Паста Правильное Питание Рецепт
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Блюда из пасты давно пользуются огромной популярностью! Особенно если это блюда из итальянской кухни, да еще с фаршем, лососем, шпинатом! Выбор обычных рецептов такой огромный, что просто глаза разбегаются и хочется приготовить все и сразу . Но как же быть с тем, что многие диетологи и специалисты по питанию советуют отказаться от мучных блюд во время диеты? Не переживайте, мы расскажем о том, какую пасту можно на пп, а какую нельзя! А главное — предоставим для вас массу полезных и вкусных пп рецептов!
Паста вредная для фигуры! Именно такое утверждение можно было раньше часто услышать от многих худеющих . Модные диеты советовали отказаться от всех мучных продуктов, а макароны считались настоящим святотатством во время пп . Насколько это правильно и актуально в наши дни?
Времена макарошек из обычной муки давно прошли .
Если при упоминании слова пп паста в вашей памяти всплывает картинка с огромными, набухшими и разваренным макаронинами, то мы должны вас разочаровать . Эпоха славы этого супер блюда уже давно в прошлом .
Сегодня любой может купить отличную пасту из твердых сортов пшеницы, которая прекрасно утоляет голод и идеально подходит для правильного питания . Более того, современные диеты не только разрешают, но и рекомендуют включать пп пасту в свой рацион, как источник медленных углеводов .
А что по калорийности, спросите вы? Здесь тоже все хорошо! В 100 грамм сухого продукта содержится около 330 калорий, примерно столько же, сколько в любой крупе . Но не переживайте, ведь такое количество пасты вам даже не понадобится . Для средней порции вам хватит всего 200 грамм уже отварных макарон, в в 100 граммах готового блюда содержится всего около 100 калорий!
Так почему же так долго мы считали, что низкокалорийная паста — это что-то недостижимое . Еще один секрет — это диетическое приготовление . С чем раньше вы ели пасту? С огромным количеством сливочного масла, жирной подливкой, куском жареного мяса или покупной сосиской? А может вы еще любили щедро полить макароны майонезом или другим соусом? Вот так и набегали пустые калории, которые делали это блюдо неполезным и калорийным .
ПП паста готовится совсем по-другому! И вот главные секреты:
Диетическая паста, которую можно готовить на ужин . Вам понадобятся такие ингредиенты:
Обжариваем мясо и добавляем немного воды, специи, брокколи . Все тушим под крышкой до полной готовности курицы . Затем туда же отправляем отварные макароны, все перемешиваем и подаем к столу . Посыпать сыром .
Любите креветки? Тогда обязательно попробуйте спагетти с креветками пп . Вам понадобятся такие ингредиенты:
На сливочном масле обжариваем лук и добавляем брокколи . На маленьком огне тушим до полной готовности . Можно добавить немного воды . Затем кладем туда креветки, добавляем специи и в самом конце кладем пасту . КБЖУ такой порции составляет около 420 калорий .
Для праздничного стола можно сделать пп пасту в пп соусе . Вам понадобятся такие ингредиенты:
2 столовые ложки натурального йогурта + итальянские травы по вкусу .
На сковороде обжариваем курицу, затем добавляем шампиньоны . Кладем йогурт со специями, уменьшаем огонь и тушим до полной готовности мяса . Можно добавить немного воды . Затем кладем туда готовую пасту и все перемешиваем .
Можно ли включать это блюдо в свой рацион, если вы придерживаетесь диеты Дюкана? Можно! Если вы приготовьте пасту собственноручно . Итак, что вам понадобится?
Смешиваем все ингредиенты и замешиваем тугое тесто . Раскатываем, нарезаем нужными кусочками и подсушиваем в духовке .
Теперь займемся приготовлением нашего блюда:
Обжариваем курицу, затем кладем перец, специи и соевый соус . Томим на среднем огне . В конце добавляем пасту по Дюкану .
