Овсяноблин Рецепт Для Правильного Питания Сладкий

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Ok
Не знаете как быстро приготовить идеальный овсяноблин (ПП)? Рецепт простой и вкусный, включает всего 4 ингредиента . Можно делать сладкий и несладкий овсяноблин, при этом варианты начинок безграничны . Это идеальное решение на завтрак, для тех, кто придерживается ПП .
Овсяноблин — изобретение адептов правильного питания . Часто считают, что овсяноблин это что-то между омлетом и овсяной кашей . Однако смысл овсяноблина заключается в наполнении его разными начинками, т . е . проще говоря это полезный бутерброд или правильный фастфуд . Вкус овсяноблина ни с чем не сравнить — очень мягкий, воздушный блин, который действительно чем-то напоминает омлет, однако он прочнее . Идеальный овсяноблин держит форму даже когда складывается пополам . Поэтому если у вас овсяноблин разваливается, трескается при сгибании — значит, вы просто не нашли идеальные пропорции приготовления и в принципе не пробовали настоящий вкусный и мягкий шедевр правильного питания .
Чтобы сделать вкусное и полезное блюдо, вначале нужно правильно выбрать продукты .
Овсяноблин — судя из названия, содержит в себе что-то овсяное, яйцо и любую жидкость . Так вот, если вы хотите приготовить действительно правильный овсяноблин ПП, стоит особое внимание уделить выбору овсяного продукта . Это должны быть хлопья долгой варки (10-20 минут), например, типа “Геркулес” или крупа из плющеного овса . Овсянку можно заменить на злаковые смеси, в состав которых входят ячменные, кукурузные, рисовые, гречневые и ржаные хлопья . Желательно также отдавать предпочтение продуктам из цельного зерна .
Овсяноблин можно приготовить из муки: овсяной, кукурузной, рисовой — с добавлением овсяных отрубей (вариант приготовления без блендера; для сторонников белковых диет: Дюкана, Кето) . Но это будут просто блины, которые несомненно полезные, но не настолько, нежели классический вариант из хлопьев цельного зерна .
Что же касается жидкости, в основном овсяноблин готовят на молоке (коровьем или растительном безлактозном) . Если по каким-то причинам вы не хотите добавлять его в пищу, овсяноблин можно сделать на кефире, ряженке, мягком твороге или сметане, на воде .
Поскольку блюдо делаем в диетической версии, отдавайте предпочтение менее жирным продуктам, но ни в коем случае не обезжиренным! Полезные жиры это наши здоровые волосы, ногти, зубы, а также женское здоровье, поэтому если вы хотите извлекать пользу из правильного питания, не стоит исключать уж полностью все жиры из рациона, особенно из молочки .
Рецепт овсяноблина на 1 порцию готовится с 1 яйцом . Это стандартный вариант для всех существующих видов рецепта .
Веганство или пост исключает наличие животной пищи в рационе, поэтому овсяноблин готовят без яиц . Его можно заменить “веганским” яйцом, которое делается из семян льна: 2 столовых ложки семян заливается 50 мл воды, масса измельчается погружным блендером и добавляется в тесто .
Самый идеальный вариант завтрака — овсяноблин с начинкой из несладких ингредиентов . Приготовление блюда занимает максимум 10 минут . Зато потом вы сможете насладиться вкусным, полезным и сытным завтраком . При этом обойдётесь без перекуса, не чувствуя голод до обеда .
Рецепт стандартный с яйцом, овсяными хлопьями, а вот какую добавлять жидкость решать вам . Тесто для овсяноблина должно быть консистенции на блины, поэтому если вы делаете рецепт без молока (с ряженкой или сметаной), возможно понадобится разбавить смесь водой .
Теперь вы знаете рецепт идеального овсяноблина со стандартной начинкой . Какие ещё можно сделать начинки? Вариантов множество:
И это ещё не все варианты начинок . На самом деле здесь нет четких ограничений . Все что есть в холодильнике сгодится в качестве начинки . Естественно в нормах приличия (без копченной колбасы, сала, майонеза и пр .) . Лучше не использовать слишком жирные продукты . А стараться делать овсяноблин со сбалансированной начинкой, в которой есть овощи, свежая зелень и мясо либо рыба . Обязательно смазывайте блин вначале сливочным сыром или сметаной, так он получается очень сочным и вкусным .
Сладкий овсяноблин можно есть на завтрак или перекус . ПП рецепт без сахара, но сладость все же будет, благодаря банану в составе . На порцию берём один фрукт, половина пойдёт в тесто, а вторая половина — в начинку . Также понадобится мёд или арахисовая паста (либо любая иная ореховая паста на ваш вкус) . Смотрите состав перед покупкой, чем меньше ингредиентов, тем лучше .
Рецепт овсяноблина, как и в несладкой версии готовим из овсяных хлопьев долгой варки, типа Геркулес или крупы из сплющенного овса . Также понадобится яйцо и любая жидкость — молоко, кефир, ряженка или вода .
Сладкий и полезный завтрак готов . Приятного аппетита!
Начинки для любителей сладостей не такие разнообразные, поскольку овсяноблин, все-таки низкокалорийная и полезная версия питания, поэтому не все сладости приветствуются . В основном, начинки ограничиваются наличием кремообразной смазки блина — это может быть мягкий творог, арахисовая паста или йогурт, а наполнители — любые ягоды и фрукты . Например:
Варианты сладкого овсяноблина, особенно понравятся детям и взрослым сладкоежкам .
Но овсяноблин вовсе не обязательно делать с начинками, без начинки, в качестве лепешки, он станет прекрасной полезной заменой хлебу . Его можно есть на обед и ужин в прикуску с основным блюдом .
В общем весь ажиотаж вокруг приготовления овсяноблина, вызван не просто так . Получив настоящий классический вариант блюда, вы поймете почему . Это настоящая находка для тех, кто хочет питаться правильно и разнообразно, не затрачивая при этом много времени и средств .
Приготовили овсяноблин, получилось очень вкусно, хватило на 2 шт, один с бананом, второй грудка помидор творог, очень понравилось . С помощью блендера получается идеально .
Спасибо за рецепт , просто , доступно и вкусно!!!
Данные не разглашаются . Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения


