Очковая Диета Отзывы И Результаты

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Очковая диета простая, вкусная и сытная . На ней разрешены даже алкоголь и тортики . Но это не делает ее менее эффективной . Узнайте, что и в каком количестве нужно есть, чтобы потерять 10 кг всего за 10 дней!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Основное предназначение пищи — служить источником энергии . Но развитие цивилизации превратило еду в одно из наибольших наслаждений, при этом мы употребляем продукты, энергетическая ценность которых намного превышает наши энергетические потребности . Практически все диеты для похудения предполагают снижение калорийности рациона . Это может быть ограничение количества пищи, ежедневный подсчет калорий, или, как при очковой диете, подсчет количества баллов (очков), присвоенных каждому продукту .
Русский диетолог профессор Певзнер в начале ХХ века разработал диету для лечения ожирения, рацион которой был основан на ограничении углеводных продуктов и повышенном содержании белковых . Создатель очковой диеты неизвестен, но она считается одной из самых эффективных для похудения, и служит основой таких всемирно известных диет, как кремлевская, Аткинса и пр .
Придерживаться данной системы питания несложно, переносится она легко, поскольку позволяет употреблять почти все блюда ― правда, в ограниченном количестве . В зависимости от выбранного варианта методики (20, 40 или 60 очков) за полторы-две недели можно избавиться от 3-5 килограммов, а при большом количестве лишнего веса потеря может составить 10 кг .
Очковая диета ― разновидность белковой . В таких диетах углеводная пища заменяется белковой, поэтому их правильнее называть низкоуглеводными . Лишая организм углеводов как наиболее доступного источника энергии, мы заставляем его извлекать калории из жиров и белков . Причем белки расщепляются намного легче, и поэтому используются в первую очередь, что и приводит к похудению .
Режим питания не прописывается, самым полезным будет есть 4-5 раз в день, так голод не ощущается, а пища успевает усвоиться, не откладываясь «про запас» . Чтобы «вписаться» в нужное количество условных единиц, можно употреблять продукты с большими баллами, но в маленьких дозах, либо включать в меню «низкоочковые» продукты . В течение дня рекомендуется много пить . Это улучшит пищеварение, ускорит процессы метаболизма и очистки от шлаков . Употреблять можно воду, зеленый чай и травяные напитки . Сжигание калорий ускорят физические нагрузки .
Ниже представлена полная таблица продуктов, в которой указаны условные единицы ― очки (баллы) для каждого продукта, они соответствуют количеству углеводов . Продукты в списке расположены по возрастанию очков .
Внимание! Очковая диета относится к несбалансированным, поэтому нутрициологи рекомендуют во время ее соблюдения дополнительно употреблять витаминно-минеральные препараты .
Пользуясь таблицей баллов, рацион можно формировать самостоятельно . В него рекомендуется включать отварное мясо, каши, бобы . Ежедневно в меню обязательно должны присутствовать вареные или тушеные овощи, а также источник витаминов и микроэлементов ― ягоды . Количество свежих фруктов должно быть небольшим, и есть их лучше в первой половине дня .
Такой жесткий вариант очковой диеты выбирают, если нужно срочно избавиться от нескольких килограммов . Использовать его можно не больше недели . Питание четырехразовое, энергетическая ценность дневного рациона составляет примерно 800 ккал .
Завтрак: 2 жареных яйца, помидор, чай .
Обед: гречневый суп с куриными желудками (200 г) .
Ужин: паровая рыба (200 г), несколько листов салата .
Завтрак: 200 г мюсли, травяной отвар .
Обед: овощной суп без картофеля, 100 г отварного говяжьего филе .
Ужин: отварная рыба (200 г), огурец .
Данный вариант очковой диеты считается оптимальным для похудения со скоростью около 3 кг в неделю . За месяц можно потерять до 12-15 кг веса, при сытом питании это очень неплохой результат . Питание четырехразовое, энергетическая ценность дневного рациона в пределах 1400 ккал . Придерживаться такой системы питания следует не больше полутора месяцев, а повторять диету можно не чаще чем раз в 2-3 месяца . Для удобства рекомендуется составлять меню на неделю . Образцы меню представлены ниже .
Этот вид очковой диеты способствуют стабилизации имеющегося веса и предназначен для мужчин или женщин, серьезно занимающихся спортом . При отсутствии физических нагрузок такой режим питания обеспечивает его набор, так как он поставляет организму около 2400 ккал в день . Для похудения данный вариант применяется как подготовительный этап, если начальный вес тела был очень большим . Придерживаться такой программы можно неограниченное время . Образцы меню представлены ниже .
