Неделя На Шоколадной Диете
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Очень люблю горький шоколад и кофе, но шоколадно-кофейная диета мне не понравилась . Рассказываю почему и делюсь опытом
Двойное удовольствие - кокос и много шоколада (НО все без сахара) . Идеально!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
+7(495) 211 46 52
Обратная связь
Каталог товаров
Акции и скидки
Шоколад Априори и конфеты на развес
12 марта 2019
Время чтения: 1 минута
24635
Мы успели рассказать вам о том, что шоколад вовсе не вредит фигуре . А как насчет шоколадной дитеты?
Ее родиной является Италия, диета молниеносно распространилась по всему миру .
Не знаете, что приготовить из шоколада? Наша подборка простых и доступных рецептов докажет, что популярное лакомство подходит не только для того, чтобы сделать десерты . При желании можно устроить шоколадный день, приготовив первые и вторые блюда на основе какао-бобов или готовой плитки, а также десерты, закуски и напитки .
В нашей стране белый шоколад появился сравнительно недавно, но успел завоевать любовь многих сладкоежек . Некоторые даже изменили свои предпочтения и стали покупать только белый шоколад, так как он имеет специфический приятный сливочно-карамельный вкус и ванильный аромат . Другие потребители отнеслись к данному продукту скептически, так как не знают, из чего делают белый шоколад . В этом обзоре мы постараемся ответить на все вопросы, которые возникли у любителей этого продукта .
Шоколад неизменно входит в рейтинг продуктов, которые помогают бороться с депрессией, хронической усталостью и стрессом . Ученые согласны – шоколад действительно улучшает настроение, расслабляет и настраивает на позитивный лад .
Подписывайтесь на наши новости и специальные предложения!
О компании
О нас
Новости компании
Бутики в Москве
Бутики в городах России
Вакансии
Сувениры
Блог
Контакты
© 2001 - 2021 г . Кондитерская Фабрика «Верность Качеству»
Мы успели рассказать вам о том, что шоколад вовсе не вредит фигуре . Но вы наверняка не знаете о шоколадной диете .
Ее родиной является Италия, диета молниеносно распространилась по всему миру . Есть два варианта шоколадной диеты:
За неделю ты можешь скинуть рекордные 7 кг! Предупреждаем: это будет нелегко, зато очень вкусно и сладко .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как понять, что у вас непереносимость глютена и вам нужна диета? Видео
Во-первых, не нужно рассчитывать, что шоколад будет можно есть в промышленных размерах и какой угодно . Это не так! В день — не более 100 граммов (!) и только горький шоколад, так как он считается самым низкокалорийным (около 530 ккал) . Но если сравнивать с белым (550 ккал) или молочным (560 ккал) без добавок в виде орехов и изюма, то тут разница буквально в несколько десятков калорий . Шоколадная диета делает упор не только на снижение калорийности рациона, но и на полезные свойства продукта .
Горький шоколад содержит тертые какао-бобы, масло какао и минимальное количество сахара или сахарной пудры . Помимо этого, в нем содержатся флавоноиды, которые работают как антиоксиданты (притормаживают процесс старения) . А еще горький шоколад нормализует артериальное давление, препятствует возникновению тромбов, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и мозга .
Если производитель пишет на упаковке, что в шоколаде 99% какао (чем больше, тем лучше), то, скорее всего, в составе нет сахара, что для нас является большим плюсом . Теперь, думаем, всем понятно, почему стоит отдать предпочтение горькому шоколаду .
Во-вторых, помимо шоколада и воды (ее нужно продолжать пить не менее 2 литров в день) можно себе позволить черный кофе (максимум три чашки), но без сахара или сахарозаменителя и молока . Диетологи это аргументируют тем, что при всем своем отрицательном действии на организм кофе способствует ускорению обмена веществ и, как следствие, похудению . Разумеется, про газировку, сок, чай и алкоголь стоит забыть, как и про овощи-фрукты .
В-третьих, ты, конечно, можешь съесть все 100 граммов шоколада в один присест, но все же лучше разделить плитку на три приема . Важный момент: пить воду рекомендуется только спустя три часа после того, как ты съела шоколад .
Сидеть на такой диете можно не более недели и не чаще, чем раз в два месяца, так как при всей своей действенности (а как по-другому — ты же резко урезаешь количество потребляемых калорий, поэтому худеешь) организму наносится мощный удар . Поэтому, прежде чем сесть на шоколадную диету, лучше проконсультироваться с врачом и понять, нет ли у тебя аллергии (причем не только на шоколад), не болеешь ли диабетом или артериальной гипертонией, нет ли в желчном пузыре или протоках камней . В этом случае тебе с шоколадной диетой не по пути .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Эффективная система питания . Нормализация обмена веществ . Надолго .
Средняя суточная калорийность 580 Ккал .
Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни .
Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли .
Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм .
Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего . Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм - первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности - например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками) .
Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема .
Отдельно нужно отметить белый шоколад . В полностью почти отсутствует какао-масло . Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде . Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков) .
Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком) . Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета ), т .к . кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону) .
Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм . Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал . С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима . Шоколад с добавками (изюм, орехи и т .п .) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки) .
По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%) . Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит ) .
Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета ) полностью запрещает сахар и соль .
Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации даёт медицинская диета , применяемая во всех медицинских учреждениях .
Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты .
Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе . Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль .
Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней) .
Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода) .
Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки .
Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани . Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) - примерно такие же характеристики имеет и капустная диета .
Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время . Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием . Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой .
Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней .
Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь . Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает .
Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма) . Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма .
Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства .
Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача .
Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка ) - хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам .
Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания . Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) - от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания .
Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) - по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета .
Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым) .
Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний) .
Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь) .
Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление) . Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе .
Моя сестра перепробовала много диет на пути к похудению, но от сладкого не смогла отказаться . По совету диетолога попробовала шоколад для похудения
Первый день прошел отлично! С привычки всегда резко встаю, и появляется очень легче головокружение . Но результат на весах меня очень обрадовал! -900г за день! Еще 1 день побуду на этой диете, а потом сделаю перерыв на пару дней (буду чередовать с другими диетами )
Привет! При росте 155 вешу 42 кг . Считаю что полновата, мой идеал - 36-37 кг . Хочу сделать 1 разгрузочный день, если будет результат, и не будет побочных эффектов, буду продолжать! Каждый день буду сюда писать . Всем терпения и похудения
Белый шоколад как раз из какао масла и делают . От такой диеты будет стресс для организма и эндокринной системы . Быстрые углеводы будет давать резкий толчок для взброса инсулина . Постоянный голод обеспечен . В общем если вы себя ненавидите и хотите хронические заболевания приобрести рекомендую! Автора статьи ремнём по заднице!
Сижу третий день на гречке и кефире , но вечером еще и творог ем в небольших количествах .
Привет! Хочу сесть на эту диету на 4 дня с выходом . Рост 167, вес около 61 (давно не вставала на весы) . Буду отписываться) Кто со мной?
Людям, которые жалуются на головокружение: есть две возможные причины недомогания от диеты, либо же вы питаетесь горьким шоколадом, либо ваш организм попросту к этому не подготовлен, в диету нужно входить . Если же вы выбрали горький шоко, то советую вам перейти на молочный, потому что от него вы будете чувствовать себя отлично, а результат ничуть не изменится . И чтобы ваши сброшенные килограммы не вернулись, из диеты помимо входа должен быть выход, подробнее информацию о котором можно найти в интернете . И после окончания выхода конечно же нужно переходить на интуитивное правильное питание
После того как выпила воду нужно подождать 3 часа? И только после этого поесть шоколадку или как?
Прочитал отзывы немного ужастнулся, но всё же буду мучаться в надежде на то, что похудею
Диета спорная . Да, эффективная, но на второй день ноги подкашиваются, в глазах темнеет . Шоколад обожаю, поэтому решила сама создать диету на основе шоколадной, т .к . она результативная . У меня мама как то покупала упаковку турбослимовских батончиков и в голову пришла идея заменить шоколад на батончики . Ела 4 батончика в день, в течении 4х дней . Господи, производители турбослим, я не знаю что вы туда положили, но это мега-вкусно и мега-сытно . На шоколадной я скинула за 4 дня 4 кг, на турбослиме -3,700 . Я лучше пожертвую этими 300грамами, нежели буду падать по утрам в обморок
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
За неделю ты можешь скинуть рекордные 7 кг! Предупреждаем: это будет нелегко, зато очень вкусно и сладко .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Во-первых, не нужно рассчитывать, что шоколад будет можно есть в промышленных размерах и какой угодно . Это не так! В день — не более 100 граммов (!) и только горький шоколад, так как он считается самым низкокалорийным (около 530 ккал) . Но если сравнивать с белым (550 ккал) или молочным (560 ккал) без добавок в виде орехов и изюма, то тут разница буквально в несколько десятков калорий . Шоколадная диета делает упор не только на снижение калорийности рациона, но и на полезные свойства продукта .
Горький шоколад содержит тертые какао-бобы, масло какао и минимальное количество сахара или сахарной пудры . Помимо этого, в нем содержатся флавоноиды, которые работают как антиоксиданты (притормаживают процесс старения) . А еще горький шоколад нормализует артериальное давление, препятствует возникновению тромбов, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и мозга .
Если производитель пишет на упаковке, что в шоколаде 99% какао (чем больше, тем лучше), то, скорее всего, в составе нет сахара, что для нас является большим плюсом . Теперь, думаем, всем понятно, почему стоит отдать предпочтение горькому шоколаду .
