Поднимаем тестостерон: секс во время тренировки
Поднимаем тестостерон: секс во время тренировки
© 2012-2022 Фактор Спорта. Все права защищены. Все о натуральном бодибилдинге и здоровом образе жизни.
Для всех здоровых людей секс является неотъемлемой частью жизни, это природный и естественный процесс. Для каждого спортсмена, в том числе и бодибилдера, в процессе тренировки значение имеет каждая мелочь. И секс не попал под исключение и оказывает влияние на тренировки. Поэтому часто возникает вполне резонансный вопрос, можно ли заниматься сексом перед тренировкой и после нее.
Чтобы ответить на вопрос нужен ли секс после тренировки и перед ней, нужно разобраться, что происходит в мужском организме во время секса и оргазма.
В крови мужчины после секса повышается уровень содержания гормонов, значение которых, высокое или низкое, связанно с режимом сна. Именно по этой причине через некоторое время как после секса, так и после тренировки мужчинам хочется спать и клонит в сон. У женщин наоборот после секса и тренировки наблюдается подъем, как психологический так и физический. Все дело в том, что в женском организме от природы высокий уровень эстрогена в крови, блокирующих повышение этих гормонов. То есть секс все таки влияет на тренировки , точнее на их качество.
Как физически так и психологически, тренировки бодибилдеров, обычно, очень тяжелые и изнурительные. Нельзя допускать, чтобы перед тренировкой атлет был сонным, вялым и не сконцентрированным, перед тренировкой он должен быть собранным и даже злым.
Вывод: перед тренировкой, минимум за 4 часа, не должно быть никаких сексуальных контактов, в любых проявлениях. То есть нельзя заниматься сексом непосредственно перед тренировкой , и вы сможете подойти к тренировке максимально собранным и сконцентрированным.
Секс перед тренировкой приведет к незначительной потере энергетических и пластических ресурсов. Приблизительно за один половой акт человек теряет 200-250 калорий, около двух граммов белка и небольшое количество гликогена. Данные потери вы сможет компенсировать плотным и правильным приемом пищи. Также, секс перед тренировкой приведет к потере дневной дозы цинка (не только перед тренировкой, но и во время любого полового акта теряется цинк), без которого в скором времени вы почувствуете усталость и слабость.
Чтобы пополнить запасы цинка нужно кушать: мясо, яблоки, зеленые овощи. Или, чтобы восстановить, потерянный после секса, запас цинка, можно выпить комбинацию пивных дрожжей и цинка.
Относительно секса после тренировки : заниматься сексом после тренировки можно, в этом нет ничего плохого. Даже можно получит положительный эффект, в виде расслабления. Но не стоит устраивать марафоны.
Помните, всего хорошего понемножку, то есть в меру. Ведь тренируемся для того, чтобы жить, а не живем ради того, чтобы тренироваться.
5 шагов как быстро набрать мышечную массу в домашних условиях
Список лучших продуктов питания, которые нужно есть для набора мышечной массы и силы
6 проверенных способов как набрать вес парню и нарастить мышцы с помощью диеты
Какие углеводы употреблять после тренировки: быстрые или медленные?
Почему углеводы незаменимы для роста мышечной массы и какие их источники лучше
Средняя оценка 3.7 / 5. Количество оценок: 3
Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
На чтение 12 мин Опубликовано 11.01.2021
По теме: Тренировка по развертыванию сэп
По теме: Мои принципы тренировки лена миро
По теме: Подручные средства для тренировок
Ваш гид по правильному питанию, тренировкам и диетам
Нормальный утренний стояк, как он может проявиться у мужчины? Почему он возникает? Стоит ли переживать по поводу его отсутствия? Набухание мужского достоинства случается вследствие сексуального раздражителя — визуального, слухового, тактильного. Утренняя же эрекция относится к бесконтрольному проявлению возбуждения.
Название «утренняя эрекция» — условное. На самом деле за ночь член может вставать до пяти раз. Проходит половое возбуждение само через 20-30 минут, реже длится несколько часов. Возраст не имеет значения — такое состояние изредка случается у маленьких мальчиков (непроизвольное возбуждение возникает даже у плода на последних стадиях беременности мамы). Регулярно утренняя эрекция проявляется у половозрелых парней и мужчин. С возрастом появляется все больше нарушений половой системы, что влияет на кратковременное или длительное отсутствие «стояка».
