Плохая Диета
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы cookie. Ознакомьтесь с политикой конфиденциальности . Принять
Читать 5 минут
|
Опубликовано: 10 июля 2020 |
2442
«Хочу такое тело» — думаем мы, истязая себя жесткими диетами, как правило, длящимися не дольше, чем пара недель. «Потерплю и можно смотреться в зеркало» — успокаиваем себя, справляясь с признаками плохого самочувствия из-за пребывания на выбранном диет-терроре.
Спасибо, Ваше сообщение отправлено.
Подпишитесь на еженедельную рассылку
Остались вопросы? Позвоните нам в любое время,
мы проконсультируем вас и запишем на первый прием
Делимся советами, пишем статьи о здоровье, рассказываем о новшествах в медицине. Присоединяйтесь к нам в:
Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.
On Clinic Advanced Medical Institute, LTD. 2007-2021 © All Rights Reserved.
Выберите Город Харьков Сумы Полтава Днепр Одесса Николаев Мариуполь Ужгород
Выберите центр Харьков (м. Пушкинская) Харьков (м. Дворец Спорта) Харьков (м. Проспект Гагарина) Полтава Днепр Мариуполь Николаев Одесса Сумы Ужгород Харьков Детское отделение (м. Дворец Спорта) Харьков Детское отделение (м. Пушкинская) Николаев Детское отделение Полтава Детское отделение Харьков (Алексеевка) ОН Лаб Харьков (м. Пушкинская) ОН Лаб Харьков (м. 23 Августа) ОН Лаб
Выберите отделение Проктология Урология Гинекология ЗППП Хирургия Дерматология Терапия Гастроэнтерология Трихология Интимная пластика Диагностика Физиопроцедуры УЗИ Лабораторные анализы Отоларингология Неврология Эндокринология Дневной стационар Кардиология Маммология Флебология Пульмонология Компьютерная томография Прививки Инфектология Гематология Специальные предложения Ревматология Вызов врача на дом Психотерапия
Выберите врача Репринцев Владислав Леонидович Кутепова Екатерина Владимировна Подпоринов Сергей Дмитриевич Подпоринова Зоя Анатольевна Лукаш Татьяна Ивановна Черевашенко Мария Георгиевна Кривенко Татьяна Александровна Коротких Александр Николаевич Браславец Алла Александровна Фролова Элина Юрьевна Орленко Дмитрий Борисович Дунаева Надежда Анатольевна Коротких Ольга Сергеевна Крутько Дмитрий Игоревич Удовихина Елена Ивановна Чернышенко Марина Сергеевна Карабан Виктория Сергеевна Галич Александр Викторович Бабаева Анна Георгиевна Першина Елена Евгеньевна Шаповалова Алёна Сергеевна Сироткина Ольга Евгеньевна Веселова Галина Николаевна Олейник Ирина Геннадиевна Фетисов Сергей Андреевич Корчма Наталия Николаевна Войчук Богдан Дмитриевич Погребняк Елена Ивановна Левченко Алина Владимировна Буравель Богдана Александровна Блажко Валентина Сергеевна Распопова Инна Юрьевна Катвицкая Дарья Ивановна Прасол Александр Михайлович Сысун Лариса Анатольевна Корчевская Анна Игоревна Хлопяник Елена Викторовна Тимченко Анна Андреевна Рыжкова Наталья Александровна Боброва Владислава Максимовна Бокатуева Виктория Васильевна Репринцев Евгений Владиславович Ткачук Елена Юрьевна Манин Сергей Андреевич Масалаб Александр Геннадьевич Мищенко Любовь Петровна Афанасьев Игорь Владимирович Осипян Елена Арменовна Кушнаренко Наталья Михайловна Коваленко Вера Александровна Сиваш Алена Васильевна Гриценко Марина Петровна Ярошенко Алина Владимировна Абу Шабан Ода Салехович Кондратюк Надежда Дмитриевна Бондарева Владислава Валентиновна Ксенофонтова Ирина Николаевна Кущ Павел Иванович Капленко Юлия Ивановна Лобач Ирина Анатольевна
Выберите услугу Первичный прием врача-колопроктолога (400грн.) ОНЛАЙН-Повторный консультативный прием врача-колопроктолога (330грн.)
