Питьевая Диета Против Живота

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 13 Апрель, 2018 - 18:10
Молочный коктейль в блендере- очень легко!
Сбоку результат пока что еще не радует

хочется, аж до слез) Но просто решаете или вы худеете или будете толстой . По другому никак

Чтобы похудеть и ПОТОМ СНОВА НЕ НАБРАТЬ достаточно просто каждый день соблюдать легкий дефицит, а не морить себя голодом . Вот прочитает про такую диету девочка-подросток и испортит себе здоровье . После таких диет вес возвращается в тройном размере из-за нарушений гормонального фона

Ничего не вернулось! Мало того,еще скинула 10 кг на другой диете . Ваши слова - тупо отмаз для слабовольных .

Тоже не понимаю таких людей, и что самое смешное они потом бегут на различные форумы и ноют, что диеты не действуют =_= Хотя сами утром пьют кефир а ночью едят жаренную курицу . .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Выбрала питьевую диету, так как она самая легкая и результативная .
Просидела я на ней 10 дней и результаты просто отличные! Я все еще сижу и доведу ее до конца . (30 дней) . В конце обновлю фото .
Описание диеты вы можете почитать в гугле .
Как и в обычные дни, мое утро начиналось с кофе . Но, на питьевой мне не хотелось сильно терзать свой желудок, поэтому я всегда добавляла молоко или сливки!
Иногда, когда мне очень хотелось сладенького я пила кофе 3 в 1 .
В обед на работе я всегда пью что-то молочное! Обычно, это кефир Био Макс . Он очень вкусный, у него прекрасный состав и на всю 470 гр упаковку- 180 ккал .
Либо это бывает йогурт, но всегда с отрубями . Которые или входят в состав изначально, или я добавляю самостоятельно! Отруби - это обязательно, благодаря им у меня ежедневный стул без проблем .
Бывало, что мне хотелось чем-то перекусить . . . В такие моменты меня очень выручают молочные коктейли!
На ужин я всегда стараюсь пить снова кефирчик . Добавляю в него отруби, корицу . Или взбиваю в блендере с фруктами!
Так же ежедневно я принимаю рыбий жир!
Весы с недавних пор для меня не показатель . Ориентируюсь на фотографии . Но, по ощущениям, скинула около 6 кг . Нужен абсолютно новый гардероб! Все висит . Джинсы, куртки, лифчики .
Как я уже говорила, моя основная проблема - живот . Вы только посмотрите как он сдулся!
Когда видишь первые результаты, невозможно пойти и нажраться пельменей . Мне их просто НЕ ХОЧЕТСЯ!!!
И что стало через 10 дней . . . . Девушки, это всего 10 дней!
Никакие ПП не дают результата так быстро .
Естественно, я в добавок ухаживаю за кожей . Делаю ежедневно обертывания и не скуплюсь на увлажняющий крем . Иначе, кожа была бы как у бабульки .
Вообщем, Питьевая диета - самый верный способ убрать живот! Вы не можете много выпить, соответственно желудок уменьшается .А это еще один плюс, для такой как я .
Рекомендую . В будущем, фото дополню, так как диета ещене окончена .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 6 Февраль, 2019 - 20:04

Это, конечно, очень тяжелая диета, зато результат крутой и за небольшие сроки Как говорится, хорошая работа и отличная мотивация всегда окупаются . Крутая фигура

Спасибо большое;) Если честно, думаю, для тех, кто мало двигается, будет легко сидеть:) Ну и результат, конечно, зависит от изначального веса

Результат супер! И платье очень красивое!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Всем доброго времени суток;) Прежде чем написать свой отзыв, хочу предупредить, что к данной диете есть противопоказания, подходит она не всем, поэтому, большая просьба проконсультироваться с врачом!
Начнём:) Мой вес никогда не был стабильным, лет с 16 то в плюс, то в минус бродит во мне 10 кг, я не сидела на диетах, не занималась спортом, просто, наверное, в определённые периоды употребляла меньше пищи, возможно нервничала, а может это просто было особенностью моего организма . . Работа у меня сидячая, перерыва на обед практически нет, если успею затолкать в себя пирожок, то хорошо, не успею, значит с утра до вечера я голодная, а вечером прихожу домой и открываю свой комбайн, в который летит по несколько бутеров с майонезом в прикуску с пельменями, а то и какая-нибудь шаурма из-за угла или молочные коктейли:) В общем сытно, вкусно, но с жиром на жопе . Не только на жопе . Совсем не только на жопе . . .
