После Диеты Хамдий

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Химическая диета Усама Хамдий была разработана специально для людей, страдающих сахарным диабетом . По отзывам диетологов, следовать диете непросто, поэтому разобраться в непростых правилах питания поможет меню на 4 недели
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Несмотря на свою сложность, она позволяет добиться неплохих результатов по снижению веса, а главное – поспособствует снижению уровня сахара .
Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать . Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом . Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом . Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце .
Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии . Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению . При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы . Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей . За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы .
Основная проблема химической диеты – ее строгость . Указанные в меню продукты нельзя заменять любыми другими или менять их местами, добавлять другие продукты . При этом меню завтраков на протяжении всей диеты однообразно и может вызвать желание съесть лишнее .
Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять . Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов . При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня . Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях . Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам .
Меню на 4 недели для химической диеты
Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла . Мясо и рыба разрешены только нежирные – то есть баранину или свинину есть нельзя . Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров . Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются – например, свекла или морковь . Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна . В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи . При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: салат из разрешенных фруктов Ужин: 200 гр нежирного мяса отварного или запеченного
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: апельсин, 150 грамм куриного филе, 2 помидора Ужин: 1 грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: сыр нежирный 50 грамм, хлебец цельнозерновой с помидором Ужин: нежирное мясо на пару 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты или салат из них Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи на пару, яйцо Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты Ужин: мясо запеченное 200 грамм, овощной салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, 150 грамм куриной грудки, грейпфрут Ужин: овощи на пару
Завтрак остаётся неизменным на протяжении всех недель, в зависимости от чувства голода можно съесть одно или два яйца . В первую неделю иногда совпадают и обеды с ужинами . Хотя меню достаточно разнообразно, продукты повторяются, и это может быть психологически трудно .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: два вареных яйца, листовой салат Ужин: два вареных яйца и один цитрус
Завтрак : половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: рыба запеченная, овощной салат Ужин : цитрус и вареное яйцо
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: мясо запеченное, огурцы Ужин: овощи на пару, два вареных яйца
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи отварные, нежирный сыр 50 грамм Ужин: два яйца вареных, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: отварные морепродукты Ужин: два вареных яйца, овощи на пару
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус Ужин: фруктовый салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, куриная грудка отварная 200 грамм Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры
Завтрак все также неизменен, а набор продуктов крайне ограничен . Ко второй неделе повышается вероятность срывов и желание съесть что-то вредное становится труднопреодолимым . Вместо этого съешьте сырой овощ .
Завтрак: фрукты Обед: фруктовый сок, салат из фруктов Ужин: свежие фрукты, сок
Завтрак: овощное рагу Обед: овощи на пару Ужин: листовой салат, овощи
Завтрак: яблочное пюре, груша Обед: томатный сок, овощи на пару Ужин: салат из яблок
Завтрак: рыбные паровые котлетки Обед: белая рыба запеченная Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба
Завтрак: суфле куриное Обед: отварная куриная грудка Ужин: отварная куриная грудка
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных)
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6 дня
Если предыдущие две недели прошли успешно, следующие дадутся гораздо легче, организм уже перенастроился на ограниченный и однообразный набор продуктов питания . В третью неделю появляется возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню . Например, во фруктовый день можно есть любые разрешенные фрукты в разумном количестве и самим распределять их по приемам пищи в течение дня .
Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе - 200 грамм, отварная рыба - 200 грамм . 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина
Завтрак, обед, ужин: 200 грамм мяса, 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог - 100 грамм, отварные овощи - 200 грамм, рыба на пару 100 грамм, 1 цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы - по 2 каждого
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм курицы, 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм куриного филе, 50 грамм нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба 200 грамм, 50 грамм нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец
Четвертая неделя отличается от предыдущих . В заключительную неделю распределять указанные продукты и менять их последовательность можно самостоятельно в течение всего дня . А вот их количество – ограниченно .
Обычно во время диеты редко возникает слабость и сильное чувство голода, так как количество белков достаточное . Результат возможен разный – чем больше вес худеющего, тем больше потеря во время диеты, от 6 до 20 килограмм . Утверждается, что после диеты можно возвращаться к своему обычному режиму питания и вес не вернется . Однако это возможно в том случае, если питание достаточно здоровое изначально и не включает множество вредных продуктов, жирного и сладкого .
- Диета трудновыполнима, особенно для пожилых людей – ведь чаще всего диабетом страдают люди солидного возраста . Нужно следить за множеством тонкостей, каждую неделю правила меняются . Чтобы не путаться, придется вести календарь . При этом набор продуктов таков, что подойдет далеко не каждому, и при многих заболеваниях может не принести пользы . Рекомендуется проконсультироваться с врачом, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
«Прощай, моя Танюша»: не стало жены Прохора Шаляпина
Умер любимый певец: он был звездой шоу «Голос 60+»
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Диабет 2 типа с каждым годом становится все более распространенным по всему миру . По последним данным, на диабет второго типа приходится приблизительно 90% всех больных диабетом . Расскажем о стадиях диабета второго типа, о его причинах, лечении и осложнениях

