Огуречная Диета Фото До И После

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен

Без белка целую неделю . . . скорее всего потерянныей вес - вода, гликоген, может быть мышечная масса, но не жир .

Поверьте мне, беременность вернет все потерянное . . . .оно бесследно н уходит .

В комментариях - глупость! Если есть как слоняра, то обязательно потолстеешь и даже больше чем было . Вы молодец

Скажите, пожалуйста, на этой первой неделе Вы ели только огурцы? Делали ли салаты с йогуртом натуральным, например?
Все бесит: я толстая, толстая я . . . . Смогут ли бананы, кефир и молоко вернуть прежнюю уверенность в себе? Мой эксперимент длиной в три дня
Легкая 3х дневная диета если срочно нужно влезть в платье .
Разгрузка организма за 3 дня! Вкусно, удобно и эффективно!
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Учебник по диетологии и развенчание стереотипов или о том, как есть и худеть + фото
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Прошлым летом я действительно за 1 неделю похудела на 8 кг,именно на огуречной диете .Правда вес был из положенных 65 кг,-77 кг .
В день ела 1 .5 - 2 кг . огурцов и пила 2 литра воды .В первый день было очень сложно,присутствовала слабость .Вечером позволяла себе выпить стакан кефира .На 3 день все прошло .Ни желания залезть в холодильник,сестра жарила котлеты не было желания съесть их прясо со сковородки)))Перенесла диету очень легко . После 7 дней встала на весы-результат - 8 кг!!!!!
На следующей недели ела салатики с капустой и огурцами,помидорки,не прекращала пить воду добавила на завтрак варенные яйца или в обед кусочек варенной куриной грудки .Так как белки очень нужны организму .Да и волосы чтобы не начали выпадать . .Занималась дома спортом выходила в парк на тренажеры,каталась на велосипеде,и за месяц, я похудела до 62 кг .
За все время диеты и поддержания формы я пила витамины Форкапил ,чтобы не потерять ногти,волосы,цвет кожи,и т .д .!Для волос использовала укрепляющие шампуни , спреи и маски из кокосового масла и кончиков волос .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Все бесит: я толстая, толстая я . . . . Смогут ли бананы, кефир и молоко вернуть прежнюю уверенность в себе? Мой эксперимент длиной в три дня
Легкая 3х дневная диета если срочно нужно влезть в платье .
Разгрузка организма за 3 дня! Вкусно, удобно и эффективно!
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Учебник по диетологии и развенчание стереотипов или о том, как есть и худеть + фото
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .




Польза овоща
Вред
Основные принципы похудения
Меню
Мнение диетологов



Сохрани статью себе в соц .сети или поделись ей с друзьями


Информация предоставлена в справочных целях . Не занимайтесь самолечением . По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом .



