О курсе "Детоксикатор"

Для кого этот курс?

Курс будет полезен каждому, кто хочет быть экологичной, полноценной и счастливой личностью. Тем, кто стремится познать себя и жить осознанно, а не рефлекторно. Тем, кто ищет свободы от своих ментальных тюрем и триггеров. И в особенности для тех, кому приходится ежедневно бороться за своё счастье с обидой, болью, виной, стыдом, злостью, страхом и несовершенством. Так же курс крайне полезен для молодых и будущих родителей, чтобы не допустить ключевых ошибок и травматизации в воспитании своих детей.

Показания к прохождению курса:

токсичное чувство стыда и вины
токсичный критик (резкие негативные суждения о себе/других)
отвержение себя и своих интересов
отсутствие желаний и собственных «хочу», жизнь ради других
чувство одиночества и ненужности
низкая самооценка, ощущение себя маленьким и недостойным
сложно отказывать и проводить свои границы
эмоциональная нестабильность и неуравновешенность
страх ответственности
хронический стресс
тревожность, катастрофизация
перфекционизм
прокрастинация/трудоголизм
дефицит внимания и гиперактивность (СДВГ)
эмоциональная чёрствость и бесчувственность
экзистенциальный кризис
ты тиран или жертва тирана

Особые индикаторы, что тебе точно сюда:

токсичные/ излишне строгие/ эгоистичные/ безразличные/ неблагополучные/ тревожные/ гиперопекающие родители или «слишком идеальные» родители, идеалам которых невозможно соответствовать
у тебя был сложный переходный период в пубертате
буллинг со стороны взрослых или сверстников
негативный детский опыт или психологическая травма
НДО больше 3х (пройти тест)

Что будет в курсе?

Физиология. Мы разберём основы нейрофизиологии и психофизиологии, чтобы понимать, как наш мозг функционирует и как формируются наши реакции, эмоции, привычки. Как травма меняет физиологию мозга. Как организм отвечает на стресс и какие защитные механизмы включает. Понимание того, как работает наше тело, даёт глубокое понимание себя, своей психики и своих реакций. Много интересного! Научный взгляд на работу мозга и психики.
Работа с прошлым. Мы будем погружаться в детство, чтобы корректировать старые установки, а так же неработающие/токсичные механизмы и стратегии защиты. Будем учиться отличить своё истинное Я и свои желания от того, что навязало нам наше общество/воспитатели/родители/друзья/творчество и тд.
Работа с детской травмой и негативным опытом. Мы детально изучим, что такое НДО, ПТСР и КПТСР и какова их роль в жизни каждого человека. Почему даже забытая детская травма имеет огромное влияние на настоящее и формирует наш образ жизни и мировоззрение. Влияние травмы на тело и мозг. Проработка травмы. Открытие сильной стороны травмы как суперспособности.
Любовью к себе. Мы будем учиться любить себя, принимать себя и уважать. Работа с самооценкой. Причины низкой самооценки. Роль токсичного внутреннего критика. Токсичный стыд и токсичное чувство вины. Механизм его появления и что с этим делать.
Эмоции. Физиология эмоций и их значение в понимании своего Я. Проработка эмоций, в том числе заблокированных и теневых. Смех, слёзы, удовольствие, боль, радость, счастье, ненависть и прощение - мы проживём всё!
Практика. Очень много практики! Помимо теории мы будем выполнять большое количество телесных практик, психологических упражнений, игр, медитаций и творческих заданий. Интегрируем в свою повседневную жизнь изученные инструменты психологической реабилитации.
Домашние задания. Без них никуда! =)

Длительность курса

Курс длится 3 месяца в интенсивном режиме, и это тот срок, за который можно укоренить новые привычки и перестроить старые установки. Для закрепления терапии и получения реального результата всегда требуется практика, время и ещё раз практика.

Курс или индивидуальная психотерапия?

И курс, и индивидуальная терапия имеют свои сильные и слабые стороны.

Сильные стороны этого курса:

- Интенсивность. 6 часов занятий в неделю, 26 часов в месяц, 78 часов за весь курс. При индивидуальной терапии это в среднем полтора года работы (при терапии час в неделю).

- Доступность. Стоимость курса в переводе на часы на несколько порядков меньше, чем индивидуальная терапия.

- Комбинация разных направлений психологии: транзактный психоанализ, телесная психотерапия, когнитивная психотерапия.

- Многие эффективные практики требуют партнёра или взаимодействия в группе, что невозможно при индивидуальной терапии.

- Курс - сильнейшая база и фундамент, которая даст тебе понимание себя и обучит важнейшим инструментам работы с собой. Даже если после курса и останутся нерешённые проблемы, то ты точно будешь знать, какие именно, и к психотерапевту какого направления следует обращаться, т.к. разные проблемы требуют специалистов разной спецификации, что сильно сэкономит твоё время, деньги и нервы.

Время.

Несмотря на то, что в курсе большое внимание будет уделено работе с прошлым, мы будем работать в 3х временах:

прошлое – мы с тобой разберём тяжеленный рюкзак прошлого за твоими плечами, чтобы избавиться от ненужного, тяжёлого, мешающего, тянущего вниз и освободить место новому.
настоящее – мы добавим в твою жизнь новые установки, новые стратегии и механизмы защиты. Ты будешь примерять их и каждый раз спрашивать себя, что с тобой сейчас происходит, чего ты сейчас хочешь и почему ты сейчас делаешь то, что делаешь. Огромный акцент на интроспекции как на основном инструменте работы с настоящим и главным спутником осознанности.
будущее – ты будешь знать, куда теперь идти и чего ты вообще хочешь от жизни на самом деле (а не родители/общество/друзья), реализовывать свои настоящие желания. А значит, будешь уверенно двигаться в то будущее, которое сам/сама себе выберешь.

Читать далее:
Обо мне или почему этот курс крутой.

Важность детства во взрослой жизни.

Что такое ПТСР и кПТСР и их значение.

Пройти тест на НДО.