Питьевая Диета Что Можно Что Нельзя

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Питьевая диета, по отзывам диетологов, является одной из самых экстремальных диет . Однако, если соблюдать правила и плавно выходить из диеты, можно получить отличные результаты . В этом поможет специальное меню на неделю
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Главной целью диеты является снижение нагрузки на желудок и очищение организма от шлаков и токсинов . На время диеты человек должен отказаться от любой твердой пищи, которую необходимо жевать – то есть вся еда имеет жидкую консистенцию .
В жидком виде еда легче усваивается, а размеры желудка сокращаются, что не позволяет сразу после диеты «объедаться» привычными объемами пищи . При питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость . Большое количество жидкости восстанавливает водный баланс организма .
Питьевая диета – одна из самых сложных, так как приходится не только сокращать калорийность пищи, но и идти «против природы» . Из – за отсутствия привычного процесса жевания будет усиливаться голод, так как отсутствует привычное ощущения, что была съедена пища . Возрастает вероятность «сорваться» и нарушить правила диеты . Первые дни возможна слабость, раздражение и сильное чувство голода . Несмотря на то, что жидкая пища снижает нагрузку на желудок, ее влияние может быть и отрицательным из – за непривычности такого питания . Возможен нерегулярный стул, процессы брожения, спазмы в желудке и кишечнике . Также идет повышенная нагрузка на почки, которым приходится выводить больше воды, чем обычно . Диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно – кишечного тракта, почек, печени, а также ослабленным, беременным и кормящим . На время питьевой диеты обычно снижают физические нагрузки, так как чувство слабости во время тренировок может привести к обморокам .
Исключается вся твердая пища, а также жирное, сладкое, перченое . Можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки, бульоны, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты . Добавляются супы – пюре, жидкие кашки, кисели . Рацион в сутки не должен превышать 2 тысячи калорий . Первый день самый сложный, сильный приступы голода облегчаются большим количеством питьевой воды . На протяжении всей диеты нужно выпивать не менее 1,5 литров в день . Кашу можно делать на молоке, но только обезжиренном . При сильных приступах голода, если они не облегчаются стаканом воды, можно пить кисломолочные продукты или фруктовые фреши .
Завтрак: стакан молока обезжиренного, ягодный кисель с небольшим количеством сахара Обед : суп-пюре с курицей и овощами, стакан персикового сока Ужин: стакан йогурта без добавок
Завтрак : жидкая каша пшенная, 200 мл, кофе Обед : куриный бульон 250 мл, стакан сока Ужин: стакан ряженки обезжиренной
Завтрак: 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара, чай Обед: суп-пюре овощной, компот из сухофруктов без сахара Ужин: жидкая рисовая каша на молоке
Завтрак: жидкая гречневая кашка из протертых хлопьев 200 мл, кофе Обед: суп-пюре с белой рыбой и овощами, стакан томатного сока Ужин: 200 мл кефира обезжиренного
Завтрак: жидкая овсяная кашка, чай Обед: говяжий бульон 250 мл, стакан томатного сока Ужин: 200 мл йогурта
Завтрак: стакан молока обезжиренного, ягодный кисель с небольшим количеством сахара Обед: суп-пюре из белой рыбы, стручковой фасоли, помидоров и картофеля Ужин: 200 мл ряженки нежирной
Завтрак: 200 мл обезжиренного йогурта без добавок, кофе Обед: суп–пюре из брокколи и цветной капусты Ужин: 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара
После недели такого непривычного питания нельзя резко начинать есть твердую пищу – это чревато проблемами с пищеварением . Выход из диеты занимает около двух недель . В течение этого времени твердые легкие продукты постепенно заменяют жидкие завтраки и обеды, а ужины остаются прежними дней семь, затем так же заменяются на привычное меню . Мучное, жирное и острое по-прежнему запрещено, и начинает изредка добавляться только спустя две недели .
В результате диеты уменьшаются объемы желудка, что помогает избегать переедания в дальнейшем, так как большой объем пищи будет вызывать дискомфорт . Щадящее питание и большое количество воды способствует выведению шлаков и токсинов . За неделю возможно потерять до 7 кг лишнего веса . Однако могут быть и побочные действия – слабость, головокружение, боли в желудке, проблемы с пищеварением, отечность и заболевания почек, так как они могут не справиться с такими объемами жидкости .
- Питьевая диета действительно одна из самых экстремальных, ведь изменение консистенции всей пищи на жидкую является дополнительным стрессом для организма . Во время диеты нужно следить за своим состоянием и при недомоганиях: сильной усталости, головокружениях, болях в животе или расстройстве пищеварения, прекратить диету . Стоит очень аккуратно выходить из диеты, чтобы не вызвать проблемы с желудком, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
Как выглядят мусульманки дома при муже: вы упадете
С кем жил Галкин до Пугачевой: лучше присядьте!
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Набор веса — один из признаков менопаузы . Как этого избежать и какие продукты при менопаузе для женщин более предпочтительны, чем другие, расскажет «Комсомолка»

