Огуречная Диета На Две Недели
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Алла Пугачева, Анастасия Стоцкая и Ксения Бородина точно знают секрет стройности . Это — огуречная диета! На ней можно скинуть до 1,5 кг за сутки! Узнайте варианты диет знаменитостей, получите меню и преображайтесь!
Читайте подробнее: Диета Аллы Пугачевой
Читайте подробнее: Диета Ксении Бородиной
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Огуречная диета – доступная, несложная, самая эффективная, а потому весьма популярная методика похудения . Огурцы примерно на 96% состоят из воды, содержат много клетчатки, отличаются невысокой энергетической ценностью – 15 ккал на 100 г, что делает их незаменимым продуктом диетического питания . Избавляться от лишнего веса при помощи этих овощей можно по-разному – устраивая разгрузочные дни или выдерживая многодневные программы . В основе эффективности любой огуречной диеты лежит обеспечение организма большим количеством растительных пищевых волокон и жидкостью, ведь употребление 2 кг плодов равноценно приему 1,9 л воды . При этом за счет полезных свойств самих овощей нормализуется работа кишечника, восстанавливается водно-солевой баланс, активизируется обмен веществ, что ведет к здоровому избавлению от лишних килограммов .
В составе плодов этой весьма распространенной овощной культуры содержится много ценных веществ:
Особое значение для нормализации массы тела имеет присутствующая в них тартроновая кислота, которая замедляет расщепление углеводов из пищи, предотвращая появление жировых отложений . Кроме того, эти овощи богаты сложными органическими веществами, активно участвующими в обмене веществ, способствующими усвоению продуктов питания, улучшающими пищеварительные процессы . Значительную часть структуры плодов составляет клетчатка, которая не усваивается кишечником, но регулирует его деятельность, способствует выведению холестерина, токсинов, других вредных веществ .
Следует учитывать, что указанными полезными качествами обладают только свежие овощи . Поэтому консервированные огурцы нельзя употреблять для похудения или лечения . Зато диета, основанная на свойствах натуральных огурцов, обладает целым рядом преимуществ перед многими подобными методиками:
Кроме того, скудное меню с жесткими ограничениями рациона делает огуречную диету достаточно сложной для соблюдения, а также может стать причиной других серьезных недостатков данной системы питания:
Кроме того, огуречная диета имеет ограничения для применения при наличии следующих проблем со здоровьем:
Также противопоказания к данному способу похудения могут быть связаны с беременностью, периодом кормления грудью, интенсивными физическими нагрузками .
Соблюдая диету на огурцах, можно потерять около 1,5 кг за одни сутки . Причиной столь высокой эффективности является способность огуречного сока расщеплять жиры, а затем выводить их вместе с излишней жидкостью .
Данная система питания часто называется диетой для тонкой талии . Именно в этой проблемной зоне оседает наибольшее количество жиров, которые чувствительны к действию активных веществ огуречного сока, что в первую очередь позволяет уменьшать живот, тогда как большинству других диет это является непосильной задачей . Однако достичь этого можно, только если строго соблюдать все правила, а также правильно выбрать тот вариант рациона, который будет под силу довести до конца .
Чтобы обеспечить максимальную эффективность похудения на огурцах, необходимо выполнять следующие требования:
Также существуют некоторые послабления к слишком строгим ограничениям:
Если условиями рациона ограничивается количество огурцов, то при необходимости его можно увеличивать, чтобы утолить сильный голод . Энергетическая ценность этих овощей настолько мала, что дополнительная порция практически не скажется на калорийности .
Лучшим периодом для огуречной диеты считается летне-осенний сезон, когда становятся доступными грунтовые овощи . В отличие от тепличных, в них нет нитратов или других вредных химикатов, зато содержится большое количество полезных веществ, способствующих быстрому здоровому похудению .
Тем более что в это время поспевает много других овощей и фруктов, которыми можно дополнять огуречную диету, что сделает ее несколько мягче без снижения эффективности . В зависимости от таких добавок различают много разновидностей методик похудения на огурцах как по продолжительности, так и по составу продуктов .
Несмотря на всю полезность и действенность огуречного рациона, питаться практически одной водой, из которой состоят эти овощи, очень сложно . Поэтому самая строгая монодиета рассчитана всего на 2 дня, хотя многие из желающих похудеть выдерживают ее значительно больше .
