Похудеть Народные Диеты

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Нераскрытая тема
Не ответили на вопрос статьи
Неверные факты
Неинтересно
Слишком затянуто
Другое


Понравился комментарий?

×







Советы экспертов
Программа тренировок



Открой для себя спорт
Интересные факты
Взгляд изнутри







Советы экспертов
Программа тренировок



Открой для себя спорт
Интересные факты
Взгляд изнутри



Насколько полезным был этот материал?







Авторизуйтесь через соц . сеть чтобы поставить лайк
Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами – 25 способов сделать это, одновременно улучшив здоровье и настроение!

Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла . Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант . Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса – это сжигать больше калорий, чем вы потребляете .


Всё, что он подсказывает - правда! И для этого надо немножко больше двигаться И немножко больше следить за своим питанием . Только немножко, обещаем! Наша задача – не навредить себе, а обрести хорошие привычки… и терпение .


Перед вами – бесконечный список простых вещей, которые нужно делать, чтобы больше не задаваться вопросом о том, как быстро сбросить вес в домашних условиях .


Поможет ли спорт похудеть, если вы питаетесь неправильно? Вы усердно трудитесь, сжигая калории в спортзале, но это не избавляет вас от неправильной диеты . Вот несколько простых советов .


Главное правило – не пропускать приемы пищи! Ешьте четыре раза в день: утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера . Это приучит ваш организм к определенному ритму питания . Если вы хотите сбросить несколько килограммов, тренеры по фитнесу обычно рекомендуют есть определенные виды пищи в разное время суток .


Перед тренировкой никогда не помешает маленький протеиновый батончик . Не забудьте также брать с собой минеральную воду или спортивный напиток – они помогут вам справиться с нагрузкой . Для получения более персональных советов по питанию проконсультируйтесь с диетологом .

Батончик с высоким содержанием белка со вкусом клубники в молочном шоколаде 50 г
Протеиновый батончик печенье-карамель 60 г
Батончик с высоким содержанием белка со вкусом клубники в молочном шоколаде 50 г
Протеиновый батончик печенье-карамель 60 г
Батончик с высоким содержанием белка со вкусом клубники в молочном шоколаде 50 г

Когда речь заходит о сахаре, очень важно знать меру . Поверьте, отказ от сахара – самый быстрый способ сбросить вес . В первую вам очередь придется осознать, что 90% вашей пищи содержит сахар, и этот маленький монстр вносит щедрый вклад набор лишнего веса .


Банка колы, которую вы выпиваете во время обеда, паста, что вы едите на ужин, или даже злаковые хлопья на завтрак содержат огромное количество сахара . Что вы можете с этим сделать? Каждый раз, отправляясь в продуктовый магазин, проверяйте уровень сахара на упаковке и постарайтесь выбирать те продукты, в которых его меньше .


Никто не может полностью избавиться от сахара – да и не надо! Потребление натурального сахара естественно для организма, а вот рафинированный вреден для здоровья .


Зеленый чай – один из самых полезных напитков . Исследования доказали, что зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов, которые способствуют сжиганию жира и ускоряют обмен веществ .


Лучшее время для чая – сразу после завтрака и в обед, поскольку в это время наблюдается самая высокая скорость метаболизма . Зеленый чай поддерживает метаболизм на высоком уровне, что способствует лучшему пищеварению .


Сывороточный протеин – очень сытная пища, с который вы долго не будете ощущать голода . Это помогает избежать вредных перекусов и помогает снизить уровень жировых отложений . Наблюдения показывают, что люди, регулярно использующие сывороточный протеин, в целом потребляют меньше калорий .

Протеин 100% Платинум Вей / 750г / Малина-белый шоколад
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / клубника-банан
Протеин Platinum Whey 750 г . Шоколад
Протеин Platinum Whey 750 г . Ваниль
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / лимонный чизкейк
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / Малина-белый шоколад
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / клубника-банан
Протеин Platinum Whey 750 г . Шоколад
Протеин Platinum Whey 750 г . Ваниль
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / лимонный чизкейк
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / Малина-белый шоколад

Вопреки всеобщему мнению, такой протеин создан не только для тех, кто всерьез занимается спортом . Он также рекомендован к ежедневному потреблению людям с низкой и средней физической активностью .


