Похудеть На 10 За Месяц Отзывы
Похудеть На 10 За Месяц Отзывы
Добрый день! Вот и добралась я, наконец, до отзыва о диете для быстрого похудения.
Давайте сначала я вам покажу свою фигуру до родов и в принципе в молодости:
Как видим, вполне среднестатистическая фигура с намеком на легкую неухоженность, отсюда вечно торчащее пузо и заметный невооруженным взглядом целлюлит.
Но я тогда была молода и безалаберна, я себя прощаю:)
****Кстати, обратите внимание на волосы.
У кого-нибудь еще остались сомнения об их красоте от природы, которую ничем не испортишь?))) вот в то время да, портить было нечего - природа постаралась)))
Рост - 172. Средний вес колебался от 54 до 58 кг, неизменным было одно: живот.
----------------------------------------------------------------------------
Далее случилась беременность и я поправилась до 76 кг.
Рожавшие говорили, что после родов весь вес уйдет, останется болтаться килограммов 5, которые придется потрудиться сбросить, если захочется.
Родила. Ушло. 6 жалких кило. (Вес ребенка+ 2 кг). Все остальное прочно прижилось на мне и уходить не собиралось. Сначала я ждала естественного похудения полгода. Тщетно. Еще полгода. Напрасно....А потом еще-еще-еще. Дом -семья-заботы....
И только год назад, в самый разгар весны, я решилась таки посмотреть со стороны на то, как выгляжу. И взяла в руки фотоаппарат.
Как оказалось, в объектив на меня укоризненно смотрело бесформенное сморщенное НЕЧТО. Именно НЕЧТО, потому что попой это у меня язык не поворачивался назвать.
-----------------------------------------------------------------------------
Поняв, что данная толстая Жо определенно не гармонирует с красотой моей души и очарованием внутреннего мира, я принялась действовать.
Под лозунгом "Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте!", я протупила еще целый месяц, лопая вкусняхи и тщательно обдумывая план похудения.
Конспектировала интересные статьи, искала нужную информацию, и, главное, старалась практиковать визуализацию желаний, состряпав вот такую вот доску мечты.
Хотела там для контраста приляпать и собственную филейную часть, но по правилам, делать такого нельзя. Только те фигуры, которые я на выходе хочу получить.
А в зеркало на меня, по-прежнему, то ли с неудовольствием морщась, то ли задорно подмигивая, смотрело это:
И в апреле, собрав свою силу воли в кулак, я решилась. И села на собственноручно составленную диету.
Ну как диету, ограничение питание в соответствии с расчетами и данными, почерпнутыми во время "лежания по направлению к мечте".
-----------------------------------------------------------------------------
* те, кто хотят просто увидеть результаты, могут смело пропускать
**вся информация была получена не со слов медиков, а из всемирной паутины, книжек, журналов, собственного богатого воображения и не всегда железной логики, поэтому на истину в последней инстанции не претендует*
=========В каждом 1 кг жира содержится 7 000 килокалорий======
Как рассчитать сколько нужно дней чтобы похудеть?
/исходя из этой информации расчеты можно сделать с легкостью. Подскажу как.
1. Решаете, на сколько кг похудеть вам нужно
2. Умножаете полученное число на 7 000. В результате видите общее число ккал, которое нужно сбросить. Назовем этот результат "Х"
3. С помощью различных калькуляторов вычисляете суточную калорийность пищи и калории, которые ежедневно тратите. Вторых должно быть больше). Вычитаете одно из другого. Получившаяся цифра - "У"
4. Производите нехитрое математическое действие деления: X/Y.
Результат = число дней, за которое уйдет вес, если будете продолжать в том же духе:)
=====================================================
Я же решила не ждать естественных процессов, а ускорить их.
Поэтому, чтобы избавиться от 10 кг, за месяц мне предстояло куда-то деть 70 000 ккал.
Израсходовать их можно, либо увеличивая энергозатраты, либо понижая калорийность поглащаемых блюд.
Я всегда знала, что колбаса, хлеб, газировка и чипсы - вредно, но как-то повода не было от них отказываться)
Волевым решением я прекратила их есть. Вообще. И посчитала, сколько килокалорий мой прожорливый организм перестанет получать на ежедневной основе.
Итого, я отказалась от вредного и мучного в лице:
4 бутерброда с маслом и колбасой = 274 ккал * 4 = 1096 ккал
Половинки шоколадки Риттер Спорт (от целой не смогла отказаться) - 545/2 = 272 ккал
Булочка или две, в среднем = 540 ккал
Одна треть чипсов Эстрелла (так как покупала раз в 3 дня) - 514/3 = 171 ккал
Весь остальной рацион остался без изменений:
*Когда срочно хотелось пожевать - злаковые хлебцы либо семечки. Я их обожаю, как тыквенные, так и подсолнечника.
