное выведение из организма шлаков и плавное похудение на 3–5 кг . Разработанное для нее меню достаточно сбалансировано, содержит все необходимые для организма компоненты, поэтому не наносит вреда здоровью . Однако во время соблюдения такого «малоэнергетичного» режима питания больших физических нагрузок рекомендуется избегать .
Этот диетический режим достаточно «не голодный», набор продуктов для него разнообразен, поэтому он годится даже для тех, чья профессия связана с физическими нагрузками . Особенность данной схемы четырехразового питания в том, что она включает разгрузочный день . Его рекомендуется назначать на пятый день, но можно перенести на другой из дней . Если вам легче выдержать сутки на воде, но сытно питаться остальные дни недели, такой вариант — для вас . Результат ее использования – безболезненная потеря 2–3 кг веса .
Все злаковые каши готовятся на воде, без масла, соли и сахара . Из напитков разрешаются чаи, компоты, цикориевый напиток, фруктовые и овощные соки . Меню на неделю включает также небольшие порции варенья или повидла, засахаренные ягоды или фрукты (цукаты), муссы, желе . Кроме того, эта диета не запрещает употребления два-три раза в неделю небольших порций хлеба или мучных блюд, что служит бонусом для «хлебоедов» . При соблюдении диетического режима важна не так очередность блюд, как общий состав дневного рациона .
Разгрузочный . Разрешается пить негазированную воду и ягодные морсы . На ужин можно съесть печеную картофелину, овощной салат, бутерброд с твердым сыром, выпить чай .
Это долгосрочная диета, она подходит для питания в период Великого поста, а также может применяться для похудения . Потери веса при ее применении не так значительны, как при соблюдении других диетических методик, зато 7-недельное употребление не скоромной пищи позволяет хорошо очистить организм . Кроме того, наукой доказано, что достаточно длительный телесный пост способствует включению в организме функций регенерации, переводя его в состояние самообновления .
7-недельная постная диета предполагает переход на облегченную пищу, в основном вегетарианскую . Поэтому для любителей мяса она может показаться слишком трудной, хотя иногда в дневное меню разрешается включать скоромные блюда, к примеру, небольшую порцию нежирной рыбы или молочные продукты .
При соблюдении данного диетического режима питания запрещаются все виды жира, в том числе растительные масла, яйца, сладости, алкоголь, а также приправы . Питание дробное, пяти разовое, небольшими порциями . Рацион состоит из каш, вегетарианских супов, солений, грибов, свежих овощей, ягод, фруктов и морепродуктов .
Несмотря на достаточно разнообразный, включающий большинство нужных для организма питательных веществ, продуктовый набор — из-за большой длительности такой режим питания противопоказан:
Всем остальным, прежде чем сесть на долгосрочную постную диету, необходимо проконсультироваться с врачом .
Дневной рацион для каждого дня недели одинаков, меню меняется один раз в 7 дней .
Долгосрочный курс ограниченного питания требует плавного перехода к обычному режиму . Это помогает организму безболезненно адаптироваться и закрепляет полученный результат . Возвращение в рацион продуктов животного происхождения: мяса, яиц, молочных должно быть постепенным . В первые дни после постной диеты будет достаточно включать в своё меню небольшую порцию курятины или нежирной говядины .
Способ приготовления блюд хотя бы первое время желательно сохранить прежний: варка, запекание, легкое обжаривание на сухой сковороде . Не стоит также резко увеличивать количество продуктов, содержащих много углеводов – мучного, сладостей . Привычку питаться небольшими порциями, ежедневно употреблять овощи и фрукты желательно сохранить, тогда ваш вес больше не будет набираться . Энергетическую ценность рациона до привычных 2500 Ккал следует увеличивать примерно на 200 Ккал в день .
Существуют разновидности методик для похудения, основанные на каком-либо одном не скоромном продукте . Но это не монодиеты, поскольку их меню включает также дополнительные вегетарианские блюда .
Двухнедельный диетический курс на фруктах и салатах позволяет сбросить 5–7 кг . В период соблюдения диеты разрешается съедать любое количество овощных салатов и несладких фруктов . Запрещены картофель, мясо, животные жиры, мучные блюда, соль, сахар, алкоголь . Пить можно только чистую воду, желательно минеральную .