Свежая порция моды
Регистрация & вход





  Рубрики

Красота

Тренды

Светские сплетни

Эффективное похудение

Женщина 3 .0

Хозяйке на заметку

Вкусные рецепты







Вход/Регистрация




Виктория Высоцкая

специально для

Glamusha .Ru






Овсяные хлопья много где использую в приготовлении блюд, но вот овсяноблин не готовила не разу . Очень интересное решение и максимум полезное, особенно для завтрака . У меня есть сушеная морская капуста, сделаю из нее маринованную, но только кислоты положу чуть-чуть и добавлю еще лука и моркови . Это тоже будет вкусно .

Попробовала недавно испечь овсяноблин . Но хлопья смолола до состояния муки . В общем, любая мука из круп — она ведь неэластичная и поэтому обязательно требует яйца и немного белой муки . Потому что блин рвется при переворачивании . По вкусу — да, получается приятный . Но я беру 6 ложек муки (из хлопьев или другую), добавляю по стакану воды и молока или кефира (с кефиром вообще все рвется), одно яйцо или совсем без яиц . Честно говоря, Ваш рецепт пока не могу представить: на 40 г жидкости 3 ложки хлопьев . . . Это оладьи или мини-блины тогда, по плотности? .
Кстати, с творожком внутри теста делаю именно крошечные оладьи (там и овсянка пойдет) .
За тонкости сырного овсяноблина спасибо! Я же сыр терла на терке и в тесто — получался горелый сыр в блине, невкусный . Но Ваш способ — совсем другое дело, беспроигрышный вариант и для сыра, и для овсянки .

Какие интересные рецептики для завтрака) Овсянку-то я ем, но она мне уже поднадоела . Омлет тоже частенько готовлю, тоже уже хочется чего-то другого и не особо калорийного, а тут такое блюдо! Думаю, что и приготовить его совсем не сложно, и продукты все доступные, которые всегда есть в холодильнике и в шкафчике . А самое главное, что можно экспериментировать с самыми разными начинками . Мне вот приглянулись овсяноблины с сыром, творогом, яблоком и бананом . Буду готовить)

Похоже это для тех, кто хочет вроде как блины, но на диете )) . Для интереса попробовал такой овсяноблин с творогом . Вкус конечно своеобразный и предпочитаю хлопья есть так .
А зачем городить такой огород, когда можно использовать простой лаваш? Мне кажется он такой же безвредный, там дрожжей нет и калорий мизер . Я обычно в него заворачиваю все что угодно и ем .
Кстати диетическое это будет, если просто такой овсяноблин съесть на ужин . А у нас же обычно плотно наедятся, а потом еще шлифанут таким вот блинчиком )) .
Ну и как похудевший на 30 кг скажу, что никакая диета толком похудеть не поможет без спорта . Диета + велотренажер каждый день по часу — творят чудеса .

