Очковая Диета Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность:
Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Очковая диета – это в первую очередь длительное низкоуглеводное питание в течение 40 дней, которое позволяет сбросить существенный вес – минус 15-17 кг.
Название диеты обусловлено тем, что каждые 100 г продукта из предложенного меню соответствует определенному количеству очков. Суточное потребление калорий по подсчету условных единиц — баллов или очков не должно превышать 40. Если за день набрали 60, то, скорее всего, вы получите плюс на весах, ведь эта норма потребления рассчитана на мужчин с регулярными тяжелыми физическими нагрузками. Если даже вы чувствуете силы и урезаете на некоторое время рацион до 20 очков, то помните, что колебания в рационе разных дней диеты не должны превышать 5-10 очков.
Главным преимуществом очковый диеты считается возможность самостоятельно составлять меню на каждый день, но при этом тщательно контролировать — сколько и чего вы съели, используя ниже предоставленную таблицу.
Полная таблица очковой диеты, разделяет все продукты, которые можно употреблять на протяжении всего курса диеты — 40 дней, разделяя их по баллам:
Не смотря на то, что в полной таблице очковой диеты любой продукт оценен в баллах, все-таки не стоит переходить на один продукт и превращать диету в монодиету или ежедневно злоупотреблять такими продуктами как:
Очковая диета действительно эффективная. Среди недостатков отмечают отсутствие строго прописанного меню, а про подсчет баллов иногда забываешь. Но если завести дневник питания, отнестись к процессу похудения ответственно, то можно скинуть минимум – 8 кг.
Среди отзывов и комментариев на форумах можно выделить несколько аспектов очковой диеты:
Стоимость питания на неделю или на день зависит только от вас:
Эти все моменты лучше всего продумать сначала, таким образом – вы сможете продумать стратегию похудения и распланировать финансовую сторону и семейный бюджет.
Если брать во внимание предложенное меню на 40 балов, то один день диеты вам обойдется примерно в 150-200 рублей в овоще-сезонный период.
Образование:
Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».
Опыт работы:
Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.
Я пользовалась системой на 20 очков в течение двух недель, и она меня просто спасла! Думала, что от лишнего веса в виде 12 килограммов невозможно избавиться, но мне это удалось сделать именно благодаря очковой диете
Виталий: Как приобрести андринол по почте
Анюта: Эти таблетки ничего хорошего не принесли. Постоянная боль в животе и тошнота, вот что я ...
Колесникова А.: Очень быстро и заметно помогло при симптомах кандиды. Я очень плохо переношу свечи и от ...
Кеша: Месяц назад мне было 50 лет. Начал принимать Компливит. Хлопну таблеточка - год с плеч ...
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2021
из напитков: чай, кофе, 20 мл не газированной минеральной воды;
100 г отварной рыбы и нежирной говядины.
отварная сосиска, одно отварное куриное яйцо, 1 ст. л. кетчупа.
один средний цитрусовый, к примеру, апельсин.
кусочек хлеба, плод авокадо, 1 ст. л. нежирной сметаны, сливок, майонеза, животного жира.
1 ст. л. цветочного мёда, джема либо варенья.
мюсли, не заправленный свежий овощной салат, любой на выбор фрукт (массой не более 100 гр), творожок, натуральный йогурт, сыр, жареная рыба и мясо.
глазунья или омлет из 2 куриных яиц, 100 г жаренной или свинины-гриль, 1 л томатного сока, порция овощного супа.
100 г печенья, конфет или шоколадка.
250 мл любого свежевыжатого сока с мякотью или коктейля;
вино;
отварные либо тушеные овощи с ложкой растительного масла ;
0,5 л нежирного молока, кефира или другого кисломолочного напитка.
ассорти или салат из любимых фруктов.
50 г крепкого спиртного напитка, например, джина, виски, коньяка, ликера и т.д.
гарнир в виде картофеля, каши, спаржи или фасоли.
