Как Похудеть Я Это Сделала
Как Похудеть Я Это Сделала
Когда функция включена, воспроизведение следующего ролика начинается автоматически.
Я похудела со 100 до 60 кг. Сегодня я рассказываю, что именно изменила в своём питании и в какой последовательности, чтоб не просто похудеть, а сохранить результат.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ или КАК Я "ПОХУДЕЛА" с 59 до 87 кг - https://youtu.be/UV2t51V5Aw8
10 вещей, которые я изменила в ПИТАНИИ и ПОХУДЕЛА на 40 кг - https://youtu.be/zzlO0KYRcGw
9 вещей, которые я изменила в СВОЕЙ ГОЛОВЕ и ПОХУДЕЛА на 40 кг - https://youtu.be/0uJmpNr9upI
10 вещей, которые помогают мне удерживать вес - https://youtu.be/NZiSMO5ruGg
10 простых правил, которые помогут НЕЗАМЕТНО перевести семью на более ЗДОРОВОЕ и рациональное питание - https://youtu.be/y5EMSklypTI
Я похудела лишь на 25 кг прилагая усилия, остальные килограммы ушли постепенно сами на фоне здорового, сбалансированного питания и нового отношения к питанию (об отношении с питанием в другом видео, о том, какую работу я проделала в направлении психологии похудения).
После того, как я увидела, что работа над собой даёт результаты, я помогла маме в возрасте 56 лет похудеть на 32 кг (со 105 до 73 кг).
Как похудеть легко?
Как похудеть без таблеток?
Как похудеть без голода и без диет?
Как похудеть после 30 и после 50 лет?
Можно ли похудеть без спорта и без соблюдения питьевого режима? - Возможно всё, но некоторым из нас приходится прилагать гораздо больше усилий, чем остальным (как бы несправедливо это не было)!
Я завела свой канал для того, чтоб делиться опытом и помогать людям бороться с пищевыми проблемами, с которыми сталкивалась сама.
Я стараюсь сделать ПП вкусным, но не культивирую еду! Я убеждена, что вкусная и полезная еда помогает сделать переход к здоровому образу жизни плавным, лёгким и возможным для каждого!
Рецепты на моём канале - это именно та еда, на которой я сбросила свои лишние килограммы и продолжаю поддерживать вес.
В этом видео:
00:00 Привет
02:33 Пожизненный отказ от любых 3 продуктов
03:10 Временные жёсткие ограничения
03:47 дефицит калорий
05:12 изменение пищевых привычек
06:43 еда - топливо или удовольствие
07:42 чай и кофе
08:30 анализ новых пищевых предпочтений
09:46 возвращение рациона
12:08 разгон метаболизма
15:00 дневник питания
____________
Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list...
Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list...
Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list...
Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list...
_________
Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть:
Яблочная клетчатка - https://iherb.co/voxu8Ayc
Рисовые отруби - https://iherb.co/BM1gWXq3
Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://iherb.co/9B8wwnTz
Гуаровая камедь - https://iherb.co/43sy3pcG (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Ксантановая камедь - https://iherb.co/s4ifB1hV (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Эритритол (эритрит) - https://iherb.co/Djh6M87k (натуральный подсластитель без калорий)
Изолят соевого белка (соевый изолят) - https://iherb.co/zV4vcEWy
Соевый текстурат - https://iherb.co/KQ95sBE6 (это т.н. соевый фарш, можно купить в обычных магазинах)
Соевый текстурат 2 - https://iherb.co/mzAZyHWZ
Органическая копченая паприка - https://iherb.co/AL8EM8Ea
Мадагаскарсая ваниль, безалкогольная - https://iherb.co/AoJgG9Sf
ʘ‿ʘ Мне будет приятно, если вы используете мой
код на скидку ADO1534
10 вещей, которые я сделала и ПОХУДЕЛА на 40 кг || Как Похудеть
Как похудеть за неделю на 5 килограмм и убрать живот.
Как в домашних условиях похудеть | быстро и эффективно...
11 трюков, которые помогут похудеть, даже если вы считаете, что...
Хочу похудеть, но нет силы воли: 6 простых шагов
Можно Ли Похудеть От Магнитного Кольца
Как Пить Корицу Чтобы Похудеть
Похудеть За 14 Дней
Как Похудеть Худому
Можно Ли Похудеть Употребляя Сахар