Менопауза Лишний Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
< Назад Выберите временной интервал
Я согласен обработкой персональных данных
Внимание! Вы можете сдать анализ на коронавирус, если: Температура вашего тела не выше 37,1 градуса по цельсию; У вас нет хронический заболеваний; У вас не было контакта с больными COVID-19 . В противном случае взятие биоматериала производиться не будет . ВАЖНО! При себе иметь документы: паспорт, страховой полис и СНИЛС . Если анализы сдают с получением сертификата на иностранном языке, то также необходим загран . паспорт!
Сдать анализы на тестирование COVID-19
Акции
Анализы
Каталог услуг
ПЦР COVID-19
Антитела к COVID-19
Самовзятие ПЦР COVID-19
Аллергология
Витамин D
Щитовидная железа
Клещи
ИГХ
T-SPOT
Анализы
Популярные услуги
ПЦР COVID-19
Антитела к COVID-19
Самовзятие ПЦР COVID-19
Аллергология
Витамин D
Щитовидная железа
Клещи
ИГХ
Выезд на дом
Адреса
Пациентам
Как узнать результаты анализа?
Сроки выполнения анализов
Правила подготовки
Спроси врача
Часто задаваемые вопросы
Положение о скидках
Оставить отзыв
Справка для ФНС
Новости
Статьи
ОМС
Оплата
Для бизнеса
Корпоративным клиентам
Франчайзинг
Проверьте антитела к COVID-19
Спроси врача
Направительные бланки
Научно-методические публикации
Клинические исследования
СИТИЛАБ online
Лабораторная информационная система
О компании
Контакты
Нормативные документы
Контроль качества
Публикации в СМИ
Видео о СИТИЛАБ
Вакансии
Наши партнеры
Технологии
Оборудование
Политика конфиденциальности
Благотворительность
Регистрационные удостоверения
Результаты
Расшифровка
Опубликовано: 16 .05 .2018 Обновлено: 10 .03 .2021 Просмотров: 142412
Автор:
Бактышев Алексей Ильич, Врач общей практики (семейный врач), врач ультразвуковой диагностики, главный врач
CITO – это значит, что результат будет выдан на следующий день:
(т .е . срок выполнения срочного cito-исследования – 1 рабочий день, не считая дня взятия биоматериала, и результат будет выдан до 23:59 дня, следующего за днём взятия) .
Сito-исследование доступно только для лабораторных регионов .
Обращаем ваше внимание: оператор свяжется с Вами в течение часа после обращения . Заявки, отправленные после 20:00 по московскому времени, обрабатываются на следующий день .
Представитель отдела франшизы свяжется с Вами в ближайшее время . Ознакомьтесь с нашей презентацией .
Обращаем ваше внимание: Обследование могут пройти все желающие, не имеющие признаков простудных заболеваний и не контактировавшие с людьми, инфицированными COVID-19 .
Пациентам
Версия для слабовидящих
Как узнать результаты анализа?
Сроки выполнения анализов
Анализы и цены
Список МЦ на прием COVID-19
Правила подготовки
Срочные анализы (CITO)
Часто задаваемые вопросы
Анализы на дому
Положение о скидках
Оставить отзыв
Справка для ФНС
Новости
Статьи
ОМС
Оплата
О компании
Нормативные документы
Контроль качества
Публикации в СМИ
Видео о СИТИЛАБ
Вакансии
Контакты
Наши партнеры
Технологии
Оборудование
Политика конфиденциальности
Благотворительность
Регистрационные удостоверения
Корпоративным клиентам
Франчайзинг
Направительные бланки
Лабораторная информационная система
Научно-методические публикации
Клинические исследования
СИТИЛАБ online
Сайт находится в разработке, возможна некорректная работа
© СИТИЛАБ, 2005-2021 . Все права защищены
Услуги лицензированы . Имеются противопоказания . Необходима консультация специалиста
Несмотря на все усилия — диеты и фитнес — лишние килограммы не уходят . Чтобы сбросить лишнее и вернуть стройность, в первую очередь важно выяснить истинные причины проблемы .