Некоторые необразованные мамы начинают отчитывать сыновей за утренний стояк, читают им воспитательные лекции, говоря: «моему уму непостижимо, как такое можно сделать». Такие мамаши просто не знают, что когда у мальчика постоянно утром встает пенис, то это нормальное физиологическое явление. Оно неконтролируемое, а значит, не несет в себе ничего аморального.
Существует несколько причин, почему по утрам у мужского пола появляется эрекция:
Эрекция не только естественное, но и полезное явление.
Специалисты утверждают, если каждое утро бывает стояк, то это очень полезно для мужского организма. Идет обновление артериальной крови, активизируется кислородный обмен, в организм поступает больше питательных веществ. Происходит профилактика застойных явлений, гипоксии тканей, импотенции. Получается, что это бесконтрольное явление природа придумала специально: за непроизвольным возбуждением члена следует активация «работы» половой системы.
Если по утрам встает член, то это совершенно нормальный признак, ведущий к хорошему самочувствию. Если «стояк» отсутствует 5 – 7 дней — это не повод для паники, он и не должен возникать ежедневно. Но если он пропал на долгое время, то необходимо обязательно пройти осмотр у специалиста, в противном случае следующее серьезное изменение может случиться с простатой. Хотя нередко причиной его отсутствия становится стресс или хроническая усталость.
Временно пропасть эрекция может по нескольким причинам:
Указанные факторы возникают часто, поэтому, если эрекция пропала из-за них, не стоит волноваться. Как только человек приведет нервы в порядок, отдохнет, нормализует рацион питания, к нему вновь вернется регулярное утреннее возбуждение. Своевременное обращение к врачу-специалисту значительно увеличивает шансы пациента на полное выздоровление.
Своевременное обращение к врачу-специалисту значительно увеличивает шансы пациента на полное выздоровление.
Если же перечисленные причины отсутствуют, а утренний стояк все равно на долгое время пропал, — надо идти на обследование к урологу или андрологу, чтобы выяснить, почему эрекция не дает о себе знать. Особенно это важно сделать, если мужское достоинство не встает с утра и пропало дневное стимулируемое возбуждение.
Или наоборот — утром член не встает, зато днем периодически поднимается без причины. Это тоже тревожный знак, нужно выяснить, почему происходит такая реакция.
Стеснение в этом случае неуместно: если утренняя эрекция у мужчины пропала из-за болезни и ее вовремя не вылечить, это грозит тяжелыми последствиями (например, импотенцией). Берегите себя и внимательно следите за здоровьем!
Подпишись на наш канал » ПСИХОЛОГИЯ ОБЩЕНИЯ» и всегда будь начеку 😉
Для начала: условия, чтобы вы хотели купить эту идею. Уровень тестостерона имеет прямо пропорциональное отношение к твоей сексуальной привлекательности . Есть один секретный секрет о котором знают только люди близкие к медицине. Тестостерон содержится даже в слюне и естественно с вышеупомянутым условием, при поцелуе — это вызовет сильное желание у девушки, а контролировать его придётся с огромной сложностью, особенно в условиях твоего напора, да атлет?!
Если провести достойную цепь событий она будет выглядеть вот так катаболизм — метаболизм — тестостерон Во время тренировки мы поднимаем уровень катаболизма, чем выше его уровень, тем выше уровень гормонов входящих в метаболизм, а один из них, как раз вожделенный тестостерон.
И дело тут не в количестве оргазмов твоей пассии, но и в этом направлении желаю гармоничного роста. Дело в количестве веса на штанге, блинов, отягощения, оно должно расти друг мой, ведь этот фактор в прямой взаимосвязи в вышеописанной цепи. Есть одно важное примечание — нельзя забывать периоды переодизации и ни в коем случае не допускать перетренированности — от этого будут одни проблемы.
