Плохо Скидывается Вес На Диете Дюкана
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сижу на диете 40 дней потеряла 4 кг . Почему? Чередование 1/1 вес большой .может эта диета мне не подходит?
Обратитесь к эндокринологу! Это "ж-ж-ж" неспроста 0_о
Если в дни атаки вы употребляли овощи, то всё понятно . . . Нужно есть исключительно белки! Никаких овощей!
на диете 75 дней минус 15 кг .продукты покупаю в магазине дюкана для выпечки и приготовления десертов .молочка и мясо и яйца в супермаркете .пока все идет по плану
Здорово!!! Вы -умничка, подскажите, какой вес был изначально? Физ .нагрузки есть или только прогулки?
На диете с 15 января 2018 за 6 дней атаки ушло 6 кг, с 82,9 до 77 кг и теперь за 3 недели ушло до 75,3 и встал вес . Ем только разрешённое . Добавила силовые упражнения в тренажерном зале . Можно ли сделать белковые дни чтоб сдвинуть вес?
На диете с 15 января 2018 за 6 дней атаки ушло 6 кг, с 82,9 до 77 кг и теперь за 3 недели ушло до 75,3 и встал вес . Ем только разрешённое . Добавила силовые упражнения в тренажерном зале . Можно ли сделать белковые дни чтоб сдвинуть вес?
Нормально все у Вас . В норме, если в неделю будет уходить по 300 грамм . Организм должен постепенно привыкать к новому весу . И возможно, что у вас должны быть критические дни, просто задержка жидкости в теле . После все войдёт в свою колею .
И ещё: если будете заниматься силовыми упражнениями, то ваш вес возможно будет стоять на месте по причине того, что жир будет сжигаться, но мышцы увеличиваться . Замерьте свои обьемы, вот они точно уменьшается!!!
Что за бред написан: не можете пить воду- замените ее на колу!
Это рекомендации самого Дюкана . Он об этом говорил еще много лет назад .
А кетоз здесь причём?с таким набором продуктов,даже на атаке в кетоз не войти,слишком много белка,я бывший карбоголик,знаю о чем говорю!
6 мес, минус 30 кг . еще лишних около 20 осталось, но тут пришел застой (3 неделю уже) но я не сдаюсь и вам не стоит . (м 37)
мне было сложно придерживаться диеты и я в основном устраивала по 3-5 чисто белковых дней и потом 1-2 дня я ела просто все подряд . и как ни странно мне не только удалось сбросить 15 кг за 2 мес, но и я теряла вес и в те дни, когда ела все . хоть это странно, слопать 3 менб в макдональдсе и потерять 1 кг на следующий день . а сейчас я набираю вес в белковые дни и никак не могу сбросить оставшиеся 10 кг((( ем теперь только по правилам, хожу пешком на 15 этаж и ничего не меняется в лучшую сторону - а вот если отклонюсь от диеты - сразу +2-3кг
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .
kidstaff
советчица
новинки
ТОП товары
скидки
отзывы
На атаке 2 день . А отвеса 0 . Это нормально
14 июня 2015 в 17:07
Ответов: 29
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь , если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
Да . У всех разная скорость метаболизма . Не сдавайтесь и все будет .
2 день на атаке! я не понимаю, чего вы хотите? Жир наедали не за один день . . . !и не за два . . а хотите снижения веса сразу же) странные люди
Если бы вы прочли книгу!!! а я уверена, что вы этого не сделали!!! то знали бы, что на атаке уходит только вода! если вес не меняется, то воды у вас в организме мало! через месяц зададите тот же вопрос . .если не вес не изменится!!
это принципиально!? я первый раз взвесилась утром 1-го дня атаки! а второй раз ровно через месяц! поменьше зацикливайтесь на цифрах . и не взвешивайтесь . . потому как я уверена . . .если дня через 3-5 у вас не будет отвеса, вы забросите эту диету куда подальше! (как и все предыдущие)
а еще лучше . .расскажите меню первого дня . .все полностью)
Девочки, самое эффективное меню - вареная курица без соли и специй или рыба (хек или минтай) . Кушаете сколько хотите 5-6 раз в день . При этом надо пить как минимум 2 литра воды в день . Кушайте 1 день курицу, другой день - рыбу . Кроме того, что это очень эффективная диета, так и очистка для организма . Опробовала на себе .