С возрастом количество эстрогенов в организме женщины снижается, что нередко приводит к сложностям с поддержанием веса . Также ухудшается состояние кожи — она становится менее упругой, теряет тонус . Наряду с этим происходит и перераспределение жировой ткани по абдоминальному типу — жировая «подушка» появляется в области живота . Если вес увеличивается стремительно, то это может спровоцировать развитие менопаузального метаболического синдрома . Он характеризуется абдоминальным ожирением, развитием инсулинорезистентности из-за дефицита эстрогенов, а также дислипопротеинемией — изменением состава липопротеинов крови (ЛПВП и ЛПНП) .
Часто набор веса вызван снижением функции щитовидной железы, которая является регулятором основного обмена . Гормоны щитовидной железы стимулируют повышение утилизации углеводов, белковый обмен, повышают расщепление жиров, тем самым помогая поддерживать стройность и сохранять вес в норме . При недостатке этих гормонов (гипотиреоз) метаболизм замедляется, и жиры расщепляются не так эффективно .
Причиной такого состояния может быть недостаток йода в организме, усвоение которого зависит в свою очередь от уровня ТТГ—тиреотропного гормона . ТТГ через активацию своего рецептора стимулирует поступление йода в тиреоцит (клетки эпителия в щитовидной железе), образование йодтиронина, расщепление тиреоглобулина с высвобождением тиреоидных гормонов .
При гипофункции щитовидной железы усиливается поступление йода в тиреоцит и расщепление тиреоглобулина, при гиперфункции — поступление йода и расщепление тиреоглобулина угнетаются .
При снижении поступления йода в организм ТТГ активирует рецепторы, при этом уровень ТТГ не растет, но сама железа увеличивается в размерах (гипертрофия, эндемический зоб) . При дефиците йода снижается чувствительность рецепторов и повышается уровень ТТГ и гормонов щитовидной железы (Т4 свободный) .
Эстрадиол у женщин — настоящий «защитник» костной ткани, он не позволяет паратиреоидному гормону «забирать» кальций из кости . Потеря костной массы в большей степени касается женщин в период постменопаузы — каждая третья страдает от остеопороза . Кроме гормональных нарушений, причиной этого заболевания может быть наследственная предрасположенность к переломам, недостаточное употребление кальция и дефицит витамина D, длительное применение некоторых лекарственных средств (глюкокортикостероиды, антиконвульсанты, тиреоидные препараты) .
Достоверно известно, что такая связь существует . Однако причины, по которым происходит «пуск» роста опухоли, уточняются . Многие ученые полагают, что канцерогенез в этом случае запускают транс-жиры .
По сути, это полимерные образования, которые образуются после многократного нагревания масла . Значительное количество транс-жиров присутствует в покупных кондитерских изделиях, полуфабрикатах, соусах (майонез, кетчуп), спредах (заменитель сливочного масла), быстрых супах, сырах с гидрогенизированным маслом .
Ожирение — достоверный фактор риска рака эндометрия, аденокарциномы пищевода, рака желудка, печени, почки, рака молочной железы, рака яичников . Во многих случаях ожирение — следствие метаболического синдрома, одним из признаков которого у женщин является увеличение объема талии более 88 см . Поэтому, чтобы исключить риски, рекомендуется регулярно проходить обследование на ранее выявление рака .
Например, СИТИЛАБ — официальный оператор нового инновационного теста ESPIRE Скрин (код услуги 2500) . Исследование выявляет риск онкологических и воспалительных заболеваний, хроническую интоксикацию, нарушение обмена веществ даже тогда, когда нет симптомов (!) . В Германии ESPIRE Скрин обязателен, без него не оформляется медицинская страховка жизни .
На фоне угасания функции яичников метаболизм замедляется, лишние килограммы незаметно накапливаются, а место мышечной массы, которая «тает», занимают жировые отложения . Сильные мышцы — основа долголетия . Ученые доказали, что в период менопаузы силовые тренировки особенно необходимы . Они ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение и тонус кожи . Достаточно заниматься 1-2 раза в неделю по 45 минут, чтобы поддерживать нормальные показатели веса . К ним можно добавить лимфодренажный массаж один раз в 10-14 дней: он способствуют выведению лишней жидкости, тонизирует и делает кожу гладкой .