При переходе на обычный рацион важно как можно дольше не возвращаться к углеводной «зависимости» . Выход из очковой диеты должен быть плавным: в сутки рекомендуется добавлять в меню примерно 10 г углеводов . Потратить на такую адаптацию придется как минимум пару недель .
Причин такой рекомендации две . Поскольку белковое питание приучает пищеварительную систему к одному типу продуктов, резкий переход на пищу другого состава будет стрессом для организма . Вторая причина ― сохранение достигнутых результатов . По статистике, 90 процентов людей, похудевших в результате диетического питания, уже через год снова набирают лишний вес . Поэтому, чтобы закрепить эффект, после окончания диеты нужно как можно дольше питаться рационально .
Поскольку очковая диета не сбалансирована по питательным веществам, преобладание белковой пищи может привести к нарушениям обменных процессов . Она может давать побочные эффекты в виде:
Эту систему питания нельзя применять в подростковом возрасте, пожилым людям, а также при:
Мне очковая диета в свое время помогла после родов похудеть на 8 кг . Это очень хорошая методика, она не заставляет голодать, можно кушать почти все . Соблюдать ее несложно и интересно: ежедневный подсчет баллов напоминает игру . Если в будущем придется выбирать диету, это будет только очковая .
Я всегда был полным, и, хотя неоднократно пытался снизить вес, стараясь меньше есть, это не удавалось . Услышал об очковой диете . Ребята рассказывали, что она применяется в американской армии, когда после отпуска нужно сбросить несколько килограммов, а также в спорте, для «сушки» . Питаюсь по очкам две недели . Пока результат небольшой, всего 1,5 кг ушло . Но продолжать буду несмотря на то, что чувствую небольшой упадок сил .
Питаться по очкам мне понравилось . Таблица с очками, которую я поместила на холодильник, помогает себя сдерживать ― когда смотришь в нее, пропадает желание съесть пирожок . Только я не совсем поняла некоторые цифры: например, в гороховом супе больше баллов, чем в макаронах . Почему? Мучное ведь больше «полнит» . Результат за 2 недели у меня неплохой — минус 4 кг, притом, что голодной я не ходила . Сейчас уже знаю наизусть, во сколько очков оценивается каждое блюдо .
Мне очковая диета в свое время помогла после родов похудеть на 8 кг . Это очень хорошая методика, она не заставляет голодать, можно кушать почти все . Соблюдать ее несложно и интересно: ежедневный подсчет баллов напоминает игру . Если в будущем придется выбирать диету, это будет только очковая .
Я всегда был полным, и, хотя неоднократно пытался снизить вес, стараясь меньше есть, это не удавалось . Услышал об очковой диете . Ребята рассказывали, что она применяется в американской армии, когда после отпуска нужно сбросить несколько килограммов, а также в спорте, для «сушки» . Питаюсь по очкам две недели . Пока результат небольшой, всего 1,5 кг ушло . Но продолжать буду несмотря на то, что чувствую небольшой упадок сил .
Питаться по очкам мне понравилось . Таблица с очками, которую я поместила на холодильник, помогает себя сдерживать ― когда смотришь в нее, пропадает желание съесть пирожок . Только я не совсем поняла некоторые цифры: например, в гороховом супе больше баллов, чем в макаронах . Почему? Мучное ведь больше «полнит» . Результат за 2 недели у меня неплохой — минус 4 кг, притом, что голодной я не ходила . Сейчас уже знаю наизусть, во сколько очков оценивается каждое блюдо .
Мне очковая диета в свое время помогла после родов похудеть на 8 кг . Это очень хорошая методика, она не заставляет голодать, можно кушать почти все . Соблюдать ее несложно и интересно: ежедневный подсчет баллов напоминает игру . Если в будущем придется выбирать диету, это будет только очковая .
Ольга Ивановна Чернышенко, врач-диетолог
Очковая диета по принципам близка к белковым методикам Дюкана и Кремлевской . Те, кто похудел на ней, говорят, что она довольно легко переносится и дает хорошие результаты . Но, как и все программы для похудения, она имеет свои недостатки . В первую очередь, это не очень хорошее самочувствие, которое наблюдается в начальный период . Снижение в рационе количества углеводов вызывает дефицит энергии, необходимой для активной жизнедеятельности . Поэтому многие сталкиваются с такими проблемами, как вялость, упадок сил, слабость мышц, головокружения . Недостаток липидов, витаминов и микроэлементов может негативно сказаться на состоянии кожи и волос . Поэтому разработчики рекомендуют дополнительно принимать витаминно-минеральные препараты .
Олег Петрович Тарасов, врач-диетолог
Эта система питания очень удобна, благодаря нехитрому способу оценивать продукты в баллах, можно легко вписаться в коридор рекомендованной калорийности . Таблица очковой диеты нетрудно запоминается . Например, 100 г постного мяса или рыбы, чай без сахара ― ноль очков . Две сосиски, яйцо пашот или апельсин ― 1 очко, ломтик хлеба или стакан молока ― 2 очка . Придя в ресторан или в гости, можно легко подсчитать, что можно съесть за столом . Для женщин и мужчин с умеренным образом жизни для похудения идеальным будет меню на 40 очков, с переходами пару раз в неделю до 60 .
