Подсознательные Причины Лишнего Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39626 специалистов из 1122 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 300 000 человек!
Опубликовано: 16 ноября 2020 , 941 просмотр
Мария, спасибо за статью! Все подробно и понятно. Сколько времени обычно требуется для изменения пищевой привычки, когда найдены ее психологические корни (по Вашему опыту работы с клиентами) ?
Спасибо за полезную и интересную статью, Мария! Всё очень подробно написано. :)
Спасибо, хорошо показаны вторичные выгоды
Психолог, Гештальт-КПТ-РЭТ-Арт-НЛП-терапевт - г. Москва
Благодарю за описание причин набора лишнего веса.
Узнайте, как всего один безобидный фактор постепенно убивает любовь.Вспомним как любовь пришла? Всё началось со взгляда, улыбки, ВНИМАНИЯ! В чьих-то глазах вы стали ценным, значимым, самым важным человеком. ...
Крепкие отношения – это повседневная забота и постоянное проявление внимания друг другу. Иногда кажется, что счастливые пары живут легко и органично, что всё им даётся играючи. Но опытные супруги, ...
Три основных ошибки в воспитании детей
«Всё самое лучшее – детям» — клише, которым пользуются многие, совершенно не вдумываясь в смысл, а зря. Потому что, если разобраться, развивать в детях привычку по первому требованию ...
8 лет и 4 месяца на сайте, была 6 дней назад
Получить консультацию автора статьи
Причины появления лишнего веса кроются в нашей психике. Это не новость, но не каждый обращает внимание на это. Сначала пытаются решить вопрос за счет диет, чисток и спорта. И только когда это не помогает, приходит мысль заглянуть в собственную душу вместе со специалистом.
Затронем основные причины и попробуем их устранить и обезвредить.
Многие из нас склонны «есть себя поедом», наказывая за ошибки. Появляется чувство вины и стыда за что-либо – перед родителями, детьми, окружающими. Некоторые испытывают вину уже за то, что родились и живут.
Чувство вины влечет самонаказание, а полнота становится его следствием. Как это работает? После совершения какого-либо, на наш взгляд, недостойного поступка, человека накрывает волна разрушающих его эмоций – паника, навязчивые мысли, вплоть до депрессии и появления фобий. В таком состоянии человек склонен к мазохизму – вот тут и запускается медленное самоуничтожение, в числе которых его главные предвестники: табак с алкоголем и переедание.
Как спастись и выйти их этого порочного круга? Каждый имеет право совершать ошибки. Просто впоследствии нужно их исправлять. Для этого важно позволить себе быть неидеальным, ведь идеальных не существует. Простите себя и отпустите обиды. Задумайтесь, насколько больше возможностей теперь откроется вам, человеку, который себя ценит и уважает. При таком настрое просто невозможно «держать себя в черном теле».
Жировая прослойка становится словно защитой. Мать, супруг или свекровь пилят вас по всякому удобному поводу… Чтобы выжить в токсичной среде кажется, что надо быть «очень большой».
На полноту можно сослаться, чтобы избежать каких-либо обязанностей, дел или встреч. Нежелание что-либо делать – от возни на грядке и занятий фитнесом до поездки к родителям, воплощается в отговорку «с моим-то весом это так непросто». Женщины с негативным опытом общения с мужчинами, в частности те, кто пережил сексуальное насилие, используют свою непривлекательность как стенку от внимания противоположного пола.
Наша задача – найти и обезвредить. Отыскать причину и устранить ее в зачатке.
Один из вариантов заключается в размышлении о том, как может измениться ваша жизнь после похудения. Составьте список преимуществ и напротив каждого пункта опишите, к каким возможным проблемам они могут привести.
Лишние килограммы – это совсем не плохо, они даже сулят преимущества.
— Некоторые уверены, что крупные формы визуально делают их более весомыми и авторитетными в обществе. У многих из нас, осознанно или нет, полнота напрямую ассоциируется с физической мощью. Чтобы тебя считали «большим человеком», надо и быть большим. Сомнительный способ самоутверждения, не правда ли?