Во-вторых, помимо шоколада и воды (ее нужно продолжать пить не менее 2 литров в день) можно себе позволить черный кофе (максимум три чашки), но без сахара или сахарозаменителя и молока . Диетологи это аргументируют тем, что при всем своем отрицательном действии на организм кофе способствует ускорению обмена веществ и, как следствие, похудению . Разумеется, про газировку, сок, чай и алкоголь стоит забыть, как и про овощи-фрукты .
В-третьих, ты, конечно, можешь съесть все 100 граммов шоколада в один присест, но все же лучше разделить плитку на три приема . Важный момент: пить воду рекомендуется только спустя три часа после того, как ты съела шоколад .
Сидеть на такой диете можно не более недели и не чаще, чем раз в два месяца, так как при всей своей действенности (а как по-другому — ты же резко урезаешь количество потребляемых калорий, поэтому худеешь) организму наносится мощный удар . Поэтому, прежде чем сесть на шоколадную диету, лучше проконсультироваться с врачом и понять, нет ли у тебя аллергии (причем не только на шоколад), не болеешь ли диабетом или артериальной гипертонией, нет ли в желчном пузыре или протоках камней . В этом случае тебе с шоколадной диетой не по пути .
+7(495) 211 46 52
Обратная связь
Каталог товаров
Акции и скидки
Шоколад Априори и конфеты на развес
12 марта 2019
Время чтения: 1 минута
24635
Мы успели рассказать вам о том, что шоколад вовсе не вредит фигуре . А как насчет шоколадной дитеты?
Ее родиной является Италия, диета молниеносно распространилась по всему миру .
Шоколад неизменно входит в рейтинг продуктов, которые помогают бороться с депрессией, хронической усталостью и стрессом . Ученые согласны – шоколад действительно улучшает настроение, расслабляет и настраивает на позитивный лад .
Большинство хронических заболеваний накладывают строгие ограничения на питание и вынуждают исключить из рациона те или иные продукты . Сегодня разбираемся, при каких болезнях шоколад есть можно, а при каких – категорически противопоказано .
Однозначно сказать, полезен ли шоколад для здоровья, не могут даже ученые . В новостных лентах с регулярным постоянством появляются диаметрально противоположные мнения: одни эксперты утверждают, что лакомство не наносит вреда, другие сомневаются в том, полезен ли шоколад . Предлагаем составить собственное мнение, изучив все «за» и «против» .
Подписывайтесь на наши новости и специальные предложения!
О компании
О нас
Новости компании
Бутики в Москве
Бутики в городах России
Вакансии
Сувениры
Блог
Контакты
© 2001 - 2021 г . Кондитерская Фабрика «Верность Качеству»
Мы успели рассказать вам о том, что шоколад вовсе не вредит фигуре . Но вы наверняка не знаете о шоколадной диете .
Ее родиной является Италия, диета молниеносно распространилась по всему миру . Есть два варианта шоколадной диеты:
+7(495) 211 46 52
Обратная связь
Каталог товаров
Акции и скидки
Шоколад Априори и конфеты на развес
Когда и сколько шоколада можно есть с пользой для здоровья?
16 сентября 2019
Время чтения: 5 минут
91795
Если вы — настоящий любитель шоколада и можете есть его всегда и везде, то наверняка не раз задумывались о том, можно ли потолстеть от шоколада? Да и вообще, не вредно ли это — употреблять вкусное лакомство слишком часто? Давайте разберемся, как правильно есть шоколад и в каких количествах .
Ешьте шоколад умеренно, и тогда вы получите от него только пользу . Желаем приятного аппетита!
Хорошо, когда отпуск проходит по запланированному сценарию . Идеально – если во время путешествия удается осуществить давнюю мечту . И пока экстремалы отправляются покорять Эверест, сладкоежки устремляются на один из шоколадных фестивалей . Предлагаем подборку самых популярных праздников, на которых стоит побывать во время путешествий по миру .
Шоколад — любимое лакомство большинства взрослых и детей . Пара ломтиков с чаем по утрам гарантированно подарит отличное настроение и настроит на продуктивный день .
Но что делать, если классические виды этого лакомства уже приелись и хочется чего-то новенького?
Российская фабрика «Верность качеству» подготовила подборку самых необычных вкусов шоколада со всего мира .
Если вы любите сладкое, то наверняка знаете, из чего делают шоколад, и то, что основным его компонентом являются масло какао и какао-порошок . Удивительно, что человечество вообще пришло к идее перерабатывать бобы дерева какао, ведь в своем природном виде они горько-кислые и мало напоминают любимый всеми шоколад .
Подписывайтесь на наши новости и специальные предложения!