Самый простой и жесткий вариант огуречного похудения – употребление в течение дня одних огурцов и чистой воды в неограниченном количестве . Желательно продержаться на таком рационе 2 дня, тогда результат будет более стойким, чем за 1 сутки . Также существуют другие варианты жесткой огуречной методики похудения аналогичной продолжительности, в которых огурцы используются в салатах, смузи или в виде сока .
Питаясь салатами, можно сделать свой рацион несколько разнообразнее, а, следовательно, комфортным для соблюдения . При этом принимать их можно по одной из следующих схем:
Следует учитывать, что при таком питании организму придется испытать большой стресс, поэтому столь жесткая диета подходит только людям, обладающим очень крепким здоровьем . Более того, после подобной разгрузки нужно как минимум 1 неделю придерживаться низкокалорийного рациона, чтобы сброшенные килограммы не вернулись .
Существует еще одна очень строгая диета на огуречном соке, рассчитанная на 2 дня . Ее правилами разрешается на протяжении дня употреблять сок в любом количестве, исключив из рациона все продукты и даже воду . При этом следует учитывать, что мочегонное и слабительное действие сока более выражено, чем у самого огурца .
Кроме того, худеть на огуречном соке можно боле щадящим способом, употребляя по стакану свежеприготовленного напитка перед каждым приемом пищи . Разрешается смешивать его со всеми другими овощными соками, а также добавлять зелень или натуральные специи . Кроме того, подобным фрешем разрешается дополнять любую диету или разгрузочные дни, чтобы повысить их эффективность .
Огуречный сок полезен не только для похудения, но и как источник важных минеральных веществ . Его можно употреблять натощак самостоятельно или добавляя мед и лимон, а также разбавлять кисломолочные напитки, увеличивая объем питья без повышения калорийности, обогащая рацион полезными веществами .
Огуречный сок разрешен к употреблению даже при полном голодании для поддержания водно-солевого баланса . Как и сок любых растений, он усваивается организмом намного лучше, чем сами плоды, поэтому оказывается намного действеннее для снижения веса .
Каждая из указанных методик дает возможность избавиться за 2 дня от 1,5–2 кг лишнего веса . Если позволяет здоровье и сила воли, можно попробовать более продолжительные программы, например, пятидневные .
Основу этого варианта питания составляют огуречные салаты с зеленью и различными овощами, заправленные 1 ст . л . полезного растительного масла – оливкового, льняного или кунжутного, но без соли . Можно добавлять натуральные специи или пряные травы . При этом огурцы должны составлять не менее половины всего объема приготовленного блюда .
Дополнительно указанные овощи можно заменять любыми другими . Исключение составляет только картофель . Учитывая низкую калорийность огурцов, их можно употреблять неограниченно, чтобы постоянно ощущать сытость . Методика рассчитана на 5 дней, по истечении которых можно потерять до 5 кг веса . Чтобы скинуть немного больше, придется ограничивать свое питание хотя бы неделю .
Семидневная программа похудения менее строгая, чем предыдущие, поскольку кроме овощей включает небольшое количество других продуктов . Рацион такой диеты составляется с учетом того, чтобы основой питания были не менее 2,5 кг огурцов .
Завтрак ежедневный – ломтик ржаного хлеба, огурцы неограниченно .
Полдник ежедневный – огурцы неограниченно, любой фрукт .
Ужин ежедневный – салат (огурцы, зелень), заправленный 1 ст . л . оливкового масла .
На ночь можно съедать не более 1 огурца . Превышение количества нежелательно, поскольку выраженный мочегонный эффект этих овощей будет мешать полноценному сну .
Средняя суточная калорийность указанного рациона составляет примерно 500-600 ккал, что обеспечивает потерю веса до 7-8 кг за весь период . Продолжать такую диету более чем на 7 дней не рекомендуется, чтобы не подорвать здоровье . Тем более что столь жесткие диеты эффективны только в первые дни, а затем организм приспосабливается, начинает экономить энергию, из-за чего вес перестает уходить, а дальнейшее продолжение диеты становится нецелесообразным . При желании избавиться от большего количества килограммов можно прибегнуть к менее строгой методике, рассчитанной на 14 дней и предполагающей более калорийное питание .
Двухнедельная программа похудения на огурцах существует в двух вариантах – классическая и американская .
Данная методика представляет собой сочетание огурцов с самыми популярными диетическими продуктами – гречкой и кефиром . Их необходимо комбинировать ежедневно по следующей схеме:
с 7 по 14 день – на завтрак 200 г запаренной гречки с 1 стаканом кефира, затем до конца дня только огурцы и 1 л кефира .