Ольга Ивановна Чернышенко, врач-диетолог
Очковая диета по принципам близка к белковым методикам Дюкана и Кремлевской . Те, кто похудел на ней, говорят, что она довольно легко переносится и дает хорошие результаты . Но, как и все программы для похудения, она имеет свои недостатки . В первую очередь, это не очень хорошее самочувствие, которое наблюдается в начальный период . Снижение в рационе количества углеводов вызывает дефицит энергии, необходимой для активной жизнедеятельности . Поэтому многие сталкиваются с такими проблемами, как вялость, упадок сил, слабость мышц, головокружения . Недостаток липидов, витаминов и микроэлементов может негативно сказаться на состоянии кожи и волос . Поэтому разработчики рекомендуют дополнительно принимать витаминно-минеральные препараты .
Олег Петрович Тарасов, врач-диетолог
Эта система питания очень удобна, благодаря нехитрому способу оценивать продукты в баллах, можно легко вписаться в коридор рекомендованной калорийности . Таблица очковой диеты нетрудно запоминается . Например, 100 г постного мяса или рыбы, чай без сахара ― ноль очков . Две сосиски, яйцо пашот или апельсин ― 1 очко, ломтик хлеба или стакан молока ― 2 очка . Придя в ресторан или в гости, можно легко подсчитать, что можно съесть за столом . Для женщин и мужчин с умеренным образом жизни для похудения идеальным будет меню на 40 очков, с переходами пару раз в неделю до 60 .
Ольга Ивановна Чернышенко, врач-диетолог
Очковая диета по принципам близка к белковым методикам Дюкана и Кремлевской . Те, кто похудел на ней, говорят, что она довольно легко переносится и дает хорошие результаты . Но, как и все программы для похудения, она имеет свои недостатки . В первую очередь, это не очень хорошее самочувствие, которое наблюдается в начальный период . Снижение в рационе количества углеводов вызывает дефицит энергии, необходимой для активной жизнедеятельности . Поэтому многие сталкиваются с такими проблемами, как вялость, упадок сил, слабость мышц, головокружения . Недостаток липидов, витаминов и микроэлементов может негативно сказаться на состоянии кожи и волос . Поэтому разработчики рекомендуют дополнительно принимать витаминно-минеральные препараты .
Олег Петрович Тарасов, врач-диетолог
Эта система питания очень удобна, благодаря нехитрому способу оценивать продукты в баллах, можно легко вписаться в коридор рекомендованной калорийности . Таблица очковой диеты нетрудно запоминается . Например, 100 г постного мяса или рыбы, чай без сахара ― ноль очков . Две сосиски, яйцо пашот или апельсин ― 1 очко, ломтик хлеба или стакан молока ― 2 очка . Придя в ресторан или в гости, можно легко подсчитать, что можно съесть за столом . Для женщин и мужчин с умеренным образом жизни для похудения идеальным будет меню на 40 очков, с переходами пару раз в неделю до 60 .
Интересно, но люблю свежие овощи, зелень . Это у меня всегда в холодильнике . Да, могу отказаться от фруктов . К сладкому равнодушна . Чай , кофе . . . без сахара употребляю . Но без свежих овощей!?!?!?… . .
Идея диеты, конечно, интересная, тем более, что белковые диеты самые легко переносимые . Но лично мне, если уж и нужно что-то считать, привычнее просто считать калории — большинство калорийностей продуктов у меня просто в уме . А здесь придется постоянно сверяться с таблицей .
Эта диета специфическая и к ней нужно привыкнуть . Если есть какие-то сбои в организме, то проблема может усугубится из-за большого потребления белка . Поэтому это одноразовый вариант . Мне она не подошла, я бросила .
Моя подруга очень и очень успешно худела на очковой диете, когда сильно поправилась, сидя дома в декрете . Причем она перепробовала другие варианты снижения веса, но они не показали столь высокой эффективности, как очковая диета . Кстати, подруга хорошо ее переносила, поскольку вообще любит белковую пищу преимущественно — рыбу, мясо и т .п ., а к овощам-фруктам равнодушна . Она сбросила за пару месяцев больше 15 кг и успешно поддерживает достигнутый вес . Я же, когда попробовала очковую диету, не смогла ее долго выдержать, т .к . большое количество белковых продуктов — для меня избыточно . Все индивидуально, и «свою» диету надо искать экспериментальным путем .
Молоко, кефир (высокой жирности, стакан)
булочка, обезжиренный йогурт, твердый сыр, помидор, мандарин
паровая брокколи, оливковое масло, тунец консервированный, яйца
отварной картофель, сосиски, овощной бульон
2 яйца пашот, бутерброд с творожной пастой
паровой омлет из 2-х яиц, несколько ложек гречневой каши
суп на мясном бульоне из бурого риса и овощей
отварное куриное филе (200-250 г) с тушеными овощами, 100 г ржаного хлеба
йогурт, 2 ржаных хлебца, 30 г черного шоколада
паровые котлеты, тушеный баклажан, стакан сока

