Похудение С Помощью Геркулеса
Похудение С Помощью Геркулеса
БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ
Геркулес для похудения рекомендуется много где. Поговорим про кашку: какие у неё свойства, почему её используют в диетах, и как правильно худеть на геркулесе.
Привет, дорогие мои читатели и подписчики блога с вами Светлана Морозова. Сегодня будем с вами говорить про геркулесовую кашку. Поехали.
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тем, кто хочет: "Узнать степень зашлакованности своего организма" или "Узнать, что мешает Вам похудеть?"Пройдите ТЕСТ на выбор.
Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.
Дарит глазам ощущение
увлажнённости и защиты!
Почему считается, что геркулесовая каша помогает похудеть? Казалось бы, испокон веков на Руси каша ассоциировалась с крепким телосложением и силой. «Мало каши ел». Это говорили человеку, который не смог бы навалиться всем своим весом на плуг и пахать, как вол. Стройному, то бишь.
Однако потом рацион стал разнообразнее и продуманнее. Кашу перестали есть круглосуточно на завтрак, обед и ужин. И обнаружилось, что кашка – и особенно овсянка — не только полезна, но и помогает поддерживать стройность. Если правильно её принимать, конечно.
Мы уникальные. Мы – UFC GYM.
Мы – часть международной семьи UFC.
И мы уже в России!
Как готовить кашу? Чаще всего для диет её советуют именно запаривать: залить половину стакана геркулесовых хлопьев стаканом кипятка, накрыть крышкой и минут 10 дать разбухнуть. Утром немного сладкого не возбраняется, поэтому по желанию можно добавить орехи, ягоды, сухофрукты, мёд, кусочки фруктов или овощей. Моя знакомая, например, добавляет в кашу половинку помидора и орехи.
Не одна только кашка подходит для диет. Приведу несколько самых знаменитых «похуденческих» рецептов с геркулесом:
Рецепт киселя очень прост: 4 стакана геркулеса (овсяных хлопьев) заливаем 8 стаканами кипятка и даём настояться. К примеру, утром залили, вечером процедили. Процеживать лучше через марлю, чтобы хорошенько отжать остаток. Теперь овсяную жидкость доводим до кипения, делаем маленький огонь и кипятим 5 минут. Готово.
Этот рецепт используют не только для похудения. Кисель помогает в лечении болезней пищеварения.
Как принимать: в течение дня по стакану. Можно вместе с ягодами, злаками, при нестрогих диетах можно с мёдом.
Овсянка с кефиром – хорошая альтернатива утренней каше и полезный перекус в течение дня. Как готовить: заливаем половину стакана геркулеса стаканом кефира, даём разбухнуть. Тоже можно добавить что-то для вкуса.
Некоторые, кстати, используют такую вот кефирно-овсяную смесь для приготовления оладушек.
С вечера заливаем геркулес 6 ст. л. кипятка. Утром измельчаем орехи, яблоко и апельсин (лимон), добавляем заваренную массу и мёд. Отличный вариант завтрака при нестрогой диете.
Смешиваем овсяную муку, белки и творог. Режем овощи и зелень, натираем сыр. Смазываем противень или форму для выпекания маслом, выкладываем туда тесто в виде лепёшки, потом порезанные овощи, а сверху посыпаем сыром. Выпекаем при 180 градусах 40 минут.
Каша будет действительно полезна, если не злоупотреблять ей. Все монодиеты, что длятся дольше 1 дня, принесут больше вреда, чем пользы. Геркулес способен вымывать кальций из костей, это чревато остеопорозом, кариесом, снижением прочности костей и суставов.
Плюс одна лишь каша не способна восполнить потребность организма в питательных веществах, витаминах и микроэлементах, отсюда нарушение и замедление метаболизма, различные сбои в организме.
Чтобы похудение было здоровым, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. И обязательно в сочетании с физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе, крепким сном и положительными эмоциями.
Для этого был создан Курс Активного Похудения. Жмите на ссылку, смотрите отзывы и результаты, вдохновляйтесь. И будет вам счастье!
Берегите себя и не злоупотребляйте диетами. Пусть стройность будет здоровой!
Оставляйте комментарии, делитесь статьёй с друзьями, подписывайтесь на обновления блога.
ПОДПИШИСЬ НА БЛОГ И ПОЛУЧИ В ПОДАРОК,3 ВИДЕО-СОВЕТА ПО ПОХУДЕНИЮ ОТ ПОПУЛЯРНОГО ДИЕТОЛОГА!
«Нажимая на кнопку "ПОЛУЧИТЬ 3 ВИДЕО-СОВЕТА!", Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности»
© 2016-2019 Блог Светланы Морозовой "Smotri Vita".
При перепечатке текстовых материалов и иллюстраций гиперссылка на сайт Smotrivita.ru - обязательна. Все права защищены
Политика конфиденциальности
Согласие на рассылку
Условия использования сайта
Сайт использует файлы cookies, для Вашего удобства и комфорта.Соглашаюсь
Как готовить геркулес для похудения, четыре полезных рецепта
Геркулесовая диета для похудения по дням - Allslim.ru
Геркулесовая диета для похудения: правила, меню, отзывы
Геркулесовая диета для красоты и здоровья: особенности...
Геркулесовая (Овсяная) диета | Отзывы покупателей
Начать Похудение Отзывы
Диета При Артрозе Суставов Нижних Конечностей
Неумывакин Щелочная Диета
Запеченная Курица В Духовке Диета
Мед Перед Сном Похудение