Похудеть За 10 Дней Без Диет
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Как похудеть без изнуряющих диет всего за 7 дней?
Диеты для быстрого похудения опасны и малоэффективны . Вместо них лучше использовать другие способы . Рассказываем, как сбросить вес за 7 дней без диет и вреда для здоровья .
Питательный коктейль Ванильная лукума
Питательный коктейль Какао и имбирь
Питательный коктейль Фундук и зеленая гречка
Питательный коктейль Яблоко и корица
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Как вывести лишний сахар из организма?
Зачем людям с лишним весом есть низкокалорийные продукты?
Рекомендуем почитать по теме питание
Какую воду пить: холодную, горячую или теплую?
Водный баланс что это, как и зачем его поддерживать
Варианты вкусных и полезных перекусов на каждый день
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
Чтобы сбросить лишний вес, не всегда нужно мучить свой организм диетами и голодовками . Это опасно для здоровья, и лишний вес потом быстро возвращается . Поэтому лучше применить натуральные методы и рассмотреть способы быстрого похудения без диет в домашних условиях .
Чтобы без вреда для здоровья снизить за неделю вес к диетам прибегать не обязательно, но наладить питание все же придется . Основной принцип такого похудения – физические нагрузки и правильный рацион . Следует запомнить основные правила:
При налаживании питания следует по возможности сократить количество потребляемого сахара в любых видах . Если убрать с кухни все вредные продукты, они перестанут попадаться на глаза, и будет проще соблюсти принципы здорового питания .
Гулять и двигаться нужно ежедневно . Можно приобрести фитнесс-браслет, который будет контролировать, сколько вы двигаетесь в день .
Среди упражнений для похудения можно выделить специальный комплекс:
Существуют некоторые препараты, которые при правильном употреблении способствуют снижению веса . Но принимать такие лекарства необходимо только после консультации врача . Если лишний вес вызван отеками, то в первую очередь помогают мочегонные средства, в частности Фуросемид . Важно помнить, что принимать его больше трех дней подряд не стоит .
Некоторые жиросжигающие препараты способны ускорить метаболизм, что приведет к потере 3–5 кг за неделю . Лучше использовать такие препараты в сочетании с физической нагрузкой . Одно из важнейших веществ, которые помогают похудеть за счет стимуляции метаболизма – кофеин, который содержится в чае, кофе и шоколаде .
Отзывы о похудении за неделю без диет самые разные . У кого-то получилось сбросить несколько кг, а кто-то остался без результатов . Все зависит от правильных физических нагрузок и режима питания . Условия рациона – поменьше сахара и переработанной пищи, отказ от фаст-фуда, питание преимущественно фруктами и овощами, которые содержат клетчатку . Эти несложные правила легко позволят привести фигуру в порядок .
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Мы сами не верили, что это возможно . Но если ты перепробовала сто диет, и разочаровалась в подсчете калорий, читай скорее: эти способы на самом деле суперские!
Элина Обуховская
редакция
Как ты считаешь, тебе стоит похудеть?
7 . Почувствуй плюсы низкоуглеводного режима
Вот поэтому я и перешла на доставку полезного питания ideal day, чтобы не было таких мучений с диетами и ограничениями! Пять раз в день ем только полезные блюда, не думая о каких то перекусах и вредностях)
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Новый выпуск Cosmo TV: Что нельзя есть на голодный желудок?
Начнем с хороших новостей: чтобы заметно снизить тягу к сладкому и прочим «любимым» продуктам, достаточно выдержать три дня низкоуглеводного режима питания .
Попробуй соблюдать 12-часовую паузу между ужином и завтраком — так ты подтянешь уровень гормона роста, который играет не последнюю роль в битве за стройность тела .
Как бы странно это ни звучало, но, чтобы активнее худеть , нужно есть жирную пищу, так как именно жиры дают чувство сытости и играют крайне важную роль в формировании нашего гормонального фона, а также ускоряют метаболизм . Не проходи мимо жирных сыров, творога, молока и стейков .
Пришла в ресторан и жутко хочется десерт? Закажи себе колу zero . После одного стакана тебе точно не захочется сладкого .
Разделяй белок и сахаросодержащие углеводы — их совместное употребление поднимает инсулин гораздо выше в сравнении с их приёмом в пищу по отдельности . Иными словами: если творог, то без джема, если куриная грудка, то без соуса .
Идеальный гарнир — квашеная капуста: ноль углеводов и хороший источник клетчатки . Важное примечание: капуста не должна быть белоснежной, это явный признак присутствия уксуса, которого там быть не должно . Идеальный вариант — заготовить капусту самой .
Если ты уже один раз худела на низкоуглеводной диете , в следующем раунде «низкоуглеводки» организм перестроится гораздо быстрее — и ты увидишь эффект раньше, чем предполагаешь .