Мне нравится сама идея, правда молоко я бы всё-таки заменила на воду, потом что стараюсь исключить из рациона все молочные продукты . Вариант с банановой начинкой по идее мне подходит, ещё можно творог заменить на зелёную гречу, по вкусу они похожи . И вообще с начинкой можно смело экспериментировать, главное приготовление самого блина и то, что он не калорийный .

Овсяноблин с творогом, пожалуй, лучшее, что можно съесть на завтрак: тут тебе и углеводы, и достаточное количество белка, и жиры! Плюс самое главное для меня — это насыщение организма присутствует достаточно длительное время! Кстати, еще очень люблю шпинат и рикотту, поэтому могу совместить две начинки: и с творогом, и со шпинатом . А вот, что овсяноблин еще можно сделать с льняной мукой — не слышала и не знала! Надо попробовать — это вообще кладезь полезных веществ получится!

© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены

Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Овсяноблин — это сочетание овсянки грубого помола и яиц . Другими словами, это -нечто среднее между омлетом и блинами, а значит, он придется по душе не только худеющим, но и даже гурманам . Некоторые диетические рецепты также предлагают использовать овсяные отруби, такие варианты идеальны для тех, кто хочет сбросить лишний вес, и их можно смело включать в свой рацион даже на белковых диетах .

Существует несколько вариаций этого блюда, но классический вариант остается неизменным на протяжении длительного времени .

Чтобы правильно приготовить овсяноблин, важно знать следующее:

Идеальный десерт или сладкий завтрак — это овсяноблин с бананом, рецепт которого так прост, что его сможет приготовить практический каждый!

За основу берем классический рецепт овсяноблина:

Если вы любитель сладкого, то можете добавить немного натурального сахарозаменителя в овсяноблин: стевия, сироп агавы .

В качестве начинки будем использовать спелый банан и немного арахисовой пасты . Такой наполнитель идеально подходит для приготовления пп десерта и просто сладкого завтрака .

Поджариваем овсяноблин на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон . На готовый блин выкладываем кусочки банана и арахисовую пасту .

Еще один овсяноблин, рецепт которого пользуется большой популярностью, — это блин с сыром! Это блюдо уж очень напоминает классический омлет с сыром . Для приготовления этого пп блюда вам понадобится стандартный набор ингредиентов:

Смешиваем яйцо, хлопья и молоко . Выкладываем смесь на сковороду с антипригарным покрытием . На одну часть овсяноблина кладем ломтики сыра . Как только блин схватится немного, накрываем сырную часть второй половинкой блина . Готовим под крышкой еще пару минут .

Если вы придерживаетесь диеты, то вместо сыра лучше приготовить овсяноблин с творогом .

За основу берем все тот же классический рецепт:

Обезжиренный творог . Используйте мягкий творог с 0−2% жирностью . Если вы собираетесь приготовить сладкий овсяноблин, то творог не должен быть слишком кислым, тогда лучше выбрить творог с жирностью 5−10% .

Смешиваем все ингредиенты для овсяноблина (не забудьте добавить сахарозаменитель, если вы хотите получить сладкое блюдо) и выпекаем блин на сковороде с двух сторон .

В творог при желании можно добавить рубленную зелень или специи . Разрезаем овсяноблин на две части и смазываем одну часть творогом . Накрываем второй частью и получается самый настоящий диетический сэндвич .

Можно ли уменьшить калорийностью овсяноблина и снизить количество жиров? Можно . Для этого вам придется приготовить его без яиц . В одном яйце содержится примерно 88 калорий, а количество жиров достигает 6 грамм . Приготовив овсяноблин пп без яиц, вы существенно снизите калорийность и содержание жиров .

Смешиваем все ингредиенты, добавляем щепотку соды и соли . Выпекаем блин на очень маленьком огне под крышкой . В одном таком блине содержится всего около 140 калорий!

Думаете, что овсяноблин можно готовить только на молоке? Ошибаетесь . Овсянблин, рецепт которого базируется на воде, пользуется огромной популярностью, ведь такой рецепт идеально подходит для вегетарианцев или постящихся .