Я даю согласие на обработку данных, и соглашаюсь с условиями пользовательского соглашения ,
условиями акции
ФИО:
E-mail:
Телефон:
Клиника:
Отделение:
Врач:
Услуга:
Сумма к оплате: грн.
Перейти к оплате
Спасибо, Ваше сообщение отправлено.
Выберите центр Харьков (м. Пушкинская) Харьков (м. Дворец Спорта) Харьков (м. Проспект Гагарина) Полтава Днепр Мариуполь Николаев Одесса Сумы Ужгород Харьков Детское отделение (м. Дворец Спорта) Харьков Детское отделение (м. Пушкинская) Николаев Детское отделение Полтава Детское отделение Харьков (Алексеевка) ОН Лаб Харьков (м. Пушкинская) ОН Лаб Харьков (м. 23 Августа) ОН Лаб
Спасибо, Ваше сообщение отправлено.
Выберите центр Харьков (м. Пушкинская) Харьков (м. Дворец Спорта) Харьков (м. Проспект Гагарина) Полтава Днепр Мариуполь Николаев Одесса Сумы Ужгород Харьков Детское отделение (м. Дворец Спорта) Харьков Детское отделение (м. Пушкинская) Николаев Детское отделение Полтава Детское отделение Харьков (Алексеевка) ОН Лаб Харьков (м. Пушкинская) ОН Лаб Харьков (м. 23 Августа) ОН Лаб
Оценка 1 — Плохо 2 — Можно лучше 3 — Терпимо 4 — Хорошо 5 — Отлично
Спасибо, Ваше сообщение отправлено.
Выберите центр Харьков (м. Пушкинская) Харьков (м. Дворец Спорта) Харьков (м. Проспект Гагарина) Полтава Днепр Мариуполь Николаев Одесса Сумы Ужгород Харьков Детское отделение (м. Дворец Спорта) Харьков Детское отделение (м. Пушкинская) Николаев Детское отделение Полтава Детское отделение Харьков (Алексеевка) ОН Лаб Харьков (м. Пушкинская) ОН Лаб Харьков (м. 23 Августа) ОН Лаб
Спасибо, Ваше сообщение отправлено.
Выберите центр Харьков (м. Пушкинская) Харьков (м. Дворец Спорта) Харьков (м. Проспект Гагарина) Полтава Днепр Мариуполь Николаев Одесса Сумы Ужгород Харьков Детское отделение (м. Дворец Спорта) Харьков Детское отделение (м. Пушкинская) Николаев Детское отделение Полтава Детское отделение Харьков (Алексеевка) ОН Лаб Харьков (м. Пушкинская) ОН Лаб Харьков (м. 23 Августа) ОН Лаб
Спасибо, Ваше сообщение отправлено.
Чеклист по здоровью
в подарок за подписку!
На указанный Вами email было отправлено письмо для подтверждения подписки.
Запомните, что диета с медицинской точки зрения - это режим питания при определённых заболеваниях на обозначенный врачем промежуток времени. Ее целью не является похудение.
Медицинский диетолог Нина Энг замечает, что часто экзотические опасные диеты не включают в себя физические упражнения и не учат здоровому образу жизни. Следовательно, не приводят к регулярной потере веса. А к чему приводят?
Как врач скажу: опасные диеты приводят лишь к потере здоровья, но никоим образом не к фигуре вашей мечты. Расскажу о 5 самых популярных, но крайне нездоровых диет для нашего организма. Лично я бы на них не сидела.
На детоксе теряется мышечная масса и замедляется метаболизм. Ошибочно полагать, что с помощью этой диеты можно избавиться от жировых отложений в самых деликатных местах. Вы теряете воду, а не лишние килограммы. Детокс-программы включают полезные смузи и соки, которые принадлежат к быстрым углеводам и провоцируют воспалительные процессы. Детокс-диеты исключают медленные углеводы (овощи, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы), что приводит к упадку сил и приступам тошноты.
Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «ОН Клиник Одесса» Елена Станкова говорит:
«Организм способен самоочищаться и никакие детоксы не нужны, когда человек придерживается здорового рациона. Выведение шлаков и токсинов благодаря детоксу — маркетинговый ход. Конечно, пить смузи и соки нужно, однако не возводить их в культ диеты».
Калории — это вес. Предположу, что более 90% людей думают именно так. Перестану есть и похудею — самая глупая идея, которой не место в реальности. Лишение организма питательных веществ сначала вызывает слабость, вялость, снижение работоспособности и головную боль, а после приводит к проблемам с пищеварительными органами. Благодаря голоданию легко познакомиться с гастритом, язвой желудка и обезвоживанием организма, а там и до анорексии (целенаправленного отказа от еды) недалеко.
Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «ОН Клиник Одесса» Алена Легостаева отмечает:
«Когда диета голодания останется позади и вы начнете питаться как обычно, будете поправляться. После такого кардинального метода борьбы с лишним весом организм перестает бороться с повышенным чувством голода. В результате аппетит возрастает и вы едите в разы больше, чем до диеты».
Бесспорно, употребление капусты или грейпфрута не вредит здоровью, но только в умеренных количествах. Употребление только одного вида пищи и отказ от всех остальных приводит к серьезному дефициту питательных веществ. Уверенность в том, что, например, грейпфрут помогает сжигать жир — ложная. Фрукт действительно способен утолить чувство голода и активизировать работу кишечника, снизить уровень холестерина, но к жиру не имеет ни малейшего отношения.
Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «ОН Клиник Харьков» Дмитрий Орленко отмечает:
«Цитрусовые содержат кислоты, которые не подходят тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. Эффективность грейпфрутовой диеты объясняется сокращением потребления углеводов. Ввиду их отсутствия организм начинает сжигать жир, чтобы производить энергию. Именно это и приводит к потере веса на подобных диетах с одним продуктом».
Монодиеты — не вариант. Еда должна быть разнообразной и все, что нужно, чтобы обрести желаемые формы — следить за размерами порций. Контролировать аппетит помогает дробное питание: ешьте небольшими порциями 3-5 раз в день, оставляя место на полезные перекусы (орехи, сыр, фрукты).
В основе питьевой диеты лежит употребление жидких или полужидких продуктов (каш, бульонов, киселей, супов, крем-супов, смузи, соков), суточная калорийность которых не должна превышать 1200 ккал. Жидкая еда действительно ускоряет обмен веществ, позволяет сократить калорийность блюд. Однако отказ от твердой еды нарушает работу пищеварительных органов, приводит к порче зубов, а также грозит обострением хронических заболеваний (гастрита, язвы).
Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «ОН Клиник Харьков» Галина Веселова отмечает:
«Эту диету часто выбирают женщины, поскольку она позволяет худеть без физических нагрузок («ленивая диета»). Регулярное питье провоцирует появление отеков из-за чрезмерного количества жидкости, слабость и снижение работоспособности из-за нехватки белка. Я не знаю случаев, когда мясные продукты перемалывали в блендере, чтобы восполнить белковые запасы, находясь на такой диете».
На мой взгляд, это самая опасная диета, исход которой предугадать невозможно. Сотни разных препаратов, в том числе и похудательные чаи, обещают быстрые результаты. Многие люди в них верят и ждут от волшебной таблетки чуда. Как врач скажу: даже если у вас хороший метаболизм, с ней нельзя получить то, что обещают в рекламе. Если бы это было так, не существовало бы проблем с лишним весом.
А еще многие таблетки для похудения обладают мочегонным эффектом, что может способствовать похудению. Когда есть проблемы с мочеполовой системой, их действие приводит к появлению болей в животе, развитию заболеваний почек. Спросите себя, сколько обойдется лечение и сколько лет будете лечить последствия своего бездумного похудения?