Травы
Специи
Орехи
Грибы
Фрукты
Ягоды
Злаки




Овощи
Крупы
Мёд
Напитки
Масло
Молочное
Мясо


Особенности огуречной диеты заключаются в быстрой потере веса, благодаря эффективному расщеплению жиров, выведению жидкости и улучшению процессов общего метаболизма . Существует два варианта проведения диеты: строгий, заключающийся в употреблении только огурцов и воды, и нестрогий, допускающий включение в рацион других продуктов питания . Благодаря таким методикам похудения с помощью огурцов можно сбросить до 10 кг за 1 неделю .
Огурец на 90% состоит из воды с растворёнными в ней витаминами и минералами . Жидкость не содержит калорий . Остальные 10% занимает растительная клетчатка, калорийность которой на 100 г составляет около 15-30 ккал . Несмотря на низкую энергетическую ценность огурец прекрасно утоляет голод за счёт содержания пищевых волокон . Эти соединения при взаимодействии с желудочным соком начинают расширяться, заполняя весь объём органа . В результате человек чувствует насыщение в течение 1-2 часов .
Клетчатка — трудноперевариваемое вещество , поэтому практически не усваивается организмом и выводится из кишечника в первоначальном виде . При прохождении через кишечный тракт пищевые волокна очищают орган от остатков непереваренной пищи и токсичных веществ . Клетчатки много в огуречной кожуре, поэтому очищать овощ от внешней оболочки не рекомендуется . Лучше протереть плод на тёрке .
Огуречный сок обладает мочегонным эффектом . При длительном и регулярном применении жидкость позволяет нормализовать водно-электролитный баланс в организме и вывести лишнюю жидкость, вследствие чего снижается отёчность и ускоряется регенерация в кожных тканях . Сок огурца устраняет задержку солей в организме, что отражается на улучшении общего самочувствия .
Огурец полезен для похудения благодаря содержанию большого количества тартроновой кислоты — соединения, препятствующего трансформации углеводов в жиры . Избыток глюкозы при попадании в печень превращается в гликоген, являющийся ключевым элементов жировых отложений . Тартроновая кислота тормозит этот процесс, увеличивая чувствительность мышц к сахару . Лишняя глюкоза усваивается миоцитами и не трансформируется в животный жир .
Оставшаяся часть, растворенная в воде, приходится на азотистые основания, минеральные соли и группы витаминов . Химические соединения необходимы для естественной работы сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы . Кроме того, огурец содержит большое количество калия — на 100 г веса приходится 140 мкг химического элемента . Благодаря его наличию огурец могут использовать люди, страдающие от нарушений артериального давления . Калий способствует нормализации водно-солевого обмена и выведению избыточной воды из организма, снижая нагрузку на сосуды, почки и сердце .
В состав овощного продукта входят следующие минеральные компоненты .
Йод . Содержится в огуречной мякоти, легко усваивается . При регулярном употреблении овощей снижается вероятность развития заболеваний щитовидной железы .
Сера и кремний . Необходимы для нормального построения структуры кожи, ногтевых пластин и волос .
Ферменты, флавоноиды . Химические соединения участвуют в процессе переваривания пищи и способствуют усвоению и формированию витаминных групп в организме .
Сапонины из группы кукурбитацинов . Наличие данных компонентов обуславливает горький вкус огуречной кожуры . Химические вещества проявляют противоопухолевые свойства .
При разрезании или очищении от кожуры огурец быстро теряет полезные качества . В мякоти развиваются окислительные процессы, разрушающие питательные вещества, ферменты . При этом образуется аскорбатоксидаза, разрушающая аскорбиновую кислоту в организме . Поэтому огурцы необходимо есть в цельном виде или сразу после резки .
Важно помнить, что полезными свойствами обладают только свежие плоды . Консервированные и маринованные продукты нельзя употреблять при похудении, потому как в процессе их приготовления используется соль .
Хлорид натрия задерживает воду в организме, провоцируя развитие отёчности лица и нижних конечностей . Огуречная диета, основанная на свежих овощах, обладает рядом преимуществ в сравнении с другими диетическими методами:
Строгие ограничения питания во время диетического курса усложняют процесс проведения диеты — увеличивается риск срыва диеты . Кроме того, жёсткий рацион обладает следующими недостатками:
В связи со строгими ограничениями продуктов питания существует ряд противопоказаний к проведению диеты:
Не рекомендуется проводить диету людям, чья работа связана с усиленными физическими нагрузками .
В сутки на огуречной монодиете человек может потерять около 1,5 кг за сутки . Большую часть данных потерь составляет избыток жидкости и пищевые отходы, которые наиболее интенсивно выводятся в первые 3-4 дня диетотерапии . По прошествии этого времени организм адаптируется к новому рациону и начинает медленно расщеплять жировые отложения и выводить их с избытком жидкости .
