Питание Кормящей Матери При Диатезе

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Любая «химия» в меню кормящей женщины способна негативно отразиться на ребенке в виде аллергии и ухудшения самочувствия

Таблица исключаемых и разрешенных продуктов для кормящей матери при аллергии у ребенка
Врач-дерматолог, разглядывая диатез у ребенка, должен обязательно посмотреть на маму - на ее кожу . Поинтересоваться, нет ли у нее гастрита, экземы . А если есть, правильную ли диету она себе выбрала . Ограничения во всем - это неправильная диета .
Ну, например . Съела мама, допустим, безобидную овсяную кашу на воде . С помощью маминых ферментов и других веществ в её пищеварительном тракте эта каша преобразуется в конечные продукты, которые поступают в молоко, и уже оттуда - в полуприготовленном виде - эта самая каша очень хорошо усваивается организмом ребёнка . Но! Если у самой мамы хронический гастрит, застой желчи в кишечнике, дисбактериоз, многодневные запоры, ферментов недостаточно, и много чего ещё, то эта банальная каша не переварилась до тех частиц, которые доступны для пищеварения ребёнка . Эта самая каша в так сказать «недоработанном» виде представляет из себя ещё трудноусвояемую, чужеродную для ребёнка пищу, которая будет аллергеном по определению . Хотя съела-то мама очень хорошую и полезную пищу .
Понравилась статья . На заметку . Специалисты по грудному вскармливанию советуют включать в рацион кормящей мамы следующие продукты: 1) овощи: цветную и белокочанную капусту, кабачки, баклажаны, тыкву, зеленый горошек, фасоль, огурцы, помидоры, зеленый салат, редис, репу; 2) фрукты: персики, абрикосы, яблоки, сливы, груши, гранаты, в небольшом количестве арбузы и дыни; 3) ягоды, богатые витаминами и органическими кислотами: черешню, вишню, малину, черную и красную смородину, крыжовник, черноплодную рябину . Обратите внимание, что в зимние и ранние весенние месяцы кормящей маме следует после согласования с врачом принимать витаминные препараты, так как потребность в водо- и жирорастворимых витаминах, а также минеральных веществах у нее увеличена . Это могут быть комплексные препараты («Алфавит», «Дуовит») или специализированные сухие смеси для кормящих матерей . Если же вы принимаете поливитамины, не содержащие минеральных веществ («Гендевит», и т . п .) в дополнение обязательно необходимо принимать препараты кальция («Кальцид» как источник кальция естественного происхождения - из яичной скорлупы - усваивается лучше, чем кальция глюконат, кальция глицерофосфат, кальция лактат) и жирорастворимые витамины (А, Е) . Витамины также содержатся в специальных кашах, предлагаемых кормящим матерям различными фирмами, например «Хайнц» . Велика роль жидкости в организме человека, она составляет основную массу крови и часть вещества тканей (около 70 % от общей массы тела) . Потребление жидкости кормящей женщиной должно составлять до 2 л в сутки, достаточный диурез (суточное выделение мочи около 1-1,5 л) свидетельствуют об адекватном содержании жидкости в диете . Неверным является мнение о лактогенном действии таких продуктов, как молоко, пиво, овсяная каша и чай, поэтому не употребляйте их сверх положенной нормы, а пиво вообще вредно для кормящей мамы, так как оно содержит алкоголь . Итак, подведем итог вышесказанному . Если вы кормите ребенка грудью, то ешьте 5-6 раз в день перед каждым кормлением ребенка и только свежеприготовленную пищу . Это способствует более интенсивному образованию молока . Пить надо столько, сколько хочется . Избегайте трудно перевариваемой и сомнительного качества пищи . Кормящей женщине можно есть практически все . Не бойтесь употреблять свежие овощи, фрукты или, например, квашеную капусту . Попробуйте . Возможно, ваш малыш все прекрасно перенесет . Ко всему сказанному следует добавить, что для усвоения пищевых продуктов и сохранения их биологической ценности очень важно придерживаться правил их приготовления . Так, варить и тушить продукты обязательно в кастрюле, накрытой крышкой . Отвары, получаемые при варке картофеля, круп, рекомендуется использовать для приготовления супов, соусов, так как в них переходит часть минеральных веществ и витаминов . Для нормальной работы пищеварительной системы и усвоения пищи имеет значение режим питания . Ведь все органы и системы организма человека, в том числе и пищеварительная, функционируют в определенном ритме . Нарушение его заставляет те или иные органы каждый раз