Эта «тощая» диета весьма эффективна – за 10 дней она позволяет похудеть на 7–10 кг . Однако ее рацион небогат и лишен многих необходимых для организма веществ . Поэтому использовать ее стоит, если только возникла необходимость срочно избавиться от нескольких лишних килограммов . Людям, у которых имеются проблемы с желудочно-кишечным тактом, капустная диета противопоказана .
Основное блюдо данной диеты – все виды капусты . Дополнительные продукты: яйца, отварное мясо, кисломолочные продукты низкой жирности . Рекомендуется употреблять много жидкости . Запрещенные продукты: животные жиры, злаки, белый хлеб, соль, сахар, алкоголь .
Диета, где основным продуктом дневного рациона служит морковь, была создана врачом Петром Димковым для быстрой нормализации процессов пищеварения, похудение – ее побочный эффект . В отличие от капустной, морковная диета безвредна . Она, напротив, способствует общему оздоровлению и улучшению цвета лица, так как морковь содержит массу витаминов . Кроме того, этот корнеплод вкусен, сидение практически на одной моркови необременительно, разве что несколько голодновато . Зато за 3 дня можно похудеть на 3–4 кг . Есть несколько вариантов трехдневного морковного рациона .
5–6 раз в день следует съедать порцию морковного салата, для его приготовления на сутки потребуется: 1 кг тертой моркови, 1 лимон, ложка меда и 2 ложки растительного масла . Можно пить травяные отвары или минеральную негазированную воду .
Количество дневных трапез такое же, как в варианте №1, но тертый салат-ассорти готовится каждый раз перед употреблением . Для одной порции требуется:
Пить разрешается за полчаса перед приемом пищи, дневная норма жидкости 2–2,5 л .
Это самый «тощий» вариант . Рацион на целый день состоит из 200 г тертой моркови, 1 л свежевыжатого морковного сока, в который добавлено оливковое масло (1 ч . л . на стакан), и 2-х стаканов кефира . Морковный салат съедается в завтрак .
Очень удобный вариант постных диет – кашевые . Злаковые содержат в основном «медленные» углеводы, которые надолго сохраняют чувство сытости, но накоплению жировых запасов не способствуют . Для диетического меню подойдут любые крупы, кроме манной, их нужно варить на воде без соли и жира .
Кроме каш, в рацион можно вводить ягоды, несладкие фрукты, овощи, грибы, небольшое количество меда, орехов . Такую диету рекомендуется соблюдать 1 неделю, можно все 7 дней есть одну и ту же кашу, а можно чередовать их виды . Потеря веса за этот период составит 3-5 кг .
Когда захотелось мне похудеть, я решила попробовать кашевую диету – сидеть на голодном пайке я, наверное, не смогла бы, а кашами можно наесться . Нашла отличный вариант постной диеты, где, кроме них, можно есть еще и овощи . За неделю сбросила 2 кг . Это скромный результат, но он меня устраивает – похудение безболезненное, да еще и кишечник хорошо почистился, потому — что в злаках много клетчатки, а она выметает шлаки, как ершик .
Сидела на перловке и яблоках 7 дней . Выдержала такой режим с трудом, потому что каша без масла и соли, сваренная на воде – мягко говоря, блюдо не очень вкусное . Но зато мой вес уменьшился на целых 5 кг, для меня это личный рекорд!
Я несколько раз в год устраиваю себе недельный пост: ем только вегетарианские блюда, не употребляю сахара и соли . Делаю это для очистки организма, а также с целью сбросить пару лишних килограммов . После такого «облегченного» питания всегда чувствую прилив бодрости и необычайную легкость в теле .
Когда захотелось мне похудеть, я решила попробовать кашевую диету – сидеть на голодном пайке я, наверное, не смогла бы, а кашами можно наесться . Нашла отличный вариант постной диеты, где, кроме них, можно есть еще и овощи . За неделю сбросила 2 кг . Это скромный результат, но он меня устраивает – похудение безболезненное, да еще и кишечник хорошо почистился, потому — что в злаках много клетчатки, а она выметает шлаки, как ершик .
Сидела на перловке и яблоках 7 дней . Выдержала такой режим с трудом, потому что каша без масла и соли, сваренная на воде – мягко говоря, блюдо не очень вкусное . Но зато мой вес уменьшился на целых 5 кг, для меня это личный рекорд!