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 15 кг за 40 дней . Средняя суточная калорийность 1200 Ккал (для меню 40 баллов) .
Многие слышали о диете, основанной на подсчете калорий, и даже испытывали ее на себе . Но такая методика вам кажется обременительной и утомительной? В противовес ей была разработана специальная очковая диета, на которой нужно следить за потреблением не калорий, а условных единиц (очков) .
Говоря о правилах очковой диеты, отметим, что нужно ограничить потребление жиров и углеводов, а основное предпочтение отдать белковой продукции . Это и помогает лишним килограммам убегать . Испытывая недостаток веществ, содержащихся в жирной и углеводосодержащей продукции, организм просто обязан сам добывать их из собственных жировых запасов .
Придерживаться очковой диеты можно до 40 дней . При ощутимом количестве лишнего веса за этот период можно скинуть до 15 кг . Количество пищевых очков должно составлять до 40 единиц . Если желаете сбросить первые килограммы как можно скорее, разрешено на время понизить стоимость рациона до 20 единиц, но не ниже .
Для удержания существующего веса ежедневно нужно потреблять около 50 очков . Допустимы колебания до 5-10 единиц в разные стороны . Но нужно следить за весом, чтобы определить идеальную норму, позволяющую вам не поправляться .
Если вы хотите набрать килограммы, нужно кушать от 60 очков, так же следя за темпами прибавления желаемых форм . Не рекомендовано не только быстро худеть, но и стремительно набирать вес (разве что на это есть четкие медицинские показания) .
Питаться можно любой едой, списки продуктов с очками приведены ниже . Но все же делайте акцент на пище, содержащей меньшее количество единиц, если хотите похудеть . Диетологи советуют потреблять пищу не менее 4-5 раз в день, не переедая и употребляя достаточно воды . Без оценки стоимости разрешено потребление чая и кофе (естественно, без сахара) . От добавления сахарозаменителей очень желательно отказаться . Питаться по вечерам можно, но лучше придерживаться стандартного правила разумного питания и не перекусывать за 3-4 часа до отбоя .
Рыба, приготовленная без масла - 0
Мясо, приготовленное без масла - 0
100 г рыбы или мяса в жареном виде (кроме свинины) - 5
0,5 л кефира или молока невысокой жирности - 10
100 г йогурта/сыра/творога - 5
Жареная свинина или мясные котлеты (100 г) - 7
Отварная сосиска или сарделька (1 шт .) - 1
Кетчуп (1 ст . л .) - 1
Отварное куриное яйцо (1 шт .) - 1
Любые фрукты, кроме апельсинов (100 г) - 5
Копченое мясо или копченая колбаса (100 г) - 6
Апельсин (1 шт .) - 2
Яичница, состоящая из двух яиц - 7
Порция пустого овощного салата - 5
Небольшая тарелка каши - 20
Порция мюсли - 5
Средняя тарелка тушеных или отварных овощей - 10
Торт или пирожное (до 100 г) - 5
1 средний пирожок - 19
Тарелка горохового супа - 35
Кусочек хлеба (около 30 г) - 3
100-граммовая булочка - 8
Порция вегетарианского супа - 8
Порция жареного картофеля - 25
Порция макарон - 25
Сахар (1 ч . л .) - 1
Джем, варенье или мед (1 ст . л .) - 4
Небольшое печенье, блинчик, ломтик шоколада - 9