Важно помнить, что любые физическое нагрузки сопряжены с рисками для здоровья . Чтобы их исключить, спортивные врачи СИТИЛАБ разработали специальный новый комплекс — 99-00-802 Профиль «Спорт базовый» . Он дает комплексную оценку Вашей готовности к занятиям фитнесом .
В первую очередь следует пройти всестороннее обследование в СИТИЛАБ и выполнить основные тесты, исключающие риски развития метаболического синдрома, онкологии, нарушений в работе щитовидной железы, сахарного диабета .
Ампулы Шампуни Сухие шампуни Бальзамы Маски
Для лица Для тела Для детей
Спрей Эмульсия Бальзам Крем
Тональная основа Маскирующий стик Пудра
DERMABLEND LIFTACTIV FLEXILIFT MINERALBLEND
VICHY HOMME DERCOS AMINEXIL
Главная Блог Почему во время климакса появляется лишний вес?
Диетолог-cпециалист по комплексному лечению кожных заболеваний, избыточного веса, ожирения и других заболеваний, связанных с нарушением питания
Неважно, по какой причине появляется лишний вес, главное – разобраться, как поддержать в зрелом возрасте здоровую массу тела и баланс организма .
Ожирение – наиболее распространенная проблема у женщин зрелого возраста (старше 50 лет), возникающая на фоне сниженного обмена веществ и недостаточной физической активности (5) .
снижение уровня эстрогена (женского полового гормона),
колебания настроения и нарушения сна,
изменения вкусовых предпочтений .
Злаки: одна или две порции в день в виде цельнозернового хлеба, макаронные изделия из муки грубого помола, рис и т .д .
Овощи: 2 и более порций на прием пищи, при этом, минимум одна порция должна состоять из сырых овощей (один прием пищи в день) .
Фрукты: 1 или 2 порции на прием пищи или в качестве наиболее предпочтительного десерта .
Вода: ежедневно необходимо выпивать 1,5–2 л (6–8 стаканов) .
Кисломолочные продукты: должны присутствовать в рационе в умеренном количестве (две порции в день), предпочтительны продукты с низким содержанием жира .
Специи, травы, чеснок и лук: хороший способ снизить количество потребляемой соли .
Растительные масла: должны быть основным источником поступающих с пищей незаменимых жиров .
Рыба и морепродукты (2 порции и более), белое мясо (2 порции) и яйца (2–4 порции) .
Следует снизить количество и частоту потребления красного и переработанного мяса (менее 1-2 порций) .
Овощи (более 2 порций) и злаки — незаменимый источник растительных белков и жиров, который выступает в качестве альтернативы мясу
Потребление картофеля также следует свести до нескольких раз в неделю (до 3 порций в неделю), поскольку у него высокий гликемический индекс . Предпочтительнее отварной картофель и блюда на пару (исключайте жаренный продукт из рациона) .
Продукты с высоким содержанием сахара и вредных жиров ( сахар, конфеты, сдобная выпечка, пакетированные фруктовые соки и газированные напитки ) следует потреблять в небольших количествах либо совсем исключить из рациона, так как они отличаются высокой калорийностью и способствуют набору массы тела (6) .
На возрастные гормональные изменения организма женское тело часто откликается набором веса и прибавлением лишних сантиметров . Чтобы избежать подобных изменений и держать массу тела в пределах нормы, необходимо адаптировать свой привычный рацион питания к гормональным изменениям организма .
Если вас затронула проблема лишних объемов в области живота, возникшая на фоне менопаузы, то первое, чем вам следует заняться – это спорт . Активный образ жизни и правильное питание помогут держать фигуру под контролем, препятствуя образованию жировых отложений .
Эксперт в области менопаузы Агнешка Шмурта рассказывает, как адаптировать привычное меню, чтобы исключить нежелательную отечность .
И Вам на почту придет PDF инструкция по уходу за кожей
Я даю согласие на получение рекламно-информационной рассылки (email или смс)
Лицо Волосы Дезодоранты Солнце Макияж Для мужчин Диагностика Наборы Акции VICHY MAG
Программа лояльности Центр помощи Наша история Наши обязательства Оплата и доставка
С приходом менопаузы в организме женщины возникают характерные гормональные изменения, которые могут спровоцировать некоторые недомогания, в последствии которых вы стремительно наберете лишние килограммы, от которых довольно трудно будет избавиться . Тем не менее, положительного результата можно добиться, если регулярно выполнять физические упражнения и перейти на низкокалорийный, сбалансированный рацион питания .
