Обзор воркбука к курсу "Неудобная девочка"

Привет!  

Сейчас расскажу про наш воркбук с курса “Неудобна девочка”

Воркбук - тетрадь с практическими заданиями к каждой из лекций курса. Практика поможет вам более глубоко отработать и усвоить материал, полученный на лекции. Выяснить, как все это влияло/влияет конкретно на вас (например, какие установки были у вас, какие события из вашей жизни вызывали наиболее сильные эмоции, и так далее).

Содержание:

Блок 1: Что такое самооценка, как она формируется и влияет на нашу жизнь

Блок 2: Осознанность. Чувства и Эмоции    

Блок 3: Принятие себя. Отношение с телом               

Блок 4: Личные границы

Блок 5: Манипуляции. Абьюз. Токсичные отношения

Блок 6: Целеполагание

Воркбук - практические задания к каждой из 6-ти лекций, объединенные в один документ объемом 80 страниц.

Ко всем заданиям есть инструкции к выполнению.

Пройдемся по упражнениям.

В блоке «Формирования самооценки» благодаря упражнениям проанализируем природу своих ложных убеждений и влияние Родителей на это. 

Одно из действенных упражнений «Эгограмма» поможет понять, в каком состоянии находятся ваши субличности, а упражнение «Какие убеждения сейчас» четко разложит по полочкам происхождение ваших убеждений и развитие жизненных сценариев. 

Начнете видеть свои базовые эмоции благодаря упражнению «Зеркало».

Разберемся и проработаем блокировки ваших эмоций и способы их проживания. Осознаем, какие факторы влияют на блокировку эмоций.

Научитесь работать с чувством вины: разберем ваши чувства вины на примере из жизни, что гораздо лучше позволит прочувствовать тему.

Контроль! 

Проанализируем через различные упражнения на проработку и убирания нездорового контроля. Наконец-то поймем, что контроль можно и нужно отпускать.

Упражнения из блока «Принятия себя» помогут понять и почувствовать свое тело. Практика «Сканер тела» развивает  осознанность к телу с помощью наблюдения за физиологическими ощущениями.

Блок «Сексуальность и секс» содержит несколько действенных практик, которые способствуют  развитию и принятию вашей сексуальности.

В Блоке «Личные Границы» будем активно прорабатывать эффективные упражнения на определение ваших личных границ.

Также в этом блоке в практиках раскладываем по полочкам все виды личных границ, выстраиваем личные границы и учимся говорить НЕТ.

В блоке «Абьюз» выясним ваши невротические потребности, определим ваш тип привязанности. На практике треугольник Карпмана анализируем ваши токсичные отношения.

Также изучаем и получаем ответы на вопросы по абьюзу благодаря эффективным упражнениям. Находим первопричины абьюза, что дает основу для дальнейшей работы на собой.

В Блоке «Токсичные родственники» наконец-то прорабатываем отношения в практике «Фразы Родственников»:

В «Целеполагании» познаем свои потребности, желания и страхи на пути к цели. Разбираем свои страхи перемен и нового в упражнении «Опора в прошлом опыте».

Завершает блоки упражнение «Большая Проверка», которое поможет вам составить четкий план перед началом работы над новой жизнью на основе полученных на курсе знаний. 

Ну, что начинаем?

------------

Приобрести материалы курса можно, написав мне "Неудобная девочка" в личку @roigaspolina.

В свободной доступе лекции и воркбук продаваться НЕ будут!

У вас есть 2 дня, чтобы купить:

Материалы курса за 1490 руб

Материалы лекции + воркбук + доп. материалы за 1990 руб

Можно оплатить на Сбер карту, QIWI-кошелёк или PayPal.