Похудеть За 1 5 Месяца
Похудеть За 1 5 Месяца
Опубликовано 6 Апрель, 2016 - 10:40
Это произошло 6 лет назад. В один прекрасный день все окружающие в один голос начали твердить , что я поправилась. Однажды я приехала в гости к родственникам , и они "выдали" мне свой вердикт - такая молодая, еще не рожала, а уже жируха. Кто-то начал говорить сомнительные комплименты типа : "А такая ты мне даже больше нравишься". Как будто бы я сама этого не замечала. Но все эти высказывания меня оооочень разозлили.
Я решила сделать всё "назло". Видимо, это моя лучшая мотивация. Для себя худеть не видела смысла, меня всё устраивало, с личной жизнью никаких проблем не было. К тому же, в тот период внутри меня произошёл небольшой духовный переворот и я стала вегетарианкой.
Стала читать в интернете о самых эффективных диетах, рыскала в книжном, однажды мне попалась на глаза система "-60", прочитала множество позитивных историй похудения и вдохновилась. Оттуда я и взяла главную идею - "не есть после 6".
Исходные данные : 62 кг. Объемы не измеряла.
Результат : - 12 кг, в итоге : 50 кг.
А теперь вкратце о моём похудении :
Если Вы думаете , что я просто не ела после 18:00 и так быстро и легко похудела , Вы сильно ошибаетесь. Это был результат огромнейшей работы над собой, над волей, над мотивацией.
Первые несколько кг я скинула влегкую, просто перестала есть после 6 вообще. Пила только воду, но с газом. Ну не могу я пить простую воду в больших количествах. Спать ложилась где-то в 23:00, уже прилично голодная, но терпела.
Я уже говорила о том, что я по этическим причинам стала вегетарианкой. Обсуждать эту тему я здесь совершенно не собираюсь, это было моё личное решение и оно касается только меня. Я к тому, что это тоже дало хороший толчок к похудению. Потому что из моего меню исчезли горячо любимые хотдоги, сендвичи, сосиски, пиццы, куриные ножки в кляре и так далее. Вегетарианство далось мне легко и без сомнений.
Далее, я пошла в тренажерный зал, да-да, без этого никак! Я занималась 2 раза в день, БЕЗ ВЫХОДНЫХ! Вообще не давала себе спуску. Час на тренажерах разных видов утром, час вечером на групповых занятиях. Это было для меня самое интересное. Я ходила на всевозможные занятия и была в восторге. Йога, разные танцы, восточные, стрип, силовые групповые тренировки и много-много всего. Кроме того, прямо в фитнес-центре я ходила через день в инфракрасную сауну. Я вообще-то очень плохо переношу сауны и бани, но здесь всё было вполне терпимо и даже приятно.
Также : я много гуляла , любой свободный момент я использовала для прогулки, старалась ходить везде пешком. А еще раз в неделю ходила в бассейн.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7:00 - Овсяная каша, перед тренировкой.
11:00 - перекус, 1 яблоко (груша, ягоды).
13:00 - гречневая каша, салат огурцы-помидоры со сметаной.
15:00 - перекус, фрукты, баночка йогурта.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В результате такого образа жизни за 1, 5 месяца я и сбросила 12 кг. Потом пошла и накупила в придачу новой обтягивающей одежды, платьев. Как раз наступило лето. Это была моя мечта.... Люди не узнавали меня, были шокированы такими резкими переменами.
Расскажу Вам ещё один секрет моего похудения и счастья того периода... Нет, не любовь. Я сделала это исключительно ради себя. Ну, удивить критично настроенный народ (и утереть им нос) - это, конечно, тоже было очень круто. Вообще, всегда хочется сделать то, что люди думают, ты никогда не сможешь сделать.
Мой секрет - позитивное мышление. Да, я знаю, это замыленная тема и у многих она уже сидит "в печенках", что называется. Но это правда действует!!!
Что делала я ... ? Во-первых, перед похудением, я сделала Карту Желаний. Вырезала картинки из журналов, распечатала свои фото, всё это склеила.. и спрятала в специальный уголок визуализации.
Во-вторых, купила красивые блокнот и ручку. Я записывала туда всё - вес, что кушала, что делала. Писала о своих ощущениях. И писала аффирмации. Не ленилась. Аффирмации - это утверждения в настоящем времени о том, чего хочешь достигнуть. Можно писать что душе угодно. Я писала по сто раз о том, как я потрясающе быстро худею, что я - магнит для денег, я в безопасности и многое другое. Сначала фразы , которые пишешь , кажутся фальшивыми, пластиковыми. Но когда напишешь одно и то же 10, 20 . 50 раз , ты поверишь в то, что это реально.
В-третьих, я выделяла в течение дня время на то, чтобы просто расслабиться уйти в мечты. Просто представляла себе, как я прогуливаюсь по улице, с потрясающей фигурой, в красном платье... и однажды этот день настал. Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!!
Кстати, Вы знаете, что причины того, что похудеть "никак не получается" бывают не только в лени и нарушениях обмена веществ ? Существует такая вещь как ПСИХОСОМАТИКА. Под слоями жира могут скрываться большие психологические проблемы, после разрешения которых , жир радостно "полетит в топку", как лишний жизненный балласт.
Если обобщить, моя индивидуальная диета - это сочетание отказа от еды после 18:00 и вегетарианство + полный отказ от сладостей и вредностей.
Сброс веса, особенно если лишнего веса много - это большой комплексный труд, включающий в себя ограничения в питании ( в течение всего дня!!!), физическую активность и работу над своими психологическими проблемами. Невозможно похудеть от воздержания от еды вечером, обжираясь пирогами и пиццами весь день, ненавидя и осуждая себя.
Намного проще сказать " любите меня как есть" или "стресс на работе" или "некогда, не получается".
Желаю всем огромных успехов в похудении и счастья!!! Спасибо за внимание к моему отзыву!
Какие перемены!!!! После похудения вы вообще стройняшка и такая талия
Молодец!
Но меня в таких случаях интересует только один вопрос - что с грудью?
Мне бы тоже надо скинуть около десяти (уже похудела на 4) и я вижу, что налившаяся было грудь сдувается в первую очередь и ... в общем на пользу моей груди похудение не идет
Прекрасный результат! Вы умничка! Для меня похудение вообще больная тема, кстати "на зло" меня прям вдохновило
Nutakata, на фото кажется , что все худое, на деле грудь 3-го размера, в "худом" состоянии. К сожалению. Я бы предпочла, чтобы она была меньше.
Burunduk-ptichka, Anna Kondratova , спасибо
Матрёна Васильна, Jes Minsor , спасибо.
а я на вегетарианстве сбросить не смогла.... уж очень люблю хлеб(
БРАВО!! Вот это результат упорной работы и огромной силы мысли и силы желания))
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Индивидуальная диета - «Реально ли скинуть - 12 кг за...»
15 кг за 1 ,5 месяца : худеем к Новому году!
Как похудеть на 10 кг за месяц | реально похудеть за месяц на...
Как похудеть за месяц: работающая инструкция - Лайфхакер
Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях
Как Убрать Живот Таблица
Диета При Кормлении Новорожденного
Диета При Переломах Костей Рук
Похудеть С Малышевой Бесплатно
История Как Похудеть