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Вечный вопрос: как быстро избавиться от лишнего веса? Предлагаем популярную питьевую диету, рассчитанную на 1, 7, 14 и 30 дней . Выбирай, что подойдет именно тебе .
1 день — супы-пюре овощные или мясные . 2 день — молочные продукты средней жирности — йогурт, ряженка, кефир и молоко . 3 день — свежевыжатый сок из фруктов или овощей . 4 день — фруктовый чай с добавками и кисель . 5 день — супы-пюре из овощей или с мясом . 6 день — фруктовый или ягодный компот . 7 день — овсяный кисель .
все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти бульоны, прозрачные бульоны (говяжьи, куриные, овощные), супы-пюре и пюре, супы на мясе . все виды коровьего молока, молочные продукты без лактозы, такие как соевое, миндальное или льняное молоко сметана и йогурты овсяная крупа и другие вареные злаки, разбавленные молоком кофе и чай горячее какао лимонад спортивные напитки молочные коктейли пудинг заварной крем желе мороженое без добавок щербет мед, сахар и кленовый сироп соль
На питьевой диете разрешены все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти .
Питьевая диета: результаты, отзывы и противопоказания
Чувство слабости или головокружение Сложно заниматься спортом во время диеты Недостаток важных питательных веществ Чувство голода Запор
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Соки, супы, коктейли — питьевая диета заменяет все твёрдые блюда жидкостями . Питьевая диета на неделю и более — отличный, но не простой способ для быстрого похудения . Как построить питание на 1, 7, 14 и 30 дней на питьевой диете — обо всем по порядку .
Целый день пейте свежевыжатый сок, кисель и фруктовый чай . Максимальное количество жидкости — 3 литра, не считая воды .
Вы можете начать день с протеинового коктейля или фруктового сока без мякоти . Также на завтрак разрешены чай, кофе с молоком, но без сахара . Старайтесь завтрак сделать сытым, например, приготовьте овсянку на воде .
Разнообразьте завтрак фруктовыми молочными коктейлями с добавлением протертых фруктов или кефиром с капелькой меда или кленового сиропа .
Прозрачный бульон или суп-пюре — основной вариант для обеда и ужина на питьевой диете на неделю . Кроме того, в середине или в конце дня можно подкрепиться спортивными напитками или простоквашей . Вы можете увеличить потребление белка, добавив в кофе сухое обезжиренное молоко или в молоко протеиновый порошок .
Молочные коктейли, желе со взбитыми сливками, пудинг, щербет, мороженое без добавок или йогурты разрешены на питьевой диете .
Меню двухнедельной диеты достаточно жесткое, поэтому оцените свои силы в самом начале .
На второй неделе — повторите меню, только на завтрак каждый день ешьте жидкую овсянку .
Какие продукты можно пить в течение 30 дней?
1 стакан горячей каши, разбавленной цельным молоком
1/2 стакана фруктового сока
2 чашки супа-пюре
1/2 стакана томатного сока
1 чашка шоколадного пудинга
2 чашки супа-пюре
1/2 стакана лимонада
1 чашка чая
1/2 стакана ванильного мороженого
У питьевой диеты есть несколько преимуществ, которые отмечает большинство ее пользователей .
В первую очередь питьевая диета назначается людям с проблемами желудка и поджелудочной железы и ожирением . Рацион на соках, бульонах и смузи помогает за короткие сроки снизить вес и вывести из организма токсины . Также питьевая диета на соках помогает справиться организму со стрессом и нехваткой витаминов, минералов и антиоксидантов . Вы получается их из свежих фруктов . За 1 день можно избавиться от лишнего килограмма, за 7 дней — 6 килограммов, за 14 — до 10 килограммов, а за 30 дней — можно избавиться до 15-20 килограммов . Помните, количество потерянных килограммов зависит от ваших исходных параметров . Чем больше лишнего веса, тем сильнее вы похудеете .
К сожалению, питьевая диета — достаточно экстремальный формат похудения . Перед стартом жидкого питания обязательно проконсультируйтесь с врачом . Большинство не может продержаться более 5 дней . Главные минусы диеты и негативные последствия от жидкого питания:


Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост



Здоровье

Питьевая диета: почему это не стоит пробовать



Здоровье

Питьевая диета: почему это не стоит пробовать



Питьевая диета: почему это не стоит пробовать



В погоне за абстрактной фигурой мечты женщины готовы идти на разные жертвы . Например, многие не против экспериментов с экстремальными диетами . Питьевая — одна из таких . Разбираемся, к каким последствиям может привести отказ от твердой пищи

Питьевую диету часто называют «ленивой»
Два комплекта резины на литых дисках — это глупо, и вот почему
Синоптики предупредили об аномальной зиме в России
Европа обратилась к России, и повод серьёзен
Названы самые высокооплачиваемые вакансии для пенсионеров
В машине сыро, а окна потеют: копеечная хитрость своими руками
Техосмотр с октября: кому придется проходить, а кому нет
Власти готовят новый приятный сюрприз россиянам
Владельцам этих машин не надо проходить техосмотр с октября
Кремль напомнил слова Путина об условиях транзита через Украину
Критиковавшая «Северный поток – 2» Латвия может остаться без газа
Почему глупо владеть двумя комплектами резины на литых дисках
ГИБДД отменила самый несправедливый штраф
«Не поможет зимой»: в Германии сделали заявление о «СП-2»
Простых европейцев возмутил антироссийский выпад Запада
В Раде предсказали скорое бегство Зеленского из страны
У Зеленского сообщили, какой будет реакция на конфликт с офшорами
УАЗ на очереди: закрывают легендарный Заволжский моторный завод
Собянин подготовил новые штрафы: новшества не порадуют
В ЕК отреагировали на газовый контракт России и Венгрии
Поляки призвали Украину перестать воровать газ у России

© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021


Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс


Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы


Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .


Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru

Питьевая диета остается одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы . Ее часто используют зарубежные актеры, чтобы быстро прийти в необходимую физическую форму для предстоящих ролей . Заменив твердую пищу жидкостями, можно обрести небывалую легкость .
Врачи уверены: это опасно . Рассказываем о побочных эффектах, противопоказаниях и основных правилах питьевого режима .
Материал проверила и прокомментировала Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Питьевая диета — особый режим питания . При нем нельзя есть — вместо этого разрешается пить любые напитки [1] . Заменяя привычную пищу жидкостями, человек сокращает объем калорий до 600–1200 в день .
Желающие нормализовать вес придерживаются рациона от одной недели до месяца . При этом на питьевой диете можно употреблять не только напитки и бульоны, но и продукты, перемолотые в блендере . Например, жидкие крем-супы и смузи . Но даже такой рацион должен назначать и контролировать врач . Классическая питьевая диета (питание только жидкостями) — вредная разновидность монодиет . Такой рацион стоит выбирать исключительно по назначению врача, мнение которого основано на индивидуальных медицинских показаниях .
Иногда можно позволить себе «маленькие слабости» вроде растопленного шоколада или растаявшего мороженого . Самые находчивые перемалывают в блендере мясные котлеты . По словам сторонников питьевого режима, это не совсем правильно, но и не нарушает сути диеты: желудочно-кишечный тракт продолжает отдыхать от твердой пищи . Питьевая диета запрещает само по себе пережевывание . Например, желающим нормализовать вес придется отказаться не только от привычной еды, но и от жвачки . Дело в том, что при пережевывании организм рефлекторно запускает процесс переваривания .
Жевать нельзя и по другой причине . Это приводит к выделению в пустой желудок желудочного сока, что может спровоцировать развитие язвы или гастрита . Помимо жидкостей, которые заменяют твердую пищу, худеющим необходимо выпивать не менее полутора-двух литров чистой негазированной воды в день . Это одно из ключевых условий питьевой диеты, которое поможет поддержать состояние кожи и ускорить обмен веществ . В числе других важных требований: объем каждой порции не должен превышать 350 мл, а перерыв между приемами пищи — трех часов .
Рацион предполагает употребление напитков:
При длительной диете (дольше одного-двух дней) можно добавить к рациону овощные, мясные и рыбные бульоны, жидкие каши . При увеличении сроков диеты необходимо сделать блюда более калорийными и сытными: есть супы-пюре, протертые до водянистого состояния . Иногда приверженцы диеты выбирают монодень с основным продуктом . Например, в течение суток пьют только кефир, бульон, смузи или сок .
При питьевой диете исключается вся жирная пища, запрещены блюда (напитки) с сахаром и острыми специями . Сильный голод любители монодиеты советуют купировать большим количеством чистой питьевой воды .
Нельзя пюрировать и разбавлять водой стандартные блюда вроде салата или пельменей (бывали и такие случаи) . А вот замороженный йогурт без сахара станет отличным перекусом, но только если в нем нет крупных кусочков фруктов, которые надо жевать .
Лучше всего заранее продумать рацион, чтобы всегда была возможность вовремя поесть (в случае с этой диетой — попить) . Примерное меню на день может быть таким:
Завтрак: стакан обезжиренного йогурта .
Второй завтрак: смузи из сельдерея, манго и яблока .
Обед: куриный бульон, отфильтрованный через сито (без кусочков овощей и мяса) .
Перекус: жидкий кисель из ягод или сухофруктов .
Ужин: суп-пюре из чечевицы с овощами, перемолотыми в блендере .
Не рекомендуем практиковать этот тип питания без показаний врача . Если питьевая диета была назначена терапевтом, например перед операцией, то процесс выхода из нее и дальнейшие действия подберет лечащий врач . Скорее всего, возвращаться к привычному рациону придется постепенно . Самостоятельно отказываться от пищи, переходя на воду даже на короткий период времени, врачи не рекомендуют .
Считается, что основная трудность питьевой диеты — отказаться от привычки пережевывать пищу . Медики и диетологи с этим не согласны . Куда сложнее обеспечить сбалансированное питание на время диеты:
Питьевая диета привлекает не только своей простотой и эффективностью:
Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Пробовать такую диету ни в коем случае не рекомендуется . Ни один адекватный специалист, который понимает тяжесть последствий для организма, не будет рекомендовать заниматься подобным для нормализации веса . Нет ни одного уважительного аргумента истязать себя и проверять здоровье на прочность . Давайте разбираться: по какой причине человек приходит к таким экстремальным диетам? Чаще всего это желание нормализовать вес . Для этого нужен дефицит калорий, а не какая-то диета . Да, на одной воде снижение веса происходит быстрее за счет большого дефицита . Но насколько хватит терпения, если использовать такой метод? Уверяю, ненадолго . И дело не в том, что мало силы воли . Причина в огромном дефиците питательных элементов и патологическом чувстве голода .
