Первый День Диеты Что Есть
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
Здоровье
Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион
Диета «Любимая» рассчитана на 7-30 дней
Салат с капустой — один из вариантов блюд в меню «Любимой» диеты
В основе диеты «Любимая» — простые ингредиенты
Теги:
Диеты
Впечатления
Время обнимать и идти в кино: культурная афиша октября
Время обнимать и идти в кино: культурная афиша октября
Автор
Анастасия Каменская
Постановки и выставки о них и о нас, а также большой фестиваль современного искусства и Уральская биеннале как весомый повод немедленно отправиться в Екатеринбург — вот что ждет нас в этом культурном октябре
Теги:
Музеи
,
Театр
,
Кино
,
Современное искусство
Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к .м .н ., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им . А .И . Евдокимова
Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов . Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела .
В основе — подробное меню на неделю, 10-12 дней, две недели и месяц . Как правило, ее придерживаются не дольше 14 дней, потому что чем дольше мы соблюдаем строгие ограничения в питании, тем более серьезный стресс испытывает организм и тем вероятнее побочные эффекты . Во время «Любимой» диеты важно пить много воды и принимать витамины, так как рацион нельзя считать полноценным и сбалансированным . Один из основных плюсов диеты — привычка к небольшим порциям; они не должны превышать 300 г .
В «Любимой» требуется полностью исключить некоторые продукты:
Серьезные ограничения в еде строго противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в период острых инфекционных заболеваний и с диагностированными проблемами здоровья, среди которых могут быть:
Даже если у человека нет вышеперечисленных заболеваний, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить к строгой диете . В периоды жестких ограничений может снижаться иммунитет, а недостаток привычных продуктов — сказываться на самочувствии и настроении . Не рекомендуется практиковать «Любимую» диету вместе с высокоинтенсивными физическими нагрузками, как бы вам ни хотелось ускорить результаты .
Семидневная диета наиболее популярна у желающих как можно скорее прийти в форму . У нее есть два варианта: щадящий и строгий . Оба включают в себя белковый, фруктовый, три питьевых дня и один смешанный . Вот примерный рацион «Любимой» диеты на неделю:
Первый день — питьевой . Можно пить только чай без сахара, минеральную воду, обезжиренные молочные продукты без добавок (йогурт, кефир, ряженку), постные бульоны без соли и специй, свежевыжатые соки (50/50 с водой) .
В качестве перекусов между приемами пищи можно пить чай и воду .
Второй день — овощной . Солить блюда нельзя, но разрешены специи, растительное масло (не более 30 г в день) и лимонный сок в качестве заправки . Допустимы сырые, печеные, вареные овощи с высоким содержанием клетчатки, особенно капуста . Кроме того, важно следить за питьевым режимом — не менее 1,5 л воды в день .
Салат с капустой — один из вариантов блюд в меню «Любимой» диеты
Третий день — снова питьевой, помимо чая и воды можно употреблять теплое обезжиренное молоко .
Четвертый день — фруктовый . Количество фруктов ограничено 3 кг, нельзя есть бананы и виноград . Советуют соблюдать питьевой режим и налегать на зеленые яблоки .
Пятый день — белковый, без соли и специй . Нужно выбирать нежирное мясо, яичные белки, орехи и бобовые .
Шестой день — повторяется питьевая диета .
Седьмой день — смешанный . Самый разнообразный день «Любимой» диеты .
В перерывах можно пить воду, разбавленные соки и чай .
Это щадящий вариант диеты, но такое питание тяжело дается даже здоровому человеку из-за строгих правил и необходимости исключить многие продукты . Строгая разновидность «Любимой» диеты подразумевает еще больше ограничений . Многие выбирают ее еще и из-за седьмого — разгрузочного — дня . В жестком варианте меню он предполагает сырной-винный рацион: в течение суток можно 4-6 раз выпивать 50 мл красного сухого вина и съедать 30 г сыра твердых сортов .
Исследований, касающихся непосредственно этой диеты, нет . Судя по всему, она появилась и соблюдается исключительно в России: западные диетологи о такой диете не слышали . Но можно судить о «Любимой» на основании многочисленных исследований монодиет .
В 2016 году фокусник Пенн Джиллетт опубликовал книгу под названием «Как я заставил исчезнуть более 100 фунтов и другие волшебные сказки» . В нем он сообщил, что начал свою потерю веса, соблюдая монодиету в течение двух недель . В течение 14 дней Джиллетт ел только картошку (4-5 штук в день) . Позже он начал употреблять фрукты, овощи и цельнозерновые продукты . Как только книга вышла, монодиетой (или монотрофной диетой) в очередной раз заинтересовались врачи и диетологи, поскольку другие люди, желающие похудеть, задавались вопросом, стоит ли им попробовать этот метод .
