Новое В Диете Дюкана 2021
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
DukanHub » О диете » Новости диеты Дюкана: новые разрешенные продукты и ограничения
Вам может понравиться что-нибудь еще
Диета Дюкана – это стиль жизни, и ее соблюдение – ответственное мероприятие. Вполне естественно, что у хуДЮшечек в процессе похудения возникают вопросы и уточнения. Доктор Пьер Дюкан, продолжая работу над усовершенствованием своей системы, собирает данные и изучает свойства продуктов , и на базе полученной информации дает ответы на вопросы , которые волнуют многих из нас. Новости диеты Дюкана на базе корректировок, которые были внесены доктором Дюканом 6 апреля 2017 года.
Использование солода на этапах Атаки, Чередования и Закрепления запрещено в связи с более доскональным изучением его свойств.
Стабилизация – 2,5 ст. л. или 37,5 г в БО (белково-овощные дни) и 1,5 сл. л. в БЧ (белковый четверг).
Закрепление – 3 ст. л. или 45 г в БО и 1,5 ст. л. в БЧ.
*Нормы в граммах указаны из расчета 15 грамм в одной ложке ОО. Вес других отрубей в 1 ложке отличается от веса отрубей из овса.
Эти новости диеты Дюкана были обнародованы создателем диеты во время прямого общения с участниками группы ДД в социальной сети VK в формате ответов на волнующие аудиторию вопросы.
Привет! Меня зовут Катя, и я очень рада видеть тебя здесь. Ведь это означает, что ты идешь по тому же пути, который мне уже пришлось преодолеть, и тебе нужна помощь. Я готова поделиться всем, что знаю сама, и даже больше - если ты попросишь лично. Не бойся обратиться. Ведь нам так трудно наскоблить в себе сил, чтобы добиться цели. А цель у нас общая - здоровое, красивое, стройное тело и свободная душа. Свободная от вечного похудения, с которым мы были связаны годами. Свободна раз и навсегда!
Очень интересная инфа. Спасибо.
Сколько можно семечек?
Здравствуйте, спасибо за оценку.
Семечек и орехов можно по дневной норме растительного масла. Начиная с этапа чередования, допустимая норма масла — 1 столовая ложка. 1 ложка масла весит 17 грамм. По моим подсчетам, 17 грамм масла содержится в 34 граммах очищенных семечек подсолнуха, если проводить расчет по БЖУ семечек, где указано, что в 100 граммах семечек содержится 49,8 грамм жира.
Сохранить мое имя, email и сайт в этом браузере для следующего комментария.
All Right Reserved. Dukanhub.com 2017-2021
Сертифицированный консультант Диеты Дюкан
Сертифицированный консультант Диеты Дюкан
Официальная группа в России одной из самых эффективных методик для похудения - диеты Дюкан. Диета Дюкан ‒ первая методика, основанная на четком структурном подходе и обеспечивающая потерю веса в 4 этапа, Показать полностью... 2 из которых направлены непосредственно на похудение, а 2 ‒ на поддержание и стабилизацию достигнутого результата. Чтобы рассчитать свой правильный вес, быть в курсе последних рекомендаций, записаться на уникальную программу онлайн-коучинга, заходите на сайт www.dukan.ru . Чтобы пообщаться с нами, подписывайтесь на нашу страничку Вконтакте или в других социальных сетях: Мы на Facebook: https://www.facebook.com/dietadukanrossiya Мы Вконтакте: Страница - http://vk.com/dietadukan Группа - http://vk.com/dukanofficial YouTube: http://www.youtube.com/user/dietadukanrussia Instagram: @dukandiet_rus Внимание! Похудение - это серьезное решение. Перед началом диеты проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Читайте обновления в темах:
"100 продуктов питания"
"Допускаемые продукты"
