Похудение При Диабете

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Статьи СМ ДиаЧек

Как похудеть при сахарном диабете








Автор вы где учились ? Без углеводов диабетику ? В гипогликемию отменили что ли ?








Ольга, здравствуйте . Вы тренер по питанию . Помогите, пожалуйста . Как с Вами связаться?








Ни в коем случае нельзя диабетику сидеть на безуглеводке . Это верная смерть через декомпенсацию и голодные кетоны . Отвратительная статья . Автор неуч .








На полной безуглеводке конечно офигеть можно даже диабетику








Напишите мне . Я-тренер по питанию . Помогу вам в решении ваших проблем . Особенно, если у вас есть лишний вес)








Здравствуйте
Подскажите пожалуйста, а какие лучше витамины принимать в первую очередь?
Мне 27 лет СД2 типа . Диагноз поставили летом этого года .
















диабет2тип
( 2 )










диабетнеприговор
( 1 )










диабетижизнь
( 1 )










диачек
( 1 )










наслаждайсяжизнью
( 1 )










школадиабета
( 1 )










глюкометр
( 1 )










компенсированныйдиабет
( 1 )










улыбайся
( 1 )










диабет1тип
( 1 )










диабетнепомеха
( 1 )








Выгоды от регистрации в личном кабинете





Системы непрерывного мониторинга глюкозы





Инсулиновые помпы, расходные материалы





Экспресс-доставка в день заказа (в городах присутствия)





Уютные магазины: Москва, Санкт-Петербург, Симферополь





Доставка товаров по всей территории РФ





127299, г . Москва, ул . Космонавта Волкова, дом 10 строение 1, этаж 1, пом . III, каб 3