Монодиета — однообразное питание на протяжении ограниченного времени, нескольких дней или недель . Придерживаться ее постоянно невозможно, так как такой рацион губителен для организма . Удобство заключается в том, что не надо перестраивать сложные привычки, искать новые продукты и рецепты . Процесс протекает исключительно за счет силы воли: вы убираете из меню «запрещенные» продукты и оставляете разрешенные — очень простые . Подобные диеты действительно могут привести к быстрой потере веса за счет недостаточной питательности ингредиентов . Но при этом через некоторое время набранные килограммы вернутся и, возможно, преумножатся .
Любая монодиета увеличивает риск дефицита питательных веществ, особенно если соблюдать ее дольше недели . Несмотря на то что многие продукты содержат максимум нутриентов, ни один из них не может полноценно восполнить потребности организма . Например, питаясь только фруктами, вы не получите достаточное количество белка, полезных жиров , железа, кальция, витаминов А и В12 . А если придерживаться исключительно мясного рациона, будет не хватать витамина С, клетчатки и антиоксидантов . Дефицит питательных веществ может привести к анемии, нарушениям в работе иммунной системы, расстройствам пищеварения и многим хроническим заболеваниям [1] , [2] .
Монодиеты провоцируют развитие нездоровых пищевых привычек . Кроме того, у врачей нет уверенности в том, что они безопасны для организма . К монодиетам нет рекомендаций по физической активности, за исключением частого совета полностью исключить спорт на время смены рациона . Однако несложные упражнения и прогулки необходимы для контроля веса [3] .
Ученые утверждают, что следование модным диетам часто приводит к расстройству пищевого поведения, ожирению и диабету 2 типа [4] . Из-за невозможности восполнить достаточное количество питательных веществ, жесткие ограничения могут повлечь за собой плохое самочувствие, упадок сил, ощущение постоянной усталости и депрессивное состояние [5] . Кроме того, некоторые исследования показали, что строгое ограничение калорий может привести к потере костной массы и негативно повлиять на фертильность у женщин [6] , [7] .
Евгения Маевская, к .м .н ., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им . А .И . Евдокимова
Диета «Любимая» — это еще один вариант названия все той же монодиеты .
С точки зрения современной диетологии, монодиета — это всегда плохо . Любая выбранная стратегия питания, даже редукционная по количеству калорий, должна обеспечивать человека не только белками, углеводами и жирами, но и водо- и жирорастворимыми витаминами, которые нам жизненно необходимы . Все биохимические реакции в теле нуждаются в специфических ферментах (коферментах), тех самых витаминах, без которых эти реакции невозможны .
С медицинской точки зрения нет смысла рассуждать, какая из монодиет наименее неполезная, «Шесть лепестков», «Гречневая» или «Любимая» . Как показывает практический диетологический опыт, подтвержденный научными данными, регулярное сужение рациона до какого-то одного продукта или группы продуктов неминуемо приводит к дефицитам .
В этой же «диете», помимо двух безбелковых дней из семи, один день представлен обилием простых углеводов (фруктов), один день — полностью белковый с минимальным содержанием клетчатки . В «питьевых» днях также нет клетчатки, но есть углеводы из разбавленных соков и молочных продуктов, в «смешанном» дне по каким-то причинам по-прежнему отсутствуют крупы .
В итоге получается тотальный дефицит пищевых волокон, в том числе из сложных углеводов, неполноценный состав по животному белку и жирам, весьма вероятный дефицит по водо- и жирорастворимым витаминам .
Придерживаться такого рациона безопасно можно не более 10-12 дней . Если продолжать две недели и дольше, вероятны задержки со стулом . Вы начнете испытывать голод и психологический дискомфорт, а при длительном следовании такому принципу питания возможно снижение физической активности .
Повторять диету можно два–три раза в год . Краткосрочный подход не принесет большинству некомпенсируемого вреда (можно, например, пропить витамины, клетчатку), но, скорее всего, лишь временно уменьшит вес и объем .
На мой взгляд, потеря нескольких килограммов (их количество у всех будет разным, поскольку оно зависит от массы тела и образа жизни, а также от суточных энерготрат в целом) не стоит полученного дискомфорта, когда вы вынуждены целый день пить только кефир и бульон без твердой пищи или есть одни овощи .