Доказанный факт, что уровень гормонов повышается от аэробных нагрузок, включая тестостерон. Естественно, как и в тренировках с железом важна мера. Пульс держим 120-130, примерное время: 20-30 минут. Это может быть бег трусцой, езда на велосипеде, лучший способ спрятан в стенах зала: тренажёр — гребля. Конечно же многогранность выносливости пригодится всегда.
Как мы поняли тестостерон — это очень важный гормон и его недостаток скажется на всех аспектах жизни, в противовес высокий уровень тестостерона сделают жизнь гораздо интересней и разнообразней. Успехов. спасибо за внимание, ставьте палец вверх + к карме и подписывайтесь.
Порой не отсутствие эрекции беспокоит мужчин, а наоборот её чрезмерная развитость. Как избавиться от внезапной эрекции? Что нужно делать, чтобы неожиданно не вставал в транспорте?
Внезапный стояк в ненужный момент – не самое приятное для мужчины явление. И очень хорошо, если он является причиной гиперсексуальности, а не например половой инфекции. Поэтому важно уделять огромное внимание своему организму и понимать, как он работает. Многие хвалятся своей быстрой эрекцией. Но это в любом случае плохо:
Как видно, скоростной подъем проблема не только этическая, но и физиологическая. И сама по себе она не имеет ничего плохого, если каждый раз будет заканчиваться половым контактом. Однако именно из-за невозможности вовремя погасить перевозбуждение и возникают все эти проблемы. Что можно сделать для того чтобы сбить быструю эрекцию у мужчин?
Чтобы убрать быструю эрекцию и, как результат, преждевременную эякуляцию необходимо заниматься специальными упражнениями:
Кроме того, регулярно делайте зарядку и ведите активный образ жизни, это скомпенсирует переизбыток тестостерона, избавит от быстрой стояка.
Если у вас есть проблемы с преждевременной эякуляцией, или погашением быстрой стояка, вы можете использовать арабскую технику джелкинга – это техника особого массажа полового члена, для того чтобы увеличить эластичность пещеристых тел, восприимчивость сосудов и нервов к возбуждениям, и что самое главное позволяет на психологическом уровне контролировать эрекцию.
В целом техника упражнения состоит в методичных подергиваниях мужского полового органа от яичек, не доводя до головки. Главное – подобрать такой темп, чтобы процедура не возбуждала и не превратилась в мастурбацию.
Из преимуществ джелкинга можно отметить попутное увеличение мпх на 5–10%. Джелкинг – это ответ на вопрос как избавиться от нежелательного стояка. Такие тренировки помогут силой мысли гасить эрекцию еще на этапе её возникновения. Зато в постели вы сможете показывать чудеса длительности и чувственности.
Из лекарств можно отметить только одно – силденафил. Он содержится в самом популярном препарате – Виагре.
Да, Виагру можно применять не только в случае слабого стояка, но и – перевозбуждения. Даже если первый раз все равно будет короткий, Виагра поможет зайти на второй круг, и уж там точно не позволит оплошать.
Если вы знаете о своей проблеме, воспользуйтесь простыми психологическими секретами, которые сделают ваш недостаток преимуществом:
Если вам нужно избавиться от быстрого стояка в общественном месте или на уроке, просто подумайте о самой раздражающей и мерзкой, по вашему мнению вещи, и эрекция пропадет.
Чаще всего скоростной подъем – результат гиперсексуальности в виду долгого воздержания или сперматоксикоза. Часто возникает у спортсменов-тяжелоатлетов в период между подготовкой к соревнованиям. Научитесь извлекать пользу из этого состояния. Или же обратитесь к врачу. Если даже они не помогли, то попробуйте джелкинг, как вид упражнений для тренировки своего члена.
Врач венеролог, стаж 22 года. Дерматовенеролог, уролог. Занимается диагностикой и лечением заболеваний, передающихся половым путем, хронических урологических заболеваний, лечением мужского бесплодия, эректильной дисфункции, лечением кожных заболеваний, удалением новообразований на коже и слизистых. Автор более 60 печатных работ, соавтор национальных стандартов и протоколов по диагностике и лечению кожных и венерических болезней и руководства по лечению ИППП.
Ну..зависит от ситуации и мужчины?)