Р/с: 40702810638000252654 в ПАО СБЕРБАНК БИК 044525225

Наши покупатели оценивают нас на пять из пяти возможных баллов . Свидетельством нашего успеха является Ваше доверие . За время нашей работы мы заслужили доверие более 13000 покупателей, вручили более 30 000 заказов . Качество нашей работы получило высочайшую оценку, основанную на Ваших отзывах . Информация о товарах и услугах, размещенная на данном сайте, носит справочный характер и не является публичной офертой (ст . 437 ГК РФ) . Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией .
Зарегистрируйтесь в реферальной программе Нажмите, чтобы скопировать реферальную ссылку на этот товар
Поддерживать массу тела в пределах физиологической нормы важно для диабетика не только из соображений красоты . При нарушении метаболизма глюкозы, набор лишних килограммов может негативно отразится на самочувствии и спровоцировать прогрессирование болезни . Вопрос о том, как похудеть при диабете, актуален для многих людей, независимо от пола и возраста .
Диетические рекомендации при сахарном диабете 1 и 2 типов могут отличаться, так как при 1 типе заболевания инсулинпродуцирующая функция поджелудочной железы полностью утрачена, а при 2 типе заболевания частично сохранена . Диета для похудения при втором типе отличается щадящим режимом и ограничением в продолжительности соблюдения .
Основной причиной набора лишних килограммов, является нарушение процесса утилизации глюкозы, в результате чего она преобразуется в гликоген и жиры . Перед тем как похудеть при сахарном диабете 2 типа, необходимо создать в организме благоприятные условия для утилизации глюкозы, поступающей с пищей . Накопление жировой клетчатки в области передней брюшной стенки негативно отражается на процессе выработки инсулина, что способствует прогрессированию болезни .
Кроме того, ожирение в комбинации с диабетом чревато развитием таких осложнений, как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и тромбофлебит . Главной особенностью похудения при сахарном диабете 2 типа является постепенная смена рациона и плавный отказ от употребления отдельных продуктов питания . Важно помнить, что снижение массы тела с помощью голодания категорически неприемлемо для похудения при диабете .
Основным источником энергии в организме человека, является глюкоза . При 1 типе данного заболевания клетки поджелудочной железы не вырабатывают гормон даже в минимальном количестве, в результате чего нарушается процесс утилизации глюкозы . На фоне этого процесса организм начинает искать альтернативная источники энергии, в роли которых выступает мышечная и жировая ткань . Данный процесс является основной причиной резкого похудения при сахарном диабете 1 типа . Несмотря на снижение массы тела, диабетикам необходимо соблюдать диетические рекомендации, которые исключают употребление сахаросодержащих продуктов, жаренной, копчёной, острой слишком жирной пищи, а также алкоголя .
Диета для похудения при сахарном диабете 2 типа имеет такие характерные особенности:
Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов при СД 2 типа, имеет такой вид:
Под абсолютный запрет попадают такие продукты питания, как сахар, жирные сорта рыбы и мяса, газированные напитки, слоеная и сдобная выпечка .
Также из ежедневного меню рекомендовано исключить мясные и рыбные консервы, свеклу, изюм, молочную и кисломолочную продукцию с высоким процентом жирности, макаронные изделия, сливочное масло, наваристые бульоны, финики, соленья, колбасные изделия и сыр с жирностью более 15% .
Перечень разрешённых продуктов при СД 2 типа:
Выполнять термическую обработку пищи рекомендовано путем варки, запекания или на пару . Процесс обжаривания следует исключить, так как жареная пища имеет не только высокий гликемический индекс, но и содержит канцерогены, провоцирующие онкологические заболевания . Ответ на вопрос о том, можно ли похудеть при сахарном диабете, является утвердительным, так как рациональное питание способно удерживать вес даже при серьезных нарушениях метаболизма .
Говоря о том, можно ли похудеть при диабете с помощью увеличения физической активности, важно ознакомиться с правилами нагрузки . При СД важно соблюдать дозированную физическую активность, которая благоприятно отражается на общем метаболизме и обмене глюкозы в частности . Для того чтобы физическая активность принесла пользу, рекомендовано соблюдать такие правила:
При сахарном диабете, рекомендуемая продолжительность сна для мужчин и женщин составляет не менее 8 часов . В зависимости от возраста и массы тела, суточный объём потребляемой воды должен составлять от 1,5 до 3-х л . Оптимальная температура питьевой воды составляет 33-35 градусов . Кроме того, диабетикам следует регулярно восполнять дефицит отдельных витаминов и микроэлементов посредством приёма аптечных поливитаминных комплексов . Особой ценностью обладает витамин А, Е, Н, С, В1, В6, В12, магний, альфа-липоевая кислота, марганец, янтарная кислота .