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


© Copyright 2021 - Heaclub женский клуб



Все права защищены . Копирование материалов с сайта запрещено
Сегодня
Понедельник Октябрь 04, 2021 15:48
В статье даны принципы яичной диеты Усама Хамдий . Приведено подробное меню на каждый день .
Усама Хамдий — профессор-диетолог из Америки . Сегодня он известен как автор революционной методики похудения . Изначально же профессор работал с больными сахарным диабетом, для которых, в частности, составлял программы снижения веса . Химическая диета Усама Хамдий — это в первую очередь схема похудения для диабетиков . Но благодаря своей эффективности она приобрела популярность и среди обычных людей .
Существует две вариации химической диеты: двухнедельная и рассчитанная на 28 дней . За этот срок вам придется съесть много куриных яиц, что следует учитывать перед тем, как опробовать на себе программу .
ВАЖНО: Благодаря большому количеству яиц в меню методику Усама Хамдий называют также яичная .
ВАЖНО: Если вы поддались пищевому срыву, начните худеть с самого начала программы .
ВАЖНО: Вследствие белковой диеты Хамдий вы станете обладательницей не просто худого, а привлекательного и подтянутого тела .
Программа Хамдий позволяет есть практически любые овощи в сыром или вареном виде . Единоразово вы должны съесть только одно овощное блюдо . Это может быть салатик из разных компонентов, отварные овощи или же пара крупных свежих помидоров .
Профессор особенно рекомендует к употреблению отварные кабачки, цукини, морковь, фасоль, зеленый горошек, баклажаны . А вот салат, помидоры, огурцы, капусту, перец лучше есть в сыром виде .
ВАЖНО: Методика Хамдий отличается отсутствием острого аппетита . Но если вы все же чувствуете непреодолимое желание поесть, перекусите сырыми огурцами или помидорами .
Единственный запрет Усама Хамдий накладывает на картофель . Этот овощ есть нельзя ни в каком виде .
На первой неделе диеты вас ожидает одно и тоже блюдо каждое утро . Это парочка куриных яиц, желательно отваренных всмятку, и 0,5 грейпфрута или апельсина .
На второй неделе по утрам вас ожидает аналогичное 1 неделе блюдо .
К уже указанной двухнедельной программе добавляется еще 14 дней для получения более впечатляющих результатов .
На третьей неделе вы получаете название продукта, который можно есть сколько угодно в течение суток . Не забывайте придерживаться правил об интервалах между приемами пищи, суточном объеме воды, принципах приготовления блюд, запрете на переедание .
На четвертой неделе вам будет дан определенный набор продуктов в строго обозначенных количествах на каждый день . Из этих ингредиентов вы можете делать любые блюда и сочетания, есть их в течение дня в какой угодно последовательности .
Так как методика Усама Хамдий лечебная, важно четко соблюдать все ее принципы и неукоснительно следовать рациону . Поэтому переставлять дни местами или заменять продукты в блюдах запрещено .
Программа Усама Хамдий изначально рассчитана на людей с высоким индексом массы тела . При веса свыше 100 кг за месяц диеты можно сбросить до 30 кг . При умеренном избытке массы конечный результат не превысит 10 потерянных килограммов .
ВАЖНО: По отзывам худеющих, первые результаты заметны уже к концу первой недели, что становится хорошим стимулом продолжать соблюдение деиты .
О диете американского профессора отзывы его коллег-медиков в основном положительные . Врачи-эндокринологи нередко советуют своим пациентам данную систему питания . Ведь изначально она и была разработана для больных эндокринными заболеваниями . Усама Хамдий гарантирует больным сахарными диабетом не только похудение, но и улучшение состояния здоровья при соблюдении его программы в течение 12 недель .
Выход из химической диеты должен быть постепенным . Если вы достигли идеала своей фигуры за время программы, то равномерно начните добавлять в меню новые продукты . Специалисты рекомендуют каждый день вводить всего 1 продукт — так организму будет легче адаптироваться к новому меню, и он не начнет запасать жир .
Жирное и сладкое должно быть сведено к минимуму . Если вы наброситесь на все продукты, в которых себе отказывали целый месяц, сразу, то вам не избежать возвращения потерянных килограммов . Возможен даже исход, когда вес будет превышать показатели, которые были до диеты .
У аллергиков, а также тех, кто не является большим любителем яиц, возникает вопрос: неужели химическая диета подходит не всем? Существует творожный вариант методики . Вместо яиц ешьте нежирный свежий творог в количестве 200 г .
Интересная диета, не пробовала такую…Но вообще,на мой взгляд, самые лучшие помощники в похудении-простое правильное питание и спорт . Ну и доавбки еще можно пожключить(л-карнитин спортэксперт, например, или настойки на гуаране)- это и правда процесс жиросжигания улучшает)
Добрый день, можно ли заменить куриное мясо на кроличье?
Классная диета похудела на этой диете на 17кг, первую неделю соблюдала аж 3недели из за срывов,потом вторую и третью неделю вот вуаля
Ну, я как всегда, кг на данной диете не теряю, теряю сантиметры . Тело становится красивым, подтянутым! То есть за 4 недели могу убрать например с 56 до 52 размера, но по весу 3-5 кг .
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *










+ Избранные



(+ 0 )




Диета при простатите: основные правила питания


Эффективная диета . Как похудеть быстро, без лишних усилий и дорогих продуктов


Диета Кима Протасова: принципы, рецепты, результаты

Деление пищевых продуктов на группы- топ 5
На какой диете можно похудеть и одновременно улучшить метаболизм
Топ 8 взаимозаменяемых пищевых продуктов
Как сварить вкусный бульон: кулинарные хитрости
Как похудеть без вреда для здоровья: рекомендации
Банановая диета: принципы, эффекты, последствия для здоровья, меню
Что можно приготовить на электрогриле: 15 ТОП рецептов
Как сделать антисептик для рук на основе глицерина, спирта и перекиси водорода
Дрожжевое тесто не поднимается: что сделать и как исправить проблему
Какая часть свинины идеально подходит для шашлыка
Топ 12 продуктов, которые можно брать с собой на природу
Топ 5 сериалов о сверхъестественном, которые мне понравились: что можно посмотреть на досуге .
Запах сырости в обуви - как избавиться
Преображаем квартиру: 5 рецептов натуральных средств для уборки
Правильные сочетания одежды в стиле Casual Кэжуал
Как покрасить яйца на Пасху . Мраморные яйца своими руками
Развивающая игра из фетра Пирамидка

Сортировать:
по дате: старые
по популярности

Комментариев пока нет . Оставьте свой первый отзыв!
Как нужно жарить замороженные блинчики полуфабрикаты
Дрожжевое тесто не поднимается: что сделать и как исправить проблему
Как сварить вкусный компот в кастрюле: 5 простых рецептов из фруктов и ягод
Как спасти банки с грибами, которые вздулись
Национальные блюда чеченской кухни: Топ-10 самых популярных
Как убрать горечь из баклажанов: перед жаркой, тушением, запеканием и консервированием
Почему творожная запеканка оседает и становится скукоженной
Из какого крахмала лучше варить кисель
Как заморозить свежие шампиньоны в морозилке на зиму
Чем заменить сливочное масло в заварном тесте


Разделы:
Рецепты
Группы
Советы
Профиль


Контакты:
Написать нам
Реклама
ПЛАТИМ


Правила:
Правила сайта
Политика конфиденциальности


© 2017-2021 Нямкин . Для лиц старше 18 лет . Копирование материалов запрещено
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply .

Количество различных диет, которые были разработаны к настоящему времени, удивляет . Среди них есть как строгие, так и не очень . Есть продолжительные диеты, а есть и такие, которые длятся всего пару дней . В данной статье речь пойдёт о диете, которая относится к строгим . Длится она почти месяц . При её правильном соблюдении можно за это время сбросить более 25 кг .

Она подходит почти для каждого человека . Основная её особенность – отсутствие необходимости отдельно принимать витамины . Тот, кто решит её соблюдать, будет получать все витамины и другие полезные вещества исключительно из продуктов питания . Эту диету разработал профессор У .Хамдий . Его именем она и названа .

Диету Хамдий нередко называют яичной . Тот, кто решит её соблюдать, должен быть готов употреблять много яиц . Этот продукт, в котором, помимо белка, содержится много других полезных веществ, следует есть не только во время утреннего приёма пищи, но также днём и вечером .

Основными продуктами питания при соблюдении данной диеты, помимо яиц, станут фрукты, ягоды, овощи, кисломолочная продукция .

Что касается фруктов и ягод, то оптимальным вариантом считается употребление апельсинов, грейпфрутов, яблок и груш . Можно также смело есть ананасы и арбузы . Однако важно помнить о том, что существуют такие фрукты и ягоды, которые запрещены . Под запрет попадают прежде всего виноград, бананы . А также запрещены к употреблению финики . Нельзя есть манго и инжир .

Из овощей предпочтение следует отдавать кабачкам, патиссонам, а также морковке, цукини, горошку . Единственный овощ, который строго запрещён – картофель . От него придётся отказаться на все эти 4 недели .

Обязательно нужно будет употреблять творог или сыр . Но только следует стараться выбирать такой продукт, который содержит минимальное количество жира .

Диета должна продолжаться ровно 4 недели . Но вовсе не обязательно начинать её с понедельника, а заканчивать в воскресенье . Можно начать её, например, в среду, а закончить во вторник . Можно начать в пятницу, и тогда закончится она через 28 дней в четверг .
Ниже будет приведено меню на все 28 дней .

На завтрак следует съесть половину небольшого апельсина и пару яиц . Обед – какие угодно фрукты . Главное, чтобы они не были запрещены . На ужин можно приготовить говядину .

На завтрак также следует съесть половинку какого-нибудь цитрусового фрукта и пару яиц .

Важно! Завтрак не должен меняться на протяжении всей первой половины диеты, то есть вплоть до 15-го дня . Поэтому далее о нём говориться не будет .

В обед можно съесть небольшой апельсин, томат и курятину . Ужин – апельсин, пара яиц и лёгкий салат .

Завтрак остаётся прежним . На обед – маленький помидор, сыр и один тост . Ужин – как в 1-й день .

Завтрак не меняется . На обед фрукты . А на ужин – мясо и лёгкий салат из овощей .

Варёные овощи и пара яиц на обед . Цитрусовый фрукт и жареные морепродукты на ужин .

Обед – как в первый день . А ужин – как в 4-й день .

Обед – цитрусовый фрукт, курятина, овощи . К ужину следует сварить овощи .

Обед – мясо и лёгкий салат из овощей . А ужин – такой же, как завтрак . То есть вечером следует съедать по половине апельсина и по два яйца .

Обед – яйца, овощи и сыр . Ужин – яйца, сваренные вкрутую .

Обед – морепродукты на гриле . Ужин – такой же, как в предыдущий день .

Обед – жареное мясо, помидор и какой-нибудь фрукт . Ужин – салат из фруктов . Его ингредиентами должны быть мандарин, персик, дыня .