Сами по себе огурцы не несут вреда для здоровья, даже при применении в неограниченном количестве . Негативные последствия могут принести только плоды, выращенные с помощью синтетических соединений . Такие огурцы прошли химическую обработку пестицидами, поэтому ядовитые вещества при потреблении овощей способны провоцировать расстройство пищеварительной и нервной систем организма . Повышенное содержание нитратов, необходимое для ускорения созревания овощей, может привести к нарушению функциональной активности органов мочевыделительной системы, развитию заболеваний органов пищеварительного тракта .
Не рекомендуется избыточное потребление огурцов людям, которые по каким-либо причинам должны ограничивать количество жидкости в дневном рационе . При почечной недостаточности или заболеваниях мочевыводящих путей можно использовать только 100-200 граммов огурцов в день .
Требуется ограничить потребление огурцов людям, страдающим от ожирения . Овощ обладает низкой энергетической ценностью, насыщает организм витаминами и легко усваивается . При этом потребление большого количества огурцов, богатых клетчаткой, провоцирует расширение желудка . Увеличенный объём органа требует заполнения, потому чувства насыщения достичь сложнее — приходится увеличивать количество порций и пищи . В результате человек только ухудшает ситуацию .
Рекомендуется соблюдать осторожность при наличии язвенно-эрозивных поражений желудочно-кишечного тракта . Огурцы приводят к повышению кислотности желудочного сока, что может спровоцировать обострение заболеваний . Отдельным противопоказанием к применению плодов являются патологии печени .
Для достижения максимального эффекта диетотерапии требуется соблюдать следующие правила:
В период соблюдения диеты не рекомендуется голодать . Чтобы утолить чувство голода, необходимо есть огурцы в свежем виде . Неограниченное количество овощей, богатых клетчаткой, поможет очистить организм и притупить голодные ощущения . Огурцы обладают низкой энергетической ценностью, поэтому увеличение их количества в рационе не скажется на суточной калорийности рациона и на потере веса .
Для соблюдения диетотерапии рекомендуется выбирать летний или осенний сезон . В этот период созревают грунтовые овощи, которые в отличие от продуктов, выращенных в теплице, не содержат синтетических соединений, нитратов и химических веществ . В то же время они обладают высоким содержанием витаминов, минералов и других микроэлементов, способствующих быстрому похудению .
Осенью созревает много других овощей . Они могут стать отличным дополнением к основной диете, что снизит её строгость и повысит эффективность . В зависимости от продуктов растительного происхождения методы похудения на огуречной диете различаются по строгости и продолжительности .
Огуречная диета позволяет сбросить за сутки около 1,5 кг благодаря ускорению общего метаболизма . Повышение скорости обмена веществ обусловлено улучшением водно-электролитного баланса в организме . Вода позволяет ускорить расщепление жировых отложений и выведение пищевых отходов, токсинов и шлаков из желудочно-кишечного тракта . При этом жидкость параллельно оказывает мочегонный эффект, повышающий функциональную активность почек .
Огурцы особенно эффективны при абдоминальном ожирении, когда жировые отложения скапливаются вокруг органов в брюшной полости . Живот, являясь проблемной зоной, требует не только диетотерапии для похудения, но и определённых физических нагрузок .
Для похудения можно использовать 2 вида огуречной диеты . Первый способ является строгим и предполагает применение в пищу только воды, травяного чая и огурцов . Такой рацион содержит менее 300 ккал в день, если использовать до 2 кг овощей . При этом строгую диету можно использовать только в качестве разгрузочных дней, потому как огурцы не могут обеспечить организм белком, жирами и другими необходимыми питательными веществами . Монодиету на огурцах можно проводить не более 2 дней .
Второй вариант соблюдения огуречной диеты допускает применение других овощей вместе с 2 кг огурцов . Растительную пищу нужно распределить на 5-6 основных приёмов пищи, содержащих одинаковое количество огурцов в свежем или приготовленном виде .
Наиболее жёсткий вариант похудения основывается на употреблении огурцов в течение суток в неограниченном количестве . Для взрослого человека в день хватает 1,5-2 кг овощей, которые необходимо принимать для утоления голода . Важно продержаться на таком рационе в течение 1-2 дней . Возможно применение продуктов как в свежем виде, так и употребление в пищу в виде салатов, фреша или смузи .
Салаты можно создавать с применением огурцов и зелени, а также добавлять к ним другие овощные продукты . Последний способ переносится гораздо мягче . Диетологи разработали несколько режимов питания, из которых требуется выбрать только один для соблюдения диеты .
Важно помнить, что при соблюдении такой диеты организм испытывает сильный стресс . Жёсткий рацион подходит только людям с нормальной работой желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, нервной и сердечно-сосудистой систем .
После проведения монодиеты на огурцах в течение недели следует придерживаться правил здорового питания, чтобы избежать возвращения лишних килограммов . В этот период рекомендуется питаться небольшими порциями, добавлять в рацион больше продуктов растительного происхождения и повышать калорийность суточного питания постепенно (первый день — 400 ккал, второй — 600 и т . д . ) .