Вполне сопоставимого результата можно достигнуть, ограничив калорийность полноценного рациона . Вероятность выйти из монодиеты без потерь не изучена, но если соблюдать ее не больше недели, рискну предположить, что вред будет минимальным .
Снова не набрать вес после завершения такой диеты будет довольно сложно, потому что принципы удержания веса вырабатываются и закрепляются именно в момент его активного снижения .
Однако если вы введете в привычку ограничивать порции калорийных продуктов, что относится к одним из принципов диеты, и не будете досаливать пищу, то улучшите свой рацион . Рекомендую ограничить потребление сахара (это уменьшит аппетит), а также обязательно ввести «овощные дни», что обеспечит клетчатку и в целом позволит сократить энергоемкость рациона, не оставляя чувства голода .
Фестиваль «Территория» в каком-то смысле похож на матрешку . Открывать его можно слой за слоем, обнаруживая все новые проекты, жанры и (удержаться от этого каламбура сложновато) территории . Как и всегда, это соединение самых разных жанров . В программе встречаются и соседствуют драматический театр, современное искусство, опера, танец, академическая музыка, а постановки и выставки занимают площадки по всему городу . В гости — уже практически традиционно — заедет театральная компания Яна Фабра «Трубляйн», прихватив с собой постановку «Изменчивая сила любви», а другие бельгийцы — танцевальная компания Peeping Tom — покажут свой «Триптих» . Программа отечественных премьер не отстает . В ней — проекты независимых театров, музыкальные эксперименты, перформансы и другие возможности выйти за рамки привычных границ .
Как и полагается всем биеннале, тема каждой новой должна оказываться одновременно поэтичной и насущной, однако, формулируя лейтмотив своего следующего проекта, команда Уральской индустриальной биеннале едва ли знала, как сильно поменяются за время подготовки контексты . «Время обнимать и уклоняться от объятий» — главный посыл для всех художественных размышлений, которые планируют захватить весь Екатеринбург и обосноваться, допустим, в Главпочтамте, цирке или бывшем кинотеатре «Салют» .
8, 9, 10 октября
Театр имени А .С .Пушкина
Новый спектакль Дмитрия Крымова — история о том, что бывает, когда пишешь пьесу, а она не нравится твоей маме . Костик из его названия — Константин Треплев, герой чеховской «Чайки», превращенный фантазией режиссера в драматурга-современника . Как и всегда у режиссера, классических прочтений ждать не стоит . Аркадина в исполнении Виктории Исаковой удивит не раз, как и другие герои этого сюжета «по мотивам» .
Война и страх, любовь и сострадание — сюжеты вечные . Один конфликт сменяется другим, а чувства остаются, как и уверенность каждой из враждующих сторон в том, что правда именно за ней . Британский драматург Марк Равенхилл размышляет об этом в своем цикле антивоенных пьес, режиссер и артист Мастерской Брусникина Алексей Мартынов ставит по ним свой спектакль . Универсальность сюжетов подчеркнута одноликостью костюмов, вместе со сценографией как будто бы помогающих увеличить дистанцию между говорящими и слушающими, но на самом деле действующих ровно наоборот .
28 сентября — 16 января
ГМИИ имени А .С . Пушкина
Ксения Хауснер — художник-рассказчик . Ее работы полнятся приметами дней, однако герои при этом погружены практически в заданные обстоятельства . Эти «театральные» постановки, впрочем, оказываются удивительно правдивы, что обыгрывает, делая кувырок, название экспозиции . К театральной эстетике отсылает и сама биография Хауснер, успевшей не раз поработать в качестве сценографа и художника-постановщика над спектаклями и операми .
Не время умирать, но время выходить в прокат: новая часть «бондианы» переносилась уже столько раз, что все шутки на этот счет были пошучены, а запасенный попкорн иссяк . Но агент британской разведки сдаваться не привык, так что до экранов все-таки добрался, и, как водится, не один, а в компании харизматичных злодеев, гоночных автомобилей и идеально сидящих костюмов .
Документальный фильм Петра Шепотинника — совсем не биография, но настоящий портрет Сергея Бодрова: артиста, режиссера и улыбчивого человека с архивных видеозаписей . Рисуют его вместе с героем коллеги и друзья, среди которых оказываются и Сергей Сельянов, и Надежда Васильева — бессменные соратники и Алексея Балабанова, подарившего нам Данилу Багрова, и самого Бодрова . Те самые свои, найдя которых можно позволить себе, по словам одного из балабановских героев, успокоиться .
