Овсяноблин Рецепт Для Правильного Питания С Бананом
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Блюда на Пасху ПАСХА 2021 - 2 мая!
Постные блюда в Великий пост
Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:
Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации
На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля
Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим
мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Хлопья смешайте вилкой с молоком и яйцом. Добавьте щепотку соли. Оставьте массу на 5-7 минут.
Половину банана разомните вилкой и добавьте в массу с овсянкой. Перемешайте.
Блинную сковороду смажьте растительным маслом и жарьте блинчик с двух сторон до готовности.
средняя оценка: 5.0, всего
голосов: 2
Рекомендуем рецепты:
Слоеные пирожки с повидлом
Лазанья под соусом бешамель
Лимонные маффины
Лаймовый пирог
Манник в мультиварке без муки
Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить
Введите название книги
+ Создать кулинарную
книгу
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?
Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда
JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта
Прикрепить фото
Отправить
Спагетти
Каши
Котлеты
Вареники
Пельмени
Отбивные
Омлет
Паста
Яичница
Подлива
Голубцы
Стейк
Гуляш
Рагу
Антрекот
Ростбиф
Бифштекс
Тефтели
Плов
Фрикадельки
Жаркое
Шницель
Рулеты
Равиоли
Зразы
Карри
Лазанья
Кебаб
Манты
Долма
Бефстроганов
Бешбармак
Биточки
Мясо по-французски
Галушки
Азу
Буженина
Фрикасе
Лобио
Шашлык
Бабка
Соте
Рататуй
Чахохбили
Ежики
Мамалыга
Шаурма
Паэлья
Жульен
Ризотто
Карбонара
Полента
Чанахи
Фетучини
Хашлама
Хинкали
Бигус
Ромштекс
Лангет
Бризоль
Бутерброды
Канапе
Гренки
Фриттата
Крокеты
Мусака
Попкорн
Холодец
Брускетта
Тосты
Такос
Тарталетки
Паштеты
Бургеры
Чипсы
Роллы
Хумус
Хот-дог
Палочки
Тортилья
Балык
Заливное
Форшмак
Кесадилья
Бастурма
Сэндвич
Тартар
Супы-пюре
Холодные супы
Бульоны
Окрошка
Уха
Щи
Солянка
Минестроне
Гаспачо
Борщ
Рассольник
Холодник
Свекольник
Харчо
Шурпа
Лагман
Капустняк
Крем-суп
Бозбаш
Похлебки
Пироги
Торты
Блины
Пицца
Печенье
Хлеб
Оладьи
Кексы
Глазурь
Пирожки
Пирожное
Сырники
Маффины
Булочки
Брауни
Бисквит
Киш
Запеканка
Вафли
Пончики
Шарлотка
Чизкейк
Суфле
Ватрушки
Лепешки
Пряники
Штрудели
Фокачча
Тарты
Курник
Рогалики
Слойки
Хачапури
Коржики
Волованы
Вертута
Бискотти
Ачма
Беляши
Кулебяка
Пахлава
Профитроли
Эклеры
Круассаны
Трубочки
Манник
Налистники
Багет
Плюшки
Творожники
Капкейк
Крекеры
Чебуреки
Блинчики
Корзиночки
Хворост
Кексики
Баурсаки
Панкейки
Самса
Коврижка
Бублики
Галеты
Конфеты
Мусс
Желе
Мармелад
Мороженое
Пудинг
Сироп
Крем
Безе
Зефир
Сорбет
Кутья
Тирамису
Пастила
Бекмес
Ириски
Халва
Алкогольные
Фруктовые
Молочные
Газированные
Коктейли
Чай
Компоты
Кисели
Смузи
Квас
Кофе
Пунши
Морс
Соки
Лимонад
Сбитень
Айран
Варенье
Маринование
Джемы
Соление
Квашение
Консервация
Повидло
Конфитюр
Лечо
Аджика
Отличный вариант для полезного завтрака!
Да, вкусненько и полезно! Спасибо, Оксан!
Совет! Чем тоньше и мельче будут использованы овсяные хлопья, тем нежнее получится овсяноблин. Оптимально использовать хлопья «Геркулес» с пометкой «нежные».
