Подагра И Диабет 2 Типа Диета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
1 тип
2 тип
Новости
Питание
Рецепты
Образ жизни
Генетика диабета
Блоги
Журнал
МАГАЗИН
Главная
Питание
Читайте также другие статьи о питании при сахарном диабете
phone_in_talk
Прокомментируйте chat_bubble
«Диабет под контролем»: Акция в ИНВИТРО!!
«Диабет под контролем»: Акция в ИНВИТРО!!
Следите за новостями
Стоковые изображения от
Контакты
Обратная связь
ПОДДЕРЖАТЬ
И диабет, и подагра - это заболевания, связанные с нарушением метаболизма . Они часто встречаются вместе, поскольку имеют схожие причины возникновения и факторы риска . С помощью правильно отрегулированной диеты можно держать под контролем оба заболевания .
Людям, которые одновременно страдают от подагры и сахарного диабета, рекомендуется избегать продуктов, которые могут повлиять на уровень мочевой кислоты и инсулина в организме . Поэтому для этой группы пациентов рекомендуется диета, направленная на снижение как уровня мочевой кислоты, так и уровня сахара в крови .
Поскольку мочевая кислота производится в результате метаболизма пуринов в организме, то лучше избегать продуктов, которые содержат пурины . При повышенном уровне мочевой кислоты кристаллы уратов (солей мочевой кислоты) накапливаются в суставах, и это может усугубить суставную боль при подагре . Кроме того, повышение уровня мочевой кислоты может повысить резистентность организма к инсулину, что, в свою очередь, усугубляет симптомы диабета .
К продуктам с высоким содержанием пуринов относятся: макрель, анчоусы, мясные субпродукты, сушеные бобы, горох, консервированные продукты, лапша быстрого приготовления, вино и пиво .
Кроме того, избегайте продуктов, богатых фруктозой . При их метаболизме расходуется большое количество молекул аденозинтрифосфата (АТФ), являющегося источником энергии для организма . Избыточное потребление АТФ приводит к истощению запасов этой молекулы и приводит к образованию таких веществ, как молочная кислота и мочевая кислота . Кроме того, фруктоза считается сахаром . Поэтому потребление богатых фруктозой продуктов (таких как яблоки, бананы, груши, дыни, изюм, инжир, фруктовые напитки и т . д . ) не рекомендовано пациентам с диабетом .
Также следует избегать алкоголя . Алкоголь препятствует выведению мочевой кислоты из организма . Это происходит потому, что молочная кислота (образующаяся при метаболизме алкоголя) конкурирует с мочевой кислоты при выведении последней почками . Алкоголь также повышает производство мочевой кислоты за счет увеличения количества АТФ, который превращается в аденозинмонофосфат (АМФ) – предшественник мочевой кислоты .
Кроме того, алкоголь может негативно повлиять на чувствительность организма к инсулину .
Употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки (такие как ананас, овес, огурцы, апельсины, ячмень, морковь и сельдерей ) . Клетчатка поглощает мочевую кислоту в крови, что позволяет быстрее выводить ее через почки . Кроме того, пектин (который представляет собой растворимые пищевые волокна) снижает уровень холестерина .
Также употребляйте продукты, богатые антоцианами (например, баклажаны, черника, клюква, сливы, черная смородина, виноград, гранаты, персики и вишни ) . Антоцианы предотвращают кристаллизацию мочевой кислоты и препятствуют ее накоплению в суставах . Также эти вещества способствуют снижению уровня сахара в крови .
Кушайте продукты, богатые омега-3 жирами ( сардины, лосось, соевые бобы, семена льна, грецкие орехи, тофу, брюссельская капуста, цветная капуста, креветки) . Это будет способствовать снижению резистентности к инсулину , тем самым снижая риск развития или степень тяжести сахарного диабета 2 типа . Помимо всего прочего, омега-3 жирные кислоты снижают уровень холестерина и мочевой кислоты .
Вам также необходимо знать факторы риска развития подагры и сахарного диабета . Эти заболевания часто встречаются одновременно у одного человека, поскольку у них похожие факторы риска .
Немодифицируемые (не поддающиеся изменению) факторы риска:
Возраст: По мере старения организма его функции ухудшаются . Нарушение выведения мочевой кислоты может привести к развитию подагры, а нарушение выработки или использования инсулина – к развитию диабета .