Обаятельный фильм финского режиссера Юхо Куосманена похож на своего главного героя Леху, обитателя одного из купе поезда на Мурманск . Волею судеб и кассиров РЖД он оказывается соседом финской девушки Лоры, которая сначала, разумеется, предпочитает от странного русского отстраниться . Сделать это, впрочем, не так-то просто . Мерный стук колес, как известно, сближает не хуже горячительных напитков, а мимолетное знакомство может обернуться дружбой покрепче многих .
Любимая диета нравится многим, благодаря своей эффективности и простому доступному меню на неделю . По отзывам диетологов, за неделю можно достигнуть ощутимых результатов, однако резкое похудение может повредить здоровью
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Принцип действия диеты заключается в том, что каждый день является разгрузочным, при этом он посвящен определенному виду продуктов . За счет этого рацион получается достаточно разнообразным и не нужно постоянно есть одно и то же .
Каждый день разгружает организм от продуктов, сложных для усваивания, и их место занимают легкие . За счет их чередования телу постоянно приходится менять подход по переработке питательных веществ, что позволяет быстрее сжигать лишние жировые отложения .
Уменьшение калорийности питания, а также его несбалансированность являются фактически голоданием, то есть стрессом для организма . Это может привести к плохому самочувствию и авитаминозу, поэтому во время диеты нужно обязательно принимать поливитамины, а также ограничить физические нагрузки, чтобы не истощать организм еще больше . Из – за недостатка белка в определенные дни возможно «сжигание» мышц, а не жира . При резком возвращении на привычное питание после диеты потерянные килограммы вернутся назад, поэтому выход из Любимой диеты должен быть плавным .
Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара Обед : куриный бульон, стакан томатного сока Полдни к: молоко 200 мл Ужин: кефир 200 мл
Завтрак: два томата, чай Обед: суп из брокколи, цветной капусты и картофеля, салат из тертой моркови Полдник : огуречно-капустный салат, можно немного заправить маслом Ужин : тушеная свекла, чай
Завтрак: кефир, стакан апельсинового сока Обед: говяжий бульон Полдник : молоко 200 мл, персиковый сок Ужин: стакан ряженки
Завтрак: грейпфрут, чай Обед: яблоки Полдник: киви, апельсин Ужин: горсть ягод (например, малина или черника)
Завтрак: творог обезжиренный 150 гр, кофе Обед: запеченная тилапия или судак, минтай, треска Полдник: отварные два яйца, белок без желтка Ужин: куриная грудка отварная 100 гр, кусочек твердого сыра
Завтрак : стакан ряженки, чай без сахара Обед : говяжий бульон Полдник: стакан томатного сока Ужин: кефир 200 мл
Завтрак: творог обезжиренный 150 гр Обед: овощной суп Полдник: яйцо вареное, салат из огурцов и помидоров Ужин : рагу из овощей, запеченная рыба 100 гр
Меню состоит из простых доступных продуктов, при этом каждый день посвящен определенной категории продуктов . Как и на любой диете, нельзя есть мучное, сладкое, жаренное и острое, воздерживаться от алкоголя . Все молочные и кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности . Первый день самый трудный, затем перестроиться на диету будет легче .
На такой диете возможно сбросить до 7 кг за неделю . При этом самым сложным будет первый день, так как идет резкое изменение пищевых привычек, а также смена твердой пищи на жидкую . Следующие питьевые дни будут даваться легче . Несмотря на то, что меню диеты очень разнообразно, каждый день является голодовкой и стрессом для организма . Во время питьевых дней возможны приступы голода и тошнота, а во фруктовые – изжога из-за большого количества кислоты в цитрусовых . Чтобы сохранить результаты, после Любимой диеты нужно придерживаться сбалансированного питания минимум пару недель, а лучше месяц . Нельзя употреблять жирное, мучное, иногда стоит устраивать разгрузочные ужины или обеды из жидких овощных супов или салатов . Для того, чтобы не приходилось садиться на диеты, немного уменьшите общую калорийность рациона и добавьте посильные физические нагрузки .
- Несмотря на разнообразие меню на неделю, для каждого дня оно очень ограничено одним видом продуктов . Из – за этого организм сильно недополучает необходимые питательные вещества, поэтому параллельно нужно принимать поливитамины . На Любимой диете можно сидеть не более двух раз в год, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Еврокомиссия решила проучить Польшу: причина есть
Курорт, что затмил Турцию по цене и красоте
Вот как в Китае борются с коррупцией . Слабонервным не смотреть!