Внимательно читай состав на этикетках! «Без сахара» — это, конечно же, хорошо, но вовсе не означает «без углеводов» .
У тебя нет вариантов и приходится перекусывать фастфудом? Выбирай бургер потолще и . . . откажись от верхней булки . И от нижней тоже!
Если ты пьёшь чай с плиткой шоколада (ну, предположим, у тебя совсем ленивая диета) — низкоуглеводного или обычного, ориентируйся на чашку, а не на плитку, как это чаще всего происходит . Чай закончился — отложи шоколад . Доешь завтра, и то, если чашка не опустеет раньше .
Еще один совет тем, кто не в силах отказать себе в любимой «запрещенке» . Для тех, кто жить не может без снеков вроде картофельных чипсов, есть лайфхак: замени их на соленый арахис . В нем на 10 граммов меньше углеводов, а вкусовой и психологический эффект абсолютно такой же .
Ты молодец, если не только следишь за режимом питания, но и посещаешь тренажерный зал . Чтобы ускорить процесс похудения, ешь после тренировки , а не до нее . Такой подход создаст дефицит легкодоступной энергии, что увеличит расход собственных жиров и повысит выработку кетонов .
Если тебе надоели орехи, попробуй купить свежий нарезанный кокос . Очень вкусно, еще и сладко, а на 100 граммов такого кокоса приходится всего 6 граммов углеводов .
Прием для шопоголиков и не только . Перед тем как пойти по магазинам, выпей чашку кофе со сливками (не с молоком) и без сахара . Это вкусно, ты не получишь лишних углеводов и сохранишь немного денег, удержавшись от покупки снэков и прочей ерунды .
Избегай жарки с использованием подсолнечного, кукурузного и соевого масла . При нагревании они сильно окисляются, что делает их небезопасными .
60 дней фильмов и сериалов по промокоду:
60 дней подписки Яндекс Плюс бесплатно для новых
пользователей, ранее не оформлявших подписку Яндекс Плюс либо подписки, её включающие, при условии
привязки банковской карты . Далее — автопродление: 199 ₽/месяц . Действует на территории РФ . Активировать
до 31 .10 .2021 г . hd .kinopoisk .ru/gift . Условия: clck .ru/FMQND .
14 мар 2020
14 .03 .2020
The Energy Balance Equation examines the energy balance equation including reasons why the math…
Групповое фото участников Миннесотского эксперимента -Во время войны люди, по большей части…
Минус 6 кг за 5 недель - итог эксперимента по…
Весы для пищи . Любые китайские подойдут, там точность до грамма, а мы не наркотой барыжим . Обратите внимание — весы у которых дисплей расположен горизонтально не всегда удобны, его может перекрывать тарелка .
Весы для тела . У меня были китайские весы Esperansa и китайские весы Strict, разница в показания — несколько килограмм . Пришлось купить весы приличной фирмы Tanita и стало понятно, что Strict показывают какую-то ахинею .
Ведение дневника . Полно самых разных сервисов, выбирайте любой на свой вкус, я пользуюсь health-diet .ru/ , приятные графики, мобильные приложения, учёт микронутриентов, есть рецепты, можно поделиться своей базой, есть лента для общения . Интерфейс запутанный, надо привыкнуть, но функционал богатый . (Выглядит как реклама, но это не она, ничего они мне не платят .)
Серия низкокалорийных рецептов повара Кирилла Гусева, он вёл программу на телеканале «Тв Еда», называлась « Чтобы похудеть » . Кирилл сам похудел со 160 до 100 кг . Я сделал список с рецептами для удобства использования: bit .ly/2G2NTOl , по нему можно определить в каком выпуске тот или иной рецепт .
У Кирилла нет супов, а суп это прям супер для худеющих — его можно съесть много, он сытный и всегда мало калорий . Тут на помощь приходит Илья Лазерсон с программой « Братья по сахару », это для диабетиков, но меню низкоуглеводное и низкокалорийное, нам подходит .
Я всегда сыт и никогда не хочу есть .
У меня дефицит ~24%, говорят, что если сделать дефицит очень большим, то метаболизм замедлится и будет трудно худеть, а потом поддерживать вес . Не проверял .
За БЖУ особо не слежу, больше за микронутриентами .
Прошёл несколько тестов, поговорил с психотерапевтом — у меня нет расстройств пищевого поведения . Что, конечно, странно — всю жизнь переедаю . Обычно ел вполне нормально, но любил заказать KFC или Макдоналдс и вот тут зашкаливающая калорийность . Легко от этого отказался, но не всем так повезло — многие едят и не могут остановиться или не способны хранить конфеты дома и не съесть их . Тут уже не дневник питания нужен, а помощь .
Стал пить много воды . Говорят полезно . Просто покупаю минеральную столовую воду упаковками и пью . Сначала не лезло, но через неделю привык .
