Обзор материалов курса "Неудобная девочка"

Привет! 

Совсем недавно мы провели курс “Неудобная Девочка”, где на встречах прокачивали самооценку каждой. Разбирались с нашими убеждениями, чувствами, эмоциями; учились выстраивать личные границы и отсекать из окружения токсичных людей; работали с чувством вины и нездорового контроля. Ставить цели и достигать их. И многое другое.

Пока шел курс, в директ было много заявок от девочек о том, что они тоже хотят участвовать, но быть на живых лекциях нет возможности.

Поэтому мы решили запустить в продажу материалы курса "неудобная девочка" для самостоятельной работы.

У вас будет конспект 6 лекций, каждая - по 30-40 страниц. Мы собрали 200+страниц ценнейшей информации в виде PDF-файлов. Это не только сухая теория, это тесты, практики, техники, диаграммы, таблицы и даже комиксы.

Сейчас расскажу, что вас ждет в материалах.          

Содержание лекций(мануалов):

Лекция 1

Механизмы формирования самооценки. Родительские послания. Основные негативные сценарии и как из них выбраться. 

Ограничивающие убеждения и их проработка.

Лекция 2 

Осознанность. Что означают наши чувства и эмоции, почему нет хороших и плохих чувств. Чувство вины, чувство стыда, обида, разочарование и тд. Методики проживания эмоций.

Лекция 3

Принятие себя. Принятие своих достоинств и теневых сторон. Принятие своего тела. Работа с образом “я-реальной и я-идеальной”. Мнение других о тебе: как с ним работать

Лекция 4

Личные границы. Что это такое. Какие бывают личные границы. Почему мы позволяем прогибать наши границы. Как определить, что твои границы нарушаются. Как выстраивать свои границы.

Лекция 5

Манипуляции. Почему люди манипулируют. Треугольник Карпмана и роли в нем. Основные приемы манипуляторов и методы противостояния им.

Лекция 6

Целеполагание: как ставить цели и достигать их. Почему цель не достигается. Что такое удача. Как правильно ставить цели. 

 
А сейчас подробнее о каждой лекции.

В блоке «формирование самооценки» проведем подробный разбор роли влияния Родительской любви  в формировании самооценки и убеждений у ребенка, которые он привносит во взрослую жизнь. 

Вот пример, как Родительская любовь оказывает на нас влияние: 

Поделюсь таблицей убеждений стабильной и нестабильной самооценки: 

В блоке про «условные подкрепления» сделаем очень классное упражнение, которое позволит Вам определить свои убеждения: 

Детально разберемся в жизненных сценариях: 

Далее узнаем, как лучше всего  выйти из сценария и сформировать свой собственный сценарий «Победителя»:

Также изучим тему внутреннего ребенка и родителя. Сделаем интересный тест, который поможет Вам определить тип внутреннего родителя.

В главе «Осознанность. Чувства и Эмоции» вы научитесь развивать свою осознанность, ближе познакомитесь с чувствами и эмоциями. Узнаете в чем заключается разница между ними:

Приведем пример из нашей повседневной жизни, который поможет лучше понимать их отличие:

Начнете понимать причины блокировки эмоций  и их влияния на вашу жизнь.

Определим основные механизмы психологической защиты и основательно разберем каждый из них.

Научитесь некоторым действенным техникам, которые позволят эффективно справляться с эмоциями:

В блоке о «Чувствах» углубимся в основы негативных чувств, узнаете, как работает то или иное чувство, как отличать конструктивное чувство вины от деструктивного.

Поймете работу процесса « чувство стыда». Научимся эффективным методам управления: 

Узнаете почему до сих пор не можете отпустить контроль. Сделаем несколько действенных практик, которые помогут вам в работе над контролем: 

Глава «Принятие Себя.Отношения с телом» посвящена отношениям с телом и с головой. Здесь рассмотрим я -Концепцию, как мы воспринимаем себя.

Узнаете основные методы достижения Я- Идеального, в также сделаем действенное упражнение, которое поможет проанализировать «Ваши Идеалы»: 

Разберемся как признавать свои достоинства и недостатки, сделаем несколько хороших практик, которые помогут Вам  в работе со слабыми и сильными сторонами.

Также детально проанализируем, как принимать чужое мнение. Научитесь упражнениям по работе над этой темой. 

Узнаете классные  и действенные техники по принятию тела:

В Блоке «Секс и сексуальность» поговорим о общественных устоях о сексе, обучимся методам  развития женской сексуальность:

В Главе «Личные Границы» очень подробно разберем эту важную и актуальную тему. Узнаем все виды Личных границ, а также сделаем интересный тест, который поможет в понимании темы. 

Основательно проработаем тему нарушения личных границ, наконец-то научимся говорить НЕТ , а также эффективным техникам и способам , которые помогут сохранять и защищать ваши границы.

В блоке «Токсичные отношения» проанализируем природу, причины токсичных отношений. Определим скрытые мотивы и выгоды нахождения в токсичных отношениях. 

Как пример, разберем известный в психологии треугольник Карпмана: 

В блоке «Абьюз» поймем, наконец, почему до сих пор привязаны к этим отношения, научимся понимать как строится абьюз, рассмотрим множественные  категории и яркие примеры из жизни, узнаем как отличить и противостоять абьюзеру. 

Изучим примеры из жизни и способы, которые помогут вам в общении с «токсичными родственниками».

В Блоке «Целеполагание» погрузимся в тему правильной постановки и этапов возникновения целей. Для лучшего понимания темы приведем примеры из жизни:

Изучим эффективную методику SMART, которая поможет вам в постановке и достижении Целей.

------------

Приобрести материалы курса можно, написав мне "Неудобная девочка" в личку @roigaspolina.

Также у нас есть воркбук - рабочая тетрадь с практическими заданиями к каждой лекции. Он продается отдельно - обзор на него можно посмотреть здесь.

В свободной доступе лекции и воркбук продаваться НЕ будут!

У вас есть 2 дня, чтобы купить:

Материалы лекции за 1490 руб

Материалы лекции +воркбук +доп материалы за 1990 руб

Можно оплатить на Сбер карту, QIWI-кошелёк или PayPal.