Наша лавстори с ночными пожирашками так бы и продолжались, если бы я не решила померить платье, в котором собиралась идти на День рождения к подруге . Вы когда-нибудь видели помесь гусеницы и кенгуру? Я да . В зеркало на меня смотрел набитый доверху рюкзак с пупком, а по бокам два смачных куска сала . Мама, конечно, говорила мне об Украинских корнях, но, чтоб мы прям лицо к лицу увиделись . . .
В общем план действий-худеть . Т .к . я работаю мастером по наращиванию ресничек и беру непрерывно по 3 человека (нет, ну бывает +/- пол часа, но когда девушки не предупреждают о снятии/капризничает клей/ну или просто реснички оказываются очень густыми, то и этого времени у меня нет) . Можно было выбрать любую диету, добавить спорт и перекусы, но я слабо себе представляла, как хомячу бутеры над лежащей клиенткой, не, ну а что? А в друг накрошу или более того шлёпну что на нос . В общем ситуация безвыходная, я сажусь на питьевую:)
Первые три дня живот орал благим матом, особенно эпично было, когда при клиентах:/ Говорила, что это реакция на клей и его испарения:) Цианокрилат, все дела:) Отшучивалась, мол не верьте ему, он не голодный, похохотали и дальше:) Пила воду (обычную из под крана) наливала в бутылку и в холодильник на ночь, на работе пила ряженку, бывало покупала соки, в общем диета была не строгая . Скажу сразу, если вы будете пить всё подряд, не считая калории, то смысла от такой диеты нет и не будет, у вас будет переедание по калориям (в таком случае лучше сесть на пп), по итогу вы просто сорвётесь . Седьмой день, полёт нормальный, про еду забыла вообще, запашки вкуснейших заказных/покупных перекусов девчонок меня не манили:) Наверное, привыкла, ощущение, будто так всю жизнь питалась, вреднятины не хотелось, в животе появилась лёгкость, я довольна:) Кстати, живот так и урчал возле клея:/ Но меня спасала рядом стоящая бутылочка йогурта . Вечерами тоже не хотела есть, пила водичку и спать . Без горячего было совсем грустно, поэтому я позволяла себе пить кофе 3 в 1 (обычное не пью с детства, чай тоже терпеть не могу) . Да, знаю, что рекомендуют пить без сахара, но это не мой вариант, моя задача не заморить себя голодом, а убрать очертания того чудовища, которое завладело моим телом . Вода обычная, кстати, тоже быстро надоела, учитывая, что я никогда её не любила, а тут аж неделю с бутылкой в обнимку, поэтому я периодически добавляла туда сахар и лимон . Пошла вторая неделя, я бодрячком, но стала замечать, что сыпятся волосы и реснички (не совпадение), поэтому рекомендую на период диеты запастись витаминчиками . Всё так же нарушаю правила диеты, но не ем, по калориям не перебираю . Третья неделя и последняя (я ж не планировала исчезнуть, мне хватит 21 дня) началась в прежнем режиме, но на ногах появились ямки:/ На фото я выделила их красными кружочками . В общем, толи мышцы провалились, толи сожрались:))) Последний день продержалась еле как, простыла, жевала холс и пила горячую воду с малиной, полоскала горло . Кстати, во время диеты изо рта не очень приятный запах, поэтому запаситесь пшикалкой, жвачки на голодный желудок не советую . Лекарство начала пить на следующий день, вместе с выходом . Выходила постепенно, с утра забацкала овсяную кашу, это было ужасно, будто слона съела:/ Через час слон остался во мне, жрать хочу дико:/ Попила воды, есть так и не захотела, поэтому накормила себя насильно . Срывов и зажоров не было, вышла нормально, может это связано с простудой, может просто привыкла . . . Результатом в целом довольна, осталось только поддерживать вес (который я, кстати, не знала ни до, ни сейчас, т .к . весов у меня нет) . Собственно, их отсутствие заставило меня сделать фото и поделиться результатом:)
С появлением нагрузок немного ещё схуднула, очертились рёбрышки . Остальное видно будет дальше, на сегодняшний день я пищу от себя, своей силы воли и того, что получила:) Всем спасибо за внимание:) Худых всем ножек, аминь:)
П .С . четвёрочка за вредность и потерянные волосюхи:)

Терять каждый день по килограмму лишнего жира — легко! Просто нужно перестать есть продукты, а начать их пить! Узнайте прямо сейчас, какие напитки можно приготовить из фруктов, овощей, йогурта и ягод .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Эффективная, быстрая, разнообразная — такими эпитетами можно наградить питьевую диету . Главное ее преимущество — не нужно голодать . Как только хочется есть, сразу беритесь за стакан и выпивайте всю свою еду! Помимо быстрого избавления от лишнего веса вы очистите организм, избавитесь от всевозможных шлаков, переведёте его на новый режим работы .
