Paix, satisfaction, amour

Trouvez une position confortable et détendue. Prenez le temps de vous installer. Vous pouvez regarder autour de vous, juste pour ressentir le lieu. Vous pouvez vous rassurer. Vous êtes ici. Les murs sont là.

Vous pouvez taper du pied au sol. Pas de manière agressive, mais de manière sincère, avec le profond sentiment d’être à votre place. Vous êtes à votre place à l’endroit où vous êtes.

Laissez ce sentiment s’installer.

Que ressent-on quand on abandonne l’idée de faire ? Quand on laisse tomber le travail, la planification, la recherche de solutions ?

Être, tout simplement. Respirer, ici. Rester en contact avec son corps.

Autant que vous le pouvez, laissez tomber les préoccupations, les soucis et le stress, au moins pour les minutes qui viennent. Mettez les de côté, de sorte que ce qu’il reste est de plus en plus paisible.

Au fur et à mesure que vous entrez plus profondément dans le simple fait d’être, vous pouvez trouver une sorte de combinaison de paix, de satisfaction et d’amour.

Sans rien forcer. Simplement s’ouvrir et trouver ce qui pourrait déjà être là, sous la surface. Et découvrir que l’on peut s’encourager à faire cette expérience.

Paix, satisfaction, amour.

S’encourager doucement, en restant présent.

Être. Arrêter de faire, arrêter de s’inquiéter, de planifier, de se raconter des histoires. Lâcher prise.

Baigner de plus en plus, et de plus en plus agréablement, dans ce sentiment de paix, de satisfaction et d’amour.

S’encourager à s’ouvrir et à rester là, tout naturellement, avec ce sentiment croissant de paix, de satisfaction et d’amour.

Texte d’ouverture pour une méditation, librement adapté de Rick Hanson.

En illustration, une photo du lever des grues cendrées sur le Marais de Vigueirat, en Camargue, le 4 décembre 2024. Des milliers de grues, en provenance de Sibérie, s’arrêtent quelques jours au Marais de Vigueirat, avant de repartir pour les lointaines contrées d’Afrique.

#paix #amour

24 décembre 2024