на Дюкана 3 недели . за атаку ушло 2 кг за 7 дней . за 3 недели всего 6 кг .по кг вроде и мало,но объемы сдулись .вещи уже висят .
я первый раз села на диету . на других не сидела . ем творог, кефир 0% . курочку . овсяные отруби 1,5 ложки .
круто . Рада за Вас . что кушаете? Как чередуете дни?
очень эффективная . потому что лучше вообще ничего не есть чем пресную рыбу и курицу . Нураз съешь . ну 2 и больше не захочешь
о чем речь? опробован себе Дюкан . итог - 25 кг! рассказать преимущества? оно одно . . .разнообразие!
из-за молочки может не быть отвесов
Чтобы не запутаться четный-овощи-белок,не четный-белок . отруби не ем .первый раз попробовала-гадость,не пошло . из отрубей пеку лепешку-1 на два дня . ем омлет,курицу,рыбу,творог 0 .2 % . готовить особо времени нет .пока своим наготовишь-уже ничего не хочется . видела много разных рецептов-чего только не придумывают .И желе варят,и шоколадные маффины пекут . последние 3 дня начала себя плохо чувствовать .может нехватка чего-то .да и жара .купила детскую глюкозу в таблетках .не знаю можно ее или нет .но рассасываю по 3-4 шт в день
вопрос стоит в том, что у человека не получается сбросить вес . Значит что-то идет не так . Поэтому рекомендую исключить разнообразие и попробовать моно белковую диету .
4 месяца взвешивание - 1 раз в месяц . строгое соблюдение диеты
не смешите) прошло 2 дня! Судя по всему вы не знакомы с данным способом питания, называемым Диетой Дюкана . Прочтите книгу . . и этап Атака - это и есть чистые белки . . но кушать можно только ограниченное время . от 2 до 5 дней . при очень большом весе 7 дней . Чистые белки! постоянно? итог - прощай почки
Вы что-то путаете или мы разного Дюкана читали . . . Этап атаки и заключается только в белковом питании .
я тоже строго соблюдаю диету .но со спортом не складывается никак у меня . еще самочувствие что-то плохое .позавчера в маршрутке сознание потеряла сидя .руки-ноги понемели и поплыла .люди откачали .давление скакало .сегодня 123-83 и сердце 61 .но так хреново что-то .голова побаливает .не пойму что со мной .такого никогда не было .
я ничего не путаю . .да! Этап Атака - это чистые белки . Данный этап от 2 до 5 дней . при большом весе рекомендуется пребывать на данном этапе 7 дней! Далее идет этап Чередование (или Круз) . где мы добавляем в свой рацион овощи и ДОПы . в этом и заключается разнообразие . . . Вы предлагаете кушать только белки! на протяжении какого времени? При длительном употреблении в пищу одних лишь белков, может ухудшится работа почек!
а витамины? Супрадин + рыбий жир . рекомендую . Спортом не занималась
И также . . . на Диете Дюкана существуют разные ’вкусняшки’ . такие как:тортики, пудинги, конфетки . При этом, за довольно короткий период я похудела на 25 кг! (жевала кексики . . .запивая колой)
Витамины не пью .даже как-то и не подумала,пока Вы сейчас написали . без спорта кожа не обвисла? у меня полные руки и бедра .я думаю на руках будет лишняя кожа .мельком на днях видела на стб все буде добре .Юля,что выиграла показывала комплекс упражнений .я обратила внимание на ее руки .как летучая мышь .дряблая висячая кожа .так боюсь этого . как вы принимали вит и рыб жир?
принимала витамины по инструкции) кожа не обвисла . .но никто не застраховал от ’летучей мышки’
а рыб жир жидкий? космет процедуры не делали? я делаю кофейный скраб и антицеллюл крем . Вы еще в процессе Дюкана?или остановились? извените,что много вопросов .очень интересно послушать бывалых
нет конечно)) сейчас в капсулах . Омега 3) космет процедуры не делала . никакие) я повторно) в прошлый раз скинула по максимуму . .в этом году поняла, что хочу еще . сижу неделю) за год вес не набрала
пойду сейчас в аптеку . а какой начальный вес был?и к чему стремитесь? я начинала 92 .хочу 60 но мне дюкан на сайте рассчитал мой вес 66 .
Мы используем cookies ( подробнее ) . Согласен(а)
©Kidstaff — легко покупать, удобно продавать!
Женский форум: дать совет, поделиться, рассказать
Использование данного веб-сайта, означает принятие его Условия пользования форумом .
