Диета После 17

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Лучшее успокаивающее средство для кожи после загара
Восстановление сожженных, поврежденных, сухих, сеченых волос . (+фото "до" и "после")
Чудесное средство при любых видах ожогов . Убирает покраснение, жжение . После ожогов не остаются следы .
Чуда не произошло . Неплохое уходовое средство на лето, но обещания слишком громкие, я бы даже назвала это неуместным бахвальством!
Сама в шоке, но раздражение прошло!
Weekend - наслаждение в ритме города в предвкушении выходных !
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

«Не есть после шести вечера»: это действительно работает?
Читай любимый журнал в электронном формате
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Есть или не есть – вот в чем вопрос!
Самая популярная, простая по своему устройству и безвредная диета – не есть после шести часов вечера . На сегодняшний день не существует никаких научных доказательств несомненной пользы такого принципа питания или неопровержимого вреда, который подобная диета может нанести организму . Однако, у любого ограничения есть свои нюансы, о которых важно помнить и знать, поэтому в этом материале мы решили подробно рассмотреть принцип «не есть после шести» и вывести некоторые правила, которых стоит придерживаться, если решаешь сесть именно на эту диету . 
Запрет на прием пищи после шести часов вечера – один из главных мифов диетологии . Правда, возник он не на пустом месте, а на основе учения о биоритмах человека . Считается, что человеческий организм устроен таким образом, что он активно усваивает и переваривает пищу в первой половине дня . А вот все, съеденное вечером и на ночь, навсегда остается с нами . Существует мнение, что любая съеденная днем пища никак не отразится на фигуре . Увы, правдивость этого утверждения никогда и ничем не подтверждалась .
В действительности же, максимальный уровень активности приходится на 12-16 часов дня, когда задействованы и физическая, и мозговая составляющие человеческого организма . Именно в этот период организму требуется максимум энергии, которую он получает из еды . Цифра «18:00» стала фигурировать в исследованиях диетологов, которые основывались на предположении, что к этому часу активность организма снижается, соответственно, поставлять дополнительную энергию не является необходимым . Однако, здесь важно отметить, что главным правилом, легшим в основу этой диеты, было ограничение потребления пищи за 4 часа до сна . Иными словами, врачи посчитали, что в среднем человеку надо спать 7-8 часов в сутки, значит, предполагая, что утром он рано встает, ложиться ему придется в 21:00-22:00 . Если учесть, что при таком режиме человеку необходимо перестать кушать за четыре часа до сна, то тут и появится порог 18:00 . 
Любое ограничение в режиме питания непременно принесет свои результаты . При отказе от пищи после 18:00 снижение веса, пусть и незначительное, все же обеспечено . И это, конечно, самый главный плюс этой диеты . Но есть и другие:
Легко принять решение не кушать после такого-то часа, однако соблюдать этот принцип не всегда просто . Есть несколько правил, которые помогут отвлечься и продержаться до момента отхода ко сну и выстроить рацион питания при такой диете .
Любые ограничения в еде всегда имеют две стороны: хорошая – ты худеешь, плохая – ты страдаешь . И страданий гораздо больше, чем сожженных калорий . Тебе хочется кушать, все мысли только о еде, тебя тянет на сахар, ты становишься злой и кидаешься на людей без причины . Диета «не есть после шести» - простая и удобная, при правильном ее соблюдении она не создает больших проблем ни организму, ни ежедневному расписанию . Объективных причин не садиться на нее не существует . Однако ко всему надо подходить с умом . Если ты все же решилась сесть на эту диету, постарайся учесть все нюансы, чтобы избежать вышеописанных негативных последствий и излишних стрессов . 
Подпишись на печатную версию журнала
Журнал для девочек ElleGirl .ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва . Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой . Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое . Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек - ElleGirl .ru .
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг» . Все права защищены .

53 тыс . просмотра публикации Уникальные посетители страницы
48 тыс . прочитали до конца Это 91% от открывших публикацию
Мой вес на 2 июля 2019 года (3 месяца эксперимента)
чтобы не пропустить новые публикации
И вот уже 3 месяца, как я начала свой эксперимент по похудению, который заключается в том, что я не ем после 16-17 часов , а только пью воду (очень редко могу выпить чай без сахара) . До этого времени я ем абсолютно любую еду, в любое время, когда захочу, порции не взвешиваю, калории не считаю, спортом заниматься пока нет возможности .