Примечание . Выше приведены самые популярные продукты питания . В Интернете можно найти очки для практически всех продуктов .
Завтрак: яичница с томатами, поджаренная на небольшом количестве оливкового масла .
Перекус: отварная грудка курицы (кусочек) и половинка грейпфрута .
Обед: тушеные куриные желудки; порция супчика, приготовленного на бульоне из нежирного мяса .
Ужин: запеченная нежирная рыба с зеленью, сбрызнутая лимонным соком .

Завтрак: 2 вареных куриных яйца; 30 г отварной гречневой каши (вес указан для сухой крупы) .
Перекус: до 200 г нежирного творожка и половина яблока .
Обед: 200-250 г тушеного филе говядины; порция рагу из овощей; кусочек цельнозернового хлеба .
Полдник: полстакана домашнего йогурта (или другого кисломолочного напитка) с добавкой небольшого количества ягод и отрубей .
Ужин: рыбное филе, запеченное с зеленью .

Завтрак: 2 вареных яйца; 4 ст . л . гречневой каши, приготовленной на воде .
Перекус: яблоко и 200 г нежирного творожка .
Обед: сваренное куриное филе в количестве 200-250 г; тушеные овощи и 2 ломтика ржаного хлеба .
Полдник: полстакана йогурта с добавлением ягод; один зефир и до 30 г темного шоколада .
Ужин: запеченная рыбка с небольшой порцией овощного салата .

К ряду основных преимуществ очковой диеты стоит отнести такие:
К минусам очковой диеты, согласно мнению авторитетных специалистов в области диетологии, относятся следующие факторы .
Прибегать к повторному соблюдению очковой диеты не рекомендовано чаще 2 (максимум 3) раз в год (имеется в виду рацион до 40 баллов) . А поддерживать вес, кушая до 60 баллов, обычно без вреда здоровью людям удается по много лет .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

У нас на сайте 826705 отзывов, за сутки добавлено 84, за месяц 502




Суть продукта, обзор характеристики: Обзор: Очковая диета отзывы очковая диета — это вариант белковой диеты, когда резко ограничивается количество углеводной пищи





Отзывы (1)