Семейный анамнез: Если у одного из членов вашей семьи имеются вышеупомянутые болезни, то у вас будет повышена вероятность их развития .
Пол: Подагра и сахарный диабет чаще встречается у мужчин, чем у женщин . Это связано с более высокими уровнями мочевой кислоты и меньшей чувствительностью к инсулину у представителей сильного пола .
Ожирение: При ожирении производится и выделяется большее количество мочевой кислоты, что способствует развитию подагры . Кроме того, у людей с избыточным количеством жира нарушается чувствительность к инсулину .
Диета и образ жизни: Чрезмерное потребление алкоголя влияет на нормальный процесс выведения мочевой кислоты, что может привести к подагре . Кроме того, алкоголь может ухудшить чувствительность организма к инсулину, что грозит риском развития диабета .
Все права защищены . Использование материалов сайта возможно лишь при условии размещения открытой
прямой ссылки (для интернет-ресурсов - гиперссылки, открытой для индексации поисковыми системами) на
сахарок .com . Любое копирование, публикация, перепечатывание или последующее распространение (в т .ч .
публикация в печатных средствах массовой информации) материалов сайта, совершенное с коммерческой
целью, возможно исключительно в случае письменного разрешения правообладателя . Информация в журнале
и на сайте не должна быть заменой квалифицированному медицинскому назначению или обслуживанию . Любое
изменение рациона питания, количества физических нагрузок или применения медикаментов должно быть
согласовано со специалистом . Редакция не несет ответственности за содержание и достоверность
рекламных материалов . Сахарный диабет - болезнь, требующая индивидуального подхода .
Diabetik .guru
Мужчины
Женщины
Пожилые
Подростки
Дети
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Фильтр: Все Открыт Решено Закрыт Ждет ответа Сортировка Просмотры Ответы Голоса
Открыт Евгений Павлович спросил (-а) 4 года назад
Открыт Илья спросил (-а) 4 года назад
Открыт Виолетта спросил (-а) 4 года назад
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Задайте вопрос врачу и получите квалифицированный ответ на него
Узнайте, есть ли у Вас склонность к диабету и не пора ли обратиться к врачу?
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Подагра при сахарном диабете возникает довольно часто . Ведь два этих заболевания связаны с нарушением обменных процессов в организме . Благодаря правильно подобранному питанию можно успешно контролировать и не усугублять течения этих двух заболеваний .
Одно из правил диетотерапии – выбор продуктов с низким гликемическим индексом ГИ, дабы не повышался уровень сахара в крови, и пищи, с минимальным содержанием пурины . Именно такое вещество, как пурина, при метаболизме, преобразовывается в мочевую кислоту и может откладываться в суставах, тем самым увеличивая болевой синдром при подагре .
Помимо этого, переизбыток мочевой кислоты служит толчком к развитию инсулинорезистентности . Ниже будет описана диета при подагре и диабете, и детально разъяснено, каким продуктам стоит отдать предпочтение, а какие и вовсе исключить из рациона .
Подагра при сахарном диабете чаще проявляется у мужчин возрастной категории 40 – 55 лет . Данная болезнь возникает из-за переизбытка в организме мочевой кислоты .
Она же в свою очередь, накапливается вследствие нарушения обменных процессов .
Начальная стадия развития подагры имеет характерные симптомы, некоторые из них можно спутать с таким заболеванием, как пиелонефрит . В ночные часы затрудненное мочеиспускание, которое исчезает после приступа .
Если не начать своевременное лечение и сокращение поступления в организм пуринов, то это может повлечь за собой серьезные последствия – деформацию сустава и сильную не проходящую боль, которую сложно купировать .
Подагра при сахарном диабете контролируется благодаря диете . Данная система питания должна учитывать сразу два заболевания, а не лечить одно и усугублять другое .
Помимо этого, больным диабетом второго типа необходимо постепенно и планомерно избавиться от избыточного веса . Без ущерба для здоровья в месяц нужно избавляться от двух килограмм . При этом, диета не должна вызывать сильное чувство голода .