Изначально моя цель была - прекратить поправляться, и если получится, то еще и начать худеть . В первый же день на свое удивление я скинула 1,5 кг веса . Конечно же, это начали уходить вода и отеки, но результат так меня вдохновил, что я решила рассказывать об этом эксперименте на своем канале ( подробнее о начале похудения ЗДЕСЬ ) . Ох, сколько же "лестных" комментариев я услышала в свой адрес, якобы все это чушь и т .п . И вот этой "чушью" я занимаюсь уже 3 месяца .
На самом деле для меня это большой шаг, можно сказать даже подвиг, который я смогла совершить . Во-первых, начать худеть - это всегда сложно (если бы было легко, то вообще не было бы полных людей) . А во-вторых, вот так рассказывать на широкую публику историю о себе и публиковать личные фото тоже нужно иметь смелость .
Сейчас для меня мой эксперимент - это комфортное, мягкое и легкое избавление от лишних килограммов . Да, сейчас вес уходит очень медленно, но он уходит, и это главное . В течение дня я абсолютно не испытываю никакого чувства голода, даже вечером после 16-17 часов, когда прекращаю есть .
Почему я выбрала именно такой способ похудения я уже не раз рассказывала, поэтому поясню коротко: я проанализировала, почему поправилась (а поправилась я потому, что стала постоянно есть вечером, в любое время, даже иногда и в 21 .00 ч .), и я просто устранила эту причину - перестала есть вечером после 16-17 часов . Лично мне на данный момент так удобно .
Это все, что касается моих ощущений .
Напомню мой исходный вес на 2 апреля 2019 года был 85,4 кг .
Вес на 16 июня 2019 года составлял 79,1 кг .
Итак, а теперь посмотрим мой вес на 2 июля 2019 года .
Минус в весе, по сравнению с прошлым взвешиванием 16 .06 .2019 г ., небольшой - всего 300 г . Хотя на самом деле вес уменьшался и до 78,6-78,5 кг (иногда, конечно и увеличивался, всякое бывает), но на сегодня вес такой, поэтому пишу, как есть .
Итого: за 3 месяца эксперимента у меня ушло 6,6 кг лишнего веса .
Вот такой результат . Эх, все-таки приятно: в начале была на весах цифра 85, а теперь стала 78 .
Иногда, конечно, хочется сделать прорыв в уменьшении веса путем ограничения в питании, но пока не хочу, не готова .
Спасибо, что дочитали . Отдельное спасибо тем, кто меня поддерживает . Пишите в комментариях, как у вас успехи в похудении .
Буду рада, если подпишитесь на канал и поставите "лайк" .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Как я сбросила 8 кг без диет и ограничений с результатом «до» и «после» .
ПОЛУЧАТЬ ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА ПО E-MAIL
© 2011 - 2021 . OlgaBlik . Копирование запрещено .
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Ok
Это одна из самых долгожданных статей прошлого года, которую я так и не успела опубликовать . Поэтому будьте готовы увидеть меня такой, какой вы меня еще не видели!
Если перед смертью у мужчины пролетает вся жизнь перед глазами, то только у женщины могут промелькнуть такие картинки .
Это грустная реальность, которая заставляет каждую из нас хотя бы раз в жизни задуматься над словом «диета»!
И меня она заставляла делать это не раз, ведь я очень склонна к полноте .
Да, когда-то я весила 57 кг и меня это не парило . Правда до тех пор, пока в моей жизни не появилась подруга-спортсменка, которая заставила меня пересмотреть свои взгляды на фигуру .
А как вы знаете: «Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне .»
С тех пор началось мое «серьезное» увлечение диетами .
Не буду расписывать каждую из них, а просто перечислю все то, что я пробовала:
 Если вы спросите, когда я успела перепробовать все эти виды диет, то отвечу: «За 10 лет с 2004 года» . Поэтому я могу себе позволить рассуждать на эту тему свободно и открыто .
Перед вами этапы того, как я худела и с какой последовательностью .