Продукты
питания
Продукты
Напитки
Пряности
Травы
Системное
питание
Вегетарианство и
блюда в пост
Здоровое питание
Раздельное питание
Похудение и диеты
Рецепты
Закуски
и салаты
Первые
блюда
Вторые
блюда
Десерты
( 1 votes, average: 9,00 out of 10)
© 2009—2021 useful-food .ru – правильное питание, здоровое питание
Перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт useful-food .ru
Сильная потливость приносит много неудобств . Проблема встаёт особенно остро в . . .
Желчный пузырь, это небольших размеров грушевидный полый орган, расположенный в . . .
Диета Дюкана основана на регулярном постоянном рационе, который постепенно снижает вес . Но что делать, если он остановился на одной отметке? Есть много причин того, почему не уходит вес на диете Дюкана, и для каждого из этапов они разные . В зависимости от периода диеты, на котором вы находитесь, и будут планироваться действия для ускорения обмена веществ . Мы не будем рассматривать медицинские причины того, почему не уходит вес на диете Дюкана . Потому что, начиная питаться по этой системе, необходимо посоветоваться с врачом и обязательно периодически контролировать состояние крови .
Если вы сидите на диете Дюкана и начали проходить Атаку, у вас постепенно будет снижаться вес . Пусть на 300-500 граммов в день, но он будет обязательно снижаться . Период Атаки небольшой, всего 3-7 дней, но за этот период уходит от 3 до 7 кг веса, и конечно же, объемы . Первые два дня на диете самые сложные, но именно в этот период начинает закладываться основа для будущего похудения . Организм полностью переходит на новый режим питания и мощный недостаток углеводов, поэтому берет из своих внутренних запасов жира .
Но почему не уходит вес на диете Дюкана, если период Атаки уже прошел? Есть такой момент, как полная остановка и перезагрузка обмена веществ . Организм начинает переходить на новый режим питания, и поэтому ему требуется новый заряд энергии . Говоря простым языком, организм «думает», что ему делать . Буквально идет перенастройка системы, и поэтому вес будет стоять . Интересно, что при этом все жизненно важные процессы организма находятся в ждущем состоянии, это состояние называется паузой . Именно такая перенастройка организма и является причиной, почему не уходит вес на диете Дюкана . Не переживайте, просто ешьте дальше рекомендованные блюда, не забывайте, что финики ( подробней о пользе и вреде фиников ) и другие снеки категорически запрещены, и вес будет снова уходить, важно подождать 2 дня, но не срываться .
Диета Дюкана продолжается после Атаки этапом Чередования . Организм, который получил настоящий белковый удар, теперь начинает заново получать овощи . Именно сейчас может наступить момент, когда вес будет стоять . Этот период недолгий, и составляет от 2 до 3 дней, в зависимости от этапа . Так как Чередование длится несколько месяцев, за это время у вас могут возникнуть неожиданные паузы .
Почему же не уходит вес на диете Дюкана на этапе Чередование? Все дело в том, что организм перестраивается на новый вид питания, он привыкает два дня есть белки, а два дня белки с овощами . Именно при таком режиме на Чередовании вес будет уходить плавно, но постепенно . Но если сделать график 3/3 или 4/4, может наступить фаза паузы, когда организм будет экономить полученный минимум углеводов .
Но самой главной причиной того, почему не уходит вес на Дюкане, являются срывы . Даже небольшое количество запрещенных продуктов, даже полбокала вина не обвесят вас жиром мгновенно, но результат даже малейшего срыва аукнется . Это непременно выльется довольно продолжительным застоем веса, но это произойдет не сразу, может пройти несколько недель или месяц . Обмен веществ штука тонкая и сбить его гораздо легче, чем кажется . Не идите на поводу у своих слабостей, ну никак не стоит минутное удовольствие такой цены .
Если строго следовать диете Дюкана, то распрощаться даже с тридцатью килограммами можно за год или чуть больше, включая этап Закрепления . Это не такой уж большой срок, для того, чтобы привести себя в порядок . Расставляйте приоритеты и тренируйте силу воли, чтобы потом не искать ответ на вопрос, почему не уходит вес на Дюкане .
Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или
подпишитесь на RSS .
Поиск
Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы Искать везде
Диета Пьера Дюкана
Рецепты
Обсуждения
Блоги
2020 . Сайт MyDukan .ru не является официальным сайтом диеты Пьера Дюкана .
