Подростковый Лишний Вес
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Как научить ребенка следить за своей фигурой и зачем это нужно, «Летидор» выясняет у руководителя школы эстетического воспитания, диетолога и фитнес-тренера .
Все права защищены .
Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих
целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта .
В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть
привлечены к ответственности в соответствии с действующим
законодательством Российской Федерации .
Если пухленькие щечки у карапуза вызывают умиление, то чрезмерная упитанность старшеклассника – это куча комплексов и неуверенность в себе . Как мотивировать подростка следить за своей фигурой, «Летидор» выясняет у руководителя школы эстетического воспитания, диетолога и фитнес-тренера .
Нежелательные килограммы у старшеклассников могут с легкостью появиться из-за:
Первым делом мама и папа должны выяснить, что именно стало причиной лишнего веса . Нарушения в организме – это работа для медиков, а со всем остальным можно справиться и в домашних условиях . Как показывает практика, чаще всего проблемы с фигурой у подростков возникают в результате неправильного питания . Так что, скорее всего, эту задачу придется решать именно родителям . Иначе ваш любимый ребенок может столкнуться с неприятностями не только физического, но и психологического характера .
Основные проблемы, связанные с лишним весом в переходном возрасте:
Елена Шерипова, руководитель школы эстетического воспитания «Queen Models Studio»
Любой матери сложно отказать своему ребенку в покупке шоколадного батончика, пирожного или любого другого лакомства . Но, балуя любимое чадо вкусняшками, родители нечасто задумываются о последствиях . И вот наступает момент, когда мамы и папы хватаются за голову и начинают психологическую атаку, цель которой одна – как можно скорее снизить вес .
Но стоит помнить, что чрезмерное желание сделать из дочери супермодель, а из сына – Аполлона, может закончиться пищевым расстройством . И превратить дочь из девочки с несколькими лишними килограммами в анорексичку .
Если лишний вес связан с бурным ростом, волноваться не стоит: подросток вытянется и станет стройнее . В других случаях маме и папе придется включить всю свою фантазию, чтобы мотивировать старшеклассника или старшеклассницу заняться собой .
Объясните ребенку, что он очень хорош собой, но лишний вес – это нежелательно для его здоровья . Здесь важно действовать аккуратно, поскольку особо впечатлительные дети могут слишком резко отреагировать и начать морить себя голодом . Поэтому никогда не теряйте мысль, что быть красивыми – не значит изнурять себя диетами или голодать .
Наталья Нефёдова, врач-диетолог центра диетологии Bodycamp, член ассоциации диетологов Канады
У современных подростков действительно наблюдается проблема лишнего веса: я вижу ее среди тех, кого родители приводят ко мне на прием, и среди тех, кого, к сожалению, не приводят . А в лишнем весе виноваты, как правило, родители – это их нежелание или лень придерживаться здорового образа жизни . Неудивительно, что ребенок с раннего детства не получает правильные приоритеты из семьи, а в подростковом возрасте начинает закрывать глаза на проблему телосложения .
Конечно же, вы можете не знать, сколько точно белков, жиров и углеводов нужно для вашего ребенка, но для всех очевидно, что горячо любимые подростками фастфуд, сладкие напитки, пакетированные соки и чипсы в ежедневном рационе – это вредно и для здоровья, и для фигуры .
Если чувствуете, что проигрываете эту войну, то подключите человека, который является авторитетом для вашего ребенка, или обратитесь за помощью к специалистам – психологам и диетологам .
Иван Авдеев, тренер сети фитнес-клубов «Территория Фитнеса»
Сегодня спортивные клубы стали предлагать специальные программы для молодежи . Главная цель подросткового спорта – гармоничное физическое развитие и здоровье .
Но это не просто работа над телосложением, но и помощь в социализации: новые возможности для знакомств и саморазвития . Чем раньше подросток поймет эти преимущества спорта, тем проще ему будет в будущем .
Упражнения, которые подходят взрослым, не всегда полезны для девушек и юношей в переходном возрасте . Обратите внимание на следующие виды тренировок:
Как бы красочно вы ни описывали пользу здорового питания, ребенок вам ни за что не поверит, если будет видеть вас поглощающими на ночь макароны с маслом или гамбургеры .
И не надейтесь, что подросток побежит вприпрыжку в спортзал, если вы сами, развалившись на диване с чипсами, смотрите телевизор .
Здесь действует одно важное правило: вся эта пропаганда работает только в том случае, когда мама и папа сами придерживаются здорового образа жизни .
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Дебаты
журнал АиФ ПРО кухню
Вкусы России
Огород
Сад
Стройка и дизайн
Помощь юриста
Все о коронавирусе
Здоровый голос
Здоровая жизнь
Правильное питание
Здоровье ребенка
Секреты красоты
Лазерная эпиляция
Психология жизни
Как защитить себя от вирусов?
Время здоровья
Мужское здоровье
Лекарственный справочник
Газета АиФ Здоровье
журнал АиФ ПРО Здоровье
ГИБДД
Об автомобилях
Обслуживание
Практические советы
Пробки/дороги
Безопасность
Фото
Безопасная дорога
Индустрия
Сеть
Гаджеты
Приложения
Компьютеры
Технологии
Фото
Виртуальные серверы
Город
Загород
Дом/ремонт
ЖКХ
Цены и рынок
Фото
№ 39 . 29/09/2021 Когда не греют батареи . Почему отопительный сезон начинается с проблем?