Я несколько раз в год устраиваю себе недельный пост: ем только вегетарианские блюда, не употребляю сахара и соли . Делаю это для очистки организма, а также с целью сбросить пару лишних килограммов . После такого «облегченного» питания всегда чувствую прилив бодрости и необычайную легкость в теле .
Когда захотелось мне похудеть, я решила попробовать кашевую диету – сидеть на голодном пайке я, наверное, не смогла бы, а кашами можно наесться . Нашла отличный вариант постной диеты, где, кроме них, можно есть еще и овощи . За неделю сбросила 2 кг . Это скромный результат, но он меня устраивает – похудение безболезненное, да еще и кишечник хорошо почистился, потому — что в злаках много клетчатки, а она выметает шлаки, как ершик .
Екатерина Петровна Кузина, врач-эндокринолог
Следует знать, что воздержание от скоромной пищи и голодание – это совершенно разные вещи, хотя некоторые виды поста предполагают несколько дней полного отказа от пищи . Несмотря на то, что калорийность постной диеты обычно не больше 1500 Ккал, в диетическом меню должны присутствовать продукты, содержащие белки, углеводы и растительные жиры . Еду следует принимать регулярно, небольшими порциями, достаточными для утоления чувства голода . Только при соблюдении таких правил результатом будет очистка организма и желанное похудение .
Алексей Анатольевич Волин, врач-диетолог
Периодическое постное питание весьма полезно для организма . Но только если подходить к нему разумно . К примеру, не стоит увлекаться постными монодиетами: сидение несколько дней подряд на одной капусте может навредить организму . Последствиями такого питания могут стать несварение, колики, вздутие, метеоризм .
Екатерина Петровна Кузина, врач-эндокринолог
Следует знать, что воздержание от скоромной пищи и голодание – это совершенно разные вещи, хотя некоторые виды поста предполагают несколько дней полного отказа от пищи . Несмотря на то, что калорийность постной диеты обычно не больше 1500 Ккал, в диетическом меню должны присутствовать продукты, содержащие белки, углеводы и растительные жиры . Еду следует принимать регулярно, небольшими порциями, достаточными для утоления чувства голода . Только при соблюдении таких правил результатом будет очистка организма и желанное похудение .
Алексей Анатольевич Волин, врач-диетолог
Периодическое постное питание весьма полезно для организма . Но только если подходить к нему разумно . К примеру, не стоит увлекаться постными монодиетами: сидение несколько дней подряд на одной капусте может навредить организму . Последствиями такого питания могут стать несварение, колики, вздутие, метеоризм .
Екатерина Петровна Кузина, врач-эндокринолог
Следует знать, что воздержание от скоромной пищи и голодание – это совершенно разные вещи, хотя некоторые виды поста предполагают несколько дней полного отказа от пищи . Несмотря на то, что калорийность постной диеты обычно не больше 1500 Ккал, в диетическом меню должны присутствовать продукты, содержащие белки, углеводы и растительные жиры . Еду следует принимать регулярно, небольшими порциями, достаточными для утоления чувства голода . Только при соблюдении таких правил результатом будет очистка организма и желанное похудение .
Алексей Анатольевич Волин, врач-диетолог
Периодическое постное питание весьма полезно для организма . Но только если подходить к нему разумно . К примеру, не стоит увлекаться постными монодиетами: сидение несколько дней подряд на одной капусте может навредить организму . Последствиями такого питания могут стать несварение, колики, вздутие, метеоризм .
Могу рассказать о своем опыте: поскольку я не большой любитель мяса, то как раз такие постные варианты мне вполне подходят . Правда, используя подобные диеты, нужно следить за тем, чтобы с пищей поступало достаточное количество белка — ведь растительные продукты содержат его в гораздо меньших количествах, чем животные . А на морковной диете (из статьи) я за 3 дня похудела на 3 килограмма .
Я повар-кондитер, и любитель сладкого . Отсюда влёт накопились лишние килограммчики . Потому часто приходится сидеть на разных диетах, чтобы влезать в любимые джинсы . Постная диета — одна из самых любимых . Про очищение организма верно сказано, отлично кишечник чистит, потом пищеварение работает идеально . К тому же, рацион сытный . Спокойно обхожусь без мяса и разных копчёностей, заменяя блюдами из фасоли . В среднем за неделю такой постной диеты скидываю 7 килограммов, иногда больше . Вес бы не возвращался, но иногда на работе не могу удержаться, наедаюсь взбитых шоколадных сливок, и увы, снова приходится садиться на диету . Хоть работу меняй!