Возьмем среднестатистического человека . Предположим, он решил, что питьевая диета –– залог успеха в уменьшении цифр на весах . Калорийность его рациона составляет не более 500–800 калорий . Это катастрофически мало . Организм просто недополучает все необходимые микро- и макроэлементы . Появление голода играет важную роль: он помогает поддерживать гомеостаз и не умереть от истощения . Голод формируется не в желудке, а в гипоталамусе головного мозга . Там, среди прочих структур, есть пищевой центр и центр насыщения . Чувство голода –– нормальный процесс, который будет активизировать центр насыщения . Оно появляется, когда снижается концентрация уровня глюкозы в крови . Противостоять такому физиологическому процессу практически нереально . А ключевое здесь то, что основная причина переедания — длительный накопленный голод .
Для того чтобы нормализовать вес, нужно есть, причем регулярно . Если у вас диагностированы расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, диетические эксперименты нужно обходить стороной, так как РПП начинается именно с ограничений .
На питьевой диете невозможно сохранить мышцы . После ее окончания цифры на весах станут прежними, а то и с плюсом от исходных, как только человек вернется к привычному питанию . Обычно после строгих ограничений люди начинают есть с запасом, отсюда и прибавление веса . Не нужно пить витамины, пока вы не посетите врача и не сдадите анализы . Все необходимое стоит получать вместе с продуктами . Сбалансируйте свой рацион — только так в организм попадут все важные микро- и макроэлементы .
Существует миф, что полезно перемалывать еду в блендере и питаться пюрированными блюдами . Такой способ приготовления актуален только при определенных диагностированных заболеваниях и назначается лечащим врачом . В остальных случаях нет смысла выбирать жидкую пищу вместо полноценного рациона .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Жёсткая диета поможет в кратчайшие сроки сбросить несколько килограммов, чтобы, например, влезть в любимое платье накануне торжества . Однако следует помнить, что это – крайняя мера и прибегать к ней можно, только будучи абсолютно здоровым .
Взвесить все за и против поможет наш материал .
жёсткая диета для быстрого похудения поможет уменьшить объёмы, когда это срочно необходимо; если вы будете после выхода из диеты придерживаться правильного питания, возможно, вам удастся сохранить полученный результат; жёсткая диета даёт эффект детокса и очищения; после жёсткой диеты вы сможете довольствоваться меньшим объёмом порций; существует выбор из нескольких вариантов строгих диет .
Минусы жёсткой диеты для быстрого похудения
резкая потеря веса может спровоцировать появление стрий (растяжек) на коже; быстрое похудение заключается не в потере жировой прослойки, а в выведении лишней жидкости; жёсткую диету для быстрого похудения нельзя соблюдать дольше недели, увеличение этого срока заставит организм «запасать» любые съеденные калории; в течение длительного срока после жёсткой диеты следует внимательно следить за рационом, увеличение калорийности должно проходить постепенно .
Жёсткая питьевая диета – правила и результаты
Во время питьевой диету можно употреблять только жидкую пищу: свежие соки, чай, бульон
вода – такой вариант диеты потребует наибольшей выдержки . Перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом; кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка жирностью не более 2%; куриный, рыбный, мясной или овощной бульон – готовится из любых овощей, кроме картофеля, лука и чеснока, можно добавлять масло; свежевыжатые соки – нельзя соблюдать такой вариант питьевой диеты, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или аллергия; зелёный чай – обладает антиоксидантным действием, способствует детоксу и ускорению метаболизма, можно добавлять лимон или немного молока .
любая твёрдая пища лимонад, пакетированные соки, газированные напитки кофе сахар и сахарозаменители алкоголь жевательная резинка замороженный сок жирный бульон: свиной, бараний, из жирных сортов рыбы и птицы рассол маринад жирные молочные продукты пряности и специи соль масла: сливочное и растительные мёд
Меню должно быть рассчитано максимум на 800 ккал в день . Соблюдать такой режим питания можно не дольше трёх дней . При любом выбранном варианте диеты пейте 1,5-2 л чистой воды в сутки . При проблемах со здоровьем откажитесь от жёсткой диеты . Абсолютными противопоказаниями являются беременность, депрессия, гастрит, заболевания почек . На время диеты и после неё принимайте витаминные комплексы, поскольку вы будете испытывать дефицит необходимых микроэлементов . Результат жёсткой питьевой диеты – потеря 5–7 килограммов за неделю (в зависимости от вашего изначального веса) .