К сожалению, у меня нет фотографии за период с 2004-2005 года, где я весила 43 кг . Тогда я считала себя толстой и не хотела даже фотографироваться, что говорило о первых признаках анорексии . У меня начались проблемы: нарушился обмен веществ, я срывалась и снова переставала есть…
А потом мне захотелось восполнить все то, что я недоела за месяцы похудения . Это был настоящий срыв .
Один из самых сложных и трудных для меня периодов .
Я ела все что хотела и тут же ругала себя за это . Осознавать, что еще недавно ты весила 43 кг, а уже сейчас 57 кг — непросто . Поэтому я вновь решила сесть на одну из перечисленных выше диет и дошла до отметки 55 кг . Это было 2007 году .
Живот стал значительно меньше, а вот полнота ног осталась . Так что я была до сих пор недовольна своей фигурой .
К лету 2008 года я опять набрала в вес . Диеты оказывали временный результат . Ведь я так и не смогла ни одну из них сделать своим образом жизни . А именно к этому нужно стремиться .
К лету 2009 года я снова начала ограничивать себя в количестве еды, что мне удалось скинуть пару кг и начать весить 53 кг .
Борьба продолжалась . Диеты сменялись одна другую, а результаты были стабильными и временными .
Но всему этому пришел конец, когда я поступила в университет и у меня появилась еще одна близкая мне подруга, которая не сидела на диетах, а просто не ела после 18 ч . Вот тогда моя жизнь кардинально изменилась! Я последовала ее примеру и достигла первых и стабильных результатов .
Но тогда я еще не подозревала, что результаты будут становится только лучше . Ведь с тех пор вес перестал расти, а цифры на весах показывали заветные 50 кг .
Преимущества этой диеты — не есть после шести вечера — в том, что при сбрасывании каждого кг вы закрепляете вес в течении месяца . Поэтому не стоит делать преждевременные выводы, если весы показывают одну и ту же цифру на протяжении 2-3 недель . Это нормально . Чем лучше вы закрепите каждый сброшенный кг, тем стабильнее будет вес .
Талия, ноги, бедра — меня стало устраивать абсолютно все стало! Я весила 49 кг .
Шел второй год, как я перестала есть после шести вечера . В 2012 году никаких изменений в фигуре нет и меня по-прежнему устраивал результат .
Да, иногда хочется не смотреть на часы и вечерком позволить себе съесть лишнюю шоколадку или чипсы . Ведь именно вечером самая сильная тяга к еде .
Поэтому, если вас кто-то застигнет врасплох, то не переживайте и у меня был такой период в самом начале .
Длилось это до тех пор, пока я не узнала о неком создании привычки за 21 день .
Это уже известный метод, суть которого заключается в следующем .
На формирование любой привычки требуется все-таки 90 дней, а не 21! Но уже после 21 дня вы почувствуете легкость, на 40 день потребность в этой привычке, а на 90 день-вы уже не сможете представить свою жизнь без этой привычки .
Так я решила попробовать этот метод на себе, а точнее с диетой «Не есть после шести вечера»
Но вся сложность состоит в том, что если вы хотя бы на один день решите вернуться к старой привычке, то вы должны начать все сначала, то есть с первого дня . И так до тех пор, пока вы не продержитесь 90 дней .
Конечно в этом есть доля самовнушения . Но именно на этом чувстве строятся не только привычки, но и вся наша жизнь .
Вывод делайте сами . Прошло 4 года с того момента, как я перестала есть после 18 ч, и еще ни одна диета не дала мне такого стабильного — без срывов и сбоев — результата!
Правда, стоит внести парочку поправок в эту диету и добавить следующее:
Как вы поняли ужин должен быть легким . Я сомневаюсь в действенности диеты не есть после шести, если ваш ужин будет самым плотным по объемам и количеству приемом пищи . Поэтому, чем скорее вы облегчите себе ужин, тем быстрее вы станете легче .
Ах да: ваш завтрак кардинально изменится . Вы можете не прилагать усилий, заставляя себя есть утром . Организм сам потащит вас на кухню, потому что вы будете таааак голодны после легкого ужина, что не заметите как стали завтракать с удовольствием .
И конечно, вы меня спросите: «Оля, а как же спорт?!»