перестраиваться, приспосабливаться к новому ритму, что в конце концов приводит к заболеванию . Хорошо построить пищевой режим так, чтобы первый завтрак составлял 1/3 рациона, обед - несколько больше 1/3, а последняя порция, меньшая чем 1/3, была разделена между вторым завтраком и ужином . Употребляемые жидкости, овощи и фрукты около 12 и 24 ч можно условно считать добавочными . Есть нужно за хорошо сервированным столом, а не наспех, не на ходу, так как от этого также зависит усвояемость пищи . В заключение хочу еще раз сказать несколько слов о питьевом режиме кормящей женщины . Прежде всего не пейте насильно, так как избыток жидкости не увеличивает выработку молока . Вредно пить на ночь после последнего кормления . Обычно за шестичасовой перерыв между ночным и утренним кормлением ребенка вырабатывается вполне достаточное количество молока без дополнительного питья, которое является нагрузкой на сердце . Конечно, в случае жажды вы можете выпить немного жидкости - молока, некрепкого сладкого чая с молоком или без него, свежего фруктового сока в чистом виде и с добавлением воды, овощного сока (морковного, томатного и др .) Пейте небольшими глотками . Общий объем жидкости (с учетом первых блюд) не должен превышать 2 л . А теперь рассмотрим наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся питания, которые волнуют кормящих мам . 1 . Должна ли кормящая женщина придерживаться строгой диеты, так как считается, что многие овощи и фрукты вызывают колики у малыша? Среди распространенных мифов о грудном вскармливании наиболее устойчивым является миф о специальной диете кормящей матери . В нашем обществе закрепилось мнение, что кормящая мама должна придерживаться строгой диеты . И часто встречается склонность доводить здравые идеи до фанатизма и абсурда . Анализируя питание большинства кормящих мам, действительно приходится призывать их, но не к диете, а к здоровому, разнообразному, полноценному питанию, в котором должно быть побольше натуральных продуктов и поменьше «химии» . А вот строгие ограничения пользы не принесут . Поэтому кормящая мама может питаться так же, как она питалась и до родов . Но многие мамы не едят свежие фрукты, черный хлеб, овощи (капусту) и многое другое, опасаясь, что те вызовут колики у малыша . Это неверно . На самом деле прямой связи между тем, что ест мама, и составом молока нет . Молоко - уникальный продукт и жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется сложными внутренними механизмами лактации . Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка . Лишь искусственные добавки в питание (вроде химических красителей) или лекарства поступают в грудное молоко без изменения, и то концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже . Никакая капуста или бобы в молоко не попадают, и поэтому пучить живот ребенка от нее не может . Тогда что же происходит, когда кроха действительно реагирует на какой-то продукт? В половине случаев беспристрастная оценка ситуации (в частности, если мама попробует съесть тот же самый «опасный» продукт через неделю) показывает, что ребенок реагировал на что-то иное, например на изменение погоды . Но у детей действительно бывают колики . Почему же это происходит? К сожалению, на нынешний день медицина не знает точной причины данного явления . И мы до сих пор не знаем, физическая или эмоциональная причина плача у ребенка . Внешне это выглядит примерно так . Живот у малыша вздут, он подтягивает колени к животу, плачет . Все тело его напрягается, а лицо выражает страдание . Но дело здесь не в «газах» . Да, многие дети страдают метеоризмом . Но исследования показали отсутствие газов во время плача и скопление их после, т . е . дети заглатывают воздух во время плача, и газы являются результатом, а не причиной колик . Зато научными исследованиями доказана связь приступов боли у малыша и избыточным потреблением коровьего молока мамой . Причем явление сохраняется на протяжении 2 дней после выпитого молока . Доказано, что лактоглобулин из коровьего молока попадает через молоко грудное к малышу и вызывает дискомфорт в кишечнике . Также причиной колик является неправильно организованное вскармливание (дисбаланс «переднего» и «заднего» молока, заглатывание воздуха при неправильном сосании), аллергия на определенный продукт, желудочно-пищеводный рефлюкс, курение родителей, недавно проведенная вакцинация и др . В других случаях действительно есть индивидуальная реакция на продукт, причем не у малыша, а прежде всего у мамы . Не все мы перевариваем одинаково хорошо . Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят . В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них отражается и на составе молока . В таком случае кроха может отреагировать на эти изменения, а может и нет . Каждая пара «мама - ребенок» индивидуальна . Очевидно, через некоторое время вы обнаружите, что при питании каким-либо продуктом, например той же капустой, у вашего младенца повышается газообразование или сон становится беспокойным . Как правило, таких продуктов всего один или два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты . Предугадать заранее, что это будет, очень сложно . Например, у многих женщин ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, скажем мясо, тушенное с чесноком, или капусту, тушенную с грибами . Заранее убирать весь список из питания неразумно, поскольку так можно обеднить рацион кормящей мамы . Более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок . Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа . Уважаемые мамы, запомните - ваше питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество овощей и фруктов, а ограничивать некоторые из них нужно лишь в том случае, если у ребенка или у мамы появилась аллергическая реакция или нарушения функции желудочно-кишечного тракта . В таких случаях достаточно бывает уменьшить порцию данного продукта и, как правило, все явления проходят . Специальная диета нужна, если мама - выраженный аллергик или в семье неполноценное питание . 2 . Какие продукты могут вызвать послабление стула у матери и у ребенка? Действительно, существуют продукты, которые вызывают послабление стула . Это огурцы, слива, абрикосы, курага, инжир, чернослив . Однако эти продукты содержат витамины и микроэлементы, и совсем отказываться от них нецелесообразно . Просто в рационе кормящей матери следует несколько ограничить их порции . Здесь необходимо упомянуть и о винограде, чрезмерное употребление которого может привести к метеоризму (вздутию живота) и диспепсическим явлениям, а в небольших количествах он очень полезен . 3 . Какие продукты способны повлиять на вкус и другие характеристики грудного молока? Во время кормления ребенка грудью не увлекайтесь перцем, чесноком, хреном, редисом, луком (зеленым и репчатым) и другими острыми и пахучими пряностями и приправами . Эти продукты способны придать неприятный запах и привкус грудному молоку, вследствие чего у ребенка ухудшается аппетит, иногда он даже совсем отказывается от груди . Слишком соленые, копченые и маринованные продукты и вовсе сокращают выработку молока, поэтому их можно употреблять лишь в небольших количествах для повышения аппетита . Грецкие орехи повышают жирность молока (а не лактацию!), поэтому чрезмерное их употребление матерью ведет к диспепсическим явлениям у ребенка . 4 . Как нужно питаться кормящей маме, чтобы не у ребенка не появилась аллергия? Это заблуждение, что если у ребенка изменился стул или появились высыпания на коже, то нужно сразу же ограничить себя в питании . Напротив, пусть ваш рацион не скудеет, а вам лишь надо хорошо проанализировать, не было ли еще каких-либо причин, которые могли повлиять на состояние ребенка . Необходимо помнить, что малыш должен постоянно получать достаточное количество питательных веществ, но не за счет вашего здоровья . В идеале вы должны питаться так, как питались в минувшие века, когда не было консервантов, ароматизаторов и кормящие мамы ели только все натуральное . Несмотря на несомненную пользу таких продуктов, как шоколад, какао, апельсины, мандарины, клубника, жирная рыба, черная и красная икра, с осторожностью отнеситесь к ним, так как они могут вызвать у ребенка аллергические реакции . Поэтому на время кормления ограничьте, а если вы сами страдаете аллергией, то совсем откажитесь от этих продуктов . И вообще помните золотое правило - в первые три дня введения мамой в свой рацион того или иного продукта ей следует особенно внимательно следить за кожей ребенка . В случае появления признаков дерматита следует на время отказаться от того продукта, который его вызвал . Поэтому одновременно в рацион нельзя вводить несколько продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию . 5 . Если ребенок или мама страдают аллергией, как нужно питаться кормящей маме? Если у мамы или у ребенка отмечается аллергическая реакция, то мама в своем рационе должна ограничить или совсем отказаться на какой-то период времени (этот период определяется врачом) от таких продуктов, как апельсины, мандарины, лимоны, кофе, какао, шоколад, куриные яйца, мед, продукты с химическими добавками, консервантами, искусственными красителями, экзотические продукты . Лучше употреблять вареную или тушеную пищу . В таких случаях нужна индивидуальная консультация врача . Однако очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда . Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах - это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем . С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к таким продуктам . Поэтому младенца - потенциального аллергика нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам . Знакомство малыша с аллергенами происходит сначала через мамино молоко, а затем напрямую, когда он пытается пробовать пищу взрослых . Если знакомство с продуктами происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у малыша резко отрицательных реакций . Так ваше молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом . Кроме того, следует отметить, что снижение риска возникновения аллергии и диатеза при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью . Так что уважаемые мамы, кормите грудью до 10-12 месяцев . Дорогие мамы, кормление грудью малыша-аллергика, безусловно, потребует от вас более внимательного отношения к своему питанию . Однако все это окупится сторицей, если в результате ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями . Еще раз хочется подчеркнуть, что для малыша-искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить ребенка чем-то вкусным, но для него неприемлемым . Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, на диете ей все равно придется сидеть, причем, возможно, не один год . Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы . 6 . Многие кормящие мамы спрашивают, какие продукты и приготовленная каким способом пища лучше усваиваются? Полуфабрикаты и рафинированные продукты для вас не очень полезны, поэтому не стоит их употреблять в больших количествах . Жареная и разогретая на сковородке пища содержит много вредных веществ, в том числе и канцерогенных . Спрячьте сковороду на время кормления грудью, а еще лучше навсегда . Готовить нужно ровно столько, сколько вы съедаете за один раз . Постоявшие даже в холодильнике термически обработанные продукты не годятся в пищу . В них тоже содержатся ядовитые вещества, которые не полезны ни вам, ни вашему малышу . Запомните, что никакую пищу нельзя подвергать воздействию высоких температур дважды . Если приготовление продуктов перед самым ее употреблением для вас невозможно и вы готовите каши или овощное рагу заранее, не разогревайте их . Крупы вначале нужно замочить в воде на несколько часов, а потом варить их в этой же воде, не сливая ее . Лучше, если после варки каша будет немного жидкая, в ней сохранится много полезных веществ . Овощи лучше не варить, а тушить в небольшом количестве воды . Не сливайте эту воду, она очень полезна . Фрукты желательно употреблять свежими и на голодный желудок отдельно от других продуктов . Через 20-30 мин можно есть сырые овощи, а вслед за ними более тяжелую пищу: каши, хлеб, овощное рагу или бобовые . Запивать эти продукты не нужно . Если вы пьете после еды какой-либо напиток, он разбавляет содержимое желудка и затрудняет переваривание пищи, а если напиток сладкий, то он вызывает брожение в желудке, а потом в кишечнике . Небольшое количество свежеотжатого сока вполне утолит жажду, не вызывая при этом процесса брожения . Если вы хотите выпить минеральной воды, а она вам очень полезна, то бутылку надо заранее открыть и подождать, пока из нее выйдут газы . Что не следует употреблять кормящей матери 1 . Кормящей женщине нельзя употреблять спиртные напитки . Категорически запрещается прием любых спиртных напитков, включая сладкие вина и пиво . Алкоголь, поступая с молоком матери в организм ребенка, оказывает на него вредное влияние . Известно, что молочная железа обладает избирательным барьером для ряда веществ . В то же время некоторые вещества могут свободно переходить в молоко . Крепкие спиртные напитки кормящей матери употреблять недопустимо, так как алкоголь переходит в молоко и может вызвать тяжелые отравления у ребенка . 