Похудеть В 40 Форум
Похудеть В 40 Форум
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
Поделитесь опытом, кто худел после 40-45 лет.
Всегда была склонна к полноте, но худеть было легче. Сейчас нужно сбросить довольно много, минимум килограмм 15-20. Очень тяжело идёт. Про булочки-конфеты писать не нужно, это и так понятно. Может, интервальное голодание? Белковое питание? Хотелось бы прочитать дельные советы от людей с опытом, от природы склонных к полноте.
[1297911815] - 05 октября 2019, 18:34
Последний — 12 октября, 15:40 Перейти
[2861931097] - 05 октября 2019, 18:48
Толстозадая, тебе к диетологу надо, не экономь на хорошем специалисте и он тебе поможет ( но это не точно ).
[401320500] - 05 октября 2019, 18:59
Я купила абонемент в зал и стала взвешивать порции. За 1 раз съедать не больше 250 грамм еды. Питание 4-5 раз в день. Сбросила 8 кг за полгода. Больше мне не надо
[431454982] - 05 октября 2019, 19:17
Очень просто автор. Перейти на крупы, фрукты, овощи и кисломолочку. Всё остальное исключить. И не есть после 18-19 часов, т.к. вечером еда переваривается медленнее и тяжелее, поэтому она откладывается в виде жира. А вышеперечисленное можете есть в течение дня без ограничения. Ну и двигаться побольше.
[397487959] - 05 октября 2019, 19:19
Коллега после 50 очень хорошо похудела. На йоге
РЕКЛАМА РУ № ЛП-002479
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
[896562760] - 05 октября 2019, 19:37
Главное убавить порции. И дело пойдет. Я это недавно поняла. Вот ты съешь полкило арбуза на ночь, хотя в нем одна вода, ты прибавить утром ровно полкило. А если съешь 2 ложки жирной сметанки, не прибавить ничего. Отсюда и пляши.
Толстяк семчев как скиеул? Говорит разделил тарелку на три части. Взял одну и разделил её ещё пополам.
[108911577] - 05 октября 2019, 19:39
Я в 51 похудела на интервальном голодании за 8 месяцев на 18 кг.
Оказалось легче, чем думала. С 7 до 15 ела, после- только пила воду, через пару месяцев еще кефир вечером стала позволять себе. Всех и ужином кормила и готовила-абсолютно спокойно, говорила себе, что все , что хочется съем утром:)
[3750792953] - 05 октября 2019, 19:40
В 40 лет после родов за пол года сбросила 15кг. Помогло грудное вскармливание (оно сжигает много Калорий), отказ от мучного-сладкого, макарон, белого риса, картошки; потом в счёт пошёл подсчёт калорий, потом не есть после 18:00. Плюс занятия фитнесом дома/в спорт зале (интенсивные упражнения на все группы мышц). Было плато, когда вес стоял наверное недели 4-5.
[2090291530] - 05 октября 2019, 19:40
Моя мама от нервов сильно схуднула когда ей 40 было
[3750792953] - 05 октября 2019, 19:42
Я в 51 похудела на интервальном голодании за 8 месяцев на 18 кг.
Оказалось легче, чем думала. С 7 до 15 ела, после- только пила воду, через пару месяцев еще кефир вечером стала позволять себе. Всех и ужином кормила и готовила-абсолютно спокойно, говорила себе, что все , что хочется съем утром:)
У меня кстати такое питание получилось не нарочно дома у родителей, когда отдыхала у них. Первый приём пищи в 10:00-11:00, последний в 17:30-18:00. Вес начал ползти вниз
[3750792953] - 05 октября 2019, 19:49
Главное убавить порции. И дело пойдет. Я это недавно поняла. Вот ты съешь полкило арбуза на ночь, хотя в нем одна вода, ты прибавить утром ровно полкило. А если съешь 2 ложки жирной сметанки, не прибавить ничего. Отсюда и пляши.
Толстяк семчев как скиеул? Говорит разделил тарелку на три части. Взял одну и разделил её ещё пополам.
Не правда. Невозможно прибавил пол кило за один день. Это просто вода, которая потом легко уходит. Не в порциях дело(если конечно они не гигантские), а в сочетании продуктов(жиры с углеводами - это самое худшее сочетание; жиры с белками лучше есть) и в их калорийности, в том сколько вы за день съели vs сколько сожгли. Кстати снизать калорийность на более чем 15-20% от нужной вас нормы очень плохо, потому что замедляется метаболизм и начинает накапливаться жир, организм входит в состояние стресса. У меня перед глазами пример - молодая Няня (на 20 лет моложе меня) живет с нами, села на диету + спорт зал вместе со мной, только я ела нормально, не голодала, а она просто на голодном пайке крошечные порции. Итог - через два месяца ее вес вернулся как и был
[915995493] - 05 октября 2019, 19:53
Купите кухонные весы, взвешивайте все как обычно едите, найдите хороший и простой калькулятор калорий, через недельку-другую подсчитайте сколько калорий вы обычно потребляете, отминусуйте 400-500 кк от этого и не выходите за пределы этого, по мере снижения веса, когда наступит плато, снижайте калораж еще на 100 кк. Ешьте все и не заморачивайтесь, но в пределах коридора калорий.. Просто через некоторое время вы поймете, что лучше съест тарелку борща, чем пару шоколадных конфет, регулятор питания придет сам собой) Сбросила 15 кг без мук голода после 50 и держу вес не напрягаясь несколько лет
Поделитесь опытом: до скольки лет у мужчин нормальная потенция?