Подготовка к жёсткой питьевой диете
Нельзя резко переходить на питьевое меню, готовиться к диете нужно примерно за неделю
Жёсткая питьевая диета на 3 дня – минус 3-4 кг
в меню – только жидкие продукты под запретом сладкие соки густые напитки, такие как ряженка или кефир тоже исключаются можно есть овощной бульон, но не супы-пюре желательно придерживаться нормы питья – примерно 8 стаканов воды в день можно пить зелёный или травяной чай разрешается добавлять в чай молоко
Среди разрешённых напитков зелёные и травяные чаи, а вот кофе под запретом
Жёсткая питьевая диета на неделю – вариант для стойких
Разрешается есть бульон без мякоти: овощной, куриный, мясной или рыбный
Питание после жёсткой питьевой диеты
Жёсткая питьевая диета: противопоказания
заболевания ЖКТ диабет болезни печени болезни почек беременность период грудного вскармливания цистит гипертония или гипотония варикозное расширение вен психические расстройства возраст до 18 лет или после 65 лет отеки туберкулез кардиологические нарушения
Побочные эффекты жёсткой питьевой диеты
Будьте осторожны: питьевая диета может привести к проблемам с ЖКТ!
В результате питьевой диеты могут появиться расстройства ЖКТ, гастрит, дуоденит, гастроэзофагит . Обращайте внимание на появление белого налёта на языке – это один из возможных симптомов . Возможно развитие пищевой аллергии ввиду обилия фруктовых и овощных соков, киселей, компотов . Кожа может стать сухой и тусклой, поскольку организм не получает полезных жирных кислот, а многие витамины на питьевой диете не усваиваются . Из-за недостатка белка и железа возможно развитие анемии . Может пострадать иммунная система . Строгие и длительный ограничения рациона грозят нарушениями репродуктивной системы . На питьевой диете многие сталкиваются с нарушениями стула, диареей . Могут появиться отёки из-за большого количества жидкости в рационе и отсутствия твёрдой пищи .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Жёсткая диета граничит с голоданием и не должна соблюдаться долго . Эксперименты с организмом могут дорого вам обойтись . Диетологи рекомендуют выбрать щадящую диету, рассчитанную на долговременное похудение . По завершении жёсткой диеты килограммы, может, и уйдут, но есть риск, что вес вернётся .
Мы не уверены, что плюсы жёсткой диеты перевесят минусы, но если вы решились на быстрое похудение, то наверняка хотите знать, ради чего идёте на жертвы:
Прежде чем решиться перейти на ограниченный рацион, советуем изучить недостатки жёсткой диеты:
Одной из самых быстрых жёстких диет является питьевая . Перед её началом важно правильно подготовиться . Питаться следует не менее 5-6 раз в день . По сути питьевая диета – это детокс-программа . Проводить её можно не дольше недели .
Самая быстрая жёсткая диета – равно самые строгие правила питания . Итак, чтобы быстро похудеть на жидком рационе, следуйте нашим рекомендациям .
Категорически не рекомендуется приступать к питьевой диете без подготовки – вхождение в новый «режим» должно быть плавным и постепенным . Лучше всего начать готовить организм за 6 дней до диеты . Ниже вы найдёте примерное меню, которого стоит придерживаться до начала жёсткой питьевой диеты .
День 1 . Завтрак – овсянка на воде, обед и ужин – как обычно .
День 2 . Завтрак – творог с ягодами, обед – как обычно, ужин – запаренная гречневая крупа с обезжиренным кефиром .
День 3 . Завтрак – рисовая каша на воде, обед – овощной суп с ложкой сметаны, ужин – овощной салат .
День 4 . Завтрак – ряженка, обед – некрепкий мясной бульон, ужин – йогурт с медом или фруктами .
День 5 . Завтрак – гречка, обед – куриный суп без лапши и картофеля, ужин – зелёный смузи .
День 6 . Завтрак – цельнозерновой хлебец с ломтиком твёрдого сыра, обед – овощной суп, ужин – травяной чай .
Если вам не дают покоя пара лишних килограммов, от которых нужно избавиться срочно, то самая быстрая жёсткая диета – к вашим услугам . Помните, что такие ограничения можно соблюдать только абсолютно здоровым людям без хронических заболеваний . Правила трёхдневной питьевой диеты просты:
Будьте осторожны при выборе этой версии жёсткой диеты! Длительные и суровые ограничения в питании могут быть опасны . Принцип жёсткой диеты на 7 дней – меню каждого дня посвящено одному виду продуктов . Например, в понедельник вы соблюдаете молочный рацион, во вторник – бульонный и так далее . Приводим примерное меню:
День 1 . Завтрак – молоко, обед – кефир, полдник простокваша ил
Питьевая Диета Что Можно Что Нельзя
Консультация По Правильному Питанию
Диета При Очаговом Гастрите
Диета 7 При Заболевании Почек Меню