Похудеть 15 Кг За 15 Дней
Похудеть 15 Кг За 15 Дней
Минус 15 кг за 15 дней – это одна из самых эффективных диет, ведь не каждая программа позволяет худеть на целый килограмм за сутки причем за промежуток более, чем 2 недели. Но у этой диеты есть свои недостатки:
В связи с тем, что организм и так испытывает стресс из-за нехватки привычных простых углеводов и в целом калорий, то важно обеспечить его разнообразным и здоровым питанием. Во всех методах похудения на 15 кг в меню обычно присутствуют:
Чтобы экстренно сбросить 15 кг за 2 недели, нужно запомнить от каких продуктов нужно категорически отказаться:
овсяная каша с мелкой нарезанной курагой (2 шт);
черный кофе, свежесваренный и без добавок.
100 г куриной грудки отварной;
листья салата, помидоры, перец, взбрызнутые лимонным соком и оливковым маслом.
горсть сырых орехов, например, фундука.
200 г овощного рагу из капусты, лука, помидор, без сил, приправ и картофеля.
200 мл 1% кефира.
ржаной тост с ветчиной и шпинатом;
черный кофе, свежесваренный и без добавок.
200 г овощного рагу;
компот из сухофруктов.
рыбный стейк с гриля;
листья салата и огурцы;
200 мл 1% простокваши.
нужно выпить 200 мл отвара, приготовленного из 100 г овсянки и 0,5 л воды, который процежен и еще теплый.
200 мл овощного бульона, сваренного на томатах, капусте, с луком, но без приправ и соли.
200 мл горячей кипяченной воды, можно с лимоном.
200 мл любого свежевыжатого фруктового сока, например из апельсинов, яблок, граната и т.д.
200 мл горячей кипяченной воды, можно с лимоном.
200 мл отвара из ягод или сухофруктов.
200 мл горячей кипяченной воды, можно с лимоном.
200 мл горячей кипяченной воды, можно с лимоном.
200 мл свежевыжатого фруктового или овощного сока.
200 мл тёплого 2,5% молока или кефира.
1 сваренное яйцо;
одна скибка (30 г) ржаного хлеба;
теплый чай.
200 мл бульона на любых свежих грибах без соли или приправ;
150 г куриной грудки отварной.
150 г различных овощей, тушёных с ложечной оливкового масла.
1 сваренное яйцо;
100 г обезжиренного коровьего сыра;
стакан 2,5% кефира.
2 зеленых яблока либо 2 киви;
чай можно подсластить чайной ложкой цветочного мёда.
150-200 г тушёных овощей;
150 г постного овощного супа.
2 свежих огурца;
1 ржаной или цельнозерновой хлебец.
150 г свежего овощного салата из огурцов, помидоров, зелёного горошка, взбрызнутых оливковым маслом.
Вторая неделя полностью повторяет распорядок первой – все начинается сначала с «голодных» разгрузочных дней.
Не смотря на разнообразное и достаточно сытное меню диета относится к экстремальным и опасным для здоровья, особенно если у вас есть хронические заболевания, недавно перенесли оперативное вмешательство или лечение, не достигли 18 лет, находитесь в положении или кормите грудью.
Вес очень быстро вернется когда вы снова начнете питаться привычной пищей — употреблять сахар, соль, майонез, хлеб, жирное, жареное и просто переедать.
Диета дает возможность скинуть 15 кг, а это очень важно если у вас через 2 недели торжественное событие – свадьба, выпускной, Новый Год или другой праздник, на котором ну очень хочется выглядеть неотразимо.
Продукты простые и доступные, меню разнообразное и полноценное.
Можно выбрать вариант питания наиболее приемлемый для вас.
Необходима большая сила воли и терпение, чтобы придерживаться скудного меню, отказаться от сладкого, алкоголя, постоянно готовить и отвешивать здоровую натуральную пищу.
Несмотря на разнообразное и достаточно сытное меню, диета относится к экстремальным и опасным для здоровья, особенно если у вас есть хронические заболевания, недавно перенесли оперативное вмешательство или лечение, не достигли 18 лет, находитесь в положении или кормите грудью.
Вес очень быстро вернется когда вы снова начнете питаться привычной пищей — употреблять сахар, соль, майонез, хлеб, жирное, жареное и просто переедать.
День низкокалорийных диет, чтобы похудеть на 15 кг за 15 дней, стоит до 150 рублей, большие траты возможны в холодное время года, когда с прилавков пропадают свежие овощи и зелень, в таком случае на день может понадобиться до 300 рублей.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Диета 15 кг за 15 дней - Medside.ru
Как похудеть за 15 дней на 15 кг: лучшие советы для...
Похудеть за 15 дней на 10-15 кг | Страница 2
Как похудеть почти на 15 кг за 15 дней . Моя история похудения...
Диета «похудеть на 15 кг за месяц» - как? Меню, отзывы...
Резкое Похудение После Родов
Lipromix Набор Экспресс Похудение Отзывы
Похудение Картинки Прикольные
Диета При Твердом Стуле
Похудение При Ожирении 2 Степени