Вы не перестаете задаваться вопросом, как же похудеть поскорее, но при этом постоянно едите фаст-фуд? Чем меньше в вашем рационе такой еды, тем меньше вы потребляете калорий . Пусть вам кажется, что еда из фаст-фуда – это очень удобно, но есть ряд причин, по которым от нее стоит отказаться .


Фаст-фуд, а также газированные напитки (Кола, Пепси) и снэки – это еда с «пустыми калориями» . В ней нет биологической ценности и при этом она ОЧЕНЬ калорийна! От таких перекусов – один вред . Но они очень соблазнительны, поэтому мы советуем отказываться от них постепенно . Если вам это дается с трудом, попробуйте приготовить такие же блюда дома из низкокалорийных ингредиентов .


Проснувшись, выпивайте чашку теплой воды с медом и лимоном . Это совсем не сложно и при этом эффективно в борьбе с лишним весом . Этот напиток ускоряет метаболизм, и выпивая его на голодный желудок, вы настраиваете свой организм на режим сжигания жира с самого утра .


Сок часто называют полезным продуктом, однако важно помнить, что он не относится к низкокалорийным напиткам . 250 мл апельсинового сока содержит 110 калорий, что равнозначно двум апельсинам . Немногие из нас съедают за день два фрукта, но если у нас под рукой есть сок, то мы обычно пьем больше одного стакана!


Вода не содержит калорий . Когда вам хочется пить, пейте воду вместо соков и лимонадов – и пусть это войдет в привычку!


Зарядка по утрам – древнее изобретение, пользу которого не оспорить . Занятия спортом дома могут состоять из короткой программы простых упражнений, которые не займут больше 10 минут . Выполняйте их каждое утро перед завтраком .


Для занятий спортом не обязательно приобретать специальное оборудование . Возьмите в руки по бутылке воды 500 мл, разведите их в стороны и совершайте круговые движения, чтобы привести в тонус ваши бицепсы . И так далее!


Ваша задача – сделать такую зарядку утренней привычкой . Пусть это будет для вас столь же естественно, как выпить чашку кофе, принять душ или почистить зубы . Утренние упражнения тонизируют мышцы, дарят заряд энергии и настраивают организм на активный расход калорий .


Ежедневный бег – хорошее лекарство для тех, кто после работы начинает пускать корни в диван . Бегать можно во дворе, в парке или дома на беговой дорожке . Разовая 20-минутная пробежка мало что изменит в вашей жизни, а вот ежедневные короткие тренировки принесут результат очень скоро, ведь бег – один из самых эффективных видов спорта для похудения !


Солнце восходит над горизонтом, вас будит пение птиц, и вы просыпаетесь хорошо отдохнувшим и свежим . Вам не кажется, что в эту картину очень хорошо вписывается сеанс утренней йоги ? Прекрасная и очень современная альтернатива зарядке .


Нет! Не возвращайтесь в кровать, чтобы поспать еще 10 минут! Поверьте – йога того стоит .


Утренняя йога ускоряет обмен веществ, подготавливая к работе пищеварительную систему, что помогает организму быстрее расходовать углеводы и жиры .


Нельзя представить себе эффективного похудения без кардиотренировки . Самое простое – заняться циклическим спортом: бегом, велоспортом или плаванием . Но мы обещали, что из дома выходить не придется . Вот несколько кардиоупражнений, которые вы можете выполнять прямо перед телевизором:


Если место вашей работы/учебы или магазин – в двух-трех остановках от вас, нет необходимости ехать на автобусе или машине . Решите раз и навсегда ходить пешком туда, куда легко дойти . Для расстояний побольше используйте велосипед .