При такой методике питания можно потерять 8–12 кг лишнего веса, а также серьезно подкорректировать фигуру – избавиться от целлюлита, подтянуть живот, убрать бока . Для тех, кто не любит гречневую кашу, можно использовать другую подобную систему похудения на 14 дней – американскую .
Такая программа питания менее строгая, поэтому результат тоже несколько ниже – до 7–9 кг за весь период . Ежедневный рацион в этом случае основывается на следующих продуктах:
Из огурцов можно готовить салат, заправляя его кефиром или натуральным йогуртом (2 ст . л . на 0,5 кг овощей), а также густой напиток (смузи) с зеленью и яблоками . Все продукты употребляются в произвольном порядке . Кроме того, необходимо выпивать ежедневно 1,5 л воды .
Любой вариант строгой огуречной диеты демонстрирует великолепные результаты, позволяя потерять от 1 до 12 кг веса, в зависимости от того, насколько строгой она является и сколько можно сидеть на ней без вреда для здоровья .
При этом все подобные способы избавления от лишнего веса основываются на несбалансированном меню, что может привести к печальным последствиям . Поэтому лучшим вариантом строгого похудения на огурцах считается разгрузочный день, проводимый раз в неделю по любому из приведенных выше рационов . Также можно использовать комбинированные огуречные диеты, в которых дополнительно используются другие диетические продукты, не снижающие их эффективности, а еще больше способствующие активному похудению .
Огурцы как источники воды и клетчатки могут сочетаться в диетическом питании с разными видами продуктов . В первую очередь это фрукты, ягоды или овощи, а также белки – молоко, мясо, яйца . Наличие такого разнообразия рациона позволяет выбрать подходящую «по вкусу» диету – капустно-, помидорно-, арбузно-, кефирно- или белково-огуречную .
Питаясь огурцами с капустой, можно за неделю избавиться от 5-7 лишних килограммов, улучшив при этом свою внешность .
Чтобы огуречно-капустная диета была более разнообразной, можно сочетать несколько видов капусты (белокочанную, цветную, брокколи, брюссельскую), хотя самой низкокалорийной из них является белокочанная, содержащая всего 20 ккал .
Учитывая, что энергетическая ценность огурца еще ниже – 15 ккал, то в результате питания только этими двумя овощами организм будет затрачивать на переваривание пищи больше энергии, чем получать . Поэтому результат подобной методики становится заметным буквально через 2–3 дня, ведь ежедневно может уходить до 1,5 кг лишнего веса .
По правилам, за один день можно употреблять 1 кг огурцов и 1 кг капусты . Хотя при необходимости это количество можно увеличивать, поскольку калорийность рациона при этом практически не поменяется . Принимать оба овоща можно по своему желанию, но наибольшей эффективности удается достичь при их чередовании по следующей схеме:
При сочетании овощей можно готовить из них салат, заправляя его лимонным соком, а для второго завтрака добавлять 1 ч . л . оливкового масла . Соблюдать такой режим питания разрешается 7–10 дней, затем нужно сделать перерыв на 1–2 месяца, после которого курс можно повторить .
Огурцы и помидоры относятся к той категории продуктов, которые отлично способствуют похудению, поскольку состоят из большого количества воды и клетчатки, что делает их очень низкокалорийными (15 и 18 ккал на 100 г соответственно) . Кроме того, оба овоща обладают целым набором полезных свойств, способствующих снижению веса .
По своей сути, огуречно-помидорная диета основывается на ежедневном питании только салатами из этих овощей, а также соблюдении питьевого режима, включающего не менее 1,5 л чистой воды . Ограничения по величине порций нет – нужно употреблять разрешенные продукты до легкого насыщения .
Самый строгий краткосрочный вариант подобной методики рассчитан на 5 дней, за время которых можно потерять около 5 лишних килограммов . Примерное меню при этом выглядит следующим образом:
Большим плюсом такого рациона является его польза для организма наряду с высокой эффективностью .
Длительность диеты нужно выбирать самостоятельно, ориентируясь на самочувствие, результаты или поставленные цели в снижении веса .
Если нужно только слегка подкорректировать фигуру, не следует обращаться к слишком строгому варианту диеты . Достаточно включить в ежедневное меню указанные салаты, заменив ими вредные продукты или устраивать разгрузочные дни на подобном рационе .