Для приготовления этого блюда вам понадобится:

Смешиваем все ингредиенты и выпекаем на маленьком огне до полной готовности .

Вместо молока и воды вы также можете использовать кефир . Иногда его еще заменяют натуральным йогуртом .

Смешиваем все ингредиенты и выпекам пп овсяноблин с двух сторон на маленьком огне .

Идеальный десерт для гурманов — это овсяноблин с яблоками . Это настоящий и полноценный десерт, который можно подать даже к праздничному столу, при этом готовится он крайне быстро и просто .

Режем яблоки на тонкие ломтики и обжариваем в сливочном масле . Достаточно 2 минут, яблоки не должны быть слишком мягкими . Смешиваем овсяные хлопья, молоко и яйцо и заливаем смесью яблоки . Накрываем крышкой и готовим несколько минут .

Готовить овсяноблин можно не только в сковороде, но также в мультиварке . Рецепт такого овсяноблина не отличается от классического . Главное помнить следующие тонкости:

В целом, овсяноблин имеет массу преимуществ:

Включая в свой рацион овсяноблин, нужно быть крайне осторожным с начинкой . Ведь даже самый идеальный и диетический рецепт овсяноблина может испортить жирная и калорийная начинка .

Выбирая начинку для овсяноблина, нужно забыть о жирных сортах мяса, колбасе, различных майонезных заправках, жирных соусах . Выбирайте нежирные и полезные ингредиенты, не забывайте про нежирные сорта мяса, а также про овощи! Следует отдельно упомянуть и использование сыра в начинках для овсяноблинов . Обратите свое внимание на нежирные сыры, они содержат меньшее количество калорий и идеально подходят в качестве начинки . Здесь следует упомянуть соевый сыр Тофу, Чечил, Рикотту, Ольтермани, Фета, Брынза, Адыгейский сыр . К тому же, зачастую можно встретить варианты обезжиренных творожных сыров .

Говоря о сладких начинках для овсяноблина на пп, нужно в первую очередь упомянуть фрукты и ягоды, обезжиренный творог . Не используйте обычный сахар — лучше заменить его натуральными сахарозаменителями . Идеально в таких случаях иметь всегда под рукой сироп агавы или топинамбура, стевию или мёд . Если же хочется чего-то действительно сладкого, то не спешите выбирать шоколад, всегда можно заменить его полезной арахисовой или миндальной пастой .

Чтобы облегчить ваш выбор начинки для овсяноблина на пп, мы подобрали 8 отличных вариантов, которые смело можно включать в меню для похудения .

Хотя овсяноблин пп чаще всего готовится на основе овсяных хлопьев, вы можете поэкспериментировать и заменить продукт на следующие ингредиенты:

Овсяные или пшеничные отруби: содержат большое количество клетчатки и идеально вписываются в диетическое питание . Однако помните, что резко вводить большое количество отрубей в свой рацион не рекомендуется, поэтому лучше постепенно добавлять небольшое количество отрубей в рецепт .

Льняная мука: активно используется в похудении за счет содержания белка . Также содержит Омега-3 и Омега-6 . Можно купить готовую муку, а можно приготовить собственноручно из семян льна .

Смесь разных хлопьев . Обычно эти смеси содержат пять и более видов зерновых культур: ржаные хлопья, пшеничные, овсяные, гречневые, ячменные и так далее .

Существует множество вариантов приготовления овсяноблинов и столько же прекрасных, диетических начинок . Какой овсяноблин любите вы? Быть может у вас свои рецепты приготовления этого пп блюда? Или вы знаете рецепт самой вкусной начинки для овсяноблина? Обязательно делитесь с нами и мы опубликуем ваши рецепты!

Что бы прокомментировать, необходимо

Время приготовления: 30 мин Количество порций: 1-2 Тип блюда: выпечка Сложность: Для новичка

Житель г .Москва абсолютно законно разбогател за сутки! Оказалось, что так может каждый . . .


Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите

Пищевая ценность на 100 г: Калории: 170 Белки: 8 Жиры 5 Углеводы: 24
Ирина Поляница Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей . Люблю готовить простые и полезные вкусности . Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер . Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности) .
Моряки кричали от ужаса, когда распороли тушу мертвого кашалота
В г . Москва люди массово бросают работу . Эта дедовская хитрость принесла миллион за . . .
Зачем я заливаю в раковину подсолнечное масло: спасибо сантехнику за совет
Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску
Уролог: "При слабой струе и частых мочеиспусканиях, прекратите по утрам…"
Первая брачная ночь у цыган: смотреть без детей . . .
Вот кем была Раиса Горбачева на самом деле: держитесь крепче
Мусульманки обязаны делать это мужу: вот почему брачная ночь их главный страх
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Категории авокадо ананас арахисовая паста баклажан банан белые грибы брокколи булгур виноград говядина гречка грибы груша имбирь индейка кабачок какао кальмар капуста картофель картошка кефир киви клубника кокос кокосовая мука кокосовая стружка кокосовое масло корица кофе крабы кролик кунжут курица лаваш лен мак малина маш мидии морковь мука нут овощи овсяная мука овсяные хлопья огурец одуванчик орехи перец петрушки пикша помидор помидоры пшеница пшеничная крупа пшено рикотта рис рисовая мука рожь рыба рыбный фарш свекла семена льна семена чиа скумбрия слива сливки сливочное масло сухофрукты сыр тво творог тунец фасоль финики цветная капуста черемша чеснок чечевица шампиньоны шпинат яблоко ягоды яйца яйцо ячневая крупа Расширенный поиск
Самыми популярными блюдами для завтрака по праву считаются овсяная каша, а также яичница или омлет . Оно и понятно: готовятся быстро, к тому же сытные, полезные и вкусные . Но даже самые любимые и привычные продукты при частом употреблении начинают надоедать, и вот в такой момент какой-то замечательный пп-шник и придумал овсяноблин — рецепт для правильного питания .
Кстати, этот рецепт есть и в уже готовом меню на неделю .
Овсяноблин (пп рецепт с овсяной мукой или молотыми хлопьями) — настоящая находка для любителей вкусно и сытно позавтракать, а также перекусить в течение дня полезной и здоровой пищей .
Овсяноблин состоит из тех же яиц, овсянки и молока, вот почему он с легкостью заменяет и кашу, и яичницу, и омлет . Овсяноблин — рецепт для правильного питания, калорийность которого в разумных пределах . Он хорош и сам по себе, но гораздо вкуснее будет добавить к нему разнообразную начинку, сладкую или соленую по вкусу .
Пп рецепт этого, уже ставшего легендарным, блина прост . Делим все ингредиенты на 2 части и поочередно готовим 2 блинчика .
Геркулес предварительно нужно смолоть при помощи блендера или кофемолки, но не до состояния муки, а как на фото . В миску с подготовленной овсянкой разбиваем яйцо .
Добавляем молоко, немного подсаливаем и все тщательно перемешиваем .
Выливаем смесь на холодную сковороду с хорошим антипригарным покрытием, включаем медленный огонь и готовим до появления пузырьков .
Выкладываем на одну сторону первого блина творожный сыр и кусочки слабосоленой рыбы .
Накрываем второй стороной . Через пару секунд выключаем огонь . Овсяноблин с несладкой начинкой готов .
Проделываем все то же самое со вторым овсяноблином, только теперь выкладываем на него кружочки банана вместе с дольками шоколада .
В результате у нас получились два чудесных овсяноблина с разной начинкой . К слову, начинить теплый или уже остывший овсяноблин можно чем угодно! К примеру: твердым сыром и овощами, куриным филе, творогом с ягодами, арахисовой пастой с бананами . Если как следует проявить фантазию, то каждый день на завтрак или перекус можно баловать себя и близких новым овсяноблином . Приятного аппетита!
Давно уже слышала слово «овсяноблин», но в моем представлении это было мегасложное блюдо . А оказывается, все просто . Вышло идеально с первого раза . Правда, оба сделала сладкие: с малиной и арахисовой пастой)
Не когда не думала, что из овсянки можно сделать блинчики, выглядят очень аппетитно . А если подать с начинкой из фруктов, то получится невероятно вкусный и полезный завтрак . Сын любитель овсянки, завтра порадую его такими блинами . Спасибо за рецепт!
Недавно впервые попробовала приготовить овсяноблин, и теперь это любимое блюдо * .*
Очень интересный рецепт . Обязательно попробую . Муж начал активно заниматься спортом, а я теперь ищу рецепты для завтрака . Первое время он смешивал творог с белком вареного яйца . Говорил, очень вкусно и сытно . Но одно и то же надоедает . Овсянка считается полезным продуктом для завтрака, но супруг терпеть не может овсянку в виде каши . Зато теперь я смогу ему приготовить вкусное и полезное блюдо . Уверена, что овсяноблин ему понравится .
Почему рекомендуете выливать тесто на холодную сковороду? Я всегда делала на разогретой и все получалось . Решила воспользоваться вашим советом — все прилипло-присохло((
ДУмаю, просто сковородки разные . Просто если, к примеру, на раскаленную сковороду с керамическим покрытием влить холодное тесто, то целостность покрытия нарушится . Видно трещинки не будет, но при постоянной такой практике сковородка долго не проживет .
А второй блин как жарить? Сковорода же будет раскаленная))
готовила овсяно блин ночинка сыр и помидор вкунотищаааа мммм . проглотила и не поняла что даже ела