Езда на велосипеде до работы полезна по ряду причин . Во-первых, вам не надо вдобавок к этому заниматься спортом . Во-вторых, это естественно вписывается в ваш распорядок дня . В-третьих, это экономит деньги на транспорт . И наконец, это поднимает настроение и верно служит вашей цели – сбросить вес .


Именно! Можно похудеть, занимаясь совсем без снаряжения, используя только свой собственный вес! Есть множество методов и техник похудения, и все они основаны на одних и тех же упражнениях:


Попасть в бассейн сегодня не проблема, они есть в любом городе . Все мы знаем, как приятно понежиться в воде, но не забывайте, что можно еще и плавать! Если вы и правда хотите сбросить вес, но мысль об упражнениях вроде отжиманий и прыжков вам невыносима, почему бы не попробовать худеть в воде?


Плавание – это полезная альтернатива! Оно тренирует сразу всё тело и при этом безвредно для суставов, в отличие от занятий на суше . Двигаясь в воде, вам приходится оказывать немалое сопротивление воде: любой толчок, гребок или шаг требует от ваших мышц усилий . А это уже идеальные условия для тренировки!


Добавьте к этому несколько упражнений для плавания - и вы уже на пути к успеху . Не умеете плавать? Можно записаться на аквааэробику . После тяжелого рабочего дня час в воде – это лучший отдых, который не только подарит красивую фигуру и осанку, но и хорошее настроение!

Полотенце из микрофибры размера L 80 x 130 см
Рюкзак для бассейна 40 л черно-оранжевый флуоресцентный 900
Полотенце из микрофибры размер S 42 х 55 см
СЛАНЦЫ ДЛЯ БАССЕЙНА ЖЕНСКИЕ TONGA 100
Плавки солнцезащитные для малышей короткие
Купальник слитный JULIA для девочек
Купальник слитный для аквафитнеса женский серо-синий Elea wall
Полотенце из микрофибры черное размер XL 110 x 175 см
СУМКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ 30 Л ЧЁРНО-ЗЕЛЁНАЯ
ПОНЧО ДЛЯ СЕРФИНГА ДЕТСКОЕ CN 550 (135‒160 см)
Футболка солнцезащитная с длинными рукавами детская
CN ПОНЧО ДЛЯ СЕРФИНГА 500 ВЗРОСЛОЕ Print Leaf
Купальник с шортами слитный тёмно-синий Vega
Полотенце из микрофибры размер L 80 x 130 см
ПЛАВКИ–ШОРТЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ ДЛИННЫЕ 100 TEX
Кепка солнцезащитная для плавания детская синяя
Полотенце из микрофибры размера L 80 x 130 см
Рюкзак для бассейна 40 л черно-оранжевый флуоресцентный 900
Полотенце из микрофибры размер S 42 х 55 см
СЛАНЦЫ ДЛЯ БАССЕЙНА ЖЕНСКИЕ TONGA 100
Плавки солнцезащитные для малышей короткие
Купальник слитный JULIA для девочек
Купальник слитный для аквафитнеса женский серо-синий Elea wall
Полотенце из микрофибры черное размер XL 110 x 175 см
СУМКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ 30 Л ЧЁРНО-ЗЕЛЁНАЯ
ПОНЧО ДЛЯ СЕРФИНГА ДЕТСКОЕ CN 550 (135‒160 см)
Футболка солнцезащитная с длинными рукавами детская
CN ПОНЧО ДЛЯ СЕРФИНГА 500 ВЗРОСЛОЕ Print Leaf
Купальник с шортами слитный тёмно-синий Vega
Полотенце из микрофибры размер L 80 x 130 см
ПЛАВКИ–ШОРТЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ ДЛИННЫЕ 100 TEX
Кепка солнцезащитная для плавания детская синяя
Полотенце из микрофибры размера L 80 x 130 см
Рюкзак для бассейна 40 л черно-оранжевый флуоресцентный 900
Полотенце из микрофибры размер S 42 х 55 см

Скандинавская ходьба – это уличный вид спорта и отдыха . Внимание: такой вид ходьбы подразумевает не просто перемещение и постановку одной ноги перед другой! В ней используют специальные палки, похожие на треккинговые, которые помогают быстрее продвигаться вперед, используя все группы мышц . В отличие от треккинга, в скандинавской ходьбе палки держат немного позади, как при катании на лыжах, а не впереди .