Вы решились сесть на диету Дюкан? Не забудьте рассчитать свой правильный вес. На официальном сайте по ссылке http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan вы можете перейти на англоязычный сайт (русская версия пока не рабочая). Или рассчитать линейку в официальном приложении (ссылка в ссылках группы). Самые важные темы для прочтения Показать полностью... Как начать диету https://vk.com/topic-58840684_30134904 100 продуктов питания https://vk.com/topic-58840684_28690339 Чередование. Допускаемые продукты https://vk.com/topic-58840684_28661645 Все рецепты для вашего удобства разделены по этапам диеты https://vk.com/albums-58840684
Здравствуйте! Как расчитывать свой вес? Сайт не выдаёт
100 продуктов питания. Разрешенные продукты и добавки
6 770 сообщений
⋅
Последнее от Дины Козловой вчера в 21:39
Беседка. Продолжение закрывшегося форума на сайте dukan.ru
8 737 сообщений
⋅
Последнее от Оксаны Титеваловой вчера в 6:05
1 249 сообщений
⋅
Последнее от Наталии Кузьминых 27 мар в 10:39
526 сообщений
⋅
Последнее от Екатерины Удачиной 27 мар в 8:43
2 633 сообщения
⋅
Последнее от Гали Семеновых 27 мар в 8:09
Интервью доктора Дюкана для РИА Новости (часть 1)
Интервью доктора Дюкана для РИА Новости (часть 2)
Ночной «дожор» Блинчатый тортик Сверху можно было г б крема побольше намазать , но во время приготовления частично было съедено Показать полностью... Уж очень мне нравится эта сгущёнка Ну и посыпать орешком, но сегодня у меня ещё ЧБ, завтра в БО , добавлю Рецепт адаптировала под себя , Напишу в комментах Естественно , до завтра он весь не достоит, уже попробовала , вкусно Но надеюсь , после того , как пропитается , будет ещё вкуснее А пока употребляю почти ещё тепленький ))) Торт получился большой , на несколько дней хватит точно
Тесто: 4 яйца, соль, сз - взбить 150 мл кефира (чуть подогреть), погасить в нем 0,5 чл соды Показать полностью... Отдельно смешать сыпучку: Клей - 30 гр Изолят - 20 гр Все перемешать Добавить цедру одного апельсина и апельсиновый аромик. Хорошо все взбить, чтобы не было комочков. Выпекать на сухой хорошо разогретой сковороде Блины проматывать кремом- сгущёнкой : 350 гр тофу 5 ст л СОМ 8 ст л жидкого молока Сах зам по вкусу Я ещё добавила миндальный аромик Взбивала блендером с лопастями, практически однородная масса получается
Приятного аппетита! А почему орехи только в БО у Вас?
Добрый вечер! Помогите подобрать хороший рецепт бисквита в микроволновке без какао и СОМ. Всего остального полно! Уже больше часа по стене ищу что-то толковое, но все рецепты в основном с какао.
Добрый вечер. Сегодня готовила по этому рецепту, тоже искала без какао. Очень просто и вкусно.
Добрый вечер! Нравится рецептик Оксаны Титеваловой и я его делаю без какао.100 мл кефира, 1 яйцо 20 г изолята 10 г пшеничных отрубей Сахарозаменитель 1/2 ч л разрыхлителя Все смешать, разлить в 2 кружки и на 3 мин в микроволновку на средне-высокую мощность.
А может какао заменить изолятом? В принципе та же самая сыпучка.
Всем добрый вечер!! Сегодня на ужин делала капусту в рукаве. Рецепт нашла на просторах ютуба. Попробовала сделать, мне очень понравилось. Можно использовать как гарнир, а можно использовать и для начинки в пироги и пирожки))) Может кому пригодится. Ингредиенты: Показать полностью... Количество не пишу, тут всё на глаз, кому как нравится. - Капуста - Морковь - Репчатый лук - Соль - Растительное масло - примерно 1ст.л. Приготовление: Капусту шинкуем, морковь трём на крупной тёрке, добавляем соль и всё слегка мнём руками. Добавляем репчатый лук, резанный кубиками и растительное масло. Всё перемешиваем. Выкладываем в рукав. Выпекать в духовке при 200 градусах в течение 40-50 минут. (При 40 получается "на зубок", при 50- намного мягче, мужу больше понравилось именно помягче).
Всем привет. Девочки, очки дома забыла, не могу прочитать состав. Подскажите пожалуйста, нам такое можно?
