Похудение Минус 40
Похудение Минус 40
Похудение не должно сопровождаться отказом от всего, что вызывает сомнения: это повышает вероятность срывов и отказа от снижения веса в несколько раз!
“Мне 23 года, работаю администратором в страховой компании. После того как путешествие с семьей превратилось в кошмар, я занялась собой и похудела на 40 килограммов за год.
Я боролась с лишним весом еще подростком. В 19 лет у меня началось тревожное расстройство, которое я успешно заедала — и перестала взвешиваться, только покупала новую одежду всё большего размера. В высшей точке мой вес достиг 150 килограммов.
А потом мы с семьей отправились в отпуск, и я в полной мере ощутила все неудобства лишнего веса. Я не помещалась в стандартное самолетное кресло и боялась, что подо мной сломается пластиковый стул. Я отказывалась фотографироваться, потому что не хотела смотреть на себя.
По возвращении я взяла себя в руки и начала худеть. Первым шагом к этому стали серьезные изменения в питании. Я села на низкоуглеводную диету и начала взвешивать еду на точных кухонных весах. И это мне помогло!
Я поняла, как сильно переедала. Я не стала отказываться от многих любимых продуктов, сократила только размер порций. Это помогло мне не сбиться с пути и не бросить всё в самом начале.
Завтрак: яйца, сосиски из мяса индейки, кофе.
Обед: мясо или другой белок, овощи, фрукты.
Ужин: говядина или курица с рисом и овощным салатом.
Несмотря на то что 90% моего похудения — результат правильного питания и взвешивания порций, я старалась проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Я не очень люблю спорт, но наверняка в будущем начну им заниматься, пока что мне хватает того, что я уже делаю.
Во-первых, я не стремилась делать всё сразу. Я постепенно меняла свои привычки, а не отказывалась от всех вредных продуктов в один день.
Во-вторых, я понимала, что результатов нужно немного подождать. Главное — не отступать!
В-третьих, я узнала много нового о похудении, читала чужие истории успеха и вдохновлялась ими. Я продолжаю уменьшаться в объемах и думаю, что отката не произойдет: меня полностью устраивают рацион и новый образ жизни”.
© 2007 — 2020 ООО «Фэшн Пресс»
При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www.cosmo.ru и на официальных страницах этого сайта на www.facebook.com, vk.com, twitter.com, instagram.com, ok.ru.
Минус 40 кг за год: как я похудела, взвешивая еду и не...
Как похудеть на 40 кг: меню диеты и упражнения для... - Allslim.ru
Кто худел на 30-40 кг?
Минус 40 кг благодаря интервальному голоданию | Cilantro️
Отзыв о Похудение на подсчете калорий | Минус 40 килограмм за...
Диета При Ротовирусе Рецепты
Аутоиммунный Тиреоидит Диета И Образ Жизни
Передачи Про Похудение Смотреть Бесплатно
Похудение На Фото Онлайн Редактор
Диета При Гломерулонефрите Почек