Арбузы и огурцы имеют очень похожий состав – в них содержится более 90% воды, много клетчатки, а также минералы, фолиевая кислота, витамины, пектины, другие полезные вещества . Эти продукты ускоряют протекание обменных процессов, улучшают пищеварение, нормализуют перистальтику кишечника, способствуют выведению жидкости, что значительно облегчает борьбу с лишними килограммами .
Арбузно-огуречная диета имеет несколько вариантов, каждый из которых одинаково эффективный, поэтому может выбираться, исходя из собственных предпочтений . Худеть на этих продуктах можно по следующим схемам:
Ежедневно употреблять по 1 кг огурцов и арбузной мякоти, чередуя их прием на протяжении дня, а также выпивая от 1,5 л чистой воды .
Устраивать «огуречные» и «арбузные» дни поочередно, употребляя соответствующие продукты в таких количествах:
Придерживаться подобной системы питания можно от 2 до 14 дней в зависимости от индивидуальной переносимости и необходимой потери веса . В среднем за 1 сутки будет уходить по 1 кг .
Учитывая слишком ограниченный рацион питания и отсутствие в нем белков, на это время следует отказаться от физических нагрузок или спортивных тренировок, а также принимать витаминно-минеральные комплексы . Также следует учитывать мочегонный эффект обоих продуктов, из-за которого соблюдать такую диету лучше в выходные дни .
Похудение на огурцах и кефире – одно из самых известных и популярных, поскольку позволяет достигать желаемых результатов в самые сжатые сроки . Потеря веса при этом происходит очень активно, но в отличие от других строгих диет не слишком вредит здоровью, благодаря полезным свойствам каждого из двух продуктов . Оба они являются компонентами здорового питания, не поставляют в организм лишних калорий, благотворно влияют на функции пищеварительной системы . Кефир улучшает микрофлору кишечника, создает мягкий слабительный эффект, а огурец обеспечивает мочегонное действие . Поэтому кефирно-огуречная диета позволяет быстро терять вес, одновременно очищая организм от всех вредных веществ .
В зависимости от количества лишних килограммов или поставленных целей можно придерживаться такой методики похудения на протяжении 2–7 дней . Дольше питаться одними огурцами с кефиром не рекомендуется, поскольку начнут сжигаться мышечные ткани .
Правилами этой диеты разрешается ежедневное употребление 2 кг овощей с 1 л кисломолочного напитка . Дополнительно нужно выпить как минимум 1,5 л воды, поскольку организм будет испытывать в ней острую потребность .
Прием обоих продуктов-участников рациона можно осуществлять раздельно, одновременно или сочетать в одном блюде, использую следующие варианты:
При этом необходимо соблюдать дробное питание, употребляя пищу 5-6 раз, чтобы не испытывать сильного чувства голода или не съесть лишнего .
Как любая строгая диета, огуречно-кефирный рацион подвергает организм стрессу, не поставляя ему всех необходимых веществ . Поэтому на этот период необходимо исключить чрезмерные физические нагрузки, в том числе посещение спортзала . За время такого питания можно ежедневно терять примерно по 1–1,5 кг . Но, даже не достигнув желаемого результата, повторять его можно только через 2–3 месяца .
Преимущества сочетания в одном меню белков животного происхождения с огурцами заключается в том, что первые способны насыщать организм, предотвращая появление сильного чувства голода, а вторые – выводить из него жидкость вместе со всеми вредными веществами . Основу рациона при этом составляют огурцы (не менее 1 кг), нежирные сорта мяса или рыбы, незначительное количество овощей для салата .
Также нужно выпить 1,5 л воды, травяного или зеленого чая . Соль, сахар, другие добавки полностью исключаются .
Придерживаться подобного рациона можно 7-14 дней . При необходимости диету разрешается повторять через месяц, поскольку организм привыкает к недостатку питания, перестает сжигать жиры, начиная экономить запасы . Диапазон потери веса за указанный период – 5–10 кг .
Действенность похудения при помощи огурцов подтверждается их невероятной популярностью среди звезд российского шоу-бизнеса . Самые знаменитые поп-дивы весьма удачно избавляются от лишнего веса, питаясь этими овощами и комбинируя их с другими полезными продуктами . Наиболее популярными считаются методики похудения Аллы Пугачевой, Анастасии Стоцкой, Ксении Бородиной .
Примадонна эстрады очень любит кефирные диеты, которые чаще всего сочетает с огуречным рационом . Длительность таких методик обычно не превышает 5 суток, на протяжении которых удается избавляться от 1,5 кг лишнего веса ежедневно .