Сегодня сделала на завтрак 2 овсяноблина, получилось очень вкусно)) не думала, что овсянка может быть такой вкусной крупой)) спасибо за рецепты)
Мне ещё нравятся кукурузные блины с начинкой из банана, сыра и шоколада 👍
Интересно, я такие никогда не готовила .
Спасибо за рецепт . Отличный вариант завтрака на ПП . Сделала 2: с сыром и с бананом . Хлопья были быстрого приготовления, смолола их . Ничего не пригорело, быстренько и вкусненько!
На вкус напоминает омлет! Поэтому не понимаю, как его можно есть с шоколадом или фруктами! К тому же на завтрак сладкое вообще есть нельзя . Инсулин подпрыгивает мощно…А потом ранние диабет, давление и т п .
Ну мне лично он больше блины напоминает, чем омлет . А сладкое здесь что? Сахара ведь нет, фруктозы или меда тоже .
Господи, люди!!!! Как можно писать хвалебные комменты про этот овсяноблин . Это же отвратительное, горькое, сухое как картон блюдо . Только продукты портить . Хотя, в принципе, из желудей тоже хлеб пекли
Добрый день, Василиса . Уже который год и я, и мои друзья, и тысячи читателей сайта ПП ВКУСНО готовят по этому рецепту отличные овсяноблины . Вы первая с негативным отзывом . Возможно, дело не в рецепте?)))
Интересное блюдо . Хочется попробовать приготовить . Но! Зачем давать рецепт на 2 блина, и тут же писать, что ингредиенты брать для каждого блина отдельно . А если на семью надо 4 блина? В четырёх мисках тесто разводить?
Василиса, доброе утро . Если у вас есть пара сковород, разводите всё сразу .
Ирина, рецепт вроде хороший . Сомнительна сладкая начинка . Тут одна дама среагировала, что она спровоцирует диабет из-за сахаров утром . А когда глюкозу и сахара есть как не в первой половине дня? Здесь же не сайт антидиабетиков . Другое дело — арахисовая паста . Вот тут, что это по пп вообще не соглашусь . Ладно вы еще шоколад можете горький добавить, но пасту для здорового питания . Пересмотрите, пожалуйста .
Доброе утро, Виктори . А почему вы так против арахисовой пасты? Есть какая-то информация новая? В составе качественной ничего лишнего не будет . Вот, например, эта паста с Айхерба сделана только из арахиса и соли .
Давно готовлю овсяноблин с баеаеом и сыром . Муж уплетает за обе щеки . И никогда не надоедает . Только мой рецепт . Овсянку долгой варки(полезнее) залить кипятком и дать немного постоять . Лишнюю воду слить, добавить яйцо, фит парад (7 или 10), соль и пепемешать . Жарю на чудушнице сухой без масла, либо два маленьких либо один большой . Переворачиваю и выпекаю с другой стороны . Потом вкладываю на тарелку, посыпаю сыром и банан кружочками . Кофе варю с молоком и завтракаем . Ммммм . Самый четкий завтрак .
Алена, спасибо! Надо ваш овсяноблинчик попробовать . Аппетитно .
Оригинально, впервые читаю про овсяноблин . Полезное диетическое блюдо! Надо включить его в свое рацион!
Делала овсяноблин по рецепту — в тоге даже не перевернулся — развалился…
Очень люблю этот рецепт . Попробовала первый раз приготовить для сына . И я и он оценили — теперь это наше одно из самых любимых блюд . А простота и скорость его приготовления — моя любовь . Ещё готовлю такой же, только с гороховой мукой ( 1 ст . ложки на блин хватает), тоже очень вкусно с любой солёной начинкой
Делаю тоже, но не блин, а лепешку овсяную, из овсяной муки, перемалываю геркулес кофемолкой . В тесто добавляю 15-20 гр тертого сыра или брынзы и ложку сывороточного протеина, помимо увеличения белка в блюде придает интересный вкус . Только яйца каждый день да еще по 2 шт . мне запрещено врачом, потому делаю с яйцом редко . Но кефир и разрыхлитель вполне делают свое дело, лепешечка получается толстенькая и хорошо пропекается .
Здравствуйте! А КБЖУ даны на уже пожаренные блины и без начинки? И если не сложно подскажите, по вашему рецепту на 2 блина — это какой примерно вес одного, ну или двух? А то хочется попробовать сделать, предварительно заложив их в меню, но не понятно сколько их можно съесть .
Здравствуйте, Юля! КБЖУ в этом случае — на сырые блинчики без начинки . Общий вес — 330 .
Ирина, спасибо за ответ! В каком смысе на сырые? КБЖУ составляющих блина даны? А когда мы их пожарим, КБЖУ как-то изменится? Масло растительное можно использовать при жарке? Боюсь пригорит просто…
Юль, КБЖУ при жарке не изменится, если у вас ап-сковорода 😉 Вес да, поменяется (чуть меньше станет), но не существенно . В следующий раз буду готовить, напишу, сколько получается после термообработки .
Маслом чуть смажьте, но тогда и его запишите .
А я делаю 4 ложки овсянки,одно яйцо,3 ложки кефира и 50гр творога,получаеться вкусняшка😊
Елена, думаю, получается отлично . САхзам не добавляете?
У меня немного другой рецепт . На 1 блинчик 3 ст .л . овсяных хлопьев перемолоть в кофемолке, 3 ст .л . воды, 3 ст .л . молока малой жирности, 1 яйцо, соль на кончике чайной ложки . Все перемешать, вылить на холодную антипригарную сковороду и жарить под крышкой с двух сторон . На основе этого теста делаю пиццу . Для соуса смешиваю йогурт и томатную пасту или пюре . Начинка может быть самой разной . Моя любимая: отварная курочка, кубики помидора, мелко нарезанный стебель сельдерея и зелень . Блинчик поджарить с одной стороны, перевернуть, смазать соусом, выложить начинку, посыпать тертым сыром . Накрыть сковороду крышкой и жарить до расплавления сыра .
Светлана, какой чудесный у вас рецепт! Спасибо, попробую 😉
Данные не разглашаются . Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл . почты