Диета предлагается тем радикально настроенным женщинам, которые ради восстановления формы готовы на все, даже полностью отказаться от еды . Чтобы это решение не стало роковым, действительно можно отказаться от еды, но в ее привычном понимании — ведь ее вы будете не съедать, а выпивать .
Если соблюдать режим питания и принимать в пищу только разрешенные диетой продукты, то эффект от нее будет не только в уменьшении объемов бедер и живота . Благодаря глобальной очистке организма, который избавляется от шлаков и токсинов, улучшается цвет кожи, налаживается работа ЖКТ, проходят прыщи и прочие высыпания, выравнивается цвет лица . Человек выглядит моложе и бодрее! Это один из простых способом вместе с весом сбросить и несколько лет: снова почувствовать себя молодым и активным .
О пользе этого метода похудения свидетельствует и тот факт, что некоторые врачи рекомендуют его кратковременное соблюдение . Чаще всего с целью улучшения работы кишечника и желудка . Придерживаясь диеты, вы разгружаете желудок . Чувство переполненности вас покидает . Жидкая пища переваривается без остатка, великолепно усваивается организмом . При этом новый жир не образуются, поскольку из диеты исключены продукты, ведущие к появлению отложений . Кроме того, это хорошая закалка для силы воли — выдержать такой жесткий режим способен далеко не каждый человек .
Неоспоримый плюс: тающие на глазах килограммы . Организм очищается, появляется невероятная легкость . Желудок постепенно уменьшается в размерах, благодаря чему снижается аппетит . В будущем есть будет хотеться меньше, а ощущение сытости придет даже после небольшого перекуса . По завершении диеты многие отмечают, что вес не возвращается: привычка мало есть сохраняется .
Диета подходит не всем . Перед тем, как перейти на нее, настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом . Несоблюдение некоторых правил и чрезмерное увлечение может спровоцировать обострение хронических заболеваний и привести к нарушению работы пищеварительной системы . Многие врачи настороженно относятся к такого рода экспериментальным меню, к тому же кардинальное отрешение от твердой пищи — стресс для организма . И какова будет реакция на подобные перемены — предугадать невозможно .
Основная опасность в том, что не всегда удается поддерживать оптимальный баланс поступления питательных веществ . Это грозит развитием анорексии, нанесением вреда внутренним органам и появлением некоторых системных нарушений: анемии, снижения иммунитета, гастрита . Человек чувствует постоянную слабость, сонливость, что естественно, потому что сил для нормальной жизнедеятельности не хватает . Некоторые женщины становятся плаксивыми, раздражительными, чувствуют апатию . Другие обращаются к врачу с жалобой, что не удается вернуться на обычное питание, так как это вызывает дискомфорт и проблемы с пищеварением . Такие нарушения лишний раз подчеркивают необходимость консультации со специалистом и предварительного обследования .
Конечный результат зависит от нескольких факторов:
В среднем за день женщины теряют до 1,5 кг . Если курс продлить на 3-4 недели, то таким образом можно потерять до 15-20 кг . Однако результат прямо пропорционален изначальному весу: чем полнее человек, начавший худеть , тем больше он «потеряет» .
На сколько можно похудеть за неделю
Недельный результат также зависит от изначальных характеристик худеющего . Обычно самый ошеломительный минус констатируют на первой неделе диеты . Он может достигать 5-6 килограммов за 7 дней! В последующие дни вес уходит медленнее, что обусловлено перестройкой организма и адаптацией метаболизма к новому рациону питания .