Основу данного варианта составляют огуречные салаты с добавлением пряностей и разнообразных овощей . В качестве заправки допускается использование 1 ст . л . растительного масла из семян кунжута, льна или оливы . В овощные салаты запрещено добавлять соль и специи, повышающие аппетит . Пряности, притупляющие чувство голода, должны быть только натурального происхождения . Важно помнить, что огурцы должны составлять 50% и более всего объёма при приготовлении блюда .
В салаты можно добавлять любые другие овощи за исключением картофеля и отварные куриные яйца . При этом запрещено использовать майонез или сметану . Растительные масла можно заменить лимонным соком . В течение 5 дней можно сбросить до 5 кг лишнего веса . Для повышения эффективности похудения можно выполнять лёгкие физические упражнения без добавления силовых и кардиотренировок . Низкая калорийность рациона способствует развитию стресса, из-за чего при физической и психоэмоциональной перегрузке возможно нарушение работы органов и систем . Строгий рацион может спровоцировать потерю сознания в условиях усиленной нагрузки .
Длительная диета должна включать в себя белковую пищу для поддержания нормальной активности скелетной мускулатуры, поэтому помимо растительной пищи рацион должен пополняться продуктами животного происхождения . При этом ежедневно требуется принимать в пищу не менее 2 кг огурцов .
Салат из огурцов и ломоть хлеба из муки грубого помола .
Суп на основе овощей, яблоко, салат из пряной зелени, огурцов и цитрусового сока .
Сухофрукты массой 50 г, печёное яблоко .
Запечённая говядина — 150 г, салат из огурцов с укропом .
Огуречный сок, овощной салат, 50 г брынзы .
150 г варёной телятины, салат из белокочанной капусты и огурцов .
Салат из огурца и яблока, 50 г твёрдого сыра .
Салат из огурцов, листовой зелени, кукурузы . Можно добавить в блюдо сок лимона и сухарики . Зелёный чай .
Огуречный салат с добавлением болгарского перца и перьев зелёного лука, 100 г рыбы, приготовленной на пару, 200 г коричневого риса .
Свежевыжатый фруктовый сок, апельсин .
Салат из листовой зелени с добавлением оливкового масла, огурцов и 100 г варёного птичьего мяса .
Домашний салат из огурцов и помидоров, 150 г бурого риса, 70 г сыра .
Сухофрукты и орехи, зелёный чай и огурцы .
Куриная грудка на гриле (не более 150 г), грейпфрут .
Салат из зелёного лука и огурцов, отварное куриное яйцо, грейпфрут .
Травяной отвар из имбиря, огуречный салат .
Салат из 4 веточек укропа, двух огурцов, одного яблока . Перед сном можно выпить чашку зелёного чая .
Салат из редиса, кукурузы и огурцов, 150 г куриной грудки на пару, груша .
Яблоко кислых сортов, огуречный сок .
Салат с огурцами, зеленью и другими овощами по желанию . Дополнительно допускается применение обезжиренного творога .
Тост из хлеба грубого помола, 2 огуречных плода, зелёный чай с мёдом .
Постный борщ, 3 огурца и вареное яйцо курицы .
Морковь с огурцами (натёртые), 60 г нежирного творога, апельсин
Можно есть на ночь не более 1 огурца и пить только 1 стакан кефира . При превышении рекомендуемой нормы возможно усиление мочегонного эффекта, в связи с которым сон может нарушаться . После пробуждения за 30 минут до начала приёма пищи рекомендуется выпивать стакан огуречного сока или воду с лимоном, чтобы активизировать работу пищеварительного тракта .
Средняя калорийность дневного рациона варьируется в пределах 800-100 ккал, за счёт чего масса тела снижается на 7-8 кг . После диеты требуется соблюдать правила выхода: питаться маленькими порциями, исключить из рациона жирную пищу и сладости . Диета особенно эффективна в первые 3-4 дня, поэтому в этот период требуется усилить физическую активность для ускорения потери веса . По прошествии этого времени организм адаптируется к полученным калориям и старается экономить энергетические затраты — у человека развивается хроническая усталость, снижается активность, появляется постоянное желание спать .
В период соблюдения диетического курса рекомендуется принимать биологически активные добавки, содержащие суточную норму витаминов и минералов .
Ввиду ограниченного потребления продуктов человек не получает требуемого количества микро- и макроэлементов . Чтобы восполнить запас химических элементов, требуется принимать их отдельно в качестве непродолжительного курса витаминной терапии .
Существует два варианта соблюдения диеты на огурцах: классическая и канадская . Первый метод похудения представляет собой комбинацию огурцов с гречневой крупой и кефиром . Диетические продукты требуется комбинировать согласно следующему алгоритму:
При строгом соблюдении данного режима можно сбросить от 8 до 12 кг избыточного веса и подкорректировать фигуру: устранить целлюлит, жировые отложения на животе и талии . Если такая схема слишком строгая, можно использовать альтернативный способ похудения — канадский .
Рацион, разработанный диетологами Канады, не является жёстким . Ввиду большей калорийности продуктов, входящих в список разрешённой пищи, можно получить более низкий результат в сравнении с классическим вариантом . Ежедневный рацион американской диеты предполагает употребление следующих продуктов:
Огурцы можно порезать на салат и заправить обезжиренным кефиром, натуральным йогуртом с низким процентом жирности — 2 ст . л . на 500 г овощей, густым смузи из яблок и зелени . Разрешённые продукты питания можно употреблять в пищу в произвольном порядке . В день нужно выпивать минимум 1,5 л минеральной воды .
При соблюдении диеты в течение 2 недель можно потерять от 3 до 12 кг избыточной массы в зависимости от индивидуального строения организма:
При этом важно помнить, что все диеты со строгим рационом основываются на несбалансированном питании . При длительном отсутствии необходимых питательных веществ происходит нарушение функции органов и систем, особенно работы желудочно-кишечного тракта .
Поэтому перед проведением диетического курса требуется проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом . Если у человека есть противопоказания к проведению диеты, помочь подкорректировать фигуру помогут разгрузочные дни .
Если еженедельно проводить разгрузку, можно не только сохранять полученный результат длительное время, но и снижать вес каждые 7 дней без негативных последствий для организма . Кроме того, можно комбинировать диеты с использованием огурцов и другие диетические продукты . Последние не будут снижать эффективность похудения . Благодаря содержанию витаминов они помогут немного сбалансировать рацион .
В качестве разгрузочных дней можно использовать монодиету на 2 дня . Проведение разгрузки также можно осуществлять на основе огуречного сока . В данном случае продолжительность диеты составляет 48 часов . По правилам разгрузочных дней на огуречном соке можно употреблять овощную жидкость в неограниченном количестве, исключив из рациона твёрдые продукты питания . При желании допускается исключение воды . При этом следует проводить разгрузку в свободные от работы дни, потому как у огуречного сока более сильный мочегонный и слабительный эффект в отличие от цельных овощей .
Щадящий вариант диеты подразумевает применение сока перед каждым приёмом пищи . При нестрогом проведении разгрузки разрешается смешивать жидкость с другими овощными соками, добавлять пряности и зелень натурального происхождения . Подобный фреш увеличивает эффективность разгрузочных дней, усиливая слабительный эффект .
Огуречный сок пополняет запас минеральных веществ . Жидкость можно употреблять на голодный желудок в свежевыжатом виде или с добавлением лимонного сока, лимона, трав . Соком из огурцов можно разбавлять кефир или простоквашу, увеличивая их объём без увеличения энергетической ценности . При этом жидкость пополняет количество питательных веществ в продукте .
Огуречный сок допускается к использованию даже на голоде для поддержания и нормализации кислотно-щелочного, водно-электролитного баланса . Растительный сок усваивается лучше цельных овощей, потому как не содержит клетчатку . Поэтому жидкость намного эффективнее для похудения . Огуречный напиток позволяет за 2 суток сбросить вес на 1,5-2 кг .
Разгрузочный день на огурцах проводят с помощью кефира . Кисломолочный напиток работает как катализатор желудочно-кишечного тракта, тогда как растительные пищевые волокна очищают пищеварительную систему от шлаков . Существует 2 основных варианта проведения такой разгрузки:
В последнем случае потерянный вес обусловлен выведением всей лишней жидкости из организма .
По мнению специалистов в области диетологии, при выборе диетотерапии нельзя ориентироваться на рекламные акции и отзывы в интернете . Любые экспресс-диеты предполагают быстрое снижение лишнего веса при использовании продуктов с низкой энергетической ценностью, поэтому существует высокий риск развития стресса . В зависимости от продолжительности диеты за 1, 3-5, 7-14 дней можно потерять 3 кг, 7 кг, 10 кг соответственно . При этом несбалансированное питание может привести к расстройствам пищеварительной системы, особенно при наличии медикаментозной терапии или сопутствующих заболеваний .
Для правильного соблюдения огуречной диеты рекомендуется составлять диетический курс с помощью специалиста .
​​​​В результате можно похудеть без негативных последствий . Диету требуется дополнять различными овощами и фруктами, учитывать их сезонность и содержание витаминных, минеральных комплексов . Важно сбалансировать растительную пищу . При этом во время диеты необходимо включать в рацион продукты животного происхождения, богатые белковыми соединениями . Без нормального потребления мяса существует вероятность развития нарушений со стороны мышц .
Кроме того, для получения максимального результата нужно совмещать диету с умеренными физическими нагрузками . Именно поэтому важно питаться сбалансировано . Если дневной рацион будет состоять только из растительных продуктов, то при любой перегрузке самочувствие начнёт ухудшаться .
Эксперты рекомендуют отказаться от проведения монодиет, вызывающих стресс в организме, и обратить внимание на длительные, но сбалансированные рационы . Последние рассчитаны на 7 или 14 дней . Продолжительные диеты дополняются белковыми продуктами, фруктами, злаками и другими овощами .
Об огуречной диете смотрите в следующем видео .
Растения, фото которых встретишь редко
Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия .


Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем


Главная Все статьи О сайте Политика конфиденциальности

Приветствую вас дорогие мои друзья . Вы любите огурцы? Я очень, особенно когда они свеженькие . Он придает особый вкус любому салату . А уж как кстати огуречный салатик к блюдам на мангале… но сегодня поговорим не об этом . На этом овоще можно очень здорово похудеть . Не пугайтесь вам не придется есть исключительно его . Как правило, идет сочетание с другими продуктами, но давайте обо всем по порядку . Итак, диета огуречная отзывы и результаты .
Перед тем как разобрать меню диеты хочу несколько слов сказать в пользу огурца . Если вы думаете, что овощ совершенно бесполезен – вы глубоко заблуждаетесь . Да, 90% его составляет вода, витамин в нем совсем не много . Но зато микроэлементов просто кладезь . Это медь, фосфор, калий, кальций, магний, цинк и марганец . Все эти микроэлементы необходимы нашему организму ежедневно .
Чем еще полезен овощ? Это прекрасное мочегонное средство . При регулярном употреблении вы избавитесь от отеков и нормализуете водный баланс . Ну и самое главное — тартроновая кислота . Ее в продукте предостаточно, а ведь именно она тормозит переработку углеводов . И не дает им перейти в жиры .
Калорийность овоща всего — 15 калорий на 100 г . Это незаменимый продукт для перекусов . И жажду утолите, и лишнюю жидкость выведите и не поправитесь
Важно: Употребляя огурец ни в коем случае не срезайте с него шкурку . Она очень полезна для пищеварения . Кожура содержит клетчатку , которая быстро насыщает + очищают кишечник от шлаков и токсинов . Если потереть огурец на терке, кожура будет не такой жесткой .
А теперь давайте разберемся что представляет собой диета на огурцах .
Несмотря на то, что диета называется огуречной, в нее входят и другие продукты .
Если вы едите только огурец, то это разгрузочный день . Сидеть только на этом овоще можно 1 день . Некоторые выдерживают 3 дня, но это большой стресс для организма . Я бы не советовала так делать . Потом вернутся потерянные килограммы еще и «друзей» приведут . Кому интересно, советую почитать статью про разгрузочные дни . Хотя если пригласили на вечер, а платье чуть не сходится, то вполне как вариант . Сбросить можете от 0,5 до 1,5 кг .
При более долгих диетах (на 7 или 14 дней), огурец можно сочетать с кефиром, белковой пищей , другими овощами и фруктами . Главное не солить, и на период похудения исключить быстрые углеводы . В салаты с огурцом
Огуречная Диета Фото До И После
Плато На Кето Диете
Ужин На Кето Диете
Сайт Диета Малышевой Цена