О компании
О нас
Новости компании
Бутики в Москве
Бутики в городах России
Вакансии
Сувениры
Блог
Контакты
© 2001 - 2021 г . Кондитерская Фабрика «Верность Качеству»
Если в целом вы здоровы, ежедневное употребление шоколада не повредит . Все дело — в правильной дозировке сладости .
Чтобы понять, как шоколад влияет на организм, нужно знать его состав . Самый полезный шоколад — горький, в нем не меньше 55 процентов какао . Какао бобы богаты пищевыми волокнами и магнием, а этот химический элемент способствует высвобождению эндорфинов, гормонов счастья, и серотонина, необходимого для борьбы со стрессом . Поэтому даже небольшая долька горького шоколада помогает успокоиться и почувствовать себя лучше . А еще в какао есть природные антиоксиданты, которые помогают в профилактике инсультов, инфарктов, атеросклероза . Доказано, чтоесли есть немного горького шоколада каждый день, существенно снизится риск появления болезни Альцгеймера .
Но, как известно, даже самый полезный продукт рекомендован далеко не всем . В какао содержится кофеин, повышающий давление, и 40 граммов горького шоколада приравнивают к чашечке крепкого кофе . Поэтому ответ на вопрос о том,можно ли есть шоколад на голодный желудок, зависит от вашего общего состояния здоровья: гипертоникам лучше отказаться употребления лакомства натощак, а вот людям, не склонным к гипертонии, шоколад не нанесет вреда . Можно ли есть горький шоколад на ночь? Ответ — да, если нет противопоказаний . К числу противопоказаний также относится сахарный диабет .
А вот молочные шоколадные плитки и конфеты, где содержится большое калорий, лучше не есть вечером, перед сном . В них много сахара, молочных жиров, негативно влияющих на зубную эмаль, а также повышающих риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний . Конечно, совсем отказываться от любимого десерта тоже не нужно, главное — умеренность .
Существует распространенное заблуждение, что поправиться от горького шоколада невозможно, ведь этот продукт рекомендуют включать даже в строгие диеты . Но все не совсем так: дело не только и не столько в количестве углеводов и жиров, сколько в общей калорийности продукта .
Что будет, если съесть много шоколада, например, целую плитку за раз? Скорее всего, вы просто полностью исчерпаете допустимый дневной калораж . Если в течение дня вы не будете употреблять другие продукты, то и вес ваш останется прежним, при условии обычного расхода энергии . Диетологи говорят: чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потребляете . Съели больше дневной нормы? Закономерный итог — плюс на весах . Съели норму и вели обычный образ жизни? Вес стоит на месте . Съели меньше при прежней активности — похудели . С шоколадом это работает так же, как и с любой другой пищей . Поэтому да, можно поправиться от шоколада, если есть его в неумеренных количествах .
Существует даже шоколадная диета, которая показана совершенно здоровым людям без проблем с давлением . В течение семи дней такой диеты все приемы пищи следует заменять горьким шоколадом, разделяя плитку на весь день . Из напитков допускается вода и несладкий кофе . Внимание: такая диета может привести к сильному повышению давления, поэтому контроль над его показателями нужно проводить ежедневно .
Диетологи рекомендуют употреблять шоколад часто, но понемногу . Дневная норма для взрослых мужчин и женщин без проблем со здоровьем — 30-50 граммов горького шоколада, то есть от трети до половины обычной плитки каждый день . При высоких физических нагрузках допускается увеличение нормы в полтора раза . Молочного и белого шоколада врачи рекомендуют есть в два раза меньше — не больше 20 граммов в день .
Беременным можно не отказываться от шоколада и употреблять его в прежних (разумных) количествах, разумеется, после консультации с лечащим врачом . А вот во время грудного вскармливания лучше не есть шоколад первые 3 месяца, а после этого периода — вводить его в рацион понемногу, внимательно отслеживая состояние малыша на наличие аллергической реакции . Это касается только черного шоколада, молочный и белый лучше не есть совсем .
Детям от трех до семи лет показано не больше 20 граммов горького шоколада в неделю, то есть по 3-5 граммов в день . До трех лет малышам вообще не рекомендуется давать шоколад, а с молочными сладостями лучше знакомить детей в школьном возрасте и тоже дозированно, так как есть риск появления аллергической реакции .
Что касается времени суток, когда лучше есть шоколад, то тут строгих правил нет . Шоколад можноесть и утром, и вечером, главное — не съедать за раз целый килограмм . А еще лучше — растянуть лакомство на несколько приемов пищи, употребляя в качестве полезного десерта, а не вместо основного блюда . Утром наилучшим образом усваиваются жиры и углев
Неделя На Шоколадной Диете
Гормоны Причина Лишнего Веса
Корм Для Кошек С Лишним Весом
Пятый Стол Диета Желчекаменная Болезнь