Похудение Ребенка 9 Лет
Похудение Ребенка 9 Лет
Детское ожирение — коварное и распространенное заболевание. Увлечение компьютерными играми, малоподвижный образ жизни — все это не лучшим образом влияет на детское здоровье. 9 лет — это возраст, когда организм активно растет, поэтому нельзя просто посадить ребенка на какую-либо эффективную для взрослого диету и ждать результата. В первую очередь, необходимо обратиться к врачу — педиатру, эндокринологу для выяснения причин патологии, сдать некоторые анализы, получить рекомендации как похудеть.
В период 7-12 лет речь идёт не о снижении веса в связи с активным ростом ребенка, а о приостановлении его набора (ребенок растет, а вес должен держаться на одном уровне). Читайте также — как сбросить вес мужчине после 50. Проблема снижения веса актуальна только для больших степеней ожирения и для последующего периода полового созревания.
Лечение ожирения у детей 9 лет проводится под наблюдением педиатра. Именно педиатр должен выявить ребенка с избыточной массой тела и начать лечение еще до того, как будет диагностирована тяжелая степень. Родителям должны быть даны советы по питанию и по физнагрузкам. Проводится еженедельный контроль веса. Если на первом этапе эффекта от изменения рациона не будет, тогда назначается консультирование диетологом. Если у ребенка кроме избытка веса наблюдается задержка роста, неврологические нарушения, то назначаются консультации эндокринолога и невропатолога.
Для того, чтобы выбрать наиболее эффективный и удобный для ребенка способ уменьшения веса, следует определить стадию ожирения. Она определяется степенью отклонения индекса массы от нормы 9 лет. Различают 4 степени детского ожирения:
Только при самой легкой первой стадии детского ожирения можно попытаться подкорректировать вес ребенка изменением рациона и образа жизни. Во всех остальных случаях потребуется медицинское обследование, выявление причин появления патологии и, соответственно, дальнейшая коррекция под наблюдением специалиста.
Основными причинами ожирения в 9 лет являются:
Бывают, конечно, ситуации, когда причиной патологической полноты являются серьезные заболевания: например, диабет. Но чаще все-таки причиной лишнего веса становится неправильное питание — когда ребенок получает больше калорий, чем тратит.
Кроме социально-коммуникативных проблем (ребенка будут дразнить, он будет комплексовать, неуютно себя чувствовать в компании более худых сверстников, не сможет принимать участие в активных играх, в дальнейшем избегать общения с девочками) существует риск более раннего развития тяжелых заболеваний:
Избыточная масса тела в детстве часто переходит в ожирение взрослого человека, которое представляет серьезную угрозу для здоровья. У ребенка 9 лет уже выявляются ранние сосудистые патологии, свидетельствующие о начале зависимого от ожирения атеросклероза.
Некоторые неразумные родители прибегают к таким мерам, пытаясь уменьшить вес ребенка, которые представляют опасность для здоровья ребенка. Это:
Естественно, не нужно самим при ребенке кушать пирожные и булочки — постарайтесь, чтобы табуированных продуктов вовсе не было в доме. Не нужно стимулировать ребенка при помощи вкусняшек — напишешь хорошо контрольную, сходим в пиццерию. Не стоит пытаться поднять настроение ребенка в случае какой-либо неудачи продуктами: пирожными или конфетами. Ни в коем случае не пытайтесь воздействовать на ребенка, унижая его. Вы только разовьете у него в 9 лет труднопреодолимые комплексы.
В возрасте 9 лет происходят усиленные рост и развитие организма. Этот возраст очень важен, потому что он подготавливает ребенка к половому созреванию. И очень важно, чтобы в период гормональной перестройки ребенок вошел максимально здоровым. Поэтому для разработки диеты, чтобы не навредить происходящим в организме процессам, нужно с мальчиком обратиться к диетологу и вместе с ним сформировать подходящий рацион.
Пересмотр рациона ребенка 9 лет является необходимым этапом в преодолении ожирения. Диета обязательно должна давать растущему организму необходимое количество витаминов, микро- и макроэлементов. Все не полезные и ненужные организму для роста составляющие должны быть исключены из рациона. К ненужным блюдам относятся:
Такая диета не является строгой, поэтому придерживаться её можно довольно длительное время.
Для уменьшения аппетита у ребенка, привыкшего много кушать:
Важную роль играет и режим питания. Количество приемов еды и размер блюд, употребляемых в каждый прием, должен регулировать специалист в зависимости от состояния ребенка. Наиболее оптимальным режимом питания считается 4-хразовый прием пищи:
Во время основного завтрака и обеда для похудения используются продукты, которые содержат много белка (это мясо, рыба, яйца), на ужин преимущественно нужно подавать овощные и крупяные блюда. После основного ужина (часов в 7 вечера) никаких больше перекусов быть не должно. Если ребенок проголодался перед сном, предложите ему яблоко или стакан кефира.