овсяные хлопья 2 ст. л. молоко 3 ст. л. яйцо 1 шт соль по вкусу банан 1 шт растительное масло – для обжарки
Хотите порадовать супруга и детишек домашней выпечкой, но обычные булочки уже надоели? Есть отличный
Оладьи из кабачков с фаршем — вкусное и полезное блюдо. На приготовление нужно затратить
Оладьи из кабачков на кефире — очень простое, вкусное и полезное блюдо, которое окажется
Пирог с абрикосами на кефире — вкусный, витаминный и полезный десерт для летнего времени
Шарлотка с клубникой в духовке — простой, очень вкусный и сытный десерт. На приготовление
Пирог с черникой и сметанной заливкой — очень вкусное и изысканное блюдо со свежими
Добавить комментарий Отменить ответ
Овсянка – один из самых полезных питательных злаков. Ее принято считать оптимальным блюдом для завтрака. Но для тех, кто терпеть не может каши и очень хочет питаться правильно, существует более аппетитная вариация блюда. Овсяноблин с бананом – это вкусно, не менее полезно и очень быстро.
Резко перейти на правильное питание очень сложно, поэтому лучше подыскать несколько простых, но очень вкусных рецептов. Овсяноблин имеет массу преимуществ:
Банановые блинчики с овсяными хлопьями всегда можно взять с собой в качестве перекуса. Они легко транспортируются и долго сохраняют свои вкусовые качества.
Для начала в небольшую миску добавляют 2 ст. л. овсяных хлопьев. В данном рецепте диетических овсяных блинчиков используют мелкие хлопья «Геркулес».
Чтобы получить более однородное тесто и в конечном итоге мягкий овсяноблин, хлопья пропускают через мясорубку или кофемолку.
Затем в хлопья вливают молоко. Оно должно быть комнатной температуры. В диетическом питании большую роль играет калорийность конечного овсяноблина. Поэтому лучше использовать молоко с невысоким процентом содержания жиров. Чтобы уменьшить калорийность блюда, молоко можно заменить простой водой. Можно применить сырую фильтрованную или остывшую кипяченую воду.
На следующем шаге приготовления овсяноблина вбивают яйцо. Его используют целиком вместе с белком и желтком. Хотя допускается применение и только белка. ПП рецепт овсяных блинов с бананом исключает добавление сахара, чтобы не увеличить калорийность блюда. Допускается добавление небольшого количества сахарозаменителя. Но готовые блины и так получаются в меру сладковатыми благодаря наличию бананов в рецепте.
После этого остается добавить щепотку соли. Тесто для овсяноблина тщательно перемешивают ложкой. Можно дать ему настояться около 5 минут. Так, хлопья впитают в себя влагу, и завтрак получится более нежным. Можно этого не делать и сразу приступать к обжарке. Хлопья напитаются, пока будет греться сковородка.
Сковороду ставят на плиту и сильно нагревают. Оптимально использовать посуду с антипригарным покрытием. Тогда не придется добавлять масло для жарки, и не увеличится калорийность блинов из овсянки, банана и яиц. При использовании обычной сковороды в нее после разогрева добавляют небольшое количество растительного масла.
Перед жаркой тесто еще раз перемешивают и выливают на сковородку. Огонь делают средним. При помощи вилки или ложки овсяноблину придают правильную округлую форму. Жарят с одной стороны 5 минут, затем переворачивают. С обратной стороны овсяноблин нужно держать на огне 3 минуты.
Тем временем готовят банан. Его необходимо очистить от кожуры и нарезать небольшими колечками. Толщина каждого – не более 1 см.
Через 3 минуты бананы выкладывают на овсяноблин с одной стороны
При помощи лопатки прямо на сковороде овсяноблин с бананами складывают пополам и обжаривают с каждой стороны по 1 минуте.
Готовый блин с бананом выкладывают на тарелку. Сверху его можно украсить сахарной пудрой, листьями мяты или кокосовой стружкой. Перед подачей на стол овсяноблин с бананом разрезают при помощи ножа на более мелкие ломтики. Полезный завтрак для приверженцев здорового образа жизни готов.
Правильный овсяноблин : ПП рецепт с фото. Каллорийность
Овсяноблин с бананом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Овсяноблин с бананом для правильного питания : рецепт с фото, калорийность
Овсяноблин : 9 рецептов для правильного питания с фото (пошагово)
Овсяноблин : идеальный завтрак для правильного питания
Диета 5 Кг За 5 Дней
Диета Нова
Кодирование От Лишнего Веса Пермь Отзывы
Овсяноблин Рецепт Для Правильного Питания С Бананом