Скандинавская ходьба сжигает на 40% большее энергии, чем обычная ходьба . Она разрабатывает не только ноги, но и мышцы рук, груди и пресса .


Это хорошее упражнение для спортсменов постарше . Оно состоит из двух частей: принятие положения и движение .


Итак, первое: принятие нужного положения .


- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч .


- Руки вытянуты вдоль тела по бокам .


- Не двигаясь с места, по очереди отрывайте пятки от земли .


- Держите ладони открытыми или сожмите в кулак .


- Теперь начинайте бежать на месте, постепенно ускоряясь, поднимая колени чуть выше .


- Выполняйте упражнение 30 секунд, затем – 30 секунд отдыха . Повторите несколько раз .


Если вы решили всерьёз заняться спортом дома, найдите тренера ! Это поможет заниматься безопасно и эффективно .


Даже маленькие привычки могут помочь вам в большом вопросе похудения . Например, ходьба по лестнице . Если подниматься/спускаться по ступенькам несколько раз в день, то это можно засчитать за полноценную тренировку!


Устройте уборку дома вместо просмотра очередного сериала! Мойте полы, вытирайте пыль, развешивайте белье, выносите мусор, ходите в магазин, относите грязную кружку н кухню, готовьте, гуляйте с собакой, играйте в спортивные игры чаще! Всё это сделает вашу жизнь более активной, а это – главное правило худеющих людей . И любого здорового человека!


Пусть похудение будет в удовольствие! Если по пятницам вы ходите в клуб танцевать, не останавливайтесь! Это очень способствует похудению . Помните, однако, что литры пива во время таких танцев сведут все старания на нет . Вам покажется, что это совсем не весело, но попробуйте перейти на лимонад (без сахара, конечно!) во время таких ночных сессий .


Как похудеть, не выходя из дома? Легко! Спорт начинается с правильной уборки . Идете в магазин? На обратном пути поднимитесь по лестнице с покупками в руках – постарайтесь распределить вес равномерно . Пылесосите? Следите за осанкой . Для этого придется задействовать мышцы пресса и ягодиц .


Вы этого заслуживаете . Отдохнувшее тело лучше работает + вы будете удивлены, сколько калорий сжигается во время сна! Наверное, вы думаете «немного», но это не так . Ваш организм использует энергию, даже когда вы отдыхаете .


Стресс помогает вам набирать вес – в буквальном смысле . Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, многие начинают есть больше или курят . Лучший способ нервничать поменьше – лучше организовать свою жизнь . Ешьте умеренно, избавьтесь от лишних вещей, найдите баланс между работой и жизнью, занимайтесь спортом - и вы не заметите, как станете спокойнее .

Весы для багажа электронные LS TRAVEL, макс . 50 кг
Кроссовки для фитнеса 120 женские светло-розовые
ЛЕНТА-ЭСПАНДЕР (РЕМЕНЬ ДЛЯ РАСТЯЖКИ) ИЗ НЕБЕЛЕНОГО ХЛОПКА ИЗ ЭКО СЫРЬЯ
©2016 Decathlon . Спортивный блог интернет-магазина Decathlon . Спортивные события, инновации, тестирование товаров и опыт использования .
Использование материалов блога Decathlon разрешено только с предварительного согласия правообладателей . Все права на картинки и тексты принадлежат Decathlon .

Автор: "Энциклопедия Домашнего Доктора", сборник составлен на основе опыта народной медицины . Редактор: Валерий Ткачук

Лечение ожирения медом . Возьмите 1 ст . ложку пчелиного меда, растворите в 100 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпейте утром натощак . Затем в течение двух часов ничего не ешьте . Вечером, за два часа до сна, вновь выпейте натощак 100 мл воды с растворенной в ней 1 ст . ложкой меда . Продолжительность курса лечения - 1 месяц . Затем сделайте перерыв 1-2 недели и повторите курс .