Продолжительность без вреда здоровью
Если вы опасаетесь за свое здоровье и не хотите рисковать, это не значит, что питьевой режим вам абсолютно противопоказан . Совершенно не обязательно следовать жестким правилам целый месяц или неделю . Короткий срок воздержания от твердой пищи не способен навредить здоровью, поэтому вполне можно испытать свои силы в течение 2-3 дней . Поверьте, этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя легче и избавиться от 2-3 кг «балласта» . Поскольку организм существенно ограничен в рационе, необходимо в течение всего срока диеты принимать витаминный комплекс и биодобавки . В противном случае этот марафон закончится выраженным авитаминозом и истекающими отсюда проблемами .
Несмотря на кажущуюся легкость соблюдения питьевого режима, диета разрешена далеко не всем . Отказаться от такого питания рекомендуется:
Начинать диету сразу без дополнительной подготовки не рекомендуют . Сначала нужно несколько дней соблюдать облегченный режим питания: полностью отказаться от сладкого, мучного, соленого . Исключить из своего рациона газировку и алкоголь . За 2-3 дня до начала питьевого режима питаться преимущественно кашами, супами, фруктами . Не жалеть для себя овощных салатов и пить натуральные соки . Все это поможет организму переключиться и легче перейти на новый, непривычный для него рацион жидкого питания .
Правила для эффективного и безопасного похудения
Питьевая диета не означает, что можно пить все, что захочется . Отнюдь . Из вероятных напитков абсолютно исключаются алкоголь, пакетированные соки, кофе и какао, жирные молочные продукты, газировка и прочие сладкие вредности . Из рациона также исключается твердая пища и продукты, содержащие растительное масло, сахар, глюкозу, жирную сметану и жирные бульоны .
Разрешается: любой нежирный бульон, питьевая вода (не менее 1,5 литров), нежирные и несладкие молочные продукты, свежевыжатый сок (включая фруктово-овощные миксы), фруктовые чаи, компоты и кисели из ягод без сахара, диетические супы-пюре . Наиболее эффективный режим для похудения — ограничение жидкой пищи до 1,5 литров в день плюс примерно такой же объем обычной воды . Желательно ежедневно вводить в рацион хотя бы один жидкий овощной суп, перебитый в блендере .
Изначально этот режим рассчитан на 30 дней . Однако питаться жидкостью столько времени сможет не каждый . Поэтому были разработаны более мягкие варианты на 7 и 14 дней . И даже стали появляться меню на меньшие сроки . Если вы выбрали для себя самый долгий путь, то вовсе не обязательно упорствовать, когда почувствовали изнеможение . Если не хватает сил выдержать до конца, ничего страшного: закончите диету раньше .
Оценить преимущества такого метода питания можно всего за один день, если устроить себе эффективную разгрузку . Причем не потребуется предварительная подготовка . Вариантов — масса . Какой выбрать зависит от настроя худеющего и его планов похудения .
В дополнение к этим жидкостям необходимо выпить за день еще 1,5-2 литра чистой питьевой воды .
Если нужно максимально экстренно избавиться от 1-2 кг, то предусмотрен еще более жесткий вариант похудения . При этом в течение одного дня разрешается пить только воду — в количестве 2-х литров . Это обязательное условие, несоблюдение которого может нанести непоправимый вред организму . Для такой разгрузки используется обычная, минеральная или приготовленная по особому рецепту вода . Чтобы получить последний вариант напитка, надо сделать настойку, взяв:
Все это измельчается, заливается 2 литрами теплой воды и настаивается ночь . В течение дня нужно выпить весь этот напиток, разделив его на 5-6 частей . Еще один вариант настойки: измельчить корень имбиря, 1 огурец, лимон, добавить перечной мяты . Эта смесь настаивается 2 часа в холодильнике в трёх литрах воды . Диета не из простых и потребует серьезной выдержки .
«Любимой» ее называют из-за оптимального сочетания эффективности и сложности . Результат за трехдневку достигает -5 кг: отличный вариант для тех, кто хочет стремительно постройнеть перед отпуском, Новым годом или любым другим праздником . При этом похудение проходит относительно легко и совершенно безвредно по сравнению с продолжительными диетами .
Каждый день основу «питания» составляют разные жидкости:
Рацион на каждый день похудения может быть одинаковым, что обусловлено довольно непродолжительным сроком воздержания от твердой пищи . При этом каждый день можно употреблять:
При таком режиме каждый день можно терять по 1-1,5 кг . Причем, благодаря непродолжительному сроку, похудение будет быстрым и безопасным .