Копирование материалов с сайта MyDukan .ru возможно только с разрешения редакции, а также при наличии активной гиперссылки на MyDukan .ru
Сижу на атаке 7 день, отвес всего 2,4 кг . . . Причем в первый день ушло 1200, а потом и на месте стоял и даже привес был 500гр . Взвешиваюсь каждый день . .Упражнения физические делаю . . . Боюсь что если перейду на чередование вес вообще перестанет уходить . . .Посоветуйте, что делать???
Сегодня перешла на чередование, итого за 7 дней атаки отвес 3,2 кг . . Я начала диету, а информации было недостаточно, начиталась, что по килограмму на атаке надо сбрасывать и запаниковала . . Вчера зашла на официальный сайт . там мне насчитали 6 дней атаки и отвес 2,4 так что вроде все в норме, пойду сегодня абонемент на фитнес куплю, может так больше толка будет . . Девочки, спасибо за поддержку
Отличный результат! Я вообще не знаю, сколько ушло за атаку так как весы позже купила) примерно написала начальный вес . И не стоит грустить . Чередование у меня вообще странно проходит . Вчера плюс 900 было, сегодня минус кило! Хотя взвешиваюсь на одном и том же месте в одно и то же время на одних и тех же весах . Для меня вообще вес не главное, главное убрать животик, бедра (лежат штанишки фирменные, ждут своего часа) , поэтому замеряю объёмы .
Не переживай, уйдёт обязательно этот лишний вес, главное не отчаиваться . Тебе сколько Дюкан рассчитал на атаке сидеть? Я начинала с 84 кг и мне рассчитал 6 дней атаки и написано было что 2200 должно за атаку уйти
Ну и что, что 2,4? У меня со 100 кг за 8 дней атаки ушло 2,7 . Да я плакала от счастья!) Абсолютно нормальная потеря воды . Продолжайте и переходите на чередование, посмотрим, что вы скажете через месяц . Терпения вам и успеха в достижении поставленной цели!
Диана, панику и негативные мысли в мусорку! На диете нужен исключительно позитивный настрой! Сразу все лишние кило из организма может убрать только липосакция! Но мы же за здоровое похудение?! Поэтому набираемся терпения, ищем во всем только положительные моменты и вперёд! Все получится!) я тебе как человек похудевший на 20 кг говорю!)) и если что мы рядом и поддержим
Диана, привет! Что за уныние в начале диеты? У тебя хороший отвес . На чередовании будет и плато, и снижение . Главное , без паники!!! Пей побольше водички .:D
В первый день у тебя ушла жидкость, поэтому такой хороший был отвес . Жир не уходит килограммами за день даже у тех кто 120 кг весит . Поэтому правильное питание, хотьба и терпение .Как говорит мой муж, когда я впадаю в уныние от того, что вес стоит: "ты наедала лишний вес 3 года, а хочешь чтоб он за день ушел, так не бывает" . Организм тяжело расстается с жировыми запасами, он сначала отдает воду и поедает мышечную массу, а уж потом принимается за жир . Бери себя в руки и не жди быстрых результатов, все будет, но со временем . Вес обязательно уйдет, еще будешь потом говорить, как быстро и легко ты его сбросила .
Диана, как же мне это близко Вы ещё в самом начале, и поверьте, вес будет уходить . Но темпы у всех свои . Я уже 10 месяцев дюканю (с 17 апреля) . На закреп никак не могу перейти, т .к . не достигла желаемого веса . У меня спорт всегда был, и сейчас ежедневные тренировки: силовой фитнес, плавание с утяжелением, ходьба 6км . Иногда охватывает отчаянье . . . тогда я снова перечитываю книгу, ищу и пробую новые рецепты, смотрю фотки "До и После" тех кто на Дюкане достиг таких замечательных результатов, мотивирую себя на продолжение . Дорогу осилит идущий! Вперед! Прочь уныние!
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Добавить изображение
Отправить
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Эффективная система питания . Нормализация обмена веществ . Надолго .
Средняя суточная калорийность 950 Ккал .
Диета Дюкана не является диетой в прямом ее понимании (как гречневая ), а относится к системам питания (так же как и диета Протасова ) . Автор этой системы питания француз Пьер Дюкан (Pierre Dukan) имеет опыт работы в диетологии уже более 30 лет, результатом чего и явилась результативная многофазная методика для снижения веса .