Ананас на страже веса . Захотелось и мне рассказать вам, как я справилась с ожирением . Ведь много женщин, которые от лишнего веса страдают . И, наверное, разные диеты пробовали, но не похудели . Я тоже долго состояла в их рядах . А ведь мне всего 30 лет, но весы зашкаливали — 103 кг . Сейчас во мне 72 кг, и я чувствую себя пушинкой . А помогла родственница из Польши, которая прислала мне чудесный рецепт . Надо взять ананас, отрезать верхушку, а мякоть с кожурой пропустить через мясорубку, добавить 0,5 литра водки . Пусть эта смесь постоит в холодильнике две недели . Принимать ее надо по столовой ложке три раза в день во время еды . Я так и сделала, уже год пью чудодейственный эликсир . Результат поразительный, и самое главное — вес не набираю .

Уксус для похудения (доктор Попов П .А .) . Сегодня я дам советы полным людям и тем, кто хочет сбросить лишний вес . Важно ведь не просто уменьшить вес, а чувствовать себя при этом бодрым, свежим, здоровым . Именно такое лекарство для снижения веса можно приготовить из яблочного уксуса . И делается оно совсем просто . Берем стакан воды и добавляем в него две чайные ложки яблочного уксуса . Все . Лекарство готово . Принимать его нужно по стакану три раза в день, за полчаса до еды . Яблочный уксус обладает уникальным свойством . Он разлагает жиры, а кроме того очень хорошо действует на общее состояние человека . Таким образом, вы и от веса избавляетесь, и чувствуете себя более здоровыми, свежими, бодрыми . Одно лишь добавлю . Снижение веса в этом случае идет довольно медленно . Поэтому не ожидайте через два-три дня заметного движения стрелки на весах . Но вот через неделю результат будет непременно .

Шербет для похудения . Мои коллеги за последние пять лет перепробовали, по-моему, все существующие диеты . Эксперименты показали, что жесткие диеты дают быстрые результаты, но, как только начинаешь нормально питаться, организм с бешеной скоростью набирает потерянный вес . А вот завуч Нина Петровна сумела найти средство, которое ее просто преобразило . Я вначале думала, что она приобрела у современных коробейников какой-нибудь препарат для сжигания жира, но ошиблась . Нина Петровна принимала шербет для похудения, приготовленный по старому восточному рецепту . Поделилась секретом и с соратниками, а я в свою очередь — с вами . Возьмите 350 г кураги, столько же сушеного инжира и брикет сенны (александрийского листа) . Все это пропустите через мясорубку . Получится шербет прекрасного вкуса . Ешьте его утром и вечером по столовой ложке . Гарантирую — в неделю будете скидывать по килограмму, и самое главное — не набирать больше вес .

Средство для похудения . Людям, страдающим излишней тучностью рекомендуется следующее питье . Взять по 100 граммов сушеных трав ромашки, березовых почек, зверобоя и бессмертника, истолочь в ступке в тонкий порошок и тщательно перемешать . Эту смесь заваривать, как чай - 1 ст . л на пол-литра кипятка . Пить утром и вечером по 1 стакану, можно прибавлять по чайной ложечке меда . После вечернего приема лекарства до утра нельзя ничего ни есть, ни пить .

Перед едой в течение суток выпивать по стакану воды с растворенными двумя чайными ложками яблочного уксуса .

Быстрое похудение на несколько кг наступает, если на несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи . Бессолевая диета будет полезной не только для вашей фигуры, но и для здоровья . Чтобы улучшить эффект, в течение недели ежедневно принимайте по 15 мин . Контрастный душ, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 сек . При этом мысленно представляйте свою фигуру в том варианте, который вам желателен .