***Иногда не могла сдержаться и лопала любимые печеньки или конфетку. Но только утром, так как многие советы утверждают, что если и давать слабину, то исключительно в это время.
------------ИТОГО РАСХОДОВ 2127 ккал------------В ДЕНЬ -----
Осталось куда-то деть 133 ккал в день, то есть 4123 ккал в месяц.
Ведь если добавить физические нагрузки в виде упражнений, то за каждую тренировку может уйти еще много чего.
Немного потрещав о насущном с найденным в сети калькулятором тренировок, мы с ним пришли к выводу, что для изгнания этих калорий мне нужно потренироваться 7 часов в месяц.
Я решила делать упражнения раз в 3 дня по 30 минут.
Каждый раз выбирала разные, чтобы определиться с тем что мне больше нравится и лучше получается. Несколько раз сходила в бассейн.
Кроме того, сразу после тренировок тот же самый раз в 3 дня я делала либо медовый массаж, либо обертывания. После которых периодически фиксировала результат на фотоаппарат:))
То, что планировала, я скинула. И даже больше. Стала весить 59 кг. До фигуры моей мечты было еще далеко, но и до лета у меня был еще целый месяц:)))
Как я стала выглядеть в одежде на каблучищах, меня более чем устраивало:)
---------------------------------------------------------------------------
На фото может показаться, что целлюлита нет. Или есть, но чуть-чуть. Я вам врать не буду, это так только кажется.
Я на сайте зарегистрирована недавно, и не делала те фото с прицелом показать их кому-то. Это было для себя.
И могу сказать, что фото со вспышкой в жилом помещении всегда делает кожу более гладкой, чем оно есть на самом деле.
Лучше всего разглядывать результаты в естественном освещении.
Или уж в искуственном, но в одинаковых условиях и в одинаковой позе.
Не всегда получалось, но по крайней мере старалась я так делать.
Вот фото в тот же, последний, день моей сморщенной попы при весе 59 кг. Разное освещение.
Видно, что целлюлита меньше, чем до начала диеты, но он есть.
Впереди меня ждала изнурительная война с оставшимися килограммами и целлюлитом с помощью упражнений и косметических процедур.
Сейчас я уже вешу 49 -50 кг. И теперь меня устраивает и то, как выгляжу без одежды.)))
*****Как это было - обязательно напишу. С окончательными фото, конечно.
----------------------------------------------------------------
Моя АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА. 5 шагов к успеху. Много фото
Инструкция по правильному ОБЕРТЫВАНИЮ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ, усиливает действие всех составов+ выгоняет лишнюю жидкость+ там фото, как я выгляжу СЕЙЧАС
Инструкция по правильному выполнению БАНОЧНОГО МАССАЖА. С учетом лимфодренажных линий. Все с картинками и фото фигуры + опыт ВАКУУМНОГО МАССАЖА В САЛОНЕ
О том, как изменилась моя фигура через МЕСЯЦ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ТРЕНИРОВОК ДОМА
1. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Вся известная мне информация. В картинках.
2.. ОБЕРТЫВАНИЯ на основе термо-маски
3. СКРАБ, дополненный и усовершенствованный
4. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием
5. КРЕМ АДОНИЯ, милипусечка за бешеные деньги. Обещает избавить от целлюлита за 9 минут.
7. СОЛЕВАЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА. С самой дешевой солью из аптеки:)
8. Крем- ночное похудение ТУРБОСЛИМ
9. Немного о новом средстве, объявленном как истребитель целлюлита - ЭУФИЛЛИНЕ. (Продается в аптеке за 80 рублей)
Вы еще добавьте в рацион экстракт гаммигата, любая диета пойдет как по маслу))))))))) От него аппетит пропадает как нефиг делать)
Сиреночка, ты красавица!Сила воля - наше всё! Я пропустила цифровую часть, остальное же прочла с любопытством.
Добавлю-ка я этот отзыв в закладки, а ссылку на него еще сохраню в раздел: "Мотивация". Очень вдохновляет!
Вы большая молодец! Вдохновляете на подвиги. Главное - настрой и методичность. И не давать слабины (разве только по утрам ).
Вы большая молодец, отличный результат.
Такие результаты - ух!) Надо бы тоже браться за ум, а то сколько не сажусь - 3-4 кг сброшу, позанимаюсь и забрасываю. Избыточным весом правда не страдаю, но живот, бочка, ляшечки - ещё как есть) Фото на кублучках - мечта, очень стройная вы!)
Шикарный отзыв! Мне до полного идеала нужно как-то скинуть 3 кг (или максимум 4, тоже хорошо) Попробую посчитать калории))
Отзыв был очень полезный. Как раз себе диету подходящую ищу)))
Спасибо большое за столь подробную информацию)
Главное правильно поставить цель и идти к ней. Вы,конечно же, умничка!