Не можете себе отказать в удовольствии съесть Болоньезе? Тогда пускай это будут пп спагетти с болоньезе . У нас отличный низкокалорийный рецепт пп соуса из мяса, который можно включать в ваше диетическое меню .
Обжариваем лук и морковь, затем кладем фарш и готовим до золотистого цвета . Добавляем воду с пастой, перец и помидор . Не забудьте про специи . Тушим на маленьком огне . В готовый пп соус кладем 200 грамм отварных спагетти .
Как сделать пп пасту белковым блюдом? Сделайте ее с морепродуктами, мы предлагаем использовать мидии! Итак, вам потребуются такие продукты:
В сковороду выкладываем мидии и ставим на маленький огонь . Морепродукты будут размораживаться . В процессе можно сливать воду . Затем кладем масло и жарим 1 минуту . Добавляем соевый соус, любимые специи и тушим ровно 3 минуты . К готовым мидиям добавить пасту .
Любите кальмары? Этот рецепт пп пасты не оставить вас равнодушными! К тому же готовится все безумно просто!
Для специального соуса возьмите такие ингредиенты:
Готовим соус и маринуем в нем кальмар .
На 1 чайной ложке оливкового масла обжариваем чеснок, затем кладем маринованный кальмар . Закрываем крышкой и тушим 10 минут . В конце кладем 200 грамм отварной пасты, перемешиваем . Можно посыпать зеленью .
А вот очень нежный пп рецепт пасты с грибами и луком-пореем . Возьмите такие компоненты:
Обжариваем лук, затем кладем шампиньоны, специи и готовим на маленьком огне . В конце добавляем ложку сметаны, перемешиваем и тушим еще около 2 минут под крышкой . Подаем с отварной пастой, можно посыпать нежирным сыром .
Не знаете, как приготовить супер диетический рецепт? Приготовьте пп пасту из кабачка!
Обжариваем лук, затем курицу . В конце кладем кусочки помидора, специи и тушим на маленьком огне .
Кабачки отвариваем в подсоленной воде около 3 минут . Отправляем в сковороду и, не перемешивая, даем постоять пару минут .
Хотите приготовить настоящий вкусный пп соус для пасты? Вот очень вкусный пп рецепт, который сможет удивить вас и ваших близких . Для этого изумительного пп соуса вам понадобятся такие ингредиенты:
Все смешиваем и наслаждаемся отличным вкусом! В такой порции пп соуса всего около 100 калорий!
Диетическая, легкая и полезная . Все это о пасте с тунцом в собственном соку . Как быстро приготовить этот пп рецепт?
Обжариваем чеснок с луком, добавляем специи и томатное пюре, томим пару минут и кладем тунец . Осталось добавить пенне и перемешать!
А вот идеальный вариант пп пасты с семгой без добавления растительного масла . Итак, вам нужны такие ингредиенты:
Обжариваем лосось на сковороде с хорошим антипригарным покрытием, заливаем молоком, кладем специи и тушим до готовности . К лососю добавляем отварную пасту, перемешиваем и посыпаем черным кунжутом!
Все еще сомневаетесь, можно ли пасту на пп? Выбирайте один из наших рецептов и готовьте с удовольствием!
Что бы прокомментировать, необходимо
Рецепты правильного питания - Эстер Слезингер
Ноя 08, 2016 Полезный обед: макароны с фаршем из индейки
Рубрика: Паста, Рецепты мясных блюд
Июн 12, 2016 Полезная паста с соусом из авокадо
Рубрика: Паста
Апр 21, 2016 Полезный обед: макаронные маффины с фрикадельками
Рубрика: Паста, Рецепты мясных блюд
Ноя 30, 2015 Диетические фрикадельки в азиатском стиле
Рубрика: Рецепты мясных блюд, Паста
Окт 06, 2015 Диетическая лазанья с тыквенным соусом
Рубрика: Паста
Авг 31, 2015 Полезный обед: говядина с лапшой и овощами по-китайски
Рубрика: Паста, Рецепты мясных блюд
Авг 04, 2015 Полезный обед: китайская лапша с креветками и курицей
Рубрика: Рецепты мясных блюд, Паста
мая 27, 2015 Диетическая гречневая лапша с курицей и овощами
Рубрика: Паста
мая 12, 2015 Полезный обед: паста с соусом болоньезе
Рубрика: Паста
мая 07, 2015 Паста с грибным соусом
Рубрика: Паста
Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт . Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни .
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания , которые готовлю для себя и своей семьи . Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию .
© 2015 Slezinger .ru - Эстер Слезингер .
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом . Частичное или полное копирование материалов запрещено .
Благодаря нашим рецептам вы узнаете как из обычных макарон приготовить изумительную итальянскую пасту легко быстро с фото и пошагово .
Вкусный полезный обед: макароны с фаршем из индейки .
Ингредиенты :
Фарш из индейки: 500 г .
Лук репчатый: 1 шт .
Перец болгарский: 1 шт .
Томатная паста: 2 ст .л .
Соль/перец: по вкусу
Теплая вода: 1/2 ст .
Макароны/паста: 150-200 г .
Растительное масло: 10 мл .
Чеснок: 2 дольки
Очень вкусная и полезная паста с соусом из авокадо . Я не большой поклонник авокадо, но он (оно?) настолько полезно, что иногда стоит включать его в свой рацион . А в виде соуса - вообще прекрасно, получается просто необычные, острый вкусный соус со спагетти или пастой .
Из указанного ниже числа ингредиентов получается либо две очень большие, либо три обычные порции :) Калорийность одной порции в среднем 300-350 ккал .
В этом блюде ничего сложного: макароны из твердых сортов пшеницы, томатный соус и маленькие фрикадельки из постного говяжьего фарша, но необычная подача сделает обед особенным, а блюдо по-новому вкусным и необычным .
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 10 маффинов . Калорийность одной порции: 139 ккал .
Наверняка у всех бывает, когда ломаешь голову над тем, что приготовить на обед . А ведь нам нужно, чтобы это было и вкусно, и полезно, и красиво . И обязательно, чтобы понравилось всем членам семьи . Я, например, не люблю готовить каждому отдельно, поэтому стараюсь угодить всем сразу . Сегодня предлагаю несложное в приготовлении блюдо, но с очень ярким и оригинальным вкусом - диетические фрикадельки в азиатском стиле, они получаются пряно-сладкие, необычные, нежные и очень вкусные . С яичной лапшой на гарнир - просто великолепно .
Я впервые попробовала тыкву в этом году и теперь не понимаю как я раньше жила без нее . У меня уже столько разных рецептов с тыквой: суп, пирог, торт, маффины, хлеб . А сегодня еще одно блюдо, которое настолько вкусно, что невозможно остановиться: диетическая лазанья с тыквенным соусом .
У меня на обед снова очень вкусное и интересное блюдо китайской кухни: говядина с лапшой и овощами по-китайски .
Ингредиенты (на 2-3 порции):
Лапша из твердых сортов пшеницы: 130 гр .
Говядина постная: 200 гр .
Шампиньоны: 5-6 шт .
Брокколи: 150 гр .
Кукурузный крахмал: 1 ч .л .
Совый соус: 2 ст .л .
Устричный соус: 2 ст .л .
Оливковое масло: 10 гр .
Имбирь: 1 ч .л .
Чеснок: 2-3 зубчика
Лук репчатый: 1 шт .
Еще один вариант вкусного, необычного и полезного обеда: китайская лапша с креветками и курицей . Кажется, что смешивать курицу и креветки - не самая удачная идея, но такое сочетание мало того, что традиционно для китайской кухни, это еще безумно вкусно, сытно и полезно . Блюдо, кстати, готовить очень просто, а получается не хуже чем во многих ресторанах .
