Похудеть За Месяц 18
Похудеть За Месяц 18
14.01.2012 Жесткие диеты 5 комментариев
Эта строгая диета с четко расписанным меню подходит в любом возрасте. Суть ее в повышенном употреблении белковых продуктов и фруктов. Но акцент ставится не на калорийность, а на правильность протекания в организме химических реакций. Поэтому, чтобы вскоре носить подростковое термобелье, обтягивающие шортики и топики, необходимо строго придерживаться распорядка питания. Если количество продукта в меню не указано, то его можно есть сколько угодно. Также можно пить воду, чай и кофе без молока и сахара.
на каждый день — половина грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник, четверг, суббота — фрукты (яблоко, апельсин, арбуз, абрикос и т.п.).
Вторник, воскресенье — курица без кожи.
Среда – тост, обезжиренный сыр, помидоры.
Понедельник, среда, четверг, суббота — нежирное мясо.
Вторник — 2 яйца, салат из помидоров и огурцов, тост, грейпфрут.
Воскресение — вареные морковь, брокколи, свекла, шпинат и проч. (на выбор).
Понедельник, вторник, среда — мясо с салатом.
Четверг – нежирный белый сыр, 2 яйца, печеный в кожуре картофель (можно запечь в микроволновке), зеленый салат.
Суббота — мясо с помидорами и грейпфрут.
Воскресенье — курица без кожи с отварными овощами, апельсин.
Понедельник, вторник, среда – 2 яйца с салатом, грейпфрут.
Суббота — фруктовый салат из яблока, мандарина, персика.
Воскресение — курица без кожи с отварной морковкой и брокколи, апельсин.
Понедельник – фрукты кроме фиников, манго, инжира, банана, винограда.
Среда – вареные морковь, купуста, шпинат и фрукты, кроме запрещенных.
Четверг – рыба, зеленый салат, вареные брокколи или шпинат.
Понедельник – четверть отварной курицы, тост, 4 огурца, два помидора, тунец без масла, грейпфрут.
Вторник – 200 грамм мяса, 3 помидора, 4 огурца, тост, яблоко или груша, грейпфрут.
Среда — ложка творога, по два помидора и огурца, отварные овощи, тост и апельсин.
Четверг – по огурцу и помидору, половина курицы, тост, грейпфрут.
Пятница — салат, два яйца, апельсин.
Суббота — ложка творога, куриная грудка, по 2 огурца и помидора, тост, простокваша, апельсин.
Воскресение — тунец без масла, ложка творога, вареный шпинат, по 2 огурца и помидора, тост, грейпфрут.
Если смущает количество яиц их можно заменить нежирным творогом и тогда мечта смело носить открытые купальники осуществится намного быстрее.
Непонятно ничего. Какое мясо-то. Грудка здесь отдельно пишут грудка, а мясо это видимо что-то другое. Можно подробнее
За неделю -5 кг, дальше не смогла,у ребенка началась аллергия(ребенок на гв). Сытая диета.
Всем, кому интересно. Докладываю:
Три дня — минус 3 кг. Не знаю, как пойдёт дальше, но живот, действительно, стал уходить.
:zzz :zzz :zzz :zzz :-* :-* :-* :-* :-* 8) 8) 8) 8) :-*
Диета магги – как похудеть до 18 кг за месяц, меню, рецепт, отзывы
Индивидуальная диета - «Похудеть на 18 кг? Легко!»
Возможно ли за месяц похудеть на 18 кг и если да, то как?
Диета для похудения на 20 кг за месяц – как? Принципы диеты...
Ответы Mail.ru: как похудеть на 18 кг?
Диета Тем Кому За 40
Кето Диета При Гипертонии
Диета При Ротовирусе Рецепты
Какие Продукты Помогают Похудеть В Домашних Условиях
Реальное Похудение Без Вреда Для Здоровья