Ищем причину . Не нужно быть психологом, чтобы понять, что такие выводы – удел неуверенного в себе начальника. Нередко комплексуют по этой теме женщины на руководящих постах в мужской компании. «Это на ресепшне может сидеть 50 кг веса, в кресле босса такую никто не заметит и слушаться не станет». Да и будет ли похожа на трудоголика изящная лошадка, такой груз подвластен лишь упитанному тяжеловозу. И все в том же духе.
— Лишний вес выглядит преимуществом и во множестве других случаев, вот распространенные «выгоды»:
Работаем с ситуацией . Очевидно, что избавиться от пищевой зависимости поможет выявление этих, так называемых вторичных выгод от своей полноты. Еще век назад великий Зигмунд Фрейд выявил феномен вторичной выгоды, назвав это «бегством в болезнь». Порой может казаться, что выгод этих куда больше, чем преимуществ, которые дает нам стройность. С таким сознанием расстаться с избыточным весом будет нелегко, а при первых успехах он может быстро возвращаться.
Если на лишний вес вы списывали свои жизненные неудачи, то попробуйте-ка разделить связку между успехом и стройностью, честно ответив себе на такие вопросы:
Подумайте над своими ответами. И вы сможете понять, что неприятности совсем не следствие вашей внешности.
Подражать, зачастую несознательно, кому-либо, кто для вас значим, свойственно многим. Мы отождествляем себя с ним и с его образом тела.
Мы копируем своих родителей, приговаривая: «у меня в роду все такие, и мама, и бабушка, и я потому такая».
Но лучшая ли это дань предкам? Есть иные способы выразить свою заботу и уважение, в остальном же нет причин не изменить привычный стандарт и стать первой стройной женщиной в вашем роду или семье. Подав отличный пример детям.
Поможет и выбор человека, которым вы восхищаетесь. Вспомните, кто достоин подражания, успешен и уважаем, но при этом – строен?
Эхо прошлого – информация, послание, укоренившееся с раннего детства.
Ребенку твердили «ты ходишь как корова» или «жрешь как поросенок», что прочно зафиксировалось в его сознании. И вот его тело на самом деле стало таким, как у коровы и есть ему хочется так же безостановочно, как поросенку.
Отпечаток прошлого может выражаться и в инструкциях, выданных когда-то старшими. Они говорили ребенку – «не реви, съешь печеньку». После этого и правда становилось легче, и этот совет вознаграждать себя едой человек использует и во взрослой жизни.
Противоречие, также берущее начало из детства, когда вам говорили, как «надо», что не совпадало с вашими желаниями. Внутренний конфликт создал барьеры, заставив метаться между желаемым и разрешенным, и мы перестали получать удовольствие от жизни. Это приносит раздражение и приводит к стрессам.
Организм не справляется, его выделительная и очистительная функции «отвечают» запорами и несварением, а невыведенные отходы превращаются в жировые отложения.
Наиболее распространенная причина проблем лишнего веса идет от психических травм, пережитых в прошлом. Сюда можно отнести самые разные ситуации:
Как ни парадоксально, но женщина «запускает механизм» превращения в толстушку. Сознательно мечтая о стройной сексапильной фигуре и не слезая с диет, она не получает желаемого результата, ведь аппетитом управляют бессознательные деструктивные мотивы.
«Заедать» негативные эмоции умеет каждый из нас. Разница лишь в объемах и в частоте, с которой мы прибегаем к владению этим «искусством». Точно так же нас губит обида, которую мы не может отпустить. Груз накапливается, воплощаясь физически в лишний вес.
Ищем причину . Чаще всего пожевать хочется в момент беспокойства, тревоги. Это объясняется просто: чувство страха и прием пищи по своей природе вещи совершенно несовместимые, потому еда несколько снимает напряжение, притупляет страх. Обида – еще одно губящее нас переживание, которое так хочется «заесть».
Работаем с ситуацией . Не держите негатив в себе, выражайте эмоции. Обиду лучше выплакать, нежели заесть. Одолевает злоба – воспользуйтесь подушкой, чтобы ее выплакать. Или боксерской грушей. В крайнем случае, оставшейся в доме посудой, выбирайте ту, что подешевле. Либо созидайте – реализуйте свои таланты, а их у вас множество – попробуйте порисовать, на бумаге или в новом приложении на смартфоне. Помогут физические нагрузки, от уборки комнаты до зарядки. Все это не только даст возможность выплеснуть эмоции, но и займет ваши руки, что тянут еду в рот.