Можно, Эля. Ещё лайфхак: увеличивать изображение в камере телефона. Я часто так делаю)
Оксана , спасибо. Я не додумалась. А лупа в магазине заляпана была. Сегодня взяла свежий имбирь. К четвергу промаринуется. А дальше буду такой брать
Добрый день,группа!Девочки,не могу найти поиском...Помогите ,пожалуйста!В группе встречала список замен сыпучки..что на что можно менять?
Добрый день! Добрый день! Ловите. Это Лайфхак Вероники Беловой Давно хотела написать лайфак по выпечке, но руки не доходили. В общем зачем, что нужно и что дает: Показать полностью... Для Хлеба и булочек Псилиум - разрыхлитель. Дает пористую структуру хлеба и хрустящую корочку Клейковина - в выпечке снова дает структуру хлеба и "хлебную волокнистость", также придает клейкость и эластичность хлебу. Изолят - придает тесту тягучесть, при добавление изолята хлеб дольше не черствеет. Ну и сухая масса продукта. Крахмал - придает воздушность и иллюзию белого хлеба. СОМ - сливочность и белизна. Хотите белые булочки псевдо-пшеничные, больше Сома. Отруби - используются больше для массы. Также дают вкус в зависимости от вида. Для тортов: Коржи: Я стараюсь не использовать в тортах псилиум и клейковину. Потому что эти ингредиенты хороши в хлебе, но коржам они придают грубость и простоту. Лучшие ингредиенты для коржей: Отруби, сом, крахмал, изолят. Если позволительны допы. Если нет, то все-таки клейковина и изолят. Крема: Сом - сливочность Жареный сом - карамельный вкус и цвет, когда нет желания использовать краситель Крахмал, камедь - для густоты крема Желатин я стараюсь использовать только для желе Агар - для суфле. Если ваш агар хороший, то никакого привкуса водорослей нет и быть не может. Поэтому менять можно все и везде. Если нет нужных ингредиентов. Но результат останется на вашей совести
Лена , спасибо.Но вроде бы было именно по заменами?)
Добрый день! Скажите, пожалуйста, а какое-то альтернативное молоко можно? Просто очень трудно отказаться от кофе, единственный вид — латте — который я пью. Но в кофейнях зачастую нет обезжиренного молока, но есть альтернативные. Нарушать не хочется, американо не переношу, а без кофе жизнь вообще трудная
И обезжиренное молоко должно быть, раз есть растительное) Во всяком случае, я когда покупала, всегда обезжиренное было.
Не так давно в кофейне пила кофе с молоком без лактозы, с нашей жирностью. Может как вариант? Правда по цене гораздо дороже выходит
Все растительное молоко, которое можно, прописано в темах. Конечно же, без сахара оно должно быть и без запрещенного в составе.
Всем хорошего дня! Девочки подскажите пожалуйста сколько таких конфеток можно на чередовании в день
Девочки здравствуйте! Ряженку какую нам можно и сколько?!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно или нет, просто очень давно сидела на ДДюкана, раньте точно нельзя было, но смотрю многое дополняется меняется, вдруг можно как доп
На первом месте глюкозно-фруктозный сироп. Дюкан никогда не разрешит такой. Это чисто сахар. Он даже натуральные без сахара запретил, как доп)
Доброе бодрое утро, дюкановцы! Хвастайтесь своими результатами за неделю. Сколько веса ушло, сколько сантиметров? Отличного начала недели вам!
Заказала брюки на валберис 44 размер, пока ждала посылку постройнела до 42, брюки оказались свободными
Всем привет, за неделю почти 2 кг и это ни может не радовать)))) но больше я рада тому что влезла в дородовые шмотки. За период с 23.02 по сегодняшний день результаты такие: с 70кг сегодня дошла до 63кг. Счастья нет предела!!!!! Все удачи и желаемых отвесов!!!!!! (На диете второй раз, первый раз был 4года назад).
Неделю стоит и не трогается с места!!! Соль не ем никаких допов, что делать???
После выходных частый вопрос, что делать после срыва. Напоминаем вам, что в обсуждениях есть отдельная тема https://vk.com/topic-58840684_28655928 И желаем вам стойкости!