И на обед, и на ужин можно сварить или пожарить мясо, а также следует съесть по одному апельсину и томату .

Это «фруктовый» день . Можно употреблять какие угодно фрукты и ягоды, кроме тех, которые этой диетой запрещены .

За «фруктовым» днём наступает «овощной» . Можно варить любые овощи или готовить из них различные салаты . При этом следует помнить о строгом запрете на картошку .

А теперь предыдущие два дня как бы объединяются . В любом количестве можно употреблять и фрукты, и овощи .

Можно есть рыбу и варёные овощи в любом количестве .

Весь день можно есть нежирное мясо, а также варёные овощи .

Нужно выбрать какой-нибудь один из разрешённых фруктов и питаться только им .

4 томата, 4 огурца, половина курицы, апельсин, банка тунца – всё это должно быть распределено на весь день .

А на этот день нужно распределить следующие продукты – 4 томата, 4 огурца, 200 г варёной курятины, грейпфрут, дыня груша, ломтик хлеба .

На весь день распределяется 200 г варёных овощей, 2 огурца, 2 томата, ломтик хлеба, ложка творога, апельсин .

1 огурец, 3 томата, половина курицы и на выбор соблюдающего диету какой-нибудь один фрукт из тех, что разрешены . Всё это также распределяется на весь день .

2 огурца, 3 помидора, листик салата, грейпфрут – это то, что следует съесть в течение дня .

В предпоследний день диеты нужно будет съесть два огурца, два помидора, 120 г творога с ломтиком хлеба, варёную грудку, йогурт и цитрусовый фрукт .

Меню последнего дня – огурцы, помидоры, варёные овощи, банка тунца, ломтик хлеба с ложечкой полностью обезжиренного творога и цитрусовый фрукт .

Если правильно соблюдать данную диету, то за эти 28 дней тело станет легче примерно на 10-20 кг . Чтобы повысить эффективность, рекомендуется сопровождать диетическое питание небольшой, но регулярной физической нагрузкой . А чтобы вес не набрался снова, важно закрепить полученный результат . Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:

Поскольку в рационе присутствует большое количество яиц, диета не уменьшает мышечную массу и сохраняет эластичность кожи . О диете Усама Хамдий врачи отзываются в основном положительно . К тому же, и сам её автор также является врачом, что лишь увеличивает доверие к ней . Многие из тех, кто её соблюдал, остаются довольны результатами .
Block style Paragraph Title Address



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .ayzdorov .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .




Центры

История

Специалисты





Методика
Похудеть в центре
Похудеть онлайн
База Знаний
Отзывы
Центры
История
Специалисты
Карта сайта


После выхода в свет книги профессора Усама Хадмий, одноименная диета приобрела довольно широкую популярность . Попробуем разобраться в основных принципах этой диеты, оценим ее преимущества и недостатки, а потом обратимся к мнению специалиста, узнаем, можно ли с ее помощью похудеть без ущерба для здоровья .
Усам Хамдий – довольно известный специалист в Соединенных Штатах Америки . На протяжении многих лет он помогает людям, больным ожирением . Работает в клинике при Гарвардском университете . Большая часть его трудов направлена на изучение сахарного диабета и заболеваний, связанных с кардиоваскулярными процессами . Его опыт и просветительская деятельность позволили реализовать несколько крупных национальных программ . Благодаря этому удалось значительно улучшить качество жизни диабетиков, снизив количество потребляемых ими медикаментов к минимуму . Это стало возможным благодаря разработке особой системы питания . Все полученные данные исследований он изложил в книге «Диабетический прорыв», оригинал которой был молниеносно раскуплен .
Диета от Усама Хамдий или химическая диета была разработана, прежде всего, для больных диабетом и людей, находящихся в группе риска этого заболевания . Тем не менее, огромное количество пациентов с лишним весом, в том числе и в России, ринулись опробовать ее на себе, не изучив предварительно всех особенностей питания в первоисточнике .
Название «химическая» появилось не просто так . Как заявляет создатель, питание по данной схеме способно изменить некоторые химические реакции в организме, например, синтез глюкозы . Краткое описание диеты сводится к следующим основным положениям:
Список продуктов строго ограничен . Именно он обуславливает химический эффект, а именно – снижение к минимуму скачков инсулина в крови . Какие продукты разрешены? Рассмотрим подробнее .
Создатель диеты, внес в список разрешенных продуктов следующее:
К приемам пищи можно добавлять небольшой, порядка 30 грамм, кусочек хлеба - ржаного или черного .

