Печень Трески Кето Диета
Печень Трески Кето Диета
diabetschoolmakisheva.ru О причинах, диагностике, клинике, проблемах, профилактике и лечении сахарного диабета. Узнай о сахарном диабете от профессионала. Предупреди внезапную смерть. 20 -летний практический опыт. Альтернативное мнение ученого.
Разбираемся с употреблением белка, считаем белок.
Очень модное и новое веяние кето-диета.
На кето, как известно, мы сливаем весь гликоген, и с ним уходит вода и электролиты. Поэтому чрезвычайно важно контролировать электролиты!
Привожу список продуктов. Взяла я эту информацию у @diadoctor_lebedeva
Разрешенные продукты
1. Масло оливковое и кокосовое нерафинированное — в продукты без температурной обработки. Льняное при соблюдении условий хранения. Кунжутное в небольших количествах. Масло авокадо и др ореховые масла.
2. Для жарки — масло оливковое и кокосовое рафинированное.
3. Масло сливочное, масло топленое.
4. Сливки — 33-38% (Петмол 38% — в Метро, Свитлогорье 33%, Милава 33%, Домик в деревне 33% — они все без добавок в составе)
5. Сметана 40-42%. Милава, Чабан, тоже без добавок.
6. Творог 18% — Горянка, Чабан — тоже без добавок в составе.
7. Сыр можно любой, кроме плавленного. Чем жирнее, тем лучше. Чем тверже, тем лучше. Сыр для обжаривания.
8. Яйца.
9. Мясо любое, субпродукты, дичь, сало, бекон.
10. Рыба любая, слабосоленая и приготовленная, копчение не приветствуется.
11. Морепродукты, печень трески, водоросли.
12. Квашеные продукты любые.
13. Орехи — макадамия, пекан, бразильский, кедровые, миндаль. Не арахис.
14. Специи любые.
15. Овощи — зеленые, капуста разная, листовые, цуккини.
16. Любые кокосовые продукты.
17. Мука кокосовая и миндальная, а также любая ореховая.
18. Горький шоколад Линдт 99%
19. Ягоды, которые растут на земле (черешня, вишня не относится), немного.
20. Авокадо.
21. Вода питьевая с газом и без.
22. Чай любой, кофе натуральный.
⠀
Специфические продукты. ⠀
1. Псиллиум («Индийские специи»)
2. Лапша ширатаки
3. Эритритол или стевия
4. МСТ — масло
⠀
исключается глютен, сахар и его производные.
Продукты должны быть максимально натуральные, цельные.
Запрещенные продукты
⠀
1. Мука вся, в том числе цельнозерновая и «современная экзотика».
2. Все крупы (рис, гречка, кукуруза, киноа, булгур, кус-кус, манка, овсянка) и изделия из них.
3. Крахмал.
4. Все бобовые (чечевица, фасоль, горох, нут). Арахис.
5. Все макаронные изделия и лапша, включая азиатскую кухню.
6. Все кондитерские изделия.
7. Молоко, кефир, йогурты, ряженка — любые молочные продукты низкой жирности, в том числе с любыми добавками и ароматизаторами.
8. Все гидрогенизированные жиры — маргарин, плавленные сыры.
9. Мороженое.
10. Полуфабрикаты (в них может быть скрытый глютен и сахар) и консервы.
11. Сахар, варенье, мед, сиропы, заменители сахара (кроме стевии и эритритола).
12. Фрукты и сухофрукты все.
13. Соки, нектары, компоты с сахаром, сладкие газированные воды.
14. Готовые соусы, майонез, кетчуп.
15. Алкоголь, особенно строго пиво, водка, сладкие вина, ликеры.
16. Все растительные масла — подсолнечное, кукурузное, рыжиковое, рапсовое, хлопковое, соевое, арахисовое, сафлоровое, виноградных косточек и пр.
⠀При ожирении: главным преимуществом кето диеты является её способность повышать чувствительность клеток к инсулину, а у людей с ожирением резистентность к инсулину очень распространена. Отчасти именно это объясняет повышенную скорость набора мышечной массы после применения кетоновой диеты. Но важно заметить, что речь идет именно о мышечной массе, а не о наборе жира. Жир после кето диеты, наоборот, аккумулируется сложнее, поэтому ни о каком «замедлении метаболизма» в данном случае не может быть и речи. А что насчет здоровья? Кетоновая диета вредит здоровью? Нет, наоборот, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и хотя некорректно приравнивать высокобелковые и кето диеты, почки, тем не менее, даже при высоком потреблении белка за месяц не отвалятся. Но повышенное потребление белка положительно влияет на жиросжигание.
Для того, чтобы знания, полученные Вами работали эффективно ими нужно делиться и за них нужно заплатить. Таковы законы жизни.На моём сайте нет рекламы, я не сотрудничаю с фармфирмами.Поэтому публикую номер счёта на который можно послать мне деньги.Если Вам пригодились и помогли мои знания, то можете перевести на этот счёт столько, сколько считаете нужным.Размещаю номер своей карты Сбербанка 2202200128714514
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Оповещать меня о новых комментариев по почте
Здравствуйте, меня зовут Макишева Раушан Турсуновна. я врач-эндокринолог, кандидат мед. наук. На основе русской физиологической школы и теории функциональных систем мне удалось понять в чем причина сахарного диабета, 20 лет ушло на поиск подтверждений и практическое внедрение, уже 2 года как стали приходить подтверждения иностранных ученых. Больше медлить нельзя. Чтобы помочь людям, я и создала этот сайт
Сладкая пища. Что Вы о ней думаете?
Продукты при кето диете | diabetschoolmakisheva.ru
Что бы съесть на кето ? Печень трески, огурец, яйцо. | Cilantro️
Печень трески . Научите ее есть. Вроде полезная.. | КЕТО диета
Рецепт Салат кето из печени трески. Калорийность, химический...
Кето -ужин: салат из печени трески - LoCarb.org
Диета На Сельдерее Для Похудения
Стол 5 Диета Меню С Рецептами Взрослому
20 Кг Лишнего Веса Как Сбросить
Диета Для Похудения 30 Кг Месяц
Без Углеводов Диета Для Женщин Меню