ОМЕЖКИ, ЧЭДЫ, ДВА БОКА (2 ЧАСТЬ)
Андрей Манов
Смыв ведро информационной ссанины, вливаемой многие десятилетия от фитнес блогеров и тупорылых диетологов двигаемся дальше!
Расскажу как одновременно избавляться от лишнего веса, набирая мышечную массу в реальной жизни без насилия над собой! ПОЕХАЛИ!
Я думаю каждый из вас слышал различные полубезумные версии систем питания от различных «Гуру» из интернетов аля:
Веганство
Сыроедение
Фруктарианство
Кетодиета
Праноедение
Говноедение
Про бредни тупорылых необучаемых бездарных диетологов и фитнес тренеров с их подсчетами калорий и определенных списков продуктов поговорим чуть позже…
Самое забавное — каждый из этих ебанатов слепо верит в их систему питания и транслирует эту дичь в народные массы.
Одним словом "Я ГЕНИЙ", а остальные хуесосы!
К сожалению наш с вами мозг так устроен что ему нужно, чтобы подумали за наc. Мозги как настоящая самка - тупая как табуретка и обязательно нужен мужчина, который решит все за нее.
Время выжигать средневековую ересь! Погнали!
1) ПУНКТ - ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
Знаете как измеряют калорийность того или иного продукта питания?
Кидают его блять в печку (калориметр), поджигают и подсчитывают сколько энергии выделилось на нагревание воды!
Я не шучу!
Охуенно! Просто блять ГЕНИАЛЬНО!
Только малюсенький такой момент!
Наш с вами организм немного отличается от банки с водой которую нужно нагревать сжигая еду, блять, наверное, МЫ СИЛЬНО ОТЛИЧАЕМСЯ!
Может подсчитать сколько калорий в полене? Но сектантам, подсчитывающим калории это объяснить забыли….
Идеального и полного усвоения пищи не бывает даже у супер легкой и быстроусвояемой/легкоусвояемой еды аля Кока кола/Булочки/Печеньки и пр. 100% усвоения нет и не будет!
Что уж говорить про пиццы/бургеры, да и любую другую куда более сложную пищу (а полезная пища очень сложная для усвоения даже для здорового человека), минимум 20-30 процентов от засунутого в себя просто сжирают грибы, бактерии и паразиты, находящие в избыточных количествах у большинства людей.
Жизнь в современном социуме = 1000 курсов антибиотиков/Десятилетия мразотного питания/Секс с Плесенью ебаной (телками, которые не следят за здоровьем и количеством хуев принятых в туз)
Так же большинство людей тупо не пережевывают пищу, а просто закидывают ее в себя КУСКАМИ и это все на фоне инсулинорезистентности/преддиабета/панкератита/хронической ферментной недостаточности/сниженной кислотности желудочного сока/пищевых непереносимостей/некачественных продуктов питания и их несовместимостях совместного употребления!
Какая нахуй калорийность? Большинство людей кормят ПАРАЗИТОВ и свой толчек.
После этого еще собираешься подсчитывать калорийность рациона? Да ты неисправимый долбоеб!
Забудьте о калориях и нужде их считать, в реальной жизни это не работает!(Но есть небольшие исключения из правил - профессиональные атлеты/бодибилдеры/спорстмены, которые десятки лет едят одно и тоже и знают возможности своего организма на 100%, тратя тонны денег на это дело)
2) А ТЕПЕРЬ - СКОЛЬКО ЕСТЬ?
Есть нужно СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ, но на 5-15 % меньше!
Условно хочешь тарелку пельмешек? Скушай не 30 штук, а 25!
И все, проблема решена! ДА ВСЕ ТАК ПРОСТО, ПОТОМУ ЧТО ГЕНИАЛЬНО!
Почему так? От того что у тебя айфон в руках и вода течет из крана, примитивным тупым животным и заложником инстинктов ты не перестал быть, запомни!
Ты высокопримативный бабуин, которому вечно всего мало и всегда нужно больше! И не важно чего!
Думаешь почему человек со 100 миллиардами на счетах, которых хватит на 1000 земных жизней не перестает накапливать состояние? Почему доминантный бабуин хочет очередную шкуру еще с большей жопой и сиськами?
Так и ты хочешь съесть 30 пельменей заместо 25! Потому, что твои предки сотни тысяч лет эволюции от обезьяны в человека жили в дефиците калорий (ЖРАТЬ БЫЛО НЕЧЕГО), поэтому у тебя триггер на сладкое и жирное, ведь именно в этих продуктах больше всего энергии, поэтому твои вкусовые рецепторы взрываются от вкусовых ощущений!
Человек тупое примитивное животное, которое возьмет столько сколько дадут и особенно это касается еды!