Возможно меня кто-то не поймет, но я не воспринимаю тренажеры . Вообще . Никакие .
 Я считаю, что виды спорта должны быть естественными для наших мышц, например — лыжи .
И фитнес не вызывает у меня восторга, хотя я перепробовала различные виды тренировок .
 Только плаванье приносит мне не только удовольствие, но и придает невероятную красивую физическую форму .
Ведь это единственный вид спорта в котором задействованы все мышцы тела!
Именно эти 2 вида спорта делают меня счастливой и я готова часами плавать и кататься на лыжах .
А что касается способов: купить джинсы на размер меньше, повесить плакат со стройной девушкой или посмотреть на себя со стороны» — все это, лично мне, никогда не помогало!
Только сила воли сможет приблизить вас к мечте . Без нее ни одна диета, и ни один вид спорта не справится с лишними кг . Поверьте в то, что она у вас есть и только тогда вы почувствуете силу и уверенность в будущем вашей фигуры!
И чтобы вас окончательно убедить в действенности этой диеты, посмотрите как с 2010 год на протяжение 10 лет мне удалось сохранить один и тот же вес без срывов и ограничений в еде!
Вывод: не стоит воспринимать эту статью, как руководство к действию . Я всего лишь рассказала вам свою историю о том, как сбросить 8 кг без диет и продержаться на ней 10 лет!
А на какой диете сидите или сидели вы?
И пробовали ли вы ту самую, о которой я писала «Не есть после шести?»
Спасибо огромное за пост!! Это сейчас то, что мне нужно!! Очень мотивирует! Тоже не люблю тренажеры, занималась 7 лет фигурным катание и была стройняшкой, а когда бросила из-за здоровья — прям заплыла жирком((
Пожауйста!!!) Я думаю, что это диета, как раз для таких как мы кто не переносит тренажеры)
Здравствуйте! А до 18ч вы ели всё что хотели? Или же тоже было что-то определённое?
Здравствуйте, до 18ч я ела все, что хотела, включая сладкую и жирную пищу, но в умеренных количествах
ЭХ… Вот никак не могу не есть после 6ти вечера . Раньше работа не позволяла, расписание такое было, что домой приползала только 8 вечера . А кушать хотелось . И кушалось А сейчас вроде работа другая, расписание сменилось, но нехватка времени не позволяет готовить отдельно себе и мужу . А муж хочет кушать мясо . И жаренную картошку . Пельмени . Котлеты… Бог знает что еще . Но некоторые изменения в свой рацион я все-таки внесла . Теперь на завтрак у меня не чашка кофе, и даже не кофе с сыром . На завтрак у меня теперь полноценный ужин . С обедом все в порядке . А вот ужин с недавних пор заменен на кефир, чай, фрукты . Да, и еще… Хочу попробовать пить воду за 15-20 минут до каждого приема пищи . Но пока это в теории . На практике регулярно забываю это делать .
Ален, все-таки ужинать можно приготовив и мясо, и картошку, — здесь главное количество съеденной еды . Если это будет минимум, то это никак не отразится на диете! А вот то, что завтра-это полноценный ужин это верно! Многие делают все наоборот, отсюда и результатов никаких :aga aga По поводу стаканов воды, то я уже почти привыкла к этому) правда иногда все-таки забываю(
Хочу на тумбочку прикроватную ставить с вечера стакан с водой и утром выпивать . Пока умоюсь и приготовлю завтрак, как пройдет 20 минут И можно будет кушать .
Вот примерно так я и делаю, вот только с обедом все иначе))) :aga aga
Оля, просто красотка! Отличный пост! Красочный, вдохновляющий и полезный) :aplo
Спасибо!!!) Рада, что понравился! :view
Олечка, отличная статья! Я тоже перепробовала разные диеты, но в конце концов пришла именно к этой, только она дала видимый результат . Единственное, что все-таки трудно себя ограничивать, когда, например, встречаешься с подружками вечером, или ходишь в гости (тоже вечером) — тут главное, действительно, чтобы ужин был легким .