Если одежда стала тесной . Всем, кто хочет быстро и без особых усилий сбросить парочку лишних и совсем никому не нужных килограммов, советую заменить ужин замечательным коктейлем, после которого есть не хочется, настроение повышается, фигура становится стройнее . Покупаете обычный кефир, наливаете в чашку, добавляете 2 ч .л . меда, немного толченых орешков (не грецких), 1 ст .л . очищенных подсолнечных семечек, немножко изюма, половинку измельченного яблока . Все смешиваете и получаете восхитительную смесь, которая не то что ужин - обед способна заменить . Вот так и ужинайте, пока опять не потянет на картошку с мясом, но никак не меньше недели . Я таким коктейлем питаюсь почти все лето, результат - ни одного лишнего килограмма, хотя мне уже за 30 лет .

Очень ценная диета для похудения : первую неделю есть 3 раза вдень по 2 апельсина и по 3 яйца, сваренных вкрутую (обязательно варить 12 минут) . Во вторую, 3 и последующие недели есть ту же самую пищу в той же мере, но, помимо этого, можно есть неограниченное количество сырых овощей и фруктов . Апельсины дадут все нужные витамины, а яйца - протеины и др .

Травяной чай для тех, кто хочет похудеть . Смешайте березовые почки - 25 г, цветки ромашки аптечной - 25 г, траву зверобоя продырявленного - 25 г и траву бессмертника песчаного - 25 г . Сырье нужно растолочь в ступке . Возьмите 1 ст . ложку полученного порошка, залейте в фарфоровом чайнике 0,5 л кипятка и настаивайте в течение 15 минут . Пейте настой утром и вечером по стакану, добавляя туда 1 ч . ложку меда . После вечернего приема чая до утра ничего не ешьте и не пейте .

Морковная диета . Для тех, кто похудеть все-таки хочет (и похудеть быстро), я порекомендую морковную диету . За три дня вы сбросите три лишних килограмма и при этом сохраните запас энергии . На терке натрите морковь из расчета 5 порций на сутки . Добавьте в натертую морковь по чайной ложке лимонного сока и меда . С каждым приемом порции натертой моркови добавляйте по одному фрукту, которые вам по вкусу: яблоко, апельсин, груша, персик, ананас и т . д . На ужин съешьте грейпфрут . На второй день диеты в третий прием пищи вместо тертой моркови съешьте яичницу из двух яиц без жира . На время диеты пейте только несладкий зеленый чай в пределах 2 л в сутки .

Фигуру сбережет алоэ . Я считаю, что фигура для женщины имеет большое значение, поэтому все время слежу за собой . Да только весь вид мне раньше портил вздутый живот . Стоило надеть обтягивающее платье, как все тут же думали, что я беременная, и задавали по этому поводу вопросы . Это доставляло мне огромные страдания! Чего я только ни делала — и диеты какие-то соблюдала, и укроп все лето жевала — ничего не помогало! И все чего-то бурчит-трынчит в животе! Однажды моя тетка посоветовала мне смешать в равных частях сок листьев алоэ и меда, настоять 3 часа и съедать по чайной ложке три раза в день до еды . После приема смеси кишечник стал работать как часы . Так что от метеоризма это средство — лучше не придумаешь . ВНИМАНИЕ! Сок алоэ противопоказан при беременности , маточных кровотечениях и обильных менструациях, кровоточащем геморрое , а также при воспалении почек и мочевого пузыря .

Худеем без складок . С детства была полной, из-за этого не складывалась личная жизнь . Год назад решила похудеть , перепробовала разные диеты . Наконец удалось сбросить 20 кг, но теперь другая беда — на коже образовались некрасивые складки и морщины . Что делать, не знаю . Посоветуйте, пожалуйста . Наталья К ., г . Углич Принимайте один-два раза в неделю ванны с настоем татарника: 5 пачек травы (продается в аптеке) залейте литром кипятка, настаивайте 10—15 минут, процедите и влейте в полную ванну . После такой ванны кожа подтягивается, становится упругой и эластичной . Валентина Матвейченко, фитотерапевт .