Описание




Добавить отзыв

*


Суть продукта, обзор, характеристики:
Отзыв: Очковая диета отзывы - Как похудеть быстро и без особенных усилий
Достоинства: позволяет сидеть на этой методике неограниченное время
Общее впечатление: Как похудеть быстро и без особенных усилий
Тэги: похудение, похудеть, подсчет очков, отзыв
© Otzyvy .PRO — инновационный сайт отзывов


Правила сайта | 

Контакты | 
Карта сайта
Реклама на сайте


Использование материалов сайта запрещается
без письменного согласия администрации

Для того, чтобы всегда, каждую минуту, чувствовать себя уверенной и привлекательной — каждая женщина старается удерживать состояние своей фигуры — приближенным к совершенству . То есть, буквально каждый год весной, когда теплые одежды сброшены, и расплывшаяся за холодное время года фигура являет себя обществу, каждая женщина начинает соответствующие моменту мероприятия .
Проблема снижения излишнего веса всегда интересует любую женщину, даже если она не является полной в настоящем смысле этого слова . Ведь даже появление небольшого животика, который становится иногда заметен — может стать причиной начала работы над своим внешним видом .
В частности, со мной такое происходит ежегодно, потому что область живота является у меня достаточно проблемной — именно в этом месте, почему-то появляется жировая складка, с которой трудно справиться .
Каждую весну я открываю для себя какие-то новые методы и способы похудения . Нельзя сказать, что все они могли полностью устраивать меня, а также — обеспечивать необходимый мне результат . Довольно часто сидение на диете настолько изматывает, ведь терпение — не безгранично, что после ее окончания так получается, что я срываюсь и все усилия оказываются напрасными .
Поэтому теперь стараюсь обращать внимание на такие методики, которые не заставляют человека только ограничивать себя, а дают возможность некоторой пищевой разрядки, то есть, применять, также и вкусные продукты, например — пирожные и торт!
Если говорить коротко, то в основе очковой диеты лежит знаменитая "Кремлевская диета", о которой все хорошо знают, так как она не предполагает сильных ограничений, но результат всегда — самый эффектный .
Очковая диета — белковая, это означает, что белковая пища становится основной при значительном сокращении углеводной . Потому что, если лишить организм возможности потреблять углеводы, то он начнет черпать энергию для жизни — из накопившихся лишних жиров тела . Как результат — довольно эффективное снижение жировых отложений на теле .
Самое главное — это то, что нет никакого режима питания, а для того, чтобы организм не начал откладывать запасы, нужно просто принимать пищу 4 или 5 раз в день .
Суть диеты состоит в том, что каждый продукт питания оценивается некоторым количеством очков . Имеется специальная таблица, в которой можно увидеть, какому продукту присвоено какое количество очков . Можно выбрать для себя ту методику, которая необходима в зависимости от степени потери килограммов и применять варианты дневного потребления 20, сорока или шестидесяти очков в день .
То есть, если мне, например, нужно сбросить не самое большое количество килограммов, то я и выбрала себе программу 60 очков . Одной из особенностей, общих для всех методик похудения, является рекомендация пить много воды . Дело в том, что она помогает ускорять обменные процессы и улучшать процессы очистки организма от шлаков и токсинов .
Интересно то, что в таблице имеются продукты с нулевым количеством очков, например: мясо отварное, рыба паровая, каша на воде, фасоль, бобы и картофель в мундире . Но это, конечно, не означает, что их можно поедать в неограниченных количествах . Просто на них необходимо сделать больший упор при составлении своего меню .
Так как мне нужно было убрать только жировую складку на животе и, кроме того, я намеревалась применять для полноты результата еще и физические упражнения, то выбрала методику 60 очков . Примерные меню на каждый вариант имеются в огромном количестве на бескрайних просторах интернета . Кроме этого, есть даже многочисленные рецепты приготовления несложных блюд .
Ну и самое главное, что в этот период я совсем не испытывала мук голода, а, следовательно, у меня всегда наблюдалось прекрасное настроение . Именно оно и давало эффект для продолжения диеты и, следовательно — достижения необходимого результата .
Уже через месяц у меня изменились пропорции фигуры и жира на животе — как не бывало .
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Кремлевская диета . МЕНЮ кремлевской диеты на 3 дня
Плюсы и минусы набора еды "Диета Елены Малышевой" (отзыв-обзор на основе личного опыта) .
Делюсь секретом похудения! Кето диета Интервальное голодание Отчет . Отзыв . Как похудеть быстро
Безуглеводная диета . Меню безуглеводной диеты .
Кремлевская диета . МЕНЮ кремлевской диеты на 3 дня
Плюсы и минусы набора еды "Диета Елены Малышевой" (отзыв-обзор на основе личного опыта) .
Делюсь секретом похудения! Кето диета Интервальное голодание Отчет . Отзыв . Как похудеть быстро
Безуглеводная диета . Меню безуглеводной диеты .