Рацион недельного похудения мало чем отличается от более продолжительных сроков воздержания . Диету можно подстроить под свои вкусовые предпочтения, выбрав наиболее подходящие продукты для ежедневного употребления . Желательно каждый день менять употребляемые продуты, чтобы обеспечить поступление в организм необходимых веществ и микроэлементов . Чередуйте и пейте в разумных количествах: мясные и овощные бульоны (допускается небольшое количество пряностей и несколько крупинок соли); супы-пюре; свежевыжатые соки из несладких фруктов или овощных смесей; любые чаи без сахара; компоты и кисели из фруктов, ягод; молочные продукты до 2,5% жирности .
Худеющие отмечают эффективность недельного похудения при чередовании питьевых дней:
Поскольку такой рацион довольно жесткий, постарайтесь не пить ничего перед сном — это позволит избежать отечности . Велика вероятность жидкого стула, что оправдано изменением пищевого поведения и привычного питания .
Это диета средней длительности, подразумевающая 1,5 недельное воздержание от обычной пищи . Поэтому, прежде чем полностью перейти на питьевой режим, подготовьте организм . За 5-6 дней до этого воздержитесь от употребления жирной пищи, сладкого, мучного . Ограничьте количество соли и количество съеденных продуктов . Делайте предпочтение в пользу овощных супов, нежирных мясных блюд и простых гарниров . Благодаря такой подготовке соблюдение диеты не превратится в непосильное испытание . Кроме того, организм подстроится и не будет терзать вас приступами неуёмного голода .
Если употребляемые овощные коктейли во время похудения покажутся вам слишком пресными, преодолейте искушение подсолить их — используйте букеты пряностей: смесь черного перца, шалфея, базилика, чабреца и др . Готовя коктейли и соки, используйте несколько ингредиентов — это поможет избежать резкой реакции организма на монопродукт . На завтрак рекомендуется выпить стакан отвара овса, что способствует эффективной детоксикации организма . Жестких правил, что и в какой день употреблять — нет . Вы можете ежедневно пробовать новые миксы и продукты в рамках оговоренных условий . Это сделает диету более разнообразной и интересной .
Рацион включает все те же продукты в жидком виде: супы-пюре, бульоны, соки, чаи, компоты и кисели . Их можно комбинировать в произвольном порядке или распределить по дням недели, употребляя в течение суток только один вид продукта . Поскольку две недели — довольно большой срок, во избежание вреда для организма пейте ежедневно разные овощные и фруктовые миксы, чтобы не развилось недостатка в необходимых питательных веществах и витаминах . Кроме того, так проще всего минимизировать пагубное воздействие на пищеварительный тракт . Подсчитывайте калорийность пищи — не рекомендуется в течения дня употреблять менее 800 ккал .
Придерживаясь такого режима питания, можно похудеть и сбросить до 15-ти килограммов . Если вы предпочитаете молочные продукты, то их желательно пить с минимальным интервалом в 3 часа .
Не забывайте про 1,5 литра воды, которые необходимо выпивать независимо от того, сколько вышеперечисленных продуктов вы употребили .
Соблюдать питьевую диету в течение месяца тяжело даже здоровым молодым людям . Поэтому, если вы имеете хоть какие-то проблемы со здоровьем, перед диетой проконсультируйтесь с врачом . Вместе вы сможете определить, какой срок воздержания от твердой пищи будет для вас безопасным и как сделать свой рацион сбалансированным . Даже если вы достойно продержались месяц и не испытываете никаких проблем со здоровьем, продлять такой режим питания крайне не рекомендуется . Помните, что вам еще предстоит выйти из диеты и это займет при выполнении всех условий 1,5-2 месяца .
Если соблюдать все условия и не сорваться, то за один месяц при таком режиме можно потерять до 15-ти кг . Итоговый результат во многом зависит от разных факторов:
Такое резкое похудение не слишком хорошо сказывается на состоянии здоровья . Если вы чувствуете постоянную слабость, головокружение, недомогание, остановите диету или перейдите на ее более мягкий вариант .
При таком длительном воздержании гораздо проще придерживаться недельного рациона . На каждый день недели предусмотрен свой вид пищи . Так вы будете сочетать различные компоненты пищи, не создавая слишком большой нагрузки на те или иные органы . В результате организм получает необходимые ему вещества, что позволяет избежать вреда от ограниченного набора продуктов . Это не отменяет употребление витаминных добавок!
Употребляете жидкие молочные продукты жирностью до 2,5%: йогурт, молоко, кефир, ряженку . Без сахара и фруктовых добавок!