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Когда женщина стоит на пороге зрелости, один из самых важных вопросов — как не поправиться, продолжая есть любимую еду?
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
- 3 .75 из 5 возможных на основе 4 голосов
Мы уже рассказывали вам об эффективной диете Магги , которая полюбилась многим девушкам . Сегодня мы расскажем о диете "Любимая" . Название говорит само за себя — она полюбится вам с первого дня . С ее помощью можно сбросить до десяти килограммов за 7 дней!
Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня . Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками . Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное . Как быть в такой ситуации? Диета "Любимая" придет вам на помощь!
Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней . Каждый день посвящен одному продукту . Меню очень простое, а рацион рассчитан с учетом традиционного разделения на обед, завтрак и ужин . Для эффективного похудения рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями . Только в этом случае процесс сжигания жира запустится, и вы начнете худеть . Повторять диету любимую можно не чаще трех раз в год, а строгий вариант — раз в год . Противопоказана при заболеваниях ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем .
В меню первого дня диеты — жидкость . Разрешается употреблять только жидкость (теплую воду, чай, йогурт, кефир, суп) в любых количествах . Кефир и йогурт нужно подбирать однопроцентный и без добавок . От искусственных соков следует отказаться .
В этот день можно есть любые овощи без ограничений: морковь, капуста, помидоры, томаты, огурцы, лук, перец и салат — все можно! Можете также сделать легкий супчик и разделить его на пять приемов .
Третий день является аналогом первого для диеты "Любимая" . Можете пить те же напитки, что и в первый день . Кстати, в питьевые дни диеты можно пить один напиток целый день или комбинировать их .
На четвертый день "Любимой" диеты рекомендуется кушать любые фрукты, кроме сладких . Кстати, ананасы и грейпфруты считаются хорошими помощниками в борьбе с лишними килограммами .
Самый сытный день — пятый . Голод вы точно не ощутите, ведь в меню дня — вареная рыба, куриная грудка, яйца и йогурты . Последними рекомендуется запивать пищу . Придерживайтесь 4-5 приемов пищи в день .
В меню этого дня снова жидкость (см . день 1, 3) . Не забывайте о простой воде — она вашему организму просто необходима .
Этот день — завершающий для диеты "Любимая" . Разрешается употребление нескольких яиц вкрутую, овощной и фруктовый салаты, суп и бульон с минимальным количеством соли .
Этого меню необязательно строго придерживаться . Вы можете менять продукты, исходя из ежедневных правил диеты, описанных выше .
Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — минус пять килограмм за 7 дней . Также во многих отзывах девушки предупреждают, что самое сложное — выдержать первый день .
Те, кто придерживался всех рекомендаций, отметили, что диета действительно помогла им похудеть . В целом, судя по отзывам, за день на диете "Любимая" вы приблизительно теряете один килограмм веса . Чувство голода во время диеты практически не ощущается, желудок не болит и с кишечником проблем нет .
Все, кто когда-либо сидел на диете, знают о важности правильного выхода из нее . После окончания диеты "Любимой" ни в коем случае нельзя сразу употреблять привычную еду . Меню первого дня после диеты может составлять пару вареных яиц на завтрак, легкий суп на овощном или курином бульоне на обед, а также легкий салат на ужин . В течение дня можно перекусывать фруктами .
Для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона . А лучше всего и вовсе перейти на правильное питание .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Исследование Google: как изменилось поведение покупателей за время пандемии
Лучшие учителя страны: названы победители премии Global Teacher Prize Ukraine 2021
З'явилася онлайн-гра, що вчить пити алкоголь відповідально: час перевірити свої знання!
Новое яркое шоу "КАБАРЕ" от Freedom Jazz состоится в октябре и ноябре в Киеве
Умер Михаил Файнзильберг, музыкант группы "Цветы"
Стэнли Туччи, звезда фильма "Дьявол носит Prada", рассказал о своей борьбе с раком
Алла Барановская призналась, что жалеет о праздновании пышного дня рождения в локдаун
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .
Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie .
Вода, кефир, питьевой йогурт, чай, куринный бульон в стакане
Великолепнейший отзыв,интересно и информативно!!!вы большая молодец,что так потрудились .Удачи вам в дальнейших похудениях!!
Если бы пили йогурты несладкие, то скинули бы больше, а так-одни угли . . . .на них много не сбросишь
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мысля
Первый День Диеты Что Есть
Чистим Печень И Сбрасываем Лишний Вес
Диета На Томатном Соке Из Пакетов Отзывы
Стол 5 Медицинская Диета