Согласно статистическим данным, безопасное снижение массы тела и поддержание организма в тонусы – одно из главных желаний женщин в менопаузе . Многие уверены, что в этом помогут изнурительные диеты и интенсивные занятия спортом . Сбалансированное питание и регулярные тренировки действительно являются важными компонентами здорового образа жизни во время менопаузы (2) . Но даже при соблюдении этих двух условий, многим женщинам в возрасте 50+ не удается похудеть .
Итак, что происходит в женском организме с наступлением менопаузы? Прежде всего, изменяется распределение жировой ткани: в репродуктивном возрасте жир откладывался преимущественно на бедрах, теперь его избыток сосредоточен в области живота – под кожей и вокруг внутренних органов (1) . Ожирение – наиболее распространенная проблема у женщин зрелого возраста (старше 50 лет), возникающая на фоне сниженного обмена веществ и недостаточной физической активности (5) .
Разберемся, почему не получается быстро похудеть во время менопаузы? Риск ожирения у женщин в постменопаузе выше, чем у женщин в пременопаузе (3): в среднем, женщины зрелого возраста (от 50 до 70 лет) набирают около 0,7 кг в год, независимо от их первоначальных объемов или расовой/этнической принадлежности (4) .
Считается, что лишние килограммы появляются в процессе возрастных изменений организма, которые не обязательно спровоцированы наступлением менопаузы . Помимо естественного старения организма, в период менопаузы женщины также подвержены другим причинам возникновения лишнего веса, например:
Получается, что правильное питание и физическая активность действительно могут способствовать поддержанию здоровой массы тела (4) . Возникает вопрос: как изменить рацион питания, чтобы похудеть? Вот несколько рекомендаций специалиста, как следует питаться женщинам в менопаузе .
Пример сбалансированного меню на каждый день:
+ помните о необходимости регулярных умеренных спортивных тренировок (не менее 30 мин в день, 3 раза в неделю) (6) .
[1] . Pertynski T, Stachowiak G . Menopause — facts and controversies . Endokrynologia Polska/Polish Journal of Endocrinology Tom/Volume 57; Numer/Number 5/2006
[2] . Marlatt, K . L ., Beyl, R . A ., & Redman, L . M . (2018) . A qualitative assessment of health behaviors and experiences during menopause: A cross-sectional, observational study . Maturitas, 116, 36–42 .
[3] . Monteleone, P ., Mascagni, G ., Giannini, A ., Genazzani, A . R ., & Simoncini, T . (2018) . Symptoms of menopause — global prevalence, physiology and implications . Nature Reviews Endocrinology, 14(4), 199–215 .
[4] . Kapoor, E ., Collazo-Clavell, M . L ., & Faubion, S . S . (2017) . Weight Gain in Women at Midlife: A Concise Review of the Pathophysiology and Strategies for Management . Mayo Clinic Proceedings, 92(10), 1552–1558 .
[5] . Addor, F . (2018) . Beyond photoaging: additional factors involved in the process of skin aging . Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, Volume 11, 437–443 .
[6] . Bach-Faig, A ., Berry, E . M ., Lairon, D ., Reguant, J ., Trichopoulou, A ., Dernini, S ., … Serra-Majem, L . (2011) . Mediterranean diet pyramid today . Science and cultural updates . Public Health Nutrition, 14(12A), 2274–2284 .
Рекомендуем ознакомиться с протоколом ухода за кожей в период менопаузы от экспертов Vichy .
Ампулы Шампуни Сухие шампуни Бальзамы Маски
Для лица Для тела Для детей
Спрей Эмульсия Бальзам Крем
Тональная основа Маскирующий стик Пудра
DERMABLEND LIFTACTIV FLEXILIFT MINERALBLEND
VICHY HOMME DERCOS AMINEXIL
Главная
Менопауза Лишний Вес
Лишний Вес Картинки
Причины Лишнего Веса
Спорт Лишнем Весе