На самом деле жестких диет — множество. Но больше всего меня удивляют люди, прибегающие к экстремальным способам похудения. Например, к диете ленточными червями. Суть в том, чтобы принять таблетку с яйцом ленточного червя. В результате в теле вырастает паразит, уничтожающий «лишние» калории. К концу диеты от него избавляются при помощи специальных медицинских препаратов. Один минус: нельзя предугадать, к каким органам или тканям прикрепится паразит. Часто он обходит стороной пищеварительный тракт и в качестве жилища выбирает другие внутренние органы, провоцируя появление инвазивных инфекций, болей в животе, диареи, повышенной температуры тела. Это опасно не только для здоровья, но и для жизни человека.
Помимо экстремальных диет, выделю еще и глупые. В частности, к ним я отношу «звездную» диету, на которой вроде как успешно худеют звезды эстрады и кино. В ее основе лежит употребление детского питания (до 14 банок в сутки) на протяжении дня. Только звезды не учли, что дозы питательных веществ для нормального функционирования организма ребенка и взрослого — разные. Вряд ли на такой диете можно избавиться от лишнего веса, а вот получить свежий «букет» различных заболеваний наверняка сможете.
Похудение — длительный процесс, требующий здравого смысла и спорта. Нельзя сокращать калории до отметки ниже, чем общепринятые 1200 калорий в день. Но даже эта цифра не должна исключать включения в рацион продуктов всех групп (овощей, фруктов, рыбы, мяса, яиц, зелени, «молочки»). Исключите из меню соблазнительные, но «порочные» блюда и напитки, например, десерты и газировку, и увидите, что желаемые формы станут ближе. Это даст более ощутимый результат, чем любая чудо-диета, о которой вы услышали.
На какой диете сидели? Есть ли результат?
Диетология / Барановский А.Ю,. - 2012
Клиническая гастроэнтерология / Григорьев П.А., Яковенко А.В.. - 2004
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
На сегодняшний день похудение при помощи разнообразных, зачастую очень экзотических диет, является одним из популярных методов. Не все хотят постоянно контролировать свое привычное питание и заниматься спортом, чтобы держать себя в форме, предпочитая пару недель буквально морить себя голодом, чтобы избавиться от лишнего веса. Но зачастую вместо стройности такие диеты приводят к развитию или обострению болезней пищеварения, обменным расстройствам и недомоганию. Если диета не разработала индивидуально врачом-диетологом, а взята из интернета — она может стать опасной для здоровья. Каким же образом могут навредить подобные диеты?
В основе диеты лежит попытка снижения лишнего веса за счет резкого ограничения поступающих с питанием калорий, поставляемых белками, жирами и углеводами. Если говорить проще, диета — это определенные, зачастую очень строгие ограничения в питании. В силу того, что диета приводит к дефициту питательных компонентов, поступающих с едой и всасывающихся из кишечника, тело вынуждено получать энергию для активности клеток из собственных резервных фондов. Таким образом стимулируется изначально распад гликогена в печени и мышцах, а затем — сжигание жиров. Постепенное расходование жиров приводит к уменьшению лишнего веса, но это в теории и идеале.
В реальности же диета зачастую настолько сильно ограничивает привычное питание, порой буквально до хлеба и воды со скудным добавлением пары листьев салата, что в итоге грозит резкими изменениями метаболизма.
На фоне резкого ограничения питания или временной голодовки организм испытывает стресс и перестраивает метаболизм на режим жесткой экономии. В силу этого жиры сжигаются очень плохо и медленно, а расходы витаминов, минералов и белка возрастают в несколько раз. Тело активно теряет еще и воду, что в результате приводит к серьезным водно-электролитным и кислотно-щелочным сдвигам, вызывающим провокации выраженных обменных нарушений и болезней. По мере того, как питание возвращается к прежнему режиму, организм в «отместку своему хозяину» начинает еще сильнее толстеть. Это связано с включением защитных механизмов, реакций на стресс и голодание, созданием дополнительных питательных резервов на случай повторения аналогичных событий. Поэтому резкие, но кратковременные ограничения питания не помогают похудеть, а только мешают снижению веса. Потому каждая последующая диета становится все менее эффективной, а вес упорно прибывает.