Суть диетического питания заключается в приеме 1,5 л кефира, из которого утром готовится напиток на весь день, причем по особому рецепту:
Готовый коктейль нужно употреблять на протяжении дня – по 1 стакану через каждые 2 часа .
Второй вариант огуречной диеты Аллы Пугачевой рассчитан на 10 дней и потерю веса до 8 кг .
На подобный рацион питания можно переходить не чаще, чем раз в 2 месяца, а также устраивать разгрузочные дни раз в неделю .
Среди жительниц Греции очень популярна система похудения на огурцах и козьем сыре с красивым названием «диета Афродиты» . В России ее ввела в моду певица Анастасия Стоцкая, похудевшая по этой методике на 12 кг за 2 недели .
Козий сыр не только богат витаминами, минералами, насыщенными кислотами, но также содержит меньше лактозы, чем традиционный коровий . Поэтому при его употреблении производится меньше инсулина, способствующего образованию жировых отложений, что в сочетании с огурцами дает очень высокую эффективность похудения .
Согласно правилам, за день нужно съесть 1 кг огурцов и 0,5 кг козьего сыра по одной из следующих схем:
Салат рекомендуется готовить по следующему рецепту:
Чтобы несколько дней выдержать слишком ограниченный режим питания, нужно обладать крепким здоровьем и большой силой воли . В других случаях лучше использовать такую методику в качестве разгрузочного дня перед важным мероприятием .
Польза диеты Афродиты заключается не только в снижении веса, но и в улучшении внешности – она омолаживает, улучшает цвет лица, состояние волос и ногтей .
Очень сильно похудевшей Бородиной, которая буквально за месяц смогла избавиться от 16 кг лишнего веса, приписывают использование самых разных методик . Но на самом деле известная актриса придерживалась низкокалорийной огуречной диеты .
Примерное меню телезвезды состоит из следующих приемов пищи:
Кроме того, на протяжении дня разрешается употреблять огурцы при появлении сильного чувства голода . Два раза в неделю можно вместо супа съесть на обед 200 г отварной куриной грудки или телятины . Обязательно – 2 л простой воды . Чтобы сделать питание более полноценным, следует принимать поливитаминный комплекс .
Придерживаться такого рациона нужно две недели, затем на 1 месяц сделать перерыв, но обязательно с соблюдением принципов правильного питания . Повторять курс можно несколько раз до получения желаемого результата .
Все описанные выше огуречные диеты отличаются высокой эффективностью . Но, используя любую из них, всегда нужно думать в первую очередь о здоровье, а затем уже – о стройности . Очень важно правильно оценить возможности своего организма, а также прислушаться к рекомендациям и отзывам врачей .
Парниковые огурцы безвкусные, так что диета для лета, когда есть настоящие огурчики . Я пробовала огуречно-кефирную, на 2 недели . Расслабляет кишечник хорошо, вес сбросила прилично .
Огуречная диета позволяет похудеть в кратчайшие сроки . По отзывам диетологов, она является очень жесткой и ее лучше разнообразить другими продуктами
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на неделю поможет разобраться, какие продукты можно включать в рацион помимо огурцов, и при этом добиться хороших результатов .
Огуречная диета является одной из самых эффективных монодиет для снижения веса в кратчайшие сроки . Низкая калорийность огурцов заставляет организм использовать запасы жира .
Чувство голода чуть притупляется за счет большого количества клетчатки в этом овоще, которая разбухает в кишечнике и благотворно влияет на пищеварение . Минеральные соли помогают восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины . При увеличенном количестве огурцов в рационе повышается усвоение белков, что может снизить вероятность «сжигания» мышц, то есть похудения за счет уменьшения мышечной массы .
Эта диета достаточно рискованна и может вызвать обострение хронических заболеваний . При питании в основном одними огурцами часто возникает чувство слабости, головокружения, боли в животе, гастрит . Диета противопоказана людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника . Тяжело она дается спортсменам и людям, при активной интеллектуальной деятельности и физических нагрузках . Питательных веществ не хватает для нормального функционирования организма, ведь огурец на 90% состоит из воды . Огуречная монодиета тяжело переносится психологически, так как ограничены все привычные продукты, а сами огурцы не обладают ярким вкусом .