Живём мы с мужем не богато… Если не сказать, бедно . Поэтому я очень люблю постную диету .
Диета неплохая, все таки не зря пост это относится к религии . Можно и организм очистить и лишние килограммы сбросить . Мне лично всегда она помогает .
Использовала тот вариант диеты, который рассчитан на 7 дней, впечатления очень хорошие — было достаточно сытно и разнообразно, сбросила 3,5 кг . Но я, надо сказать, не мясоед, поэтому перенесла такую разгрузку легко .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 680 Ккал .
Сегодня многие люди отказываются от продуктов животного происхождения . Кто-то постное питание соблюдает постоянно, кто-то - только в периоды церковного поста .
Если соблюдать умеренность и разумную калорийность, принципы постной жизни можно задействовать для похудения . За неделю постной диеты можно скинуть до 4 килограмм лишнего веса . Придерживаться ее, при хорошем самочувствии, можно столько, сколько пожелаете .
На каких же продуктах основана постная диета? Как и в церковные посты, нужно отказаться от скоромной еды (пищи животного происхождения), а основать рацион на растительной продукции . Разрешено употреблять любые крупы, они доставят в организм сложные углеводы и снабдят его необходимой энергией . Большинство из нас привыкло кушать любые крупы (в частности рис, гречку, овсянку) . В действительности же их ассортимент намного больше . Присмотритесь внимательнее к выбору круп на прилавках магазинов, это позволит разнообразить повседневное меню .
Фасоль, горох и бобы являются источниками растительного белка, который просто необходим человеку, сидящему на постной диете . Особенно важно делать их частыми гостями стола, если занимаетесь спортом или активной физической деятельностью .
Конечно, в рацион необходимо включить и овощи . Акцент при соблюдении данной методики рекомендовано сделать на различных видах капусты (брокколи, белокочанной, цветной, брюссельской, пекинской), стручковой фасоли, сельдерее, помидорах, болгарском перце, тыкве, различной свежей зелени (укропе, петрушке, шпинате, салатных листьях, кинзе, базилике, зеленом лучке и т . д .) .
Разрешены любые фрукты и ягоды . Отличным выбором будут отличающиеся низкой калорийностью и благим влиянием на процессы похудения яблоки, цитрусовые (грейпфруты, апельсины, лимоны, мандарины), гранаты, клюква . Кушайте фрукты в сыром виде и запекайте, их можно добавлять во вторые блюда, готовить различные нежирные десерты . Дополнить фруктовый рацион разрешено и сухофруктами . Но так как они содержат куда большее количество калорий, увлекаться ими все же не стоит . Можно побаловать себя курагой, финиками, изюмом, яблочной сушкой и другими похожими видами данной продукции .
Хорошей альтернативой запрещенным на постной диете мясу, рыбе и другим белковым продуктам животного происхождения являются грибы . Их можно не только добавить к какому-то блюду в качестве гарнира, а и приготовить из них жаркое, суп, запеканку .
Известно, что сладости на диетах не приветствуются . Но если вы будете жить по правилам этой методики долгое время, или жизнь без такой продукции кажется вам совсем безрадостной, мучить себя не нужно . Вполне допустимо ввести в диетический рацион небольшое количество постных сластей (зефира, меда, леденцов, халвы, казинаков, горького шоколада, рахат-лукума) . Только не забывайте лишний раз взглянуть на состав, чтобы в компонентах лакомства не оказалось молока (что особенно актуально для шоколада) или другой скоромной пищи . Чтобы свести к минимуму шансы негативно отразиться на вашей фигуре, сласти рекомендовано кушать в первой половине дня, в идеале - дополнить ими полезный завтрак .
Также полезный белок содержится в различных орехах и семечках . В небольшом количестве в постном меню они совсем не будут лишними .
Кроме этого, в рацион можно включить различные корейские салаты, водоросли, макароны твердых сортов, состав которых не содержит яйца . Можно позволять себе время от време
Постная Диета Отзывы
Лучшая Диета Снижения Веса
Диета Лесенка Меню Отзывы
Как Узнать Сколько Лишнего Веса