2 . Во время кормления нельзя принимать лекарства без назначения врача , так как с молоком матери в организм ребенка могут попадать принимаемые ею медикаменты . Жирорастворимые лекарственные препараты переходят в грудное молоко в более высокой концентрации, чем водорастворимые, неионизированные - в большем количестве, чем ионизированные, слабощелочные - в большем, чем кислореагирующие . Хотя с молоком выделяется не более 1 % дозы лекарственных средств, полученной матерью, при длительном применении ею препарата в организме ребенка он может накапливаться в значительных количествах, так как выведение лекарственных веществ из детского организма протекают замедленно и более слабо . В первые дни жизни некоторые медикаменты могут быть «конкурентами» билирубина, что способствует нарастанию его уровня в крови малыша и усилению токсического действия, и, как следствие, - появлению желтухи . Абсолютно противопоказаны цитостатические препараты . Весьма активны гормоны, их аналоги и ингибиторы гормонов, назначаемые кормящей матери . Принимаемые женщиной гормональные препараты, попадая с молоком в организм ребенка, вызывают у него различные эндокринные расстройства . Поэтому при лечении кормящей матери можно использовать только гормональные препараты, разрушающиеся в пищеварительном тракте ребенка (инсулин, адреналин, адренокортикотропный гормон) . Необходимо помнить, что многие антибактериальные препараты (антибиотики, сульфаниламиды и пр .), проникая в молоко, могут быть причиной кишечного дисбактериоза у грудного ребенка и, как следствие этого, различных кишечных расстройств . Многие препараты, принимаемые кормящей матерью, могут быть причиной лекарственной аллергии у грудного ребенка, усиливать аллергические проявления . Используемый при лечении матери стрептомицин может оказать ототоксическое действие и на ребенка (т . е . могут возникнуть проблемы со слухом), а тетрациклин может поражать зачатки зубов (желтый цвет молочных зубов) . Особенно сильное воздействие лекарственные препараты, получаемые матерью, оказывают на ребенка в период новорожденности, и это может отразиться и на дальнейшем его развитии . 3 . Женщины, кормящие грудью не должны курить , так как содержание никотина в грудном молоке может быть опасным для здоровья ребенка . 4 . Из рациона кормящей мамы лучше всего исключить продукты, которые могут привести к отравлению : торты, пирожные, мороженое, вафли, халву . Вместо них попробуйте удовлетворять свою потребность в сладком спелыми фруктами, сухофруктами и небольшим количеством меда . Через неделю-две вы убедитесь в том, что фрукты имеют более изысканный вкус, чем какие-либо сладости, а ваш желудочно-кишечный тракт усваивает их легко и быстро . Если вам захотелось пирожное, возьмите булку из цельного зерна и намажьте ее вареньем, это будет намного полезней для вас и вашего малыша . 5 . Нельзя употреблять продукты с пищевыми добавками (такими как аспирин, глютаматы, нитраты, сахарин, аспартам, цикламаты), искусственными красителями, консервантами, химикатами . Токсины содержатся в диетических продуктах (особенно с искусственными подсластителями, такими как аспартам), некоторые фрукты и овощи (к сожалению), рыба, долго сохраняемое мясо . Диетическая продукция часто содержит искусственные подсластители (например, аспартам) . Аспартам - это стимулятор для работы мозга; по существующим данным, он вызывает головные боли и обостряет чувство беспокойства (именно то, что беременной женщине совсем не нужно!) . Он усиливает мозговую реакцию на стресс, подготавливая вас тем самым к новому стрессу . Передозировка или долгое употребление его могут истощить запас амина и вызвать состояние депрессии . Чтобы избежать вредного воздействия аспартама, не покупайте продукцию «без сахара» - диетическую колу, диетический йогурт и продукты, содержащие желатин без сахара . Другой искусственный подсластитель, сахарин, также негативно влияет на здоровье . Для производства большинства продуктов сахарин уже не используется . Тем не менее будьте бдительны и избегайте продуктов, на ярлычках которых он значится в качестве ингредиента . Всем известно, что фрукты жизненно необходимы для здоровья, поскольку содержат много важных витаминов и минералов . К сожалению, некоторые фрукты также содержат химикаты (гербициды, опылители против грибка и насекомых) . Некоторые овощи и фрукты еще и подкрашиваются или полируются воском для лучшей продажи . Вот несколько советов, как сократить количество потребляемых химикатов . 