Похудеть За 3 Дня Упражнения
Похудеть За 3 Дня Упражнения
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы нашли простой трехдневный план упражнений, который сотворит чудеса с вашим телом, особенно в области живота, и потребует всего лишь 3–5 минут в день.
Сохраните это видео в избранном, чтобы всегда иметь возможность вернуться и посмотреть тренировку заново.
Все упражнения в этой программе направлены на мышцы кора, которые отвечают за брюшной, поясничный, тазовый и ягодичный отделы. Многим приходится ежедневно терпеть боль в спине, но мало кто знает, что такие хронические боли могут быть следствием слабых мышц кора. Поэтому их укрепление поможет вам сделать спину сильнее и здоровее. Начните выполнять эти упражнения каждый день и убьёте сразу двух зайцев: приведёте тело в форму, о которой мечтали, и избавитесь от назойливых болей в спине.
Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/...
Тайм-коды:
День 1 0:32
День 2 5:24
День 3 11:06
Бонус 16:56
Обзор:
– Упражнения на первый день такие: небоскрёб, дворники и ползки по-армейски. Укрепив мышцы кора и верхний пояс конечностей, вы сможете достичь той же формы, к какой готовят в армии.
– Второй день состоит из четырех чуть более сложных упражнений: брейк-данс, парашютист, мёртвый жук и игольное ушко. Эти упражнения значительно укрепят ваши плечи, руки и ноги, поддержат в тонусе сердечно-сосудистую систему и задействуют мышцы поясничного отдела и ягодицы.
– На третий день снова четыре упражнения: пинок краба с переходом в супермена, поднятие ног звездой, боковые подъёмы торса и присед-перешаг. Все эти упражнения направлены на укрепление мышц кора и тонус ног и живота. Их невероятная эффективность доказана, и они точно помогут вам привести себя в форму.
– Отличные новости: укрепление мышц кора помогает также усилить спину и избавить её от болей.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Эта 4-минутная Тренировка Изменит Ваше Тело за 3 Дня - YouTube
Как похудеть за 3 дня : питание, тренировки, процедуры
3 готовых плана тренировки для похудения дома (с ФОТО)
Как похудеть за 3 дня - быстрые и эффективные диеты с меню...
Худеем без вреда для здоровья за 3 дня
Марафоны На Похудение Ваши Ощущения Какие Изменения
Похудение С Амвей Программа
Как Принимать Ксеникал Чтобы Быстро Похудеть
Можно Ли Похудеть На Механической Беговой Дорожке
Резкое Похудение Причины У Женщин После 40