Одним из первых признаков повышенного уровня сахара в крови является чувство постоянной жажды . Сухость во рту и коже являются следствием обезвоживания организма . При повышении уровня глюкозы в крови она становится концентрированной, сгущается . Жидкость устремляется туда, где выше концентрация, то есть из клеток и тканей организма вода переходит в кровь, где много глюкозы, которая не может войти в клетку из-за недостатка инсулина . Нехватка воды в клетках перевозбуждает центр жажды, находящейся в головном мозге . Возникает безудержное желание пить – чувство жажды . Нельзя, однако, говорить, что этот признак является обязательным свидетельством повышенного уровня глюкозы .
Подобную сухость во рту и чувство жажды люди испытывают и после приема соленой пищи, маринадов, селедки, копченостей или после употребления большого количества спиртных веществ, способных удерживать воду в кровяном русле . Сухость во рту и коже наблюдается и при застое желчи в желчном пузыре, и при воспалении почек, когда нарушается процесс обратного всасывания воды канальцами почек . Выраженное чувство жажды отмечается и при несахарном диабете . Как видно из названия, при этом заболевании показатели сахара в крови будут нормальными, причины чувства жажды при этом чаще связаны с нарушениями в головном мозге . И, естественно, человек хочет пить, когда теряет жидкости больше, чем обычно . Например, потеет в жару, температурит, с рвотой, жидким стулом . Не так часто, но у одного и того же человека иногда встречается и сахарный, и несахарный диабет .
Когда мы говорим о таком признаке диабета как частое мочеиспускание, следует ознакомиться с термином «почечный порог» . Почки, обычно, фильтруя кровь при образовании мочи, не пропускают глюкозу . Но при превышении уровня глюкозы в крови 8,5 – 10,0 миллимоль/литр, почки не в состоянии удерживать ее далее . Этот показатель глюкозы крови, при котором появляется сахар в моче называют «почечным порогом», и для каждого диабетика он индивидуален . Каждый диабетик может определить свой «почечный порог» . Для этого ему необходимо через 1 час после еды определить уровень содержания сахара в крови и одновременно в моче . Таким образом вы узнаете при каком уровне сахара он начинает переходить ваш почечный порог, иначе говоря появляется в моче . Если вам не удается определить сахар в моче, то это означает, что у вас уровень сахара не доходит до 8,5 миллимоль/литр . Для проведения данной пробы вы должны использовать свежую мочу – мочу, накопившуюся в мочевом пузыре за последние 30 минут . Как только глюкоза переступает порог почек, она появляется в моче и начинает выводиться из организма . Вода устремляется за концентрированной мочой . Поэтому моча выделяется в обильном количестве, и, если случайно наступить на нее, – она липкая .
Теперь попытаемся понять, почему при сахарном диабете человек худеет . Все мы знаем, что глюкоза является основным источником энергии для нашего организма . При сахарном диабете работающие клетки организма не могут долго выдерживать дефицит глюкозы и начинают для этой цели использовать жиры . Жиры также являются источником энергии, но отложены в запас . Когда для восполнения клеточных нужд в энергии расщепляются жиры, человек худеет . Если этот процесс длится долго или жиры в организме становятся единственным источником энергии, наступает опасность накопления образовавшихся при распаде жиров кетоновых тел (ацетона) . Кетоновые тела – ядовитые вещества . Накопление их в организме оказывает отравляющее действие . При этом, как и в случаях других отравлений, беспокоят головные боли, тошнота, рвота, боли в животе . Организм пытается избавиться от этого яда, выводя его с выдыхаемым воздухом, диабетик при этом часто и глубоко дышит . Выдыхаемый им воздух пахнет ацетоном . Это состояние называют кетоацедозом . Оно развивается у диабетика при несвоевременном и позднем установлении диагноза . Многие диабетики впервые доставляются в лечебные учреждения в бессознательном состоянии – в кетоацитодической коме, наступившей по причине воздействия ядовитых кетоновых тел на головной мозг и другие органы . Повышенный уровень ацетона мочи может обнаруживаться не только в организме диабетиков . Он появляется в крови и выводится с мочой при похудании, когда желающий похудеть человек исключает прием пищи, содержащий глюкозу и жиры . Ацетон может постепенно выводиться из организма с мочой, если человек долгие годы работал в контакте с ним (маляры, бензозаправочные работники и т .д .) . Значит, появление ацетона в моче не является основанием для паники, если при этом уровень глюкозы в крови нормальный .
Вы можете сказать, что не все диабетики худеют . Да, действительно, некоторые люди даже прибавляют в весе за некоторое время до обнаружения диабета . Это означает, что у таких диабетиков имел место не недостаток инсулина, а отсутствие чувствительности клеток организма к собственному инсулину . Некоторые отрицают наличие диабета, не находя у себя ни одного из перечисленных признаков . Человек индивидуален, и проявления диабета у каждого различны – у каждого свой «барометр» на наличие избыточной глюкозы . Одних при этом начинает беспокоить кожный зуд, у других – пощипывает язык, у третьих появляются «заеды», у некоторых ухудшается зрение и, по мере снижения уровня глюкозы, оно восстанавливается и т .д . Часто к эндокринологам обращаются после долгого и безрезультатного лечения различных гнойничковых заболеваний, зуда в половых органах, кожных высыпаний, кровоточивости десен, шаткости зубов . Направляют своих пациентов после обследования к эндокринологам кардиологи, окулисты, урологи и другие специалисты . Нередки случайные выявления сахарного диабета при прохождении профилактических осмотров, в период предоперационной подготовки . Поэтому, как бы сахарный диабет не проявился, единственным и окончательным подтверждением диагноза является повышение уровня глюкозы натощак выше 6,0 миллимоль/литр при определении не менее 2-х раз или выше 11,1 миллимоль/литр через два часа после еды .
Коварство диабета состоит в том, что он протекает скрыто при 2-ом типе этого заболевания и вызывает такие нарушения в организме, что одновременно с установлением диагноза обнаруживают и его осложнения .
Уважаемые коллеги , хорошая новость!
С 25 .05-30 .06 .2020 будет спец цена на витамин Д - 4 .500 тг
В нашем центре проводится исследование – Непрерывный (суточный) мониторинг глюкозы или НМГ . Данный метод широко используется врачами во всем мире и считается наиболее информативным по сравнению с самоконтролем посредством глюкометра и тестом НвА1с .
В рамках “Всемирного дня борьбы с диабетом” в Медицинском Центре «Институт эндокринологии» 15 – 16 ноября 2018 г . проводятся бесплатные лекции