1 . Лучше покупать овощи и фрукты не в магазине, а на рынке . Причем те, которые не проходили специальной обработки . Несмотря на то что выглядят они хуже, вкус у них лучше и они полезнее . 2 . Мойте все свежие фрукты и овощи в воде . Это удалит некоторые (но не все) пестициды, которые находятся на поверхности . 3 . Выращивайте свои собственные овощи и фрукты! Если погода для этого подходит, выберите маленькое солнечное местечко и посадите рассаду . Вам даже не нужно делать грядки: вы можете использовать большие горшки . Некоторые долго сохраняемые продукты получают дополнительные пищевые элементы, называемые нитратами или нитритами . К ним относятся и хот-доги . Несколько лет назад была установлена взаимосвязь между ними и раком, в связи с чем газеты пестрели соответствующими заголовками . Поэтому будьте осторожны, кормящей маме такая пища не подходит . Достаточно немного этих веществ, чтобы они отрицательно сказались на ребенке . Нитраты и так содержатся в большом количестве в еде, они быстро растворяются в воде и легко проникают в кровь . Китайская пища не является полезной для кормящей мамы . В китайской пище содержится моносодиум глютамат, который вызывает токсичное воздействие на нейроны мозга, ответственные за сексуальные импульсы и поведение . Во время лактации лучше воздерживаться от подобной пищи (в этот класс также попадают некоторые заправки для салата, замороженная пища, чаи) . Внимание - опасные вещества: Е 103, 105, 121, 123, 125, 126, 130, 131, 142, 152, 210, 211, 213-217, 240, 330, 447 - вызывают злокачественные опухоли . Е 221-226, Е 320-322, Е 338-341, 407, 450, 461-466 - вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта . Е 230-232, 239, 311-313 - аллергены . Е 171-173, 320-322 - вызывают болезни печени и почек . 6 . Осторожно, бактерии! Как бы вам ни хотелось попробовать того или иного продукта, вы всегда должны помнить о том, что заражение сальмонеллой или листерией на обед плохо отразится на ребенке . Чтобы убедиться, что вместе с едой вы не проглотите и бактерии, которые прячутся в некоторых продуктах, воздержитесь от: 1) сырых морепродуктов, таких как устрицы и моллюски; 2) суши и сашими; 3) непастеризованного молока; 4) импортных мягких сыров, таких как бри, камамбер; 5) недоваренных и сырых яиц; 6) паштета; 7) недоваренного мяса и птицы (до конца беременности не заказывайте в ресторане мясо с кровью или недожаренное мясо); 8) салатов и взбитых сливок с сырыми яйцами . Все эти продукты находятся в списке запрещенной пищи для вас . Пока вы кормите грудью, вы должны воздерживаться от любого сырого продукта животного происхождения


Проблем у ребенка еще нет, но ограничения уже есть . Нельзя сказать, что эти диеты не приводят к ощутимым результатам - еще как могут привести . Кормящая мама дополнительно тратит в сутки около 500 ккал . А ведь кроме кормления ребенка ей еще нужно хорошо выглядеть, быть здоровой, выполнять домашние обязанности, а то и подрабатывать . Питание должно быть полноценным и разнообразным, иначе организм истощится . Миф о строгой диете очень медленно со скрипом, цепляясь за памятки в поликлиниках и заветы свекровей, уходит в прошлое . Помашите же ему вслед! Хорошая капуста молоко не испортит Благодаря современной науке, мы узнали, что молоко в груди не хранится, не киснет и не пропадает по доброй воле . А еще мы теперь знаем, как же оно получается . Гормон пролактин отвечает за количество, а гормон окситоцин помогает выделению молока . Синтезируется грудное молоко из крови и лимфы . Чтобы его испортить едой, нужно питаться: А) Только химией . К сожалению, химические добавки (консерванты, красители) попадают в молоко без изменений . И могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка . Если кормящая мама часто перехватывает чипсами с колой - колики и диатез ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будут, благодаря ее питанию . Б) Ничем . Но даже в этом случае грудное молоко останется полноценной едой для ребенка . Из вас просто высосут все соки, как говорят в народе, грудное молоко будет красочно и полноценно состоять из всех ресурсов организма . «Не ешьте капусту, огурцы, хлеб…» Почему от белокочанной капусты «пучит» - в ней содержится много клетчатки . Клетчатка не усваивается организмом, она проходит внутри как жестокая щетка . Кишечник испытывает волнение . Такая же реакция бывает на ржаной хлеб . Клетчатка не усвоилась и вышла - как же она может повлиять на грудное молоко? - никак . Все мифы о вреде капусты, огурцов и хлеба пришли к нам из далекого