Вода для кожи . Отличное воздействие на кожу при большом сбросе веса может оказать так называемое водолечение . Сшейте себе халат из махрового полотенечного материала длиной до пят . Подготовьте кушетку или кровать с клеенкой . Намочите халат водой комнатной температуры, оденьте его на голое тело и ложитесь в кровать . Пусть укроют Вас очень тепло, полежите два часа в этом компрессе . Халат и простыни используйте всегда только один раз . После компресса все простирывайте и проглаживайте . Компресс забирает очень много грязи из подкожной клетчатки .

Лечение ожирения свеклой . Если вы страдаете ожирением, атеросклерозом и повышенным уровнем холестерина в крови, ежедневно съедайте натощак 100-150 г свеклы . В свекле имеется уникальное соотношение натрия и кальция (10:1), что способствует растворению последнего и выведению его избытка из организма . Как известно, именно кальций накапливается на стенках сосудов, образуя склеротические бляшки . Кроме того, свекла содержит довольно большое количество йода, магния и других микроэлементов, которые препятствуют образованию тромбов в сосудах и регулируют сосудистый тонус . Клетчатка и пектины, содержащиеся в свекле, выводят из организма избыточный холестерин, что также препятствует появлению склеротических бляшек . Следует отметить, что минеральные вещества свеклы приводят в норму обмен веществ даже у не страдающего болезнями сосудов и ожирением человека . Например, недавно в свекле был обнаружен витамин U, который ранее считался содержащимся только в капусте . Этот витамин не только способствует заживлению язвы желудка и 12-перстной кишки, но и обладает антиаллергическими свойствами, улучшает холестериновый обмен, оказывая тем самым противосклеротическое действие . Ценность витамина U заключается еще и в том, что он сохраняется даже после термической обработки продукта .

Худеем с кукурузой! За зиму я всегда немного прибавляю в весе, но этой весной взвесилась и совершенно расстроилась — прибавила почти десять килограмм . Да и чувствовать себя стала намного хуже, появились отечность, одышка Диеты помогли очень мало — мучилась, голодала май и апрель, а сбросила меньше двух килограмм . Подруга посоветовала мне пить отвар кукурузных рылец, который она сама пила, когда хотела сбросить вес после рождения ребенка . Чтобы его приготовить, нужно взять 6 столовых ложек свежих нарезанных кукурузных рылец, залить двумя стаканами холодной воды, дать настояться час, потом кипятить на медленном огне в течение получаса . Отвар процедить, распределить на 4—5 порций и пить в течение дня . Конечно, я старалась по возможности соблюдать диету, но уже не голодала, и мне удалось сбросить за август пять килограмм! Кроме того, стала чувствовать себя гораздо лучше, пропали отеки .

«Горчинка» для здоровья . Недавно слышала, что горькие продукты и травы могут помочь избавиться от лишнего жира . Так ли это? Употребление в пищу растений, содержащих горечь, способствует снижению степени ожирения и выработке инсулина поджелудочной железой , а следовательно, снижению сахара в крови . К таким растениям относятся: тысячелистник, полынь, горец перечный, горчица, одуванчик, ястребинка, софора японская, аир, девясил , любисток, чистотел и другие . Опыт показал, что употребление даже в малых количествах сырой или сухой травы желтушника серого с цветками (3 раза в день в течение месяца) снижает вес на 2-3 кг . При этом значительно улучшается эластичность сосудов, укрепляется сердечная мышца, нормализуется сердечный ритм, практически полностью исчезают аритмия и последствия инфаркта . Очень полезны утренние чаи с «горчинкой» .

Ячменные супы и каши избавляют от избыточного веса . Если у вас имеется лишний вес, обязательно включите в свой рацион ячменные каши и супы . Эти блюда содержат много клетчатки, которая создает иллюзию насыщения, но при этом практически не усваивается организмом . Кроме того, клетчатка стимулирует продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, вбирает в себя избыток холестерина и вредные продукты обмена и способствует их выведению из организма .