Катерина , я б на ее месте не парилась, взяла и съела бы
Лена , после фото, все после фото)))
Бодрого дня, дюкановцы! #юмор@dukanofficial
Организм радуется , что это наконец-то случилось
Салат с кальмарами. Ингредиенты: Кальмары консервированные – 140 г Огурец – 1 шт Показать полностью... Яйца – 2 шт Лук – 1/3 шт Йогурт натуральный – 2 ст. л Соль, перец – по вкусу Приготовление: Яйца сварите и почистите. Яйца и свежие огурцы нарежьте соломкой. Лук почистите и нарежьте мелкими кубиками. Кальмары консервированные нарежьте соломкой. В глубокой посуде соедините подготовленные продукты. Заправьте салат йогуртом. Посолите по вкусу. Размешайте салат и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Я вместо йогурта в салаты добавляю творожный сыр Альметте. 3г углеводов. Беру с зеленью или томатами. Попробуйте, очень вкусно
А у меня сегодня просто креветки на перекус
Я готовлю из варёных кальмаров, обжаренного лучка, варёных яиц, бланшированой стручковой фасоли, заправляю мягким творожком и украшаю имитацией красной икры, тоже вкусно получается
Вечный оптимизм умножает наши силы на плюс бесконечность. Колин Пауэлл Смотрите на мир правильно. Доброе утро!
Куриная запеканка с сыром Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Яйца - 2 шт Показать полностью... Молоко - 150 мл Мука цельнозерновая - 50 г Сыр - 50 г Специи - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут. Приятного аппетита!
А сыр можно? Ткните меня, пожалуйста, как новичка, где я смогу прочитать, что можно и что нельзя, и сделать себе выдержки
Доброе утро, дюкановцы! Хорошего дня, бодрого настроения, много радости вам! А вот, что говорит Пьер Дюкан об источниках удовольствия: Подавляющее большинство тех, кто располнел, компенсируя неудовлетворенность пищей, должны открыть и другие источники счастья. Для меня самыми важными из них являются любовь, секс и семья. Во Франции говорят, что влюбленная женщина может жить, питаясь любовью и чистой водой. Это означает, что она настолько насыщается любовью, что продуктам просто не остается места. Если у вас есть любимый мужчина, уделите ему все свое внимание. Нежность и сексуальность совместимы друг с другом. Если у вас есть дети, позаботьтесь о них, проводите с ними время, от этого диета станет только эффективнее. ©️
Доброе утро Я от любви наверное пухну
А ещё найти хобби и развлечения, от которых заряд сил и энергии) Я когда стала шить украшения на заказ - о еде забываю вообще, мне кажется я "наедаюсь" той красотой, которую создаю) Чуток позвастаюсь для примера) И иногда, когда понимаю, что я начинаю есть от скуки иду и шью что-то такое себе или просто воплощаю в жизнь какие-то наброски)
Доброе бодрое утро, дюкановцы! Хвастайтесь своими результатами за неделю. Сколько веса ушло, сколько сантиметров? Отличного начала недели вам!
В см не знаю) с 7 января - 15 кг, не знаю много это или мало..
С 15.03.2021 два с половиной кг. Но я и этому рада. Сегодня 87.5, а не 90. Все впереди.
В см точно не могу сказать , с 7.02 ушло 6 кг ещё два по 6 нужно
Начала разбирать стиранное белье и поняла что в таком дурдоме, как сейчас творицца (старшая с псом бегают по всей квартире, играют в догоняшки, младшая стоит в манеже и верещит на весь дом, типа группа поддержки) - а ну его нафик. Посижу про цветочки видео посмотрю
Установите один из этих браузеров , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной.
Новые нормы ДОПов на диете Дюкан | Татошкина кухня
Новости диеты Дюкана : нововведения и ответы на спорные вопросы
Диета Дюкан - Официальная группа | ВКонтакте
Диета доктора Дюкана - «Критический разбор советов Дюкана .»
Лучшие диеты 2021 по отзывам людей и мнениям врачей
Диета На Неделю 1500 Калорий
Кетоз При Кето Диете
Легкий Способ Сбросить Вес
Новое В Диете Дюкана 2021
