Perché allenarsi? 🏃

Per oggi ho voluto scrivere un articolo un po' particolare, si è vero quasi tutto il canale è incentrato su questo tema ma non l'ho mai preso direttamente. Di seguito troverete i tre motivi che mi stanno più a cuore quando si tratta del perchè allenarsi ❣️

Sarà capitato a tutti di svegliarsi demotivati, perchè sudare quando si può stare belli tranquilli a fare altro?

Più energia ⚡

Non so voi ma a me basta un allenamento per cambiare la giornata 🌞 Personalmente mi sento sempre ricaricato mentalmente anche quando il fisico viene stressato al suo limite. Il benessere post esercizio è qualcosa di cui non potrei privarmi.

E non lo dico io, tempo fa avevo citato lo studio di Wendy Suzuky. Ecco un suo video di un suo TED dove spiega gli effetti di un allenamento mattutino sul cervello 🧠

Sviluppare la resilienza

Un detto che avrete sentito un sacco di volte dagli sportivi: non si guadagna nulla senza dolore. Non sono proprio d'accordo perché se quello che si fa piace, lo sforzo sarà minimo, però un fondo di verità c'è. Esporci alla fatica non solo innalza la soglia del dolore fisico, ma anche quella mentale in un certo senso. Ovvero aiuta a sviluppare la resilienza, quella particolare attitudine a resistere e rialzarsi dopo una caduta. Nella vita quotidiana è importantissima per superare gli ostacoli e non mollare i propri sogni. A tal proposito vorrei consigliarvi un autore, Pietro Trabucchi, lascerò che sia lui a spiegarvi cosa sia la resilienza:

Permettetemi anche di fare una critica alla società moderna, siamo così abituati ad avere la medicina per qualunque problema o il tutorial per ogni filtro di photoshop, che abbiamo perso la capacità di cavarcela da soli, la resilienza è senz'altro un abilità formidabile che necessita di essere coltivata 🌻

Sana competitività

Allenarsi, anche se non per forza praticando uno sport, ci mette nella prospettiva di una competività sana. Imparare a gestire allenamenti ed apprezzare i piccoli migliorameti è una delle cose che mi piace di più. Questo ci aiuta ad entrare in competizione con noi stessi e ad allontanare l'attenzione sugli altri. Ancora di più oggi questa è una caratteristica importante per il nostro animo, sempre di più i social e l'uso smodato che se ne fa causano la cosidetta ansia sociale, che non ci permette di vivere una vita serena poiché ci fanno sentire sempre in competizione con le vite apparentemente perfette degli altri.

Le gare (bonus)

Purtroppo non posso inserirlo tra i tre consigli perché non tutti praticano sport a livello agonistico, io lo consiglio sempre perché è lo stimolo perfetto per chi non ama la palestra, la scelta tra gli sport è praticamente infinta ed è impossibile che non te ne piaccia nemmeno uno. Ma bando alle ciance, volevo semplicemente dirvi che la scarica di adrenalina di una gara è impagabile 💸 magari vi racconterò in altra sede, per oggi è tutto.

Buona domenica e buon allenamento 💪

🍰 ZeroToFit

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