Строгий вариант диеты является питанием в основном огурцами, в сутки вы получаете около 600 калорий . Такую диету трудно выдержать, она подходит людям с очень крепким здоровьем . Рацион при этом состоит из 1,5 – 3 кг огурцов в день, небольшом количестве оливкового масла для заправки и при сильном голоде изредка разрешен кефир с низким процентом жирности . Во избежание возможных проблем рекомендуется добавлять в огуречное питание кисломолочные продукты, каши и другие овощи и фрукты . Тогда калорийность повышается до 1000 калорий, что позволяет снижать вес и не вредить здоровью . Между приемами пищи разрешено есть огурцы в любом количестве . Щадящий вариант диеты на неделю выглядит так:
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: кусочек диетической говядины, салат из огурцов с зеленью Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: каша овсяная на воде, апельсин Обед: огуречный салат, яйцо Ужин: тушеный кабачок, огурцы
Завтрак: кусочек сыра, два огурца Обед: овощной суп на воде, огурец Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: яблоко или груша, огуречный салат с маслом и тертой морковью Ужин: салат из помидоров, лука и огурцов, яйцо
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца Обед: овощной суп-пюре, два огурца Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца Обед: апельсин, салат из редиса, капусты и огурцов, яйцо Ужин : огурцы
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: яблоко, огуречный салат с маслом и тертой морковью Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Огурцы едят в основном свежими, но также их можно отваривать, тушить или добавлять в суп . Запрещены соленые, маринованные огурцы .
При питании в основном огурцами, то есть полном соблюдении монодиеты, возможно уменьшение веса на 10 килограмм за неделю . Но стоит иметь в виду, что часть этого является ушедшей «лишней» водой, и не все потерянное является именно жировой массой . Такое резкое снижение веса довольно опасно для здоровья . Более безопасный вариант диеты с добавлением белковой пищи дает меньший результат, до 6 – 7 кг, но он более стабилен и наносит меньше вреда .
- «Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом, а при возникновении слабости или других проблем сразу ее завершать . Лучше соблюдать более мягкую диету с добавлением в рацион других продуктов . Во время огуречной диеты нужно снизить физические нагрузки, так как на них у организма не остается сил и часть веса может уйти вместе с «сжиганием» мышц . Рекомендован прием поливитаминов, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Как выглядят мусульманки дома при муже: вы упадете
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Шок! Старые мужчины и их молодые жены . Смотри 10 фото
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Каждые 35 секунд в мире ставится диагноз «рак крови» . Узнайте больше о заболеваниях крови, ведь предупрежден – значит вооружен
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Все бесит: я толстая, толстая я . . . . Смогут ли бананы, кефир и молоко вернуть прежнюю уверенность в себе? Мой эксперимент длиной в три дня
Легкая 3х дневная диета если срочно нужно влезть в платье .
Разгрузка организма за 3 дня! Вкусно, удобно и эффективно!
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Учебник по диетологии и развенчание стереотипов или о том, как есть и худеть + фото
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Добро пожаловать! Войдите в свою учётную запись
Пароль будет выслан Вам по электронной почте .
Домой Общество Чудеса «огуречной диеты» от врача Елены Захаровой
новые последующие комментарии новые ответы на мои комментарии
© 18+ Пульс Хакасии . 2018-2021 . При копировании и использовании материалов обязательна активная обратная ссылка
Поделитесь мнением, напишите комментарий . x
Май – жаркая пора для садоводов и огородников Хакасии . И даже если дача является больше местом для отдыха, вряд ли кто-то откажется от свежей зелени и домашних огурчиков . А еще до летнего сезона остается неделя, поэтому самое время сбросить пару лишних килограммов и встретить его в отличной физической форме . Врач-диетолог Елена Захарова рассказала о чудесах «огуречной диеты», протестировал ее на себе . Результат – минус 1,5 килограмма .
«Сейчас самое время, ведь совсем скоро мы начнем рвать огурчики со своих грядок на даче . Но моя «огуречная диета» не простая, а с научной точки зрения .
Давайте для начала разберем преимущества и недостатки такого рациона питания . «Огуречная диета» – кратковременная (около 1–2 недель) . Она очень ограниченная по калорийности, в результате чего очень быстрая потеря веса .
Во Всемирной паутине сегодня можно найти массу различных вариаций таких диет . Причем многие уверены в том, что можно сбросить до семи килограммов за неделю . Я бы не торопилась с выводами и чудесами, так как организм каждого из нас индивидуален и далеко не все достигнут таких результатов . А завышенные ожидания, как известно, ведут к разочарованию . Будем реалистами и рассмотрим данную диету в формате «разгрузочного дня или
Огуречная Диета На Две Недели
Питьевая Диета 30 Отзывы
Диета Магги Оригинал На 4 Недели
Диета Дюкана Калькулятор И Рацион На Неделю