Занятия лечебной физкультурой станут отличной компенсацией и сахарному диабету и подагре . Упражнения стоит проводить ежедневно, желательно на свежем воздухе, не менее 35 минут . В этом смысле нужно правильно подобрать рацион, можете для этого использовать сервис доставки правильного питания в Москве .
Хорошо подойдут: плавание, спортивная или скандинавская ходьба, бег, велоспорт или йога .
Каким продуктам отдать предпочтение
Помимо того, что питание при подагре и сахарном диабете 1 и 2 типа направлено на снижение уровня глюкозы в крови и мочевой кислоты, можно при помощи некоторых продуктов ускорить процесс выведения мочевой кислоты .
К такой категории продуктов относятся те, которые содержат повышенное количество клетчатки и пектина . Сам пектин еще и помогает выводить из организма плохой холестерин . Ежедневно стоит кушать овсяную кашу, свежие огурцы, свеклу, морковь и все виды цитрусовых фруктов .
Пища, богатая на антоцианами, препятствует кристаллизации мочевой кислоты, вследствие чего она не откладывается в суставах . К таким продуктам относятся:
Такое ценное вещество, как омега – 3 понижает уровень холестерина в крови и количество мочевой кислоты . Необходимо питаться рыбой жирных сортов, например, лосось или скумбрия .
Так же омега – 3 содержится в брюссельской и цветной капусте, орехах и сыре-тофу .
Алкоголь – это первое, что необходимо исключить из рациона . Употребления пива и десертного вина в два раза повышают риск развития подагры . При этом, алкоголь вызывает у диабетиков любого из типов гипогликемию, при том и отсроченную тоже .
Это особо опасно для инсулинозависимых больных . Так же алкогольные напитки дают дополнительную нагрузку на работу почек, и они не могут полноценно выводить мочевую кислоту из организма .
Газированные сладкие напитки и фруктовые соки так же под запретом . Данное правило относится именно к заболеванию «сладкой» болезни . Все соки содержат в себе повышенное количество глюкозы и могут в короткий срок увеличить показатель сахара в крови на 4 – 5 ммоль/л .
Следует исключать продукты с высоким содержанием пуринов, из которых и образуется мочевая кислота . К такой еде относятся:
Все продукты для диеты должны выбираться согласно их гликемического индекса (ГИ), которые способствует стабильному уровню сахара в крови .
Данный показатель отображает скорость поступления в кровь глюкозы, после употребления определенного продукта . Чем меньше значение, тем лучше и полезнее продукт для больного . То есть, высокий ГИ свидетельствует о наличии в продукте быстроусвояемых углеводов . Они в свою очередь, не несут пользы организму, а лишь повышают уровень глюкозы .
Помимо этого не следует забывать и про калорийность еды . Ведь высококалорийная пища способствует развитию ожирения и при этом, содержит в себе плохой холестерин . А как уже доказано врачами, избыточный вес – одна из причин возникновения второго типа диабета .
При термической обработке и изменении консистенции продукта, его ГИ возрастает незначительно . Но существует ряд овощей, которые рекомендованы в сыром виде и противопоказаны в вареном . К ним относятся морковь и свекла .
При подагре и диабете питание составляется только из продуктов с низкими индексами, редко разрешается включать в питание еду со средним значением .
Высокий ГИ под строжайшим запретом, так как способен в короткое время значительно повышать уровень глюкозы в крови .
Основу ежедневного питания составляют овощи в свежем, вареном и тушеном виде . Они богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами . Помимо этого, большинство овощей имеют низкий индекс, что позволяет готовить из них много разнообразных блюд .
Одно из популярных блюд при подагре и диабете – это овощное рагу для диабетиков 2 типа приготовленное в кастрюле . Такое блюдо можно готовить круглый год, выбирая сезонные овощи, именно в них содержатся наиболее ценные вещества .
Изменив всего один ингредиент в рагу, можно получить новое блюдо . Только важно учитывать индивидуальное время приготовления каждого из овощей .
В блюдо можно добавлять зелень, вся она имеет низкий индекс . Например:
Овощи так же станут прекрасным полноценным перекусом, если приготовить из них салат . Один из вариантов овощного салата представлен ниже .