Меню диеты Дюкана основано на продуктах с высоким содержанием белка и незначительным содержанием углеводов, а это рыба, нежирное мясо и яйца . Эти продукты могут без ограничений употребляться в первую фазу диеты . Белковая малоуглеводная пища не содержит избытка калорий и хорошо снижает чувство голода . Авторский вариант диеты ограничивает продолжительность первой фазы не более 7 дней, иначе можно нанести неприемлемый ущерб здоровью .
Эта диета идеально впишется в современный ритм жизни, когда на протяжении всего дня требуется высокая работоспособность и концентрация, которых трудно достичь на других малоуглеводных диетах (как шоколадная ) .
Продолжительность диеты Дюкана может достигать нескольких месяцев, причем меню диеты достаточно разнообразно и похудение не сопровождается стрессом для организма . И за такой длительный срок организм привыкает к новому, нормальному режиму питания, т .е . обмен веществ нормализуется .
Общие требования диеты доктора Дюкана:
Диета Дюкана содержит четыре независимые фазы, у каждой из которых особые требования к режиму питания и применяемым продуктам . Понятно, что эффективность и результативность будет зависеть от полного и точного соблюдения требований на всех фазах диеты:
Первая ступень диеты характеризуется и значительным уменьшением объемов и быстрой потерей веса . У первого этапа самые жесткие требования к меню и крайне желательно все их выполнять безукоризненно, т .к . общая потеря веса во всей диете определяется именно на этой стадии .
В составе меню на этом этапе приоритет отдается продуктам с большим содержанием белка – это продукты животного происхождения и ряд кисломолочных продуктов с небольшим содержанием жира (обезжиренных) .
На этом этапе возможно головокружение, сухость во рту и другие признаки ухудшение самочувствия . Это показывает, что диета действует и идет потеря жировой ткани . Потому длительность этой фазы имеет жесткое ограничение по времени и зависимость от вашего самочувствия – если ваш организм не принимает такой режим питания, сокращайте длительность фазы до минимально возможной, если же самочувствие позволяет, то увеличивайте длительность фазы до верхней границы в вашем диапазоне по избыточному весу:
Максимальная длительность первой фазы не должна быть более 10 дней .
Разрешенные продукты в диете Дюкана на первой фазе :
Все разрешенные в диете продукты в течение дня можно смешивать как угодно .
На первой фазе должны быть исключены :
Свое название эта фаза получила из-за схемы питания, когда с равной длительностью чередуются два разных меню диеты «белковое» и «белковое с овощами» . Если до начала диеты излишний вес был меньше 10 кг , то схему чередования можно удлинять или укорачивать в любой момент . Примерные варианты:
Если же до начала диеты излишний вес был больше 10 кг , то схема чередования только 5 на 5 дней (т .е . пять дней «белки» - пять дней «овощи+белки») .
Длительность второй ступени диеты Дюкана зависит от потерянного веса за первый этап диеты по формуле: 1 кг похудения на первом этапе - 10 дней на второй фазе «чередования» . Например:
На втором этапе закрепляются результаты первой фазы и режим питания приближается к обычному . Главная цель этой фазы - не допускать возможного возврата сброшенных в течение первой фазы килограммов .
Меню второй фазы диеты Дюкана содержит все продукты из первого этапа для проведения «белкового» дня и те же самые продукты с добавлением овощей: помидоры, огурцы, шпинат, стручковая зеленая фасоль, редис, спаржа, капуста, сельдерей, баклажан, кабачки, грибы, морковь, свекла, перец - для дня по меню «овощи+белки» . Овощи можно употреблять в любом количестве и способе приготовления – сырые, вареные, запеченные или приготовленные на пару .
Разрешенные продукты в диете Дюкана на второй фазе :
Дополнительные продукты второй фазы нельзя смешивать как продукты из первого этапа - из них ежедневно можно выбрать только два любых продукта . При этом продукты первой фазы, как и ранее, смешивайте произвольно .
На второй фазе должны быть исключены :
В течение третьей фазы стабилизируется вес, достигнутый за два первых этапа . Длительность третьей фазы диеты рассчитывается, как и длительность второй фазы – по сброшенному весу за первый этап диеты (на 1 кг сброшенного веса на первом этапе - 10 дней на третьей фазе «закрепления») . Меню еще более приближается к привычному .