Результат очень хороший, хотя 10 кг за месяц это для организма большой стресс и не полезно. Но красота требует жертв. А фигурка у вас загляденье
Автор,Вы просто молодец!Результат отличный!!!
отзыв в закладки
Вы молодец! Нужно заниматься собой любимой!)
Добавила в закладки! Геройский отзыв
Вы такая молодец! Я вас поздравляю! Результат отличный!) Желаю поддержать в тонусе такую попку
Результат просто супер)) Фигурка просто супер)))
А я слишком худая.. и есть ничего не ем) Ну не люблю)
Вы молодец! Отличный отзыв, прямо таки вдохновляющий. Я сейчас планирую тоже как-то схуднуть, вот все раздумываю, как. Потихоньку начинаю себя ограничивать во вредностях
а мне на промежуточном этапе больше понравилась фигура
актуальный отзыв в канун великого поста
Очень интересный, позитивный и мотивирующий отзыв!!!
Отличный результат! Хороший отзыв, сейчас тоже действую по похожему методу
вот и мне кг 10 убрать. ну или 7 хотя бы. только никак я не задумывалась о том как это делать. либо есть переставала, либо спортом себя изводила, а результата никакого, а если придерживаться графика -вот сегодня 2000 калорий нужно согнать - то гораздо легче. Спасибо за отзыв, невероятно полезный для меня
Вы большая молодец! Я тоже не так давно решила заняться собой, первые результаты уже есть
Уважуха! Вот это результат, настоящая молодчинка
Что тут сказать.. Вы молодец! Проделали огромную работу для себя и результат отличный!
Вы просто молодец!так поработать над собой!я восхищена
Сейчас посмотрела на свою Жо и поняла, что пора бы и мне начать подготовку к пляжному сезону.
хорошая работа проделана!но я против диет,я за подсчет калории ежедневный и полезное питание
Вот это отзыв, чуть со стула не упала. Я не знала про такие расчеты, почерпну их из Вашего отзыва. Результат, конечно, виден и Вы молодец. Однако позволю себе заметить следующее: в более солидном возрасте худеть быстро на много кг уже опасно. Вот случай из жизни: мне надо было срочно похудеть к свадьбе племянницы. Человек я волевой и, переставши жрать после 18.00, я своего очень быстро (срок был тоже примерно месяц - месяц и неделя) добилась. Я и раньше проделывала это, и думала, что снова все будет окей. Но в этот раз "не прокатило" - после похудения у меня начали скрипеть суставы рук (слава, богу, ноги при ходьбе не скрипят). Я даже делала спец. упражнения. Но я жалею, что так резко похудела, мне это вышло боком. Учтите такой опыт, видимо, все это до поры, до времени.
Вы молодец, что взялись за себя! Уважаю таких людей! На каблуках Вы мне тоже очень понравились. Где надо все есть. И грудью природа не обделила.
"Поняв, что данная толстая Жо определенно не гармонирует с красотой моей души и очарованием внутреннего мира, я принялась действовать" - обожаю Вас...)))))) актуальный отзыв, спасибо.
Марина!!! Результат не то что впечатляет! Он потрясает!
Фигура после прекрасна
Ааа какая вы молодец))Я тоже очень стараюсь похудеть,вернуть свои 50 кг. Что-то полезное возьму и из вашего отзыва) Спасибо,я прям зачиталась)))
Худею на подсчете калорий , с августа по январь похудела на 12 кг ) я не хотела делать экстрем- похудение , худела медленно , но верно ) сейчас хочу еще 5 кг скинуть к лету )) кстати , пыталась найти скраб , про который вы писали , никак не могу найти я даже кофе уже купила , перемолола , а скраб видно дефицит )))))) ничего , буду искать дальше ) Спасибо , что поделились опытом )))
La_Sirene, Вы очень смелая Результат потрясающий
Ого Марина! Просто молодец слов нет! Фигура очень красивая!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Что сделает со сладкоежкой отказ от сладкого на 4 недели? О нюансах: питании, срывах, энергии. Немного теории, мой опыт и советы. Избавилась от 12см и 3кг.
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Вес меняет внешность, с весом потеряла возраст
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Отзывы о Диета "минус 10 кг"
Индивидуальная диета - «Как похудеть на 10 кг за месяц?»
Кто-нибудь реально похудел на 10 кг за месяц когда-нибудь?
Кто худел на 10 кг и больше? - Здоровье... - Форум Дети Mail.ru
Как похудеть на 10 кг за месяц: реальные советы, в домашних...
Лишний Вес Гипертония
Витамин Д И Лишний Вес Связь
Девушки Набравшие Лишний Вес
Женские Гормоны И Лишний Вес
Для Чего Нужен Лишний Вес