Принципы питания позволяют добавлять к основному рациону следующие продукты:
Исключить полностью из питания следует продукты, содержащие большое количество сахара или соли, консерванты, красители и прочие синтетические добавки . Кроме того, не рекомендуется употреблять пищу, богатую быстрыми углеводами . Это некоторые виды сухофруктов, варенье, мед . Также под запретом кисломолочная продукция, в частности кефир, сметана, кофе, газированные напитки и алкоголь .
По правилам питания Усама Хамдий в рацион не должны входить продукты, приведенные в таблице:
Меню на неделю базируется на списках разрешенных продуктов . Именно из них составляется рацион . Основные рекомендации следующие:
Данная диета – настоящий стресс для организма . Человек постоянно испытывает чувство голода, срывается на «запрещенные» продукты . Как результат – серьезные психологические расстройства . Поэтому прежде, чем садиться на нее, необходимо подумать – а стоит ли игра свеч .
Диета имеет два других названия – творожная или яичная . Все потому, что в рационе преобладают именно эти продукты . Рассмотрим подробнее, как может выглядеть план питания на неделю .
Все завтраки одинаковые – два сваренных яйца . А вот обеды и ужины различаются .
Способы приготовления блюд на без масла и жира можно найти на кулинарных сайтах, например на сайте Edimka .Ru . Там же, на едимке, есть рецепты диетических блюд, подходящих для выхода из диеты .
Данная диета, как уже было сказано, довольно тяжелая и радикальная . Поэтому выход из нее – настоящий реабилитационный период для организма, необходимый для восстановления сил и энергии . Продолжительность данного периода должна составлять как минимум три месяца и базироваться на следующих принципах:
Главное правило выхода – умеренность во всем . Организму требуется немало времени, чтобы восстановиться .
Диета Усама Хамдий может быть полезна только в одном случае – если она назначена врачом . Во всех остальных случаях она принесет больше вреда, чем пользы . Она опасна следующими явлениями:
Кроме всего перечисленного есть еще один важный нюанс . На восстановление после диеты может уйти огромное количество времени, сил и денег на лекарства, витамины, обследования у врачей .
Как уже было сказано, придерживаться подобного плана питания можно только с разрешения врача . Как минимум, терапевта . Лучше же пройти комплексное медицинское обследование, сдать анализы, с высокой точностью установить текущее состояние здоровья . Многие заболевания могут протекать без симптомов, когда человек не знает, что серьезно болен . А диета Усама Хамдий усугубит положение .
В каких случаях точно нельзя придерживаться такого питания?
Придерживаться такого рациона не стоит также при вирусных заболеваниях, простуде и гриппе .
Хотя диета разработана для людей, больных диабетом, слепо придерживаться ее при данном заболевании не следует . Только специалист может оценить картину в общем, сказать, подходит питание или нет .
Специалисты по снижению веса единодушны в отношении диеты – придерживаться ее без показаний со стороны медицины строго запрещено . Она опасна для организма, психологического состояния человека, способна вызвать серьезные нарушение, на лечение которых могут уйти долгие годы .
Тем более, современная диетология предлагает щадящие, безвредные для организма методы, которые гарантировано дают хорошие результаты .
Отзывы и результаты о диете сильно разняться . Одни говорят о внушительном снижении веса и при этом хорошем самочувствии, и представляют в качестве доказательства впечатляющие фото «до и после» (которые не вызывают доверия) . Другие, напротив,
После Диеты Хамдий
Диета Кефир Свекла Отзывы
Диета При Хпн Меню На Неделю
Правильное Питание Основы Для Новичков Рацион Меню