На третьем этапе нужно выполнять одно правило : в течение недели один день должен быть проведен по меню первой фазы («белковый» день)
Разрешенные продукты в диете доктора Дюкана на третьей фазе :
Дважды в неделю можно съесть все что угодно, но только вместо одного приема пищи (или вместо завтрака, или обеда, или ужина) .
Эта фаза уже не относится непосредственно к самой диете – этот режим питания на всю жизнь . Нужно выполнять всего четыре простых ограничения:
Эти четыре несложных правила позволят держать ваш вес в определенных рамках, кушая в течение оставшихся 6 дней недели все что угодно .
Практические результаты подтверждены клинической практикой . Под эффективностью в данном случае понимается стабилизация достигнутого веса спустя два временных промежутка: первый от 6 до 12 месяцев и второй от 18 месяцев до 2 лет с результатами:
Данные подтверждают высокую эффективность диеты, т .к . даже через 2 года после диеты у 62% прошедших через наблюдение вес остался в рамках, достигнутых во время диеты .
Просто чудесная диета ! В 2014 году прошла курс этой эффективной диеты . Мне помогло и я скинула 23 кг буквально за 2 .5-3 месяца . Вес стабильно держался и после того, как я перестала ее соблюдать и ела все подряд еще 3 года . Теперь начала набирать вес и хочу повторить ее снова .
Диета Дюкана довольно неплохой способ похудеть, но учтите, что эта диета включает в свой рацион себя большое количество овощей, из-за который может вздуться живот . Советую при приступлении к диете прикупить Орликс, чтобы у вас не было проблем с кишечником
Мясо в духовке можно . Даша, сколько тебе скинуть надо? Мне 18 хочется, но и 10 кг если получится сбросить уже буду как слон довольна!!
Скажите пожалуйста, а на первом этапе (да и на всех) мясо и все остальное можно запекать в духовке? (естественно без добавления масла и т .д .)
Девочки, добавьте меня пожалуйста 87025154779
Я тоже хочу похудеть, вот мой номер ват цап, 89539115288
Девочки, добавьте,пожалуйста меня в вотсап 79678075817 Спасибо заранее . По тому номеру не получается написать
Девочки, добавьте меня тоже 79678075817
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Официальный форум диеты Дюкан > Ваши отзывы > Гостевая книга > Вопрос сколько кто сбросил и за сколько времени?
Всем привет)Я новичок!Хочу спросить кто и на сколько уже похудели,и за какой срок????
Я за три месяца 13 кг, на закреплении бросила и почти полгода ела все подряд . Набрала 4 кг . Сейчас опять на диете 18 день - 3 кг . Но опять начинать в сто раз труднее, организм уже понимает и сопротивляться . Так что если и сорвешься, то лучше 3-4 белковых дня и продолжат как по линеечке .
Привет, я начала диету 13 .01 .2014г, после прочтения книги "Я не умею худеть" сама для себя определила 5 дней атаки . на начало вес был 71 кг . на 18 .01 . -68 .7 отвес -2 .3 кг . С сегодняшнего дня на чередовании . Все нормально только одно смущает отсутствие в рационе фруктов . Необходимо еще сбросить 7,8 кг .
Привет, я начала диету 13 .01 .2014г, после прочтения книги "Я не умею худеть" сама для себя определила 5 дней атаки . на начало вес был 71 кг . на 18 .01 . -68 .7 отвес -2 .3 кг . С сегодняшнего дня на чередовании . Все нормально только одно смущает отсутствие в рационе фруктов . Необходимо еще сбросить 7,8 кг .
Отсутствие фруктов должно только радовать, т .к . фруктоза легко превращается в жирок .
Привет, я начала диету 13 .01 .2014г, после прочтения книги "Я не умею худеть" сама для себя определила 5 дней атаки . на начало вес был 71 кг . на 18 .01 . -68 .7 отвес -2 .3 кг . С сегодняшнего дня на чередовании . Все нормально только одно смущает отсутствие в рационе фруктов . Необходимо еще сбросить 7,8 кг .
Я в дни БО ем красный болгарский перец, для моей головы это замена фруктам)) начала 12 декабря, все нормально!
Всем привет!!! Начала диету с 14 января . Делала расчет правильного веса на сайте, сегодня последний день "атаки", за это время -3 кг . Не совсем поняла из книги с какого дня надо начинать чередование с белкового или белково- овощного . Подскажите! Еще поняла, что придется учиться готовить абсолютно о новому .