Морковь потереть на крупной терке, яйцо крупными кубиками . Пекинскую капусту и зелень мелко нашинковать . Лук нарезать полукольцами и замочить на 15 минут в уксусе и воде, в пропорции один к одному . Лук отжать от маринада и смешать с другими ингредиентами . Сбрызнуть все лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу . Заправить салат несладким йогуртом .
Если овощи дополнить мясом или рыбой, то с легкостью можно приготовить праздничные блюда для диабетиков страдающих от подагры . Например, фаршированные мясом баклажаны, щуку на овощной подушке и запеканки .
В видео в этой статье представлены рецепты, которые подойдут при подагре и диабете .
В ближайшее время мы опубликуем информацию .
Каталог товаров
Каталог товаров
Помощь при диабете
Помощь при диабете
Все товары раздела Глюкометры Тест-полоски Инсулиновые помпы и расходные материалы
Инсулиновые помпы и расходные материалы
Все товары раздела Инсулиновые помпы Обмен (trade-in) инсулиновых помп Расходные материалы к инсулиновым помпам Акку Чек Аксессуары к помпам Акку Чек Расходные материалы к инсулиновым помпам Медтроник Аксессуары к помпам Медтроник Пластыри, тейпы, бинты Пояса и чехлы INSULA Мониторинг глюкозы Витамины Лабораторная техника Средства для введения инсулина
Средства для введения инсулина
Все товары раздела Инъекционные порты iPort Advance Шприц-ручки Иглы для шприц-ручек Шприцы инсулиновые Устройства для прокалывания
Устройства для прокалывания
Все товары раздела Ручки для прокалывания Ланцеты к ручкам Безопасные авто-ланцеты Визуальные тест-полоски Косметические средства
Косметические средства
Все товары раздела Средства по уходу за кожей Средства по уходу за полостью рта Термо-сумки, чехлы Книги Купирование гипогликемии Диафутболки
Полезные продукты
Полезные продукты
Все товары раздела Заменители сахара Напитки, чаи Полезный перекус Бакалея Низкоуглеводные сладости Ореховые пасты Джемы, сиропы без сахара Клетчатка, отруби
Товары для здоровья
Товары для здоровья
Все товары раздела Массажеры
Массажеры
Все товары раздела Массажеры для тела Массажеры для ног Массажные подушки, накидки Тренажеры Массажные пояса Вакуумные антицеллюлитные массажеры Аппараты для лечения
Аппараты для лечения
Все товары раздела Виброакустика Аппараты магнитотерапии Фототерапия Аппараты нервно-мышечной стимуляции Электрофорез Физиотерапия Облучатели Тонометры
Тонометры
Все товары раздела Автоматические тонометры Полуавтоматические тонометры Механические тонометры Дополнительные принадлежности Ингаляторы Текстильные изделия
Текстильные изделия
Все товары раздела Носки Одежда для снижения веса Стельки Медицинские изделия Пульсометры, шагомеры
Пульсометры, шагомеры
Все товары раздела Шагомеры Пульсометры Весы
Весы
Все товары раздела Напольные весы Диагностические весы Кухонные весы Детские весы Термометры Детская серия
Детская серия
Все товары раздела Детская косметика Алкотестеры Аппликаторы Ирригаторы и зубные щетки
Ортопедия
Ортопедия
Все товары раздела Фиксаторы суставов Изделия для стопы Компрессионный трикотаж Ортопедические подушки Трости, костыли, палки для скандинавской ходьбы Корсеты, бандажи, коррекция осанки
Товары для красоты
Товары для красоты
Все товары раздела Аппараты Дарсонваль Маникюрно-педикюрные наборы Уход за кожей
Товары для дома и дачи
Товары для дома и дачи
Все товары раздела Увлажнители, очистители воздуха
Увлажнители, очистители воздуха
Все товары раздела Воздухоочистители Воздухоочистители-ионизаторы Увлажнители воздуха Увлажнители-воздухоочистители Расходные материалы для воздухоочистителей Очистители-ароматизаторы Облучатели бактерицидные Солевые лампы Товары для дачи
Товары для дачи
Все товары раздела Отпугиватели Грелки
Грелки
Все товары раздела Солевые грелки Контроль среды Озонаторы и осеребрители Ледоходы
Средства дезинфекции и защиты
Средства дезинфекции и защиты
Все товары раздела Средства дезинфекции Средства защиты
Акции
Доставка
Оплата
Контакты
Написать письмо
Журнал о здоровье
Людям, которые одновременно страдают от диабета и подагры очень трудно контролировать состояние . Оба этих заболевания связаны с нарушением обменных процессов . К сожалению, такие нарушения как диабет 2 типа и патогенетические процессы развития подагры довольно часто встречаются вместе . Большую роль тут играет образ жизни . Чтобы держать их под контролем нужно правильно отрегулированной питание .