Основные претензии к большинству современных диет для похудения — это высокая скорость снижения веса и выраженная несбалансированность рациона. Нередко похудение на какой-либо диете подразумевает прием изо дня в день на протяжении 5-7-10 или более суток одного итого же вида продуктов, причем в очень небольшом объеме. Варианты пищи — яблоки, яйца, гречка, сыры или даже алкоголь, коктейли из воды с измельченными овощами. Некоторые виды пищи во время диеты потребляются в чрезмерно больших количествах. Особенно опасна перегрузка белком (сыр, отварное мясо, яйца), что существенно перегружает почки, может приводить к перевозбуждению поджелудочной железы, развитию процессов гниения в кишечнике. Такое похудение может закончиться на больничной койке из-за приступа панкреатита, обострения язвенной болезни , кишечной инфекции или нервного срыва. Не каждый человек может выдержать без раздражения и истерик подобные голодовки.
Важно понимать, что диета подбирается только врачом, после детального обследования и оценки метаболизма, причины набора лишнего веса, а также консультации терапевта. Все нюансы диеты обсуждаются с диетологом, и борьба с лишним весом ведется строго под его контролем не только за счет изменений питания, но и активизации физической нагрузки, коррекции обменных нарушений и лечения некоторых болезней. Чтобы вес безвозвратно уходил, нужно худеть со скоростью до 2 кг в месяц, это безопасно для здоровья и эффективно.
Популярные интернет-диеты обещают устранить лишний вес быстро, до 5-10 кг в неделю, что практически нереально сделать без вреда для здоровья и внешности, нервной системы и работоспособности. Резкие колебания массы тела приводят к гормональному сбою, что особенно опасно для женщин с их цикличными изменениями. В итоге могут возникать такие серьезные проблемы как снижение либидо, дисменорея и бесплодие. Стоит ли лишний вес подобных проблем?
На фоне голодания или резких перекосов в питании даже здоровые люди могут на себе прочувствовать, что такое приступ острого панкреатита. Не менее редки при увлечении диетами болезни печени и желчной системы (холангит, холецистит , дискинезия желчевыводящих путей). Если же ранее были такие болезни, как гастрит , колит или пиелонефрит, на фоне голодания или похудательной диеты они с большой долей вероятности обостряются. В итоге похудение завершается на больничной койке.
Увлечение диетами грозит нарушением микробной флоры кишечника, не редкостью становится боль в подложечке, левом или правом боку, приступы тошноты и головокружений, обмороки. Страдает стул, могут быть как запоры, так и упорная диарея, особенно при приеме слабящих сборов или продуктов. А в итоге потеря веса после подобных мучений составляет не более 2-3 кг.
Многие диеты обедняют организм минералами, особенно магнием и кальцием, железом. В итоге могут развиваться серьезные болезни и нарушения свертывания, нервной проводимости, работы сердца. Часть диет подразумевает прием обезжиренных продуктов, из-за чего страдает усвоение жирорастворимых витаминов и всасывание кальция.
Замена животных блюд растительными приводит к дефициту железа, что грозит анемией и гипоксией тканей, усиливающей недомогание. При анемии снижается давление, провоцируются головокружения с обмороками. Питье большого количества жидкости, чтобы подавить голод, приводит к нагрузке на почки и усиленным потерям натрия и калия. Это нарушает возбудимость клеток миокарда, обменные процессы в тканях.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Как НЕ надо худеть: худшие в мире диеты — ЗдоровьеИнфо
ТОП-5 опасных диет , блог медицинского центра ОН Клиник
Чем опасны диеты : болезни пищеварения, истощение
Почему все диеты вредны? - Здоровье Mail.ru | Все новости
Осторожно, диета ! Вред и польза от диет : за и против
Лишний Вес Индекс Массы Тела
Диета Огурцов
Усам Хамдий Диета
Плохая Диета