100 г жареного картофеля, макаронных изделий или торта.
омлет с помидорами или глазунья, приготовленная с добавлением небольшого количества растительного, к примеру, оливкового масла.
отварная куриная грудка (не более 100 г);
0,5 грейпфрута.
бульон на диетическом мясе (кролик, перепелка и другие диетические сорта мяса, которые входят в примерное меню гимнасток, балерин);
тушеные желудки с овощами.
пол тушки дорадо или другой нежирной морской рыбы, приготовленной на гриле или запеченной в духовке с добавлением зелени, специй и сока лимона.
2 отварных любым способом куриных яйца;
порция гречневой каши на воде (до 100 г);
150-200 г нежирного творога;
0,5 спелого яблока любого сорта.
тушеная телятина с овощами;
цельнозерновой хлебец.
100 мл домашнего йогурта или другого натурального кисломолочного напитка залить отруби, оставить набухать, добавить ягоды.
запеченная или приготовленная на мангале рыба, которую можно подавать с зеленью, шпинатом и листовым салатом.
2 отварных любым способом куриных яйца;
порция гречневой каши на воде (150-200 г).
200 г нежирного творога;
одно целое яблоко.
тушеные овощи с куриным филе;
два кусочка ржаного хлеба.
запеченная или приготовленная на мангале рыба;
различные овощи (томаты, баклажаны, цуккини, но не картофель), можно подавать с зеленью, шпинатом и листовым салатом, взбрызнуть соком лимона.
худеть легко, и получится у каждого, кто ответственно отнесется к подсчету очков и соблюдению режима;
нет ограничений, но если вы не хотите голодать и подрывать свое здоровье всё же задумайтесь о правильном питании свежими фруктами, овощами, диетическим мясом, рыбой;
улучшается самочувствие, иммунитет, похудение происходит правильно без срывов и психологического дискомфорта.
необходимо продукты пересчитывать в балы/очки;
не каждый человек сможет правильно расставить приоритеты и не злоупотреблять любимыми продуктами, а так как методика достаточно длительная – это может привести к серьезным проблемам со здоровьем;
меньшее количество очков отдается белковой пище, а не злакам, поэтому людям, склонным к проблемам с почками нужно быть осторожными при составлении меню.
ОЧКОВАЯ ДИЕТА: достоинства и противопоказания, полная таблица продуктов, меню, отзывы
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок )
Яичная диета, или как ее называют еще, диета Магги позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг....
Диета в 2016 году стала одной из лидирующих в рейтинги самых лучших диет по здоровому питанию....
Диета на "экстренный" случай, если необходимо срочно избавится от нескольких килограммов. Диета не...
300 г сметаны в день поделить на 3 приема пищи Пить также рекомендуется настой шиповника или кофе с...
Виноград очень калориен, и, тем не менее, он способен помочь сбросить 2 кг за 4 дня. За это время...
Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. Она основана на снижении калорийности до...
100 г рыбы или мяса в жареном виде (кроме свинины)
0,5 л кефира или молока невысокой жирности
Жареная свинина или мясные котлеты (100 г)
Отварная сосиска или сарделька (1 шт.)
Любые фрукты, кроме апельсинов (100 г)
Копченое мясо или копченая колбаса (100 г)
Средняя тарелка тушеных или отварных овощей
Небольшое печенье, блинчик, ломтик шоколада
Очковая диета - кто пробовал? | Форум
Очковая диета : полная таблица, примерное меню - Medside.ru
ОЧКОВАЯ ДИЕТА : достоинства и противопоказания, полная таблица продуктов...
Очковая Диета - Диеты и похудение - Бьюти-форум
ОЧКОВАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или...
Как Отличить Отеки От Лишнего Веса
Яичный Пост На Кето Диете Правила
Диета 5 При Панкреатите И Холецистите
Очковая Диета Отзывы