В честь праздника "Международного дня защиты детей" Медицинский центр «Институт эндокринологии» объявляет о скидке в 10% на все анализы, детям до 14 лет .

Copyright © Медицинский центр «Институт эндокринологии», 2015



Сладкая болезнь от несладкой жизни

Главная
Здоровый образ жизни
Сладкая болезнь от несладкой жизни




Есть вопросы о вакцинации, диспансеризации, записи на прием?


Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!



Запись на прием и вызов на дом:
8 (3955) 58-60-03

Регистратура платных услуг:
8 (3955) 52-30-17

Горячая линия COVID-19:
гор . (3952) 435-170 , моб . 122
Сахарный диабет – заболевание, вызванное недостатком инсулина – гормона поджелудочной железы . Сахарный диабет проявляется в повышении уровня сахара в крови (норма 3,3-5,5), появлении сахара в моче, нарушении обмена веществ .

Сахарный диабет классифицируют на два типа:
Сахарный диабет I типа – инсулинозависимый . Первый тип сахарного диабета развивается, когда при вирусном или аутоиммунном поражении погибает до 90% клеток поджелудочной железы . В результате инсулин не вырабатывается . Сахарным диабетом I типа болеют люди в молодом возрасте .
Сахарный диабет II типа – инсулинонезависимый . Второй тип сахарного диабета развивается в результате нарушения чувствительности клеток тканей организма к инсулину . Инсулин в организме вырабатывается, даже в повышенном количестве, но не может выполнять свои функции, так как клетки его 'не слушаются' . Сахарный диабет II типа носит наследственный характер . Им обычно болеют люди старше 40 лет, особенно склонные к полноте .

Симптомы и течение
Главные симптомы развития сахарного диабета – появление сильной жажды и увеличение количества мочи (до 3-5 литров в сутки) . Для диагностики проводится анализ крови на сахар .
Сахарный диабет I типа развивается стремительно . Его признаки – резкая потеря веса (до 10-15 кг за месяц), слабость, быстрая утомляемость, запах ацетона изо рта . Если вовремя не начать лечение, развивается диабетическая кома, которая приводит летальному исходу .
При диабете II типа заболевание развивается медленно . Характерные симптомы развиваются постепенно, могут проявляться в виде жажды, сухости во рту, кожного зуда, гнойничковых поражений кожи . Диабетическая кома наступает крайне редко .

Осложнения сахарного диабета
Сахарный диабет имеет очень серьезные осложнения . Высокий уровень сахара в крови приводит к разрушению капилляров – микрососудов в различных органах, что нарушает их кровоснабжение и функционирование . В результате может развиться катаракта, происходят кровоизлияния в сетчатку глаз, наступает слепота . Также диабет поражает почки, что ведет к развитию хронической почечной недостаточности и уремии .
При разрушении капилляров в сосудах нижних конечностей, на ногах появляются трофические язвы, развивается гангрена пальцев и стопы . Может развиться нейропатия . Ее симптомы – боль в ногах, а затем потеря кожной чувствительности . У мужчин развивается импотенция .
Так как у пациентов, страдающих сахарным диабетом, снижена сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, к заболеванию могут присоединиться воспаления мочеполовых путей и туберкулез .
В печени при сахарном диабете накапливается жир, в результате чего развивается жировая дистрофия и цирроз печени .
У людей, страдающих сахарным диабетом, часто отмечается ряд психологических проблем . Некоторые пациенты делают целый 'культ' из своей болезни, живут в концепции: 'Я – диабетик, моя жизнь – это страдание' . Такая позиция не только ухудшает эмоциональное состояние человека, но и осложняет лечение заболевания .