Едим любые нежирные бульоны с овощами . Чтобы получилась однородная субстанция, супчик размалываем в блендере . Не забываем: основной принцип — пить еду, а не есть . Супы должны быть негустые по консистенции нежирной сметаны .
Пьем разнообразные соки . Желательно, из 3-4 ингредиентов — в такие дни уходите от монопродуктов, радуйте себя вкусовым многообразием, сочетая совершенно разные компоненты . Используйте исключительно свежевыжатые напитки, а не пакетированные — в тех слишком много сахара и мало витаминов .
Очень полезны и эффективны в такие дни следующие фреши:
Все это можно смешивать в любых пропорциях и без ограничений .
В течение дня пьете любые компоты из свежих ягод или сухофруктов . Естественно, что использовать сахар и подсластители не рекомендуется . Если ягод в компоте много и вы не хотите их выбрасывать, с помощью блендера измельчите их, чтобы вся польза от ягод попала к вам в организм .
Варим кисели . Только из свежих ягод и фруктов! Не используйте готовые смеси из концентрата — там много сахара, крахмала и почти нет витаминов .
Самый вкус кисель получается из смородины, клюквы, вишни, клубники . Также можно экспериментировать и смешивать ягоды, добавляя апельсины, яблоки и другие фрукты по своему вкусу . Получается вкусно, изыскано и благородно!
Да здравствуют овсяные кисели во всем их разнообразии! Рецепт такого блюда очень прост: понадобится стакан воды, полстакана овсяных хлопьев, немного корицы . Перед варкой подсушите хлопья в течение 10-15 минут в духовом шкафу . После этого залейте холодной водой, доведите до кипения и варите 10-15 минут . Далее полученный массу процедите и добавьте корицу . Если по вкусу вам кажется слишком пресно, можно добавить половину чайной ложки меда . Такой кисель можно сварить и на молоке — тогда блюдо приобретает ярко выраженный сливочный вкус . Если вам по духу второй вариант, используйте обезжиренное молоко .
Вкусовое разнообразие достигается добавкой ягод, которые позволят каждый раз употреблять новый вариант . Находите новые вкусы и делитесь рецептами с другими!
Выбирайте наиболее комфортный для вас вариант из перечисленных и проведите его . Или можно устроить микс: на завтрак придерживаться меню понедельника, на обед — вторника, на ужин — среды, на полдник — четверга . Комбинации выбирайте любые: позвольте себе немного расслабится, не отступая от ключевого условия этого режима питания .
Правильный выход из диеты — залог хорошего самочувствия и максимально долгого сохранения достигнутых результатов . Если сорваться сразу же, как закончил худеть по этой системе, то все сброшенные килограммы быстро вернутся . К тому же организм тяжело реагирует на такие резкие перепады . Это чревато обострением желудочных заболеваний и серьезным нарушением пищеварения . Поэтому очень важно соблюдать простые правила и возвращаться к обычному режиму питания постепенно . Ключевое условие безопасного выхода — этот период должен в два раза превышать период самой диеты . Худели неделю? Значит, выходить нужно в течение двух . Только так организм плавно и без вреда для себя перестроится на обычную пищу .
Если худели 7 дней, то переход к обычному режиму должен продолжаться 15 дней . В первый день в рацион добавляется жидкая овсяная каша . Ее употребляют утром, а в остальное время — остается жидкая пища . Постепенно вводятся твердые продукты по 1-2 в день . Преимущество отдается куриным, рыбным и мясным бульонам без соли, отварным и тушеным на воде овощам, свежим фруктам и ягодам . Употребление белковой пищи постарайтесь отложить как можно дольше . Их употреблять в пищу желательно не ранее, чем на второй неделе выхода из диеты .
Если вы сидели на диете 14 дней, то выход из нее растянется на месяц . Принцип выхода такой же, только все шаги по вводу твердой пищи увеличиваются в два раза . То есть вы вводите новый продукт раз в два дня . Это позволит бережно перестроить организм на стандартный режим работы . Вводя твердую пищу, тщательно пережевывайте ее до консистенции жидкой . Так вы снизите нагрузки на ЖКТ и позволите ему плавно подготовиться к выходу из диеты . Если вы расширяете рацион овощами или фруктами, проследите, чтобы они были не слиш
Питьевая Диета Против Живота
Диета При Очаговом Гастрите
Буч Диета На Месяц
Диета Номер 9 При Бронхиальной Астме