Сегодня очень вкусный и полезный обед: диетическая гречневая лапша с курицей и овощами . Гречневая лапша - продукт очень полезный . И несмотря на достаточно большое количество калорий (около 330 ккал . на 100 гр .) она легко усваивается, кроме того гречневая лапша имеет очень богатый минерально-витаминный состав . В общем, блюдо - диетическое, при этом очень вкусное . Гречкой, кстати, совсем не отдает .
Еще один рецепт вкусного и полезного обеда с пастой - паста с соусом болоньезе . Готовить легко и быстро, получается очень вкусно . Если не любите острое (или готовите для ребенка) не добавляйте перец чили .
Ингредиенты :
Для соуса болоньезе:
Постный говяжий фарш: 100 гр .
Лук: 1 шт .
Морковь: 1 шт .
Острый перец чили: 1 шт .
Чеснок: 1 зубчик
Томатная паста: 3 ст .л .
Соль, перец: по вкусу
Макароны из твердых сортов пшеницы
Один из моих самых любимых быстрых обедов: паста с грибным соусом . Делать очень легко и быстро .
Калорийность пасты с грибным соусом на 100 гр . составляет: 152 ккал . Пищевая ценность: белки: 5,2 гр ., жиры: 2,6 гр ., углеводы: 26,7 гр .
Ингредиенты: (на 1 большую порцию)
Грибы опята замороженные: 100 гр .
Макароны из твердых сортов пшеницы (у меня были "гнезда"): 80 гр . (3 гнезда)
Сметана 10%: 50 гр .
Трава: укроп, петрушка
Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты
Статьи
Справочник
Copyright 2021 © ГрандКулинар - Кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день .
Перепечатка материала с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на кулинарный сайт grandkulinar .ru
Коллекция рецептов пасты для здорового обеда от шеф-поваров Энн Баррелл, Джады Де Лаурентис и Элли Кригер .
Этот рецепт понравится любителям японской кухни, которые по тем или . . .
Предлагаю приготовить вот такой вариант второго блюда . Можно считать, что . . .
Хочу поделиться простым и сытным блюдом, которое любит моя семья . . . .
Предлагаю Вам приготовить вот такой вариант вкусного и сытного обеда . . .
Традиционно блюдо бешбармак готовят с бараниной, но в данном рецепте . . .
Соба с овощами отлично подойдет для приготовления на ужин, так . . .
Попробуйте приготовить по моему рецепту пасту с сельдереем . Сельдерей очень . . .
Паста с различными соусами довольно частое блюдо у большинства из . . .
Блюдо готовится быстро, выглядит аппетитно . Уверена, что Вы будете готовить . . .
Паста — это любимое блюдо итальянцев . Ее можно сочетать с . . .
Отличное сочетание «стеклянной» лапши с овощами послужит замечательным ужином . Содержание . . .
Предлагаю Вам рецепт сытной и низкокалорийной запеканки из макарон . Советую . . .
Предлагаю рецепт спагетти из пшеничной муки твердых сортов и гречневой . . .
Предлагаю полезный рецепт спагетти со шпинатом и томатным соусом . Вместо . . .
Рецепт пригодится тем людям, кто отказывается от глютена и белой . . .
Экспериментировать с гарнирами я мастер! Увидев новый для себя продукт . . .
Уважаемые кулинары, хочу поделиться с Вами рецептом яичной лапши на . . .
Даже обычные макароны можно приготовить очень вкусно! Этот рецепт макарон . . .
Макароны давно завоевали гастрономический рынок как один из самых востребованных продуктов . Великое множество видов макарон даёт возможность хозяйкам по всему миру каждый раз разнообразить меню как в обычный день, так и в праздник .
Как приготовить макароны вкусно и полезно вы узнаете в этой рубрике .
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
ATP
WTA
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
US Open 2021
Олимпиада 2021
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Паста Правильное Питание Рецепт
72 Продукта По Диете Дюкана
Курица Правильное Питание Рецепты С Фото
Диета 15 Кг За 2 Месяца