Важные витамины: для борьбы с ранним старением
Высокий сахар и коронавирус: что делать?
Что пить для улучшения кожи: всё просто
Все просто: что пить, чтобы повысить иммунитет
Как лечить варикоз на ногах в домашних условиях
Как успокоить малыша перед сном? Совет
Шампунь ALERANA® для красивых и густых волос
Осень без насморка у ребенка: находка для мамочек
Хитрость, как сохранить отношения надолго
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!


2019 © ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО! — САЙТ О КРАСИВОЙ ФИГУРЕ






Очковая диета является практически полной копией всем известной «Кремлевской» диеты .
Итак, суть ее, как вы уже поняли, в подсчёте очков, которые, заметьте, не являются калориями . Вам придётся ограничить себя в употреблении углеводов и жиров, а также не должно быть никакого однообразного питания!
Вам потребуется список продуктов и содержащегося в них количества очков, а также вести учёт всего, что вы будете есть .
Но! Меню очковой диеты должно быть разнообразным, нельзя съедать одного и того же продукта на 40 очков .
Большой плюс в том, что практически нет запрещённых продуктов! Но есть нужно всё в умеренном количестве и хорошо продумывать, что и с чем сочетать, чтобы не чувствовать голода . Обязательно нужно употреблять витаминно-минеральные комплексные добавки . И в целом вы можете потерять до восьми килограммов за четырнадцать дней . Что, в принципе, совсем неплохой результат!
Сладости, фрукты и продукты, содержащие в себе очень большое количество очков . Например, отварной картофель, одна штука – 23 очка, груша – 23 очка, ложка мёда – 17 очков и так далее . То есть, получается, что в день вы можете съесть только две отварные картофелины – это неправильно, этим вы нарушите правило разнообразного питания . Поэтому будьте внимательны!
Диета эта не рассчитана больше, чем на два-три месяца . Если строго следовать всем рекомендациям, этого времени хватит, чтобы ушла часть лишнего веса, а от оставшегося поможет избавиться фитнес .
1 чашку на ночь и все . Живот втягивается за 5 дней! Рецепт такой: 1 ложка…
Богачка из г . Москва: Нищета уйдет сразу! Храните в прихожей обычную…
C сегодняшнего дня пенсионеры с больным сердцем и высоким кровяным давлением имеют пра . . .
после родов сильно поправилась . пробовала много диет, но всегда срывалась . Решила потом использовать эту диету . Вначале было трудно считать все эти очки . Муж откровенно смеялся, когда я все это считала))
зато теперь я похудела на 8 кг! Что мне больше всего понравилось, так это то что фактически нет никаких ограничений, что захотела, то и съела!
Сижу уже вторую неделю, вес сбрасывается не так быстро как хотелось бы, но чувствую себя просто прекрасно, и сил хватает на физические упражнения, так что все компенсируется .
Мне очень нравится, отличная диета и главный плюс в том, что не чувствуешь себя вечно голодной .
Почитала, очень интересно все написано . думаю завтра начать, а результатах сообщу!
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность:
Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее

Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании . Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом .

Очковая диета – это в первую очередь длите
Очковая Диета Отзывы И Результаты
Минусы Кето Диеты С Медицинской
Диета На Апельсинах
Диета 1 М 5