Помимо удовольствия поесть, вам нравится встречаться с друзьями, ходить в театры и кино, да и просто гулять в парке – отлично. Но признайтесь себе честно – приносит ли это вам такую же радость, как поедание вкусностей?
Ищем причину . Проверьте себя, нарисовав таблицу, в одном столбце перечислив все, что приносит вам удовольствие, а в другом – какие-либо ваши любимые блюда. Представьте, что у вас есть десять монет. Распределите их между всеми пунктами. На какой стороне монет окажется больше?
Работаем с ситуацией . Победила еда? Пора срочно искать новые развлечения. Наверняка у вас осталось много нереализованных идей – похоже, настало их время. Вы ведь давно хотели купить себе велосипед или гитару?
Еще одна зависимость от приема пищи – это привычка делать это регулярно, как известно, «обед по расписанию». Нередко мы идем к столу, даже если не голодны. Отправляясь трапезничать, подумайте о том, действительно ли стоит браться за первое, второе и компот. Или же будет достаточно… яблока?
Почему растет лишний вес? Потому что в мире так много вкусного! Но это не все, далеко не все, что вам так желанно на самом деле. Поразмышляйте, что могло бы заменить вам эти гастрономические удовольствия, что подарит новые ощущения? Дайте, наконец, себе того, чего вам не хватало! Поверьте – есть шанс перестать объедаться после того, как вы просто пару дней проведете за городом на рыбалке или прогуляетесь верхом на коне.
Понимание этих психологических причин станет ключом к преодолению проблемы лишнего веса. Это лишь несколько основных вариантов, которые необходимо выявить и начать работать над собой.
Если хотите жить счастливо приходите в программу «Гармоничная личность» , а так же напоминаю, что первая консультация БЕСПЛАТНА — записаться на консультацию
Если статья была для вас полезной и интересной, не забывайте нажимать "спасибо", оставлять комментарий, а также подписываться, чтобы не пропустить мои новые статьи 🌹
С уважением, Ваш психолог, Мария Кудрявцева
--------------------------------------------------------
Все права защищены ©Мария Кудрявцева
От выбранного города зависят цены, наличие товара и отображение аптек
предоставляется скидка по программе "Мое Здоровье"
предоставляется скидка по программе "Мое Здоровье"
предоставляется скидка по программе "Мое Здоровье"
© 2021 Здравсити. Вся информация, размещенная на сайте, носит ознакомительный характер и не может служить заменой очной консультации врача
Если вы забыли пароль, то мы вышлем новый в СМС на указанный номер телефона
Нажимая на кнопку "Продолжить", Вы
подтверждаете ознакомление и согласие с действующей редакцией
Правил
работы
Сервиса Здравсити, включая Политику
конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.
Я хочу отслеживать состояние своих заказов cогласие подписки на e-mail рассылку
Подтверждаю согласие на регистрацию в программе «Моё здоровье» и получение скидок до 70%
Я подтверждаю согласие с правилами работы и обработкой моих персональных данных
Заказать по телефону: 8 800 500-21-79
×
Врачи утверждают: до 85% болезней имеют психологические причины. Ожирения это тоже касается: доказано, что, помимо наследственной предрасположенности и болезней, появление лишнего веса может быть спровоцировано чувствами и эмоциями самого человека. И в этом случае существует только один способ исправить ситуацию – измениться самому.
Основные психологические причины лишнего веса
Психосоматика – отрасль психологии и медицины, изучающая воздействие психологических факторов на появление телесных (соматических) проблем у человека. Согласно ее принципам, появление различных заболеваний провоцируют определенные психологические проблемы: стрессы, нервные срывы, волнения, переживания и так далее. Лишний вес вряд ли можно назвать заболеванием (по крайней мере, до определенной поры), но механизм действия абсолютно такой же.