Материалы от авторского цеха Диабетон
Мы в соцсетях
VK
Instagram
Facebook
OK
© 2002–2021 «Диабетон» . Все права защищены .
Политика конфиденциальности
Публичная оферта
Создание интернет-магазина — Медиапродукт
Купить товары для здоровья можно on-line или в наших сервисных центрах в Саратове, Энгельсе, Волгограде, Самаре и Пензе . Доставка товаров осуществляется во все города России — Архангельск, Астрахань, Балаково, Балашов, Барнаул, Белгород, Брянск, Великий Новгород, Волжский, Вольск, Воронеж, Владимир, Вологда, Екатеринбург, Заречный, Иваново, Ижевск, Йошкар-Ола, Казань, Калач-на-Дону, Калуга, Камышин, Киров, Кострома, Котово, Краснодар, Кузнецк, Курск, Липецк, Москва, Мурманск, Набережные Челны, Нижний Ломов, Нижний Новгород, Новороссийск, Новосибирск, Омск, Орёл, Оренбург, Пермь, Петрозаводск, Псков, Пугачев, Ростов-на-Дону, Рязань, Санкт-Петербург, Саранск, Севастополь, Сердобск, Симферополь, Смоленск, Ставрополь, Сочи, Сызрань, Тамбов, Тверь, Тольятти, Томск, Тула, Ульяновск, Урюпинск, Уфа, Чебоксары, Челябинск, Элиста, Ялта, Ярославль
Подагра - это метаболическое заболевание, при котором происходит отложение натриевых и калиевых солей мочевой кислоты в различных тканях организма . Концентрация солей повышается в крови, а почки не способны эффективно их выводить . Основными клиническими проявлениями подагры читаются поражение почек и суставов .
Для группы пациентов , которые одновременно страдают подагрой и диабетом, рекомендовано избегать пищу влияющую на уровень мочевой кислоты и инсулина .
Это значит что в меню следует ограничивать углеводистые продукты, а также еду, которая содержит пурины . Именно в результате метаболизма пуринов в организме производится мочевая кислота . Есть данные, что при накоплении мочевой кислоты также повышает риск усугубления резистентности организма к инсулину . Это приводит к тому, что при активных патогенетических процессах развития подагры ухудшается компенсация диабета . К пище с высоким содержанием пуринов относят: рыбу семейства скумбриевых, мясные субпродукты, некоторые бобовые, консервированные продукты, говядина, баранина, свинина, продукты содержащие дрожжи, мидии, мясные бульоны . Исследования показали, что пурины животного белка (мясо и рыба) сильно повышают риск развития подагры . В то же время пурины из растительной пищи влияют незначительно . Молочным продуктам в меню также стоит дать зеленый свет, поскольку они содержат умеренное количество пуринов . При лечении диабета и подагры следует избегать употребления спиртных напитков . В первую очередь из-за непредсказуемого влияния на уровень гликемии и из-за того, что алкоголь замедляет выведение мочевой кислоты .
Что следует внести в меню? Очень положительно на общем состоянии скажется употребление продуктов богатых не перевариваемыми пищевыми волокнами . Клетчатка и пектин адсорбируют мочевую кислоту, что помогает быстрее выводить ее из организма . Также они помогают снизить уровень холестерина . Присутствие клетчатки в углеводистых продуктах помогает замедлить процесс выделения глюкозы, что помогает избежать резких скачков гликемии . На пользу также пойдет употребление продуктов богатых антоцианами (например, ягоды черники, клюквы, черной смородины, вишни) . Эти вещества препятствуют кристаллизации мочевой кислоты, что замедляет процесс отложения на суставах . Антоцианы также хорошо сказываются на углеводном обмене и способствуют нормализации гликемии .
Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, помогут убить трех зайцев одним выстрелом: способствуют повышению чувствительности к инсулину, помогают снижать уровень плохого холестерина и мочевой кислоты .
Раз в две недели мы рассылаем полезную информацию на интересующие вас темы . Рассылки интересные и полезные .
Обсуждение вопросов компенсации сахарного диабета 2-го типа
Сообщений: 23
• Страница 1 из 2 • 1 , 2
Добрый день, прошу прощения за беспокойство, Алексей меня зовут . Болезнь нашли у папы, 1954г рождения, месяц назад апрель 2012 . Предыстория, где то 3 месяца назад у него начали опухать суставы то на руке, спухла, потом на ноге, спухла, потом снова на ноге, в районе ступни . Он все грешил на артрит старческий, много физически работал по жизни . Заставили его пойти в больницу, чтоб определить раз это артрит то какой, чтоб не был инфекционный и т .д ., чтоб четкий диагноз, лекарства и т .д . Обратился он в больницу, терапевт, отправил его сдавать анализы . Анализ : мочевая кислота: 567,1; сахар до еды 5,6; после еды 14,4; C-пиптид 3,1; РВАС- 6,45%; креатин-127,5; холестерин-8,9; мочевина-9,1; АСТ-16,9; АЛТ-25,8; билирубин-11,8 . Терапевт ставит диагноз: повышенный холестерин . Ревматолог ставит диагноз: ПОДАГРА . Эндокринолог ставит диагноз: САХАРНЫЙ ДИАБЕТ тип 2 . И все друг на друга не смотрят, каждый прописывает свои лекарства, и он сейчас пьет: • от холестерина: Торвакард • от диабета: Сиофор • от подагры: Аллопуринол и Артрозан Еда, вообще не понятно что можно и что лучше, то что можно для диеты сахарного диабета, нельзя для подагры, и наоборот, сейчас ест творог и геркулесовую кашу, по моему геркулесовую . Вопросов просто куча: 1) Почитал форум, нашел замечания, что врачи по вопросам со ступнями могут ставить не правильный диагноз при диабете, опасаюсь чтоб не была диабетическая ступня, язв ни каких нет, этих точек повышенной температуры вроде тоже он не находит, но страшно . При этом диагноз Падагра ставили до того как был поставлен диагноз Диабет, может еще какие-нибудь анализы и тесты сделать, может ошибочно какой-нибудь диагноз поставили? 2) Хотя на некоторых сайтах нашел возможности совмещения этих двух болезней ПАДАГРЫ и ДИАБЕТА 2, но информация только в двух словах «могут быть» . А что это такое когда их две, как эту «солянку» правильно лечить, организм то один, а врачи прописали лечение отдельно для каждой болезни, наверняка есть какие то пересечения, и по этому поводу вопрос: может Вы уже сталкивались с наличием ПАДАГРЫ и ДИАБЕТА 2, может можете посоветовать какие-нибудь источники: форумы, теорию, книжки или из собственной практики . 3) И раз уж эти две болезни присутствуют, то как правильно питаться, ни где не нашел ни форума, ни описания что можно ЕСТЬ, как правильно составить диету . Отдельно читаю о диабете, отдельно читаю о подагре, что для одного можно для другого нельзя . Может Вы сталкивались с такой практикой, что такие больные едят, если бы найти правильную диету и правильное медикаментозное решение был бы ОООООЧЕНь благодарен . Не обессудите что много пишу, много спрашиваю, отнимаю Ваше время . Как говорится свалилось все на голову, когда не ждали, думали артрит старческий а тут такое… .
Leop писал(а): может Вы уже сталкивались с наличием ПАДАГРЫ и ДИАБЕТА 2
Врач-эндокринолог кабинета "Диаб . стопа" ФГБУ ЭНЦ, Конс .-диагн . отдел, г . Москва, ул . Москворечье, д .1 . Для записи на прием и консультации: тел . регистратуры 8-495-3203687, моб . тел . 8-916-1471126 (звонки только в рабочее время по Москве)
Диета №6 п
Подагра И Диабет 2 Типа Диета
Лечебная Диета После Операции
Что Значит Диета Стол Номер 5
История Снижения Веса