Я из очень бедной семьи и всю жизнь жил в ужасных условиях, знаете что буквально заставило меня купить квартиру и свалить от мамки? Постоянное наличие в холодильнике чудотворожков/молока/печенек/конфет. Нужна ли мне была эта энергия? Конечно нет, но видя полный холодос дешевого вкусного дерьма не похавать вкусняшек было невозможно!
Думаю логику поняли.
Из первой части материала мы поняли, что дефицит и профицит калорий дают сомнительные результаты в долгосрочной перспективе, поэтому всего минус 15% процентов от порции, которую ты хочешь сожрать - дадут невероятный результат на практике и БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ!
99% людей имеющих лишние 5-10-15 кг переедают на жалкие 5-10-15% от порции, медленно с годами накапливая жирок! На практике все до смешного просто, если знать реальные первопричины…
Дефицит калорий = повышение стрессовых гормонов = раздражительность = плохой сон = катаболизм (разрушение в основном мышечной ткани) = плохое настроение = низкая работоспособность = задержка жидкости в организме = остановка метаболизма = околонулевой результат в похудение на длинной дистанции и быстрый набор веса после отмены диеты.
Профицит калорий = инсулинорезистентность = диабет = панкреатит = расстройство жкт = пища для грибницы = проблемы с иммунитетом = проблемы со здоровьем
И ВОТ РЕАЛЬНО РАБОТАЮЩЕЕ ПИТАНИЕ:
Интуитивное питание = идеальное пищеварение = хороший обмен веществ = пиздатое настроение = рост мышечной массы = сжигание лишнего веса = шикарный результат в зеркале без геморроя.
Думайте стратегически, а не тактически!
На силе воли тупую сутулую собаку под названием человек не победить, можно только НАЕБАТЬ ХИТРОСТЬЮ И ОСТРЫМ УМОМ!
3) ЧТО ЕСТЬ?
Идеального плана питания не существуют и быть не может, каждый из нас индивидуальность, хоть внешне мы и похожи, но все что касается биохимии тела - невероятно разное!
Ты храм созданный по уникальному плану, второго тебя не существует!
Поэтому одним нужно больше животного белка, другим углеводов, а третьим долбится в очко…..
Еще один крайне важный фундаментальный момент:
Пики точеные или хуи дроченые? Ой..
ЗАБЫЛИ ПРО КАЛОРИИ, оставьте их для умственно отсталых не обучаемых фитнес тренеров и диетологов!
А теперь обосру святые БЖУ – это белки, жиры, углеводы в рамках суточной калорийности.
Постоянно задают этот вопрос А СКОЛЬКО БЕЛОК ЕСТЬ? А ЖИРКОВ? А УГЛЕЙ??? АНДРЕЙ СОСТАВЬ ПЛАН ПИТАНИЯ!
Я такой хуйней даже на консультациях не страдаю!!!
Никто и никогда хороший план БЖУ не составит, это просто развод для наивных долбоебов, вообще ничего не понимающих в питании.
Напоминаю, каждый из нас уникальный неповторимый храм и условно есть Мясоеды/Жироеды/Углеводоеды/Раститольноеды/Говноеды
Кому-то нужно есть больше углеводов, а кому-то жиров! Природа сделала человека НЕВЕРОЯТНО индивидуально изменчивой машиной, и для каждой машины свое топливо.
Я уже молчу про то, что БЖУ меняется день ото дня.
ВОТ УСЛОВНЫЙ ПРИМЕР:
Сегодня твою девушку выебал во все дыры накаченный негр, а ты ничего не смог с этим сделать и стрессанул, а значит нужно скушать больше углеводов чтобы «закушать» стресс, ибо чем больше вырабатывается инсулина, тем ниже кортизол (стрессовый гормон).
Завтра ты выпил мощного предтрена и 3 часа жестко тренировался и организм требует огромного количества белка для восстановления!
Наша жизнь не стабильна и каждый день разные условия, а значит и БЖУ на каждый день разный. Ни один дипломированный даун диетолог этого не сможет физически учесть!
Передаю вам сложную информацию простым языком, которую легко применять в реальной жизни и получать охуенные результаты! До скорой встречи!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. КРАТКИЕ ТЕЗИСЫ:
Хочешь одновременно худеть и набирать мышечную массу? ЕШЬ ЧТО ХОЧЕШЬ И СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ, но на 10-15% меньше от обычной порции! Все до жути просто, но гойский скот продолжит считать БЖУ и калории, насилуя свою психику и организм... Это проверено 11-летней практикой на мне и сотнях моих клиентов, доверьтесь моему опыту!
P.S. Хочешь начать свой путь в биохакинге и сделать лучшую версию себя? Пиши в ЛС - https://t.me/Manovcorp
Сотни отзывов на мою деятельность:
В паблике на стене - https://vk.com/biohackk
Фотоальбом - https://vk.com/biohackk?z=albu...
Видеоотзывы - https://vk.com/videos-16308245...