Свадьба на Сейшелах, поделитесь опытом.
[915995493] - 05 октября 2019, 19:56
к 11. Можно и не на 400-500 снизить, а на 200-300,, главное никаких зажоров и считать абсолютно все, что съедено, иначе все насмарку
[3944619942] - 05 октября 2019, 20:26
Похудела просто уменьшив порции и перестав зацикливаться на еде. Не надо есть много раз в день, лично мне не помогло это. Просто вам должно быть некогда есть. Займите себя чем угодно и о еде вспоминайте раза 3-4 в день, порции меньше, вот совсем небольшие, хлеб только с утра 1 кусочек, сладкое минимизировать, жирное, жареное убрать. И самое главное после 20.00 никакой еды. Только пить. Должно быть минимум 12 часов когда вы не едите. Т.е. с 20.00 до 8 утра например. А лучше 14 часов. И это навсегда, если хотите держать вес. Движения побольше, ходить, гулять. После 16-ти желательно есть преимущественно белки. И все у вас получится.
[2591503355] - 05 октября 2019, 21:11
на Дюкане -13кг за 4 месяца. 56 лет. Но основные принципы должны стать образом питания в дальнейшем.
[3367512204] - 05 октября 2019, 21:54
Это надо к специалисту. Причины могут быть разные.
[2891816870] - 05 октября 2019, 22:06
На нервной работе из дома по многу часов у компа нажрала 20 кг, пошла на фитнес и стала меньше есть. Через месяц фитнеса побежала к кардиологу с отеками, убавила нагрузки. Через несколько месяцев вернула свою талию 60 см, все остальное тоже вполне нормально выглядит. Ем все, из калорийного - халву, орехи, растительные масла, сыр сколько хочу. Худеть совсем не хочу, это было бы легко, но мне не надо.
[2891816870] - 05 октября 2019, 22:18
Вернее, из еды не ем пищевой мусор, белый хлеб, картошку, рис, жареное, сахар минимум с творогом, ну и так далее. Поменялся вкус - вкусно кофе без сахара, простой ржаной хлеб с льняным маслом и кунжутом, все вареное и на пару, обычной вареной рыбы могу много съесть. Фитнес - силовые, йога, танцы, по дорожке не бегаю, лучше что то другое. Могла бы похудеть совсем, но не хочу, красиво выгляжу, мне комфортно, и достаточно. Мне 41, разнесло в 39.
[1106968143] - 05 октября 2019, 22:24
2часа вечером пешей прогулки минимум, каждый день без пропусков два года, -20 кг с 80 до 60, без смены остальных привычек.
[2191936840] - 10 ноября 2019, 15:37
Есть отличный способ похудеть,напишите мне в вотсап, расскажу вам способ номер 1 в питании
[2191936840] - 10 ноября 2019, 15:38
http://wdnv.org/twit/1559
В 50 лет минус 30 кг.
я скинула 21 кг благодаря клеточному питанию, без диет и тренировок, легко и просто, капсулу утром и 2 капсулы на ночь, есть мои фото до и после, помолодела
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Логотип компании Profi Slimm (интернет магазин Profi Slimm), город Москва
О компанииКонтактыОтзывыВ избранноеРаспечататьТовары и услугиРабота
Управление ID: 3628527 155 633 7 8
Оцените компанию:
Рейтинг: 4,5 из 5 на основании 9 оценок
₽
Идеи на миллион!
Бесплатный тренинг по открытию бизнеса. Разбор 3-х моделей бизнеса! Заходите!
pro.skilla.ru
18+
сортировать по:по датепо оценкепо полезности
Валерия сегодня, 15:38
Номер заказа/обращения: 15020556
Долго выбирала, где заказать. В магазине slimm-body.ru наткнулась на аппарат Tei System, он продавался по акции. Я про этот аппарат много слышала, но найти в продаже не могла раньше, а тут есть и в наличии, и по такой цене просто клад. Естественно сомнения меня терзали и я по всему интернету полезла искать этот аппарат, но нигде его не было в наличии все только под заказ, неизвестно сколько ждать и цены просто космические. Решила рискнуть, заказала в Profi SLIMM. Доставили, где-то за неделю. Аппарат просто прелесть, все функции работают и эффект великолепный, я за месяц похудела на 15 кг, практически ничего не делая.
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Поделитесь опытом, кто худел после 40-45 лет.
Похудение после 40 лет - мой опыт, отзывы | Форум
Жирная история или как похудеть после 40 ... | Форум
Сброс веса после 40 - положительные примеры ) Форум Страница 1
КТО ПОХУДЕЛ после 40 лет ,поделитесь опытом пожайлуста!
Как Похудеть С 90 До 70 Кг
Как Эффективно Похудеть За 3 Дня
Как Похудеть Я Это Сделала
Если Есть 1 Гречку Можно Похудеть
Витамины Помогающие Похудеть Отзывы Похудевших