Овсяноблин на завтрак для правильного питания ПП
Добавить еще группу Удалить все группы
Показать комментарии: От старых От новых
Наталья Березовская 9 месяцев назад

Введите ваш адрес электронной почты (E-mail) и нажмите на кнопку "Выслать новый пароль" . В течение пары минут вы получите на него ссылку для обновления вашего пароля .
На сайте 30 753 рецептов у 249 212 пользователей
Для завтрака, для диетического питания самое то! Скажу честно, вкус этого блина меня удивил . Очень понравился . Поэтому рекомендую этот рецепт всем кто хочет попробовать что то нового, и кто увлекается правильным питанием .
3 гр кг стак . чайн .л . стол .л . десерт .л .
30 гр кг л мл стак . стол .л . десерт .л .
2 гр шт . чайн .л . стол .л . десерт .л .
0 .5 гр л мл стак . чайн .л . стол .л . десерт .л .
Используй только те ингредиенты, которые предлагаются по мере ввода названия .
Итак, берем овсяные хлопья, яйца и молоко .
Взбиваем слегка яйца венчиком, солим .
Добавляем молоко .Перемешиваем и оставляем на 20 минут, чтобы хлопья слегка набухли .
А мы пока делаем начинку . Для начинки берем все что есть у вас дома под "рукой" . Но у меня был блин для диетического питания , поэтому я взяла овощи и моцареллу . Aйсберг салат режем (можно взять любой) .
Смешаем начинку и посолим по вкусу .
Разогреваем сковородку . Слегка смажем маслом . Выливаем яичную смесь . Когда блин снизу начнет схватываться , перевернем его .
И готовим до готовности . Можно прямo на сковороде на одну половину выложить начинку .
Но я сделала это на тарелке . Накрыв другой половинкой .
Овсяноблин готов! Приятного аппетита .
Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили) .
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех . Как и у лекарственных
Овсяноблин Рецепт Для Правильного Питания Сладкий
Диета После 3 Месяцев
Сорвалась На Кето Диете
Кальмары На Кето Диете