Склонность к сахарному диабету
Склонность к сахарному диабету имеют три категории людей:
­ Полные люди очень чувствительно воспринимают все происходящее, у них часто бывают перепады настроения . Они, как правило, добродушны и являются экстравертами . Но в то же время они эгоцентричны, стремятся привлечь внимание к собственной персоне и умеют манипулировать другими людьми .
­ Малоподвижные люди . Наблюдения показывают, что на начальной стадии диабета у 80% людей уровень сахара в крови можно нормализовать с помощью увеличения физической активности .
­ 'Совы' – люди с нарушенным суточным ритмом, те, кто предпочитает бодрствовать по ночам . Именно в утренние часы эндокринная система приводит в порядок весь организм . А если человек в это время обычно спит, то со временем механизм выработки инсулина нарушается .

Факторы риска развития сахарного диабета с позиции академической медицины:
­ злоупотребление рафинированными углеводами;
­ употребление жирной пищи;
­ гиподинамия;
­ избыточный вес;
­ дневной сон;
­ стрессы;
­ употребление алкоголя .

Наиболее частым фактором, приводящим к развитию сахарного диабета, является злоупотребление рафинированными углеводами, т .е . продуктами, содержащими в своем составе белый сахар и белую муку (кондитерские изделия, выпечка) .
Рафинированные углеводы не несут никаких полезных веществ, но сильно влияют на уровень сахара в крови . При употреблении углеводов сначала происходит резкий подъем сахара в крови, а затем его резкое падение, при этом стабильность уровня почти отсутствует .

Резкие скачки уровня сахара приводят к следующим проблемам:
­ избыточный вес;
­ желчнокаменная болезнь;
­ сахарный диабет II типа;
­ гормональные нарушения;
­ заболевания внутренних органов (например, панкреатит) .

Сахарный диабет у детей
Развитие сахарного диабета у детей связано с нехваткой любви и чрезмерным употреблением рафинированных углеводов .
Сахарный диабет возникает у детей, когда родители постоянно заняты, и не уделяют своего внимания ребенку . Вместо любви, общения и совместных занятий они откупаются от ребенка сладостями . Сладости становятся заменителем любви . Ребенок становится зависимым от сладкого и физически, и психологически .
Для взрослых аналогичным заменителем любви становится алкоголь .

Диета при сахарном диабете
При сахарном диабете обязательным условием является соблюдение диеты .
Из рациона исключаются:
­ сахар;
­ варенье;
­ сиропы;
­ кондитерские и сладкие хлебобулочные изделия;
­ сладкое печенье;
­ виноград,
­ финики;
­ спиртные напитки .

Психосоматические причины сахарного диабета
Доктор Торсунов О .Г . называет два фактора, предрасполагающие к развитию сахарного диабета:
­ подавленное эмоциональное состояние: обидчивость, апатия, мысленный антагонизм по отношению к другим людям;
­ переутомление в работе, когда человек слишком сильно привязан к результату труда и слишком напряженно трудится – хоть физически, хоть интеллектуально .