/ Maya Kruchankova / Shutterstock .com
Главное за день АиФ . Дача АиФ . Здоровье АиФ . Кухня
Шаляпин рыдает: жена- миллионерша оставила певца без наследства
Что известно о тройном убийстве под Оренбургом
В России умерли шесть беременных женщин и 2-ое детей:подробности
Странное дело: «умерла жена-миллионерша Прохора Шаляпина»
СМИ: Жену Шаляпина экстренно кремировали
Понятные ответы на любые вопросы, а также репортажи и расследования . Доставляем лично Вам в почту .
Самые полезные и интересные материалы АиФ . на Даче
Пока никто не оставил здесь свой комментарий .
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Войти
Согласно мировой статистике, 155 млн школьников имеют лишний вес . По сути, это означает, что каждый четвертый ребенок из развитой страны весит больше нормы . И часть из них — подростки, для которых ожирение наиболее нежелательно .
Ожирение у подростков называют более опасным, чем во всей детской группе . При этом количество детей в возрасте полового созревания, у которых зафиксированы показатели лишнего веса, неуклонно растет . И у этого есть несколько, казалось бы, даже объективных, но от этого не менее пугающих причин .
Чем чревата такая ситуация и почему для подростков быть избыточно пышными крайне нежелательно, АиФ .ru рассказала педиатр, эксперт ОНФ, руководитель общественного движения «Совет матерей» Татьяна Буцкая .
За последние 30 лет количество подростков, страдающих ожирением, выросло в три раза . За время вынужденного режима самоизоляции полных подростков стало еще больше: по данным экспертов, на 10-13% .
Основные факторы — те же, что и у взрослых . Во-первых, переедание . Во время пандемии COVID-19 оно во многом оказалось следствием стресса . Как и взрослые, подростки заедали свои переживания сладостями и прочей высококалорийной пищей .
Во-вторых, свою роль сыграла гиподинамия, заложниками которой оказались все мы во время карантина . Мы (тинейджеры в том числе) меньше двигались, не получали необходимой физической нагрузки .
В-третьих, свой вклад в набор лишнего веса вносит и гормональная перестройка, которая наступает именно в подростковом возрасте . У девочек критичным считается пубертат (период полового созревания, 9-16 лет), а у мальчиков — препубертат (период перед половым созреванием, до 10-13 лет) . В это время у детей чаще всего нарушаются жировой и углеводный обмены, поэтому мальчики и девочки «обрастают» лишними килограммами .
Объясню, с чем это связано . В пубертат против девочки работают эстрогены (женские половые гормоны) . Менструация невозможна без определенного запаса жира . Из жира образуется гормон лептин . Именно он нужен для выработки эстрогенов . Если у девочки недостаточно половых гормонов, организм заставляет ее больше есть . Так образуется больше лептина и, соответственно, эстрогенов . Проблема в том, что гормоны вырабатываются неравномерно . А если девочка уплетает за обе щеки по привычке, а не из-за того, что существует физическая потребность, переедание неизбежно . Отсюда и набор лишней массы .
Мальчику же, напротив, в пубертатный период тестостерон и другие мужские гормоны помогают оставаться в нормальном весе . Энергия жировых клеток уходит в мышечную массу . Другое дело, если у мальчика низкий уровень тестостерона, если он еще не добрался до этого периода . Подросток начнет толстеть, а его половое созревание будет задерживаться .
Вес ребенка может зависеть и от других гормонов, сбой которых возможен на фоне пубертата . На массу тела влияют гормоны щитовидной железы, кортизол, инсулин .
Казалось бы, девочки больше склонны к полноте, но у мальчиков эта проблема встречается чаще . Связано это с тем, что девочки стремятся следить за своим внешним видом . Мальчики к этому вопросу относятся проще, как и их родители .
Если ребенок полный в подростковом возрасте, он рискует заработать так называемое «стойкое» ожирение, с которым он вступит во взрослую жизнь . Конечно, это плохо . Ожирение сказывается на девяти системах организма . Страдает сердечно-сосудистая, пищеварительная, нервная, эндокринная, опорно-двигательная, половая системы . Чем больше вес, тем больше болезней . Если при первой степени ожирения, когда ребенок еще не кажется толстым, могут появиться головные боли или искривление позвоночника, то при третьей и четвертой не хватит пальцев на руках и ногах, чтобы перечислить все возможные болезни . У подростка может быть сахарный диабет, гипертония, грыжи, болезни суставов, печени, нарушение полового созревания, развитие раковых опухолей .
Ожирение — это хроническое заболевание . По статистике, каждый третий ребенок не сможет избавиться от лишних килограммов и превратится в полного взрослого . Это скажется на качестве его жизни и ее продолжительности . Средняя полнота сокращает жизнь на три-пять лет, а ожирение — на десять-пятнадцать .
Чтобы решить проблему с весом, нужно ограничивать калорийность питания
Подростковый Лишний Вес
Лишний Вес Мешает Забеременеть
Меню Беременной При Лишнем Весе
Смотреть Лишний Вес