Если это мой мужчина, то это, конечно, приятно, как всегда приятно видеть, что он тебя хочет. И чаще всего это вызывает соответствующий отклик)
Если это какой-то извращенец, демонстрирующий себя, распахнув полы пальто, то реакция, разумеется, будет совсем другая (мне, к счастью, не доводилось таких встречать). Думаю, это будет испуг, шок и отвращение.
Если речь идет о случайно замеченной эрекции рандомного мужчины из окружения (такого, кстати, тоже не доводилось подмечать), то, наверное, это вызовет неловкость и смущение 🙂
А если, к примеру, это просто хороший знакомый, который тебя обнимает или что-то такое?)
Будем знать, спасибо. Да и нашу самооценку это покормит, если у вас это вызовет такую же реакцию.
Когда вижу у мужчин эрекцию у меня во рту резко повышается выделение слюны, которую с жадностью глотаю, а мысль как бы быстрее он меня отъимел.
Ну..зависит от ситуации и мужчины?)
Если это мой мужчина, то это, конечно, приятно, как всегда приятно видеть, что он тебя хочет. И чаще всего это вызывает соответствующий отклик)
Если это какой-то извращенец, демонстрирующий себя, распахнув полы пальто, то реакция, разумеется, будет совсем другая (мне, к счастью, не доводилось таких встречать). Думаю, это будет испуг, шок и отвращение.
Если речь идет о случайно замеченной эрекции рандомного мужчины из окружения (такого, кстати, тоже не доводилось подмечать), то, наверное, это вызовет неловкость и смущение 🙂
«,»good»:true,»id»:»508488″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Ну..зависит от ситуации и мужчины?) \nЕсли это мой мужчина, то это, конечно, приятно, как всегда приятно видеть, что он тебя хочет. И чаще всего это вызывает соответствующий отклик) \nЕсли это какой-то извращенец, демонстрирующий себя, распахнув полы пальто, то реакция, разумеется, будет совсем другая (мне, к счастью, не доводилось таких встречать). Думаю, это будет испуг, шок и отвращение. \nЕсли речь идет о случайно замеченной эрекции рандомного мужчины из окружения (такого, кстати, тоже не доводилось подмечать), то, наверное, это вызовет неловкость и смущение :)»,»positiveVotes»:41,»quality»:3,»questionId»:»359712″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Ну..зависит от ситуации и мужчины?) \n\nЕсли это мой мужчина, то это, конечно, приятно, как всегда приятно видеть, что он тебя хочет. И чаще всего это вызывает соответствующий отклик) \n\nЕсли это какой-то извращенец, демонстрирующий себя, распахнув полы пальто, то реакция, разумеется, будет совсем другая (мне, к счастью, не доводилось таких встречать). Думаю, это будет испуг, шок и отвращение. \n\nЕсли речь идет о случайно замеченной эрекции рандомного мужчины из окружения (такого, кстати, тоже не доводилось подмечать), то, наверное, это вызовет неловкость и смущение :)»,»updated»:»2018-02-06T13:27:47.964011+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:88533,»votes»:40,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»508788″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":null,"author":"262767","banned":false,"commentsCount":null,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2018-02-06T22:14:25.690591+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"
Моя приятельница как-то раз ехала со своим будущим парнем в общественном транспорте в час пик. Толпа прижала их друг к другу, и у молодого человека случилась эрекция. \»Вот ведь падла! Едет со мной, а думает о какой-то другой бабе!\» — искренне возмущалась про себя подруга. Говорит, до слёз обидно было в тот момент. Ну вот не подумала она, что это из-за неё 🙂 Так что и такая реакция может быть.
А в дополнение к ответу Екатерины скажу, что возбуждение любимого человека не только вызывает возбуждение в ответ, но ещё и подкармливает самооценку. Особенно, если этому предшествовали какие-то намеренные действия со стороны девушки.