Заменил сахар на сукралозу .
Первый месяц считать и записывать муторно . Потом нормально .
Вес скачет . Т .е . при похудении он не всегда идёт вниз, иногда и вверх . У меня разброс ±500-700 г . Не делайте выводов по одному дню . Был эксперимент, мужик за день 11 кг сбросил . Водный баланс меняется, человек за день ~5 кг воды и еды потребляет, ну что смотреть на ±100 г в моменте?
Давление почти нормализовалось . Надеюсь, что когда вес станет нормальным — забуду про эту проблему окончательно .
Появилась общая бодрость и пропала дневная сонливость .
Сон стал лучше и глубже, сны интереснее и ярче . У меня нет браслета, чтобы посмотреть на фазы сна .
Настроение улучшилось . Тут не знаю точно из-за чего, я ещё к психотерапевту хожу .
Мне нравится правильное питание и я хочу сформировать привычку так питаться . Постепенно это происходит .
То, что я жил с ожирением 20-25 лет и слышал только про какие-то диеты, раздельное питание и прочие не очень подходящие штуки — это ужасно . ВОЗ и министерства здравоохранения не эффективны .
{
"author_name": "Evil Pechenka",
"author_type": "self",
"tags": [],
"comments": 520,
"likes": 170,
"favorites": 591,
"is_advertisement": false,
"subsite_label": "life",
"id": 107340,
"is_wide": true,
"is_ugc": true,
"date": "Sat, 14 Mar 2020 11:57:40 +0300",
"is_special": false }
{"id":132115,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/132115-evil-pechenka","name":"Evil Pechenka","avatar":"18b0a174-b6da-c9f2-22a9-5a116b178be5","karma":17825,"description":"\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0447\u0430\u0442 \/ \u0411\u043b\u043e\u0433 \u0432 \u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c ","isMe":false,"isPlus":false,"isVerified":false,"isSubscribed":false,"isNotificationsEnabled":false,"isShowMessengerButton":false}
60 дней подписки Яндекс Плюс бесплатно для новых пользователей, ранее не оформлявших
подписку Яндекс Плюс либо подписки, её включающие, при условии привязки банковской
карты .
Далее — автопродление: 199 ₽/месяц . Действует на территории РФ . Активировать до
31 .10 .2021
г . hd .kinopoisk .ru/gift . Условия: clck .ru/FMQND .
60 дней подписки Яндекс Плюс бесплатно для новых поль-зователей, ранее не оформлявших
подписку Яндекс Плюс либо подписки, её включающие, при условии привязки бан-ковской
карты . Далее — автопродление: 199 ₽/месяц . Дей-ствует на территорииРФ . Активировать до
31 .10 .2021 г .hd .kinopoisk .ru/gift . Условия: clck .ru/FMQND .
{"url":"https:\/\/booster .osnova .io\/a\/relevant?site=vc&v=2","place":"entry","site":"vc","settings":{"modes":{"externalLink":{"buttonLabels":["\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c","\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c","\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c","\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c","\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c","\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438"]}},"deviceList":{"desktop":"\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f","smartphone":"\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b","tablet":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b"}}}
Как похудеть на 30 кг за год и другие итоги
Это запись в мой блог, хочу рассказать что получилось из всей моей затеи с похудением . 6 января…
«Ну как так, Siri»: почему голосовой помощник Apple был первым на рынке, но проиграл Google и Amazon
Статьи редакции
«Яндекс .Маркет» поднял на 4% комиссию для продавцов, которые принимают оплату только наличными
Статьи редакции
Финтех-стартап из Индии предложил ИТ-специалистам трёхдневную рабочую неделю — но за 80% от рыночной ставки
Статьи редакции
Как бизнес работает с экологической повесткой в России
«Альфа-банк» открыл первые офисы в Москве, куда можно зайти с собакой или другим животными
Статьи редакции
Как изменится профессия железнодорожника в будущем?