Так что, ставлю +1 под каждым твоим словом, надеюсь, кому-нибудь наш опыт поможет приблизиться к фигуре своей мечты
Значит мы с тобой за одно?! Не едим после шести и точка :aga Про встречи-это правда, что порой бывает не так то просто отказаться от ужина после 19 или 20часов((( Поэтому я всегда перед этим стараюсь поужинать, чтобы не было соблазна)
Оля, ты такая молодец, что написала этот пост! Нет, никогда не сидела на диете, я их не воспринимаю . Но я не пью газированную воду (вообще никакую) и не ем фаст фуд (особенно шоколадные батончики) . Вопросы у меня такие: а что ты ешь на ужин? (вареную куриную грудку, например, или вообще только салаты?) . Ты пользовалась какими-то кремами для тела? Года 4 назад я сильно похудела (не специально) и теперь у меня растяжки на бедрах( Не очень заметные, но все же .
Спасибо Полина)! Сложнее было не написать, а откопать все эти фотографии, которые наполовину утеряны( Ведь раньше не было еще iPhone))) На ужин ем либо салаты, либо творог со сметаной или сырки) короче что-то легкое, а так как обед чаще всего получается полноценным, то и к ужину нет сумасшедшего голода) А вот по поводу кремов, то если честно, я не верю в никакие крема, все это сплошной развод :tp ! Но это мое мнение)))
Оля, спасибо за ответ! По поводу кремов — я тоже раньше думала, что все это развод, но марка Guam меня не разочаровала . Их горячие и холодные обертывания очень хороши и результат есть . Однако все нужно делать строго по инструкции (т .е . хороший массаж щеткой, крем после обертывания), выдерживать указанное время и сделать все 10-15 процедур . Ничем не хуже салонных обертываний . К сожалению, для остальных частей тела я идеал не нашла( .
Про Guam весь интернет кишит отзывами об их чудо-действии! А если это действительно так, то я только рада, что еще остались такие марки, которые по-настоящему «работают» . Согласись, что в наше время роднее слово «развод», чем вера в чудеса))) :aga aga
Оль, ОЧЕНЬ действующее средство — крем от целлюлита Белита-Витекс в зеленой упаковке . Серия «баня-сауна», как-то так . У меня из той же серии очищающая поры маска для тела . Такоооой результат! Попробуй обязательно . Тем более, цена символическая . Результат подтвержден как на молодом, так и на возрастном теле .
Спасибо Леся, правда у меня пока нет такой проблемы, но буду иметь ввиду!)
Да, не есть после 6, тоже единственная диета, которая дала мне устойчивый результат . И я скинула с 56 до 48 кг . за полгода . 48 для меня слишком мало, поэтому я решила иногда есть вечером )) В итоге за 3 года я дошла до 59 кг . Сейчас собираюсь с силами опять не есть после 6 .
Да, забыла сказать, что результаты бывают настолько быстрыми, что иногда нужно остановится и прибавить к ужину еще парочку продуктов) Так что скорее возвращайся в наши ряды «не есть после шести»)
Да, результаты настолько были быстрыми, что я специально немного нарушала, чтоб не худеть по 500 г в день
Спасибо за такой отзыв! Я прям вдохновилась ! Мне кажется это лучшая «диета» которая ещё и перестраивает твой режим дня . Буду пробовать, скачала на айфоне программу habit это программа привычек, выписываешь туда свои цели и каждый день отмечаешь , очень удобна и приятна по дизайну , туда я включила ещё и спорт и чтение книг , приложение напоминает когда ты что то не отметила , это не реклама )) прога бесплатная просто советую ))
Олечка, какая ты молодец! Восхищаюсь тобой! :aplo :rose: У меня лично не поворачивается язык назвать все, что ты описала, диетой . Я считаю это образ жизни, так же как, например, пп . Для меня эта самый действенный и не мучительный способ похудеть Сама так сбросила 6 кг, но из-за сбоев в режиме дня сорвалась и летом прилично поправилась : et С осени снова начала худеть, но опять из-за новогодних праздников сбилась, но несильно и все равно держу себя в руках Для меня открытием стало создание привычки за 21 день . Не слышала ничего подобного( Я думаю это поможет продержаться Я бы из личного опыта добавила: чтобы не есть после 6, надо просто себя чем-то занять . Если все очень плохо, занять ну самой что не есть чушью! Это помогает! И второе: пить, пить, пить и еще раз пить!!! И обменку разгоняет, и аппетит уменьшает, и думаешь какая ты хорошая :ec И еще . Не было возможности поздравить тебя с новым годом, поэтому С Новым Годом и Рождеством!!! Я очень люблю тебя и твой блог и посылаю лучи добра и любви из своего далекого города! Удачи и процветания тебе и твоему детищу!!! :heart:
Спасибо Сонечка!) Полностью с тобой согласна, что занятость значительно влияет на процесс похудения! Когда ее нет, то здесь даже сила воли не поможет)))) А вот про образ жизни, то это единственная диета, которая смогла стать моим образом жизни) И спасибо за поздравления!) Мне очень приятно!!! :view
Спасибо огромное! Я тоже перепробывала кучу диет, но вес очень быстро возврашался и друзей приводил Сейчас в дикретном, обожаю мечь мужу пирожки и готовить вкусно . Стараюсь себя ограничивать, но пока безуспешно Про привычку за 90 дней тоже никогда не слышала . Но мне идея нравиться . Очень люблю велосипед, малышу уже купили, будем вместе ездить . Купатъся тоже обожаю, лыжы осваивать будем вместе с сыном Спортивные залы вызывают только желание поесть после этого мучения . Тренажёры вообще, желание убежать оттуда Приятно видеть твои изменения и реальную историю . Всё гениальное просто и главное сила воли! Спасибо!
Пожалуйста Катя!) Рада, что в посте нашлась та информация о которой мало кто слышал (про привычку за 90дней!) Я считала, что многие о ней знают ведь она и вправду работает)! А ваши планы с сыном впечатляют!) Желаю спортивного и полноценного отдыха, а самое главное здорового времяпровождения! :ec
Олечка, спасибо большое . Писала в инстаграме, что самый актуальный сейчас пост для меня . Я года 4 назад тоже похудела до идеального для меня веса 49 кг и держала его все время . Даже во время беременности набрала 8 кг и вышла из роддома с 49 кг . Первые месяцы держалась, а сейчас начала набирать понемногу . Уже 53 и чувствую, что так и буду набирать, если не возьму себя в руки, тк очень тяжело дома не есть . На работе как-то занята пострянно, а вот декрет не способствует вкреплению силы воли, особенно, когда мало спишь и отдыхаешь Так стр не есть после 6 — это мое на 100%, легко относительно должно быть . А в котором часу ты ложишься? А то поесть в 6 и лечь спать в 10 это одно, а поесть и лечь в 2 ночи немного другое
Пожалуйста Юля!) Да, работа все-таки сильно отвлекает от еды и я порой даже забываю поесть) Поэтому когда сидишь дома очень важно вовремя начать заниматься собой, ведь потом будет только сложнее и тяжелее! А вот по поводу сна это больная тема для меня))) Ведь иногда я ложусь и 2 часа ночи, правда причиной тому является не просмотр телевизора или «лежание» на диване, а блог, поэтому здесь я бываю настолько увлечена, что и не вспоминаю о голоде, который уже появляется к этому времени… :aga aga
К сожалению этот вариант не для меня — я только к 20-00 оказываюсь дома . И зачастую ужин в это время — мой второй прием пищи после завтрака . Изменить этот режим пока не представляется возможным в силу жизненных обстоятельств
Мне пока лучше всего помогала диета по Дюкану, она же белковая . Результаты были быстрым и хорошими, я сидела на ней 2 раза — и оба раза не доходила до стабилизации веса, срывалась .
Да, когда есть определенные ограничения по времени, то здесь трудно что-либо изменить или предпринять…Но если вдруг появится новый режим, то думаю стоит попробовать эту диету, с ней у меня не было еще ни одного срыва, а вот с другими…даже вспоминать не стоит) сколько их было
Оля, Спасибо за статью!!! мне эта тема всегда интересна! интересен именно живой опыт, а не теория… несколько лет назад я разъелась до 64 кг, и похудела за год на 8кг именно на фитнесе, и плюс отказалась от хлебобулочных изделий/печенюх…полгода как не занимаюсь…вес 57кг при росте 172…но хочется чуть меньше, но не тренироваться)))) вообще в идеале вес бы сам ушел, по английски :lol почитала еще комментарии девочек, и реально задумалась о том что надо не есть после шести… . .но сейчас восьмой час, жду мужа с работы и будем ужинать… .вот самое сложное сменить этот режим…но даже если на будние дни я понимаю как сменить режим, то в выходные мы едим два раза в день, и второй раз обычно часов в 8…раньше не хочется… . кароч пошла обдумывать как жить дальше… :scratch: и мое восхищение тобой!! Оля, ты умничка!!! фигура супер!! стабильный результат-это огромная работа!!