«,»good»:true,»id»:»508788″,»invalidVerificationsCount»:null,»isThequestion»:true,»liked»:null,»negativeVotes»:-3,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Моя приятельница как-то раз ехала со своим будущим парнем в общественном транспорте в час пик. Толпа прижала их друг к другу, и у молодого человека случилась эрекция. \»Вот ведь падла! Едет со мной, а думает о какой-то другой бабе!\» — искренне возмущалась про себя подруга. Говорит, до слёз обидно было в тот момент. Ну вот не подумала она, что это из-за неё 🙂 Так что и такая реакция может быть.\nА в дополнение к ответу Екатерины скажу, что возбуждение любимого человека не только вызывает возбуждение в ответ, но ещё и подкармливает самооценку. Особенно, если этому предшествовали какие-то намеренные действия со стороны девушки.»,»positiveVotes»:27,»quality»:3,»questionId»:»359712″,»repostsCount»:null,»subscribed»:false,»text»:»Моя приятельница как-то раз ехала со своим будущим парнем в общественном транспорте в час пик. Толпа прижала их друг к другу, и у молодого человека случилась эрекция. \»Вот ведь падла! Едет со мной, а думает о какой-то другой бабе!\» — искренне возмущалась про себя подруга. Говорит, до слёз обидно было в тот момент. Ну вот не подумала она, что это из-за неё 🙂 Так что и такая реакция может быть.\n\nА в дополнение к ответу Екатерины скажу, что возбуждение любимого человека не только вызывает возбуждение в ответ, но ещё и подкармливает самооценку. Особенно, если этому предшествовали какие-то намеренные действия со стороны девушки.»,»updated»:»2018-02-06T22:14:25.690591+00:00″,»validVerificationsCount»:null,»viewsCount»:12404,»votes»:24,»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>,»a40bfbc2-62d4-438c-8f23-9b48b1f8c543″:<"anonymous":false,"audienceLimitation":0,"author":"9becf922-59b1-5c1f-b14e-645eba3b8ca1","banned":false,"commentsCount":0,"contextUserCanMakeComment":false,"created":"2020-12-24T11:56:28.543009+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"
Когда вижу у мужчин эрекцию у меня во рту резко повышается выделение слюны, которую с жадностью глотаю, а мысль как бы быстрее он меня отъимел.
«,»good»:true,»id»:»a40bfbc2-62d4-438c-8f23-9b48b1f8c543″,»invalidVerificationsCount»:0,»isThequestion»:null,»liked»:null,»negativeVotes»:0,»pendingModeration»:false,»plainText»:»Когда вижу у мужчин эрекцию у меня во рту резко повышается выделение слюны, которую с жадностью глотаю, а мысль как бы быстрее он меня отъимел.»,»positiveVotes»:0,»quality»:3,»questionId»:»359712″,»repostsCount»:0,»subscribed»:false,»text»:»Когда вижу у мужчин эрекцию у меня во рту резко повышается выделение слюны, которую с жадностью глотаю, а мысль как бы быстрее он меня отъимел.»,»updated»:»2020-12-24T11:56:28.543043+00:00″,»validVerificationsCount»:0,»viewsCount»:531,»votes»:0,»commentTopics»:[«all»],»type»:»answer»,»verifiedExperts»:null,»video»:null,»validVerifications»:null,»invalidVerifications»:null>>,»comment»:<"ccce76e1-c02d-56b8-9a57-7d8ddd49d120":<"answerId":"508488","author":"c58c453d-85b2-5c4a-92ad-5ac66d838a10","banReason":null,"banned":false,"commentsCount":null,"created":"2018-05-15T19:54:42.349673+00:00","deleted":false,"editorChoice":false,"formattedText":"
А если, к примеру, это просто хороший знакомый, который тебя обнимает или что-то такое?)
«,»id»:»ccce76e1-c02d-56b8-9a57-7d8ddd49d120″,»liked»:null,»negativeVotes»:-1,»parentCommentId»:null,»parentId»:null,»pendingModeration»:false,»plainText»:»А если, к примеру, это просто хороший знакомый, который тебя обнимает или что-то такое?)»,»positiveVotes»:3,»text»:»А если, к примеру, это просто хороший знакомый, который тебя обнимает или что-то такое?)»,»upd
Худенькая девка отплатила массажисту фут фетишем
Парнишка насладился страстным сексом с шоколадной цыпочкой
Разминка перед приездом парня