5 вещей, которых не стоит делать на падении рынков
Spotify запустил подкасты в России
Статьи редакции
Подкасты в Spotify
Скриншоты vc .ru
Keywords Tracking: киллер-фича для детальной работы с семантикой приложений
Как вывести нишевый бренд на маркетплейс — рассказывает Артем Темиров, сооснователь Кооператива Чёрный
Фото
Артур Шураев
{"items":[{"comment_id":3353891,"subsite_id":199129,"user_id":433514,"type":"comment_add","id":3353891,"hash":"c1a4024c3d7a70048fb1c33026061a4f","date":1633376859,"url":"https:\/\/vc .ru\/social\/301309-v-rabote-instagram-whatsapp-i-facebook-proizoshel-sboy-socseti-nedostupny-po-vsemu-miru?comment=3353891","text":"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e?","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":433514,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/433514-iam-from","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/1bdd447d-c587-168c-1775-db1e8ad67815\/","name":"iam from","isVerified":false},"content":{"id":301309,"url":"https:\/\/vc .ru\/social\/301309-v-rabote-instagram-whatsapp-i-facebook-proizoshel-sboy-socseti-nedostupny-po-vsemu-miru","title":"\u0412 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 Instagram, WhatsApp \u0438 Facebook \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b \u0441\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3353892,"subsite_id":199128,"user_id":475129,"type":"comment_add","id":3353892,"hash":"6a738aba033a16463fc876cc51a3505e","date":1633376872,"url":"https:\/\/vc .ru\/food\/300868-my-prevrashchaemsya-v-sytyh-kotov-fedor-ovchinnikov-raskritikoval-dodo-piccu-za-gryaz-i-skuchayushchih-sotrudnikov?comment=3353892","text":"\u041d\u0443, \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c . \u041d\u043e, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442, \u0442\u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f . \u0417\u043d\u0430\u044e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0442 .\u0434 . \u041f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0443\u0437\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b . \u0418\u043b\u0438 \u0432 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 . \u0422\u0443\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435 .\n\n\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 . \u0410 \u0442\u0430\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 .","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":475129,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/475129-roman-tarasov","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/a705d73c-92a5-7f7e-1891-e7f7446a3f3e\/","name":"Roman Tarasov","isVerified":false},"content":{"id":300868,"url":"https:\/\/vc .ru\/food\/300868-my-prevrashchaemsya-v-sytyh-kotov-fedor-ovchinnikov-raskritikoval-dodo-piccu-za-gryaz-i-skuchayushchih-sotrudnikov","title":"\u00ab\u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u044b\u0442\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0432\u00bb: \u0424\u0451\u0434\u043e\u0440 \u041e\u0432\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u00ab\u0414\u043e\u0434\u043e \u043f\u0438\u0446\u0446\u0443\u00bb \u0437\u0430 \u0433\u0440\u044f\u0437\u044c \u0438 \u0441\u043a\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3353894,"subsite_id":199124,"user_id":274874,"type":"comment_add","id":3353894,"hash":"d9bf048762c7dc8a7912f65644bf7976","date":1633376946,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/301320-geekbrains-eshche-odna-istoriya-pro-otkaz-vozvrashchat-dengi-za-ne-proydennye-kursy?comment=3353894","text":"\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0443\u0434 . \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0432\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b .","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":274874,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/274874-aleksandr-spb","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/b0bfa985-42c3-4637-663e-5e10a4502d19\/","name":"\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0421\u041f\u0431","isVerified":false},"content":{"id":301320,"url":"https:\/\/vc .ru\/claim\/301320-geekbrains-eshche-odna-istoriya-pro-otkaz-vozvrashchat-dengi-za-ne-proydennye-kursy","title":"GeekBrains: \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3353895,"subsite_id":199122,"user_id":406057,"type":"comment_add","id":3353895,"hash":"3d8d2ac7c06ce39c72bea5866d40cace","date":1633376950,"url":"https:\/\/vc .ru\/trade\/301354-yandeks-market-podnyal-na-4-komissiyu-dlya-prodavcov-kotorye-prinimayut-oplatu-tolko-nalichnymi?comment=3353895","text":"\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0449\u0430, \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439\u0441\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442)","media":[],"donate":0,"pinnedFor":0,"user":{"id":406057,"url":"https:\/\/vc .ru\/u\/406057-mihail-anyukov","avatar":"https:\/\/leonardo .osnova .io\/309e6dbf-fb3d-72d7-c038-4dd9879b7ce1\/","name":"\u041c\u0438\u0445\u0430\u0438\u043b \u0410\u043d\u044e\u043a\u043e\u0432","isVerified":false},"content":{"id":301354,"url":"https:\/\/vc .ru\/trade\/301354-yandeks-market-podnyal-na-4-komissiyu-dlya-prodavcov-kotorye-prinimayut-oplatu-tolko-nalichnymi","title":"\u00ab\u042f\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 .\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u00bb \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b \u043d\u0430 4% \u043a\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438"},"isAnonymous":false},{"comment_id":3353896,"subsite_id":199128,"user_id":950694,"type":"comment_add","id":3353896,"hash":"0f0f55a448fef84c3945c5a394399d62","date":1633376964,"url":"https:\/\/vc .ru\/food\/300868-my-prevrashchaemsya-v-sytyh-kotov-fedor-ovchinnikov-raskritikoval-dodo-piccu-za-gryaz-i-skuchayushchih-sotrudnikov?comment=3353896","text":"\u042d\u0442\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0441\u0438\u0440\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435\u0442 . \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043
Похудеть За 10 Дней Без Диет
Диета 20
Менопауза Лишний Вес
Джилиан Сбрось Лишний Вес