Ученые из Клиники психосоматики Мюнхенского университета выделяют три основные причины развития диабета:
1 . Посттравматические депрессии, то есть длительное пребывание человека в состоянии шока после тяжелого потрясения: потери близкого человека, изматывающего развода и т .д . Человек никак не может отпустить эту ситуацию, хотя она уже ушла в прошлое .
2 . Хронические проблемы и стрессы в семье (например, алкоголизм или неверность супруга) . Люди годами страдают от одних и тех же проблем, и не решаются разрешить их кардинально .
Гормональная система очень чувствительна к окружающей обстановке, ее работа зависит от эмоционального состояния человека . Нехватку любви человек ощущает как эмоциональный голод, который пытается восполнить едой . На фоне эмоционального голода может возникнуть обжорство, вслед за ним – ожирение и длительная гипергликемия (повышенный уровень сахара в крови), которая приводит к истощению инсулярного аппарата .
Хронический стресс, в котором живет человек, – одна из самых частых причин развития сахарного диабета . Для нормализации уровня сахара в крови человеку в первую очередь нужен душевный покой .
3 . Повышенная тревожность, которая может проявляться либо в виде страха, либо в виде ярости . Особенно негативно на состояние поджелудочной железы влияет отсутствие стабильности и чувство панического ожидания . В состоянии тревоги организм очень быстро сжигает сахар, поэтому человек испытывает желание поесть сладкого . Постепенно складывается привычка "лечиться" от негативных эмоций с помощью шоколада . Появляется зависимость от сладкого, в результате которой происходит нарушение выработки инсулина и развитие диабета II типа .

Психосоматическое лечение сахарного диабета
Лечение сахарного диабета – это преимущественно психологическая работа . И прежде всего, целенаправленная самостоятельная работа человека над своим состоянием .
Перечислим психические состояния, которые нужно проработать при сахарном диабете:
­ Человек хочет, чтобы другие люди его любили, уделяли ему внимание . Но при этом не умеет проявлять свою любовь по отношению к другим людям .
­ Другая сторона этой проблемы: человек считает себя недостойным, не заслуживающим любви .
­ Осложнения на почки (парный орган) говорят о том, человек не умеет находить согласие с другими людьми, входит в конфликтные ситуации .
­ Усталость, утомляемость сопутствующая сахарному диабету, может свидетельствовать о неудовлетворении от работы (человек занят не своим делом) .
­ Диабетическая ретинопатия или дегенерация кровеносных сосудов сетчатки, (приводящая к слепоте) является показателем того, что человек не может смотреть на мир любящими глазами .

Психотерапия и психосаморегуляция являются необходимыми условиями при лечении сахарного диабета . При стабилизации психического состояния выравнивается также и соматический гомеостаз (состояние внутренней среды организма) .
Признаком успешного лечения является отсутствие прогрессирования заболевания в сочетании с улучшением эмоционального состояния .

Квалифицированная медицинская помощь
В ОГАУЗ 'Ангарская городская больница № 1' проводится комплексное лечение сахарного диабета:
­ амбулаторный прием ведется в поликлинике №1 (ост . 'Швейная фабрика') . Записаться на прием к врачу-эндокринологу можно по телефону регистратуры:
(3955) 58-60-03 ежедневно, с 7-30;
­ на занятиях Школы сахарного диабета пациенты обучаются наиболее оптимальному образу жизни при данном заболевании (записаться в Школу можно у врача-эндокринолога);
­ специализированные эндокринологические койки работают в терапевтическом отделении больницы (направление на стационарное лечение можно получить у врача-эндокринолога или участкового врача-терапевта) .
© Ангарская городская больница № 1 · Политика обработки персональных данных