Для уменьшения аппетита . Страдаю избыточным весом . Перенесла 2 операции (вырезали пупочную грыжу и кисту) . После этого поправилась еще больше, появилась одышка . Посоветуйте, как справиться с ожирением? Старайтесь питаться маленькими (половинными или четвертичными) порциями и часто, В ваше меню должны входить нежирный творог, кефир, отварная постная говядина, белое мясо птицы, рыба (треска, камбала, сардины, лососевые), овощи (морковь, капуста кочанная, цветная и брокколи, кабачки, зеленый горошек, стручковая фасоль), нешлифованный рис, гречка, огурцы, салат латук, яблоки, крыжовник , несладкий чай . Растительное масло и хлеб из муки грубого помола ешьте в ограниченном количестве . Полностью исключите из питания сливочное масло, сметану, сливки, сало, жирные сорта мяса, колбасные изделия, яйца, сыр, икру, орехи, картофель (в любом виде), изделия из пшеничной муки тонкого помола, все кондитерские изыски, кофе, алкоголь, сладкие фрукты (виноград, дыня, груша и пр .), майонез и кетчуп . Для уменьшения аппетита пейте настой из кукурузных рылец по столовой ложке четыре-пять раз в день до еды (2 столовые ложки заварите стаканом крутого кипятка и настаивайте 40 минут) . Хорошо стимулирует обмен веществ настой из плодов фенхеля, цветков ромашки аптечной, бузины черной, листьев мяты перечной и липового цвета . Возьмите травы в равных частях и перемешайте . Потом 2 столовые ложки смеси залейте 2 стаканами кипятка, грейте на водяной бане 20 минут, остудите, процедите . Принимайте настой по 2 стакана в день в течение 10 недель . Дозу не превышайте! Наталья Миронова, терапевт .

Смешайте следующие лекарственные растения: корень цикория обыкновенного - 20 г, коры крушины ломкой - 15 г, плодов петрушки кудрявой - 15 г, листья одуванчика - 15 г, кукурузных рыльцев - 15 г, травы мяты перечной - 10 г, травы тысячелистника обыкновенного - 10 г . Две столовые ложки сухого измельченного сырья вечером залейте в пол-литровом термосе крутым кипятком, дайте настояться в течение ночи, процедите . При ожирении пить по 0,5 стакана 3 раза в день за полчаса до еды в течение 1,5-2 месяцев .

Смешайте равное количество следующих лекарственных растений: цветков бузины черной, ромашки аптечной, липового цвета, плодов фенхеля, листьев мяты перечной . Поместите смесь в эмалированную кастрюлю, залейте кипятком в пропорции 1 часть сырья на 20 частей воды, закройте крышкой и поставьте в кастрюлю большего размера . Помешивая, подержите отвар на водяной бане в течение 15 минут, затем остудите его и процедите . Принимайте по одному стакану 2-3 раза в день в течение 8-10 недель .

Смешайте 40 г коры крушины, 15 г корня одуванчика, 15 г плодов петрушки , 15 г плодов фенхеля, 15 г листьев мяты . 2 ст . ложки смеси залейте двумя стаканами крутого кипятка и дайте настояться в течение 40 минут . Настой пьется утром натощак . В рецепте указана суточная доза .

Смешайте 40 г зверобоя продырявленного и 20 г цистозиры бородатой (эта водоросль продается в аптеках) . Возьмите 2 ст . ложки смеси, залейте их 0,5 л кипятка и в течение 15 минут нагревайте на водяной бане . Через час процедите отвар и пейте по одному стакану 3-4 раза в день .

Смешать 50 г травы тысячелистника, 25 г цистозиры бородатой, 20 г коры крушины и 5 г плодов можжевельника . 2 ст . ложки смеси залить 0,5 л крутого кипятка и 15 минут нагревать на водяной бане . Через час процедить и пить по одному стакану 3-4 раза в день . Одновременно с приемом этого настоя обязательно ешьте баклажаны или баклажанную икру, огурцы, капусты, кабачки, яблоки .

Хорошо промыть 1,5 килограмма крупного картофеля, разделить на 6 порций и запе
Похудеть Народные Диеты
Диета После 17
Диета Дюкана До И После
Диета При Язве Желудка Таблица Продуктов