прошлого, когда никто понятия не имел ни о составе грудного молока, ни о причинах его выработки, поэтому байку о вредной капусте, передающуюся из поколения в поколение мы еще будем слушать очень долго . Если кормящая мама вдруг увлеклась сыроядением - возможно, преобладание сырых овощей и вызовет метеоризм у обоих . Опасность от овощей, прошедших термообработку - минимальна, как и от запеченных фруктов . Однако некоторые мамы замечают, что у ребенка болит живот после употребления ими «пучащих» продуктов . Если отставить излишнюю мнительность и совпадения - такое бывает . Это явление уже было описано в статье о питании беременных ( www .u-mama .ru/read/article .php?id=4483 ) Дело в том, что мы часто не замечаем, какие продукты вызывают в нашем организме дискомфорт . Просто не обращаем внимания на непродолжительный метеоризм, изжогу, запоры и другие симптомы непереносимости . Если кормящая мама сама не переносит капусту, яблоки или бобовые, если у нее самой эти продукты вызывают бурление в животе - скорее всего, у ребенка тоже будет на них реакция, так как данные проблемы напрямую влияют на состав крови . Во многом благодаря советскому прошлому наше сознание устроено так, что мы любое «особое» положение воспринимаем как систему ограничений, а не самопознания . Наступила беременность? - первые мысли о том, что нельзя . Родили и кормим грудью? - опять думаем о «нельзя» . Нужно очень постараться, чтобы навредить своему ребенку, питаясь разнообразно и качественно . Если думать о процессе кормления как об ограничениях в еде, вас неизбежно потянет на чипсы и шоколад . Из чувства протеста . А еще многие участковые врачи «сажают» кормящих на диету по причине, неоднократно обсуждавшейся - для легкого контроля . Вы сидите на кефире и гречке? - чудесно . Отставляем вас в сторону . Ну, я, вообще-то, еще и рыбу кушаю - шепчет усталая мама . Ага! - говорит врач, в рыбе-то все и дело! В данном случае врач будет «лечить» стереотипами, а не мудрыми советами, и современная мама, владеющая интернетом и некоторой логикой не должна впадать в панику . Дети первого года жизни имеют право на диатез, высыпания на коже, сухость кожи . И эти проблемы очень редко связаны с питанием мамы - в том случае, если нет явных злоупотреблений с ее стороны продуктами из «группы риска» . А рыба - это не риск . Это полезно . Что нужно кушать, чтобы молоко было питательнее? 1 . Период кормления ребенка - это природный процесс . Не болезнь, не специальное стрессовое состояние, угрожающее жизни . Не требуется никакой специальной диеты . Ни одно живое существо на планете не меняет свой рацион после рождения детеныша . Питайтесь привычно . Как и беременность, период грудного вскармливания - прекрасная возможность перейти всей семьей на здоровый рацион . У ребенка может быть аллергическая реакция не на отдельный продукт, а на какое-то блюдо со сложной подливкой или другими добавками (бульонными кубиками, суррогатами из пакетов) . Можно питаться проще, но разнообразнее и здоровее . 2 . Во время беременности ребенок «брал» полезные вещества для своего развития из организма мамы - так и во время кормления он будет использовать материнские ресурсы . Кормящая мать не должна быть голодной . От ее питания зависит ее здоровье - и не только на данный момент, но и состояние иммунитета через полгода, год и далее . 3 . Не бывает грудное молоко - плохим, «бедным» . В странах с низким уровнем жизни не раз проводились научные исследования питания детей до года и кормящих мам, результаты были обнародованы . Грудное молоко женщины, получающей недостаточное питание, остается полноценным по составу, обеспечивающим ребенка всеми необходимыми веществам . Что уж говорить о составе молока наших не голодающих соотечественниц . И все-таки «группа риска» - существует Итак, кушать в «кормящий» период можно все, что относится к здоровой пище . И тут самое время вспомнить об индивидуальном подходе . Все люди - разные, каждый организм индивидуален . У всех свой ритм, в том числе и ритм усваивания тех или иных продуктов, у всех своя польза и вред . Существуют категории продуктов, употребление которых в неумеренных дозах может вызвать реакцию у ребенка . Есть мнение, что, если кормящая мама будет употреблять их в микродозах, ничего ст
Питание Кормящей Матери При Диатезе
Диета Для Ускорения Метаболизма Хейли Помрой Купить
Хейли Помрой Диета Для Ускорения Метаболизма Читать Онлайн
Можно Есть Шашлык На Диете