Пожалуйста Марина! В выходные это проблема и для меня) всегда ужинаю первой) и ничего с этим не поделаешь… Но зато потом привыкаешь и уже даже не представляешь, как ты мог есть в 20-21часов вечера) Поэтому обдумай хорошенько этот способ похудения) А вдруг все получится?!)
Это, конечно, требует большой силы воли! Преклоняюсь перед такими людьми! Я студентка, и, если честно, сама пробовала так питаться, но не получалось, т .к . учеба в 2е смены, а хорошо покушать в университете не каждый может себе позволить, но чувствую, что надо как-то находить время готовить обед заранее и носить с собой, а от завтраков уже на протяжении долгих лет мне становится плохо . Но пока каникулы, нужно попробовать все-таки в себе развить привычку завтракать и не есть после 6) А можно вопрос: а ты ешь булочки, шоколадки, сахар, майонез, жареное? Или их тоже ограничиваешь?
Хм, какой же у тебя рост, что 57 кг было много? :wacko: Про 49кг мне даже читать больно :unsure:
Мой любимый вес 60кг, и вокруг него я колеблюсь уже лет 5, но я не ем мяса и бегаю 3-4 раза в неделю, так что колебания в 1-1,5 кг — их легко исправить
Рост 1 .65, но для меня это много, во-первых сразу поправляется лицо (что видно на фото))), а во вторых, живот, а я люблю плоский животик) Так как ношу маечки и обтягивающие кофточки) И если вдруг я поправилась, то я не могу позволить себе обтягивающюю одежду, так как чувствую себя уже не комфортно) Отсюда и «57-это много»)
Прям как у меня Мой вес сейчас в пределах 55, но при росте 1,65 — это много для меня…не скажу, что выгляжу жирухой, но вот не комфортно и все тут! Поскольку никогда не весила больше 50 кг, даже 55 перебор(( И надоело слушать людей, которые говорят, что у меня «недостаток веса» (видимо, сказывается теория о соотношении веса и роста: т .е . при моих 165 я могу спокойно весить 65) . Бред…в том плане, что нельзя так уж доверять цифрам и соотношениям — главное, как ты ощущаешь себя, насколько тебе комфортно . И я с ужасом представляю себя в такой весовой категории… . Сразу выговорюсь Оля, шикарный пост, и ты шикарная В общем, в данный момент это то, что было нужно мне, и поверь, такие посты очень вдохновляют! Кстати, подобное я практиковала, учась в школе . Режим и проживание с родителями позволяли экспериментировать Результаты меня радовали! Но, переезд в другой город и студенчество все изменили А сейчас все портит работа Я работаю до 5, пока доеду до дома…чисто теоретически можно, конечно, успеть до 6 добраться, где-то в 5 .50 закинуть помидорку и огурку, и радоваться . Но на практике…остается одно: не ужинать совсем! Ужин, так сказать, отдавать врагу!:)))
Вот и мне не комфортно в моих «положенных» 55))) Поэтому я за то, в чем тебе удобно, а не окружающим) Ужин конечно врагу не стоит отдавать, иначе жор наступит в этак 20 или 21 часов, которого не избежать) Так что все таки стоит поесть вечером! Без этого никак нельзя!)
С учебой все намного сложнее и такая проблема была и у меня, правда я ее решала тем, что прийдя после универа могла сготовить себе ту же гречку и поесть ее без ничего, даже не смотря на цифру 20:00 . Потому что если вовсе отказаться от ужина, то срыв обеспечен! Поэтому не ужинать никак нельзя! По поводу булочек, жаренного и майонеза я это все безумно люблю и ем в обед! Поэтому
Диета После 17
Диета 2 Часа Отзывы
Код На Лишний Вес
Диета 5 Столовых Ложек Фото