О психосоматике написано множество книг. В частности, можно упомянуть таких авторов, как Лиз Бурбо, Луиза Хей, Антонио Менегетти и так далее. В том числе они изучали психосоматику лишнего веса у женщин и выделили основные причины, почему он может появляться:
Подсознательное желание защититься от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря – чем она толще, тем в большей безопасности чувствует себя человек.
Нехватка внимания. Чаще всего эта проблема проявляется в детстве – когда ребенку не хватает родительского внимания, он бессознательно начинает набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих.
Заедание волнения и стресса. Если в детстве конфета была лучшим утешением, неудивительно, что по мере взросления эти механизмы останутся актуальны. С помощью вкусной еды человек старается снять нервное напряжение, заглушить переживания, избавиться от негативных эмоций.
Низкая самооценка, желание угодить партнеру. Сюда входят разные случаи – и те, когда человек набирает лишний вес для того, чтобы казаться солиднее в глазах окружающих, и те, когда мы бессознательно «меняем» свою фигуру в соответствии с чужими вкусами. Корень у обеих проблем один – неуверенность в себе.
Психологическое или физическое насилие. Ученые установили, что у женщин, переживших подобное в детстве, существенно повышается риск располнеть в будущем. Становясь непривлекательными, они словно пытаются себя обезопасить от повторения подобных ситуаций.
Нежелание нравиться противоположному полу. Такое тоже бывает – некоторым женщинам не нужно внимание мужчин по разным причинам, и таким образом они заранее себя «спасают».
Получение удовольствия. Когда человек не умеет радоваться другим вещам, вкусная еда зачастую становится для него единственным источником удовольствия.
Похудение как смысл жизни. Некоторые женщины в принципе никогда не бывают довольны своей фигурой – они до последнего сидят на жестких диетах, как следствие, нарушается здоровье и метаболизм, и сброшенные килограммы возвращаются при первой возможности. Физиология тут ни при чем – дело именно в мнимой цели похудеть.
Если дело именно в психосоматике, никакие диеты и спорт не дадут устойчивый результат. Пока вы не разберетесь с причинами, лишний вес так и будет возвращаться. Разумеется, на одной психологии уехать тоже не получится – специалисты рекомендуют действовать в комплексе, то есть использовать и психологические, и физические методы. Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни, а также:
Научиться расслабляться и получать удовольствие без еды. Найдите для себя вещи и занятия, которые вас радуют, и черпайте из них положительные эмоции.
Прислушиваться к своему организму. Каждый раз, когда идете к холодильнику, спрашивайте себя, действительно ли вы чувствуете голод, или это очередная попытка заесть стресс или другие неприятные эмоции.
Избавиться от старых обид. Здесь без психолога вряд ли обойтись, но можно попробовать и самостоятельно. Примите себя со всеми достоинствами и недостатками, а если не получается – по крайней мере поищите другие методы борьбы, помимо пищи.
Помириться с близкими. Если причина в них, то и работать нужно именно в этом направлении. Это непросто, но попробовать все-таки стоит.
И обязательно почитайте книги на эту тему – гуру психосоматики обязательно помогут вам разобраться в себе!
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Я подтверждаю согласие с правилами работы и обработкой моих персональных данных
© 2021 Общество с ограниченной ответственностью «ПроАптека»
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности № ЛО-77-02-010669
Адрес: 127282, г. Москва, ул. Чермянская, д. 2, стр. 1, + 7 (495) 737-35-00, 737-35-01
ЗАО Фирма ЦВ «ПРОТЕК» использует cookie (файлы с данными о прошлых
посещениях сайта) для персонализации наших сервисов и удобства их использования
пользователями. ЗАО Фирма ЦВ «ПРОТЕК»
серьезно относится к защите персональных данных. Ознакомиться с принципами
их обработки.
Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.
Психосоматика лишнего веса у женщин | Причины ожирения
10 психологических причин лишнего веса
Лишний вес из-за стресса: как избавиться и что делать
«Не получается похудеть? Проблема может быть в голове!» Психолог о том...
Подсознательные причины лишнего веса
Набрала Лишний Вес Как Сбросить
Сбросим Лишний Вес Онлайн
Лишний Вес Сколько Стоит
Подсознательные Причины Лишнего Веса