При переходе на здоровое питание нельзя давать ребенку 9 лет испытывать психологические перегрузки. Сама смена рациона может оказать влияние на психику ребенка, вызвать стресс, депрессию, ухудшение эмоционального самочувствия. Поэтому важно отвлечь его от грустных мыслей о гамбургерах, активизировать его образ жизни, переключить его интерес на какое-то новое интересное хобби или занятие. Родителям следует уделять больше внимания самому ребенку, его проблемам, его настроению. Всегда находить повод похвалить ребенка.
Конечно, роль физических нагрузок в похудении сложно переоценить. Занятия спортом ускоряют обмен веществ и процесс расходования лишней энергии. Однако обязательно нужно посоветоваться с детским врачом, который проверит состояние сердечно-сосудистой системы. Если не будет противопоказаний, ребенку можно будет заниматься плаванием, гимнастикой, волейболом, конькобежным спортом. Главное – движение до 5 раз в неделю, хотя бы по полчаса в день.
Не упускайте возможности простимулировать интерес ребенка к спорту личным примером. Купите велосипеды для всей семьи и совершайте семейные выезды. Маме наверняка будет самой полезно покататься с сыном на роликах. Папа может устраивать семейные футбольные матчи с участием дворовых ребятишек. Хорошим подарком для мальчика 9 лет станут скейтборд, самокат, ролики — пусть осваивает современные детские средства передвижения.
При высокой степени ожирения основу восстановительного лечения составляет низкокалорийная диета и медикаментозные средства.
В 9 лет при сильном ожирении 3-4 ст. нужно устанавливать специальные разгрузочные дни: ребенок уже может их соблюдать. Смысл заключается в уменьшении калорийности до 1 000 ккал раз в неделю. Один день может быть белковым: творожный или, например, мясной. На следующей неделе разгрузочный день может быть фруктовым. На третьей неделе — овощным. Когда ребенок привыкнет к такому ритму питания можно вводить сдвоенные дни: первые сутки — белковый режим питания, вторые сутки – углеводный. Воду можно пить в любом количестве.
После завершения этого этапа, когда зафиксирован допустимый вес, следует плавно перейти на поддерживающий рацион с периодическим разрешением табуированных блюд. С 9 лет для похудения ребенка с большой степенью можно вводить лекарственные средства, но по назначению врача.
Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю ,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..
Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, кто также похудел.
Дарья, киньте ссылку на препарат!
P.S. Я тоже из города Москва))
megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim
А это не развод? Почему в Интернете продают?
Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.
Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
Читала отзывы и поняла, что надо брать ) Пойду оформлять заказ.
Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (Москва), что ж будем ждать
А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к диетологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!
александра (Сыктывкар) 5 дней назад
Гость, вы не горячитесь так. Одно дело когда в интернете спрашивают как лечить геморрой народными средствами, а совсем другое, когда делятся опытом приема биодобавок для похудения. Никто вам тут плохого не насоветует. Вам бы самому провериться не мешало. Необоснованный неврозы - первый признак проблем с нервами
Выпила этот препарат ....уже прошло 2 дня ...но вес почти не изменился, 0,5 кг ушло всего(((((
александра (Сыктывкар) 5 дней назад
Вот народ странный, надеятесь по 3 кг в день сбрасывать.? увы разочерую вас, препараты не действуют так быстро, тут время нужно
а я сидела на гречневой диете пару недель (поищите в разделе диеты), ушло около 8 кг, очень довольна
Недавно смотрела передачу по первому каналу про похудение. Там про этот X-Slim рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире для похудения.
Я регулярно заказываю (весной обычно), что бы фигуру в человеческий вид привести перед летом. Всегда выручает эта штука..
АЛИНА СКОЛЬКО ВАМ УДАЛОСЬ СКИНУТЬ . СПАСИБО ЗА ОТВЕТ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
© 2016-2018 Красота и здоровье - Информационный портал
Похудение для мальчика 9 лет
Как похудеть ребенку 8, 9 , 10, 11 и 12 лет
Диета для детей : детское меню на неделю... | Customs.News
Диета для детей с лишним весом без вреда для здоровья
Как похудеть ребенку 9 лет мальчику и девочке?
Диета Для Роста Мышц
Похудение Вита Отзывы
Похудение 10 Кг За 20 Дней
Николь Кидман Диета И Спорт
Диета На День На 1200