Всем привет!Я начала 13 .01 .14г на АТАКЕ была 6 дней,
18,01,14г 83,400 -3,600 .19 .01 .14 . Чередовании вес 82,100 . . .Результаты радуют!!!Правда я ненашла овсяные отруби:-(,пшеничными иногда обхажусь!!
Извените пропустила!!!начальный вес 87,100
посмотрите в магазинах товары для диабетиков обычно там есть всегда отруби советую финской фирмы Nordic очень вкусные .!!!
privet vsem,ya poxudela s 86,8 do 78,8 za 2,5 mesyaca .A v noviy god ne uderzhalas i popravilas na 3 kg,a teper niznayu chto delat?,to li snova nachinat,to li prosto ustroit belkovie dni i opyat prodolzhat? Posovetuete pozhaluysta
:confused:Привет,коллеги! У кого-нибудь изменились аппетиты в связи с холодами? Я чего-то есть стала больше, не знаю што делать с этим делом?! Может у кого-то были такие моменты(надеюсЪ, что это лишь временные неудобства) в зимний период времени? Как угомонить или загасить эти грязные мыслишки о "ядовитой" еде (вредной,жирной, мучной, сахарной), т .к . именно эту отраву хочется, а с нее разносит в один момент, сами понимаете . Чего делать-то в моем случае?!:mad:Прошу ваше мнение . Спасибо!
:confused:Привет,коллеги! У кого-нибудь изменились аппетиты в связи с холодами? Я чего-то есть стала больше, не знаю што делать с этим делом?! Может у кого-то были такие моменты(надеюсЪ, что это лишь временные неудобства) в зимний период времени? Как угомонить или загасить эти грязные мыслишки о "ядовитой" еде (вредной,жирной, мучной, сахарной), т .к . именно эту отраву хочется, а с нее разносит в один момент, сами понимаете . Чего делать-то в моем случае?!:mad:Прошу ваше мнение . Спасибо!
Мое предложение:
Найти новое увлечение, тогда о еде не будет времени думать
Возможны и другие способы, интересно услышать ваше мнение, дорогие участники форума
privet vsem,ya poxudela s 86,8 do 78,8 za 2,5 mesyaca .A v noviy god ne uderzhalas i popravilas na 3 kg,a teper niznayu chto delat?,to li snova nachinat,to li prosto ustroit belkovie dni i opyat prodolzhat? Posovetuete pozhaluysta
Доброго времени суток!Не отчаивайтесь!Я тоже набрала вес на праздниках,но это скорее всего не лишние килограммы,а выпитые напитки .Продолжайте все по программе .Какое-то время вес постоит на месте,наберитесь терпения и потом снова начнет снижаться!!!Успехов вам!
Привет! А я грущу:сижу на диете уже 1,5 мес . , а похудела всего на 5,5 кг .режим питания не нарушаю
Спасибо, а у кого какие увлечения? Реальные только! Понятно, что прогулки, уборки, стирки, готовка, кино,домино - это тоже увлечения, но и этого мало, что-нибудь посвежее есть у кого-н в загашнике, кто может сказать, какие у него , конкретно! увлечения, которые переключают на нужную волну? Может какие-то интересные компьютерные игры?
Всем привет!Я никогда в жизни не сидела на диете,но теперь,после рождения 3-его ребенка,чувствую,что сама не похудею . . .Очень долго готовила себя,мотивировала,как могла и вот . . .Начальный вес 86 кг,атака 6 дней -3,5 кг,второй день на БО .Хочу сказать тем,кто сомневается в своей силе воли:все очень просто,привыкаешь быстро!!!ВСЕМ НАЧИНАЮЩИМ-УДАЧИ!!!
мне нужно похудеть на 12 кг . Сколько я должна быть на 1 этапе?
а начальный вес большой был?)у меня вот 75((завтра первый раз на Диету Дюкана
Molodec Oleg,a v nachale skolko kg??
Привет! А я грущу:сижу на диете уже 1,5 мес . , а похудела всего на 5,5 кг .режим питания не нарушаю
Средний темп похудения - 4 кг в месяц . У Вас все неплохо . Атака была строго по линейке?
мне нужно похудеть на 12 кг . Сколько я должна быть на 1 этапе?
Согласно рассчитанной линейки атака, остальные этапы достаточно условны по срокам .
всем худеющим привет . после в
Плохо Скидывается Вес На Диете Дюкана
При Диете 2 Разрешены
7 1 Диета Доктора
Диета После Тошноты И Рвоты