г . Москва ул . Лосиноостровская, дом 39
Москва, ул . Лосиноостровская, дом 39
Москва, ул . Лосиноостровская, дом 39, info@ves .clinic
С каждым годом страдающих диабетом 2 типа становится все больше . Большая часть больных имеют избыточный вес, который является ключевым фактором в развитии болезни и ее осложнений . Вылечить диабет 2 типа нельзя, но, снизив массу тела до приемлемых показателей, можно добиться улучшения его течения .
После расщепления пищи за перенос глюкозы из крови отвечает гормон инсулин, который синтезируется в поджелудочной железе . При СД 2 типа чувствительность клеток к гормону изменяется, то есть развивается инсулинорезистентность . В крови возрастает уровень глюкозы, несмотря на нормальные или повышенные показатели инсулина .
Причин развития состояния множество, но в 90% случаев диабет 2 типа провоцирует избыток массы тела . Чем больше вес, тем выше вероятность, что у человека разовьется болезнь, а если она уже есть, то тем выше риск диабетических осложнений . Снижение массы тела – главный момент в комплексном лечении сахарного диабета 2 типа .
За счет соблюдения диеты и похудения диабетики добиваются улучшения показателей крови, избегают опасных осложнений . Заболевание развивается медленно, зачастую люди не обращают внимания на первые симптомы сахарного диабета . Чаще его диагностируют спустя 4-5 лет, когда без терапии препаратами, доз инсулина не обойтись . После потери веса у больных есть возможность уменьшить дозировку лекарств или полностью от них отказаться и контролировать уровень сахара за счет правильного рациона, контроля веса .
Чем выше вес, тем больше глюкозы в крови и тем сильнее выражена инсулинорезистентность – клетки полностью перестают воспринимать инсулин . Поджелудочная железа работает на износ, вырабатывая все новые порции гормона .
Снижение веса должно проходить под контролем врача, особенно это касается людей, принимающих противодиабетические средства . При уменьшении количества углеводов снижается уровень глюкозы, поэтому может потребоваться коррекция дозировки препаратов . При снижении веса при сахарном диабете 2 типа нужно учитывать следующие важные моменты:
Похудение при сахарном диабете 2 типа с помощью диет и нагрузки – ключевые моменты, но немаловажную роль занимает психологический настрой, поэтому в некоторых случаях требуется помощь психологов . Страдающие от ожирения люди часто сталкиваются с комплексами, депрессиями из-за избыточного веса .
Специалисты мотивируют на похудение, повышают самооценку, помогают при неудачах . Благодаря психологам легче переносить болезнь, снижается вероятность, что человек сорвется, бросит диету и цель похудеть . Даже потеря нескольких килограммов станет значимым событием, которое даст стимул для дальнейшей борьбы с ожирением .
Правильный рацион должен стать образом жизни . Соблюдать диету при сахарном диабете 2 типа нужно пожизненно, даже после потери лишнего веса и улучшения течения заболевания .
Из питания в первую очередь исключают животные жиры, быстрые (легкоусвояемые) углеводы, которые быстро всасываются, повышая уровень глюкозы . Должны быть отвергнуты высококалорийные продукты . В правильное меню не входят:
При этом заболевании часто мучает голод . Это связано с тем, что глюкоза – топливо для тканей, но из-за инсулинорезистентности она не может в них попасть в должном количестве и остается в крови . Поэтому клетки, лишенные глюкозы, подают сигнал в гипоталамус для активации центра голода .
Чтобы сбросить вес при сахарном диабете, питаться нужно дробно, 5-6 раз в сутки . Если человек не голоден, не обязательно есть именно 6 раз в день, но и делить весь объем пищи на 2-3 приема тоже нельзя . При расчете калорий нужно учитывать, что их количество должно быть меньше, чем тратит организм . При диабете с ожирением назначают редуцированные по энергетической ценности диеты, то есть рацион должен быть разнообразным, но содержать меньше калорий .
Замещать высококалорийные продукты не сложно, например, колбасу можно заменить на отварное, нежирное мясо, а масло в бутерброде на помидор или другой овощ . Диабетик утолит голод, но употребит меньше калорий . При снижении веса при диабете 2 типа нужно ограничить семечки и орехи, которые многие не воспринимают за еду, хотя это высококалорийные продукты . Их лучше вообще исключить из рациона .
Чтобы сбросить вес при диабете 2 типа, важно учитывать гликемический индекс продуктов (ГИ) . Показатель отражает влияние продуктов на количество глюкозы в крови после их употребления . Диабетику полезна пища с ГИ ниже 55, которая медленнее всасывается .
Не всем
Похудение При Диабете
Лечить Лишний Вес
Правильное Питание И Обмен Веществ
Гербалайф Базовая Программа Снижения Веса